Best Milk To Drink For Weight Loss, Hair Regrowth, Skin glowing & Reduce Body Heat

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 15 ธ.ค. 2020
  • Home Made Herbal Juice : • கூந்தல் நீளமாகவும் அடர...
    1. தேங்காய் பால் அவ்வப்போது அருந்துபவர்களுக்கு உடல் எடை கட்டுக்கோப்புடன் இருக்கும்.
    2. தினமும் ஒரு கோப்பை தேங்காய் பாலை அருந்துவதால் இரும்பு சத்து கிடைக்கிறது.
    3. அடிக்கடி தேங்காய் பால் குடித்து வருபவர்களுக்கு தோலில் சுருக்கங்கள் ஏற்படாது. தோலில் உள்ள பளபளப்பு கூடும்
    Hope you are all like this video if you like this video please don't forget to subscribe to my channel.
    SUBSCRIBE TO #NITHISHFAMILY
    Please like and Share and Comment,
    Thank you so much for watching dear friends,
    Disclaimer: All content in this TH-cam video is based on my personal experience and views. I am not a medical practician. So please do not consider this as medical advice.
    Follow us
    Instagram: / gangadv16
    #weightloss #exercise #nithishfamily #workout #beautytips #beautytipsintamil #weightlossrecipe #homeremedy
  • แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต

ความคิดเห็น • 1.3K

  • @samadshaikh36
    @samadshaikh36 3 ปีที่แล้ว +3

    Arumaiyanapathivu vazthukkal 👌👌👌 abdulsamath from Dubai

  • @ranu4031
    @ranu4031 3 ปีที่แล้ว +9

    Nenga sonadhu rmba motivation ah iruku I will try sister😍

  • @priyaj9626
    @priyaj9626 3 ปีที่แล้ว

    sema ka kandipa try panran. karuppu thrachai epdi sapudrathu pls solunga

  • @user-dc6gy9pb6e
    @user-dc6gy9pb6e 3 ปีที่แล้ว +5

    நன்றி சகோதரி 🙏🙏🙏🙏

  • @rameshraja3402
    @rameshraja3402 3 ปีที่แล้ว +23

    வாழ்த்துக்கள் சகோதரி சிறப்பு 🙏👍

  • @durgadevi1296
    @durgadevi1296 3 ปีที่แล้ว +5

    Nandri sagothari enakkum neenga sonna problem elame irukku tq for good information

  • @Tttt-po7ij
    @Tttt-po7ij 3 ปีที่แล้ว

    HI sister daily castor oil overnight apply pannitu morning shampoo pottu hair wash pannalama, which is better shampoo or shikakai

  • @vimalavimala9804
    @vimalavimala9804 3 ปีที่แล้ว +1

    Hai akka na evrry morning jiraka water kudekkire wite losskku so entha dering kudekkalama so evlo nal epde kudekkanum pz reply pannugka akka

  • @jeevithapriyakanagaraj2497
    @jeevithapriyakanagaraj2497 3 ปีที่แล้ว +4

    Sister you are the best and giving natural remidies please continue your remarkable videos,I reduced 15kgs after watching your videos

    • @sermalakshmi7524
      @sermalakshmi7524 2 ปีที่แล้ว

      Is it true nijamalea try panalama how many days kudichunga

  • @suganyasuresh7158
    @suganyasuresh7158 3 ปีที่แล้ว +14

    Wowwwww veetla 2 coconut irukku enna panradhunu theriyama irundhen. , sema idea u r a genius sis

  • @saraalauvdeensara2006
    @saraalauvdeensara2006 3 ปีที่แล้ว

    Hi Sissy ur viodes r really superb and how to take black raisins and tell me I am ur new subscriber

  • @prabarajangam2226
    @prabarajangam2226 3 ปีที่แล้ว +2

    மிக்க நன்றி சகோதரி

  • @manjarim7735
    @manjarim7735 3 ปีที่แล้ว +3

    Coconut milk, black dry grape,almond antha recipe poduinga akka plss

  • @SelvaRaj-sz1bm
    @SelvaRaj-sz1bm 3 ปีที่แล้ว +6

    TH-cam ல மே Best Video னு இததான் சொல்லுவேன்🔥🔥🔥🔥🔥
    Valuable information ❤️❤️❤️❤️

  • @sasikalav4840
    @sasikalav4840 3 ปีที่แล้ว

    Cocount milk mattum thaniyathan yedukkanuma sis. Illa beetroot koda seththu yedukkalama sis

  • @sudhasagupalani565
    @sudhasagupalani565 3 ปีที่แล้ว +1

    Super sis 👏👏👍but thopai podum nu solranga unmaiya sis

  • @nageswarijayashanker3573
    @nageswarijayashanker3573 3 ปีที่แล้ว +4

    Thank you so much Sister really useful tips God bless you and your family

  • @sksemmaspsuper2896
    @sksemmaspsuper2896 3 ปีที่แล้ว +19

    Weight gain aaurathuku eathavathu sollunga Akka.. I am priya from Sri Lanka

    • @mariyamganima3130
      @mariyamganima3130 3 ปีที่แล้ว

      ⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰0⁰0⁰⁰⁰00⁰0òp⁰⁰

  • @gopinathank434
    @gopinathank434 3 ปีที่แล้ว

    Antha age eruthalum paravalaya
    Etha kudikalama mam Hair groth ku
    Athanalu kudikunum mam
    Coconut milk adatha Hair groth hari
    Valaruma. Mam please reply mam

  • @babys955
    @babys955 3 ปีที่แล้ว

    Akka intha milk weight loss, and hair fall iku help painuma and ethu kuda coffee pawder aladhu tea tuil poitugalama akka please reply me akka

  • @nathiyakannan3395
    @nathiyakannan3395 3 ปีที่แล้ว +8

    Thank you sister useful tips❤️❤️❤️

  • @nithyaarumuganainar5808
    @nithyaarumuganainar5808 3 ปีที่แล้ว +7

    Can we have coconut pieces as such, instead of coconut milk?

  • @selvaranielizabeth3699
    @selvaranielizabeth3699 3 ปีที่แล้ว +1

    Thanks for the tips.very use full.

  • @sivaprakash.r4743
    @sivaprakash.r4743 3 ปีที่แล้ว +1

    Akka enaku 2 years aah peptic ulcer iruku akka sariya sapdave mudiyala 2kg weight loss agiruchu weight gain & ulcer cure pandrathuku remedies solunga

  • @Renu_2477
    @Renu_2477 3 ปีที่แล้ว +3

    super. mam i am 1st time see very use ful

  • @rajikumar1387
    @rajikumar1387 3 ปีที่แล้ว +14

    So thank you . I will try it 👌

    • @RameshXylo
      @RameshXylo 3 ปีที่แล้ว

      Weight reduce aacha ungaluku

  • @craftdiy2763
    @craftdiy2763 3 ปีที่แล้ว

    Sis coconut taae raw wa sappudha lama intha 5 problems cure aaguma illa thengai paal mattum dhn kudikkunum ma sis

  • @vimalarajesh8372
    @vimalarajesh8372 3 ปีที่แล้ว

    Mam enaku 2nd baby piranthu 3 yrs aguthu urin nikkama pogthu condinusida .ella treat ment paththum sari agala .ethachum vazi irukkanu sollunga pls .thank u.

  • @rjsumithira8689
    @rjsumithira8689 3 ปีที่แล้ว +36

    யாராவது இத முயற்சி பன்னி பாத்து வெற்றி கிடைச்சவங்க சொல்லுங்க பிரண்ஸ் நானும் ரை பன்னி பார்க்க ????

    • @SarathKumar-il8bf
      @SarathKumar-il8bf 3 ปีที่แล้ว +2

      நீங்கள் முதலில் முயற்சி செய்து சொல்லுங்க

    • @mgvp6083
      @mgvp6083 3 ปีที่แล้ว

      First nee try pannu appuram nanga try pandrom...nanga yenna loosa..unnodaya husband madri...😋😋😋😜😜😜

    • @mohanrajmohanraj3232
      @mohanrajmohanraj3232 3 ปีที่แล้ว

      நான் சொல்றேன்

    • @maattuponnu4659
      @maattuponnu4659 11 หลายเดือนก่อน

      Na use pandrn 1 mnth ah weekly 2 times same method than super ah irku

    • @logiramasamyr5955
      @logiramasamyr5955 16 วันที่ผ่านมา

      😅😅😅​@@SarathKumar-il8bf

  • @Bhuvanadharma
    @Bhuvanadharma 3 ปีที่แล้ว +18

    அக்கா முடி உதிர்வதுக்கு sollungka sister please

  • @tamilselvi9156
    @tamilselvi9156 3 ปีที่แล้ว +1

    Thanks akka very useful information

  • @peranisridharan8686
    @peranisridharan8686 3 ปีที่แล้ว

    Excellent Communication skill you are posessing maa

  • @umasiva7186
    @umasiva7186 ปีที่แล้ว +3

    சகோதரி தேங்காய் பால் வெறும் வயிற்றில் தினமும் குடிக்கலாமா இல்லை வாரத்தில் எத்தனை நாட்கள் குடிக்க வேண்டும்.

  • @ManjuManju-pj9ud
    @ManjuManju-pj9ud 3 ปีที่แล้ว +12

    தேங்காய் எண்ணெய் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக்கலாம் சகோதரி? அப்படி என்றால் எவ்வளவு நாள் எடுக்கலாம். அதன் பயன் என்ன?

  • @TamilSelvan-qu8oq
    @TamilSelvan-qu8oq 3 ปีที่แล้ว

    Thank you Akka vaipun 10 nala irukku pogave illa nalla oru easy recipe akka

  • @jeeva6674
    @jeeva6674 3 ปีที่แล้ว +1

    Thank you akka ennakum antha ella problemu irukku thank you so much . I will try it .

  • @BharathiBharathi-tx9jt
    @BharathiBharathi-tx9jt 3 ปีที่แล้ว +17

    தேங்காய் பால் குடிக்கும் போது அசைவம். சாப்பாடு சாப்பிடலாமா

  • @GVkalai
    @GVkalai 3 ปีที่แล้ว +6

    Coconut oil eduthukulama sis.. 😋

  • @hushwinrajan9868
    @hushwinrajan9868 3 ปีที่แล้ว

    Sis idhu stomach ila vaai la punnu irundha tha kudikanuma ila wkkly 3 days regular ah kudikalam?apdi kudicha nalladha?

  • @rovenalsolomonjoshuva216
    @rovenalsolomonjoshuva216 3 ปีที่แล้ว +1

    Hi akka Super tips akka
    Nice Tq 🙏🙏🙏🙏🙏

  • @malathymalathy431
    @malathymalathy431 3 ปีที่แล้ว +8

    Skin glowing aguma akka 🥰🥰

  • @sivamani4422
    @sivamani4422 3 ปีที่แล้ว +6

    Thank you for sharing this akka

  • @vinovino884
    @vinovino884 3 ปีที่แล้ว

    Akka natthu sakkarai pottu kudikalama.weights loss kandila aguma.itha ethana nalaiki kudikkanum akka

  • @melizachinappan3149
    @melizachinappan3149 3 ปีที่แล้ว +1

    thanks a lot for yr tips gbu happy new year.sister.

  • @DurgaDevi-ur6wk
    @DurgaDevi-ur6wk 3 ปีที่แล้ว +3

    Hi akka. Super next week ungala Vijay TV la neeya nanaa la vareega . 🙏 Best one Ka. Sema ❤️❤️❤️ congratulations sissy ❤️

  • @narmathavaratharajan1003
    @narmathavaratharajan1003 3 ปีที่แล้ว +3

    Thank you so much 😍😍😍😍

  • @vijayaranik5348
    @vijayaranik5348 3 ปีที่แล้ว

    Akka ennaku hair vetti vetti velura problem irruku 3 years sa coconut milk matum kuducha pothuma atha stop panna sluga plzz ..

  • @gokula338
    @gokula338 3 ปีที่แล้ว +1

    Super tips !!! Selavu micham...

  • @jothiduraichandar8888
    @jothiduraichandar8888 3 ปีที่แล้ว +4

    Very useful tips sister 👌👍from jothi's channel 👍

  • @dvbrotherschannel8224
    @dvbrotherschannel8224 3 ปีที่แล้ว +6

    Super friend good information

  • @hamalathar4700
    @hamalathar4700 3 ปีที่แล้ว

    Thank u sis.yen hus ku kudakalama.already naan slim ah thaan erukean naan yedukalama pls rpl

  • @sanjay-fh3eo
    @sanjay-fh3eo 3 ปีที่แล้ว

    Akka grapes Ethana akka sapidanum.thanila ura vachu. sapidanuma please sollunga akka

  • @tahirabegum2853
    @tahirabegum2853 3 ปีที่แล้ว +3

    Instead of coconut milk shall I take whole coconut
    Whole coconut means 1 piece of coconut is enough per day

  • @omsairam4033
    @omsairam4033 3 ปีที่แล้ว +4

    Akka venpulli kku sollunga ka

  • @sailifestyletamil8285
    @sailifestyletamil8285 3 ปีที่แล้ว

    Superb useful video for me ka. Tq for sharing ka

  • @dilroshandil4409
    @dilroshandil4409 3 ปีที่แล้ว

    Sissy morning venthaiya hot water kutipen athuku piraku kutikalama

  • @priyakeerthi9509
    @priyakeerthi9509 3 ปีที่แล้ว +4

    Neenga very cleara pesurenga sis i like

  • @megaraj6404
    @megaraj6404 3 ปีที่แล้ว +4

    Arumai sister

  • @itsjeni4047
    @itsjeni4047 3 ปีที่แล้ว

    Coconut milk edutha blood pressure koodumnu soldrangale.

  • @geethaj3919
    @geethaj3919 3 ปีที่แล้ว +1

    அருமையான பகிர்வு நன்றி

    • @vellaisamy9644
      @vellaisamy9644 3 ปีที่แล้ว

      உண்மையான பெருளா

  • @KarthikKarthik-pm1ym
    @KarthikKarthik-pm1ym 3 ปีที่แล้ว +39

    How many days to drink this coconut milk 🥰

  • @thalapathyrasigai498
    @thalapathyrasigai498 3 ปีที่แล้ว +5

    Akka முடி உத்திரவு னு pottinga akka mathikkonga

  • @poonkothairamesh7827
    @poonkothairamesh7827 2 ปีที่แล้ว

    When did u eat patham?after drink coconut milk or before

  • @sampaths8579
    @sampaths8579 3 ปีที่แล้ว +1

    Priyagayu
    Super sister your good helth tips

  • @abijayaabarna9959
    @abijayaabarna9959 3 ปีที่แล้ว +32

    மிகவும் அருமையான பதிவு.. எங்க அம்மாவுக்கு இந்த பால் செஞ்சி குடுக்கனும் ...ஏன்னா வாய் ரொம்ப புன்னா இருக்கு பாவம் ... இந்த பதிவுக்காக நன்றி அக்கா👍🙏

  • @abijayaabarna9959
    @abijayaabarna9959 3 ปีที่แล้ว +10

    கண்ணம் குண்டாக vedio podugga ka pls ... romba otti poi irukku kannam tips kudugga ka

    • @mgvp6083
      @mgvp6083 3 ปีที่แล้ว +2

      Firstu vaithukku sabdu....😉😉

    • @aruneswari2794
      @aruneswari2794 3 ปีที่แล้ว

      S

    • @sarojadevis6193
      @sarojadevis6193 3 ปีที่แล้ว

      Same

    • @jeyaselvin2287
      @jeyaselvin2287 3 ปีที่แล้ว

      @@mgvp6083
      😊

    • @mgvp6083
      @mgvp6083 3 ปีที่แล้ว

      @@jeyaselvin2287 rite thane madam...vonnume shabdama na chabbi chabbi ya irukanum na yeppidi...otti poi tha irupeenga...😎😎

  • @sevugaraja5417
    @sevugaraja5417 3 ปีที่แล้ว

    Heat prblathukku use pannalama sis hair fall kku

  • @ammukutty7967
    @ammukutty7967 3 ปีที่แล้ว

    Sister ennaku hair growth mattum pothum but wight loss venna..... So na use pannalama

  • @dmdkt.petmilkthangaraj3371
    @dmdkt.petmilkthangaraj3371 3 ปีที่แล้ว +5

    மங்குக்கு மருந்து சொல்லுங்க sister 🙏🙏

  • @srividhya_07
    @srividhya_07 3 ปีที่แล้ว +5

    U came in neeya naana show akka... Super akka...i just now saw the promo.... So happy for u

  • @salpavathiv2508
    @salpavathiv2508 3 ปีที่แล้ว +1

    Thank you so much sister

  • @alexlatha9872
    @alexlatha9872 3 ปีที่แล้ว

    Sister Itha Kudichutu enna Sapadanum. Sapada koodathunu Sollunga

  • @nagajothirajendran6064
    @nagajothirajendran6064 3 ปีที่แล้ว +17

    Hair fall stop aaga and weight loss aaga Evlo days eduthukalam ka...

  • @parkavimaths5818
    @parkavimaths5818 3 ปีที่แล้ว +3

    Sure. I try sister

  • @anbarasivithya6777
    @anbarasivithya6777 3 ปีที่แล้ว +1

    Hi,sis
    I Am 29 age ,enakku todays hair
    Wash pannitu pathen shocking agittu🙄
    Oru hair ,whitta iruthuchi intha
    Age la ipdi agathu solranga
    So,enakku ithulerthu pls
    Work pantren soliution solunga sister pls🙏

  • @sudhakbs7157
    @sudhakbs7157 3 ปีที่แล้ว

    Daily fresh coconut dan use pananuma?

  • @always-beauty-queen-5383
    @always-beauty-queen-5383 3 ปีที่แล้ว +6

    Feeding mother use pannalama sis

    • @kavithanivea4069
      @kavithanivea4069 3 ปีที่แล้ว

      Definitely kudikalam sis.mother's milk ku equal benefits irukara orey food coconut milk than.

    • @TheSujithamary
      @TheSujithamary 3 ปีที่แล้ว

      Coconut milk will increase breast milk secretion too sis..

    • @NITHISHFAMILY
      @NITHISHFAMILY  3 ปีที่แล้ว +1

      Super

    • @subbhuayk5105
      @subbhuayk5105 3 ปีที่แล้ว

      SUPPER

    • @subbhuayk5105
      @subbhuayk5105 3 ปีที่แล้ว

      ரொம்ப நன்றி

  • @mohamedbatchabatcha421
    @mohamedbatchabatcha421 3 ปีที่แล้ว +6

    சூப்பர் தங்கச்சிம👏👏👏

  • @sagudurai2714
    @sagudurai2714 2 ปีที่แล้ว

    சிஸ்டர் உங்கள் வீடியோஸ் எல்லாத்தையும் நான் பார்ப்பேன் ரொம்ப சூப்பரா இருக்கும் நீங்க குடுக்குற டிப்ஸ் அருமையா இருந்துச்சு நானும் டிரை பண்ணி பாத்தேன்

  • @gomathiaaradhana1889
    @gomathiaaradhana1889 3 ปีที่แล้ว

    Thanks for sharing this useful tips sister

  • @user-zf6xe8uv8e
    @user-zf6xe8uv8e 3 ปีที่แล้ว +12

    உங்கள் video மிகவும் அருமை. ஆனால் தமிழை கொஞ்சம் தவறில்லாமல் எழுதவும்.

    • @ragukumarragukumar6823
      @ragukumarragukumar6823 3 ปีที่แล้ว

      Ninga crct ah complaint pannitingala vedio nu potrukinga

    • @NITHISHFAMILY
      @NITHISHFAMILY  3 ปีที่แล้ว

      Please naan correct pannuren.....

  • @pavithragowri6956
    @pavithragowri6956 3 ปีที่แล้ว +6

    சரியா சொன்னீங்க உண்மை தான்

  • @krishm674
    @krishm674 3 ปีที่แล้ว

    Hi Akka inaiku neeya Nana promo la pathen tmrw afternun Vijay TV la pakkanum...super Akka..

  • @vinithasathyanarayanan9684
    @vinithasathyanarayanan9684 2 ปีที่แล้ว

    Sister na weight loss ku kottamali water use panetu irukae tenga paal use panalama etu edukaratu tengapaala ila kottamali water ah and enaku Thyroid problem iruku and enaku heat body pregnancy ku try panetu irukae rendu eduklama na etu first edukaratu pls slunga sister iam waiting for ur reply pls reply me sister..

  • @ramalakshmi7202
    @ramalakshmi7202 3 ปีที่แล้ว +13

    Weekly ethana time edukalam sister

  • @kokilakoki7258
    @kokilakoki7258 3 ปีที่แล้ว +5

    Akka eye darkness ku video podunga akka

    • @tamilsiva4594
      @tamilsiva4594 3 ปีที่แล้ว

      Athu easy then

    • @kokilakoki7258
      @kokilakoki7258 3 ปีที่แล้ว

      @@tamilsiva4594 epdi nu tips sollunga

    • @tamilsiva4594
      @tamilsiva4594 3 ปีที่แล้ว

      Intha akka Channel sonna
      Avunga thappa yeduthuppanga
      Nee vanuna yen Channel poi paarunga

    • @kokilakoki7258
      @kokilakoki7258 3 ปีที่แล้ว

      @@tamilsiva4594 mm ok

  • @user-ev1hi1xn2p
    @user-ev1hi1xn2p 2 หลายเดือนก่อน

    Thank you pa. Very useful information.

  • @hameethanasar2889
    @hameethanasar2889 3 ปีที่แล้ว

    Becoz enaku 2 monthsla marriage so adhukulla enaku hair regrowth ahanumnu ninaikiren sis adhan timing kekuren pls reply pannuga

  • @amirthasudhakar3437
    @amirthasudhakar3437 3 ปีที่แล้ว +3

    First comment Akka eye darkness pokka tips kudanga Akka please ellama try pannitan

  • @gayathrirao9297
    @gayathrirao9297 3 ปีที่แล้ว +10

    Sister coconut milk kudicha weight podum nu solranga.. Aana Nenga weight loss aagum nu solringa. Yethu correct sister. Pls Sollunga

    • @karthiga8565
      @karthiga8565 3 ปีที่แล้ว +1

      Weight loss thaan aagum

    • @esakkimuthuk4753
      @esakkimuthuk4753 3 ปีที่แล้ว

      Very nice longhair no thanka sister very nice longhair no thanka 4th birthday Bro 4

    • @esakkimuthuk4753
      @esakkimuthuk4753 3 ปีที่แล้ว

      Very nice longhair no thanka sister very

    • @NITHISHFAMILY
      @NITHISHFAMILY  3 ปีที่แล้ว

      Cocount milk good fat thaan erukku ,athu fat loss uthavum sooo weight loss agum ,

    • @gayathrirao9297
      @gayathrirao9297 3 ปีที่แล้ว

      @@NITHISHFAMILY
      Thanks sister

  • @geethadip8655
    @geethadip8655 3 ปีที่แล้ว

    Sister nega sonathu evlo nalla edukalam ulser ku evlo nall edukanum

  • @vidyakarthick9228
    @vidyakarthick9228 3 ปีที่แล้ว

    Super sister Thank u Sister 😘😘😘

  • @karthickkeyan5723
    @karthickkeyan5723 3 ปีที่แล้ว +6

    மதிய நேரம் தூக்கம் வராம இருக்க.

    • @muthuyazhini5294
      @muthuyazhini5294 3 ปีที่แล้ว

      வேலை ஏதாவது செய்யுங்க. படம் வரையலாம். கோலம் போட்டு பாருங்க. பாட்டு கேளுங்க. டீவி பார்காதீங்க.

  • @gowthamilaxmanan2309
    @gowthamilaxmanan2309 3 ปีที่แล้ว

    Thank u for ur advice sister. 1 doubt, indha grinding padhila coconut ah raw ah kadichi sapdalama.. apdi sapta result kedaikuma

  • @rakshithachandru3739
    @rakshithachandru3739 3 ปีที่แล้ว +2

    Always super ka

  • @thamizhbabyt3585
    @thamizhbabyt3585 3 ปีที่แล้ว

    Sister ennga vitula coconut illa Vera athavuthu sollunga

  • @crazyqueenff4206
    @crazyqueenff4206 3 ปีที่แล้ว +2

    Akka enakku 13 age naa idha try pannalama akka..konjam sollunga akka please pls💫💫

  • @deenmohamed4882
    @deenmohamed4882 3 ปีที่แล้ว

    Weight loss ku ethana nal kuducha estimeta ethana kilo korayum sis

  • @sabarinathanrithikasri1509
    @sabarinathanrithikasri1509 3 ปีที่แล้ว

    Mam tancel problem home made remedy solunga

  • @sayeedhajaleela5536
    @sayeedhajaleela5536 3 ปีที่แล้ว

    Lice use panna marunda solluga mam...