MrSzpila19 dude ja po około roku na siłowni robię 100 na przysiad i 120 martwy, ale dalej nie mogę podnieść więcej niż 60kg na ławce... Jestem załamany
Różne predyspozycje mamy. Ja np szybciej wycisnąłem 150kg na klatkę niż w przysiadzie i martwym i to szybciej o dobre kilkanaście miesięcy(jak nie więcej). Miałem rekord na płaskiej 150kg, a siadałem 110kg. Teraz już to mniej więcej wygląda jak powinno, ale cóż - każdy z nas jest inaczej uwarunkowany.
Janusz Ł. Ja przy masie 71 kilogramów i treningu ponad miesiąc na siłowni zrobiłem przysiad 90 kilogramów, martwy ciąg 100 kilogramów (ale zakręciło się w głowie myślałem że stracę przytomność) na klatkę 67,5 kg. Ale każdy jest inny. Ja ćwiczę pod siłę od samego początku. Wiesz co? Nie patrz na innych. Staraj się być lepszy "od siebie z wczoraj". Kiedyś i tak dogonisz innych a może nawet przegonisz. Wytrwałości. Pozdrawiam
Po niecałym roku w końcu 100 na klatę :) do tego 150 przysiad 160 martwy. Waga 76 kg :P Jestem już stary jak na te sporty - 37 lat, więc jak ktoś ma 20+ lat to niech zapierdziela i efekty będą super :)
Jakiś czas już ćwiczę i nie brak mi motywacji, ale do tej pory nie było tak konkretnego filmiku, który by mnie zmotywował do dalszej, ciężkiej pracy. Dzięki.
mysle Mateusz, ze to jest raczej kwestia indywidualna, czy otaczanie sie ludzmi lepszymi od siebie motywuje. Osobiscie mam zupelnie odwrotnie. Kiedy przez miesiac czy dwa cwiczylem na silowni dla trojboistow to czulem sie slaby jak jasna cholera, zakladajac na lawce 80-90kg kiedy obok koles ciskal 160. to byl dla mnie straszny cios dla ego bo na poprzednich silkach jak zakladalem 180 na serie w martwym, to publika zamierala, wszyscy przerywali bicep curlsy i patrzyli co to za kosmiczne ciezary koles ciska xD to mi dawalo satysfakcje, poczucie ze jestem zajebisty i motywowalo do nakurwiania na 100%, natomiast po miesiacu cwiczenia wsrod trojboistow na treningi zaczalem chodzic tak, jak kiedys na korki z matmy - z obowiazku, zeby stac sie mniej slabym i chujowym. Odebralo mi to przyjemnosc z dzwigania. Dlatego wole cwiczyc z ludzmi slabszymi lub rownymi sobie, trening ma mi dawac frajde, satysfakcje i poczucie ze JESTEM W TYM DOBRY (nawet jesli nie jestem), a nie byc jakas droga krzyzowa i pasmem upokorzen xD
ego do kieszeni. trzeba sie bylo pytac chłopaków co zrobić zeby tyle pary mieć . Momentalnie by Ci zrobili listę soków z gumijagód >D rok czasu i bys walił 160 na klate
Ci lepsi też kiedyś byli gorsi i uwierz mi nikt nie będzie się z cb smial ze nie podniosłem a nawet jeśli to cię to wkurwi i może faktycznie podniesiesz ;)
hejka !!! Wielka motywacja ! słucham od dwu miesięcy co mówisz i są efekty ! po 2 miechach mądrego treningu * od zera - dziś zrobiłem 3serie po 10 powt 70 kg na ławce poziomej. Dzięki !!!
5-tysięczny sub- ja ^^ xD Filmik oczywiście zajebisty. Również tak miałem , ćwiczyłem z kumplami którzy już jakiś czas chodzili na siłownie i dziwiło mnie jak oni podnoszą 80kg w przysiadzie, bardzo ciężko szła progresja i się zastanawiałem kiedy ja w ogóle do tego dojdę. Gdy zacząłem chodzić z bardziej doświadczonymi kolegami z klubu (futbol amerykański) to nagle ta progresja przychodziła z wielką łatwością, przy wadze 67kg w ciągu 2 miesięcy udało się z 40kg na siad do 110x1 dojść, a w tym momencie (czyli miesiąc później) idzie już 105kg na serie (5x5)- od kiedy to mi się udało wiem, że środowisko gra bardzo dużą rolę. Pozdro! :D
Po 1,5 roku na siłowni bez planu wypycham hantle po 40kg na skosie dodatnim 5 do 6 razy bez pomocy bo ćwiczę sam, martwy do tej pory 140kg i dalej nie probowalem bo wypada z rąk, ławka pozioma ostatinio 75kg 11 razy maksów nie testowalem ale zakładam że w granicach 100kg, waga 78-79. Jak zaczynałem powiedziałem tylko że "pokaże wam jak się formę robi". Najśmieszniejsze dla mnie że mało kto wierzy że bez dopingu.
Delikatnie mnie podbudowałeś... jestem po wielu przerwach z powodów kontuzjii i za każdym razem jak osiągne jakiś pułap łapie kontuzje...aktualnie jestem na powracaniu do formy i wracaniu do starej siły...mam nadzieje że się uda bo jak narazie czuję się strasznie słabo na treningach.
Mateusz, to co powiedziałeś tyczy się w zasadzie każdego aspektu życia, biznesmeni często też tworzą takie grupki, w których sobie pomagają, coby więcej kasy trzaskać. Kto z kim przystaje takim się staje :D
ja od okolo 50kg na klatke w ok rok doszedlem do ok 90 kg ale dalsza progresja wydaje sie byc mega, ale to mega trudniejsza. a trening nie byl zbyt czesty, 2 razy w tyg, ale zeby to przejsc dalej to jest ciezko przy takim treningu ciekawy film, w pewnym stopniu masz racje;) pozdrawiam warto to przemyslec, moze teraz cos pojdzie lepiej:) lapka w gore
zgadzam się, kiedyś nikt nie mógł złamać 4 minut na jedną milę w bieganiu, a jak w końcu jednej osobie się to udało to w przeciągu kolejnego roku następne kilkaset osób tego dokonało. Warto dopuszczać do siebie myśl, że są tacy ludzie i może ja kiedyś też tyle osiągnę co oni :)
Ej kurwa, Mateusz, zajebisty materiał. Wchodze myśląc "pewnie jakaś prosta zmiana chwytu, która poprawi o kilka procent mój progres". A tu niespodzianka (nie tego oczekiwałem), ale pozytywna :) Coś w tym jest. Wszystko siedzi w głowie. Pozdro
Perspektywa, myśląca głowa, ciągła motywacja i jasny cel. Trener mi zawsze powtarza: "Nie patrz na innych, patrz na siebie" uczę się od starszych kolegów, ale nie podniecam się tym, że ktoś wyciska mniej ode mnie i nie załamuje rąk, gdy ktoś dźwiga więcej. Dobry filmik motywacyjny z porządną gadką, a nie tylko wygłaszanie haseł typu: "No pain, no gain" . Pozdro P.S Jest jeszce na TH-cam Ron Williams - 7x Mr Universe Natural i 7x Mr Olympia Natural i też przekazuje dużą wiedzę.
No ok , ale ja mimo że jestem cholernie ambitny i patrzę na gości z górnej półki to i tak zatrzymałem się na wyciskaniu 120 kg (po roku ćwiczeń taki miałem rekord i tak już stoi od 3 MSC) i hmm perspektywa dobicia do 150 kg piekna piękna ale życie mi ją zweryfikowało.
@@SquatsAndMilk o pewnie już o tym kiedyś mówiłeś ale fajny byłby odcinek o tym jak Tobie szła siła na przestrzeni lat . Po jakim czasie poszły konkretne wyniki w danym odstępie czasu Pozdrawiam
Milk mam pytanie co do siadow, bardzo mnie boli lewe ramie/przedramie po robieniu siadow i nie ma szans ze zrobie wyciskanie lezac bez bólu :/ Jak zakladam sztange na plecy to czuje taki dziwny "nacisk/presje" na lewe ramie nwm czemu, mam ramiona bardzo wąsko. Wiesz moze czym to jest spowodowane?
MrDav to przez wąski chwyt, powodujesz nacisk na łokieć i promieniuje ci na całe przedramię. Złap trochę szerzej i uważaj na wygięcie nadgarstków i łokci
Siemanko Przysiady i Mleko, w jednym z materiałów zobaczylem z jakimi paskami robisz martwy (hook grip straps?) mógłbyś cos o nich powiedziec? krotka recenzja, opinia, jak sie mają do tych "zwykłych" pasków :D pozdrawiam!
niczym się nie różnią od normalnych poza tym że mniej szorują po rekach (nie zdzierają skóry przy większych ciężarach) no i łatwo się je zrzuca co może się przydać jeśli coś się stanie nie tak w trakcie ruchu ;)
Pytanie odnośnie filmiku: BUTY CIEŻAROWE Powiedzmy że nie mam hajsu na buty ciężarowe czy moge użyć krążków pod pięty? Buttwink w martwym jak go zniwelować , zaczać robić sumo ?
przy martwym raczej podkładki nie pomogą dużo, możesz spróbować ale to bardziej kwestia rozciągnięcia dwugłowych i grzbietu. Sumo i zwykły martwy robiony z podwyższenia np. z talerzy powinny być git
A ja napiszę tak : 300kg w martwym, 250kg w przysiadzie. . . Gdy ktoś myśli o trójboju to rozumiem, ale. . . Jeśli się ćwiczy po prostu dla fajnego wyglądu to po cholerę komu takie wyniki? Po co? Żeby się chwalić przed kolegami? Przecież takie wyniki do niczego się nie przydają. . . Ja ćwiczę ponad 10lat - wyglądam dobrze i nigdy nie podniosłem nawet 150kg w martwym. Bo nie jest mi to zwyczajnie do niczego potrzebne. . . :-)
Oczywista oczywistosc tylko bylo dodac ze niestety czas musi byc zachowany. Genetyka ok 1 na milion a nie co drugi i po co by byly sterydy skoro w rok jestes w stanie zrobic przyrosty czystej masy 10 kg ? Rozumujemy inaczej ale rady masz oczywiscie super i motywacja ekstra tylko ty wiesz i ja wiem ze nawet trawa w jeden dzien nie urosnie bez nawozu. Dieta, cwiczenia, regeneracja i to co zapominamy czas bo silownia to sport dla cierpliwych. Ciezar idzie trzeba kombinowac ale CZAS
To nie moda niestety na gadanie że ktoś jest na bombie taka jest niestety prawda ja ćwiczę ok.25 lat i wszyscy biorą na potęgę mówię tu oczywiście o gościach na jakimś tam już poziomie ja niestety nie biorę i nie mam z kim pogadać bo nie ma o czym a bardzo bym chciał - pozdrawiam . Może jeden na tysiąc :-)
a nie jest raczej tak, ze jak chodzisz na mała silke to jesteś mały, a jak na dużą duży? te wersje potwierdzałby fakt ze jak mieszkasz w pałacu to jesteś królem a jak w kontenerze nikim ;)
intro z Breaking bad trochę słabo zsynchronizowane z literkami występującymi w nazwie twojego kanału a tablicą Mendelejewa :D
7 ปีที่แล้ว +2
sorry, ale to jedyny materiał który mi się nie podoba. Dlaczego ? Bo sugeruje BZDURY. Nie mówisz tego wprost bo jesteś za mądry, ale SUGERUJESZ! Podać przykłady żeby nie było że jestem jakiś durny hejter a nie Twój fan ? Dobra, co jest wg mnie BZDURĄ : 1 owca i WK to naturale 2 ci giganci co dygają po 300 i 500 kg to naturale. Prawda jest brutalna : 1 masz mieć dobrą genetykę 2 musisz koksować. To mówił wprost np Rich Piana (pomijam jego śmierć i jej powody). Są limity tego co każdy człowiek może podnieść i jak ciężko może trenować ! To że będę stał codziennie obok koksa nie sprawi, że będę podnosił tyle co on na bombie !!! Jak ktoś wierzy że chudzielec Owca czy Saker w rok czy dwa zostali wypakowanymi dzikami bez bomby to nie mam pytań ...
Zawsze uważałem że jak większy mięsień to siła większa tak jak w świecie zwierząt czemu koń pociągowy od konia wyścigowego silniejszy ? Oczywiście jest dużo takich co mniejsi jeśli chodzi o mięśnie albo otyli a czasem chuderlaki więcej podnoszą więcej nawet przy wysokim wzroście bo wiem że siła to po za wielkością mięśniami to: włókna mięśniowe,podwójne ścięgna,gruby kręgosłup.
Bez kitu - świetnym przykładem sa osoby co ćwiczą w domu- nie znam zadnej osoby co po ćwiczeniach w domu ma spektakularne wyniki- patrz szelin5000. Zresztą sam tak miałem- max ciężar na chacie to 40kg, jakbym wpadł od razu na silke to przez rok zamiast machać 40kg na klate, machałbym około 100kg, beka. Tak samo teraz spiałem dupę, że nadrobie nogi bo widziałem swieżaka na siłce co robi o 30kg w siadzie wiecej ode mnie, teraz praktycznie dorzucam po 5 kg co tydzien do przysiadu i leci elegancko. Choć klatę to mam tak przesraną, że przestałem wierzyc kiedykolwiek iż dobije do 150 na raz hehe bo po prawie 2 latach ciskam zaledwie 100gx1, natomiast wynagradzają mi to dipy (40kg x 5), a z kolei w martwym leci luźną ręką 200 kg - genetyka
po czym sadzisz ze ten thenattyprofesor jest niby naturalny? bo tak sie nazwal?? heheh koles juz lysieje w wieku23 lat od towaru :) no ale jest grono ludzi co lubi wierzyc pseudonaturalom tu czy w pl..takie czasy
Tak, to jest natural. Możesz hejtować jego wyniki badań na przestrzeni całej kariery, to że cały czas oszukuje testy antydopingowe i dziesiątki tysięcy ludzi. Nie wierzysz - twoja sprawa.
Masz sporo racji ,bo widzę osoby w moim wieku i chce być lepszy od nich ,więc gdy ćwiczę od lutego to już biorę 90kg na klatę na 3 razy,a natomiast moi rówieśnicy po 120-130 na raz bo ćwiczą dłuższy czas.
ja kiedys myslalem ze 70 kg jest duzo teraz podnosze 90 kg a mam dopiero 17 lat i waze 70 kg ale chce kiedys podnosic 200-300kg na klate i podniose moze nie za rok ani za 5 lat ale kiedys na pewno
![Dlaczego jesteś słaby? Trening OUN Owca Vlog [Warszawski Koks]](/img/n.gif)
'niby tak ale kurwa nie do konca' xD
Film niby nie motywujący, ale motywuje lepiej niż Jaglak.
Jaglak NIE motywuje
No hejka, co tam się z Tobą dzieje? Skąd to zwątpienie?
Ani 130 na klatkę, ani 170 na siady po kilku latach stażu nie jest przeciętnym wynikiem, tylko mega zajebistym, dla osoby ćwiczącej naturalnie.
MrSzpila19 dude ja po około roku na siłowni robię 100 na przysiad i 120 martwy, ale dalej nie mogę podnieść więcej niż 60kg na ławce... Jestem załamany
Różne predyspozycje mamy. Ja np szybciej wycisnąłem 150kg na klatkę niż w przysiadzie i martwym i to szybciej o dobre kilkanaście miesięcy(jak nie więcej). Miałem rekord na płaskiej 150kg, a siadałem 110kg. Teraz już to mniej więcej wygląda jak powinno, ale cóż - każdy z nas jest inaczej uwarunkowany.
Janusz Ł. Ja przy masie 71 kilogramów i treningu ponad miesiąc na siłowni zrobiłem przysiad 90 kilogramów, martwy ciąg 100 kilogramów (ale zakręciło się w głowie myślałem że stracę przytomność) na klatkę 67,5 kg. Ale każdy jest inny. Ja ćwiczę pod siłę od samego początku. Wiesz co? Nie patrz na innych. Staraj się być lepszy "od siebie z wczoraj". Kiedyś i tak dogonisz innych a może nawet przegonisz. Wytrwałości. Pozdrawiam
Ja po około pół roku 100kg na klatkę 130 przysiad i 130 na martwym (mógłbym więcej ale nie mam pasa). Waga około 90/91 :)))
Po niecałym roku w końcu 100 na klatę :) do tego 150 przysiad 160 martwy. Waga 76 kg :P Jestem już stary jak na te sporty - 37 lat, więc jak ktoś ma 20+ lat to niech zapierdziela i efekty będą super :)
3:00 haha 2703 :D
bardzo dobry materiał
dawno nie słuchałem kogoś z takim zainteresowaniem przez 9minut patrząc się ciągle na jego twarz, dobrze powiedziane Mateuszu, pozdrooo :)
Jakiś czas już ćwiczę i nie brak mi motywacji, ale do tej pory nie było tak konkretnego filmiku, który by mnie zmotywował do dalszej, ciężkiej pracy. Dzięki.
mysle Mateusz, ze to jest raczej kwestia indywidualna, czy otaczanie sie ludzmi lepszymi od siebie motywuje. Osobiscie mam zupelnie odwrotnie. Kiedy przez miesiac czy dwa cwiczylem na silowni dla trojboistow to czulem sie slaby jak jasna cholera, zakladajac na lawce 80-90kg kiedy obok koles ciskal 160. to byl dla mnie straszny cios dla ego bo na poprzednich silkach jak zakladalem 180 na serie w martwym, to publika zamierala, wszyscy przerywali bicep curlsy i patrzyli co to za kosmiczne ciezary koles ciska xD to mi dawalo satysfakcje, poczucie ze jestem zajebisty i motywowalo do nakurwiania na 100%, natomiast po miesiacu cwiczenia wsrod trojboistow na treningi zaczalem chodzic tak, jak kiedys na korki z matmy - z obowiazku, zeby stac sie mniej slabym i chujowym. Odebralo mi to przyjemnosc z dzwigania. Dlatego wole cwiczyc z ludzmi slabszymi lub rownymi sobie, trening ma mi dawac frajde, satysfakcje i poczucie ze JESTEM W TYM DOBRY (nawet jesli nie jestem), a nie byc jakas droga krzyzowa i pasmem upokorzen xD
przecież powiedział "Albo zjedza ją ine ryby, albo bedzie zajebiscie wielka" po prostu nie udźwignąłeś tego "brzemienia" :DDD i tyle
ego do kieszeni. trzeba sie bylo pytac chłopaków co zrobić zeby tyle pary mieć . Momentalnie by Ci zrobili listę soków z gumijagód >D rok czasu i bys walił 160 na klate
Ci lepsi też kiedyś byli gorsi i uwierz mi nikt nie będzie się z cb smial ze nie podniosłem a nawet jeśli to cię to wkurwi i może faktycznie podniesiesz ;)
Odgrzany kotlet, ale po tym co mówisz nie ma wątpliwości, ćwiczysz tylko dla poklasku innych a nie dla pasji, trochę to smutne.
hejka !!! Wielka motywacja ! słucham od dwu miesięcy co mówisz i są efekty ! po 2 miechach mądrego treningu * od zera - dziś zrobiłem 3serie po 10 powt 70 kg na ławce poziomej. Dzięki !!!
5-tysięczny sub- ja ^^ xD
Filmik oczywiście zajebisty. Również tak miałem , ćwiczyłem z kumplami którzy już jakiś czas chodzili na siłownie i dziwiło mnie jak oni podnoszą 80kg w przysiadzie, bardzo ciężko szła progresja i się zastanawiałem kiedy ja w ogóle do tego dojdę.
Gdy zacząłem chodzić z bardziej doświadczonymi kolegami z klubu (futbol amerykański) to nagle ta progresja przychodziła z wielką łatwością, przy wadze 67kg w ciągu 2 miesięcy udało się z 40kg na siad do 110x1 dojść, a w tym momencie (czyli miesiąc później) idzie już 105kg na serie (5x5)- od kiedy to mi się udało wiem, że środowisko gra bardzo dużą rolę.
Pozdro! :D
Właśnie o to chodzi, pozdro ;)
Po 1,5 roku na siłowni bez planu wypycham hantle po 40kg na skosie dodatnim 5 do 6 razy bez pomocy bo ćwiczę sam, martwy do tej pory 140kg i dalej nie probowalem bo wypada z rąk, ławka pozioma ostatinio 75kg 11 razy maksów nie testowalem ale zakładam że w granicach 100kg, waga 78-79. Jak zaczynałem powiedziałem tylko że "pokaże wam jak się formę robi". Najśmieszniejsze dla mnie że mało kto wierzy że bez dopingu.
Bardziej fajnie to wszystko przedstawiles, rzeczowo i jak zawsze bez owijania w bawełnę, szacun!
Delikatnie mnie podbudowałeś... jestem po wielu przerwach z powodów kontuzjii i za każdym razem jak osiągne jakiś pułap łapie kontuzje...aktualnie jestem na powracaniu do formy i wracaniu do starej siły...mam nadzieje że się uda bo jak narazie czuję się strasznie słabo na treningach.
Film stary, ale bardzo mądry :) powoli dochodzę do takich samych wniosków. Pozdro
Niby oczywiste, a trzeba było usłyszeć. Dzięki
Mateło fajko jak mi trzeba było takiego filmiku! Dzieks
Mateusz, to co powiedziałeś tyczy się w zasadzie każdego aspektu życia, biznesmeni często też tworzą takie grupki, w których sobie pomagają, coby więcej kasy trzaskać. Kto z kim przystaje takim się staje :D
można to też tak interpretować :D
przyjemnie się twoje filmiki ogląda (raczej słucha). Masz suba
Motywacja zajebista pozdrawiam
ja od okolo 50kg na klatke w ok rok doszedlem do ok 90 kg ale dalsza progresja wydaje sie byc mega, ale to mega trudniejsza. a trening nie byl zbyt czesty, 2 razy w tyg, ale zeby to przejsc dalej to jest ciezko przy takim treningu
ciekawy film, w pewnym stopniu masz racje;) pozdrawiam warto to przemyslec, moze teraz cos pojdzie lepiej:)
lapka w gore
Świetny filmik - bardzo dobry mindset ;) thumbs up!
zgadzam się, kiedyś nikt nie mógł złamać 4 minut na jedną milę w bieganiu, a jak w końcu jednej osobie się to udało to w przeciągu kolejnego roku następne kilkaset osób tego dokonało. Warto dopuszczać do siebie myśl, że są tacy ludzie i może ja kiedyś też tyle osiągnę co oni :)
Ej kurwa, Mateusz, zajebisty materiał.
Wchodze myśląc "pewnie jakaś prosta zmiana chwytu, która poprawi o kilka procent mój progres". A tu niespodzianka (nie tego oczekiwałem), ale pozytywna :)
Coś w tym jest. Wszystko siedzi w głowie.
Pozdro
Perspektywa, myśląca głowa, ciągła motywacja i jasny cel. Trener mi zawsze powtarza: "Nie patrz na innych, patrz na siebie" uczę się od starszych kolegów, ale nie podniecam się tym, że ktoś wyciska mniej ode mnie i nie załamuje rąk, gdy ktoś dźwiga więcej. Dobry filmik motywacyjny z porządną gadką, a nie tylko wygłaszanie haseł typu: "No pain, no gain" . Pozdro P.S Jest jeszce na TH-cam Ron Williams - 7x Mr Universe Natural i 7x Mr Olympia Natural i też przekazuje dużą wiedzę.
Niezła motywacja w sumie :)
Fajnie się ogląda ciebie przy misce ! ;D
No ok , ale ja mimo że jestem cholernie ambitny i patrzę na gości z górnej półki to i tak zatrzymałem się na wyciskaniu 120 kg (po roku ćwiczeń taki miałem rekord i tak już stoi od 3 MSC) i hmm perspektywa dobicia do 150 kg piekna piękna ale życie mi ją zweryfikowało.
niektórym stoi i cały rok. To naturalna kolej rzeczy. Kwestia cierpliwości i próbowania nowych metod
@@SquatsAndMilk o pewnie już o tym kiedyś mówiłeś ale fajny byłby odcinek o tym jak Tobie szła siła na przestrzeni lat . Po jakim czasie poszły konkretne wyniki w danym odstępie czasu
Pozdrawiam
Mateusz - świetny materiał! :)
Milk mam pytanie co do siadow, bardzo mnie boli lewe ramie/przedramie po robieniu siadow i nie ma szans ze zrobie wyciskanie lezac bez bólu :/ Jak zakladam sztange na plecy to czuje taki dziwny "nacisk/presje" na lewe ramie nwm czemu, mam ramiona bardzo wąsko. Wiesz moze czym to jest spowodowane?
MrDav to przez wąski chwyt, powodujesz nacisk na łokieć i promieniuje ci na całe przedramię. Złap trochę szerzej i uważaj na wygięcie nadgarstków i łokci
Siemanko Przysiady i Mleko, w jednym z materiałów zobaczylem z jakimi paskami robisz martwy (hook grip straps?) mógłbyś cos o nich powiedziec? krotka recenzja, opinia, jak sie mają do tych "zwykłych" pasków :D pozdrawiam!
niczym się nie różnią od normalnych poza tym że mniej szorują po rekach (nie zdzierają skóry przy większych ciężarach) no i łatwo się je zrzuca co może się przydać jeśli coś się stanie nie tak w trakcie ruchu ;)
Siemka, poleciłbyś jakąś dobrą literaturę? Żeby od początku popełniać jak najmniej błędów w układaniu treningów? I o diecie ;)
Pytanie odnośnie filmiku: BUTY CIEŻAROWE
Powiedzmy że nie mam hajsu na buty ciężarowe czy moge użyć krążków pod pięty? Buttwink w martwym jak go zniwelować , zaczać robić sumo ?
jak niby wygląda buttwink w martwym? Nie chodzi Ci przypadkiem o siad?
odc lędźwiowy jest jak taka górka jak schodzę do 1 powtórzenia , podwija mi sie dupa generalnie
przy martwym raczej podkładki nie pomogą dużo, możesz spróbować ale to bardziej kwestia rozciągnięcia dwugłowych i grzbietu. Sumo i zwykły martwy robiony z podwyższenia np. z talerzy powinny być git
Dzieki a co do siadów to obciążenia pod pięty tak jak kiedyś Owca zrobiły by robote zamiast butów ciężarowych ?
Mega ważny film 💪🏻
Squats And Milk, a co jeśli osoba ćwiczy ciężarami "z podstawówki" i osiąga dużą hipertrofię?
Skikuuu jeśli to jest jego priorytetem to nie ma problemu, kwestia tego że naturalnie prędzej czy później to się skończy
mordo dales mi nie tylko madrosc ktora moge przelozyc na silownie ale nawet w zyciu codziennym dzieki pozdro !!!
A ja napiszę tak : 300kg w martwym, 250kg w przysiadzie. . . Gdy ktoś myśli o trójboju to rozumiem, ale. . . Jeśli się ćwiczy po prostu dla fajnego wyglądu to po cholerę komu takie wyniki? Po co? Żeby się chwalić przed kolegami? Przecież takie wyniki do niczego się nie przydają. . . Ja ćwiczę ponad 10lat - wyglądam dobrze i nigdy nie podniosłem nawet 150kg w martwym. Bo nie jest mi to zwyczajnie do niczego potrzebne. . . :-)
Czym wybielasz zęby :>
I mówi się zawsze o genetyce ... Ale kiedy wiadomo że właśnie genetyka działa a nie siła budowana przez +kcal.
super materiał
obejrzalem kilka Twoich filmikow i muszę przyznać, że jesteś cholernie silny jak na tak, co by nie mowic, dość kiepską sylwetkę
akurat z tym ze na scenie ludzie są na bombie to jest prawda ; ]
równanie jest zawsze w dol, wiec nie równaj się z innymi.
Piękny materiał ;)
Kocham Cię
Mateusz a ja polecam sprawdzić Polskiego powerliftera : Jarosław Olech, który bije tego Gibbsa na głowę, a jest w nizszej kat.wagowej :D
Tylko że Jarosław Olech startuje w sprzęcie,a Gibbs bez sprzętu
Jaki sens wyciskac duzo skoro zle technicznie? 90 % ludzi ktorych widuje na silowni szarpią ciezary chooy wie jakie a tehnika poszla w las .
Im dłużej Cię oglądam, tym bardziej ma sens to co mówisz. Odpisz na maila :D
TheGhasti dzięki, a na mailu nic nie mam :P
Super!
Oczywista oczywistosc tylko bylo dodac ze niestety czas musi byc zachowany. Genetyka ok 1 na milion a nie co drugi i po co by byly sterydy skoro w rok jestes w stanie zrobic przyrosty czystej masy 10 kg ? Rozumujemy inaczej ale rady masz oczywiscie super i motywacja ekstra tylko ty wiesz i ja wiem ze nawet trawa w jeden dzien nie urosnie bez nawozu. Dieta, cwiczenia, regeneracja i to co zapominamy czas bo silownia to sport dla cierpliwych. Ciezar idzie trzeba kombinowac ale CZAS
3:02 2703 padłem.
To nie moda niestety na gadanie że ktoś jest na bombie taka jest niestety prawda ja ćwiczę ok.25 lat i wszyscy biorą na potęgę mówię tu oczywiście o gościach na jakimś tam już poziomie ja niestety nie biorę i nie mam z kim pogadać bo nie ma o czym a bardzo bym chciał - pozdrawiam . Może jeden na tysiąc :-)
a nie jest raczej tak, ze jak chodzisz na mała silke to jesteś mały, a jak na dużą duży? te wersje potwierdzałby fakt ze jak mieszkasz w pałacu to jesteś królem a jak w kontenerze nikim ;)
no jeśli trenujesz ze słabymi to jesteś słaby, o to mniej więcej chodziło. Czasami na małej siłce też są skurwysyny po 300 w martwym :D
Jarosław Olech proponuję sprawdzić
dobrze gadasz kolego
intro z Breaking bad trochę słabo zsynchronizowane z literkami występującymi w nazwie twojego kanału a tablicą Mendelejewa :D
sorry, ale to jedyny materiał który mi się nie podoba. Dlaczego ? Bo sugeruje BZDURY. Nie mówisz tego wprost bo jesteś za mądry, ale SUGERUJESZ! Podać przykłady żeby nie było że jestem jakiś durny hejter a nie Twój fan ? Dobra, co jest wg mnie BZDURĄ : 1 owca i WK to naturale 2 ci giganci co dygają po 300 i 500 kg to naturale. Prawda jest brutalna : 1 masz mieć dobrą genetykę 2 musisz koksować. To mówił wprost np Rich Piana (pomijam jego śmierć i jej powody). Są limity tego co każdy człowiek może podnieść i jak ciężko może trenować ! To że będę stał codziennie obok koksa nie sprawi, że będę podnosił tyle co on na bombie !!! Jak ktoś wierzy że chudzielec Owca czy Saker w rok czy dwa zostali wypakowanymi dzikami bez bomby to nie mam pytań ...
coś mi się wydaję, że Gregiem Knuckolsem się inspirowałeś kręcąc ten film ;)
Tak!
To, że nikt nie widział wieloryba w Wiśle, to nie znaczy, że go tam nie ma ;)
Jebać mentalne kajdany!
Dobry film, pozdro ;)
Ja po 7 mies treningu podnosze na MC 112kg(max) Jest dla mnie niesamowitym osiagnięciem, chyba przez tą liczbę, a zaczynałem od 25kg XD
Ty to potrafisz zmotywować człowieka... XDD
"Przyjacielu" widzę niedobór witaminy z grupy B
ty ale to filmik sprzed 3 lat ;)
@@SquatsAndMilk oglądam wszystko Hehe :)
Jakbym za 10 lat był lepszy niż 99% to by było fajnie.
dla tego filmu jedna lapa w gore to za malo
swietny material, a w dodatku moglby zostac wykorzystany jako film motywacyjny
A Patryk na to: NIEMOŻLIWE. :D
a myślałem ze moje wyniki nie są słabe :((
super film łapa w góre :D
No hejka sportowe świry co tam się z wami dzieje ?
Zawsze uważałem że jak większy mięsień to siła większa tak jak w świecie zwierząt czemu koń pociągowy od konia wyścigowego silniejszy ? Oczywiście jest dużo takich co mniejsi jeśli chodzi o mięśnie albo otyli a czasem chuderlaki więcej podnoszą więcej nawet przy wysokim wzroście bo wiem że siła to po za wielkością mięśniami to: włókna mięśniowe,podwójne ścięgna,gruby kręgosłup.
Myśli kształtują życie ;)
Polski CT Fletcher hehe
piwko po treningu?
Na regenerację :D
Squats And Milk a tak serio to lepiej w nietreningowe?
Bez kitu - świetnym przykładem sa osoby co ćwiczą w domu- nie znam zadnej osoby co po ćwiczeniach w domu ma spektakularne wyniki- patrz szelin5000. Zresztą sam tak miałem- max ciężar na chacie to 40kg, jakbym wpadł od razu na silke to przez rok zamiast machać 40kg na klate, machałbym około 100kg, beka. Tak samo teraz spiałem dupę, że nadrobie nogi bo widziałem swieżaka na siłce co robi o 30kg w siadzie wiecej ode mnie, teraz praktycznie dorzucam po 5 kg co tydzien do przysiadu i leci elegancko. Choć klatę to mam tak przesraną, że przestałem wierzyc kiedykolwiek iż dobije do 150 na raz hehe bo po prawie 2 latach ciskam zaledwie 100gx1, natomiast wynagradzają mi to dipy (40kg x 5), a z kolei w martwym leci luźną ręką 200 kg - genetyka
3:00 motyw z " Egzorcysty " ?
a ja biore 20 na klate i co glupio ci ?
7:25 Hehee :D
Motywujace ;)
po czym sadzisz ze ten thenattyprofesor jest niby naturalny? bo tak sie nazwal?? heheh koles juz lysieje w wieku23 lat od towaru :) no ale jest grono ludzi co lubi wierzyc pseudonaturalom tu czy w pl..takie czasy
Tak, to jest natural. Możesz hejtować jego wyniki badań na przestrzeni całej kariery, to że cały czas oszukuje testy antydopingowe i dziesiątki tysięcy ludzi. Nie wierzysz - twoja sprawa.
6:55 lol :D
Ja to tam ciebie kocham chyba
Coś w tym kurde jest.
6:08
"ołaż" hahahahaha
Masz sporo racji ,bo widzę osoby w moim wieku i chce być lepszy od nich ,więc gdy ćwiczę od lutego to już biorę 90kg na klatę na 3 razy,a natomiast moi rówieśnicy po 120-130 na raz bo ćwiczą dłuższy czas.
ciii bo subskrybuje ;d
Czemu zakładasz, że każdy oglądający ma słabą genetykę?
Nie zakładam, ale ci którzy mają dobrą nie potrzebują tego filmu :)
ehh ja mam dupie ile inni biorą, dorzucam co trening 2.5kg do każdego ćwiczenia FBW i tyle
Z czasem nie bedziesz mogl progresowac liniowo
Niektórzy po prostu mają genetyczne predyspozycje do siły
Dzięki za materiał. Dał mi do myślenia. Masz za to ode mnie suba ;)
Pozdro
ja kiedys myslalem ze 70 kg jest duzo teraz podnosze 90 kg a mam dopiero 17 lat i waze 70 kg ale chce kiedys podnosic 200-300kg na klate i podniose moze nie za rok ani za 5 lat ale kiedys na pewno
do nosa oczywiscie ...
skłacentmilk
kolego, bez sterydów zrobisz 45 w bicepsie ale siły nie zrobisz za dużej. nie masz szans.
ale farmazon XD
100 kg na klatę to ja brałem rok temu jak miałem 14 lat xd
Silent Mike to nie taki przeciętniak. Ostatnio mówił w Q&A ze juz w highschool wyciskał 275(120kg) Bench
Okej ale jego filmik "I am not remarkable" dał mi bardzo dużo do myślenia i on sam się uważa za przeciętnego