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懸壺濟世!
感謝楊醫師對可溶性纖維素和不溶性纖維的科普講座!
可溶性纖維素,水溶性纖維素,滋養微生物群,細菌,100萬億,胃腸道微生物平衡,平衡血糖,豆類,亞麻油子,等,食物有效,30克纖維素,可溶性,不可溶性纖維素,適中。謝謝楊醫生。
謝謝制作~♡♡♡
奇亞籽比亞麻籽有較低的熱量和更多的纖維,而且價錢較便宜!隔夜與杏仁奶混合泡好,第二天中午加少點Manuka 蜂蜜提味就可食用,增加生酮飲食與168斷食樂趣
谢谢你的配方。
這個很好,謝謝。
谢谢分享。--杨医师助理
蜂蜜增加生酮飲食的樂趣?
@@user-nomorenothing 請先理解什麼是生酮飲食,碳水20-50g/日,也請看清楚描述,提味。還有你懂什麼是Manuka蜂蜜嗎?我也好奇問你,你務必回答,什麼是你飲食樂趣?
感谢医生的分享👃👍
杨医生早安,吃太多豆会引起尿酸吗,谢谢您!
降糖是因为贝塔葡聚糖的作用,当然粘液也可以减缓糖释放
谢谢杨医生的分享。
謝謝楊醫師
醫生說的應該是健康綠茶內的菊蒟纖維,但對平常吃蔬菜的,肚子還是很多肉肉的我來說,沒有排便的問題,除了運動和少吃外,好像沒啥效果
植物性纖維
你吃可溶性纖維時,要同時飲下一杯水(因為那纖維是水溶性),故此你的糞便會變成糊狀,易於排出。但不可溶性纖維,吃後只是會增加糞便的體積,所以服用過度的話,它只會蠕動你的腸,使你扭肚痛,但痾不出,變成便秘。所以你真的是便秘的話,應該多吃水溶性纖維的食物,但「同時」飲下一大杯水來配合水溶性纖維的特性,便你的糞便成糊糊狀,易於排出。
那秋葵应该是可溶性纤维素,不过需要多喝水。
怎麼跟影片說的完全相反 影片是說可溶性吃多才會便秘 不可溶性吃多會拉肚子 我該信誰?
I wish I could understand 🙂
吃多少这类食物可以得到30g可溶性纤维?
您的留言已收集,会建议杨医师在视频节目或者直播中回答您的问题,或您可以在直播中提出。--杨医师助理
瘦身, 少吃多動, 節制晚餐
请问 "可溶性植物纖維" 的英文是什麽?
Soluble fibre
之前看資料說綠茶對小腹有效,另外一個話題,最近戒了咖啡,改喝南非國寶茶(台灣這麼稱呼)或叫博士茶,不知道楊醫師有沒有對這東西有什麼看法?
馬黛茶?
@@zzzwohoya 剛剛查一下,應該不是馬黛茶,不一樣的植物。
@@jeswangtw 那麽應該是指南非當地特有品種茶-路易波斯茶(ROOIBOS)
@@zzzwohoya 是的
我们这边都讲讲西洋菜多吃一点会让你变得很美丽 青春帅气 是 委专家 专家 如果我加入你的 张昊 那个钱怎么样酷我没有信用卡 街机卡 没有用过
西洋菜很脏!
水溶性纖維素 = 膳食纖維
五年全肉食,唔食任何纖維。人類不需要纖維。
我也幾乎都吃肉,偶而吃堅果很少量的葉菜和苺果,幾乎不吃澱粉類,其實光靠斷食就能改善腸內菌叢生態。
@@zzzwohoya 不吃澱粉後遺症(壞處)當澱粉攝取不夠的時候,會讓身體的內分泌系統代謝改變,大腦得不到能量沒有力氣,情緒就會不穩定,容易暴怒。碳水化合物嚴重不足的後遺症,如下:精神不濟,腦袋不清楚,頭暈的狀況,營養不良,無法獲得足夠的維生素和礦物質。
哈佛研究:「減肥不吃澱粉」恐早死。減肥不吃白飯竟成高血脂,專家:澱粉類不宜全斷,不吃澱粉恐影響代謝
@@TDS-vz8sg 不可靠的問券調查槽點太多就算了吧!
@@zzzwohoya 沒關係!命是你自己的
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懸壺濟世!
感謝楊醫師對可溶性纖維素和不溶性纖維的科普講座!
可溶性纖維素,水溶性纖維素,滋養微生物群,細菌,100萬億,胃腸道微生物平衡,平衡血糖,豆類,亞麻油子,等,食物有效,30克纖維素,可溶性,不可溶性纖維素,適中。
謝謝楊醫生。
謝謝制作~♡♡♡
奇亞籽比亞麻籽有較低的熱量和更多的纖維,而且價錢較便宜!隔夜與杏仁奶混合泡好,第二天中午加少點Manuka 蜂蜜提味就可食用,增加生酮飲食與168斷食樂趣
谢谢你的配方。
這個很好,謝謝。
谢谢分享。--杨医师助理
蜂蜜增加生酮飲食的樂趣?
@@user-nomorenothing 請先理解什麼是生酮飲食,碳水20-50g/日,也請看清楚描述,提味。還有你懂什麼是Manuka蜂蜜嗎?我也好奇問你,你務必回答,什麼是你飲食樂趣?
感谢医生的分享👃👍
杨医生早安,吃太多豆会引起尿酸吗,谢谢您!
降糖是因为贝塔葡聚糖的作用,当然粘液也可以减缓糖释放
谢谢杨医生的分享。
謝謝楊醫師
醫生說的應該是健康綠茶內的菊蒟纖維,但對平常吃蔬菜的,肚子還是很多肉肉的我來說,沒有排便的問題,除了運動和少吃外,好像沒啥效果
植物性纖維
你吃可溶性纖維時,要同時飲下一杯水(因為那纖維是水溶性),故此你的糞便會變成糊狀,易於排出。
但不可溶性纖維,吃後只是會增加糞便的體積,所以服用過度的話,它只會蠕動你的腸,使你扭肚痛,但痾不出,變成便秘。
所以你真的是便秘的話,應該多吃水溶性纖維的食物,但「同時」飲下一大杯水來配合水溶性纖維的特性,便你的糞便成糊糊狀,易於排出。
谢谢分享。--杨医师助理
那秋葵应该是可溶性纤维素,不过需要多喝水。
怎麼跟影片說的完全相反 影片是說可溶性吃多才會便秘 不可溶性吃多會拉肚子 我該信誰?
I wish I could understand 🙂
吃多少这类食物可以得到30g可溶性纤维?
您的留言已收集,会建议杨医师在视频节目或者直播中回答您的问题,或您可以在直播中提出。--杨医师助理
瘦身, 少吃多動, 節制晚餐
请问 "可溶性植物纖維" 的英文是什麽?
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之前看資料說綠茶對小腹有效,另外一個話題,最近戒了咖啡,改喝南非國寶茶(台灣這麼稱呼)或叫博士茶,不知道楊醫師有沒有對這東西有什麼看法?
馬黛茶?
您的留言已收集,会建议杨医师在视频节目或者直播中回答您的问题,或您可以在直播中提出。--杨医师助理
@@zzzwohoya 剛剛查一下,應該不是馬黛茶,不一樣的植物。
@@jeswangtw 那麽應該是指南非當地特有品種茶-路易波斯茶(ROOIBOS)
@@zzzwohoya 是的
我们这边都讲讲西洋菜多吃一点会让你变得很美丽 青春帅气 是 委专家 专家 如果我加入你的 张昊 那个钱怎么样酷我没有信用卡 街机卡 没有用过
西洋菜很脏!
水溶性纖維素 = 膳食纖維
五年全肉食,唔食任何纖維。
人類不需要纖維。
我也幾乎都吃肉,偶而吃堅果很少量的葉菜和苺果,幾乎不吃澱粉類,其實光靠斷食就能改善腸內菌叢生態。
@@zzzwohoya
不吃澱粉後遺症(壞處)
當澱粉攝取不夠的時候,會讓身體的內分泌系統代謝改變,大腦得不到能量沒有力氣,情緒就會不穩定,容易暴怒。
碳水化合物嚴重不足的後遺症,如下:精神不濟,腦袋不清楚,頭暈的狀況,營養不良,無法獲得足夠的維生素和礦物質。
哈佛研究:「減肥不吃澱粉」恐早死。
減肥不吃白飯竟成高血脂,專家:澱粉類不宜全斷,不吃澱粉恐影響代謝
@@TDS-vz8sg 不可靠的問券調查槽點太多就算了吧!
@@zzzwohoya 沒關係!命是你自己的