Yoga trị liệu suy giãn tĩnh mạch - Tập yoga với tường / Yoga with Nirmala #49
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 มิ.ย. 2020
- 🍀Với 15 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn hãy tập bài tập yoga với tường để trị liệu và phòng ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch 2 chi dưới, giúp thư giãn và nghỉ ngơi cho đôi chân của mình và giúp ngủ ngon hơn.
Chúc các bạn kiên trì tập luyện thành công.
Nhớ đăng ký / Subcribe kênh để theo dõi các bài tập yoga trị liệu của Nirmala Hanh Pham hàng tuần bạn nhé.
Om shanti 🙏
Nếu bạn thấy bài tập này hữu ích cho nhiều người, like và share cho mọi người cùng tập nhé. Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Nirmala.
Link đăng ký kênh:
🌷 / nirmalahanhpham
Link các bài tập yoga trị liệu:
🌷 • YOGA TRỊ LIỆU
Link các bài tập Yin yoga:
🌷 • YIN YOGA
Link bài nhảy Kaoshikii:
🌷 • KAOSHIKII DANCE
Link bài thiền :
🌷 • MEDITATION
Bài tập yoga cho người mới:
🌷 • YOGA CƠ BẢN
Yoga cho mặt:
🌷 • YOGA FOR FACE
Fanpage:
🌷 / nirmalahanhpham.vn
Website:
🌷 yogawithnirmalavn.wordpress.com
#yogatrilieu, #Yogacholung, #yogatrilieuthoatvi, #yogatainha
Mọi hỗ trợ của bạn là động lực giúp cho kênh @Nirmala Hanh Pham phát triển hơn, và sản xuất thêm nhiều video tập luyện yoga miễn phí hơn nữa.
🌷 www.paypal.me/NirmalaPhamYoga
Xin cảm ơn và chúc bạn luôn bình an - 🙏Om shanti
-Nirmala- - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Bài tập có tác dụng ngay luôn, chân nghe nhẹ nhàng hẳn sau tập. Rất cảm ơn cô.
Tuyệt quá chị, ngày nào cũng tập sẽ thoải mái thích lắm chị nhé
@@NirmalaHanhPham lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
@@NirmalaHanhPham .
W
@@NirmalaHanhPham❤❤❤❤ ko thử
Cảm ỏn cô giáo bài tập rất bổ ích
Bài tập tường này hiệu quả cao cho người giản tỉnh mạch, tôi đã tập mỗi ngày vào lúc ngủ dậy,
Bài tập hay! Cám ơn cô giáo!
Cám ơn bạn đã chia sẽ bài tập này 🙏🙏🙏
Cám ơn cô giáo đã chia sẻ bài tập NÀY ❤
Cảm ơn cô giáo nhiều 😍
Cảm ơn cô đã tận tình hướng dẫn bài tập hữu ích cho người bị suy giãn tĩnh mạch ♥️♥️♥️
Cảm ơn bạn bài tập rất bổ ích tác dụng ngay tức thì ❤❤❤❤❤
Cảm ơn cô giáo bài tập này rất hiệu quả tác dụng rất tốt đối với suy giãn tĩnh mạch ❤❤❤❤❤❤❤
Bài tập rất hiệu quả. cám ơn cô đã chia sẻ
Cảm ơn cô giáo bài tập cưc kỳ hữu ích cho người suy giãn tĩnh mạch
Bài tập hay quá, cảm ơn cô giáo và chương trình
20h15’ (22/02/2024) Bài tập -Rất hay , rất quý báu vô cùng ! Chân thành cảm ơn bạn đã chia sẻ ! Trân trọng .
Cảm ơn bạn đã luyện tập cùng Nirmala, cảm ơn những lời động viên để mình có thêm động lực làm nhiều bài tập hơn nữa . Chúc bạn kiên trì luyện tập thành công nha 😍
Bài tập quá hay, cám ơn cô
Cảm ơn chị nhiều ạ
Bài tập này rất hiệu quả, tôi bị giãn tĩnh mạch, nên tập trước khi ngủ
Cảm ơn bạn nhiều nha
Cảm ơn cô bài tập rất là hiệu quả cho tĩnh mạch ạh
Chúc chị luyện tập thành công và trẻ khoẻ hơn mỗi ngày nhé 😍
Cam on co giao a❤❤❤
Cảm ơn cô giáo nhiều .bài tập rất tuyệt vời
Cảm ơn chị, chúc chị luyện tập ngày càng hiệu quả và khoẻ đẹp hơn nhé 😍
Chân thành cảm ơn bạn
Bài tập qua OK rất bổ ích thanks bạn nha
Cảm ơn bạn, bài tập rất hữu ích
Chúc bạn sức khoẻ và luôn tươi trẻ 😍
Cảm ơn c nhiều vì có những bài tập hay và bổ ích giúp mọi người ❤
Rất tốt. Tôi thấy chân nhẹ nhàng hơn sau khi tập.
Cảm ơn bạn nhiều
Cảm ơn có chỉ dạy bài tập này tôi đang bị gián tĩnh mạch và đang tập tôi thấy tập xong là chân mình nhé khoe cảm ơn có giao
Cảm ơn bạn nhiều ❤❤❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn cháu
Nhung bai tap cua chau thật la bổ ich cam ơn chau rất nhieu
Y
Cảm ơn cô / chú đã tin tưởng luyện tập cùng cháu ạ . Chúc cô/chú luôn khoẻ và trẻ đẹp hơn mỗi ngày 😍
Cảm ơn Cô
Chị cảm ơn em, chị mới bắt đầu tập cố gắng tập đều để có kết quả tốt.
Dạ cố lên chị iu 😍
Mình tập theo rất hiệu quả mn
Cảm ơn cô giáo nhiều tập có tác dụng lăm cô ạ
Cảm ơn cô
Cảm ơn cô giáo
Cảm ơn em bài tập rất đơn giản và hiệu quả lắm
Cảm ơn chị iu đã luyện tập cùng Nirmala, chúc chị ngày càng khoẻ đẹp hơn và tiến bộ hơn với Yoga nhé ❤️
Rất cảm ơn cô giáo.
Chúc chị luyện tập hiệu quả nhé 😍
Bai tap rat bo ich cam on co
Rất hiệu quả chị ạ
Thương Hoài ❤️❤️❤️
Rất dễ chùi.cam ơn co
Cảm ơn chị đã tin tưởng và luyện tập cùng, chúc chị khoẻ đẹp hơn mỗi ngày cùng yoga nhé 😍
Chú ở tp hcm, chú đã xem và lưu lại bài tập này và cố gắng tập đều đặn mỗi tối. Hay lắm Chú cảm ơn.
Cảm ơn chú, chúc chú sức khoẻ và tập luyện duy trì đều đặn nha 😍
Cảm ơn cô. Rất dễ chịu
Bài rất hay và nhẹ nhàng hợp với người lớn tuổi cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn Kim Anh heng😍 share cho mọi người biết để tập cùng nhé ❤️❤️❤️
Bài tập này rất tốt
Bài tập nhẹ nhàng, giọng nói cô giáo êm ái, tập rất thích rất hiệu quả, cảm ơn cô giáo nhé
Cảm ơn chị iu 😍, chúc chị ngày càng khoẻ đẹp với yoga nhé
giọng hay quá chị yêu ơi
chi nhìn thấy bài tập này và đang bắt đầu tập . Chị cảm ơn cô giáo nhiều
Chúc chị luyện tập thật hiệu quả nghen 😍
Cảm ơn bạn nhiều .
Chúc bạn luyện tập thành công nhé
Rất cảm ơn ❤❤❤❤❤
Chúc chị luyện tập hiệu quả cao nhé 😍
Cảm ơn cô giáo nhiều
Cảm ơn em đã tin tưởng và tập luyện cùng cô , kiên trì tập để đạt kết quả tốt nhé 😍
@@NirmalaHanhPham dạ
Cảm ơn em bài tập rất hữu ích các động tác nhẹ nhàng phù hợp với người cao tuổi .
Sẽ tập ạ
Video rất hữu ích về sức khỏe bạn hướng dẫn có giọng nói ấm áp truyền cảm đi sâu vào lòng người giúp người bệnh tin tưởng luyện tập thoải mái đạt được hiệu quả cao cám ơn chúc bạn cùng gia đình sức khỏe dồi dào hạnh phúc bình an vạn sự như ý hy vọng trong tương lai bạn có nhiều video tốt cho sức khỏe để người bệnh tự chữa lành chúc bạn thành công
Cảm ơn rất nhiều những lời động viên khuyến khích của bạn ( anh/chị) là nguồn động lực cho Nirmala làm thêm nhiều bài tập nữa 😍😍😍
Bài tập này đơn giản dễ tập mà hiệu quả, cám ơn cô
Chúc chị luyện tập thành công nhé 😍
Cam.on.co.giao.nhieu..co.tap.ma.do.tinh.mach.nhieu.cam.onco.giao...a
Cảm ơn nhiều nhé
Chúc chị luyện tập thành công nghen
Rat hay yoga qua❤❤❤❤❤
Giờ mình bắt đầu tìm đến để tập bài của cô giáo dạy
Tập đi bạn, kiên trì sẽ có hiệu quả nha 😍
@@NirmalaHanhPham rất cảm ơn vì lời động viên của cô giáo
rất cảm ơn., bài tập rất hiêu quả ❤
Chúc chị luyện tập thành công và ngày càng khoẻ đẹp c nhé 😍
Cám ơn chi nhiều
@@NirmalaHanhPham chị cho em hỏi , em tập xong là bị tê chân có sao ko ạ
@@diemlethi1999 em mat xa thêm sau khi tập để lưu thông tốt hơn nhé. Ban đầu mình tập chưa quen thì em thoát khỏi thế sớm nếu bị tê rồi tập tiếp, dần dẫn sẽ cải thiện nhé. Chúc em kiên trì tập luyện để có kết quả tốt, đừng lo lắng nhé. Cứ tê là nghỉ rồi lại tập tiếp nha.
@@NirmalaHanhPham dạ ! Em cảm ơn Chị nhiều ❤❤❤
Bài tập rất hiệu quả. Cảm ơn cô nhiều nhé ❤
😍😍😍
Chân e bị đau nhức nay gần 10 giờ nhờ tập bài tập này mà đỡ đau hẳn
Tốt quá em iu, Kiên trì tập hàng ngày em nhé. ❤️
Bài tập của chị rất hay và dễ tập ạ bình thường mình vẫn tập được hàng ngày ạ?
Tập hàng ngày để hiệu quả hơn nha em , hay bất kỳ lúc nào có thời gian hãy tập nhé . Chúc em kiên trì luyện tập thành công nha
Cam on co giao bai bai tap giup toi giam dau chan nhieu
Tuyệt vời mình tập theo nhé
Chúc chị tập luyện thành công nhé 😍
@@NirmalaHanhPham cảm ơn em
Cảm ơn cô. Rất hữu ích. Cố gắng siêng năng tập mỗi tối
Tiep Phung kiên trì là có hiệu quả cao em ha. Luôn duy trì luyện tập cho sk dẻo dai nhé . 😍
@@NirmalaHanhPham luc dang 2chan ra dau qa c oi cang gian ra qa co anh huong j den tinh mach ko c
Đau thì dừng đừng giãn làm căng hơn nhé. Vùng tĩnh mạch giãn sẽ hạn chế lưu thông máu, nên mình tập căng giãn là để kích hoạch lưu thông , hạn chế đau tức vì nghẽn và nhớ mát xa chỗ đó thêm nhé . Làm vừa sức và biên độ của mình nghen, thoái mái khi tập mới hiệu quả em nhé
@@NirmalaHanhPham c oi cho hoi co pai bj suy gian tinh mach la chan mjh bj cong dung hk c
@@NirmalaHanhPham e thay chan e bj cong k bjt mjh tap bai nay chan mjh co ht bj cong hk ha c
Cam on nhiều
Rất hiệu quả đó em, nhưng còn vài động tác chị chưa làm được, sẽ cố gắng hơn hihi. Cảm ơn cô giáo!
Tú Nga Vũ Thị thanks chị iu, bài này đơn giãn dễ tập chị ha, tranh thủ trước khi ngủ tập nhẹ nhẹ vậy mà tốt lắm ạ. Share cho nhiều người tập cùng nha chị 😘
Tôi cũng bị suy giãn tĩnh mạch. Tôi đã tập từ lâu bóp bắp chân và vuốt. Tự làm chứ không đi mổ cắt
Bạn ht chưa.mh cug dag bị như vậy.mong bạn trả lời
Video này rất hữu ích ạ, chị có bài tập nào trị liệu cho suy giãn tĩnh mạch tay không ạ
Giãn tĩnh mạch tay rất ít người bị, nên mình chưa làm video, bạn nói rõ tình trạng cho mình để mình sẽ làm video cho bạn nhé. Nhắn tình trạng , thời gian bị bao lâu rồi và có thể chụp ảnh gửi mình heng. Email: nirmala.pham@gmail.com hoặc qua fanpage Nirmala Pham Yoga ban nhe
@@NirmalaHanhPham dạ vâng em sẽ nhắn qua fanpage cho chị sau ạ
th-cam.com/video/clc4LfxaTEQ/w-d-xo.html
Chị ơi cho e hỏi ạ Chân e bị nổi tia máu xanh,tím li ti có phải giãn tĩnh mạch ko ạ .?
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️
Chị ơi tập thế có giảm mỡ bụng được ko ạ
Tập 1 đông tác nhiều lần có hiệu quả k chị , tại nhiều động tác khi tập e thấy đau quá ạ
Hiệu quả em nha, động tác nào đau thì em làm nhẹ thôi và thoát tư thế sớm nhé. Lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh cho vừa sức mới là hiệu quả em nhé. Mỗi người một thể trạng khác nhau mà. Chúc em kiên trì luyện tập thành công nhé 😍
Tập thường xuyên thì liệu có chữa lành đc tĩnh mạch ko ạ?
Sao mình tập bài này dc vài bữa thì phía sau đầu gối mình bị đau như căng cơ. Bị vậy có sao không cô? Thanks cô
Vậy chị làm căng quá khi tách rộng 2 chân đó ạ, giờ mình làm vừa phải thôi chị nhé, vài hôm nó sẽ dịu dần. Tập hết bài chứ ko dừng nghỉ ở giữ chừng để nó có gập cân bằng lại các thế chị nhé. Chúc chị kiên trì tập luyện thành côn
Cho mình hỏi với . bài tập suy giãn tĩnh mạch cho người mang bầu .nên tập bài nào . cảm ơn bạn
Có vài tư thế trong bài này không phù hợp cho người mang bầu, bạn chỉ nằm gác chân lên tường thôi đã nhé, mỗi tối nắm khoảng 5-10 phút. Mình sẽ làm video riêng nếu sắp xếp được thời gian quay kip nhé. Bây giờ bạn bầu tháng thứ mấy rồi ?
❤❤
E cũng bị. Nên tìm các bài tập ạ
Kiên trì tập mỗi ngày bạn nhé, sẽ thấy hiệu quả cho chân mình nha
@@NirmalaHanhPham da chi
Cho cô hỏi cô giáo nên tập vào tối trước khi ngủ hay sáng ngủ dậy, cô cảm ơn cô giáo nhiều đã chia sẻ
Dạ tập sáng hay tối đều được cô nhé, bài cũng nhẹ nhàng nên cô có thể tập trước khi ngủ được ạ. Chúc cô khoẻ đẹp hơn mỗi ngày với yoga 😍
Em vừa bị giãn tĩnh mạch xuất hiện vài đường màu đỏ rất nhỏ dưới da khoản 2 tháng nay, vậy tập có hết được không ạ
Tập sẽ hạn chế bị nặng hơn và đau mỏi thôi, sẽ ko hết đường mạch máu đỏ đã nổi lên đâu bạn. Mình tập luyện và sinh hoạt và ăn uống giữ gìn để ko bị nặng hơn nhé.
Bài tập này áp dụng cho người bị bênhn trĩ nội độ 2 được không ạ
Tập được tốt bạn nhé, mình sẽ làm bài tập cho bệnh trĩ bạn nhớ theo dõi kênh để tập cùng nhé.
Dạ cô cho e hỏi e bị giãn tĩnh mạch sâu e tập dang 2 chân ra căng và đau lắm ạ, có sao k ạ
Vậy dang vừa vừa theo biên độ chân của mình em nhé. Đau thì dừng lại ko căng thêm nữa.
Em chỉ gác chân lên tường thôi có cải thiện được không cô
Có bạn nhé, tối nằm trên giường và gác chân lên tường sẽ thấy dễ chịu và nhẹ hơn cho chân của mình. Sắp xếp tập thêm sẽ thấy hiệu quả hơn.
Chi oi cho em hỏi xíu ạk ,em bi tê tay vay co cach nao cải thiện được kg ạk
Em em bị thoái hoá cổ nên tập trung vào cổ vai gáy, tập cùng GV thời gian đầu sẽ hiệu quả hơn , sau đó em tập theo video hàng ngày nhé.
Cô cho e hoi e bị gián tĩnh mạch mà bị tinh mạch màng nhện .tập vậy các mạch máu nó có hết ko co.
Tập yoga trị liệu đều sẽ giúp giảm đau và giảm sự phát triển của bệnh, ko gây bệnh nặng thêm bạn nhé. Còn để hết các mạch máu thì rất khó, sự phục hồi còn nhiều yếu tố khác nữa như chế độ ăn, nghỉ ngơi và sự điều chỉnh của cơ thể bạn. Hãy thoải mái vui vẻ tập luyện nghỉ ngơi và ăn u điều độ , đừng để ý đến nó bạn sẽ thấy thay đổi nhé
❤❤❤❤❤
😍😍😍
Em ơi chi bị thoát hoá cột sống thoát vị đĩa đệm có tập được kg em chi bi gian tích mạch chi dưới mới tập một lần nghe nhẹ lam cảm ơn em nhiều nhé
Được chị nhé, chị tập bài này rồi tập thêm bài trị liệu cho cột sống lưng nữa để giúp phục hồi cột sống chị nhé. Chúc chị kiên trì với yoga để có hiệu quả chị nhé
Bài tập cho lưng đây chị nhé: th-cam.com/video/S-Xyn68EEoo/w-d-xo.htmlsi=t1Y8jltlKZ6pBWha
Cam.o n.co.giao.nhieu.nhe
Bài tập này có giảm được mỡ bụng ko.
Không chị ơi, chị tập bài săn chắc cơ bụng theo link này nhé: th-cam.com/video/QMXRysNG3_E/w-d-xo.html
Chân e căng quá k theẻ sát dc vào tường
Em để vừa phải theo khả năng của mình thôi nhé, từ từ tập đều sẽ thấy dễ chịu và căng giãn tốt hơn. Chúc em thành công nhé
Bị phình đĩa đệm lưng tập đc k Chị .❤
Được chị nhé, có bài tập cho cột sống lưng chị có thể tham khảo tập thêm nha
Một ngày tập 2 lần TRC và sau ngủ dậy đc ko chị
Tốt quá bạn nhé, tập được 2 lần vào chiều hay trước khi ngủ và sáng sau khi ngủ dậy sẽ hiệu quả hơn nữa nhé, giúp mình dần dần giảm đau và lưu thông máu nhé. 😍
Mình rất muốn đăng ký tập onile với lớp bạn tổ chức
Bạn add mình trên zalo sđt 0973470333 nhé, mình đưa vào lớp online qua zoom học buổi sáng hàng ngày nha Yến Đặng
Người bị huyết áp cao có tập gác chân lên tường được kg vậy cô
Được chị ơi, mình tập mỗi tối giúp đẩy máu về tim dễ hơn và điều hoà lại HA đó ạ.
Có link bài tập cho người HA cao chị tham khảo tập thêm đây c nhé: Yoga hỗ trợ trị liệu bệnh CAO HUYẾT ÁP/Yoga for high blood pressure ☘️ Nirmala Pham Yoga #117
Mình bị giản tĩnh mạch chân nổi gân xanh ,đỏ rất nhiều tập bài tập này có bớt không .cho mình ít kiến . Cám ơn nhiều
Tập bài này giúp nhẹ chân và giảm đau tê mỏi 2 chân rất hiệu quả chị nhé, nó ko giúp mất đi gân xanh đỏ có sẵn nhưng nó hạn chế tăng thêm . Kiên trì tập để hỗ trợ chân và tim từ bài tập này chị nhé .
Chị ơi tập thế này có giảm mỡ bụng được ko ạ
Bài tập này nhẹ nhàng giúp trị liệu giãn tính mạch thôi em ơi. Còn giảm mỡ bụng thì em nhans chị thông tin về sk chị hướng dẫn cách ăn giảm mỡ nhe:. Trả lời link khảo sát sk: forms.gle/4FeB82YaB74g7t537
Gtm chân có tập những bài yoga giảm cân ko
Được em nhé, nhưng sẽ phải thiết kế bài giảm cân cho người giãn tĩnh mạch riêng để ko bị ảnh hưởng lên chân. Hạn chế các tue thế đứng trụ chân em nhez
Cj ơi bị thoái hóa cột sống có tập được không ạ
Tập tốt đó bạn. Nhưng có bài tập này chuyên cho cột sống bạn có thể tham khảo tập nhé: th-cam.com/video/XKNlipRDMIo/w-d-xo.html