Hola recién cumplí 29 añitos pero ahora cuido mi salud de los azúcares y Carbos hago dietas y como mejor es mejor empezar desde ya mi cuerpo me lo agradecerá además sufro de resistencia ala insulina y me engordaba no sabía que la alimentación era un factor tan importante ahora que como mejor vaje de peso y quiero mantenerme de esta forma de ahora en adelante bendiciones 🙏🏽
Hola :) te empiezo a seguir porque te recomendo chincha rabina, una youtuber de las mejores, menciono en el aniversario de su canal, lo mucho que le ha ayudado seguir todos tus tips. esta cada vez mas guapa y se siente mucho mejor. Asi que, aqui estoy presente porque necesito tu ayuda. :) Saludos.
Muy buenos días!! Ya he aprendido a vivir sin tomarme el cafe y el Te sin azúcar!! Gracias Martha Dios te bendiga estás hermosa!! Saludos desde Venezuela 😉
Martita, gracias a tus consejos ya pude dejar de endulzar el té, café e infusiones y es increíble cómo el paladar vuelve a gustar los sabores en su estado original.
así es, Ruth! A mí no deja de sorprenderme que ya no puedo beberme un café con azúcar. El otro día se equivocaron al preparármelo en un lugar al que fui y tuve que pedir que me lo cambiaran. Un abrazo
Me parece muy interesante lo que comentas ❤solo quería hablar de decoración pienso que iría mejor unas lámparas amarillas o verdosas q conjugaran con el cuadro.Saludos
Yo desde enero 2020 deje el azúcar . Fue lo único q conseguí del ayuno intermitente . Pero aún así sigo sin bajar de peso ... lo bueno de tus vídeos es q haces accesible y cercano los conocimientos . Gracias
Muchas gracias por tus consejos. Que verdad es que puedes educar el paladar! Yo tambien era muy golosa, y ahora he aprendido a disfrutar el sabor de los alimentos, sin azucares. Incluso sin salsas que disfracen el sabor. Gracias por tus consejos. Un saludo desde Valencia
Hola Martha! Me encantan tus vídeos! Tengo 28 pero me sirven mucho tus consejos y recomendaciones. La verdad que hoy en día querer reducir/dejar el azúcar es ser revolucionarios!! Cuando debería ser lo más natural.. Jaja ya logré reducirla un montón!! Es verdad que el paladar se va acostumbrando ☺ Gracias ❤
Sin duda nos condicionaron para ser adictos al azúcar ya que se encuentra en todos los productos que existen en el mercado , está en uno decidir el dejarlo y claro que se puede reeducar el paladar 😘♥️♥️
Hola, muchas gracias por tus vídeos, siempre he leído que el azúcar de coco tiene bajo índice glucémico y que por lo tanto en cantidades consideras es uno de los endulzantes recomendados para la salud.
Yo me he quitado la adicción al azúcar desayunando huevo con queso ,y ahora no se me antoja nada dulce he dejado de comer dulces ,pasteles y no se antojan. Para nada ,desayunar eso me ha ayudado mucho saludos desde México 💕
desgraciadamente sigue siendo azúcar. No provoca la acidificación que sí provoca el azúcar blanco. Es decir, es un poquito menos malo. Como paso de transición puede ser buena idea, siempre que tengas en mente que es eso, una transición para ir bajando las cantidades poco a poco hasta reeducar el paladar. Un abrazo!!
Perfectamente explicado, de acuerdo en todo, me considero una adicta al azúcar, cada día intento ir por el buen camino....unas veces lo consigo y otras pues no, depende del nivel de satisfacción que tenga en ese momento, para mi lo dulce siempre es un SATISFACTOR :(, a mi favor tengo que decir que tengo la glucosa basal baja, luego muy mal muy mal no voy.;)
cualquiera que solo contenga estevia, sin eritritol. Puedes encontrar en los ingredientes glucósidos de esteviol, eso está bien. Lee la etiqueta de las estevias que encuentres
Te sigo y he cambiado un poco mi alimentación. Me compré las semillas y las mezcló con leche de soja. Me como mi ración de cacao. Hice los deberes. Un beso
HOLA MARTA que razón.tienes ,creo k te ganó a GOLOSA😀.Que mal hicieron los años 80 en la industria de la alimentación con.productos tan paladares. SABIOS tus consejos m ya llevo tiempo.llevandoloa a cabo.Eres muy inspiradora😍
Lo que está claro es que hay que desacostumbrar al paladar al sabor dulce. Aunque si de vez en cuando nos damos un caprichito..... Yo tengo xilitol, es decir, Abedulce o azúcar de abedul. Qué opinas de él? Aunque no deja de ser un sabor dulce para el paladar
Hola, Carmen. Ve este vídeo: th-cam.com/video/IlKFkF1osUI/w-d-xo.html en él explico la crema de coquitos. El proceso con la de almendras sería el mismo, es muy fácil, ya verás. Un abrazo
supongo que son por los cambios hormonales. No sé si tienes suficientes grasas saludables en tu alimentación. Si no es así, inclúyelas y también si no has disminuido tus carbohidratos hazlo. Tendrías que reequilibrar tus hormonas desde dentro porque solo con aplicación externa de cremas o de otros productos no creo que puedas quitarlas. Yo tenía muchas manchas en la cara y debajo de la mandíbula y se me quitaron poco a poco, como al año de haber cambiado mi forma de vida. Ya sabes: alimentación, actividad física y buen descanso, buen sueño. Es importante que tengas los tres factores juntos para que tus hormonas estén tranquilas ¡Un abrazo!
@@Simplementediosas si, me imagine las hormonas, si estoy cuidando mi alimentación ya, y quiza vaya al doctor verdad para que me cheque también, mil gracias y mil bendiciones 😘 💕 💖
hola,yo deje el alcohol,la coca cola y el azucar me esta costando,asi que me hago mi flan de huevo casero con azucar y cuando me parece me como dulces .pero elijo el q mas me gusta
Soy MUY golosa y m encanta el dulce pero estoy siendo muy disciplinada y no tomo ni azúcar ni edulcorantes, ni dàtiles, etc. Eso sì las ganas d comer dulce no se m quitan...d vez en cuando ingiero chocolate negro.. pero la glucosa la mantengo a raya!😎
Con la miel pasa los mismo q con el agave. Te recomiendo un mini documental creo q es netflix . Donde hablan de cómo se adultera la miel . En pocas palabras '
Mi hermano me contó de ese documental y dice que es tremendo, que es dificilísimo que te des cuenta de si está adulterada la miel o no. Voy a buscarlo. Un abrazo
Es mejor El frutto del monge però al natural 100%...q es bien dificil de encontrar, yo lo estoy buscando Poe amazon no lo encuentro.. La Estevia yo lo uso la planta las hojas son bien dulces...
es muy complicado conseguirlo sin añadidos de eritritol. Yo aún no he logrado probarlo. Acabo de encontrar un lugar en el que parece que sí lo venden. En cuanto compruebe que es así os cuento. Un abrazo
@@Simplementediosas son los llamados búlgaros o gusanitos de yogur, una amiga tenía reflujo y se le inchaba el estómago y bebiendo esta agua se ha sanado
Hola recién cumplí 29 añitos pero ahora cuido mi salud de los azúcares y Carbos hago dietas y como mejor es mejor empezar desde ya mi cuerpo me lo agradecerá además sufro de resistencia ala insulina y me engordaba no sabía que la alimentación era un factor tan importante ahora que como mejor vaje de peso y quiero mantenerme de esta forma de ahora en adelante bendiciones 🙏🏽
Hola :) te empiezo a seguir porque te recomendo chincha rabina, una youtuber de las mejores, menciono en el aniversario de su canal, lo mucho que le ha ayudado seguir todos tus tips. esta cada vez mas guapa y se siente mucho mejor. Asi que, aqui estoy presente porque necesito tu ayuda. :) Saludos.
Hola, Tifany: ¡bienvenida al canal!!
Hola, soy seguidora de chincha rabiña (española) y mencionó tu canal. Yo buscando vivir saludablemente y te encontré gracias a ella. Bendecido dia!!
Bienvenida, Eva. Un abrazo!
Yo también la conocí a través de la prima Chincha!!! 🥰🥰
Me encanta cm lo explicas pero si es muy difícil al menos para mi dejar los postres gracias x los consejos
Muy buenos días!! Ya he aprendido a vivir sin tomarme el cafe y el Te sin azúcar!! Gracias Martha Dios te bendiga estás hermosa!! Saludos desde Venezuela 😉
Es bueno con canela
Martita, gracias a tus consejos ya pude dejar de endulzar el té, café e infusiones y es increíble cómo el paladar vuelve a gustar los sabores en su estado original.
así es, Ruth! A mí no deja de sorprenderme que ya no puedo beberme un café con azúcar. El otro día se equivocaron al preparármelo en un lugar al que fui y tuve que pedir que me lo cambiaran. Un abrazo
Cuanto tardaste en dejar el azúcar?
Enhorabuena
Hola, también llego a tu canal por recomendacion de CHincha Rabiña, muy importante tu recomendacion acerca del dulce.
Bienvenida al canal!! Un abrazo, espero que disfrutes los vídeos y que te sean de mucha ayuda
Yo tengo 29 apenas cumplidos y ahora me gusta cuidar mi salud no volví a mercar asucar pero si caigo con los postres
Gracias Martha por tus maravillosos consejos esperando cada semana tus videos
Lo difícil es cambiar de hábitos a los niños. Si ya nos cuesta a los adultos desengancharnos de los azúcares. Me encantan tus vídeos 😄
Hola yo también te sigo desde que chincha te recomendó y ya estoy enganchada aquí intentando ver todos tus videos
Muchas gracias 😊 Bienvenida!!
Me parece muy interesante lo que comentas ❤solo quería hablar de decoración pienso que iría mejor unas lámparas amarillas o verdosas q conjugaran con el cuadro.Saludos
Hola, Eva! Muchas gracias por la sugerencia 😃 este vídeo lo grabé en la casa en la que vivía hace año y medio
Yo desde enero 2020 deje el azúcar . Fue lo único q conseguí del ayuno intermitente . Pero aún así sigo sin bajar de peso ... lo bueno de tus vídeos es q haces accesible y cercano los conocimientos . Gracias
Natalia mira Los videos del Doctor alonso Vega hoy hablaba gusto de tu problema del peso miralo..
Haz natación o andar o spinning y dieta Mediterránea o vegetariana
Es duro dejar el azúcar. Sobre todo cuando tú familia no te ayuda. Pero ahí voy. Paso a paso. Me encanta escucharte y me animas. Tengo 58 años.
Muchas gracias por tus consejos. Que verdad es que puedes educar el paladar! Yo tambien era muy golosa, y ahora he aprendido a disfrutar el sabor de los alimentos, sin azucares. Incluso sin salsas que disfracen el sabor. Gracias por tus consejos. Un saludo desde Valencia
Hola guapa gracias por tus consejos. 😋😊 Yo me pongo canela para endulzar. Un 😘 desde Barcelona ❤️
Con perdon los edulcorantes son edulcagantes 😁 😞😘
@@carmenlopezperez3463 segun mi experiencia, eso es totalmente cierto
@@carmenlopezperez3463 totalmente yo también saludos
Gracias Martha querida❤
Gracias Marta, me encantan tus vídeos, Dios te bendiga 😘
Hola Martha! Me encantan tus vídeos! Tengo 28 pero me sirven mucho tus consejos y recomendaciones. La verdad que hoy en día querer reducir/dejar el azúcar es ser revolucionarios!! Cuando debería ser lo más natural.. Jaja ya logré reducirla un montón!! Es verdad que el paladar se va acostumbrando ☺ Gracias ❤
Me encantaaaaaaaa, seguidoras jóvenes!!! Es genial que te cuides desde ahora, es lo mejor, lo mejor que puedes hacer para tu futuro. Besos
Se puede sustituir por canela
Exelente video muy buena información
Muy buen consejo.
Gracias. Saludos
Sin duda nos condicionaron para ser adictos al azúcar ya que se encuentra en todos los productos que existen en el mercado , está en uno decidir el dejarlo y claro que se puede reeducar el paladar 😘♥️♥️
Se puede sustituir por canela
Gracias por tus consejos ❤❤
De nada 😊
Hola, muchas gracias por tus vídeos, siempre he leído que el azúcar de coco tiene bajo índice glucémico y que por lo tanto en cantidades consideras es uno de los endulzantes recomendados para la salud.
Gracias Martha, excelente video, soy de las que aún no han podido controlar la adicción a los dulces...
Poco a poco, Silvia. De que se puede se puede. Un abrazo!
GRACIAS por sus consejos muy motivantes ¿ x favor cual es la fruta del monje? Gracias Martha Muchas felicidades
Hola, Sandra. Se llama así o con su nombre en inglés: Monk fruit. Que yo sepa no tiene otro nombre.
Muchas gracias Marta
Yo me he quitado la adicción al azúcar desayunando huevo con queso ,y ahora no se me antoja nada dulce he dejado de comer dulces ,pasteles y no se antojan. Para nada ,desayunar eso me ha ayudado mucho saludos desde México 💕
Gracias por el consejo saludos
Gracias Marta por tus consejos, qué opinas de la azúcar de coco?
desgraciadamente sigue siendo azúcar. No provoca la acidificación que sí provoca el azúcar blanco. Es decir, es un poquito menos malo. Como paso de transición puede ser buena idea, siempre que tengas en mente que es eso, una transición para ir bajando las cantidades poco a poco hasta reeducar el paladar. Un abrazo!!
Gracias por la información 😊!
De nada 😊
Perfectamente explicado, de acuerdo en todo, me considero una adicta al azúcar, cada día intento ir por el buen camino....unas veces lo consigo y otras pues no, depende del nivel de satisfacción que tenga en ese momento, para mi lo dulce siempre es un SATISFACTOR :(, a mi favor tengo que decir que tengo la glucosa basal baja, luego muy mal muy mal no voy.;)
Gracias Martha
Excelente tema😍
Me Cuesta dejar las golosinas soy muy delgada pero con bastante celulitis por el azucar, seguire tus consejos muchas gracias saludos desde Ecuador
Sustituyela por canela. Y para cellulitis es bueno zumo natural de piña con aloevera y papaya y hacer ejercicio y beber agua
Hola Marta, qué stevia es la mejor? Gracias ☺️
cualquiera que solo contenga estevia, sin eritritol. Puedes encontrar en los ingredientes glucósidos de esteviol, eso está bien. Lee la etiqueta de las estevias que encuentres
Un HOGAR DULCE es un hogar con plantas de STEVIA... !!!
Muchas gracias por tus consejos los estoy tomando en cuenta quería preguntarte qué opinas sobre el edulcorante Splenda?
Hola, Sussy. Gracias a ti. La Splenda no es buena para el intestino, no la recomiendo. Un abrazo
Hola Marta,soy nueva en tu canal que te parece el chocolate negro .
Gracias por tu respuesta
Hola, bienvenida!! El chocolate negro está bien, cuanto más alto sea el porcentaje de cacao mejor porque tendrá menos porcentaje de azúcar. Saludos
Bem massa esse video! Vi todo ele!
Grande abraço e fica com Deus!
Yo endulzó lo que tomo y como con miel multifloral estoy bien
Podrías decirme donde comprar estebia q sea pura o el fruto del monje. Gracias
Te sigo y he cambiado un poco mi alimentación. Me compré las semillas y las mezcló con leche de soja. Me como mi ración de cacao. Hice los deberes. Un beso
¡Bravo!! Un abrazo
El café y el té sabe más rico sin azúcar. Yo pasé de 2 cucharaditas a nada. Ya no puedo tomar con azúcar. Te acostumbras.
Si dejas el azúcar procesada es muy difícil poder probarlo de nuevo o se vuelve a las andadas. Es muy difícil
Y el azucar de coco?
HOLA MARTA que razón.tienes ,creo k te ganó a GOLOSA😀.Que mal hicieron los años 80 en la industria de la alimentación con.productos tan paladares.
SABIOS tus consejos m ya llevo tiempo.llevandoloa a cabo.Eres muy inspiradora😍
Lo que está claro es que hay que desacostumbrar al paladar al sabor dulce. Aunque si de vez en cuando nos damos un caprichito.....
Yo tengo xilitol, es decir, Abedulce o azúcar de abedul. Qué opinas de él? Aunque no deja de ser un sabor dulce para el paladar
El xilitol es uno de los edulcorantes que dañan la microbiota, desgraciadamente
@@Simplementediosas ay, no lo sabía, gracias
Hola nos puedes esplicar cómo hacer la crema de almendras.un saludo
Hola, Carmen. Ve este vídeo: th-cam.com/video/IlKFkF1osUI/w-d-xo.html en él explico la crema de coquitos. El proceso con la de almendras sería el mismo, es muy fácil, ya verás. Un abrazo
Hermosa, que me recomiendas para unas rayas obscuras que me están saliendo enfrente de mi cuello 🥺🥺
supongo que son por los cambios hormonales. No sé si tienes suficientes grasas saludables en tu alimentación. Si no es así, inclúyelas y también si no has disminuido tus carbohidratos hazlo. Tendrías que reequilibrar tus hormonas desde dentro porque solo con aplicación externa de cremas o de otros productos no creo que puedas quitarlas. Yo tenía muchas manchas en la cara y debajo de la mandíbula y se me quitaron poco a poco, como al año de haber cambiado mi forma de vida. Ya sabes: alimentación, actividad física y buen descanso, buen sueño. Es importante que tengas los tres factores juntos para que tus hormonas estén tranquilas ¡Un abrazo!
@@Simplementediosas si, me imagine las hormonas, si estoy cuidando mi alimentación ya, y quiza vaya al doctor verdad para que me cheque también, mil gracias y mil bendiciones 😘 💕 💖
hola,yo deje el alcohol,la coca cola y el azucar me esta costando,asi que me hago mi flan de huevo casero con azucar y cuando me parece me como dulces .pero elijo el q mas me gusta
Puedes tomar requeson con canela o keifir con frutos del bosque infusiones con canela yogurth desnatado Co. Frutas del bosque o manzanas asadas
Hola Martha, gracias. LA STEVIA ENGORDA? gracias
no, con la estevia no tienes problema
@@Simplementediosas graciassss
Soy MUY golosa y m encanta el dulce pero estoy siendo muy disciplinada y no tomo ni azúcar ni edulcorantes, ni dàtiles, etc. Eso sì las ganas d comer dulce no se m quitan...d vez en cuando ingiero chocolate negro.. pero la glucosa la mantengo a raya!😎
Con la miel pasa los mismo q con el agave. Te recomiendo un mini documental creo q es netflix . Donde hablan de cómo se adultera la miel . En pocas palabras '
Mi hermano me contó de ese documental y dice que es tremendo, que es dificilísimo que te des cuenta de si está adulterada la miel o no. Voy a buscarlo. Un abrazo
Es mejor El frutto del monge però al natural 100%...q es bien dificil de encontrar, yo lo estoy buscando Poe amazon no lo encuentro.. La Estevia yo lo uso la planta las hojas son bien dulces...
es muy complicado conseguirlo sin añadidos de eritritol. Yo aún no he logrado probarlo. Acabo de encontrar un lugar en el que parece que sí lo venden. En cuanto compruebe que es así os cuento. Un abrazo
Hola Marta, me gustaría tu opinión sobre el eritritol. Muchas gracias!
Lo encuentras es Cosco o en Superama
Yo ya tenía mi cajita de Dátiles 😕 Pero bueno, no los como todos los días 🤗
El agua de Kefir, de panela es dañino entonces,,?
no sé cómo se hace, Magy. Pero si lleva panela no es recomendable
@@Simplementediosas son los llamados búlgaros o gusanitos de yogur, una amiga tenía reflujo y se le inchaba el estómago y bebiendo esta agua se ha sanado
Me vi un vídeo de 18 m para que me diga que solo se puede comer nada
La leche materna es dulce. Saludos
👌👌👌👌👌
Mi diosita,lo mejor es tratar de no ingerir nada dulce.
así es
Una vez al mes el postre 😭
I
Nooo
Mucha charla pero nada claro, todo eso ya lo has contado otros vídeos , al final no das ninguna solucion
Yo tengo 29 apenas cumplidos y ahora me gusta cuidar mi salud no volví a mercar asucar pero si caigo con los postres
Yo tengo 29 apenas cumplidos y ahora me gusta cuidar mi salud no volví a mercar asucar pero si caigo con los postres
Yo tengo 29 apenas cumplidos y ahora me gusta cuidar mi salud no volví a mercar asucar pero si caigo con los postres
Yo tengo 29 apenas cumplidos y ahora me gusta cuidar mi salud no volví a mercar asucar pero si caigo con los postres
Yo tengo 29 apenas cumplidos y ahora me gusta cuidar mi salud no volví a mercar asucar pero si caigo con los postres
Yo tengo 29 apenas cumplidos y ahora me gusta cuidar mi salud no volví a mercar asucar pero si caigo con los postres
Yo tengo 29 apenas cumplidos y ahora me gusta cuidar mi salud no volví a mercar asucar pero si caigo con los postres
Yo tengo 29 apenas cumplidos y ahora me gusta cuidar mi salud no volví a mercar asucar pero si caigo con los postres