Спасибо, дорогая, за ваш комментарий🙏! Да, это огромный труд, дисциплина, настойчивость и ответственность за себя! Ничего просто так не дается. Если чего- то хочешь добиться, надо обязательно что-то вкладывать: время, деньги и усилия! ЗДОРОВЬЕ- ЭТО самое ценное, что у нас есть! Всех вам благ! И жду вас на Канале! 💪💪💪
Браво, Наталья! Я сразу почувствовала ваше участие- упражнения- это сила и здоровье! Восточному Казахстану большой привет! Снег- это прекрасно, будет хороший урожай и не забудьте на санях прокатиться! Мы не очень молодые НО И ЕЩЕ НЕ СТАРЫЕ! ТАК ЧТО НАСЛАЖДАЕМСЯ ЖИЗНЬЮ! ЖДУ ВАС НА КАНАЛЕ! ❤️❤️❤️
@@Фитнесдляженщинза50 2 кг одна гантеля ( общий вес 4 кг) или по 1 кг каждая ( общий вес 2 кг)? У меня каждая гантеля по 2 кг, но для меня пока тяжеловато. Надо ещё докупить по 1.5 кг, а потом подойти к имеющимся. Спасибо за упражнения.
@@larisaleontjeva8589 Лариса, если для вас тяжеловаты по 2 кг, берите меньший вес, вы правильно решили 1,5 кг. Вначале вообще надо брать 1 кг. Когда выполняете упражнения и на 10-12 раз с трудом- это ваш вес, а если легко выполняете 12 и до 20 например, МЕНЯЙТЕ ГАНТЕЛЬ НА БОЛЬШИЙ ВЕС ИТ.Д. чтобы мышцы не привыкли, а развивались!
@@alexandrahappy2649 Александра, спасибо вам за комментарий и за комплимент, дорогая🙏! Мне приятно!Делая упражнения, употребляя простую и более здоровую еду можно сбросить лет 10 и немного больше, так что присоединяйтесь и будем с вами становиться более молодыми, забудем о дате в паспорте и будем наслаждаться жизнью! У меня на Канале для вас 700 Видео с упражнениями, питанием и просто о жизненных ситуациях с учетом научных исследований и моего жизненного опыта, которые дают такой результат, который вы сами увидели! Жду вас на Канале! 💪💪💪
Вау, Это просто отпад! Представляю какой труд , дисциплина и упорство за этим стоит.Снимаю шляпу
Спасибо, дорогая, за ваш комментарий🙏!
Да, это огромный труд, дисциплина, настойчивость и ответственность за себя! Ничего просто так не дается. Если чего- то хочешь добиться, надо обязательно что-то вкладывать: время, деньги и усилия! ЗДОРОВЬЕ- ЭТО самое ценное, что у нас есть!
Всех вам благ! И жду вас на Канале! 💪💪💪
Доброе утро Любочка чудесного вам дня сейчас начинаю вместе свами только другой комплекс а у нас много снега Восточный Казахстан❤❤❤
Браво, Наталья! Я сразу почувствовала ваше участие- упражнения- это сила и здоровье!
Восточному Казахстану большой привет! Снег- это прекрасно, будет хороший урожай и не забудьте на санях прокатиться!
Мы не очень молодые НО И ЕЩЕ НЕ СТАРЫЕ! ТАК ЧТО НАСЛАЖДАЕМСЯ ЖИЗНЬЮ!
ЖДУ ВАС НА КАНАЛЕ! ❤️❤️❤️
Доброе утро, моя хорошая, моя труженица , да и просто красавица!
❤
Лиличка, скучаю! Жду ваши комментарии с результатами!❤️❤️❤️
В какой вес гантелей?
Именно эти гантели 2 кг, но если мне мало, я беру 2 в одну руку.
Все зависит ваших возможностей!❤️❤️❤️
@@Фитнесдляженщинза50 2 кг одна гантеля ( общий вес 4 кг) или по 1 кг каждая ( общий вес 2 кг)? У меня каждая гантеля по 2 кг, но для меня пока тяжеловато. Надо ещё докупить по 1.5 кг, а потом подойти к имеющимся. Спасибо за упражнения.
@@larisaleontjeva8589 Лариса, если для вас тяжеловаты по 2 кг, берите меньший вес, вы правильно решили 1,5 кг. Вначале вообще надо брать 1 кг. Когда выполняете упражнения и на 10-12 раз с трудом- это ваш вес, а если легко выполняете 12 и до 20 например, МЕНЯЙТЕ ГАНТЕЛЬ НА БОЛЬШИЙ ВЕС ИТ.Д. чтобы мышцы не привыкли, а развивались!
А вам точно 70 лет?
Ей точно 69
Дорогая! А вы как думаете сколько мне лет? По вашему мнению?❤️❤️❤️
30 декабря уже 70 лет исполнилось.Так что можете поздравить! ❤️❤️❤️
@@Фитнесдляженщинза50 Ну около 60-ти, не более!
@@alexandrahappy2649 Александра, спасибо вам за комментарий и за комплимент, дорогая🙏! Мне приятно!Делая упражнения, употребляя простую и более здоровую еду можно сбросить лет 10 и немного больше, так что присоединяйтесь и будем с вами становиться более молодыми, забудем о дате в паспорте и будем наслаждаться жизнью!
У меня на Канале для вас 700 Видео с упражнениями, питанием и просто о жизненных ситуациях с учетом научных исследований и моего жизненного опыта, которые дают такой результат, который вы сами увидели!
Жду вас на Канале! 💪💪💪