#cipengvlog
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- Subscribe kalau mau subscribe, like kalau kontennya bermanfaat, share kalau layak di share
=================================================================
Platform gua :
/ dr.tirta
/ tirta_hudhi
Bussines inquiries :
(Email) tirtacipeng.bisnis@gmail.com
Betuull dok, saya agak sombong merasa sudah HM sub 2.11 nyoba Dieng Caldera Race cat 21k yg nyatanya 22.5km finish penyookk dok terlebih sepatu nya kurang cocok jd kerasa sakit semua kaki²nya..
Next mau latihan trail lebih banyak supaya bisa finish strong 💪😁
Aku klw pulkam ke kampung ayah.. Di puncak pengunungan..ngos ngosan kakinya pada Sakit, karena mobil ga bisa masuk, jadi mesti jalan kaki 🤣
Btw Bpk ku usianya 66 th masih aktif nyangkul sawah,, jalan kaki berkilo-kilo, ngangkut gabah yg berat.
gokil dok, ternyata train run ada teknik tersendiri ya dok. terimakasih ilmunya
Aku suka naik ndaki gunung. Tapi sekarang karena suka lari, jadi tertarik ikut trail run. Muncak lawu sudah pernah tapi ngecamp, tertarik pengen tektokan. Bismillah akhir taun ikut siksorogo. Yok dok gaspolll
Saya sering traill dok ...latihan fisik kaki yg ampuh adalah squot.....
2:05 - 2:10 tak kiro misuh2, wkwkwk
5:47 dulu sempet heran ada yg turun merbabu via wekas bawa carrier jalannya cepet bgt udah kayak lari,
7:45 bener bgt
utk turun gunung kayak lari itu sering kok
awal dulu ikut mapala juga kaget kok iso
ada tehniknya hehehe
tapi kalo pake sepatu yg nggak pas ya jari kaki korbannya
zig zag gitu
krn kalo pake tumit terus ntar capek
@@mariaannainditahernawati7132 iya, kaget soalnya itu jg pertama kalinya mendaki,
gw yg jalan agak cepet giliran nemu medan berpasir aja mau kepleset, sampe kaki rasanya kayak mau ngapal gt, efek grip sepatu dah agak abis
Ni saya saranin buat warga jabodetabek yg mau latihan trail run bisa dateng aja ke daerah sentul, tu banyak banget opsinya
Mang Tirta, mudah mudahan kita bisa trail run di kategori yg sama, cobain Bdg Ultra 13K tahun ini mang
Hadir dok penonton setia
trial runner itu gilak,mereka kapasitas paru-parunya setara Luca Modric
Jos iki bertahap bertingkat terus padok
Dokter tirta bahas soal tinggi badan dong dok, apakah olahraga cardio seperti lari itu mempengaruhi tinggi badan, dan gimana dok tips memproduksi hormon pertumbuhan untuk meninggikian badan, terimakasih dok.
ke-6 laah. saksi transformasi dokter begenk sampe berotot
Kardio terooss .. progres bulking gmn dok?
Wkwkwk, beda lah dok 😂😂
Enak to dok, ayuk dok iku UGM besok biar ketemu mau minta foto 😊
Pengalaman cedera achilles pas nahan downhill 😅
haha di x malah jadi rambo 🤣
Kemaren di jogja keren dok.. Mau samperin minta photo yg antri buaanyak
ngikut event alas trailrun semeru dok agustus wkwk
Kolab sama dani chika dok, idola
Gercep 10 pertama donk
Dok,bahas obat anti depresan donk..kebetulan sy mau sekali tau tentang itu dok.makasi dokter andalanku
Dok coba bahas tentang basic mental health dok
Dok gak tertarik bandung 100 ultra ?Lumayan tuh ada kelas 13k 😁
Sht selalu dokter👍🏻👍🏻
2:05 - 2:10
Kok suara nya ilang dok?
Sama😅
Thx elmunya dok
Hadir , apakabar Dokter Tirta , sehat selalu Dok
Jajal gunung salak dok muanteppp jalure
ej itu aman bener ya dok, dengan dosis pemakaian yang benar. per 30 menit. mohon masukanya
Assalamualaikum dok, mohon ijin mau tanya saya cidera LBP karena salah posisi mengangkat beban. Apakah LBP bisa sembuh total dok? Terimakasih atas jawabannya 🙏🏻
Engkel aman kalau jalan gak rata dok?
assalamualaikum bang mau tanya aku kalo ndaki ko sering mual ya sama mau muntah sama kepala pising kayak muter gitu dan gimana cara mengatasinya sama cara persiapan mendaki agar ngak kayak gitu gimana ya makasih🙏🏼
👍👍
buat ootd untuk orang gemuk dok
Dok mau tanya tentang 3x setengah menit itu mitos atau fakta ya?
Dok bekas usus buntu di perut bisa sixpack lagi nggak??
Dok, cb ikut trail de ijen...
Coba review sepatu lari 910haze
Dok kenapa saya sering batuk ya kalau kecapean, dan kalau batuk lama
ikut mantra116 dok
Kalau taurin nya extra joss bagus buat sebelum running ga dok?
Engga
Hoooook
sky race apa sky run neeeeh?😢
oh ini vietcongnya
rekomendasi sepatu trail run lokal yang nyaman dok
Belum ada yang bener, gripnya masih payah semua
@@muhammadyuswarachmadi ada rekomendasi lain ga bang? budget 700k
@@irhammaulana3296 eiger harrier, atau tunggu review 910 yuza yang rilis oktober. atau coba diskonan sport station
@@irhammaulana3296 teman2 di klub lariku ada yang pakai Ardiles Gerbera, harga 400 kurang, kalau medan trailnya tidak terlalu terjal dan tidak teknikal masih ok, cuman kalau aku pribadi demi keamanan kaki, pakai sepatu yang gripnya bener² bagus seperti Hoka Speedgoat atau Salomon Speedcross.
@@irhammaulana3296 nb fuelcell summit usahakan up 1size 1,5cm
ada audio yg ilang dokk di 2:05
Iyaa
Pertama
first dok
Aman ya