Tipps für die Eltern von Essensverweigerern | Mamiblock & FamilienMomente
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ก.ค. 2024
- Verweigert dein Kind sein Essen? Isst es kein Gemüse? In diesem Video gibt dir Julia Tipps, wie du dein Kind für eine ausgewogene Ernährung begeistern kannst. Schau dir jetzt das Video an.
So greift dein Kind gern zu Obst und Gemüse:
1. Essen einzeln und getrennt anbieten: Verwende Kinderteller oder Brotdosen mit Unterteilungen, um die Komponenten einer Mahlzeit getrennt anrichten zu können.
2. Nicht zu große Portionen: Richte für dein Kind kleine Portionen an, um es nicht zu überfordern.
3. Gleiches Essen für alle: Koche ein Gericht für alle Familienmitglieder und richte die Komponenten für Kinder und Erwachsene unterschiedlich an. Mag ein Kind eine Zutat nicht, muss sie nicht verzehrt werden.
4. Keinen Druck erzeugen: Zwinge dein Kind nicht zum Essen. So stellst du sicher, dass es keine negativen Emotionen mit dem Essen verknüpft.
5. Lebensmittel kindgerecht aufwerten: Kreiere einfache Bilder mithilfe der Lebensmittel, indem du sie beispielsweise mit Augenpiksern verzierst oder Muster zurechtschneidest.
6. Dips anbieten: Mache deinen Kindern Rohkost schmackhaft, indem du Dips anbietest, beispielsweise aus Crème fraîche oder Fruchtmark.
7. Einfrieren: Stelle aus püriertem Obst und Gemüse Eis her. Biete Tiefkühl-Erbsen, mit Joghurt eingefrorene Weintrauben oder Heidelbeeren als Snacks an.
8. Lieblingslebensmittel integrieren: Integriere Lebensmittel ins Essen, die dein Kind gerne mag, um sie zum Probieren zu bewegen.
9. Gesunde Lebensmittel verstecken: Koche ungeliebte Zutaten mit, indem du sie pürierst oder unterrührst. Kläre dein Kind im Anschluss darüber auf, was es gegessen hat.
10. Gemeinsam kochen: Verteile Aufgaben an dein Kind wie Tisch decken, Gemüse schneiden oder beim Wochenplan mitentscheiden.
11. Verschieden zubereiten: Biete ungeliebte Lebensmittel immer wieder in unterschiedlichen Formen an - als Rohkost, püriert oder als Zutat in Gerichten.
12. Essensroutine: Esst als Familie gemeinsam in entspannter Atmosphäre.
13. Vorbildfunktion: Lebe das Essverhalten vor, dass du dir von deinem Kind wünschst.
14. Informieren: Hole dir Informationen über gesunde Lebensmittel aus dem Internet oder lest gemeinsam Bücher, die eine ausgewogene Ernährung kindgerecht thematisieren.
Wie überzeugst du dein Kind von einer gesunden Ernährung? Wir freuen uns auf deine Kommentare.
Viele weitere Ideen kannst du auf dem Kanal von Julia @mamiblock entdecken: / mamiblock
Noch mehr Tipps, mit denen du deinem Kind Obst und Gemüse schmackhaft machen kannst, findest du auch in unserem FamilienMoment: Mein Kind will nicht essen: Was kann ich tun? | Kaufland
1:06 Essen einzeln & getrennt
1:42 Keinen Druck erzeugen
2:43 Lebensmittel kindgerecht aufwerten
3:21 Einfrieren
4:11 Lieblings-Lebensmittel integrieren
4:25 Gesunde Lebensmittel verstecken
5:13 Gemeinsam kochen
5:48 Verschieden zubereiten
6:10 Essensroutine
6:29 Informieren
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Wow, da hättest du ja locker drei Videos draus machen können. Viele Dank für die tollen Tipps! 👏
Die Vorbildfunktion der Eltern bzw Bezugspersonen generell sowie anderen Kindern ist echt nicht zu unterschätzen. Ich kenne es aus meiner Arbeit im Kindergarten. Wir haben Vollverpflegung und durch unser Kneipp-Konzept eine vergleichsweise gesunde Ernährung. So gibt es zum Frühstück Gemüse und Obst auf einem Teller, von dem ich bei den U3-Kindern zunächst Kostproben zuteile. Im Verlauf des Essens biete ich den Teller reihum an und die Kinder nehmen sich so lange, bis er leer ist und werde regelmäßig von meinen "Gemüseverweigerern" überrascht. Letztens erlebt: Habe dem Kind zur Kostprobe Gurke und Möhre auf den Teller gelegt, die verweigert wurden. Was nahm das Kind beim Herumreichen vom Gemüseteller und aß es? Möhre! Die auf dem eigenen Teller wurde trotzdem nicht angerührt. Also neben der Vorbildfunktion und der Gruppendynamik (alle essen das gleiche) ist auch die Selbstbestimmung ein Teil, der die positive Beziehung zum gesunden Essen stärken kann.
Das ist wirklich interessant. Danke für dein Feedback dazu. 🙂
Ja, das Essen auf "fremden" Tellern schmeckt immer besser als das auf dem eigenen Teller, auch wenn das gleiche drauf ist. Typisch Kind!😂
Und den Erwachsenen sagen sie immer: Appetit holen erlaubt aber gegessen wird Zuhause. 😉 Typisch Erwachsene Haha
@@kaufland Die Leiterin einer Kita hat mir mal gesagt, es kann vorkommen, dass die Kinder heute Bohnen zu ihrem Leibgericht erklären und morgen weigern sich dann 3 Kita-Gruppen, Bohnen zu essen. Ist normal bei Kleinkindern.
Das glauben wir gern. 🙂