ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Mükemmeliyetçiliğin en etkili zararı sizi yavaşlatmasıdır. Hız çağında yaşarken, öz kontrol mekanizmanızın sizi ne kadar yavaşlattığını tespit etmek başlangıç noktanız olabilir.
"Mükemmel iyinin düşmanıdır" sözünü pek severim. Zaten iyi olan bir şeyi daha iyi yapma çabası her zaman istenen bir şey olmayabilir. Ve mükemmeliyetçiliğin de üzerinde durulması gereken bir gelişim alanı olduğuna inanıyorum. Özellikle hızlı olmayı gerektiren pozisyonlarda çalışan kişileri yavaşlatarak aşağı çeken, performanslarının düşmesine sebep olan bir zayıf yön olabiliyor.
Bu videoda mükemmeliyetçiliğin depresyon ve diğer olumsuzluklarla olan ilişkisini ve mükemmelliyetçilik alışkanlığından kurtulma yollarını anlattım.
Faydalı olmasını dilerim.
İçeriği beğenirseniz aşağıda beğen butonuna tıklamayı ve kanala abone olmayı unutmayın. Her Pazartesi Fırat, her Çarşamba ve Cuma günü ben yeni videolarımızı yayınlamaya devam edeceğiz.
-------------------------------------------------------------------------------------
Önceki videolarımız:
Kadına Yönelik Şiddetle Mücadele | Mirabal Kardeşler | Neden 25 Kasım?
• Kadına Yönelik Şiddetl...
Heyecanlanmadan Sunum Yapmanın 9 Yolu | Etkileyici Sunum Teknikleri
• Heyecanlanmadan Sunum ...
Güçlü ve Zayıf Yönleriniz Nelerdir? sorusuna nasıl cevap verilmeli?
• Güçlü ve Zayıf Yönleri...
Atatürk’ten İş Yaşamına Dair Alınacak 9 Ders | Liderlik Dersleri
• Atatürk’ten İş Yaşamın...
Sosyal medya bağımlılığından kurtulmanın 6 yolu | Artık FOMO yok JOMO var!
• Sosyal medya bağımlılı...
Hayalinizdeki kariyere ulaşmak için 3 soru / Kariyer Yol Haritanızı Kolayca Çizin
• Hayalinizdeki kariyere...
Daha çok kitap okumanın 10 yolu - Kitaplardan nasıl daha fazla yararlanabiliriz?
• Daha çok kitap okumanı...
Öfkeyi Önlemenin 7 Yolu / Öfke Kontrolünden Önce Öfkeye Engel Olun
• Öfkeyi Önlemenin 7 Yol...
Neden Bazı İnsanlar Daha Kolay Motive Olur? "Hormonlarımız ve Motivasyon"
• Neden Bazı İnsanlar Da...
Atatürk'ü Anlatan En İyi 7 Film
• Atatürk'ü Anlatan En İ...
Atatürk'ü En Çok Güldüren Film Hangisi?
• Atatürk'ü En Çok Güldü...
Hayatı Özetleyen 3 Futbol Hikayesi | Maradona, Stoichkov, Zidane
• Hayatı Özetleyen 3 Fut...
Türkiye'yi En İyi Yansıtan Film Hangisi? | Tek Filmde Türkiye Tarihi
• Türkiye'yi En İyi Yans...
--------------------------------------------------------------
#kişiselgelişim
Bizi Takip Edin::::::::::::::::::::::
Selin Yetimoğlu
Instagram: / selinyetimo. .
Twitter: / selinyetimoglu
Fırat Çakkalkurt
Twitter: / fcakkalkurt
Instagram: / fcakkalkurt
Academia: firatcakkalkur...
Bize ulaşın:
info@selinyetimoglu.com
Başarısızlık korkusu yüzünden hiçbir şey yapamıyorum..
@Genç Fenerbahçeli Dostum, en zengin girişimciler şunu söyler: başarısızlıklarımın sayısı inanılmaz fazla.
Başarısız olduğunda nelerle karşılaşacağını düşün en kötü senaryoyu o an neler düşündüğünü gözlemle ayna olduğunu varsay yüz ifaden nasıl gözlemle...kaygı bozukluğu var hayat umursanmayacak kadar kısa
Ben de böyleyim, acemilik yaşamama izin vermiyorum. Bu yüzden çoğu şeyi yapmaktan kaçıyorum.
Oysa başarı başarısızlıklardan oluşur..
Belkide derinlerde " ya başarılı olursam " diye bir korkunda olabilir, iki uç duyguyu da barındırıyor olabilirsin
Sabahları tam belirlediğim saatte derse oturmayinca o gün ders çalışmıyorum
Mükemmeliyetçilikten kurtulurken bile nasıl mükemmel bir şekilde (geriye dönülmeksizin) kurtulurum diye düşünüyorum .nasıl kurtulucaz ? :(
Buna neden olan sadistik iç sesi susturarak.Alkol biraz yumuşatıyor.Dozu kaçırmamak lazım tabi.Kalıcı çözüm olarak ilaç+terapi lazım.Bu da para demektir.
Mükemmelliğiyrtçiliği bırakınca hafifliyor ve huzurlu hissediyorum aslında ama bıraktıgımı düşünce panik ve korku havası sarıyor... Ardından dogal olarak kaygılanıyorum. Bırakırsam herşeyi yanlış yapacakmışım gibi geliyor mükemmeliyrtçi olmak herşeyin dogrusunu yapmaya çalışmak aileden gelen bir özellik ama bakıyorum herşeyin mükemmel olması için bu kadar tükenirken yaptığım tek şey sevdiğim insanlara zarar vermek olmuş babamın bana yaptıgı ve davrandığı gibi davranmışım. Hemde bana yapılmasını bu kadar sevmiyorken..
Babanın sadizmi sana da bulaşmış.
ayynısı ciddenn
Mükemmeliyetçi insanlar da bu kelimenin tek l ile yazıldığına dikkat eder 😄😂 Fethettiniz gönlümüzü 😂
😅
Konuya 'mükemmelliyetçi değil mükemmeliyetçi' diyerek başlayıp bize ne öğretebileceğini sanıyorsun gerçekten 😂😂😂çok tatlı
Yeni bir şey alıyorum. Internetten sipariş veriyorum genelde geliyor sonra elimde olmadan o şeydeki kusurları görüyorum. Ve sanki böyle dikkat ettigim için hayat bana inadına sorunlu ürünleri bana gönderiyor. Bunun için de canım sıkılıyor üzülüyorum. Her yaptığım, sahip olduklarum mükemmel olsun istiyorum ama bunu elimde olmadan yapıyorum. Beni aşırı rahatsız eden bir durum değil ama hayatımda ufak pürüzler olduğunda ben çok çabuk üzülüyorum.
Yalnız değilsiniz. Bir şeye sahip olmaya korkuyor insan. Birçok insanın görmeyeceği veya umursamiyacağı minicik kusurlar insanın bütün neşesini alıp götürüyor. Sonra da bu şeye hiç sahip olmasam daha mı iyiydi diyorum.
En ufak hatamda kafayı yiyip herşeye sıfırdan başlıyorum
1 ) Daha kısa olsaydı daha iyi olurdu 2)Öneriler pek gerçekçi görünmüyor.
abla yanlıs anlamada mıkrofonun cok kotu bence daha ıyı bır mıkrofon denmelısın 1 dakıka dınlemyemedım sesı kapattım
bu olayı iki cümle ile açıklayacak olsaydık
kendinizi çok önemli sanmayın ama kendinize değer verin
Hocam kaç yıldır kpss hazırlanıyorum ama son iki ay kala bırakıyorum. Üstelik hep konu çalışıyorum soru çözmeye cesaretim yok çok yanlış cikar diye.ve ya hep ya hiç,mükemmeliyetçi düşüncesinden kurtulamiyorum.ne önerirsiniz.psikolog psikiyatri hep gittim ama olmuyor.ne onerirsijiz
Aha ben yeminle ben
O bende de vardı ama boşuna kaygılanmışım. Başta konu çalışıp soru çözüyordum hep yanlış çıkıyordu sinirimden kitabı yere çarpıp ağlıyordum ama sonradan baktım ki verimli çalışınca oluyor doğrularım artmaya başlayınca daha istekli ders çalışmaya başladım, hep şey düşünürdüm ben iyi değilim millet hep yüksek alacak ben alamamdı ama o düşünceden sıyrıldım emeğim kadar puan aldım.
Psikologa ben de gittim,1.seansta baslica yasadigim travmalari anlattim,2.seansta anlatacak bi sey bulamadim cunku psikolog artik yabanci degil tanidigim bir insandi ve o zamanlar anksiyetemin oldugunun farkinda degildim.Aklima hicbir sey gelmedi,konusamadim.Dondum kaldim.Bu sebepten ve babamin istemeyerek beni goturmesi sebebinden bıraktım.
Pazartesi bi sebepten aglarken 12lerden iki abla teselli ettiler ama ona buna karisarak degil.Anladim ki cevremdeki insanlar hosgorulu ve normal degilmis bu nedenle sorunlarim cozulmuyormus.Simdi de cozmus degilim ama psikolojik kitaplari deneyip ozguven kazanmaya calisacagim.
Mükemmeliyetçilik (tekrar tekrar kontrollerden dolayi) sizi yavaşlatır diyip, mukemmeliyetcinin gözüne başka bi eksik sokmak :) yoğurt yemeyen biri yoğurdu satamıyor işte. .
cok faydali bilgiler,allah razi olsun.tesekkurler.
Merhaba. Mükemmeliyetçilik sorunu yaşadığımı düşündüğüm için videonuzu izliyorum. Yaklaşık olarak beni tarif ediyor. Şuan videonun 5:35 süresindeyim. Yanlış anlamayın ama, video esnasında ağız sesinizin çıkması rahatsız etti. Videonun yarısında yazmak istedim. Teşekkürler.
Çok güzel konulara değindiniz. Konuşma hızınız insanı rahatsız ediyor. Acelecilik hissediyorum. Verdiğiniz bilgilerden dolayı teşekkür ler
Ben kendimi garantici zannederdim. Evleneceğim kişiyi iyi seçmeliyim boşanma şansım olmamalı çnkü arkamda bir aile yok. Hata yapmamalıyım çnkü beni tölere edecek bir ailem yok bu zihniyet ile kendimi garantici zannederdim ama çocuğum olunca şüpheye düştüm kendimden. Çünkü çocuğa bnm babam gibi davranmaya başladım hata payı vermiyorum otoriterim. O zaman durup düşündüm neden bukadar çabuk kızıyorum hata yapmasına izin vermiyorum üstü kirlensin elindeki yere dökülsün halı batsın ev yansın😂 yani çokk serbest bırakmakda iyi değil ama ben mesela hadi elimdekini ye derken o yemekle oyun oynuyor belli dökülecek hadi ye bak dökersin derken dökülüyor ve ben hemen bağırıp kızıyorum sana ne dedim ben falan die. Yoksa çocuk yere koşup düşünce gidip çocuğa nie dikkat etmiyorsun die kızmıyorum mesela . Bunun için biraz törpülemeye çalışıyorum ama anlık patlama oluyor. O zaman Anladım ki bn de evet mükemmelliyetçilik var. Babamdada vardı onun aileside de. Sanırım bu bana bilinçdışı yapışmış durumda. Hayatımı mahvediyor. Şöyleki babam halalarım benm aksine rahat olduğumu hep söyler ve bu onları sinir eder. Onlar benden beter birde kaygı dolular. Ne kadar çocuğu öZgür ve saygı duyarak yetiştirmeye çalışsamda bu onlara göre kızmıyorum bile ben. Oysa bnce fazla kızıyorum anlık yani hata gördükçe özellikle uyardı isem öfkem patlıyor. İnsanların beni rahat görmesinin diğer sebebi işe başlayamam. Bana tembel diyor bu insanlar hiç ve asla takdir etmek yok. Hep yerme var. Tembel olmamın sebebide onlar bunu 29 yaşımda farkediyorum. Okadar çok eleştiri ve olumsuz eleştiriye göre gene iyi çalışıp var olmuşum. Ama evlendikden sonra çocuk olduktan sonra çalışmama hali bendeki özgüveni yıktı onların yerine ben kendimi eleştirip hiçbirşey yapamıyorum
Farkına varırlar umarım sonuna kadar dinlenir ise farkına varırlar
Hayatımdaki en saçma video bırak bu işleri biz robot değil insanız konuştuklarında tek mantıklı yanı yok doğru şeyler söylüyosun ama bunları robota anlat insanlara anlatma
Kafamıza takılıyor gece uykumuz kaçıyor bence en büyük sorunu bu
6 yıldır eser yatıyor.Sanki yayınlatırsam pişmanlık gelecek.Eksiklik güvensizlik hissi.Sanki aynı kategorideki kitaplar harikaymış gibi.Tom cruise nin oynadığı mumya filmini seyrettim geçen.adam bu iğrenç filmi (alex kutzman),utanmadan çıkardı birde.Ama verim verimdir bence.
6 dadikadir 6 adımın gelmesini bekliyorum en sonunda başlamaya başlayınca "size ödül olarak" veriyorum diyor bir de verme istersen ablacım. Videonun adını değiştir o zaman söylemeyecekdinse . Allah Allah
Note: mükemmeliyetçilikden nasıl kurtulurum videosuna mükemmelliğetçilikle başlamak çok komikti tşkler artık daha az ruh hastası gibi hissediyorum
Özet :
1)Kendini Kabullenme .Her gün özellikle kendinde kusur arama
2) Totem bul, başarısızlık korkunu yen
3) Gerçekleşmemiş hayallerinize takılmayın
4) Kendinizi yargılamayın, başarısızlıkları tecrübe sayın
5) Sonuçlar kadar süreçlere de odaklanın
6) Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın
Çok açıklayıcı ve güzel bir video olmuş. Teşekkürler...
Güven Özmen çok teşekkürler
Ben de mukemmelliyetciyim bu beni çok yoruyor artık son mukemmelliyetlige çok teşekkür ederim çok faydalı video olmuş benim için de
Duvar renginiz ne kadar güzel
06:23
Arkadaşlar size tavsiyem sosyal medyayı bırakmanız sadece 1 ay ddneyin ne kadar büyük sonuçlar yasadginizi goruceksiniz
benim mükemmellik takıntım görünüşüm bana kalırsa en zor'u da bu çünkü en ufak birşeyde bana birşey oldu deyip seneryolar kurup yalanlarıma da inanıp strese giriyorum ve kusurlu bulduğum yere dokunup duruyorum harbi komik bir durum ama benim yaşantımı çok bozuyor
Birde bu kişiliği bozuklarla ömrü geçenler ne yapsın 🤣🤣
Nasil negatifmi acaba?
Teşekkürler... gercekden kisa ama etkili konusma.Başliklari bide Infoboxda sıralasaydiniz arada bir acar bakardim...
kendini oldugu gibi kobullen diyo oyle bi sey olsa bu videoyu uzler miydim ablam ya
Mukemmeliyetcilik olan kisinin bir iste calismasi birseyler uretmesi bile mucize cunki ben yaptigimi bile bozuyorum duzgun degil diye ortaya cikartip uretip devam ettirebilmek istiyorum
"Mükemmel iyinin düşmanıdır" 👍 çok güzel 👏
Aslı Yıldız teşekkürler :)
Aslı Yıldız ☺️
Kısa ve net açıklama tapın lütfen 😢
Videoyla o kadar çok oynanmış ki izlerken dağildım özellikle ellerinize gözüm kayıp durdu. :(
Ben mükemmelliyetçi olmamaktan korkuyorum.
Teşekkür ederiz tavsiyeleriniz için
Ben söylediklerinizden mükemmeliyetçiliğin, bizi yavaşlatıyorsa kötü olduğunu,eğer bu durum gelişmemizi kötü etkilemiyorsa,kötü birşey olmadığını anladım. Yani ben aşadaki yorumda yazan mükemmel iyinin düşmanıdır düşüncesine katılmıyorum:) Teşekkürler Sinem Hanım:)
Tuğba Balcıoğlu Aklı başında bir kişi, bu özelliğin artılarını eksilerini objektif olarak değerlendirdikten sonra dürüstçe kendisine hiçbir olumsuz yansıması olmadığını söyleyebiliyorsa dediğiniz gibi kötü bir şey olmayabileceğini değerlendirebiliriz. Sevgiler,
Selin
:)
Kitap önerirmisiniz konu ile alakalı
Kuraldışı Yayınları, “Mükemmeliyetçilik”
@@birada teşekkür ederim videolarınızı çok beğeniyorum :)
Çok uzatıyorsun
Peki bi insanın kaderinde büyüklük varsa ve potansiyele ulaşabilmesi için mükemmel olmaktan başka çaresi yoksa peki ozaman ne yapmalı, her ne kadar bu huyu ona kimi zaman cansıkıcı gelsede ?
Teşekkürler
Çok beğendim👍
çok iyi. teşekkürler.
☺️
Uzun zamandır hiç bi şey bu kadar iyi gelmemişti. Çok teşekkür 🙏🏻🙏🏻
Çok tatlısınız😘
Mükemmel bir video 👍🏻
Sahane bi video
Süpersin!
Yine şahane bir video😍👍🏻
Gulcan Uzulmez çok teşekkürler beğenmene sevindim ☺️
Gulcan Uzulmez ☺️
teşekkürler 👌
Ses tonu değiştirme konusunda çalışmanızda fayda var, tiz ses tonu insanı yoruyor
Acı biber yesin. Belki değişir.
ama hakkını verirse insan mükemmeliyetçilik çok geliştirici bir olgu dur
👍