Всю свою жизнь страдаю.Борюсь сама,стимуляторами итп. И физ.упражнения и правильное питание....Сочувствую и обнимаю всех страдальцев.Мы долгие годы стараемся быть сильными.
вот реальные 5 пунктов хронической усталости: 1. Выгорание на работе 2. Мало денег, на этой работе 3. Из-за первых 2х пунктов нет мотивации двигаться дальше, депрессия. 4. Плохой сон из-за постоянных мыслей, что не хватает денег, здоровье уходит, нет денег, сил и времени на отдых. 5. Понимание, что смена работы на такую же(а у нас в стране сложно найти нормальную), ничего не решит.
😂все верно,но если все "задвинуть" и радоваться тому что есть,это и есть ценность, а деньги, да 😅их всегда не хватает, нет денег на отдых идём в парк,на рыбалку и т д жизнь надо ценить 🎉🎉🎉
Топ анти-советов которые люди реально считают хорошими... Гормоны щитовидной железы? Обследоваться? Не, зачем. Лучше капусту морскую поешь с йодом, точно из-за нехватки йода гипотиреоз, точно слабость из-за этого) Стресс? Устранять причину? Ну не все могут, ибо работа, учеба, семья и все такое. Средств против стресса нет, занятия какой-то другой деятельностью особо не помогут если стресс вызван складом ментальности, если человек переживает сильно и ему это мешает - тут единственный вариант, это небензодиазепиновые анксиолитики типо афобазола Либо же все таки копаться в причинах своего стресса и пытаться их переосмыслить, что смогут не все Гиподинамия? Явно 50 приседаний помогут, ведь у нас 50 приседаний заменяют физическую активность... Прогулка куда лучшее решение гиподинамии, чем сидеть дома и приседать по 50 раз в день Гиповитаминозы? Опять же, мы не будем сдавать анализы, врачи это зло, лучше пойдем универсальную таблеточку поливитаминов выпьем, хуже то уж точно не будет. Ну а на счет сна, какой же бред, какая прогулка "насытит" мозг кислородом?) Вы хоть слышите его? Прогулка перед сном полезна, но только потому что это смена деятельности на более спокойную, аналогично можно заменить эту прогулку чем угодно. Для хорошего сна нужна кровать, хороший матрац, правильная подушка, помещение с чуть более прохладным воздухом и не слишком сухим, но никак не "насыщение" мозга кислородом на прогулке на 6+ часов сна вперед.
Можна начать понедельно, сначала только руки до плей в раковине смочить 1 минуту холодной водой... потом на другую неделю ежедневно голый торс под душом, просто наклонясь в ванне даже в штанах руками обприскивать себя, плечи жывот поясницу... ну а на третью неделю уже полностью водой комнатной температуры... возможно так нормально? Главно холодное попадие должно быть не более одной минут и только на КОЖУ для стимуляции КРООБРАЩЕНИЯ, возможно даже лутше лишь 30 секунд.
Читала у кого вес понижен нельзя обл холодной водой а вообще надо начинать постепенно не с головы а снизу с ног если сразу с головы то это опасно не мои слова читала в книге
🔸 Обливание начинают не с ледяной воды. А с прохладной, чуть тёплой. Это же называют закаливанием. 🔸 Не нужно брать тазик с кусками льда. Нет. Первые Обливания начинают с воды чуть более прохладной чем, душ под которым мы моемся. И это уже будет закаливанием. И каждый следующий раз идёт понижение температуры воды. 🔸 Если вы можете, набрать прохладную воду в таз или ведро, и поднять его это прекрасно. Это быстро, вы не звмерзнете, не остынете, но для организма это даст Толчек для востановления здоровья. 🔸 И важно. Для каждого своя минимально-холодная температура воды. 🔸 Можете использовать детский градусник для измерения температуры воды, в первое время. 🔸 Первая прохладная температура воды 37°, потом 36°, 35°. И так далее... 🔸 Человек или ищет оправдания и причины не делать, или ищет возможность хоть как-то двигаться вперёд.
@@annashoshina3233 Спасибо вам за объяснение, молодому это безопасно, а вот как насчет взрослых не уверен, хотя есть желание, хотя я сам не терплю тёплую воду.
Добрый день, Александр Юрьевич,я из Киева, когда-то писала много Вам благодарностей за то ,что вы делаете для нас всех. В этот раз просто хочу сказать огромное вам спасибо,что вы у нас есть,за все ваши сказанные слова и все ваши видео!!!
1.Гармоны-морская капуста 2.Плохой сон-прогулка перед сном 3.Нехватка витаминов -поливитамины . Добавлять небольшой пучок зелени 4 Гиподинамия-недостаток движения -приседания 50 р в день минимум 5.Стрессы-обливание холодной водой утром после приседаний и вечером после прогулки
Дорогой Вы наш доктор благодарю Вас за то, что Вы есть! Желаю Вам огромного здоровья, счастья, благополучия, мира и добра, сил и вдохновения, энергии, удачи, успехов в Вашей не лёгкой работе, любви к Вам добрых поцеэтов! Храни Вас Господь!🙏🙏🙏♥️♥️♥️🤗🤗🤗🥰🥰🥰
Кра-са-ва!!! Обожаю умных людей, без понтов, умеющих говорить на простом универсальном языке ❤ Вот так просто доктор делает чудо ежедневно, даже не осознавая этого😊 Всем доступно!! Круто!!! 🎉
Про поход по врачам- это 😂в точку. Ещё больше устаёшь, а толку нет. Ни одна чудо-таблетка для поднятия тонуса не помогла ни разу. Доктор прав как всегда
Топ анти-советов которые люди реально считают хорошими... Гормоны щитовидной железы? Обследоваться? Не, зачем. Лучше капусту морскую поешь с йодом, точно из-за нехватки йода гипотиреоз, точно слабость из-за этого) Стресс? Устранять причину? Ну не все могут, ибо работа, учеба, семья и все такое. Средств против стресса нет, занятия какой-то другой деятельностью особо не помогут если стресс вызван складом ментальности, если человек переживает сильно и ему это мешает - тут единственный вариант, это небензодиазепиновые анксиолитики типо афобазола Либо же все таки копаться в причинах своего стресса и пытаться их переосмыслить, что смогут не все Гиподинамия? Явно 50 приседаний помогут, ведь у нас 50 приседаний заменяют физическую активность... Прогулка куда лучшее решение гиподинамии, чем сидеть дома и приседать по 50 раз в день Гиповитаминозы? Опять же, мы не будем сдавать анализы, врачи это зло, лучше пойдем универсальную таблеточку поливитаминов выпьем, хуже то уж точно не будет. Ну а на счет сна, какой же бред, какая прогулка "насытит" мозг кислородом?) Вы хоть слышите его? Прогулка перед сном полезна, но только потому что это смена деятельности на более спокойную, аналогично можно заменить эту прогулку чем угодно. Для хорошего сна нужна кровать, хороший матрац, правильная подушка, помещение с чуть более прохладным воздухом и не слишком сухим, но никак не "насыщение" мозга кислородом на прогулке на 6+ часов сна вперед.
@@ew609 афобазол- абсолютное плацебо, если не вред. И вообще по вашему комментарию неясно, где стеб, а где ваша точка зрения. Вы что для себя делаете и почему заинтересовало это видео? Судя по всему, у вас есть свой классный рецепт избавления от стресса и усталости, вам эти советы без надобности….
@@oksanaoksi3608 Анксиолитики плацебо? Вы либо какой-то жесткий противник фармакологии и поди ещё прививок (понять бы почему, ведь большинство фарм препаратов это аналогичные естественным медиаторам и веществам) Либо просто пытаетесь в рамках этого спора сказать что врачи бездари, лекарства бесполезны, а вот без таблеточек травками лечась как 200 лет назад можно жить до 100(видимо поэтому 200 лет назад жили в 1.5 раза меньше) Лекарства это вполне нормально если вы их принимаете когда они действительно нужны, если у человека гиперхолестеринемия он не может не принимать статины(ну может, но привет атеросклероз) Аналогично и давление, решения 2, поиск причины давления(заболевание другое, почки например) Либо таблеточки, комплексно диуретик + иапф или диуретик + б-блокатор, ну там схем при давлении по сочетанию препаратов много и без них - поверьте, не живут. Давление прямой путь к энцефалопатии и офтальмопатии, так же и стресс это путь к неврологии и психиатрии Рлс откройте хоть раз и почитайте фарму, препарат повышает восприимчивость σ1-рецепторов к медиаторам торможения, при этом это не барбитурат и не бензодиазепиновый анксиолитик, соответственно никакой зависимости, отмены, снижения внимания При курсовых приемах правильных вполне хорошо помогает) Далее, естественно есть способы борьбы со стрессом - отвлечение в сторону хобби, или временная изоляция от всего со своими мыслями, поверьте, не у всех есть время и возможность ни на первое, ни на второе А исключить стрессовые факторы для большинства невозможно т.к. это семья/работа/учеба, есть люди которые сами не справятся со стрессом и таких очень много, все зависит от возбудимости коры и степени торможения, кому-то везет быть условным флегматиком, кому-то нет. Про ттг т3 т4 это не стеб, нельзя принимать ни витамины(витамины это если что не поливитаминов баночка за 150 рублей), ни предполагать у себя гипо-гиперсекрецию гормонов Если у человека хроническая усталость это не говорит о гипотиреозе. Естественно йододефицит у многих жителей континентальной части России и СНГ, но изначально все же надо сходить в поликлинику или в лабораторию и сдать анализ, и уже видя цифры гормона решать надо ли что-то делать. Про "насыщение мозга кислородом" аналогично не стеб, нужен свежий воздух во время сна умеренной влажности? Да. Перед сном нужно снижение активности деятельности? Да. Прогулка перед сном полезна? Да, потому что это смена активности ну и свежий воздух, это поможет заснуть, но не из-за насыщения мозга кислородом) Оксигенация мозга самая важная задача вашего организма, она постоянна, если у вас упадет оксигенация мозга - ее сразу же компенсируют сердце(ЧСС, МОК, сила сокращения по закону Франка Старлинга) , сосуды(тонус стенки) и легкие(ЧДД, ОВ) Ну физическая активность аналогично не стеб Во первых эти 50 приседаний бессмысленны, особенно если их сделать за раз или за пару подходов Гиподинамия критично может повлиять только на людей с хвн, хсн, склонных к тромбообразованию (какие-то нарушения стенок сосудов, из-за варикоза, васкулитов, ревматизма и др аутоиммунных заболеваний, нарушений системы свёртывания и т.д.) В таких случаях сокращение мышц ног действительно улучшит гемодинамику, т.к. мышцы ног это так называемое второе сердце, в частности речь идет про икроножную и камбаловидную мышцы ног, на которые лучше делать подъемы на носках, а не приседания Но именно как решение гиподинамии решения два, либо делать 5-10к шагов в день, либо если нет возможности или желания выходить из дома - делать какой-то посильный комплекс упражнений минут на 10, можно на растяжку, наклоны, круговые движения и т.д., либо силовые упражнения если опять же есть возможность. Ну либо если приседания и подъёмы на носках то их надо делать каждый час-два) Про витамины забыл закончить, аналогично надо сдавать анализы, а не читать симптомы гиповитаминоза и принимать этот витамин в виде комплекса поливитаминов По сути серьёзные гипо- и авитаминозы лечатся в больницах капельным или в/в введением витамина Из хороших и всегда полезных это витамины Б инъекционно, многие врачи себе курсовые приемы их применяют, неплохо улучшает состояние кожи, регенерацию при травмах
Спасибо, я тоже не люблю таблетки, мне нравится всё кроме обливания холодной водой, свой организм я запускаю утром делая простую гимнастику на все суставы и мышцы и весь день чувствую себя прекрасно и да ем много зелени, Мир вашему дому 🙂
Для ленивых, можно попробывать дышать на балконе хотябы. Можно и помаршировать на одном месте. 🔸 Я на себе проверила случайно. Долго перед сном любовалась закатом. Слушала тишину засыпающего города, аромат молодой летней зелени и соловьёв на балконе. И.... Оказалось ,что спала в ту ночь, очень хорошо. Думала, что это красота заката так повлияла. Стала каждый вечер выходить. А оказывается , что это я просто дышу перед сном.))) 🔸 Понимаю, что даже в нашем городе не на каждой улице можно подышать и послушать соловьев ,но это как вариант))))
Очень все полезные советы , которые работают!!! Проверил на себе !!Главное делать все как рекомендовал доктор , ничего не убавляя!!! И не ленится есть зелень !!!
Про врачей, таблеточки и кнопочку - тотальный респект Александру Юрьевичу. Ещё " в кучку" упражнение "жгонка" - для тех, кто "ой, я это не могу". Там "мочь" нечего, а эффект есть. Чуть взбодрились - и по конспекту Доктора продолжаем. Насаждаю, как могу всем знакомым, чтобы мин. час-полтора в день хоть что-то над собой делали - две дамы приобщились, одна вообще после операции на позвоночнике - год не виделись - результат и на лице и на попе (как орех)). Нам всем за 60.
@@Вячеслав-п6о Так присоединяйтесь - столько ещё интересного в жизни, помимо того, в чём бОльшую часть приходится барахтаться (заработок, родители, дети и т.д)
Здравствуйте, хочу присоединится ко всем благодарностям за ваши знания и что вы ими делитесь с нами, низкий Вам поклон,я недавно подписалась на ваш канал и очень рада этому, спасибо!
Очень хорошие детки. Кошечка невероятная❤❤❤. Не бойтесь брать бездомных хвостиков, они просто чудесные. Подарите им настоящий дом, с любящей семьёй ❤❤❤🙏🙏🙏
То что Доктор Шишонин супер специалист в медицине оздоравливания это непререкаемо! Но как еще и приятно читать коментраии от благодарных людей! Хорошие люди то у нас!.. 🙏🙏🙏💖
Я страдаю хронической усталостью 5 лет точно. Менять рацион, душ контрастный, бады, витамины, абсолютно ничего не помогала. Сдавала анализы, всё нормально. Врачи кроме пантогама и миллиграммы ничего не выписывают. Голова в тумане, не соображаю, работаспособность ноль. Просто лечь и умереть хотелось каждый день. В ютубе неделю назад попался видео. Врач Лисенкова. Рассказала про кортексин. В тот же день купила и поставила себе укол. Сегодня третий день. После первого укола пришла охота жить. После второго укола окна помыла и убралась. ( давно не делала такое 😁) после третьего голова ставит цели и планы на будущее строит. Я оказывается почти забыла про нормальную жизнь с ясной головой 😮 извиняюсь что комент длинный получился.
@ вы правы. Через пару недель всё вернулась. Данное время работаю над иммунитетом. Потому что ко всем тем симптомам добавилась ещё частые простуды. Я просто живой труп. Свечи Галавит, уколы циклоферон, свечи АСД. Цинк, эхинацея. На ночь глицин с мелотанином. Вроде помогает.
Какие прекрасные советы. Удивительно,почему терапевты ,кроме таблеток этого не советуют????Я после похода к неврологу год восстанавливала микрофлору кишечника. Он мне выписал сразу 5 рецептов.😢Огромное спасибо Вам Доктор!!!
Огромное Спасибо за Ваши видеоматериалы, Доктор!!! Много лет Вы для меня Практическая Энциклопедия Здоровья. Вы всегда объясните четко правильно и безупречно, легко усвояемый материал. Вам крепкого здоровья Дорогой Доктор!
Здравствуйте Александр Юрьевич! Спасибо Вам огромное за эти ценные советы! И что сказали правду: "не ходить по врачам!" ,да верно, и время и деньги на приёмы к врачам, и лекарства и витамины съэкономить можно, да и результат от них малоэффективный! Вы замечательный Доктор, который меня восхищает!Благодарю Вас! Здоровья, успехов, и счастья Вам! 👍😍❤💐💋
Мне нравится как он сердится:" лучше нарисую, а то опять будете писать ,что не поняли 😄 Вы не найдете это,Ия покажу на себе" и тд Надуется,что мы такие бестолковые Я сижу перед экраном и разговариваю с ним, соглашаюсь Смеюсь ,повторяю за ним упражнения После беседы с ним поднимается настроение и будто легче становится Рахмет большой🎉 75 лет ( Казахстан)
У меня стаж хронической усталости 30 лет. Сейчас мне 55. Пол года назад начал принимать холодный душ и только после этого началась жизнь. Это реально очень круто! Хорошо начинать сейчас, вода холодная, но уже не ледяная, а к концу мая уже будет теплая и эффекта не будет. Ещё лучше на пару секунд окунаться в ванну, выходишь другим человеком!
Качество подачи материала - супер! Прямо бери и делай по пунктам. Коротко и ясно. У большинства ведь так и есть. Я долго возился с витаминами. Сразу поливитамины пил. Потом на натуральные источники витаминов перешел. А потом добавил Инозитол (Витамин B8). Остальных перечисленных пунктов я придерживался строго. И сон пришел в абсолютную норму. На мое самочувствие еще Омега-3 очень положительно влияют. А когда в полном порядке, то и сон лучше. И душ люблю холодный. И упражнения надо выполнять. Прямо все перечислено.
@@ЛюбовьЕлисеева-и5ж Поливитаминами (или мультивитаминами) называют препараты, содержащие несколько витаминов, иногда вместе с микроэлементами, в одной капсуле.
8,19 минута, просто до слез. У нас почти утро, а я не могу уснуть. То ли паническая атака, то ли что не могу понять. Смотрю Ваши видео, и как будто с кем-то поговорила. Действительно, устала ходить по врачам. К кому не пойду, хоть это будет терапевт, сразу антидепрессанты советуют, назначают. Но я очень не хочу их пить. Благодаря Вашим видео появилась надежда, что сама справлюсь.
Свежая зелень- Злаки, (чем дольше варится, тем полезнее) - Семена... А 'фаст. - фуд.', это якорь, котрый тянет на дно; и в прямом, и в переносном смысле этого слова! "'ТЫ, ТО ЧТО ТЫ ЕШЬ!!!"'
Спасибо большое за подробное объяснение! Мне с хронической усталостью помогла простая гимнастика. Когда ощущала сонливость, находила силы вставать и делать+ еще хорошо сработал эваларовский тирозин, который мне подруга посоветовала. После 2 пройденных курсов настроение стабилизировалось и тонус появился
Вот спасибо вам - за советы и за правду о транквилизаторах! Немногие доктора говорят это,обычно заинтересованы подсадить людей на "пилюли счастья" - то ли сами верят в это (что говорит о невежестве), то ли из корысти (а таких много, к сожалению). А ведь это самая обычная наркота - со всеми побочняками, сдвигом психики и привыканием, только с официальным названием и продажей. Простые советы, которые вы дали - они самые действенные. Использовала на себе - приседания и прогулки! Очень рада, что нашла ваш канал!!
Осталось мотивацию найти,чтобы лень ушла и делать,делать,делать!!!
Велика подяка, народному лікарю, дякую. Довгих років, міцного здоров'я.
Всю свою жизнь страдаю.Борюсь сама,стимуляторами итп. И физ.упражнения и правильное питание....Сочувствую и обнимаю всех страдальцев.Мы долгие годы стараемся быть сильными.
как вылечить эту слабость и постоянное желание спать?
вот реальные 5 пунктов хронической усталости:
1. Выгорание на работе
2. Мало денег, на этой работе
3. Из-за первых 2х пунктов нет мотивации двигаться дальше, депрессия.
4. Плохой сон из-за постоянных мыслей, что не хватает денег, здоровье уходит, нет денег, сил и времени на отдых.
5. Понимание, что смена работы на такую же(а у нас в стране сложно найти нормальную), ничего не решит.
Точно🎉
Obljivatsa holodnoj vodoj probovalji? Ja vot sabirajus probovatj,tozje djenjeg njetu. ;)
Перечисленные Вами 5 пунктов, у доктора Шишонина называются одним словом: СТРЕСС!!!
😂все верно,но если все "задвинуть" и радоваться тому что есть,это и есть ценность, а деньги, да 😅их всегда не хватает, нет денег на отдых идём в парк,на рыбалку и т д жизнь надо ценить 🎉🎉🎉
Паразитоза не хватает
Доктор благодарю что делитесь с нами советами,а не запихиваете нас таблетками. Да благословит вас Господь.
Спасибо.
Топ анти-советов которые люди реально считают хорошими...
Гормоны щитовидной железы? Обследоваться? Не, зачем. Лучше капусту морскую поешь с йодом, точно из-за нехватки йода гипотиреоз, точно слабость из-за этого)
Стресс? Устранять причину? Ну не все могут, ибо работа, учеба, семья и все такое. Средств против стресса нет, занятия какой-то другой деятельностью особо не помогут если стресс вызван складом ментальности, если человек переживает сильно и ему это мешает - тут единственный вариант, это небензодиазепиновые анксиолитики типо афобазола
Либо же все таки копаться в причинах своего стресса и пытаться их переосмыслить, что смогут не все
Гиподинамия? Явно 50 приседаний помогут, ведь у нас 50 приседаний заменяют физическую активность... Прогулка куда лучшее решение гиподинамии, чем сидеть дома и приседать по 50 раз в день
Гиповитаминозы? Опять же, мы не будем сдавать анализы, врачи это зло, лучше пойдем универсальную таблеточку поливитаминов выпьем, хуже то уж точно не будет.
Ну а на счет сна, какой же бред, какая прогулка "насытит" мозг кислородом?) Вы хоть слышите его? Прогулка перед сном полезна, но только потому что это смена деятельности на более спокойную, аналогично можно заменить эту прогулку чем угодно. Для хорошего сна нужна кровать, хороший матрац, правильная подушка, помещение с чуть более прохладным воздухом и не слишком сухим, но никак не "насыщение" мозга кислородом на прогулке на 6+ часов сна вперед.
@@ew609вам из перечисленного ничего не поможет- вы несчастный человек,и мне вас не жаль.
Спасибо! Надо попробовать, лайк подписка.
Такой классный Доктор!!!!!!!!!! Смотреть одно удовольствие. Дай Бог вам здоровья!!!!!
Низкий вам поклон,спасибо,
Александр Юрьевич- настоящий профессионал , советы по существу, спасибо ему
Рада знакомству замечательного специалиста.
Спасибо Александр Юрьевич! Спасибо, что Вы есть. Спасибо за вашу заботу о нас. Очень приятно Вас слушать, всё понятно и доступно. Я Вас обожаю.
А теперь самое главное,расскажите пожалуйста как зрослому с хроническими заболеваниями безопасно начать холодный душ?Лайкните чтобы увидел коментарии.
Можна начать понедельно, сначала только руки до плей в раковине смочить 1 минуту холодной водой... потом на другую неделю ежедневно голый торс под душом, просто наклонясь в ванне даже в штанах руками обприскивать себя, плечи жывот поясницу... ну а на третью неделю уже полностью водой комнатной температуры... возможно так нормально?
Главно холодное попадие должно быть не более одной минут и только на КОЖУ для стимуляции КРООБРАЩЕНИЯ, возможно даже лутше лишь 30 секунд.
Читала у кого вес понижен нельзя обл холодной водой а вообще надо начинать постепенно не с головы а снизу с ног если сразу с головы то это опасно не мои слова читала в книге
🔸 Обливание начинают не с ледяной воды. А с прохладной, чуть тёплой. Это же называют закаливанием.
🔸 Не нужно брать тазик с кусками льда. Нет. Первые Обливания начинают с воды чуть более прохладной чем, душ под которым мы моемся. И это уже будет закаливанием. И каждый следующий раз идёт понижение температуры воды.
🔸 Если вы можете, набрать прохладную воду в таз или ведро, и поднять его это прекрасно. Это быстро, вы не звмерзнете, не остынете, но для организма это даст Толчек для востановления здоровья.
🔸 И важно. Для каждого своя минимально-холодная температура воды.
🔸 Можете использовать детский градусник для измерения температуры воды, в первое время.
🔸 Первая прохладная температура воды 37°, потом 36°, 35°. И так далее...
🔸 Человек или ищет оправдания и причины не делать, или ищет возможность хоть как-то двигаться вперёд.
@@annashoshina3233 Спасибо вам за объяснение, молодому это безопасно, а вот как насчет взрослых не уверен, хотя есть желание, хотя я сам не терплю тёплую воду.
Добрый день, Александр Юрьевич,я из Киева, когда-то писала много Вам благодарностей за то ,что вы делаете для нас всех. В этот раз просто хочу сказать огромное вам спасибо,что вы у нас есть,за все ваши сказанные слова и все ваши видео!!!
Большое вам спасибо за поддержку, в очень непростое время мы все сейчас живём!!!
Может в рашку переберешься и будет тебе счастье
Люди, будьте добрее...а если нелюди, то продолжайте испражняться😉
1.Гармоны-морская капуста
2.Плохой сон-прогулка перед сном
3.Нехватка витаминов -поливитамины .
Добавлять небольшой пучок зелени
4 Гиподинамия-недостаток движения -приседания 50 р в день минимум
5.Стрессы-обливание холодной водой утром после приседаний и вечером после прогулки
@@abstractwoman696 вот еслиб ты бегала в погреб по 4. Раза с ребенком в погреб , тогда бы ты знала кто из нас нелюдь !
Всё - .....я влюбилась...
До чего юморной,обсмеялась...)))))
Какая смешная подача матерьяла...и всё по делу...никакой воды.
Доктор Шишонин, обожаю Вас! Реальный мужчина, врачеватель, за здоровье нации!!! Профиссиональных совершенств!!! И будте всегда с нами!!!
а какой именно нации?
Морская капуста может навредить, тем к кого гипертириоз..
@@Beznakazamia
Ой, ну начинайте! Человек на эмоциях написал, имея ввиду Россию! Типа, Вы не поняли!?
@@user-tl7ow1en8v а какая нация у россиян?
@@BeznakazamiaРоссия многонациональная как и Украина
Хроническая усталость причины и лечение.
1)Есть морскую капусту для йода
2)прогулка перед сном,чтобы крепко спалось
3)курс поливитаминов 30 дней,зелень
4)гиподинамия приседание,физ-ка.
5)избегать стрессы Обливание холодной водой.
Это все общее,а мы индивидумы.Кому то капуста во благо,а кто будет жить в туалете.
@@Галина-п8ы9ъвыбор большой- выбирайте,что по душе.
@@Галина-п8ы9ъхлорелла, спирулина отличная вещь
Лучше чем капуста, ибо мы не знаем где ее выращивали, готовили и соблюдали ли все нормы безопасности
Спасибо, бро
6) уйти с работы
Первый раз вижу как врач разборчиво пишет ❤ спасибо вам за то ,что вы есть ❤
Спасибо, Доктор ❤
Спасибо огромное.Просто и ясно.Мы любим вас.Казахстан.
Спасибо, Доктор! Обожаю и уважаю Вас и ваши видео! Здоровья вам и вашей семье!!!
Алексадр Юрьевич!!! Вы клад для народа!!! Вы умный и классный!!! Спасибо Вам за Ваш труд!!!
Дорогой Вы наш доктор благодарю Вас за то, что Вы есть! Желаю Вам огромного здоровья, счастья, благополучия, мира и добра, сил и вдохновения, энергии, удачи, успехов в Вашей не лёгкой работе, любви к Вам добрых поцеэтов! Храни Вас Господь!🙏🙏🙏♥️♥️♥️🤗🤗🤗🥰🥰🥰
Кра-са-ва!!!
Обожаю умных людей, без понтов, умеющих говорить на простом универсальном языке ❤
Вот так просто доктор делает чудо ежедневно, даже не осознавая этого😊
Всем доступно!!
Круто!!! 🎉
Доктор, огромная благодарность Вам!!! Самый честный канал, всё чётко, ясно, без лишней "воды"!!! Спасибо, любимый доктор!!!
Дорогой наш доктор, благодарю Вас!
И с неким чувством юмора и сочуствием))
Про поход по врачам- это 😂в точку. Ещё больше устаёшь, а толку нет. Ни одна чудо-таблетка для поднятия тонуса не помогла ни разу. Доктор прав как всегда
Топ анти-советов которые люди реально считают хорошими...
Гормоны щитовидной железы? Обследоваться? Не, зачем. Лучше капусту морскую поешь с йодом, точно из-за нехватки йода гипотиреоз, точно слабость из-за этого)
Стресс? Устранять причину? Ну не все могут, ибо работа, учеба, семья и все такое. Средств против стресса нет, занятия какой-то другой деятельностью особо не помогут если стресс вызван складом ментальности, если человек переживает сильно и ему это мешает - тут единственный вариант, это небензодиазепиновые анксиолитики типо афобазола
Либо же все таки копаться в причинах своего стресса и пытаться их переосмыслить, что смогут не все
Гиподинамия? Явно 50 приседаний помогут, ведь у нас 50 приседаний заменяют физическую активность... Прогулка куда лучшее решение гиподинамии, чем сидеть дома и приседать по 50 раз в день
Гиповитаминозы? Опять же, мы не будем сдавать анализы, врачи это зло, лучше пойдем универсальную таблеточку поливитаминов выпьем, хуже то уж точно не будет.
Ну а на счет сна, какой же бред, какая прогулка "насытит" мозг кислородом?) Вы хоть слышите его? Прогулка перед сном полезна, но только потому что это смена деятельности на более спокойную, аналогично можно заменить эту прогулку чем угодно. Для хорошего сна нужна кровать, хороший матрац, правильная подушка, помещение с чуть более прохладным воздухом и не слишком сухим, но никак не "насыщение" мозга кислородом на прогулке на 6+ часов сна вперед.
@@ew609 афобазол- абсолютное плацебо, если не вред. И вообще по вашему комментарию неясно, где стеб, а где ваша точка зрения. Вы что для себя делаете и почему заинтересовало это видео? Судя по всему, у вас есть свой классный рецепт избавления от стресса и усталости, вам эти советы без надобности….
@@oksanaoksi3608 Анксиолитики плацебо? Вы либо какой-то жесткий противник фармакологии и поди ещё прививок (понять бы почему, ведь большинство фарм препаратов это аналогичные естественным медиаторам и веществам)
Либо просто пытаетесь в рамках этого спора сказать что врачи бездари, лекарства бесполезны, а вот без таблеточек травками лечась как 200 лет назад можно жить до 100(видимо поэтому 200 лет назад жили в 1.5 раза меньше)
Лекарства это вполне нормально если вы их принимаете когда они действительно нужны, если у человека гиперхолестеринемия он не может не принимать статины(ну может, но привет атеросклероз)
Аналогично и давление, решения 2, поиск причины давления(заболевание другое, почки например)
Либо таблеточки, комплексно диуретик + иапф или диуретик + б-блокатор, ну там схем при давлении по сочетанию препаратов много и без них - поверьте, не живут. Давление прямой путь к энцефалопатии и офтальмопатии, так же и стресс это путь к неврологии и психиатрии
Рлс откройте хоть раз и почитайте фарму, препарат повышает восприимчивость σ1-рецепторов к медиаторам торможения, при этом это не барбитурат и не бензодиазепиновый анксиолитик, соответственно никакой зависимости, отмены, снижения внимания
При курсовых приемах правильных вполне хорошо помогает)
Далее, естественно есть способы борьбы со стрессом - отвлечение в сторону хобби, или временная изоляция от всего со своими мыслями, поверьте, не у всех есть время и возможность ни на первое, ни на второе
А исключить стрессовые факторы для большинства невозможно т.к. это семья/работа/учеба, есть люди которые сами не справятся со стрессом и таких очень много, все зависит от возбудимости коры и степени торможения, кому-то везет быть условным флегматиком, кому-то нет.
Про ттг т3 т4 это не стеб, нельзя принимать ни витамины(витамины это если что не поливитаминов баночка за 150 рублей), ни предполагать у себя гипо-гиперсекрецию гормонов
Если у человека хроническая усталость это не говорит о гипотиреозе. Естественно йододефицит у многих жителей континентальной части России и СНГ, но изначально все же надо сходить в поликлинику или в лабораторию и сдать анализ, и уже видя цифры гормона решать надо ли что-то делать.
Про "насыщение мозга кислородом" аналогично не стеб, нужен свежий воздух во время сна умеренной влажности? Да. Перед сном нужно снижение активности деятельности? Да. Прогулка перед сном полезна? Да, потому что это смена активности ну и свежий воздух, это поможет заснуть, но не из-за насыщения мозга кислородом) Оксигенация мозга самая важная задача вашего организма, она постоянна, если у вас упадет оксигенация мозга - ее сразу же компенсируют сердце(ЧСС, МОК, сила сокращения по закону Франка Старлинга) , сосуды(тонус стенки) и легкие(ЧДД, ОВ)
Ну физическая активность аналогично не стеб
Во первых эти 50 приседаний бессмысленны, особенно если их сделать за раз или за пару подходов
Гиподинамия критично может повлиять только на людей с хвн, хсн, склонных к тромбообразованию (какие-то нарушения стенок сосудов, из-за варикоза, васкулитов, ревматизма и др аутоиммунных заболеваний, нарушений системы свёртывания и т.д.)
В таких случаях сокращение мышц ног действительно улучшит гемодинамику, т.к. мышцы ног это так называемое второе сердце, в частности речь идет про икроножную и камбаловидную мышцы ног, на которые лучше делать подъемы на носках, а не приседания
Но именно как решение гиподинамии решения два, либо делать 5-10к шагов в день, либо если нет возможности или желания выходить из дома - делать какой-то посильный комплекс упражнений минут на 10, можно на растяжку, наклоны, круговые движения и т.д., либо силовые упражнения если опять же есть возможность.
Ну либо если приседания и подъёмы на носках то их надо делать каждый час-два)
Про витамины забыл закончить, аналогично надо сдавать анализы, а не читать симптомы гиповитаминоза и принимать этот витамин в виде комплекса поливитаминов
По сути серьёзные гипо- и авитаминозы лечатся в больницах капельным или в/в введением витамина
Из хороших и всегда полезных это витамины Б инъекционно, многие врачи себе курсовые приемы их применяют, неплохо улучшает состояние кожи, регенерацию при травмах
Надпочечники проверить надо всем
Спасибо, я тоже не люблю таблетки, мне нравится всё кроме обливания холодной водой, свой организм я запускаю утром делая простую гимнастику на все суставы и мышцы и весь день чувствую себя прекрасно и да ем много зелени, Мир вашему дому 🙂
👍🏻
Тоже делаю гимнастику и ем различную зелень. Петрушка, кориандр (кинза), мята. Очень помогает.
Для ленивых, можно попробывать дышать на балконе хотябы. Можно и помаршировать на одном месте.
🔸 Я на себе проверила случайно. Долго перед сном любовалась закатом. Слушала тишину засыпающего города, аромат молодой летней зелени и соловьёв на балконе. И.... Оказалось ,что спала в ту ночь, очень хорошо. Думала, что это красота заката так повлияла. Стала каждый вечер выходить. А оказывается , что это я просто дышу перед сном.)))
🔸 Понимаю, что даже в нашем городе не на каждой улице можно подышать и послушать соловьев ,но это как вариант))))
Просто человек, спасибо!!
И мы Вас очень любим, доктор!
Мы Вас тоже любим, доктор Шишонин!
Обожаю вас уважаемый доктор Александр
Спасибо вам наше любимое солнышко!Храни вас Бог!!!!
Как граммотно ясно коротко чётко.Цены нет такому врачу.
Пусть Бог вас благословит в ваших советах . Огромное спасибо
Спасибо!!! Благословите!
Очень все полезные советы , которые работают!!! Проверил на себе !!Главное делать все как рекомендовал доктор , ничего не убавляя!!! И не ленится есть зелень !!!
Про врачей, таблеточки и кнопочку - тотальный респект Александру Юрьевичу. Ещё " в кучку" упражнение "жгонка" - для тех, кто "ой, я это не могу". Там "мочь" нечего, а эффект есть. Чуть взбодрились - и по конспекту Доктора продолжаем. Насаждаю, как могу всем знакомым, чтобы мин. час-полтора в день хоть что-то над собой делали - две дамы приобщились, одна вообще после операции на позвоночнике - год не виделись - результат и на лице и на попе (как орех)). Нам всем за 60.
Вот потом из-за вас пенсионный возраст повышают!(шутка))
@@Вячеслав-п6о Так присоединяйтесь - столько ещё интересного в жизни, помимо того, в чём бОльшую часть приходится барахтаться (заработок, родители, дети и т.д)
Я делаю гимнастику от давления и самочувствие прекрасное.таблетки в сторону.Огромное спасибо доктору.
А мне нравится зарядка "Пять тибетцев" . Делаю 10минут каждый день. Действительно весь день до вечера живчиком 🧚♀️, с лёгкостью. Мне тоже за 60.
@@Natalie-v7v Да, эффективная гимнастика, надо будет её освежить в практике и добавить к ежедневным мероприятиям ))
БЛАГОДАРЮ за помощь, всё просто и доступно!!!Всех БЛАГ Вам,доктор!
Здравствуйте, хочу присоединится ко всем благодарностям за ваши знания и что вы ими делитесь с нами, низкий Вам поклон,я недавно подписалась на ваш канал и очень рада этому, спасибо!
Спасибо Вам.... Золотой Врач!!!!♥️
Очень хорошие детки. Кошечка невероятная❤❤❤. Не бойтесь брать бездомных хвостиков, они просто чудесные. Подарите им настоящий дом, с любящей семьёй ❤❤❤🙏🙏🙏
Уважение доктору Шишонину!
Благодарю!!!!!! 🌻🌹🌺🌷
Мы тоже вас любим.
За заботу о нашем здоровье. От души благодарю из Казахстана за видио
БЛАГОДАРЮ ВАС , НАШ МИЛЫЙ ДОКТОР. ЗА КОНСУЛЬТАЦИИ
И ЗАБОТУ О НАС. ....
Какое замечательное видео - коротко о главном! Спасибо вам, доктор!❤
Dopogoi doktor, nizkii Vam poklon, blagodaru za soveti. Vi samii chestnii doktor!!
Огромнейшее Вам спасибо за Вашу заботу о нас!
Большое Вам Доктор спасибо за советы.Желаю Вам крепкого здоровья.
Дякую за прекрасну лекцію.
То что Доктор Шишонин супер специалист в медицине оздоравливания это непререкаемо! Но как еще и приятно читать коментраии от благодарных людей! Хорошие люди то у нас!.. 🙏🙏🙏💖
Спасибо умница.....нравится,доверяю,верю...благодарю❤❤❤
Я страдаю хронической усталостью 5 лет точно. Менять рацион, душ контрастный, бады, витамины, абсолютно ничего не помогала. Сдавала анализы, всё нормально. Врачи кроме пантогама и миллиграммы ничего не выписывают. Голова в тумане, не соображаю, работаспособность ноль. Просто лечь и умереть хотелось каждый день.
В ютубе неделю назад попался видео. Врач Лисенкова. Рассказала про кортексин. В тот же день купила и поставила себе укол. Сегодня третий день. После первого укола пришла охота жить. После второго укола окна помыла и убралась. ( давно не делала такое 😁) после третьего голова ставит цели и планы на будущее строит. Я оказывается почти забыла про нормальную жизнь с ясной головой 😮 извиняюсь что комент длинный получился.
так помогло или было самовнушение?
@ вы правы. Через пару недель всё вернулась. Данное время работаю над иммунитетом. Потому что ко всем тем симптомам добавилась ещё частые простуды. Я просто живой труп.
Свечи Галавит, уколы циклоферон, свечи АСД. Цинк, эхинацея. На ночь глицин с мелотанином. Вроде помогает.
Врач от Бога ❤
Какие прекрасные советы. Удивительно,почему терапевты ,кроме таблеток этого не советуют????Я после похода к неврологу год восстанавливала микрофлору кишечника. Он мне выписал сразу 5 рецептов.😢Огромное спасибо Вам Доктор!!!
Всё слышали внимательно, осталось сделать
Огромное Спасибо за Ваши видеоматериалы, Доктор!!! Много лет Вы для меня Практическая Энциклопедия Здоровья. Вы всегда объясните четко правильно и безупречно, легко усвояемый материал. Вам крепкого здоровья Дорогой Доктор!
Божьей помощи!
Здравствуйте Александр Юрьевич! Спасибо Вам огромное за эти ценные советы! И что сказали правду: "не ходить по врачам!" ,да верно, и время и деньги на приёмы к врачам, и лекарства и витамины съэкономить можно, да и результат от них малоэффективный! Вы замечательный Доктор, который меня восхищает!Благодарю Вас! Здоровья, успехов, и счастья Вам! 👍😍❤💐💋
😀😀😂😂😂😂👍👍👍👍👍 Александр Юрьевич приветствую, в конце ролика рассмешили 😀😀😀, чувство юмора приветствуется 👍👍👍. Здоровья и всех благ 🙏🙏🙏
Самый лучший доктор в мире!)))♥️
шейные грыжи возникает боль после переохлаждения шеи можно ли обливаться холодной водой.
Мне нравится как он сердится:" лучше нарисую, а то опять будете писать ,что не поняли 😄 Вы не найдете это,Ия покажу на себе" и тд Надуется,что мы такие бестолковые Я сижу перед экраном и разговариваю с ним, соглашаюсь Смеюсь ,повторяю за ним упражнения После беседы с ним поднимается настроение и будто легче становится Рахмет большой🎉 75 лет ( Казахстан)
СЕРДЕЧНОЕ Спасибо.Основное записываю в тетрадь.Уже использовала 3 Общ.Тетради.Еще раз СЕРДЕЧНОЕ Спасибо ТН.
У меня стаж хронической усталости 30 лет. Сейчас мне 55. Пол года назад начал принимать холодный душ и только после этого началась жизнь. Это реально очень круто! Хорошо начинать сейчас, вода холодная, но уже не ледяная, а к концу мая уже будет теплая и эффекта не будет. Ещё лучше на пару секунд окунаться в ванну, выходишь другим человеком!
❤Это режим здоровья, все по порядку рассказал доктор. Спасибо большое целую обнимаю крепко❤
Спасибо, доктор! Вы- наш народный Доктор!
Алексадр Ю рьевич Вы самый классный доктор
Качество подачи материала - супер! Прямо бери и делай по пунктам. Коротко и ясно. У большинства ведь так и есть. Я долго возился с витаминами. Сразу поливитамины пил. Потом на натуральные источники витаминов перешел. А потом добавил Инозитол (Витамин B8). Остальных перечисленных пунктов я придерживался строго. И сон пришел в абсолютную норму. На мое самочувствие еще Омега-3 очень положительно влияют. А когда в полном порядке, то и сон лучше. И душ люблю холодный. И упражнения надо выполнять. Прямо все перечислено.
Доктор -умница, дай Бог Вам здоровья!!!
Что такое поливитамины ?
@@ЛюбовьЕлисеева-и5ж Поливитаминами (или мультивитаминами) называют препараты, содержащие несколько витаминов, иногда вместе с микроэлементами, в одной капсуле.
@@ТатьянаДубовицкая-ъ3й УМНИЦА- ДЕВОЧКА!!!!
МАЛЬЧИК- МОЛОДЕЕЕЕЕЕЦ!!!!😢😢😢😭😭😭😁😁😁😂😂😂🤣🤣🤣
Супер всё самое главное ,ясно и коротко ! Люди , всё зависит от нас !!! Профилактика залог здоровья ,!
Спасибо , Доктору .!!!
Спасибо большое!!! Всё гениальное просто!!! 💯 результат 💃🏻🙌🏻👍🤩🎉
Доктор красавчик 👍👍👍
За полезную информацию ЛАЙК!!!
8,19 минута, просто до слез.
У нас почти утро, а я не могу уснуть. То ли паническая атака, то ли что не могу понять. Смотрю Ваши видео, и как будто с кем-то поговорила.
Действительно, устала ходить по врачам. К кому не пойду, хоть это будет терапевт, сразу антидепрессанты советуют, назначают. Но я очень не хочу их пить. Благодаря Вашим видео появилась надежда, что сама справлюсь.
У вас астения,как и у меня
Пейте заваренные хвойные иголочки🎉
Доктор Вы супер классный наш дорогой, пусть Бог хранит вас !!!
Спасибочки большое вам
Вы СУПЕР молодцы
Свежая зелень- Злаки, (чем дольше варится, тем полезнее) - Семена...
А 'фаст. - фуд.', это якорь, котрый тянет на дно; и в прямом, и в переносном смысле этого слова!
"'ТЫ, ТО ЧТО ТЫ ЕШЬ!!!"'
Как мы вас любим!!!Процветание вам и вашему каналу во всех сферах жизни!Очень приятно вас слушать,настолько все понятно,что всем душой приятно!!!
Вы самый лучший доктор!!! Все просто и понятно.Храни вас Господь!
Доктор , благодарность Вам за людей!
Благодарю.
Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! С уважением,модератор канала Александр Большаков😎🔧!
Благодарю замечательного доброго доктора Шишонина!
Доктор Шишонин самый лучший
Супер!!! Спасибо доктор!!❤❤❤
Доктор- вы настоящий лекарь! Даже просто послушав Вас уже легчает)
А потамучто успокоились. И поняли что все легко и просто. И это лечится. Поэтому и легче стало на душе и сердце.
Желаем вам здоровья, спасибо за всё
Благодарю, доктор! 💕💋
ДОКТОР я Вас просто обожаю! Послушав советы… уже легче на душе! Вы супер! БлагоДарим за труд и ВРАЧА от Бога, и актера!
Спасибо огромное доктор, как первоклассникам всё разжевали, супер!!!
Благодарю, Док!, пошла за поливитаминами и 50 приседаний каждый день. 🔥👍
Danke, liebe Doctor❤
Слушаю Вас,душа радуется.Бубьте ЗДОРОВЫ СЧАСТЛИВЫ ТН
Спасибо большое за подробное объяснение! Мне с хронической усталостью помогла простая гимнастика. Когда ощущала сонливость, находила силы вставать и делать+ еще хорошо сработал эваларовский тирозин, который мне подруга посоветовала. После 2 пройденных курсов настроение стабилизировалось и тонус появился
Спасибо! Ждём новые видео!
Вот спасибо вам - за советы и за правду о транквилизаторах! Немногие доктора говорят это,обычно заинтересованы подсадить людей на "пилюли счастья" - то ли сами верят в это (что говорит о невежестве), то ли из корысти (а таких много, к сожалению). А ведь это самая обычная наркота - со всеми побочняками, сдвигом психики и привыканием, только с официальным названием и продажей.
Простые советы, которые вы дали - они самые действенные. Использовала на себе - приседания и прогулки! Очень рада, что нашла ваш канал!!
Доктор, Вы большой умничка! Благодарю Вас за видео! ✌️👍💖🙏
УМНИЧКА- ДЕВОЧКА!!!
МОЛОДЕЦ- МАЛЬЧИИИИИК!!!😢😢😢😭😭😭😁😁😁🤣🤣🤣😂😂😂
Благодарю за советы, Доктор!
Мне еще Природа помогает, летом всегда лучше самочувствие - на даче те же труд, свежий воздух, зелень, обливания, солнце.
Спасибо доктор за ваши советы.
Блистательный вдохновляюший совет. Люблю ваши советы очень
Золотой вы человек!
Спасибо!!!👍🤲🤲🤲 Дай Аллах вам здоровья 🤲😔❤️
КРОМЕ БЛАГОДАРНОСТИ И ЕЩЕ СПАСИБО ЗА ТОЛКОВЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ВСЕХ ВАМ БЛАГ
Спасибо , Александр Юрьевич ! ❤
СЕРДЕЧНОЕ Спасибо.
Доктор, спасибо Вам огромное!