5 نصائح مهمة بعد انقطاع الدورة الشهرية، والتخلص من الاعراض المزعجة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- 5 نصائح مهمة بعد انقطاع الدورة الشهرية، والتخلص من الاعراض المزعجة
-هذه المرحلة مهمة جداً ويجب فيها اتخاذات قرارات تعود بصالح الصحة لتجنب اعراض ما بعد انقطاع الدورة الشهرية
من النصائح المهمة بهذه الفترة:
1-زيادة عدد ساعات الصيام اكثر من المعتاد
2-نصائح غذائيه:
-تقليل النشويات: من المهم ان لا تزيد كميه النشويات عن 20 جرام بالوجبة، وتكون نشويات صحية قادمة من الخضار والفواكة والبقول مثل الحمص.
-تناول حصة من البروتين في كل وجبه للحفاظ على الكتله العضليه، مثل الدجاج واللحوم والاسماك والبيض.
-تناول خضار صليبية مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف
-تناول الدهون الطبيعية مثل زيت الزيتون والسمنه والزبده الحيوانية للحفاظ على توازن الهرمونات.
-تناول الاغذية الغنية بفيتامين E ، مثل زيت جنين القمح وبذور دوار الشمس وبذور اليقطين وزبده اللوز وزبده الفول السوداني.
3-تقليل التوتر لخفض هرمون الكورتيزول
4-مد الجسم بالكالسيوم الموجوده ببذور السمسم، وفيتامين د عن طريق التعرض لضوء الشمس او تناول مكمل، وتناول الاغذيه الغنية بفيتامين ك2 مثل الزبده والاجبان الطبيعيه.
5- تجنب قدر الامكان من الاكلات التي تزيد من الاعراض مثل:
الكافيين الموجوده بالقهوه والشاي، والمشروبات الغازيه والبسكويت والكوكيز والكعك.
.
حسابات السوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ dr.mhmdhadidr.mhmdhadi
تويتر Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/...
![วันเกิดเธอ (TO YOU) - PHUWIN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/_ROx1Bj3T0Y/mqdefault.jpg)
محتوى رائع ومفيد..جزاك الله خيرا..وبارك الله فيك لما تقدمه من منفعة للمسلمين
🤲🤲🤲
@@dr.mohammedhadi عندي سؤال خارج موضوع الحلقه بما ان اختصاصك هرمونات فيه حاله ،،هل كثره الشعر في جسم الرجل دليل على هرمون الذكوره او زيادته او نشاطه ،وهل ممكن قله الشعر تؤدي نقص هرمون الذكوره ؟؟
الله يزيدك من فضله من علم الدين وعلوم الدنياء للبشريه جميع استمر استمر استمر ربي يوفقك اللهم امين
وربي شرححححك رهيب رهيب اول مره اكمل مقطع فيه معلومات زي كذا بالعاده امل بسرعه واغيره بس جد الشرح ولاااا غلطه😍يعطيك الف عافيه
الله يسعدك، تستاهلوا كل خير🤲🤲
السلام عليكم دكتور نريد حلقه على التعب والخمول والنعاس الدائم وشنو السبب والعلاج رحمه الوالديك متابعينك من العراق 💓
باذن الله، تحياتي لاهل العراق 🇮🇶
افحصي فيتامين دال عندك نقصه يكسر الجسم
افحصي فيتامين دال عندك نقصه يكسر الجسم
صيام الاثنين و الخميس و ليس صيام 16 سا
بارك الله فيك دكتور شرحك واضح ومفيد.
كفيت ووفيت دكتورنا الغالي 👍
دكتور المقطع موجه للنساء بعد سن الخمسه و الأربعين وأقصد سن اليأس أو النساء الاعتياديات بعد انقطاع الدوره
نعم بعد سن الياس
@@dr.mohammedhadiدكتور بعد أذنك هل هاد المقطع مناسب كمان فتره انقطاع بعد الولاده كمان او يختلف
ور ياريت اقوي فيتامين مفيد للمراه في هذه المرحلة ويكون مفيد من جميع النواحي وتعويضي عالاكل الي حكيت عليه لان احيانا مو دايما موجود الاكل
نحن بحاجة كتير ل نصائح الدكتور محمد
بصراحه شرح وافي بطريقة سهلة وواضحة
شكرا دكتور
🤲🤲🤲
شكراً. يا دكتور افادك الله بعلمك وأفدنا بعلمك. فعلاً وضحت لنا اشياء كنا نجهلها. واصل جهودك وانا من اشد المتابعين لك 🌹👍
العفو، تستاهلوا كل خير🤲
الله يرضى عليك يا رب .دوكتور من فضلك هناك من يقول بحذف اللحوم والحليب ومشتقاته اي ان نكون نباتيين .وهل الزبدة الطبيعية ضارة في هذه المرحلة ام لا جزاك الله خيرا
الستلت تميل الي تتاول المخاشي و الخلويات و المكروتة بالبشمل ، و المعحنات ، بلا هواظة
شكرا يادكتور على الشرح الوافي
يا دكتور اني ارضع طبيعي من الولادة ما جت الدوره الشهريه احس تعب وكسل واسمن عملت رجيم بس ما فاد اكو حل 😢❤❤
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خير الجزاء ورحم الله والديك ووالد والديك على شرحك المفيد والمختصر استمر الله يوفقك ويسعدك ويرزقك ويحقق لك كل ماتتمناه امين يارب العالمين ياالله امين وصل الله على من لانبي بعده محمدرسول الله صل الله عليه وسلم وعلى آله الطيبين الطاهرين وصحبه أجمعين الله الله الله ربي لااشرك به شيئا
بارك الله فيك الله يعطيك الخير
ممكن فيديو ونصائح عن اسهال الكيتو … اسبوع كيتو والآن اعاني من اسهال
ان شاء الله باذن الله
انا مريضة من هبات ساخنة والله عظيم
الله يسلمك ويحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين اجه في وقته بس ياريت تتكلم عن الشوكه العظمية ومشكور ماقصرت
حاضر باذن الله🤲🤲
شكرا جزيلا لحضرتكم وان شاء الله في ميزان حسناتكم
النساء تميل الي الاكل المستمر و الضار ، لان الاكل شهوة و نزوة
اخونا الدكتور محمدهادي لوسمحت كم العمر بالظبط يكون انقطاع الطمث رحم الله والديك
السلام عليكم دكتور عندي انقطاع للدورة لكن ليس لدي اعراض سن الياس واتميز بصحة جيدة وبنشاط جيد وليس لدي هبات ساخنة ولم انجب بعد عمري 45 سنة
ذكتورعمري 50سنة لحظت تغيير مدة الحيض صارت 10 ايام وتغير لون الحيض هل هدا من اعراض اقتراب انقطاع الدورة الشهرية
مقاومة الانسولين ، مرض يحتاح مستشفي. مقاونة الانسولين ، و معهد مقاومة الانسولين
دخلنا ٤٠ سنه وكل سنه اعمل تحاليل وصرت اخذ مكملات غذائية ومعادن ودخلت كورس رياضه والحمدلله حاليا ٤٤ و تسأل الله العفو والعافيه
يعطيك العافية دكتورنا المتألق .والله يجعله في ميزان حسناتك 🇧🇭B
العمر كله يارب بصحه وعافيه🤲🤲
ماشاء الله عليك، تحياتي لاهل البحرين 🇧🇭
😘😘
دكتور انا عمري ٣١ سنه وزني ٥٠ ولكن نقطاعت الدوره الشهريه ماهو السبب وأصبح انتفاخ كبير في بطني
الدورة انقطعت هالشهر ماجت عمري ٤٢ يصير ترجع ؟
ايهما اقل دهونا ديك الرومي (الحبش ) ام اللرنب ؟
صح كلامك كالعاده مرحبا بكم 💚💚🖤🤍🤍
السلام عليكم دكتورنا طبعا الف شكر على كل منشوراتك دكتور سوالي ليس مطابق تنزيل هذه الفيديو بس انا من متابعينك قبل سنتين كنت معك في الكيتو وصلت الوزن المثالي وحولت من الكيتو لدايت العادي بس من ناحيت الفتامينات اصير اخذهن معا اكل الخبز الاسمر لو ماصير الف شكر لرد جوابك اذا رديت علا سوالي
وعليكم السلام، اتشرف فيكم،
نعم عادي ممكن اخذ فيتامينات مع اكل الخبز الاسمر
الف شكر دكتور
الله يوفقك وانشاءالله دوم
اول الله يجزيك خير يادكتور اني متبعه نصايحك اتمنى تنزل على مرضعه كيف تكدر تنزل وزنه والطفل عمر ٩ اشهر
تستاهلوا كل خير، حاضر باذن الله
جميل قميس الكروهات ، المكبق الاكمام
كل الشكر لك 🙏 🙏 🙏
شكراً دكتور الله يعطيك العافيه. أفادك الله بعلمك وأفدتنا. فعلاً وضحت لنا اشياء كنا نستغربها ونواجهها واصل وانا من المتابعين لك ودمت بخير 🌹
اتشرف فيكم🤲🤲
دكتور أيش قصدك بهدم العضلات يعني نقص في الوزن
دكتور محمد كلامك يشمل اللي ماتنزل عندهم وهم بسن ثلاثين واقل بسبب ارتفاع هرمونfsh
🌷🌷🌷🌷🌷
نفس سؤالي
@@mareamali671 الله يشفينا ويكشف ضرنا
@@Jasmine-kj2ys
🌷🌷🌷
اللهم امين يا اختي
انا اخد هرمونات حتى تنزل الدوره بدون الهرمون مافي دوره
مع العلم العب رباضه وزني 60 كيلو بس مع الاسف
الله يشفيك يا اختي 🌷
لا،
المقصود بهذا الفيديو اللي هو الانقطاع الطبيعي بعمر يقارب ال50 سنه
والله محتاجه هذا الفديو
شكرا دكتور الله يحفظك من كل سوء
هل ممكن تناول فيتامين k2 لوحدو
تحياتي وشكرا 🙏👍
شكرا
يعني تتبع المرآة نضام الكيتو عند سن اليئس
د انا عمرى 57 ووزنى 76 والان اتبع نظام لو كارب وجبتين وجبة نشوية ووجبة كيتونية هل هذا النظام مناسب لى ؟
علما بأن أنا ماشية عليه من اسبوع فقط ولكن مش لاقية نتيجة ولا لسة النتيجة ماتبانش دلوقت وتبان بعد قد ايه ؟
من المهم مراقبه قياس محيط الخصر بجانب الميزان،
والحرص على ان ان تكون النشويات صحيه مثل الفواكه والحمص والكينوا بكميات لا تتعدى 30 جرام بالوجبه
هل اللحم الاحمريساعد على حدوث الهبات الساخنه؟
ممكن بحاله دمج اللحوم مع النشويات
يعطيك العافيه دكتور
الحلويات ان متناولت يوميا ماارتاح
محتوياته للمته مضره
دكتور هل طبيعي انو الدورة تجي كل شهرين بعد اتباع الكيتو والصيام ١٨ و احياناً ١٦ ساعة وهل المفروض مراجعة طبيبة نسائية ...وللعلم العمر ٤٦ سنة
قد تكوني في مرحله قبل انقطاع الدوره، راح تلاحظي بهذه المرحله تاخر الدوره، والصيام 16 ساعه بشكل يومي قد يزيد الموضوع، من الافضل مراجعه الطبيب واخذ راحه من الصيام 3 ايام بالاسبوع وان لا تزيد عدد ساعات الصيام عن 16 ساعه
@@dr.mohammedhadi شكراً ل حضرتك
3:11 شكرا دكتور معلوماتك ممتازة ياريت اكدر اتواصل معكم لاني متعبة وفي حالة اكتاب شديد دعاىي لنفسي ولكل من يعاني بةلصحة والسلامة
احس بخوف
جزاك الله خير يا دكتور بس لو ممكن سؤال عمري ٤٥ و وزني فوق ١٠٠ هل ممكن اعمل كيتو ٥ ايام بالاسبوع و يومان لو كارب
اكيد ممكن عادي جداً اذا يناسبك👍👍،
يفضل بايام اللو كارب تطبيق الصيام المتقطع
ممكن اعرف عن اي سن تتكلم مع الشكر
بعد انقطاع الطمث، السن يختلف ولكن المتوسط يكون في عمر 51 سنه
لو سمحت يادكتور مفيش حل للسمنه الناتجة عن تناول دواء به كورتيزون ارجو الرد
بالالتزام بنظام صحي هدفه التخلص من الدهون وتقليل التهابات الجسم، مع الالتزام راح يغنيك عن تناول دواء الكورتيزون والتخلص من السمنه
@@dr.mohammedhadi شكرا لحضرتك
دكتور هل هدا الفيديو يشمل حتى النساء في السن الثلاثين إلى شايلين الرحم من فضلك جاوبني .
نعم هذه النصائح ايضاً مناسبه لهم
عاجبني شغفك و خناسك في العرض
🤲🤲🤲
كل اخبار النجوم عندي 💚💚❣️❤️🔥🖤🖤🤍🤍🤍🤍
دكتور اناعندي ٦٠ سنه وبقالي ٦ سنوات في الهبات والتعرق الغزير وانا لاتشرب الكافيين ولا بدخن وتعبانه جدا ارجو معرفه شرب السوائل اي انواع من الأعشاب مع العلم انه يوجد تاريخ مرضي للكنسر من ناحيه الام فهل الكركم والمريميه والبردقوش والشمر يسعدوا في المرض وامتنع عن أيضا الينسون طيب اشرب ايه من انواع الأعشاب اشكرك
@@nayacorner اشكرك حفظك الله ورعاك من شر
المريمية والخزامى والمردقوشه واليانسون عن تجربة كل يوم روووعه
للأسف لا يوجد عندنا في مصر هذه العشبه فهل يوجد اسم تاني لها اشكرك
❤❤❤❤
يلي تنقطع عند بنات