미우새 김종국X뚱보브라더스, 꾹코치 지옥의 다이어트 운동법 모음 1편!! 《모았캐치 / 미운우리새끼 / 스브스캐치》
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
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미우새 김종국X뚱보브라더스
지옥의 다이어트 운동법 1편입니다!
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![Trainer Kook and the Grueling Tire Training.ZIP [My Little Old Boy|SBS 210620 Broadcast]](http://i.ytimg.com/vi/oZUOHnF1-3I/mqdefault.jpg)
![Eat deliciously, It's chin-up. Instructor Kook's Compilation ZIP [My Little Old Boy|SBS]](/img/n.gif)
갑진님 안올라오실때 몇번 불러보고 대답없으니까 바로 뛰어내려가시는거 혹시라도 갑자기 운동 많이하면 쓰러질수있어서 걱정돼서 그런거같은데 진짜 멋진 사람이다
진짜 걱정돼서 후다닥 가는게 눈에보임..
_ Failee ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 이렇게 생각 못랬는데..내인성도 글러먹었구나..
편집이 너무 호랑이같다하니까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ무섭게보이네요ㅠ
118층 시간은 초과했지만 완주했다고 칭찬해주고 해주고싶은거 해주는 종국이형 멋져요
중요한건 카메라멘도 햇다는것 ..
@@켈자딘 ㅋㅋㅋㅋㄱㅋ20키로짜리들고
@불우이웃 암만 엘베타고 다녀도 20kg들고 다니는게 쉽지만은 않아서...
@@켈자딘 카메라맨은 카메라설치하고 쉬고있다가 계단운동 끝나면 다시 회수하러오는거아닌가 카메라 다 고정인거같은데
말하면서 운동하는게 더숨차는데 김종국은 하나도 숨을 안차하네 대단하다
심지어 계속 쉬지않고 말하는데
숨안참 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
역시 가수
ㅋㅋㅋㅋ진짜 말 계속 하면서 올라가는ㄷ 호흡이 그대로네요
말이 많은 사람이 대단한건지 김종국님이 대단한건지 모르겠어요 ㅎㅎ
영진님은 댓글만 쓰셨는데 숨이 차시나봐요
PT 받아본 사람은 안다... 진짜 저렇게 돈 안받고 같이 운동하면 좋은 이야기 하면서 해주는 사람이 얼마나 고마운 사람인지...
공감합니다.
유재석도 유재석이지만, 김종국도 따지고 보면 유재석만큼 자기관리 잘하는 연예인 중 탑3 안에는 무조건 들 듯.
극극극호감 연예인 형님...
유재석도 유재석이지만, 김종국도 따지고 보면 유재석 만큼이 아니고 김종국 자기관리는 원탑아님 ? ㅋㅋ
@@배드앤뷰지김종국에 비하면 유재석은 그나마 사람답게 관리하는 거지.
@@Geometry364 그니까 김종국이 원탑이라고 ㅎ
유재석 박진영 김종국 나이 대비 가장 몸관리 탑3
유재석만큼이 아니고 운동선수 수준임 저건
난 김종국이 너무 좋다 운동 꼭 같이 해보고싶다..
한주 런닝맨피셜 손흥민이 다리절면서 나갓다가 두번다시 같이 헬스는안한다고함
님 그러다 쓰러져요
@@붉은제로 동석형님은 가능
난 미우새에서 종국이형 나올때가 젤 좋더라. 나만그럼?
설백훈 ㅋㅋ저도 미우새 다시보기로만보는데 김종국편만 봐요 다른분들껀 안보고..
@됬 쓰는 저능아 발견 그냥 공감을 원하는거 같은데용?
@됬 쓰는 저능아 발견 왜 나한테 니모습을 덮어씌우세여. 자존감낮은 저능아씨. 얼마나 자존감이낮으면 이런거에 ㅂㄷㅂㄷ대면서 뭐라하지 ㅋㅋ
@됬 쓰는 저능아 발견 저놈의 '극혐'충 ㄹㅇ 역겹 ㅎㅎ 얼마나 자존감이 벌레수준이면 맨날 극혐극혐 함? 엌읔
@@주니-l6w 그쵸 저도 김종국편만 골라보는중 ㅎ
무릎 다 펴면 안된다. 뒤꿈치부터 닿아야 한다. 이런 거 진짜 운동 인터넷으로만 보는 사람들이 계단 오르기 좋다고 하는거만 보고 하기 쉬운 실수에다가 계단 내려가는 게 무릎에 더 많이 무리가 가기 때문에 안좋은 거 알고 올라가는 거만 하는 게 진짜 초보한테는 중요한 팁으로 실시간으로 코치해주네요.
올라갈때는 왜 뒤꿈치부터 닿아야하나여??
@@우상스 앞꿈치부터 닿으면 무릎에 무리가 와서 그럴 거에요
내려가는것도 운동되는데 답답하다 천천히 내려가는것도 운동입니다.
@@user-vi7ht5hb3e 무릎에.무리가서 그런거 아니에요?
살찐사람은 무릎이 무게를 못버텨서 내려갈때 충격이간다던데
진짜 김종국 남의 건강까지 생각하는거 진짜 완전 호감형
@@겐트-l7u 맞아요 ㅋㅋ 그냥 대놓고 오지랖이라고 말을 할수가없네요
남의 건강 생각하는사람 오히려 주변사람 힘들게하는것도 있는데 종국은 착하게 전파하네
그러게요 여태 살아온 행동들 비판할법도 한데 지금 당장 상황에서만 챙겨주니까
종국이형이랑 사귀고싶다
말로만 챙기면 비호감인데 같이 해주니까 호감이죠 킹종국
국종이 형 국가 유공자 집안이라 군대 안가도 되는데....그래도 군대 가려고 괜히 신검 받았다가 디스크 때문에... 면제 되는 바람에 안먹어도 되는욕 먹고...... 암튼 존경 스러운 형님임 ㅋㅋ
존나 멋있어;;;ㄹㅇ
이미지관리였어도 인정받을만한 행동이죠 한창 런닝맨 잘될때 혹시나 다른일 생길수도 있는데 도전하신거니까
James Kim 흐음...?런닝맨하기전에 갈려고하신걸텐데.. 물론 잘되고있을때 갈려고했단건 대단한일이지만! 런닝맨 시작할때는 이미 나이자체가 군대갈수없는나이..
@@jameskim4545 런닝맨 하기 전 x맨으로 최전성기 찍고 슛돌이 코치중에 06년도에 사회복무요원으로 임했고 소집해제되고나서 5집 발매하고 패떳 고정으로 합류했습니다.
정확하지 않는 사실을 이야기하면안됩니다. 국종이형의 아버지가 국가유공자라서 면제가 아니고 짧게 다녀올수가 있어서 6개월만 군대를 가면 되는 상황인데 아버지가 그 사실을 전혀 안가르쳐준거고 신검은 20살이되면 군면제자건 아니건 무조건 받아야하는게 사실이고 디스크가 심해서 4급보충역이 된거고 그냥 자기가 받은등급에 맞게 공익을 간겁니다. 그런데 워낙 디스크때문에 운동을 시작한게 중독이 되고 운동을 좋아한만큼 몸짱이미지가 굳어지고 군대를 공익갔다가 몸도 좋은놈이 공익갔다고 욕먹은 사실이죠. 국종이형이 나중에 소집해제후에 한소리가 이렇게 될줄알았으면 그냥 허리다 더 상하더라도 그냥 현역으로 갈껄이란 이야기를 했었고 복무기간을 짧게 갈수있는건 아버지가 이야기를 안해줘서 어차피 현역을 갔어도 정상복무기간 다 채웠을 확률이 높습니다.
입을 쉬지 않ㄴ네 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안 힘들어 보이는 게 더 신기
내댓에댓달지마라 싫어 달거야
싫어 ㅓㅓㅓㅓ 달꺼야 ㅑㅑㅑㅑ !!!!!!
진짜 꾹이형님 헬스장 하나 차려라
아마 연예계 은퇴하면 진짜 하실 듯
그럼 꾹이형한테 pt받으러가야지
@@oogleg1167 일주일뒤면 도망칠듯
@알레르기복숭아 2일로 줄일까?
@서혁준 얼마나 불러야....
집이 29층인데 비상계단 운동하다가 고딩 형누나두명이 밤에 뽀뽀하고 있어서 존나 당황함
섹시포항 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형두명이 아니라서 다행인듯
집 잘 사시는듯
뒷티기안하고있는게어디임 저는뒤치기목격함..
블리훈 하 ㅅㅂ존나 민망햇겟가
ㅋㅋ와 저 계단을 오르면서 숨도 안차고 편안하게 말을 계속하는 김종국 진짜 대단...ㅋㅋㅋ
19:25 솔직히 돈까스 먹으러가자 하고 내려간다음 다시 올라갈줄 알았음 ㅋㅋㅋ
그냥 다시올라가는게 더 나을듯...결국 돈가스먹고 롯데타워 올라갔죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 끌려간다해도 25층정도를 2번 왔다갔다하는거 누구나 못하는거임..
이연택 대단한듯 매니저라서 은근 체력이 ㄱㅊ은거같음
인정해요 ㅎㅎ
저도 25층까지 처음에는 두 번도 힘들었지만 계속 꾸준히 해서 3번도 할수있게 되었어요 그렇기때문에 그 말이 감화가 되요~~
@@권오정-s1e 25층 ㄷㄷㄷ
@@권오정-s1e 올라갈때도 어느정도 적응이 되고 많이 올라가야 하나봐요 ㅎㅎ
동생들 정말 사랑하나보다
억지로 운동시켜주고
밥사주고
달래주고
극한직업:김종국 카메라멘
처음에는 지나치게 운동한다고 생각했는데 요즘연예계를보니 오히려 잘됬구나 생각했어요
김종국 옛날엔 비호감이였는데 생각해보면 왜비호감이라고 생각했는지 모르겠음 지금은 너무극호
힘으로 해결하려 그래서?
극호!
김종국같은 오빠 있으면 절대 집에서 뒹굴뒹굴 백수생횔 라이프는 즐기지 못하지만 몸무게 하나는 지킬 수 있을거같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋겠으면서도 무섭닷ㅋㅋㅋㅋ
내가 볼땐 갑진이 불러서 대답없어서 내려갈때 잡으러 가는게 아니라 혹시 쓰러졌을까봐 내려가는거 같음. 목소리에 다급함이 담겨있음
걍 도망갈까봐 다급했던거 아님??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
종국이형 인성생각해보면 걱정되서 내려간거 맞음..걱정하는 말투 맞음
존나 다급하게부르다가 계단보니까 안보여서 숨은거 안거임 그전까지 층층마다 들어가지도않음
20:05 보면 종국이형 돈가스랑 밥 드시지도 않음 한, 두 점 먹고 샐러드만 드셨나봐ㅋㅋㅋㅋ
87.5->63 감량하는데 종국이형 덕에 영향 많이 받았네요 진짜 설명 자세하게 해주셨고 소소한 꿀팁들이 많아요
대박;
미우새는 꾹이형님이랑 흥자매땜시 봅니다.
인정합니다!
ㅇㅈ👍
저도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ
이제는 탁재훈 추가
종국이형 런닝맨 초반에 말 많이하는거 제일 싫어했던거 같은데 완전 수다쟁이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나이 먹으면 먹을수록 말 많아지는건 팩트
유재석이랑 잘어울릴거 같음. 운동이랑 자기관리 얘기하는거
런닝맨에서도 계단을 잘 타시는 이유가 있었네...ㄷㄷ63빌딩 오르기 대회 나가시지...
⁸⁸
근데 진짜 김종국같은 형이 있으면 좋을듯
돈가스에 유혹당해서 운동하는게 흡사 초등 3~4학년짜리가 엄마한테 붙잡혀서 비뇨기과 가는것 같다
진짜 큰 돈 들여서라도 김종국한테 저렇게 pt 받고 싶다...
종국씨는 정말 노력도 많이 하고 대단한거 같아요
너무 대단해서 갑진씨가...
저런 사람이 옆에 있다는걸로도 성공한거지
흐윽 ㅠ 다 올라가서 갑진아? 몇번 부르다가 걱정돼서 호다닥 내려갔는데 6층에서 찾아서 다시 꿑까지 올라가는거 왜케 멋잇어
헛것ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ차태현이랑 조인성닮은사람ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 제일 웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
30:50 동생이 자기 버리고 가라니까 함께 가야한다고 하는 꾹 왤케 좋지
와 김종국 대박이네 그리고 갑진이랑 춘식이도 같이 마지막까지 완주한건 정말 대단하다 엄청 힘들었을텐데 그걸 이겨내니깐 내가 다 뿌듯하네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김종국 왜캐 멀쩡해 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 체력 말도안된다... 운동얼마나해야 저정도되지..?
듣고 보니 그러네요 ㅎㅎ
운동마니아로 10년 정도 하면?
운동한지 24년차래요 조만간 에너지파도 쏘겠어요
방송이라도 저렇게 주변사람 운동시켜주며 코치해주는게 쉬운일은아닌데 진짜 인성좋다
평소에도 주변사람들 잘챙긴다고 하시니 대단
카메라를 다 설치하셨을 카메라분들 고생하셨습니다
*여러명이서 엘리베이터 타고 설치하는건데 고생은 좆이나*
@@조선족-p1v 말하는 싸가지보소 ㅋ
@@조선족-p1v 힘들어서 전단지도 못하는새끼가 ㅋㅋ
ㅇㅈ 23층도 아니고 118층까지 다 설치했네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 겁나 힘들었을듯
맨위층에서 내려가면서 하면 그닥 힘들진않은뎁 귀찮을뿐이지
저렇게 123층까지 올라갔다가 바로 축구하러 갈 정도면... 국종이형 체력은 무슨 무한체력?!
1층에서 시작했기에 온전히 118층이긴 한데...^^
운동 조금만 해도 조금 쉬면 금방 회복됨 축구선수들 풀타임뛰고 경기 끝나면 멀쩡하잖음 그래서 운동해야됨
운동하면 체력 회복 속도도 엄청 빨라짐 ㅇㅇ
박성준 난독증임?? 다시 읽어보ㅓ
박성준 에휴 자라
이영상보니까 갑자기 운동 오지게하고싶네
ㅋㅋㅋㅋㅋ 종국이형은 말을 저렇게 하면서도 ㅋㅋ 숨을 헐떡이지를 않네.. ㅋㅋ 대단하다 존경합니다 진짜 ㅋㅋ
음... 이동영상이 저에게 은혜네요 ㅎㅎ
왜냐하면 제가 교회형한테 살빼고 싶다고 하니까 이걸 보라고 하더라고요 ㅎㅎ
그래서 보고 실수한걸 고치고 다시 올라가니까
지금에 제가 23kg 감량한거 같아요 ㅎㅎ
96-73=23
가정교육이정말중요한거같다
부모님이김종국을절약하고 아끼고 인성을재대로가르쳐서 연예인 망나니도많은데 김종국은몸도마음도건강해보인다 인성도좋아보이고 오래롱런하시길
운동항상하다가 안하고 막 먹은지 3개월만에 12킬로가쪘는데.. 나이는 +30살먹은거처럼 무겁고힘이없고 움직이기도힘듬ㅠ
와.. 나이먹을수록 운동해야되는이유를알겠음 찌기전운동할땐 20대때랑 체력차이못느꼈었는데
건강을위해모두들운동하고 뺍시다
저거 1시간 해봤는데 진짜 뒤집니다.... 존경합니다 종국행님...
1시간이면 몇층 오르셧나요?
저도 한번 해볼까하는데
2068kim 저희 아파트 올랐습니다 1~15층까지 있구요 1~15층 한번 오르는 걸 1세트로 잡고 15세트 이상은 한 거 같네요..
형님 헬스런닝머신보다 살빼기효과좋나요? 188 78입니다
우잉 ㅋㅋㅋㅋ형님이라뇨... 헬스다닐 여건 충분하면 런닝 열심히 타세요 굳이 계단오르기 안해도 됩니다 뭐가 더 효과있다곤 말 못하겠네유 뭐든 좋으니까요 전 경험해보고 싶어서 해봤어요
@@박상욱-k5m 크 인성도 몸도 멋지시네요ㅎㅎ 헬스1달차입니다 ㅎㅇㅌ
21:41 졸지에 유산소할라고 히말라야등정한사람된 엄홍길씨
ㅋㅋㅋㅋ
종국이형 자기관리하나는 최고임
@덕담 ㅋㅋㅋ
종국이형 채널하나 파서 운동영상가르치면 구독자 대박날듯
나도 120키로에서 6개월동안 45키로뺐지...진짜 살빼는거힘들다
열심히 노력해서 성공하신거에 존경을 표합니다!!
도깨비TV우갸갸갹 찬이 팬이네 ㅋㅋㅋ
방법 좀요 행님
반년만에 45나 뺀거면 진짜 기특한거지
대단하시네요....ㅎㅎ
저게어떻게 40대체력이지 와... 존경합니다 저형님 20대때는미쳤겠구나..
20대때 드림팀 나와서 4대천왕에 끼지도 못하고 전진보다 운동능력 딸려서 전진한테 맨날 밀렸음 전진이 드림팀 에이스
20대때는 디스크도 있으셨고 가수생활한답시고 운동도 안했거나 시작한지 별로안됐을때 였으니 체력이 엄청나게 좋지는 않으셨겠죠
@승호남 ?
@@in4037 내기억엔 전진도잘햇지만 상인이행님이랑 투톱이였던걸로 기억하는디
@@Insecs
이상인이랑 투탑맞음 원조 에이스가 이상인이었고 끝까지 활약해준 양반
차태현,조인성,임주환은 레게노네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 김종국도 방송보고 웃었을듯. 구란줄 알았는데 진짜라서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
레게노가 뭔가요
저거 찍은 카메라맨들도 계단 완주했겠네..!
아니용 카메라 보시면 설치되있거나 그래용
@@llllll6637 따로 카메라들고 오르면서 찍는사람들 있음 60층에서 물먹을때 보셈
@@llllll6637 층마다 카메라 설치하려면 누군가는 완주해야함ㅇㅇ
저거 15층짜리 건물에서 4번정도 한적있는데 처음에는 그렇다 치고 2번째부터는 진짜 힘들었....(위층까지 올라갔다가 옥상문 2번 두드리고 1층까지 내려갔다가 다시 스타트~ 그때 스포츠 샌터 선생을 진심으로 1대 때리고 싶었.....)(그래도 끝나고나서 먹을거 사주심)0
크 잘알죠 저도 트레이너가 별걸 다 시키는데 순간순간 울컥한게 한두번이 아니죠 그래도 그덕에 지금 30kg넘게 뺐지만
그렇게 힘들게 운동하고 거하거 먹으면 세상 행복함 ㅋㅋㅋㅋ
저는 계단은 아니지만 제주 할라산 산타는데 죽을번함 고도가 산승 하니가 숨쉬기가 것나 힘듬
김주형 저도 사는 아파트 15층인데 2칸씩 저녁에 4번씩하면 살빠지겠죠?
크로스핏 운동하는데 23층 x3번 12분이면 끝나더라구요..5번으로 늘릴까 생각중 ㅋㅋ물론 내려올 땐 엘베타용
진짜 김종국 형님같은분이 옆에계시면 그냥 뭔가 자체로도 위로가되고 힘이될것같다ㅜㅜ 실제로도 그렇게 아낌없이 주변사람들한테 그렇게대해주시는분이고ㅜㅜ 사랑합니다 형님ㅜㅜㅜ
15:54 종국이형 대사ㅋㅋㅋㅋ
계단을 보면 뭔가 오르고 싶지 않니?ㅋㅋㅋㅋ
16:10 미안한데 아피트 생각때문에 난 집에 갈래욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
계단이 4만 이면 천국의 계단이 아니라 천국으로 '갈수'있는 계단 아닌가?
악, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
음......계단 매니아분들의 본능이....ㅎㅎ
앜ㅋㅋ형저를제발버리세욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
졵나웃곀ㄱㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
20:01 표정개이뻐
다이어트 하려는 사람들이 바라는 것.
- 단기간에 효과를 보고 싶어한다.
- 마음껏 먹으면서 빼고싶어 한다.
- 힘든 운동을 하지 않고 살을 빼고 싶어 한다.
말이 되니?
ㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋ
김종국 은퇴하고 체육관 관장하는거아님?
거기서 포켓몬 배틀하면 되겠네요
@@세라비-h9s ?
@@세라비-h9s 포켓몬 안쓰고 직접 싸울듯ㅋㅋㅋㅋ
격투타입이네
방송에서 보고 한번 해볼까? 하다가 올해2월11일 첫날 10층으로 시작해 한달만에 37층 그리고 4.5월은 매일74층씩 올라갑니다. 시작하고 한달후 집안일 할때 있던 허리통증이 줄어들더니 이젠 하나도 안아프구요. 허벅지도 단단해지고 하체에 힘이 생겨서 체력이 좋아진걸 느껴요. 층수를 조금 더 늘려볼까 하는 생각도 들어요. 정말 좋은 운동입니다.
종국이 형도 대단하지만 0.1톤 넘어가는 몸뚱아리 들고 1시간 넘게 헐떡거리면서 올라간 두분도 정말 대단합니다 존경해요!
종국이형은 20대때 보다도 지금이 더 건강할듯 ㅎㄷㄷㄷㄷ
계단을 끊임없이 오르면서 말도 계속하는게 쉬운일이 아닌데...역시 리스펙 종국형
계단오르기 운동중인데.... 어떻게 저렇게 쉽게 올라가지.....대체 얼마나 운동을 한걸까....존경스럽다 생활의 전부 운동인사람..멋진형님 ㅠ
김종국 아니였음 한대 때릴표정 ㅋㅋㅋ
이거 보니까 웹툰 호랑이형님에서 추이(김종국)가 빠르(동생들)지옥훈련시키는거 같애ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
29:27 너무웃겨 ㅋㅋㅋㅋ
5번돌려봐도 개웃기네 물범 누워서 뒹구는구같아 ㅋㅋㅋㅋㅋ
김종국 진짜 엑스맨때 말하고싶은거 어떻게 참았냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ최근에 캐릭터 진짜 빵빵 떠지네ㅋㅋㅋㅋㅋ
아파트 계단오르기 진짜 해봐야 암...10층부터는 내정신으로 올라가는게아님..
내가 존경하는 유일한 순수 노력 근육 김종국이형 역시^^ 마음씨도 최고
노래도 존나잘함 ㅋㅋㅋ 인간 김종국도 좋지만 가수 김종국도 전 좋아해요
방송볼때 나중에는 감동오더라구요... 진짜 사랑하는 사람이면 진짜 좋은 걸 주고싶고 그렇게됐으면 좋겠고.. 그런 종국이의마음이느껴졌여요.. 또 그걸 해낸 두분도레알리스펙
몇개월동안 다이어트/운동 같이하고 있는 사람으로써 진심 부럽다,,, 헬스장에서 혼자 운동하다가 자세 이상해서 다치고 효과 안나오고 그랫던게 한 두번이 아닌데,, 진짜 무릎 꿇고 트레이닝 해주실수 있으시냐고 빌고싶다,,
운동은 마인드셋이 중요한게 김종국 예전에 런닝맨에서 혼자 사람타있는 차 밀 때 “아 오늘은 좀 큰녀석 가지고 운동하는군” 하고 임했을거같음ㅋㅋㅋ
계단은 서울엔 63빌딩도 유명하지만 제주도의 성산일출봉도 대박많음 강원도는 울산바위 계단으로만 직행이 제일 힘든 점 등등 계단많은 관광지들이 꽤 많아요
성산일출봉 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ개힘들어요 수학여행갓엇는데 뒤질뻔함
성산일출봉 개힘들어서 헥헥 대고있는데 옆에 할아버지뻘되는 분이 추월하는거 보고 자괴감을 느꼈었는데
제주도 사는데 성산일출봉 한번도안가봄 그렇게많아요?
@@Chohui 많기도 한데 경사가 너무 급해서 배로 힘듬 그리고 이상한 풀벌레 같은거 오지게 날아댕겨요
@@05쌈자 어.. 벌레싫어해서 한라산도 안가봤는데 이럴수가..
작년 178kg에서 현재 115kg를 만들어준 계단운동 물론 전신운동도 가끔 하고 식단관리도 병행했지만 계단운동이 운동하는 습관도 만들어주고 다이어트에 큰 도움이 된건 진짜 사실입니다
몇 층 하루에 몇번 오르셨어요???
그리고ㅜ내려오는것까지 계단 이용하셨나요???
몇몇분들 말하시는거 처럼 나도 이런형 있으면 얼마나 좋을까요
저도 살뺀다고 피티끈어서 괜찮은분께 하고있지만 근처에 이런형 있으면 얼마나 좋을까요...
딴사람이 볼때 김종국같은 사람이 오지랖부린다 할수 있지만 진짜 있으면 좋은 사람 입니다
와 나 이거 이제서야 보는데
나같은 경우엔 매일 15층 아파트를 16번씩 안쉬고 오르면서 운동함
근데 처음부터 이 강도로 한게 아니라 4번 8번 10번 12번 16번 이렇게 늘려간거... ㄹㅇ 개힘듬
갑진씨 처음부터 2625계단 오르면 진짜 현기증나고 온몸에 힘 안들어갈텐데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 강도가 너무 세넼ㅋㅋㅋ 저게 자세 제대로 안잡으면 무릎 관절이랑 허리 발목 바로 아픔
오 대단하시네요
저는 7번 8번 9번씩 1번더 늘려서
올해 1월인가 즈음에 17층을
15번까지 올라갔는데
대단하시네요 16번 ㄷㄷ
그런데 신기한건 음악을 듣고 하면
1일차는 처음과 중간이 힘들고
1달차는 중간정도 되면 의욕이 생기고
6개월이면 처음에만 힘들더라고요 ㅎㅎ
28:35 조인성 그림같이 잘생김
요리하면 백종원 헬스하면 김종국이지 그러니 형 유튜브하자
계단 운동 1층부터 15층까지 13번씩 해서
6개월 동안 23kg 감량 한게
어제 같은데 이거 덕분에 좋은 추억이 생긴거 같아요 ㅎㅎ
멋있으세요!
@@unamed7890 네 ㅎㅎ
@@helenek8241 감사해요 ㅎㅎ
저 이거 보고 유산소운동 줄넘기 대신 계단오르기로 바꿨습니다! 줄넘기보다 효과도 좋고 근력도 더 좋아지는것 같네요 ㅎㅎ
굿굿👍👍
12:48 이부분 팬으로써 왠지 귀여워보입니다!
나두 꾹이형님같은 트레이너 있었음 좋겠다ㅜㅜ 십키로 금방뺄듯
포기만 안하면 충분히 뺌
이런 마인드 살 절때 못빼는 마인드
요즘 게단 오르기 운동 중인데 이거 들으면서 가면 참 좋아요 ^^
국민건강지키미 김종국 화이팅
저도 계단걷고왔습니다 ㅋ 땀흘리니 좋으네요
동생들 운동시키려고 운동3일금지까지 걸고 종국이형 당신은...👏남자중에남자!
김종국도 대단하고 힘들어도 끝까지 완주하는 동생들도 대단하고ㅎㅎㅎ
와 진짜 쉬지도않고 말하면서 계단오르는데 숨이 흐트러지지도않고 진짜 새삼 대단하다
운동 3일이랑 식단쉬는거는 몇십년 운동한 사람이 거의 모든걸 내려놓는건데 진짜 대단하다
이형은 참 좋으면서도 무섭단말야~
31:17 삶에 이런 극단적인 자극이 와야 아주 작은 자극들은 아무것도 아니게 된단 말야
김종국 진짜 좋은 형이다♥
저거야? 저 허연거?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 너무 웃기고ㅋㅋㅋㅋ너무 공감돼ㅠㅠ
종국이형님같이 다정하게 운동가르쳐주는 사람 있으면 좋겠다
진짜 종국이형한테 트레이닝 받고싶다
김종국한테 운동 배우고 싶다....
진짜 돈 주고도 못 배우는데
꾹코치 대단하다 말로만들으면서오르는계단을 118층이라 정말뚱브라더스 대단하다 꾹코치너무 무섭다 ㅠㅠ