хватит откладывать, начни действовать • хочу, но не делаю: причины и решения
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2024
- Знакома ли тебе ситуация, когда ты всё знаешь, понимаешь, планируешь, но ничего не делаешь? В этом видео будем разбираться, почему это происходит, откуда берется сопротивление и как помочь себе перейти к реальным действиям!
Консультации и личное сопровождение: rashdary.ru
Мой классный телеграм: t.me/rashdary
Соцсеть с картинками: / rashdary
Таймкоды:
00:00 интро
00:25 про ситуацию откладывания
01:15 причина первая: нет ясности и не прописан корректный план
02:50 откуда берется прокрастинация
05:26 причина вторая: не сформулировано "зачем"
07:25 мой пример: как менялись мои смыслы в блогинге
08:20 причина третья: страхи
10:06 от чего нас пытается защитить наш страх (вы удивитесь)
11:35 причина четвертая: вторичные выгоды
12:31 мой пример: как я два года хотела уволиться, но ничего для этого не делала
14:06 причина пятая: перфекционизм (и как он помогает нам поднимать нашу самооценку)
17:21 главная причина, почему мы хотим, но не делаем (применимо ко всем)
18:29 задаю вам неприятный, но очень важный вопрос, который вытащит вас из откладывания
#психология #саморазвитие #какизменитьжизнь #самопомощь #заботаосебе #самоподдержка #прокрастинация #откладывание #хочунонеделаю #какперестатьоткладывать #мотивация #лень #дарьяращупкина #ращупкина #rashdary #какначатьдействовать #какначатьделать #отидеикдействию #коуч #психолог #личностныйрост
Я в других соцсетях:
t.me/rashdary
instagram.com/rashdary
rashdary.ru
Ну неужели кто-то все расписал по полочкам, а не пускал пыль в глаза, что мечтайте правильно и так далее. ❤ Рада что нашла этот канал, если бы могла, поставила бы 10000 лайков ❤❤❤
Вау, как приятно! Спасибо 💛 это вдохновляет продолжать!
Очень приятное видео: подача, картинка, атмосфера. Не могу подобрать другого слова, кроме как приятно, смотреть его было тепло 🥰 Полностью согласна со всем сказанным. Желаю Вам, чтобы Вас нашли больше людей!
Очень приятно! Спасибо вам 💛
Еще до просмотра видео в дни, когда «терялась», прописывала до абсурда каждое действие и в течение дня напротив ставила галочки, думая что со мной что-то не так😅, а оказалась действительно рабочая техника🙈
Очень понравилась мысль в заключении об отсутствии навыка действия. И ведь правильно - лучше начать без идеалов и иллюзий, просто начать!👍🏼
Спасибо!💌
Очень рада, что было полезно! Спасибо 🙌🏻
Дарья, огромная Вам благодарность за Ваши знания и что делитесь ими с нами так бескорыстно! ❤ Впервые слышу такую чёткость, простоту в понимании, ясность, разбор причин и порядок лечения. Спасибо Вам огромное! Дай, Боже, Вам доброго здоровья на долгие счастливые годы! ❤
Мне очень приятно, спасибо большое! 💛
Спасибо, очень полезное видео. Для меня большая проблема была начать что-то делать, вроде идей и желаний полно, а сделать ничего не могу. Ваши советы очень вовремя, многое начну применять и будет интересно посмотреть что изменится в жизни например через месяц.
Класс, я рада! Надеюсь, что все получится!)
Спасибо! Хочу еще сказать, что есть пункт, когда люди делают тяп ляп, и такие, ну я попробовал, у меня не получилось - это я…
Страх блокирует(ненависть), любовь поможет, награда за действие
Спасибо вам, большое спасибо 🙏 Я получаю огромную поддержку и чувствую безопасность и, если можно так сказать, реальность от ваших видео, от ваших слов 🕊️🌼
Я очень рада 💛✨ спасибо!
Офигенное видео! Все в точку, кроме последнего поинта - неумение действовать. Моя личная проблема скорее заключается в том, что мне сложно обдумать то, к чему я хочу по итогу прийти, тяжело провести именно мыслительный анализ
Спасибо большое за видео!
А, ну тут тогда трудность на стадии целеполагания, получается. Возможно, когда с этим этапом все наладится, то и к действиям переходить будет сильно проще)
Спасибо! 💛
@@rashdary Спасибо вам!
как же вовремя ❤
Супер! 💛
Ура!Вышло видео!Я так ждала нового выпуска!
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Как приятно! 🫶🏻
Потрясающее видео! Все в точку!
Спасибо!
Я откладывала просмотр этого щедеврального видео,я смогла !Спасибо за видео❤❤❤❤
Ура! 🎉
очень полезно, спасибо! Помогли разобраться в себе🫶🏽
Очень рада, благодарю 💛
Спасибо ❤❤❤
Пожалуйста! 💛
Спасибо большое за видео!
Я буквально неделю назад решила действовать вот именно так как вы в видео сказали, хотя не смотрела😀
И начала потихоньку, насколько позволяет время, заполнять актуальные в инстаграм. Дня 3 я была в эйфории от того какая я молодец и в шоке от того что «что меня вообще в этом легком деле пугало?!»
Но на 4 пошли мысли что что то не так и надо поработать над позиционированием, сценарием и прочим. Но я себя зная решила что для меня самое главное ДЕЛАТЬ так, как я могу в данный момент.
Дальше если перерасту и смогу лучше-переделаю.
Ваши видео очень терапевтичны ❤️
Очень классно! 👏🏻 Вы молодец!
И спасибо, что поделились, думаю, ваш пример кого-то обязательно вдохновит 💛
Блиин..перфекционизм!!! Если делаю плохо, то самооценка снижается.
А жизнь кончится! А то что желала не сделала 😢
закинула это видео в отложенные 😅
Приятного просмотра! 🙌🏻
Научите прокрастиниповать в уборку и в уход за собой! Блиять, как вам это пришло назвать прокрастинацией😅
Подскажите пожалуйста, как перестать стесняться своей внешности, бояться смотерть в глахза прохожим и что делать, если раздражают одноклассники/коллеги по работе своим поведением, заранее спасибо большое, можете даже попробовать записать видео на данную тему, думаю залетит
Спасибо за идею, подумаю над таким видео 🙌🏻
11:20 (задание со звёздочкой)
А если я боюсь эмоции " разочарование в себе" как себя в эту эмоцию помещать? И безопасно ли это?)
Поскольку разочарование - комплексная эмоция, я бы работала с ней иначе. За разочарованием всегда что-то стоит, какой-то другой страх: например, не дотянуть до «идеала» или не оправдать чьи-то ожидания. И вот этот страх было бы полезно поисследовать и выяснить, что же там такого страшного. Если, например, страшно не соответствовать идеалу, то спросить себя, откуда этот идеал взялся, что случится, если не удастся ему соответствовать итд)
@@rashdary спасибо!)