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寝る前にユーチューブ観ないと眠れない体になってしまった。
むしろ寝るためにTH-camとか見ちゃう何もなしでベッドで横になってもなんか色々考えちゃって動画見てると何も考えずにいられるから
ベッドで寝る前に好きなことするのが幸せ
うつ伏せで何かするのいいですよね！
観てたらなんか眠くなってきた。ありがとう、今夜はぐっすり眠れそうな気がする。
収益目的で尺を長くしたゆっくり動画よりもよっぽど有益な動画
キウイは便秘解消にも役立ちます🥝パック入りとかでカチカチのキウイを買ってしまったら、リンゴやバナナと一緒に袋に入れるといいますが、その為に買いに行くのも…ですよね。しかも効果は少ない。裏技はキウイを叩いて少し凹ませるのです。すると数日後には完熟になりますよ。
おかんがキウイ食べると寝れるよってほんまやったんか
キウイ苦手な方は安眠成分が入っているレタスが良いですよ！普通の玉レタスでもいいですが、サニーレタスやリーフレタスはだいたいのお値段が玉レタスよりお手頃な上にビタミン類も豊富ですのでおすすめですー冷しゃぶ+レタスなど、豚肉といっしょに取るとビタミンがより効率的に摂取吸収できるそうなので是非！
電気つけたまま目瞑ったら速攻で寝落ちしてまうけどベッドに入って電気消したら中々寝付けない😅
寝れん時は何をやっても寝れんよね…
キウイ食べたくなったやってみようかな
途中覚醒に悩んでるワイ、期待して視聴するもキウイアレルギーのため涙目
1:36 サムネ
ありがとう暇人
メラトニンがメラニンになってる
安眠効果がある食べ物は結構あります、代表的なのがバナナ。セロリはミントと同じで独特の香りにリラックス効果があり、栄養も食物繊維もあるし、美味しいレシピも大量にあるのでおすすめです香り（ミント、ラベンダー、カモミールなど時々ローテーションするといい）やあなたに心地いい音楽・ブラウンノイズを探す（個人差があるので）のもおすすめ
キウイ2個も食べたくないなぁ…。キウイの代わりにコレでもイイって食べ物、教えてほしい。
寝る時はオリジナルアニメを脳内上映してると気付くと寝てる。絶対にダメなのは、嫌な未来や出来事を考えたり思い出したりすること。
自分は布団に入ってスマホ見てると物凄い睡魔に襲われます、、、、
キウイは高くて買えません。
あのー、、、キウイアレルギーの場合はどうすればよろしゅうございます？、、、ｷﾞﾏｽﾞ
毎日2個…
就寝前に、哲学や経済などの重い内容の書物を読むと、よく眠れると子供の頃に聞いた覚えがあるのですが、事実でしょうか？
布団で寝ながらスマホは日常的にやってしまってますね。
あれ？寝る前のハチミツはよ？ キウイにかければいいのか。
ベッドに入ると逆に眠れなくなる逆条件反射状態なんだけど
毎日キウイ２個なんて贅沢よ🥝🥝🥝🥝
寝る前のスマホやめたら睡眠の質格段に良くなった。今まで何してたんだって感じ。
寝る前にキウィ二つも食べたら色々ヤバそう
キウイアレルギーになったばっかで実践できない😂キウイ好きだったのに😂
好きなもののアレになったら悲しいですよね私はオーツでなりました、多分食べすぎたのだと思いますただ、快眠効果だけならセロリも同じ成分（に加えて食物繊維たっぷり）があるのでおすすめです～ピーナッツバター（甘くないやつの方が美味しい）を溝にたっぷり乗せて、上部のおいしいとこだけをシャクシャクと食べるの楽しいですよ
@@Kezendia オーツですか❗️それも辛いですね😭私は多分同時期に届いたりんごやパイナップル等の出やすい果物をほぼほぼ毎日食べていたせいかもです💧セロリにも同じ効果があるんですね！まさかのピーナッツバターはびっくりですが、どんな味になるのか気になるのでいずれ試してみようと思います💪ありがとうございます😊
BGMがなんか好きで動画見てしまうなんていうタイトルの音楽なんでしょう
escort / もっぴーさうんど です
ベッドで自家発電するのもアカン？
寝る前にホットミルクを飲むのもおすすめです牛乳に含まれる成分が精神を安定させてくれるらしいのでまた、バナナやチョコレートもセロトニンの分泌を良くするトリプトファンが入っているので、牛乳と適量食べることでより自律神経のバランスが整って、精神が安定し、入眠しやすくなります
きたねえ花火じゃないやつね。
キウイアレルギーなんやが……
小学校低学年までは寝ないと…寝ないと…寝ないと…(睡眠から)逃げちゃダメだ逃げちゃダメだって頑張って寝ようとしてようやく寝ても怖い夢見たり、親が怒鳴ってる顔と声の幻聴幻覚と共に飛び起きてまた真っ暗な部屋ビクビク怯えながら寝ないと…寝ないと…さっきの顔を思い出すな…って感じでまともに眠れなかった今も全く眠れないのは変わらないけど無理に寝ようとはしないし、途中で起きることもないちょっと前うつ病の時は途中で目が覚めて、真っ暗な部屋に虫がぶんぶん飛んでる音が聞こえてえっ、なに…って思ってたら叫び声と共に何かが走ってくる足音が聞こえてきて焦りが込み上げてきて叫んで上半身を起こして飛び起きたと思ったらベットで特に動かず起きるってことがよくあった(夢の内容は違う)とにかく、寝るのは今も好きじゃない夢も、単純な悪夢だけじゃなくて一見いい夢もあるけど起きた時に現実を思い出して嫌な気持ちになることもある例えば貧乏な人がお金持ちになる夢を見て起きた時虚しくなるし歩けない人が歩いたり走ったりする夢を見ても虚しくなるそういうかんじあ〜キウイ食べたいな〜
自分は寝れない時は何故か腕を上げると寝られます
既存の情報ばかりだな
寝る前にユーチューブ観ないと眠れない体になってしまった。
むしろ寝るためにTH-camとか見ちゃう
何もなしでベッドで横になってもなんか色々考えちゃって
動画見てると何も考えずにいられるから
ベッドで寝る前に好きなことするのが幸せ
うつ伏せで何かするのいいですよね！
観てたらなんか眠くなってきた。ありがとう、今夜はぐっすり眠れそうな気がする。
収益目的で尺を長くしたゆっくり動画よりもよっぽど有益な動画
キウイは便秘解消にも役立ちます🥝
パック入りとかでカチカチのキウイを買ってしまったら、リンゴやバナナと一緒に袋に入れるといいますが、その為に買いに行くのも…ですよね。しかも効果は少ない。
裏技はキウイを叩いて少し凹ませるのです。すると数日後には完熟になりますよ。
おかんがキウイ食べると寝れるよってほんまやったんか
キウイ苦手な方は安眠成分が入っているレタスが良いですよ！
普通の玉レタスでもいいですが、サニーレタスやリーフレタスはだいたいのお値段が玉レタスよりお手頃な上にビタミン類も豊富ですのでおすすめですー
冷しゃぶ+レタスなど、豚肉といっしょに取るとビタミンがより効率的に摂取吸収できるそうなので是非！
電気つけたまま目瞑ったら速攻で寝落ちしてまうけどベッドに入って電気消したら中々寝付けない😅
寝れん時は何をやっても寝れんよね…
キウイ食べたくなった
やってみようかな
途中覚醒に悩んでるワイ、期待して視聴するもキウイアレルギーのため涙目
1:36 サムネ
ありがとう暇人
メラトニンがメラニンになってる
安眠効果がある食べ物は結構あります、代表的なのがバナナ。
セロリはミントと同じで独特の香りにリラックス効果があり、栄養も食物繊維もあるし、美味しいレシピも大量にあるのでおすすめです
香り（ミント、ラベンダー、カモミールなど時々ローテーションするといい）やあなたに心地いい音楽・ブラウンノイズを探す（個人差があるので）のもおすすめ
キウイ2個も食べたくないなぁ…。
キウイの代わりにコレでもイイって食べ物、教えてほしい。
寝る時はオリジナルアニメを脳内上映してると気付くと寝てる。
絶対にダメなのは、嫌な未来や出来事を考えたり思い出したりすること。
自分は布団に入ってスマホ見てると物凄い睡魔に襲われます、、、、
キウイは高くて買えません。
あのー、、、キウイアレルギーの場合はどうすればよろしゅうございます？、、、ｷﾞﾏｽﾞ
毎日2個…
就寝前に、哲学や経済などの重い内容の書物を読むと、よく眠れると子供の頃に聞いた覚えがあるのですが、事実でしょうか？
布団で寝ながらスマホは日常的にやってしまってますね。
あれ？寝る前のハチミツはよ？ キウイにかければいいのか。
ベッドに入ると逆に眠れなくなる
逆条件反射状態なんだけど
毎日キウイ２個なんて贅沢よ🥝🥝🥝🥝
寝る前のスマホやめたら睡眠の質格段に良くなった。今まで何してたんだって感じ。
寝る前にキウィ二つも食べたら色々ヤバそう
キウイアレルギーになったばっかで実践できない😂
キウイ好きだったのに😂
好きなもののアレになったら悲しいですよね
私はオーツでなりました、多分食べすぎたのだと思います
ただ、快眠効果だけならセロリも同じ成分（に加えて食物繊維たっぷり）があるのでおすすめです～
ピーナッツバター（甘くないやつの方が美味しい）を溝にたっぷり乗せて、上部のおいしいとこだけをシャクシャクと食べるの楽しいですよ
@@Kezendia オーツですか❗️それも辛いですね😭
私は多分同時期に届いたりんごやパイナップル等の出やすい果物をほぼほぼ毎日食べていたせいかもです💧
セロリにも同じ効果があるんですね！
まさかのピーナッツバターはびっくりですが、どんな味になるのか気になるのでいずれ試してみようと思います💪
ありがとうございます😊
BGMがなんか好きで動画見てしまう
なんていうタイトルの音楽なんでしょう
escort / もっぴーさうんど です
ベッドで自家発電するのもアカン？
寝る前にホットミルクを飲むのもおすすめです
牛乳に含まれる成分が精神を安定させてくれるらしいので
また、バナナやチョコレートもセロトニンの分泌を良くするトリプトファンが入っているので、牛乳と適量食べることでより自律神経のバランスが整って、精神が安定し、入眠しやすくなります
きたねえ花火じゃないやつね。
キウイアレルギーなんやが……
小学校低学年までは
寝ないと…寝ないと…寝ないと…
(睡眠から)逃げちゃダメだ逃げちゃダメだ
って頑張って寝ようとしてようやく寝ても
怖い夢見たり、親が怒鳴ってる顔と声の幻聴幻覚と共に飛び起きて
また真っ暗な部屋ビクビク怯えながら
寝ないと…寝ないと…さっきの顔を思い出すな…
って感じでまともに眠れなかった
今も全く眠れないのは変わらないけど
無理に寝ようとはしないし、途中で起きることもない
ちょっと前うつ病の時は途中で目が覚めて、
真っ暗な部屋に虫がぶんぶん飛んでる音が聞こえて
えっ、なに…って思ってたら叫び声と共に何かが走ってくる足音が聞こえてきて
焦りが込み上げてきて叫んで上半身を起こして飛び起きたと思ったら
ベットで特に動かず起きるってことがよくあった(夢の内容は違う)
とにかく、寝るのは今も好きじゃない
夢も、単純な悪夢だけじゃなくて
一見いい夢もあるけど
起きた時に現実を思い出して嫌な気持ちになることもある
例えば貧乏な人がお金持ちになる夢を見て起きた時虚しくなるし
歩けない人が歩いたり走ったりする夢を見ても虚しくなる
そういうかんじ
あ〜キウイ食べたいな〜
自分は寝れない時は何故か腕を上げると寝られます
既存の情報ばかりだな