Você Dorme Bem? Com Andrei Mayer | PBECast #79

Hoje recebemos o convidado Andrei Mayer para uma conversa sobre dormir bem.
Participe da PBE Week 10!
🔎Treinamento de Introdução à Prática Baseada em Evidências
📆2, 3 e 4 de julho, às 20h, ao vivo
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[@suelenf.d.saraiva4189]

Prof. Andrei é incrível, faço a pós em Neurociência do Comportamento e é perfeita, a didática do prof. é excelente 👏🏼👏🏼👏🏼

[@Stefani_Moreno]

Precisamos da parte 2! Que episódio enriquecedor, tanto pessoal quanto profissionalmente. Obrigada Léo, Lu e André!

[@nutri-boa-evidencia]

Pesquisei por 3 meses um smartwatch para monitorar: batimentos, pressão arterial, oxigenação, ECG, temperatura corporal.
O que achei mais fiel foi o Galaxy Smartwatch 6. Praticamente as medições foram iguais aos aparelhos médicos (pressão de pulso, oximetro, termômetro digital, ECG em ambulatório).

[@anaximano]

Ansioso para o episódio 2. Pode ser pelo poder da sugestão, mas só de ter assistido essa aula eu já comecei a dormir melhor. Vocês são simplesmente fantásticos!

[@oficinasdeartelivre]

Na menopausa meu sono estava um horror. Hoje faço reposição hormonal e durmo muito melhor. Já fiquei sem dormir com ansiedade com o trabalho... Tô mudando se área (estudando Psicologia) e aprendendo PBE.

[@helenasouza3265]

Excelente bate papo e explicações, parabéns. Sou aluna do prof Andrei, na pós-graduação e super recomendo, muitos aprendizados!!!

[@oficinasdeartelivre]

Sono é tudo!

[@david9470]

Andrei, o brabo.

[@kamilahbrito155]

Ótimo episódio. Prof. Andrei Mayer é sensacional 👏👏👏

[@joaobatistagomesdeoliveira4516]

Boa tarde não lembro quando dormir sem uso de medicamento. ...

[@flaviaherediaesilva9293]

Sempre excepcional!

[@caioramos1308]

Muito bom! Parabéns

[@oficinasdeartelivre]

E a oxigenação? Tenho um Galaxy 4 e todas as noites "parece" que tenho apneia...

[@helo_dare]

O som também é estimulante como a luz ? Prejudica o sono ?

[@EJAnsh]

Para mim, uma conversa na rua pode me despertar com mais facilidade do que o sol brilhando.

[@helo_dare]

Colocar uma música pra dormir pode ser pior ?

[@EJAnsh]

@@helo_dare Muito melhor ouvir voz entediada de radialista lendo notícias, do que uma música que me fará tentar acompanhar e me manterá desperto.

[@gilmarberto6815]

O smartwatch da Austrália se chama fitbit? Foi isso que eu entendi. Estou há muito tempo esperando um conselho de um bom smartwatch.

[@EJAnsh]

Só durmo bem se tiver feito exercícios na manhã.
Mesmo assim, 6 horas e meia no máximo
Sem exercício fisico, não durmo mais do que 3 horas, mal dormidas.
Não tomo nenhum remédio para dormir, pois as interações não são agradáveis e a ressaca do sono é pior do que a falta.

[@EJAnsh]

Quando perco o sono, melhor me levantar, e começar o dia, pouco importa se são 3 ou 4 horas da manhã. Melhor do que ficar revirando na cama