streste nefes ya da zihnimden geçen arabaları izliyorum
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.พ. 2025
- İbsen'in doğduğu kasaba olan steinsholt ilk vardığım gün günlüğü unuttuğumu fark ettim ve normalde hiç yapacağım bir şey değil. Konuşmam gerekiyordu içimden atmam lazımdı bunları ama sonrasında beklemediğim bir meditasyona dönüştü teşekkür ederim tekrardan burada olduğunuz için. umarım size de iyi gelmiştir. bu zihnindeki düşünceleri önünden geçen arabalara benzetme Headspace‘den öğrendiğim bir şeydi o yüzden asla sponsorum değilim ama buradan teşekkür etmek isterim bana 2019’da bu imgeyi verdiği için.
stresli olduğum anlarda yaptığım şeyler tam liste
daha derin nefes alıp vermek, az önce dediğim gibi nefesin kendi kendine gelmesine ve çıkmasına izin vermek.
yaptığım her şeyi yavaşlatmak “yavaş yaşam” için bir kasabaya taşınıp telefondan kopup farklı marjinal bir hayat yaşamanıza gerekmiyor, hakikaten yaptığınız şeyleri daha yavaş yaparak o özendiğiniz, yavaş, sakin yere ulaşabiliyorsunuz. tabii ki de öyle güzel bir ormana göre yakın olmak Türkiye’de yaşayan ortalama bir insan için çok büyük bir lüks fakat gene de bu bahaneniz olmasın lütfen.
Görebildiğim beş şeyi
duyabildiğim dört şeyi
dokunabildiğim üç şeyi
koklayabildiğim iki şeyi
ve tadabileceğim bir şeyi
bulmaya çalışıyorum böylece tüm duyu organlarımı şu anda bulunduğum ana da getirmiş oluyorum.
7 dakika boyunca kalemi kaldırmadan bilinç akışı bir şekilde yazıyorum. Böylece o anda ne düşündüğümü, aklımdan ne geçtiğini daha net bir şekilde aktarabilme ve bırakma imkanım oluyor. 

Kısa da olsa olsa eğer mümkünse bir yürüyüşe çıkmak. En kötü gece vakti koridorda odanın evin içerisinde dolaşmak. veyahut zıplamak, silkinmek, sallanmak, kollarını sallamak, yüzünü sallamak, bacaklarını sallamak, birazcık daha bedeninden atacak bir şeyler yapmak. Bir şarkı açıp düşünmeden sadece şarkı bitene kadar dans etmek ya da yoga yapmak.

sevdiğim birini aramak
kesinlikle telefonu elimden bırakmak gerekiyorsa tavana bakmak ama herhangi bir dikkat dağıtıcı ve dopamin verici teknolojik aletten uzak durmak.
bu aralar bunu yapmamaya çalışıyorum fakat gene de oturup kalem kağıtla plan yapmak.
zihnini aktif tutacak aktivitelerle uğraşmak; yeni bir dil öğrenmek olabilir, müzik öğrenmek olabilir, bilmediğin kelimeleri öğrenmek olabilir… Bunların hepsi beynini harekete geçirdiği için strese iyi geliyor.
not: kuş seslerine ben kendim altyazı eklemedim, CapCut ekledi ben de öyle bırakmak istedim komik geldiği için
ve mistik olaylar serisini de böylece ilk bölümde hoşgeldiniz.
sevgiler, Duru
 #meditasyon #headspace #stressrelief #steinsholt #norveç #oslo #doğa
bence bulunduğunuz yer bana göre hayatı anlatıyor siz ne kdr düzgün muntazam bir manzaraya sahip olsanız da gürültüyle gelip sizi rahatsız edebilecek o kdr çok olay var ki kendi mentalinizi korumakta bile işinizi zorlaştıran .fakat yine sizin elinizde neye odaklandığınız. Buna bağlı değişen dünyada bazen çok yorucu olabiliyor.Bazen o kdr arada kalıyorum ki ne yapabileceğimi bile bilemeden öylece hayat akışında kalıyorum. Bu video beni dinlendirdi teşekkür ederim umarım bu tarz videolarla daha da devam edersiniz ❤
Aniden çıktı videon karşıma ve bu beni çok mutlu etti. Düşüncelerin ve sen çok güzelsin. Umarım bütün ömrün güzelliklerle dolu olur :)
sayende kahvalti yaparken ânı hatırladım ve yediğim bütün dokuların/ tatların farkına vardım,hissettim
bu guzel sabah icin teşekkür ederim
oh çok sevindim, umarım günün içine de yayılır; ihtiyacın oldukça hatırlamayı unutma, omurganı ve verdiğin ağırlığı hatırlamak bile iyi gelir 🧚🏻♀️🧜🏻♀️💌
Sabah işe giderken izlemek için şu an izlemiyorum. Şimdiden sabah huzuru için teşekkür ederim Duruuuuu🎉
hahah rica ederim umarım beğenmişsindir
videolarin cok huzurlu 🥹💗
teşekkür ederim
Aklıma gelen onlarca cümle var belki ama o bahsettiğiniz gibi durup öylece yazılamıyor, belki performans kaygısı devrede yine,) sadece şunu diyebilirim, İsviçre'de iken ormanda yürüyüşte bir başıma yaşadığım huzuru hatırlatan, böylesine güzel dinginliğiyle, tatlılığıyla, içtenliğiyle bir video izlememiştim uzun zamandır.. altyazı emeğinize de teşekkürler çünkü sadece konuşmayı anlamam mümkün olamazdı zaten işitme kaybım var. Türkiye'den kilometreler ötedeki güzelliğinizle birlikte dertlerimi bir kapsüle sığdırıp bırakıp gider gibi, ağaçlara göle birlikte bakar gibi, kendi hayatım ve dünya üstüne tüm pozitif negatif hislerimden arınıp nötrleşir gibi nefes alıp vermek, birlikte durmak, 13 dakikayı sözlerini nefeslerini dinleyerek yaşamak çok iyi geldi.. çoook teşekkür sevgili Duru.. duruşunla, bakışınla, ses tonunla, bu güzelliğinle kalmanı hep dilerim, sevgilerle..
duyduğuma çok sevindim, sevgiler
Bu video için teşekkür ederim ❤
❤
Doğanın kızı duru🍀🐛