MARTABAK MANIS OVOMALTINE KEJU VERSI DIET !! TANPA TEPUNG BISA KENYAL DAN ENAK

RESEP TERTULIS ADA DI VIDEO INI YA....
DI SEBELUM MUKBANG SELALU ADA RESEP + KALORI MAKANAN LENGKAP !!
bisa langsung di screenshot resepnya
------------------------------------------
ENDORSE / SPONSOR / CONTACT : [e-mail]
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb

[@ElaineHanafi]

Diet yang betul adalah mengganti bahan seperlunya, dengan perbandingan bahan yang lebih baik. Bukan tidak boleh makan tepung. Bukan tidak boleh makan mentega. Tidak boleh ini dan itu. Kuncinya itu balance. Dan tidak perlu lebay banyak2. Kalo mau sehat 100 persen ya bisa aja. Tapi rasanya tidak enak sama sekali. Malah mubazir ga bisa dimakan. Malah bikin diet menyiksa dan trauma diet yang efeknya jangka panjang.
Contohnya kalo martabak manis beli di luar. Di ukuran martabak yang sama sudah pake 5 sendok makan margarin hanya untuk membasahi martabak dengan ukuran yg sama. Susu kental manis banjir. Keju sampe 1 blok. Dll.
Ini aku atur supaya kalorinya tdk lebay di fat. Krn fat itu tinggi kalori. Terus disini aku pake bahan2 pengganti seperti tepung mocaf dan selai ov0maltine diet. Tentu kalori sugar dan fatnya rendah. Duh enak sumpah hahaha

[@fitrirahmawati4317]

Aku pernah itu,diet clean food yg bner2 clean,no tepung,no gula garam,no nasi akhirnya gak betah dan BB ku naik...makasih kak resep2 nya bner2 inovatif bgt jadi semangat buat diet lagi

[@ElaineHanafi]

@@fitrirahmawati4317 ga pake garem itu bisa membahayakan organ2 tubuh lo. Kalo no tepung masih bisa dganti karbo lain. Kalo no gula masih bisa makan buah dll. Kalo no garem duh bahaya hehehehe

[@mybestschoolSMPN3KIKAN]

betul betul
gk perlu lebay

[@fitrirahmawati4317]

@@ElaineHanafi makanya itu kmren sempet trauma tpi stlah belajar diet kak Elaine jadi semnagat lagi...😁💪

[@naringsaraswati4905]

Iya kak Elaine ,,aku juga gitu walaupun ada pepatah hindari 3g=gula,garam,dan gratisan
Aku tetep masih paket garam biar ada sedikit rasa,,kalo tnpa garam gak enak,bikin pusing dan yoyo dietnya,bisa sakit dan lemes..😁😁

[@ElaineHanafi]

Kalori tertera = loyang 28 cm dibagi 4.
Udah aku jelasin divideo ini cuman msh ada yg tanya..
Jadi 1 loyang 28 cm adalah 4 porsi.

[@tyaarkadewi8807]

Udah dibilangin di sebelum kotak kalorinya keluar ya kan ci. Aku seksama lo liatin kamunya

[@ElaineHanafi]

@@tyaarkadewi8807 maknyusss makasi dah teliti hehehe

[@ainunfajriani7224]

Tepungnya beli dimana kak?

[@tyadyani]

Ci, masih agak kurang paham. Berarti 387 cal itu kira-kira 4 potong martabaknya ya?

[@helenaaurelia8777]

@@tyadyani iya

[@finyfebionaiskandar5570]

Makasih ce elaine sudah bekerja keras bgt buat bikin konten2nya , seneng banget bisa subscribe di channel ini.. semangat terus dan always support eh olahraga yuk😘🥰💪🏻💪🏻

[@ElaineHanafi]

Thanksss senenf banget kalo ada yg apresiasi kerja kerasku 😣😣

[@finyfebionaiskandar5570]

@@ElaineHanafi wah masama ci🥰

[@casmiasih3051]

Makasih bgt kak udh muter otak untuk bikin resep enak tapi sehat buat kita2 yg males tinggal contek, semangat terus bikin kontennya ya, aku cuma bisa support dengan tidak skip iklan

[@zhayfaga]

kak resep indomie low kalori, nasi goreng dan olahan lauk sehari2 yg bs dimakan tanpa mengurangi kenikmatan 😂😂

[@bukitberbunga3981]

Sy suka .sy jg suka nontonzuma herbal. Bner1 low karbo

[@sakhanaufal7098]

Mau makan aja berisik bgt 😭

[@ekamaula6018]

Akhirnya ci elanie upload resep resep lagi, karena hampir untuk.masak sehari-hari sebagian menunya aku pake resep dari cici, semakin kesini juga semakin belajar untuk tidak terlalu parno dengan bahan makanan pas lagi diet, jadi makan pada umunya yang penting tidak berlebihan, makasih cici...

[@ElaineHanafi]

Next resep adalah menu sehari2 hehehehe

[@heidya.9764]

@@ElaineHanafi yeey ini yg ditunggu-tunggu ^^

[@LadangLimaID]

Looks Delicious! Thank you Elaine sudah setia menggunakan tepung singkong Ladang Lima

[@ElaineHanafi]

thanksssss

[@lynnieldanik8568]

ka, resep bolu gulung dong, pegen banget makan bolu gulung tapi dalam versi low kalori

[@ElaineHanafi]

Waduhhh ga jago. bikin bolu gulung non diet aja gagal aku dulu hahaha. Tp kalo tiba2 brhasil akan dishare

[@EkaSetiawanNuebl]

Akhirnya apdet, sering sering apdet ya ci hehehe, soale channel Cici itu penolong bagiku yg pengen makan enak tapi ga menumpuk lemak 😭😭😭

[@theofaniadoaandanichristab8707]

WAH INI NIH YG DITUNGGU2😭😭😭👍👍

[@ElaineHanafi]

Makasiii semoga bisa coba dan berhasil

[@shenachan8243]

@@ElaineHanafi ce resepnya gk ditulis di deskripsi ya😅

[@SelviyaHanna]

Hi Elaine, thank you ya buat resep2nya yang enlightening banget ♡ Langsung masuk list buat dicoba dong. Mau request dong... resep brownies low calories, klo bisa ga pake / low dairy juga. Thank you ♡

[@nabillanurazizah5991]

Batagor atau siomay diet dong, akhir2 ini suka banget sama batagor

[@nurulbonerul]

Makasih resepnya ciiii, aku masih makan martabak abang² kok tapi gak lebay makannya 1 potong jg udah cukup. Bener ternyata diet terlalu clean itu justru malah menyiksa malah ujungnya binge eating, pernah soalnya hehe.

[@ElaineHanafi]

Ini aku makan 3 potong. Masih 300 an kalori. Tergantung motongnya seberapa. Pokoknya 1 loyang ini dibagi 4 masih 380 an kalori

[@karangmalang4477]

Beb beb,,klo gak ada tepung mocaf,, bisa gak sih kl diganti dgn maizena?🙏

[@miaputri7665]

iiii favorit akuuu😭❤️kakakkk sayang makasiii yaa resepnya,🥺sehat sehat ya kak biar bisa selalu sharing tentang makanan sehat sama olahraga juga🥰✨

[@AnggunJokam]

Ci aku itu sampe giling oat di penggilingan lo , gara² resepnya ci elaine . Skrg ada resep tepung oat lg heheh🙏❤️❤️

[@ElaineHanafi]

Gilaaa wkwkkwkw ngakak tp bangga banget sih. Hebattt

[@nurzahrah9895]

Suka banget elene , kamu bisa membawa org sehat . Ga menyesatkan kaya channel2 lain . Omg love you so much aku tanya chanel yang eh olahraga yuk ... ehhh baru ini liat omg . Ketinggalan jaman

[@ElaineHanafi]

hehehe selamat dtg disini...

[@fira_alamri]

Salam Elaine.... Aku senang banget pas Nemu channel kamu....karena kebetulan aku juga sedang senang senangnya buat edukasi via TH-cam...
Banyak hal menarik tentang resep yang kamu bagikan yang setelah dilihat dari segi kesehatan akan sangat besar manfaatnya..... Sukses terus utk channelnya ya. Semoga terus berkembang.

[@ElaineHanafi]

Haii thanksss. Semoga bermanfaat yaaa

[@fira_alamri]

Yupz. Sangat bermanfaat... Semangat selalu...ceria selalu

[@uci687]

kak yg protein brownies/protein bar gitu dong🙏🏻🙏🏻

[@putrikusuma3337]

resep alternatif aman makan martabak, sehat selalu ce 😘

[@ElaineHanafi]

Lebih aman tp ttp enak. Hehehe

[@putrikusuma3337]

@@ElaineHanafi betul skali ce

[@luchyarintani7074]

Eksekusi langsung...thank you buat resep nya😋

[@ElaineHanafi]

wowww gercep. semoga berhasil. bahannya udah ada semua nih?

[@alfiraayumi5433]

Ci bikin salad yg gampang, atau picel low kalori

[@izzamaulanazahran2886]

Bermanfaat banget jadi nambah lagi resepnya ,my favorit ayam sambal mata nya kakak

[@santiprastyo7932]

Sering2 buat resep cemilan dan makanan diet sehat tapi enak ya ce...
Ditggu pokoke...

[@widyaatmodjo4087]

Enak selai coklatnya dari tropicana slim.

[@yanni3529]

Cici keren bngett... Hebat bngett.... Tq buat ide2 resep diet cemerlang ala cici cntik

[@gelsi.k]

Kak Elaine menikmati bangettt😭😭 aku jadi mauu

[@cherrycola6914]

Keren bgt😍 klo gini bisa makan martabak sepuasnya dgb kalori lebih kecil

[@easypeacehee]

Request resep bolu juga ya kak, seneng banget liat resep² kakak. aku udah cobain yang ini sama makanan yang manis lainnya, fun bangett diet tapi masih bisa makan manis walaupun dikit dikit. Cara masaknya juga gampang banget, makasi kak ❤

[@novitaopie1990]

Akhirnyaaaaaaa.. selama ini pengen ngemil yg manis2 tp masih belum beraniii.. wkwkwk.. makasiiii ciii.. padamuuu pokoke.. 😍

[@vavolley88]

wahhh baru nemu channel ini, dan sangat insfiratif banget, mau diet tapi tetap makan enak, asal rajin masak sih hehhe
terima kasih banyak kak resepnya, senang banget lihatnya, salam dari papua yang hobby kuliner

[@del435]

ini dia yang paling ditunggu, recook kalo ga mager haha😭 thank u ci Elaine❤️

[@ElaineHanafi]

Hehehee seru nih masaknyaa

[@endangnurlaili4182]

liat Elaine makan ikut emess2tuh dibibir coklatnya nempel 🤭,mo coba ahh🤤,,py pengalaman ga enak sm martabak manis😩 ,, perut mual,keringat dingin,,entah intoleransi sm tepung atau butternya,,klo resep Elaine InshaaAllah dijamin sehat🤤ngecess aja dulu,,thank you Elaine 🌹

[@ElaineHanafi]

wahh iya itu kudu waspada. kalo ini kan tepungnya udah diganti jd gluten free. cuman masih pake mentega atau butternya. hehehe

[@tineke_mr]

Bisa makan martabak tanpa takut kelebihan kalori mantap👍👍👍

[@Ochieee824]

Mksh kak resep nya 🙏 jd makin semangat diet nya, patut diapresiasi loh udh cobain ke 5x nya woww👏

[@Rahminatul_anisa]

Chanel yg bermanfaat bnget... auto like n comment

[@indriyanny5810]

Terimakasih kak elain resepnya, aku uda coba dan berhasil, enak bgt kak 👍🏻🤤, kebetulan aku orang bangka dan rindu martabak teranbulannya terobati bgt 😁🙏

[@butiq_4155]

Auto subscribe 🥰
Mksh bnyk.. udh lama bgttt pgn mkn martabak, krn mmg lg diet tepung dr dokter kandungan.
Aah trmksh bnyk 😍😍

[@unsiyahzulfaulinuha7439]

Makasihh ciii... 😍
Next video boleh request review wajan anti lengket dong.

[@alisyaaurora4695]

Kalau kreatif, semua bisa di bikin versi sehat nya 😍

[@kikiamilia2187]

Elaine ini lucu ...😀😁
Seneng deh nontonin you tube kamu ...

[@srmoon2013]

Next menuu ciii ... semangaatt

[@nousticaz]

ci, bikinin resep apapun yang pake tepung almond dong. aku punya stok banyak tepung almond soalnya trus bingung mau di apain lagi. makasih cii

[@asqiazahrakalina5672]

Kakkk, reseppp makanan yg manis manis lagi dong tapi versi dietnyaaa apa ajaaa hihi thank u kak❤️❤️❤️❤️

[@ariskatututzulaikah496]

Suka liatnya

[@nuningyuniarti72]

Gile bener .. kreatip abis cie😂😂 gak nyerah walo gagal 5x...Jian mantap tenan👍 makasih loh cie akhirnya makanan kesukaan ada versi dietnya

[@ElaineHanafi]

hehehehe iya... ini dah yg paling mirip sama martabak aslinya haha

[@dapoeraisyacakecookies2283]

Haha seneng liat km ci..lucu...kpn ntr q cb resepnya ya makasihh❤️❤️

[@marsyanabila5794]

oh.ya chi.. boleh request video?
bikin pizza dari tepung ladang lima, tapi pakai yoghurt greek.
terima kasih ya chi 😊

[@ElaineHanafi]

Kalo berhasil yaa

[@sausanraihanah6011]

Kak bikin bolu yang bisa buat diet dong atau brownies buat diet

[@karangmalang4477]

Keren bgt elain... Bdw tpung mocaf nya,misalkan diganti dgn tpung maizena,,bisa gk beb?

[@anita9183]

Thankyou new recipe nya Elaine Hanafi

[@raniafifjapung4880]

Setelah nemu #eh olahraga yuk skrng nemuin channel ini(kmna aja aku yak🤭😁), sueeeneng tenan aku😍😍mkasih ci, langsung subscribe deh

[@ElaineHanafi]

Wkskwkw selamat datang disinii

[@mutizakii917]

Seneng lihat ka elaine happy gtu klo tiap masakan nya enak dan berhasil,semangat terus ka bikin resep sehat nya ❤

[@ElaineHanafi]

Iya dong hepi hehehe

[@mutizakii917]

@@ElaineHanafi kaget di balas kak elaine 😣

[@mikhaylarozikin5872]

Looo bener tebakan ku ce.. Terang Bulan versi rendah kalori... Asekkk... Makasih cece 😍😍😍😍😍

[@ElaineHanafi]

wahhh benerr hehehe semoga dicoba ya

[@ekayuli4564]

Baru selesai nyobain HIIT Pilates kak Elaine.. sambil break nonton resep kak Elaine.. terimakasih banyak,kakak salah satu inspirasiku.Sehat selalu

[@ElaineHanafi]

Wahhh makasi dah olahraga rutin plus liatin resep elaine 😍😍

[@eileenpolim1356]

Salam kenal elaine.. bl tepung mocaf di mana ya? Ke tulan sy hrs diet gula tepung dll krn diabetes. Rsnya sy bs konsumsi resep2 elaine buat diet gula sy. Meski tdk blh banyak2. Tkz elaine. Sukses slalu.

[@emarahmaniea6424]

Setelah lama m.nunggu mu resep Elaine...makasih..semoga aku brhsil bkin

[@ElaineHanafi]

hehehe cobain yah besok2 gantian upload menu rumahan sehari2

[@Fikom_BharaChanel]

Akhirnyaaa impianku terwujudkann😭 makanan kesukaan ni..

[@dhamarrani6626]

Seruuu menu2 dietnya dan yg penting menunya tetep realistis, makanan favorit orang Indonesia. Ditunggu resep selanjutnya :)

[@humairahputri8273]

Waaaaw
Enak kayanyaaa
Jadi ngiler
Thanks cii
Ditunggu resep2 berikutnya

[@ggmjdg11]

Ceeee, up resep lagi dong💖

[@tanganterampil5433]

Pas banget hr ini pengen terang bulan. Ok fix next cobain

[@claradevina1570]

Ce Elaine makasih ya udah kreatif banget buat menciptakan resep resep low calorie😭😭

[@titikratno9796]

Selalu Ngilek kak enak banget kelihatannya

[@christantyindahnoorvalenti7744]

Ngilerr liat ci elaine makan, cus besok bikin

[@norsinjau3431]

Makasih banget ce Resep sehatnya jdix aku bisa deh makan,makanan yang aku suka,thanks you ce.
Ce bikin resep yang lainnya lgi dong😀hehe

[@saputrifz]

Terimakasih sharing resepnya kak. Martabak free gluten dan less sugar yg diidamkan ini 😍 sehat dan bikin kerja usus gak berat

[@greenie445]

Yeeeaaaa.. akhirnya ada jg resep martabak nya ka Elaine

[@alyar.j2104]

BESSSTTT!!!!. DITUNGGU RESEP LAUK PAUKK LAGII BIAR MAKIN BERVARIASI MAKANAN ENAK DIET KU wkwkwkek

[@ElaineHanafi]

Iyaaa next resep masakan gampang menu sehari2 hehe

[@dwihindarni114]

Boleh ga.. Bikin Cookies oat.. biar bisa dibawa kemana mana.. Thanks ella..

[@kharismavitz7330]

Makasi cee udh buat resep yg sangat membantu diet aku..❤️

[@4.agnesiaafritaafrita483]

wuenak tenan ci

[@raezkanataliona3420]

Makanan sehatt bangettt....sukaaaaaa😘😘

[@georgiojosh1499]

ahh udh ngidam martabak dari lama, tpi takut gagal diet😂 but u saved me haha thanks ci🙌 bkal dicoba ni

[@verasania832]

Diet yg menyenangkan, 😊

[@sutadiadi9545]

Mksh resepnya kak,,kebetulan lg belajar diet ne

[@tyaarkadewi8807]

Gila kreatif parah jenius dah org ini

[@ElaineHanafi]

amin... semoga menginspirasi

[@tyaarkadewi8807]

Aku berhasil banget kakkk enak pen nangesss...

[@racheleveline1152]

Mantao, kt coba y. Sukses utkmu.. Amin. Tks.

[@Nabwave]

Woooowwwwwww, gasabar pgn coba bikin 🤤🤤🤤

[@RischaOktav]

Langsung ku carrrrri tepung mocafff ;)
Next toppoki low calori lennnn 😍😍😍

[@ElaineHanafi]

yeeee makasiiii

[@ninadinawati]

Suka banget lihat part mukbang nya, seruuuu 👍🙏

[@ElaineHanafi]

Thankssss

[@Ami-ti7lh]

aku baru tau kak ada tepung mocaf yg bs ganti tpung trigu dan trnyata gluten free, mksh bnyk ya kak infonya👍 slma ini ak orgnya sllu ga bs jauh dri tepung2an, pdhal lgi mengurangi gluten bgt 👍

[@ElaineHanafi]

coba cek resepku yang chicken katsu diet. itu juga pake tepung gluten free kalo memang km sensitif konsumsi gluten hehehe

[@jamiani7527]

semangat uploud kak ci💪❤️

[@ElaineHanafi]

Thank you atas semangatnyaaa

[@jamiani7527]

@@ElaineHanafi sama sama ci👍❤️

[@aulialufti1372]

Ka Elaine, perna coba bikin kue cubit versi healthynya/dietnya kah? Hihihi

[@rayjacc1368]

Akhirnyaaaaaaa

[@yayangmahardika9863]

Wahhh makanan favorit bgt nih, kak Elaine tau aja klo lg pen makan ini ,
Makasih resep ny ya kakkk ❤️❤️❤️

[@rahmahrahmah6173]

Thank u resep enak tp sehat ini..😍👍

[@me3_me3]

Salam kenal ya :) dan terima kasih semua info mantaaap deh

[@nastitidewi4690]

Masaknya praktis semuaaa..lihatnya asik bangetttt😂

[@agfeminaaf4809]

Mantap ci resepnya, makasih udah mau sharing resep spt ini 😊

[@elisabethnatalia3644]

Yang aku tungguuuuu2 yeayyyyy

[@nadetavegaofficial999]

Makanan kesukaan akuuu

[@nailafakhira608]

Kak bikin kari ayam low kalori dong soalnya aku suka banget kari ayam

[@susangitulhochannel1830]

Terima kasih, resep ini need it so much. Pas diet klo saya selalu pengen terang bulan, dgn resep ini bs menikmati terang bulan no worry😍🙏

[@ElaineHanafi]

Cobain ya. Semoga sesuai ekspetasi hehe

[@susangitulhochannel1830]

Will do, thank you Dear

[@ummihafsahnasution1299]

Terimakasih resepnya kk

[@ElaineHanafi]

sama2 dicoba yaaa

[@evasariapriadewi6218]

Keren bngt kak!! Sukses truss dng ide2 briliant!!

[@asriana5290]

Mau dong kayaknya enak banget

[@sucinuraniadila1905]

Ini nih yang ditunggu-tunggu makasih banyaaaak cece luuuv

[@ratihristhiana]

aaah finally dapet resep martabak manis ahhahaah dr kmrn pgn bgt tp lg on diet :(