Медитация перед сном. Избавьтесь от стресса тяжелого дня | Надежда Владиславова
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ส.ค. 2022
- 🎁 Получите полезный подарок от Надежды Владиславовой - bit.ly/3RN67JD
__________________
/ nadezhda_vladislavova_nlp Подписывайтесь на мой Instagram и мы не потеряем связь друг с другом!
Если вам хочется больше инсайтов и практик от меня - приглашаю вас присоединиться к моему бесплатному telegram-каналу. Там нет никакой рекламы - только польза. Если вы ещё не с нами - вот ссылка t.me/beregsili
__________________
Медитация перед сном. Избавьтесь от стресса тяжелого дня
Друзья, внимательно слушаю вашу обратную связь в директе. Были просьбы выкладывать в нашем цикле "Медитации мира" что-то более узконаправленное. И даже предлагали разные темы. Созданные, по вашим просьбам, медитации уже успешно служат моим коллегам и ближайшем окружению. Постепенно выложу их и для вас. Спасибо за сотрудничество!🙏❤️
Я знаю, что многие засыпают под эти медитации, поэтому сейчас сделаем одну из моих медитаций Мира. Это сделано для того, чтобы вы могли избавиться от стресса и груза накопленного за день.
Принимайте удобную, максимально комфортную позу. Неважно, сидя, лёжа, важно, чтобы было максимально комфортно. Ощутите своё тело, чтобы оно доверяло.
Расслабьте тело, стопы, ладони, бёдра, живот, плечи.
Отслеживайте своё дыхание, где вдох, где выдох у вас в вашем ритме. Отслеживаем путь воздуха.
Сторонние мысли- это хорошо. Мы мягко сажаем на пушистое облачко и выводим из своей зоны внимания.
Важно направлять свое внимание именно туда, куда нужно и полезно. Все, что согрето вашим вниманием - растёт!
Проверим как расслабились мышцы вашего тела.
Расслабим эмоции, как лёгкую ткань под легким ветерком.
Расслабляем эмоции раз, расслабляем эмоции два, расслабляем эмоции три.
На счёт три мы уходим в пространство нашего мозга.
В это огромное пространство, бесконечное как Вселенная, которую вы сами создаёте в моменте здесь и сейчас.
Ваша Вселенная, где вы творите свою жизнь. Именно поэтому вы можете подумать о самом удивительном и прекрасном дне вашей жизни. Потому что прямо сейчас начинает развиваться во Вселенной этот нынешний день.
На него направляем лучи всех Светил, которые живут в вашей Вселенной, потому что лучи всех Светил всегда направлены только на вас в настоящем моменте.
Они делают его ярким, они наполняют его энергией и радостью предвкушения, как у ребёнка, который рано проснулся в день своего рождения. Вы пока не знаете каким именно будет этот ваш день, точно так же как ребёнок не знает какие подарки его ждут. И эта радостная тайна добавляет еще больший интерес, она добавляет больше любопытства и большей готовности принять в свою жизнь чудо. И когда вы открыты этому чуду, невидимая дверь приглашает к себе войти, то вы уже можете понять,что вы сами и ваш день - это единое целое!
Именно поэтому вы прямо сейчас можете пожелать своему новому дню в день его рождения всего самого радостного, самого прекрасного, самого светлого. И точно знаете, что того же самого вы желаете и себе. И так оно и будет и так оно и есть!
А теперь можем спокойно возвращаться здесь и сейчас.
И поздравить новый день с днём рождения, который всегда с вами!
______________
Надежда Владиславова - создатель и руководитель Европейского Тренингового Центра «Берег Силы» в Латвии, психолог с 28-летним опытом практики, Доктор психологии, ведущая специальных программ МГИМО, НЛП-Тренер, автор 8 книг (12 переизданий), спикер. Использует в работе НЛП, психодраму, эриксоновский гипноз.
Работала в экстремальных ситуациях в т.ч. - 2 года в зоне боевых действий в Чечне (международная миссия "Врачи Мира"), на катастрофе АПЛ "Курск", на терактах и т.д.
Обучала ведущих сотрудников Всемирного Фонда Дикой Природы (WWF), Международного Фонда Защиты Животных (IFAU) и экстремальных психологов специальных служб.
Регулярно обучает психологов работе в экстремальных ситуациях. Основные темы - краткосрочная интенсивная терапия, мастерство коммуникации, практика счастья.
Живет с семьёй в Латвии на берегу Балтики. Четверо детей, 6 лошадей, 9 собак.
#медитация #Владиславова
![Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]](/img/n.gif)
Дякую Вам Надя і Вашій сім'ї, я з суток трошки підробляв, вирівняв хід медитацій, второпав, болять ікроножні мишці, соьгодні спатиму довше, ситуації життеві вирішуються одна за одною, але відпочинку пока від них нема, дякувати Господу і Вам ще тримаюсь💙💛🇺🇦🙏☀️☀️☀️
Надежда, моя младшая доченька ей 6 лет, всегда просит меня после сказки на ночь, чтобы я ей рассказала «закрой глазки …» это у нас с ней так называется, как только я начала говорить я лежу с ней рядышком и тоже подгружаюсь в эту свою сказку. Порой я думаю о чем же сегодня мне говорить, потому что фантазия иногда уносит
в какие-то моря, луга, космос, всё так сумбурно и сказочно, мне очень нравится , но иногда так устаю, что отказываю ей и просто целую, обнимаю и она засыпает 🥱. Сейчас открыв Вас я так благодарна за эти прекрасные медитации, я включаю их для себя и часто засыпаю под них, Ваш бархатный голос убаюкивает, дочурка тоже иногда просит включить для неё , когда понимает, что мама не в ресурсе.
И да, Вы правы сейчас качественным товаром никого не удивишь, сейчас век эмпатий, люди идут на тепло и положительные эмоции.
От Вас исходит это тепло, добро, нежность, женственность! Всего Вам доброго!!!😘
Надежда, спасибо огромное! Какой прекрасный у Вас голос! Сколько доброты в нем!
Збулось, зняли сім'єю, маленький будиночок, надіюсь на переміни💓.
Велике Вам дякую💙💛🙏🍇
Було дві сирени, але я виспався.
Дякую. 💙💛🇺🇦👍👏☀️☀️☀️☀️
Двічі працювала сирена в1:00,в4:00,сон був добрий, щось добре снилось, але згадати не можу, основне питання оселя, нема свого будинку, квартири, хозяйка підняла оплату і змінила вимоги, надіюсь на Всевишнього молюсь, Надя Ваші медитації дають великий плюс і на себе, і сім'ю свою теж надіюсь, обовязково все подолаємо.
Дякую за все💙💛💖☀️☀️☀️☀️🙏
Заснув, дотепно солодких снів, Вам і Вашому роду, дякую💙💛🙏☀️☀️☀️☀️.
Благодарю за одну из лучших медитаций перед сном, утром проснулась выспавшейся и отдохнувшей, хоть и спала менее 7 часов. Надежда, у вас прекрасный голос, очень расслабляет… Благодарю за ваш труд, мастерство и ваши продукты🥰🥰🥰
Благодарю Вас ❤️ и Ваш волшебный голос, я так расслабилась как никогда за эти 6 месяцев.
Волшебная медитация! Благодарю вас и вашу команду Надежда!❤
Дякую, боротьба емоцій і фейків. 💙💛🇺🇦👏👏👏☀️
🙏☀️💓
❣️❣️❣️☀️💖🙏
🙏💓
💖🙏
💖👏🙏💓
Полезная медитация.
Это то что я искала прямо сейчас ❤️. Спасибо 🙏
Спасибо огромное и правда Очень расслабляет.
💖Дякую💓🙏
Безмежно дякую👏👏👏💙💛🙏
Дякую💖☀️👏👏👏🙏❣️
Дякую. 🙏☀️☀️☀️☀️
Заснув враз.
Дякую🙏
Дякую🙏💓
Дякую💖💖💖💖🙏👏☀️☀️☀️
Очень рада что нашла ваш канал. Сначала одну медитацию послушала расслабилась немного и нашла потом эту. Как Раз для сна. Мне кажется ближе к концу медитации я слова не слушала а будто или медленно растворялась или засыпала. Даже с утра проснувшись я до сих пор внутри чувствую спокойствие как то лёгкость .ровное дыхание итд 🌹
Чудесная медитация. Спала так, что будильник не услышала и проспала!😁🙈
Были мурашки по телу и расплывалась в улыбке😊
Это лучшая медитация на свете. Благодарю Надежда Владиславовна! Уже месяц засыпаю под неё и тревожность уходит с первых ваших слов. Ваш голос меня завораживает и отключает мозг. Спасибо за вашу искренность и любовь!
Такие комментарии мотивируют меня :) Спасибо!
Сон добрий, але не повноцінний, справимось. ❣️🙏☀️☀️☀️
Спасибо за прекрасную медитацию 💙 Есть ли у вас медитации, которые перед сном длиннее, а то не успеваю заснуть 😇😴🌓
Дякую🇺🇦💙💛🙏💖
Дякую, виспався дуже добре, задача номер 1, знайти 2-х кімнатну квартиру по ціні 5-ть тисяч гривень, до03. 09.2022р 💙💛🇺🇦🙏☀️☀️☀️
2:14 начало медитации
Отвлекают очень длинные вступления в медитациях... всё думаешь, когда сама медитация начнётся. Голос приятный, располагает к успокоению. Но конкретно с этой медитации я не смогла уснуть(( Пишу комментарий в 4 утра, хотя медитацию слушала почти час назад... Вначале расслабилась, начала было погружаться в сон, в какой-то момент поняла, что голос уже мешает, засыпаешь, остановила видео. Но потом, пока выдергивала наушники (не в них же спать) и клала их с телефоном на тумбочку, вновь проснулась и так и не уснула 🤷🏼
Дякую💓🙏
Дякую🇺🇦💙💛🙏