저도 올림픽공원을 루나님의 따뜻함과 영혼이 담긴 목소리를 들으면서 걸었답니다. 정말 얼마나 행복한지 걷는내내 즐거움과 평화로움이 넘쳐 흘렀답니다~~ 걷는다는 것은 무엇과도 바꿀수없는 최고의 보약같아요. 이유는 책내용에서 자세히 밝혀주시네요^^루나님! 늘 좋은 책으로 매일의 힐링과 성찰을 하고 있어서 항상 행복합니다~~최고의 lunar pulse 화이팅!!!고맙습니다~
하루 만오천보 걷기 한달 째입니다 걷기는 코스도 굉장히 중요한거 같아요 집근처 공원을 여러번 도는 걷기는 지겹고 꾸준히 하기가 힘들더라구요 지금은 집에서 좀먼곳에 탄천을 한바퀴 돌고 오면 만칠천보 정도 시간은 세시간 정도 지겹지도 않고 쭈욱 뻗은 탄천을 걷다보면 기분이 정말 좋아집니다
1달 평균 18,000-20.000보 걷습니다. 집에서 가까운 근교, 낮은산 둘래길 걷습니다. 제주도를 여행가도 해안도로 걷기, 오름걷기. 숲걷기등을 주로 합니다. 걸으면 소화기능 체중조절 혈압 혈당이 낮아지는 효과가 있는것 같습니다. 물론 전립선 기능이 강화된 느낌을 받습니다. 걷기는 최고의 엔돌핀인것 같습니다. 생활속에서 걷는것이 지루하지 않고 오래도록 걸을수 있습니다. 자동차보다는 대중교통을 대중교통 보다는 걷기를 권합니다.
![[아침마당] 콜레스테롤의 위험성⚠️ 잘 못 먹으면 혈관병 큰일난다?#건강#혈관#병 | 내과 전문의 조홍근 | KBS 2011.11.03](http://i.ytimg.com/vi/U48QT_jNp9E/mqdefault.jpg)
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![전신 근육강화운동 걷기운동!! 걷기 운동은!! 이렇게 해야 좋은 효과가 있다?! | 백세인생 | 이덕철교수 l 10강 맞춤 걷기, 제대로 걸어야 건강해진다 [ CTS 백세인생 ]](http://i.ytimg.com/vi/IHJLisVNuac/mqdefault.jpg)
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하루 1시간 걷기, 스퀘트 100개
3개월 결과는 공복혈당 114에서
90, 당화혈색소 5.7에서 5.4로
낮춤.
매일 걷는 사람입니다.
더욱더 걷기 의지가 샘솟네요.
안정적이고 성우보다 더 아름다운 목소리, 배경음악도 명상 수준이어서 넘넘 좋았어요.
덕분에 감사해요. 행복이 넘치는 하루가 될것같아요
애청해주셔서 감사합니다.
돈도 안들고 제일 쉬우면서도 가장 어려운 운동이 걷기!! 저도 매일 걸어보기로 결심햇습니다!!! 감사합니다
응원합니다.☺
저절로 건강해 지는듯...... 긍정의 힘이 살아납니다.
1일 1시간 걷기 실천해야겠어요
감사합니다.
소중한 댓글 감사합니다
실천이 어렵지만 해야할일ㅜㅜ
듣는 내내 백번 천번! 공감 또 공감 했습니다 👍
저도 걷기를 시작하면서 삶이
몰라보게 달라졌습니다
강력 추천 합니다.
아프니까 걸어야하고~ 아프지 않을때 걸어야합니다.
추천 합니다 좋은영상 감사합니다
사랑합니다 💜감사합니다
평화로운 하루되세요
감사합니다.
내가 매일 15000보를 몇달을 걸었더니
몸이 가벼워지고 배에 군살은 전혀 없어졌고
다리가 탄력이 있으며 몸무게도 많이 빠지더라.
저녁 잠도 잘오고 밥맛도 좋고...
모든 분들께 권하고 싶다.
소중한 댓글 감사합니다.
항상 건강하시길 바래요^^
하루 몇시간요??
@@예e-c3x 하루 3시간 이상 걸어요.
고혈압도 없어지더군요.
@@조윤래-g6s 와아~
3시간이면 많은걸 얻어셧겟네요
저는 겨우 1시간정도 걸어요
걸으면 잠도 잘오고 밥도 맛잇고 행복하죠 ㅋ
왠지 어딘가에 깊이 묻혀있을것 같은 보배와같은 그 목소리를 향하여 나는 오늘도 걷는다.
감사합니다.
ㅋ
아파서 걸을수 없는것이
아니라 걷지 않아서
아픈거라는 내용이
참 뇌리에 남아 있네요.
이토록 걷는다는것이
중요하다는걸 오늘 더욱더 잘 알게 해주셔서
정말로 고맙습니다.
시간내여 걷는 습관을
들여야겠어요.
감사합니다!!
건강하세요~~♡~~
소중한 댓글 감사합니다
감사하고 고맙습니다 😊
🥰
걷기만 15년했어요
몸의병을 건강하게 바뀠습니다
지는 실천으로 이강의를 100프로 믿음이 왔어요 너무 감사합니다 또 감사드립니다
아..그러시군요👍
따스한 댓글 감사합니다.
마음이 편안해 집니다! 고맙습니다 🙏
수능일인데 시험보는 학생들 기도하는 가족들 모두에게 행운이 깃들기를 기원합니다 🙏
응원할께요~^^
편안히 들어주셔서 감사합니다.
@@마주-o2z7d ㅂㄱ47ㅂ7**7444777477777777
루나펄스님!!
참 듣기좋은 목소리로
여유있게 또박또박
머릿속에 잘 들리게!^^
고맙습니다~
낭독하는 책들이
유익하고
때론
감성을 불러오고
감동의 눞에 빠지기도
하고...
앞으로도
열심히 애청합니다
늘 행복하세요~^♡^
소중한 댓글 감사합니다.
몸도 맘도 건강한 하루 보내세요.
차분한 음성은 안정된 감성으로 마음을 어루만져 줍니다. 아로마 향같은 편안함! . 구독안할 수 없죠. 감사합니다.
따스한 마음 남겨주셔서 감사합니다
좋은 책 감사합니다
실천하기 쉬운 훌륭한 건강법, “병의 90%... 낫는 치료법” 동감하며 읽고, 사랑하는 이들에게 전달했어요.
Many thanks!
소중한 댓글 감사합니다
@
하루에 한 번 식 틀어줘요 머리 속에 완전히 입력하기 위에서 너무 감사해요~~~
감사합니다
너무너무 마음에 와 닿았습니다. 이사람은 오래전부터 실천하고 있습니다.
건강하세요.😊
이른아침 조은 말씀 고맙습니다
얼렁 동네 한바퀴 돌아오렴니다~~^^
소중한 댓글 감사합니다.
넘춥지않아요??
요즘 매일 걷고 있는데 힐링 하고 있어요 모든것이 좋아져 가는 느낌을 받는것 같아서 좋아요
늘 건강하세요😊
걷기로 건강쾌차 했습니다.매일15.000보 걸어서 그런것 같아요.걷기하고 모두 건강 하세요~감사합니다 🙏🏼
항상 건강하시고 평안하시길 빕니다.
애청해주시고 소중한 댓글 남겨주셔서 감사합니다.
알고 걸으니 더 열씨미 걸어야겠다는 다짐을 햇읍니다. 목소리가 좋아서 마음의 안정도 가져오네요 감사합니다. 내가 나를 사랑하는 방법. 감사합니다
감사합니다.^^
건강하세요.
조와요 고맙습니다
정말로 훌륭한 영상이었다. 감사합니다.
건강한 인생을 살려면, 걸어라! 걸어라! 걸어라! 감사합니다.
따스한 마음 남겨주셔서 감사합니다.
행복한 아침을 좋은 목소리로 열어주셔서 감사합니다 .
편안히 들어주셔서 감사합니다
덕분에 이른 아침 좋은 선물 받아가는 기분입니다. 매일 걷고 있지만 앞으로 더 잘 걷도록 노력해야겠습니다.
좋은 낭독 감사합니다.
따스한 마음 남겨주셔서 감사합니다
음악없고 책 내용 최대한 읽어주시고
목소리도 꾸미지 않아서
담백하고 깔끔합니다
계속 들을거 같습니다
편안히 들어주셔서 감사합니다
자연치유 당독소 디톡 전문가로써 구구절절 뼈에 사무치는 진심의 낭독 귀담아 잘 들었습니다
깊이 감사드립니다
감사합니다
이 할미는 일주일에 4번정도는 1시간 30 분정도 산행하고 일요일마다 4시간정도 산행합니다 행복합니다
와우!!멋지십니다.
항상 건강하시고 행복하세요.👍👍
대단하십니다. 다치지 않게 조심하시기 바랍니다.
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¹1
11qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq1qq❤❤❤aAAAAAAA1Q1À❤❤❤❤😊😊😊😊😊q😊😊😊q
와 제일 쉬운 운동인데도 등한시 했습니다 이제부터 시작해보겠습니다 너무 감사합니다 종종 방문해주세요
따스한 마음 남겨주셔서 감사합니다.
좋은 책
걸으면서 귀로 잘
읽었습니다
만 번 강조해도
싫지 않는 걷기.
걸을 수 있음을
감사드립니다
감사합니다.
듣는사람이 더 감사해요~
아름다운 목소리 너무 좋습니다😀
과찬이십니다.
따스한 마음 남겨주셔서 감사합니다.
지금이라도 늦지않았다는 사실을 나를 일깨워주네요
오늘브터라도 걷고 또 걸으면서
생활하겠습니다
자동차는 서서히 없애야겠네요
좋은글 선택해서 읽어주신
님 께 감사드립니다
비 가 내리는 3월첫날
모두어게 홧팅하세요!!!
따스한 마음 감사합니다.
목소리가예술그자체입니다.
끝까지듣게한목소리..너무감사합니다.
좋은글..좋은낭독..당신은반드시천국으로가는여행객이될것입니다.
감사합니다.
그제 잠결에 듣고 어제 오늘도 아침에 일어 나기 전에 듣습니다. 듣다보면 잠이 듭니다. 그래서 다시 듣지요. 새롭게 들립니다. 좋은 책 선정햎주셔 감사🙇드립니다. 오늘 아침 먹고서 걸을 참입니다. 읽어 주신 책 내용 처럼...
소중한 댓글 감사합니다.
오늘도 건강하시고 평안하세요
명약중에 명약이군요
나이들수록 아풀수록•••••
제목만으로 폭은합니다
좋아요
오늘도 우리함께 파이팅입니다
소중한 댓글 감사합니다.
ㅈ
도움이되는 말씀
감사합니다
실천하는 생활 하겠습니다
계속좋은말씀부탁드립니다
늘건강하세요
소중한 댓글 감사합니다.
감사합니다. 건강을 위해서 어떠한 상황에서라도 열심히 걸어야겠습니다.
감사합니다.
책읽고 요즘 걷기 열심히 바르게 하는중 이예요,전 변비에 도움이 되니 넘 좋아요
변비에 도움된다는 내용도 책에 나오죠^^
편안히 들어주셔서 감사합니다.
눈도 침침해서 책읽기도 불편한데..좋은정보 감사합니다
감사합니다.
아파도 힘들어도 걸으세요
단 걸을때 마다 땀이 날 정도로 파르게 걸어야 하네요 고맙습니다 🧛♀️
건강하세요.
감사합니다😊
저도 매일 5~6 km를 걷습니다
오늘은 눈이 제법 내렸지만 그래도 도장찍고왔습니다
그래야 뭔가 해냈다는?? ㅋㅋ
이 책을 들어보니 참 잘하고있다는 생각에 셀프 칭찬 했습니다~
우리 모두 걷자구요^^
소중한 댓글 감사합니다.
건강 정보를 알려 주셨네요 다행인지 운전을 못하는데 즐거운 마음으로 걸어야겠어요^-^
소중한 댓글 감사합니다.
저도 올림픽공원을 루나님의 따뜻함과 영혼이 담긴 목소리를 들으면서 걸었답니다. 정말 얼마나 행복한지 걷는내내 즐거움과 평화로움이 넘쳐 흘렀답니다~~ 걷는다는 것은 무엇과도 바꿀수없는 최고의 보약같아요. 이유는 책내용에서 자세히 밝혀주시네요^^루나님! 늘 좋은 책으로 매일의 힐링과 성찰을 하고 있어서 항상 행복합니다~~최고의 lunar pulse 화이팅!!!고맙습니다~
어쩌면 이렇게 아름다운 심성을 갖고 계신지,,, 댓글 읽을 때마다 감동입니다.
따스한 마음, 감사합니다.
늘 건강하시고 평안하세요
ㅣㅣ
ㅃㅃㅃ
좋은 정보 감사 합니다
제가 무릎을 4번이나
수술을 했어요
다리에 힘이 없어
계단에서 자꾸넘어졌어요
이 정보 듣고 제가
매일1~2시간 걸었더니
요즘은 종아리 근육도
생기고 자신감이
생겼어요
정말 정말 감사 합니다❤
와우~!!너무 멋지세요.
대단하세요~!!
겨울에는 특히 넘어지지않게 조심히 걸으시고 늘 건강하시길 빕니다.
소중한 댓글 감사합니다.
1
ㅋ4414ㅡ.
목소리 넘 좋아요.
7080 라디오 듣는 느낌 넘 좋아요
좋은 책 감사드립니다.
따스한 마음 남겨주셔서 감사합니다.
걸으면 기분이 좋아져서 저도 걷는걸 좋아합니다
저도 걷는 거, 무척 좋아합니다.
건강하세요.
참 편안한 목소리로 들려주시는 내용에 공감이 갑니다요
소중한 댓글 감사합니다
걷기의효능과 중요성을 다시한번
깨닫게 됩니다 좋은내용 앞으로도
계속~~ㅎ 화이팅!!
따스한 댓글 감사합니다
선생님 좋은 글 잘읽었습니다. 더좋은 글 있으면 자주 읽어주세요 넘 감사
소중한 댓글 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다 저의마음을 일깨워 다시 걸어야 한다는 마음이 불일듯 생각이 들며 밖으로나가 걷고있습니다 감사합니다
공감해 주셔서 감사합니다.
건강하세요
좋은 하루 보내세요 감사합니다
감사합니다
참 편안한 목소리에요
편안히 들어주셔서 감사합니다
감사합니다 걷기운동 잘 들었습니다.
소중한 댓글 감사합니다.
석촌호수길을 매일 걷고 있습니다, 하루 1만보 걷기를 하고 있는데 너무나 좋네요~~
한강에서 자전거 라이딩도 하는데 두가지 모두 너무나 좋습니다~
내 나이 60대 중반인데 열심히 걷고, 타야 겠습니다, 감사합니다. 소개의 글 너무도 좋았습니다~~~
감사합니다..
음성이 넘 편안해요
열심히 운동해야겠어요.
소중한 댓글 감사합니다.
좋은 운동법입니다
걷기를 습관처럼 걸으면
나의몸은 건강해질것 입니다
감사합니다
하루 만오천보 걷기 한달 째입니다
걷기는 코스도 굉장히 중요한거 같아요
집근처 공원을 여러번 도는
걷기는 지겹고 꾸준히 하기가
힘들더라구요
지금은 집에서 좀먼곳에 탄천을 한바퀴 돌고 오면 만칠천보 정도 시간은 세시간
정도 지겹지도 않고 쭈욱 뻗은
탄천을 걷다보면 기분이 정말
좋아집니다
와우!!멋지십니다.
항상 건강하시고 즐거운 삶을 누리시길 바래요.
소중한 댓글 감사합니다
부럽네요ㆍ저는 집근처공원만걷고있는데ᆢ 홧팅ᆢᆢ
좋은글 고맙습니다. 춥지만 이제라도 걷기시작합니다
감사합니다
좋은책 읽어주셔서 감사합니다 앞으로 더 열심히 걸어서 건강하게 살아야겠습니다
소중한 댓글 감사합니다.
좋은책 소개해주셔서 너무감사함니다,잘걷겟읍니다:
감사합니다.
가슴을 펴고 열심히 걸어보겠습니다
감사합니다
감사합니다.
잘들었습니다 이틀전부터듣게되었는데 참으로좋은내용이어서 맘깊이새기게되네요
감사한맘전하고싶어늦은시간에글남깁니다~~
따스한 댓글 감사합니다.
걷기 영상놀 들으며 출퇴근 를 걸어서 한지 1주일 이 지났네요
걸으면서 자세 교정도 되고.
넘감사합니다~^^
감사합니다.
건강하세요.
다 맞는 말씀입니다! 걷기 3년차 앓던 병이 다 없어졌습니다 특히 무릅 관절병이 낫고 몸 전체의 채형이 제 나이 58세인데도 20대 청춘 같다는 소리를 많이 듣고 있습니다.
멋지십니다.😊
소중한 댓글 감사합니다.
@@lunar_pulse 이른 새벽 좋은 정보 정말 감사히 잘들었고요~~ 오늘 당장이라도 실천에 옮기도록 하겠습니다.
감사합니다!
@@lunar_pulse 이른 새벽 좋은 정보 정말 감사히 잘들었고요~~ 오늘 당장이라도 실천에 옮기도록 하겠습니다.
감사합니다!
@@최지흥-z6s 소중한 댓글 감사합니다
@@최지흥-z6s 감사합니다.
건강하세요
매일 만보 이상 걷고 있습니다
기왕 걷기를 실천 하셨다면 긍정적인 마인드로 빠르고 바르게 걷기를 배워 걸어 보시면 휠씬 몸이 좋아진다고 믿는 한 사람입니다
아...^^ 소중한 댓글 감사합니다.
바르게걷는방법을 알려주세요
@@흘러가는구름-i1f .,,,
대단하시네요^^
좋은내용 실천하겠습니다
복많이 받으세요
새해복 많이 받으세요^^ 감사합니다.
몇번 구독했었는데 오늘에서야 구독 버튼을 눌렀네요..
자주방문 할께요. 수고 하셨어요..
소중한 댓글 감사합니다
1달 평균 18,000-20.000보 걷습니다. 집에서 가까운 근교, 낮은산 둘래길 걷습니다.
제주도를 여행가도 해안도로 걷기, 오름걷기. 숲걷기등을 주로 합니다. 걸으면 소화기능 체중조절 혈압 혈당이 낮아지는 효과가 있는것 같습니다. 물론 전립선 기능이 강화된 느낌을 받습니다. 걷기는
최고의 엔돌핀인것 같습니다.
생활속에서 걷는것이
지루하지 않고
오래도록 걸을수 있습니다.
자동차보다는 대중교통을
대중교통 보다는
걷기를
권합니다.
멋지십니다.^^
소중한 댓글 감사합니다.
여러의미로 열심히걸어서
건강도챙기고 인생도챙겨봐야겠네요
잘들었습니다^^
감사합니다
이 영상을 통해 책을 알게 되어서 정독했습니다. 추천할만한 가치가 있는 책이였습니다.
들어주셔서 감사합니다
요즘 출근전 매일 3~4km를 묵주기도 하면서 걷고 있습니다. 걷기는 최고의 선택입니다
감사합니다.^^
신체 뿐만 아니라 정신건강에도 최고 입니다.
감사합니다😊
츱다고 게으름 피웠는데~~
감사합니다.
감사합니다
걸으면 열나죠
피가 잘 돕니다
걷는 걸 무척 좋아하는데 요즘 잘 때 무릎이 아파 걷는 걸 망설였는데 더 열심히 걸어야겠네요. 감사합니다.
감사합니다.
걷기전에 무릎스트레칭, 허벅지 스트레칭은 꼭해주는게 좋아요. 기타 발목 종아리 상체스트레칭도 해주면 더좋구요. 첨하는거면 30분씩 격일로 해주는게 관절과 근육에 적응이 더 잘되엇어요.
이국 며리에서 참 오랜만에
걷기의 좋은 글 고맙습니다
편안한 시간 되세요.
감사합니다.😊
목소리가 평안하고 좋아서 구독했어요
편안히 들어주셔서 감사합니다.
걷기시작했는데 의학적인 지식을 더하니 넘 걷고싶고 전파하고 싶어지네요~~감사합니다 ^^
소중한 댓글 감사합니다.
너무좋아요 감사합니딘
감사합니다.
선생님
께서는
이시대의 최고입니다
다. 모든분들이
이렇게 인자하게
좋은 말씀으로 잘알려 주시면좋은데
진짜약만주시지
이런 분이 없어요
최고예요
최고
감사합니다.
너무좋네요!^^
님의 낭독을 들으며, 공원길을 걷고있네요!
좋은책 감사합니다.💕
늘, 건강하세요!^^
감사합니다.
요즘 매일 걷다보니 모든게 다 좋아져 가는것 같아요
감사합니다
걷기하면서 듣고 있습니다
감사합니다
편안한 마음으로 낭독 잘 들었습니다...^^ 감사합니다...!!
올 한해 루나펄스님 덕분에 많이 통찰을 얻으며 살았습니다.
감사의 마음 전해드립니다. 메리 크리스마스 즐거운 성탄지절 되시길 기도합니다.~^^♡
편안히 들어주셔서 감사합니다.
오래사는게 목적이 아니고 건강하게 오래 살아야하니 운동은 필수입니다.나이 들면서 걷기만큼 좋은 운동도 없을거에요.실천하기가 힘들어서 그렇지...오늘도 감사히 잘 듣고 힘을 얻고 갑니다✊😊
그렇죠^^
틈내서 즐거운 걷기 시작해보세요.
소중한 댓글 감사합니다.
좋은 내용과 침착한 목소리는 저에게 큰 힘이 됩니다.
좋은 댓글, 감사합니다.
제게 큰 힘이 됩니다.
저도 열심히 걸을게요
소중한 댓글 감사합니다.
감사합니다~^^
항상마음의 위안을 받아요
소중한 마음, 감사합니다
좋은영상
차분하고 조용한 목소리 너무 좋았어요
감사합니다
편안히 들어주셔서 감사합니다
책을구입해서 봤어요
다시 들으니 감사합니다
애청해주셔서 감사합니다.
오늘부터라도 열심히 걸어야겠습니다
감사합니다 ~^^
애청해주셔서 감사합니다.
좋은책 읽어주셔서 감사합니다 열심히 걸어야겠습니다 고맙습니다
소중한 댓글 감사합니다.
@@lunar_pulse 고맙습니다..
좋은글 고맙습니다 부지런히 걷겠습니다
@@이영특-n6g 감사합니다
하루가 즐겁고 행복할것 같습니다. 행복하세요!
편안히 들어주셔서 감사합니다
감사해요
작가님도 감사해요
감사합니다.
선생님덕분에건강지키미매일매일걷기를해야겠습니다
건강하세요~
5년가까이 직업상 하루 2~3만보 걸어요.얼마전에 책상다리를 하면 아파서 병원갓더니 너무 걸어서 고관절이 탈낫더군요. 세상이치가 모든지 적당히 ...무조건 많이 걸으면 안됩니다.
뭐든 과하면 탈이나죠..
지금은 괜찮으세요?^^
뼈튼튼 , 건강하시길 빕니다.
알려주셔서 감사합니다
일하며걷는거랑 평상시걷는거랑은 다릅니다. 2-3만보 걷는다고 탈나지않고오히려.관절좋아지는게맞는데 일하며걸으셔서그런겁니다.
일하며걷더라도 평상시걷는것과같이마음을편안히먹으며 중간중간 충분한휴식과함께 여유있게걸으셔야지 빠르게걷거나 급하게 뭔가일처리를위한움직이라면 무리가가지요...
고맙습니다 계속주세요
감사합니다.
선생님이 좋은정보감사드려요 걷기싫어할때가있지만다시걷는답니다선생님덕분입니다
도움이 되셨다니 감사합니다
너무 공감이 갑니다
감사합니다
매일 걷기 하고 있는 1인입니다. 1주일에 3~4시간 걷기가 3번정도 됩니다.. 걷기가 다이어트와 건강에 영양제입니다.
감사합니다.
걸어보니정말
좋아요
감사합니다.무더위에 건강하세요.
잘들어요.감사합니다.
감사합니다.
편안하게 잘 들었습니다
감사합니다
감사합니다