Bana ortaokula giderken merak edip arkadaşlarımdan alıp alışmayayım ailem alkol çeşitleri ve sigarayı denettiler (sarhoş ederek değil 1,2 yudum verdiler ) zaten ağız tadı olan bir insan ne alkolu ne sigarayı beğenir.
Bağımlılığı yenen biri olarak: içilmeyen ortamlarda mutlu olamıyordum. Alkolün dahil olmadığı planlara katılmaktansa evde tek başıma oturup içmeyi tercih ediyordum. Sevgilimden ayrıldım, arkadaşlarımdan oldum. Bağımlılık olduğunu kabul edip ağlaya ağlaya bırakmalısınız. Ciddiyim, ağlayarak. Bıraktıktan sonra o ağladığınız günler için sevinecek kendinizle gurur duyacaksınız.
Amerikada doktora yapan bir arkadasim anlatmisti. Universitesindeki koskoca kanser arastirma merkezinin onunden gecerken kapida sigara icen birini gormus. Hemen gidip naber abi demis. Arkadas diyor orda calisip sigara icecek tek adam Turktur diye hic suphe etmeden merhaba dedim 😂
Ne iyi anlatmışsın abi, şu videoyu izlemeden önce de böyle düşünüyordum, izledikten sonra benzer düşündüğümüzü görünce çok mutlu oldum. Tadı güzel değil, maymuna dönüyorsun ve bağımlılık yapıyor :D
abi üniversitede aikido yaptım ve inanılmaz mutlu sosyal bir düzenim vardı, mezun oldum köye döndüm evden çalışacak şekilde iş buldum ama mutsuzum o günleri özlüyorum. Seninle aikido yapmayı o kadar çok istiyorum ki İzmir'e taşınmak için işler arıyorum ama koşulların sağlanması zaman alacağı benziyor
Sigara büyük sorun. O kadar normalleşmişki azınlıkta olan biz içmeyenler hatalıyız sanki. İnsanlar yüzüne üflemekten dibinde bir tane yakıp tüttürmekten çekinmiyor. KYK öğrenci yurdu bile pöfür pöfür bakanlık denetim falan yok ortamda.
MALESEF İLK DEFA BİR KONUDA SENİNLE AYRIŞIYORUM EFE. KAFAM ARTIK BU ÜLKEYİ KALDIRMIYOR. ALKOL KULLANMASAM KULLANACAĞIM ŞEYLER MALUM. O YÜZDEN ALKOLDEN DEVAM
Bağımlılık konusunu en iyi işlenen film kesinlikle "Bir Rüya İçin Ağıt" idir. İçinde uyuşturucu'dan tut, televizyon, tatlı vb. bağımlılıklar baya bu filmde işlenmiş. 2000'li yılların başında çıkması ve zamanla gerek müzikleri gerek sahneleri ile kült olması ayrı bir başarı bence.
Abi gerçekten mükemmel bir video olmuş.Çok doğru ve tecrübe dolu bir video olmuş.Neler yaşadıysam her cümlede gördüm doğru ve adım atacağım teşekkür ederim
Alkolik olmayan adamın alkolu birakmak gibi bir derdi yoktur. Senelerdir alkol kullanirim kış boyu belki bir litre viski tuketirim tuketmem. Ama yazlari deniz kenarinda yasiyorum yoğun sekilde bira içerim. Her damlasından keyif alirim. Biranin tadi muhtesemdir. Biracilara selamlar olsunn. İçkiyi efkardan, looser modda tüketmem. Denize girerken deniz kenarinda iki bira aksam mangal basinda iki bira çocuklarim yanimda, huzurla tuketirim. Ağzıyla içenlere selam olsun. (Alkol zararlıdır.)
Doğru, videoda klasik Türk alkolik adamı gibi bahsetmiş, biz sıkça çeşit çeşit bira ve rakı içen bunlardan tadından dolayı keyif alan insanlarız neden bırakalım ki? Ağır alkollü içkilerde bir kısıtlamaya gidilmesi doğru olacaktır fakat bira ve şarap üzerinde her gün bir bira veya bir kadeh şarap içmenin veya haftasonu boyunca biralanmanın kimseye bir zararı olacağını düşünmüyorum. Hiçbir zaman da hayat bana şöyle böyle yaptı ondan içiyorum demedim, içiyorum çünkü bu da bir kültür
sen iç iyi de benim Eskişehir ve İzmir çevresinden tanıdığım onlarca kız çocuğu babası alkolik-ayyaş,anne baba ayrı,50 çeşit psikolojik rahatsızlıkları oluyor,ayarında içenden kimse rahatsız değil,ben de sigara ve alkolü yalnız ve nadiren tüketirim
2 yıl sigarayı bırakmıştım , askerde son 1 hafta içtim . Sonra askerden sonra tekrar bıraktm 10 yıldır yine içmiyorum .Sigarayı bırakmak isteyen arkadaşlar sigarayı bıraktıklarında yerine bir şey koysunlar leblebidir , sakızdır , sudur , maden suyudur. Canınız sigara istedikçe yerine bir şey koyun en temelde.
O kadar uzun zamandır yalnızım ki artık hiçbir şey hissetmiyorum bile. Sosyalliği geç bi arkadaşım bile yok... Yalnızlıktan keyif alma evresini geçeli çok oldu maalesef :/
25 yaşımdayım. sigarayı, alkolü, oyun bağımlılığını, şekeri hiçbir yardım almadan bıraktım. videoda bahsettin diye söyleyeyim dedim abi, var dediğin kişiler :D
Zaten herhangi bir aklı başında insan kullanmaz. Bağımlılık yapıcı, pahalı ve zararlı bir maddeye ayıracağım zamanı işlerime ve sevdiklerime ayırırım daha iyi.
(Alkol hakkında) Bağımlılık yapıcı kısmı kişide kişiye değişir. Arkadaş ortamında ağzı açması ve etrafına kurulmuş koca sektörün (kafe, bar, etkinlikler vs) artılarından nasiplenmek için kullanılabilir. Kendine güvenmeyen, ben bağımlı olurum diyen başlamasın tabii. Bu bir tavsiye değildir.
Sevdiklerine zaman ayırmak da pahalı ve bağımlılık yapıcı, çünkü o da dopamin salgılamanı sağlıyor ve bunu yapma sebebin bu; alkol almak da dopamin sağlıyor ve yine bunu yapma sebebin bu. Bu iki aktivite arasındaki fark nedir tam olarak? Sadece sağladıkları dopaminin birinin anlık diğerinin uzun süreçli oluşu mu?
Abi evde tek başına oturduğun için yaşıyorsun bunu zaten. O evin içinde yerleşmiş bir enerji var ve hep sana o şeyleri anımsatıyor. Tebdili mekanda ferahlık vardır sözü gerçekten çalışıyor. Birkaç gün evde olmadığın zamanları düşün o bahsettiğin fikirlerin bu kadar ağır basmadığını anımsayacaksın. Eğer taşınıp şehir değiştirmiş olursan büyük ölçüde bundan kopacaksın. Sevgiler...
İlk soruyla ilgili çok fazla insanın aşırı zorlandığını duyoyorum. Dinler uydurma ve tutarsız hatta bazen saçmalık olabilir ama iyi en ufak bir yönü de olsa ordan ders almak gerekir. Ölümü kabullenip her an ölebileceğini sindirmek yapabileceğiniz tek şey. Ölecek olmalarını bilmek sana büyük bir hüzün katıyor çünkü kaybedeceğinde yaşacağın acıyı düşünüyorsun. 1 kez gittiklerinde bir daha kavuşamayacağını biliyorsun. Bu sorunu yaşayan bir çok kişideki esas problem kendisinin de öleceğini unutuyor olması. Ailem ölünce sonsuza kadar göremeyeceğim diyolar. Kanka muhtemelen sadece 30-40 yıl kadar görmeyeceksin. Sonrasında görmediğinin bile farkında olmayacaksın. Kendi ölümünüzü sindiremezseniz sonlu bir hayatta sonsuz bir acı çekeceğinizi düşünüp kahrolursunuz. Sonlu bir zamanınız olduğunu sindirebilirseniz neden zamanında çok üzüldüğünüz şeyleri bile hiç acısız hatırlayabildiğinizi anlarsınız. Sonlu bir hayat olduğunu tam anlamıyla sindirdiğinizde tüm hedeflerine ulaşmış birinin neden doyumsuzluk yaşadığını yeni şeylere yelken açtığını anlarsınız. Hayat süreğen, devinimli bir yarış. Sabit kalmak hayat tarafından geçilmek demek. Sabit kalamazsınız, evrimsel altyapınızdaki varoluşa karşı olan savaşınız buna olabildiğince direnir. Yeterince zayıfsanız ve bu direnç sizi bu düşüncelerden uzak tutamıyorsa doğa sizi eliyor. Senin o yaşayacağını düşündüğün tüm acıları insanlık tüm aptallık ve cahilliğine rağmen 10 binlerce yıldır yaşıyor ve bunun üstesinden geliyor. Sen sözde sahip olduğunu düşündüğün bu sonsuz bilgi erişimiyle bu gibi insanların 10 binlerce yıldır yaşadığı temel problemleri bile yenemiyorsan en iyisi düşünme. Cahil kal problemi geçmiştekiler gibi düşünmeyerek çöz. Ünlü bir düşünür mutluluğun hayatın dirençsiz akmasıdır olarak yorumlar. Mutsuzluk hayatın direnç göstermesi, mutluluk ise o direnci kırabilmektir. Hayatın direnç göstermediği kısım ise benim en favorim ve insanın en sağlıklı olduğunu düşündüğüm durum olan mutsuz olmama durumudur. Mutlu olmaya çalışmayın, sadece mutsuz olmamak için çabalayın. Bu size çok daha yaşanabilir bir hayat kılar.
Lise sonda günde 1-2 tane içiyordum bazen 1-2 hafta içmiyordum bile. Son 5 yılda 10 dal içmişimdir, son 2 yılda hiç içmedim. Bunca seneye rağmen hala canım ara ara çekiyor. Geçenlerde marketteki ablaya kaç sene önce bıraktığını sormuştum ve 15 sene olduğunu söyledi, üstelik hala canı çekiyormuş. Gerçekten kimse başlamamalı bu lanet şeye, kullanan insanların çevreye bilinci, saygısı da sıfırlanıyor. İnsan gibi uyarınca da “özgürlük kardeşim” gibi 8 iq argümanı kullanıyorlar.
Abi sigaradan da bahsetmişsin sigarayı bırakmak isteyen arkadaşlara bir yöntem önereceğim umarım ben de olduğu gibi faydalı olur. "Allen Carr Sigarayı bırakmanın kolay yolu" bir saatlik bir video arkadaşlar izlemenizi ve ondan sonra sigara ile olan arkadaşlığınızı(Düşmanlığınızı) birdaha gözden geçirmenizi tavsiye ederim. (Bu arada spor ile de desteklerseniz çok kolay olacak)
Çevreni değiştirip, sigara içen arkadaşlarından uzak durmak. Günlük rutin oluşturmak, spor yapmak, çok iyi geliyor. Bıraktıktan sonra kondisyon gerçekten artıyor. Ben hem spor yapıyordum hemde sigara içiyordum, haliyle nefes sorunları yaşadım. İkisinden birini bırakmam gerektiğini fark ettim; ya sağlık, ya da sigara. Abi videolarını izledim, zor geldi ilk başta. Bıraktım, şimdi kokusu bile rahatsız edici geliyor.
Kafalarımız bu kadar mı aynı çalışır ya. "Bizim kafada insanlar"ız. Erlik de şu anda yayında aynı meseleden bahsetti kısaca. Hepimizin kullanmamak için 2 temel sebebi var: 1. Kontrolü kaybetmemek, 2. Tadından hoşlanmamak.
Elektronik sigara konusunda bir makale ekibinin içinde bulunmuştum. İnsanların algısı sigaradan daha az zararlı olarak geçse de literatürde çoğu yayında en az sigara kadar zararlı olarak kabul ediliyor. Her türlü sigaradan uzak bir hayat dilerim herkese.
Bahsi geçen çoğu yayını paylaşır mısın? Benim google akedemi üzerinden yapmış olduğum cambridge ve oxford makalelerinde, kısa vadede çok daha az zararlı olduğu, uzun vadede etkilerinin ise yeni bir icat olduğu için bilinemediği şeklindeydi. İngiliz hükümeti bu sebeple vatandaşlarına e-sigara teşvikinde bulunuyor ve sigara içmenin yasak olduğu çoğu mekanda e-sigara içimini serbest bırakıyor. Belki e-sigaraları fonlamak amaçlı olduğu insanlar düşünebilir fakat bunun ilk deneneceği yerin İngiltere olması absürt olurdu. Çünkü İngiliz hükümeti için halk her şeyden öte geliyor.
Elektronik sigara kullanmış ve bırakmış biri olarak kesinikle hem fikirim hatta elektronik sigara daha nikotin bağımlısı yapıyor. Hepsinden kurtuldum şükür
Makaleler falan umrumda değil, ben kendi içerisinde barındığım form'un sesini yani vucüdum'u dinlerim, 8 sene normal sigara 2 sene elektronik kullandım, şu gezegende normal sigaradan daha zararlı belki 3 5 tane madde vardır ya da yoktur, yan etkilerini o kadar hissediyorsun ki vucüdün sürekli alarm veriyor. 5 dakika uzanayım modunda halsizlik, günlerce balgam çıkararak harıl harıl öksüreyim, bir ekmek almaya gitmeye erindirecek kadar yorgunluk belirtileri, bunların hiç bir elektronik sigara da olmuyor sıfır. Uzun süredir onu da kullanmıyorum ama bence elektronik sigara normal sigaradan 500 kat zararsız hiç makaleleri zartı zurtu dinlemeyin kendi vücut sesinizi baz alın o size yanlışı doğruyu söyler. Dipnot : Zararsız demiyorum, sadece normal paket sigaralardan kat kat zararsız.
Aybi alkol sigara kullanmıyorum çünkü özellikle alkol yüzünden ailemin yaşadığı sıkıntıları görüp ders aldım fakat sosyal medya için önümde böyle bir örnek yoktu ve maalesef fazlasıyla sosyal medya bağımlısı oldum. Bu konu hakkında da bir ara sohbet eder misin?
Nikotin yerine koyma tedavileri (nikotin bandı, sakızı) sadece sigara bırakma polikliniklerinde reçete edildiğinde ücretsiz oluyor. Sigaradan soğumak için de Zyban (Bupropiyon) kullanabilirsiniz. Ben iki tedaviyi de kullanarak bırakabildim. Umarım sigara kullanan arkadaşlar da bırakabilirler doğru tedavi ile.
o an işte sunu farkedıyorsun onemlı olan o guzel anlar o guzel anları var etmek bazen bir kar tanesını izlemek bile bir guzel andır bu gerçekten onemli
41 yaşındayım, hiç sigara içmedim haftada 1 dubleden fazla içki içmem. Canımın içi babam kendimi bildim bileli soba borusu gibi sigara içerdi. Koah oldu, covid salgınında kendini ancak 1 sene koruyabildi. Covid kaptı ve sırf Koah geçmişi olduğu için hayatını kaybetti. Yaşınız genç olabilir içki ve sigara size vazgeçilmez gibi gelebilir. Hayatta hiçbirşey canınızdan ve arkanızdan ağlayacak çocuklarınızdan daha kıymetli olmamalı. Özellikle sigara asla dostunuz değil, babamın akciğer filmini gördüğümde sizlerin anlamak istemediği gerçeği açıkça gördüm..
Allah Rahmet eylesin abi. Bende dedemi sigaradan kaybettim halinden anlıyorum. Çocukken Rahmetli hep beni bakkalla yollayıp maltepe sigara al derdi. Birde balkonada çıkmazdı evin oturma salonunda içerdi. Dedem sigara yakınca evde herkes odasına kapanırdı
5 yıldır içiyordum, çok ciddi hasta olduğumdan bırakmak zorunda kaldım, uzun süre de içemedim ve öyle bıraktım. Kendi irademle bırakmak belki daha tatmin edici olurdu, fakat sonuç aynı. Bu zamana kadar bırakamamamın en büyük sebebi sosyal hayat. Cidden içmeyen yok. Evde içmeyenler bile dışarıda bir dal uzatıldığında reddedemeyebiliyor. Ben hastalığım sırasında yalnız da kaldığımdan onun da etkisi oldu. İki hafta sonra artık içmez ve aramaz oldum. Bir kere ciddi kötü durumdayken evde tur atacak kadar zorlandım ama bir kere atlattıldı mı artık koymuyor.
Tıp fakültesi sigara ve bağımlılık ile ilgili panel dersimizde her 5 kişiden 1’inin net suretle bağımlı olmadığını gördük. Sonra çevremde neredeyse herkesin sigara kullandığını fark ettim ben hariç. Birkaç kez denedim ve insanların sevdiği o “baş dönmesi” hissi bana berbat geldi. Demek ki o 5 kişiden biriyim ne mutlu bana
Herkesin ilk sigara deneyimi berbattır ve içen herkes ah ne güzel demekki istediğim zaman bırakırım tadı güzel değil zaten neden içeyim ki diye düşünür. Ama işte sigaranın o sinsi planı burada devreye girer. Kişi bu düşünceyle arkadaş ortamında ikinci üçüncü sigarayı içer ve her seferinde tadı zaten iğrenç istediğim zaman bırakırım der. Ama çoktan bağımlı olmuştur. Bu tuzağa düşmeyin.
Baş dönmesi tiryakilerde olmaz baş dönmesinin nedeni kandaki oksijen yerini karbon monoksitin almasıdır bir süre sonra hiç zevk almamaya başlarsın ama sigara sayısınıda arttırırsın senin bağımlı olmama sebebin yeterince içmemen
ne mutlu sana, 1 hafta düzenli içtikten sonra baş dönmesi de olmuyor. boş boş para verip kendini zehirliyorsun, kafası bile yok. ağzın, yüzün, saçın, odan, kıyafetlerin, havlun her şey leş gibi kokuyor.
Sigarayı 8 yıl çok severek içtim, 5 yıldır içmiyorum, zorlanmıyorum. Fizyolojik yoksunluk belirtilerini ortadan kaldıracak bir metot seçmeniz şart: -Nikotin bantı kullanarak bıraktım. Kesinlikle elinizin ayağınızın titremesini, geregin olmanızı önlüyor. Psikolojik olarak da mücadele edebilmek için elinizin güçlü olması gerekiyor. - Nişanlımın yanına taşınmıştım, aile evinde sigara içen anne babadan sigara içilmeyen bir eve geçtim +1 - Yeni işe girmiştim, sadece boş muhabbet yapan biri sigara içiyordu, muhabbeti sarmadığı için sigara içmeye çıkmıyordum +1 Rutinlerini değiştirdiğin bir dönemde bırakmaya çalışmak en akıllıcası sanırım. Erkekler için askere gitmek, askerden dönmek çok iyi bir dönem olabilir. Hala ayda bir kere falan eşten dosttan otlanıyorum özel günlerde hobi olarak puro gibi ağzımda tutup üflüyorum, sigarayı çok seven birisi olarak bunu yapabiliyorum. Herkes yapabilir, şartların da elveriyor olması gerekiyor.
Ben spora başladım. Sağlığım düzeldi babam gitmeyeceksin dedi dinlemedim sonra sigarayı bıraktım belki spora başladığım günden beri babamla konuşmuyorum ve eskisinden daha iyi bir hayatım gerek kitaplarla tanışmam olsun yalnız yaşamak olsun bunların yanında babamın yokluğunu aramıyorum
Lise 1 de başladığım sigaraya üni 1 de bıraktım. İlaçsız. Bırakmama yardımcı olan çok etken var ama en önemlisi arkadaş ortamı, yanında sigaraya karşı olan içmeyen insanlar olması.
2017’de sigarayı bıraktım yaklaşık 9-10 yıl içmiştim. 7 yıldır içmiyorum, buhranlı dönemlerim de oldu içmedim ve hapsız, yardımsız bıraktım. Bir anda. Kendime faydalı hobiler edindim, okumayan hödüğün tekiydim, okumaya başladım, hayatım bambaşka bir yola girdi. Her şey imkan dahilinde.
Bağımlılık alanında eski bir bağımlı (23 yıl- çoklu bağımlılık) ve iyileşme danışmanı olarak, tek başına tıbbi müdahale yeterli değildir. Önemli olan bağımlılık tedavisinde farkındalık eğitimi (bilişsel davranışcı terapi, bağımlılığa yaklaşım ve motivasyonel görüşme teknikleriyle) ve tıbbi destek beraber gitmelidir ; ki bu kişinin bağımlılık geçmişi ile ilgilidir, çünkü bağımlılık tedavisi kişiseldir. Ve her zaman tecrübe ettiğim bir durum var... Dediğiniz gibi bilinçlendirme çok önemli, toplumumuzda gerek bağımlılık tedavisi görenler ve gerekse aileleri bilinçlendirilmelidir. Çünkü bağımlı kişi sadece tek başına bu problemin içinde değil ailesi ve/ veya yakın çevresine de gerekli hallerde terapi/ bilinçlendirme çalışmaları yapılmalıdır. Çünkü bağımlılık bitmez ömür boyu sürer, sadece onu durdurmayı öğrenir ve öğretiriz. Edit; ayrıca alkol tedavisi biraz daha sıkıntılı bir süreç, çünkü ilk başlarda kişi aniden kestiğinde eğer detoks sürecinde tıbbi destek almazsa deliriuma girip ölebilir. O yüzden kesinlikle ağır alkol bağımlılığında profesyonel tıbbi destek alınmalıdır.
Elektronik sigaralarda çok dikkat edin, bir çok likitin özellikle bu kullan at puff'ların içinde şeker (propilen glikol) var. Şeker soluyorsunuz resmen özellikle kilo-diabet vs probleminiz varsa kesinlikle uzak durun.
Sigara içmiyorum hiç başlamadım. İş yerinde falan sigara uzattıklarında içmiyorum dediğim ciddi misin ya helal diyip şaşırıyorlar ve bana çok saçma geliyor bu durum
Defalarca bıraktım. Aylarca, senelerce. Şu anda da düzenli içmiyorum. Bırakmak sorun değil. Genellikle boşluğa düşünce arıyorsunuz. Yani mutlu, dolu bi hayatınız varsa tekrar başlamanız zor. Sosyal çevreniz de önemli tabii. Bırakmakta problem yok. Tekrar başlayıp bağımlılığın çukuruna düşmek sorun.
Hacı sürekli içen insansan içmediğin zamanlar harbiden boşluğa düşüyorsun o yüzden o boşluğu dolduracak başka şeylerle meşgul olmak lazım. Ayrıca içtikçe de mevcut olan kesmiyor vücut kafa olmak için zamanla daha fazlasını istiyor.
Yani gelecekte daha mutlu ve dolu dolu bir hayatım olursa bırakırım şu anda öyle bir hayat için çabalarken sinir stres için içiyorum bırakmam için bir sebep bulamıyorum şu an için
Beyler kusura bakmayın, ben burada sigaradan bahsediyordum. Alkole hiçbir zaman bağımlı olmadım. Gerek fiyatlar gerek yaşam tarzı. Sigara çok daha çabuk bağımlılık yapıyor. Haberiniz olsun
Sigara kullanmadım alkolü de şubattan bu yana kullanmıyorum. Üç sebebi var birincisi canım istemiyor o sarhoşluk hissini sevmiyorum. İkincisi kilo aldırıyor. Üçüncüsü ise pahalı. Onun yerine koşu ve bisiklete vakit ayırıyorum. Hayatım instagramdaki gösterilen bir hayat gibi değil ama hayata tutunuyoruz mutlu ediyor. Özellikle bisiklette rota ayarlayıp gitmek inanılmaz keyif veriyor.
2:43 açıkçası biranın tadı hiç bir şeyde yok. Hep alkollü içmeyeyim diye bazen alkolsüz bira alıp içtiğimi bilirim. Yani biranın tadı güzel şarabında güzel ama bira başka
Efe elbette hayatta en zor yaşanacak tecrübe aile yakınını kaybetmek ve ciddi sağlık sorunlar yaşamak olsa ben de kendimce bir zor dönemdem geçiyorum iş konusunda epey bir çöküntülü zaman geçiriyorum bir süredir bu sürede sigarayı ve alkolü toptan bıraktım, bu süreçte yaşadığım tüm harcdore üzüntüleri sigara ve alkol olmadan atlattım hala da streslerim peak yapıyor ama beyni öyle alıştırdım ki en stresli anımda bırak sigara alkol çekmesini hatırlaıyorum bile, onun yerine gidip bir şeyler öğrenip dopamin sağlıyorum diyorum öğrendiklerim iş ve sosyal hayatında işime yarayacak, yani biz beyni tamamen işe yarayacak şeylerle dopamin sağlayınca adam oluyoruz açıkcası.
Sigara olarak sadece sarhoşken 1 fırt çekmiştim üniv'deyken. O da sonrasında çok etkilemedi. Ama bi dönem sigara dışında da bişeyler denemiştim. Onların bağımlılık yaptığını deneyimledim ve o andan sonra bunlardan kurtulmam gerektiğini kafama koymuştum. Evet arkadaşlarla çok keyifli ortam oluyor vs ama kokusu bile gelse canın çekecek seviyeye geliyo insan. O farkındalığa geldikten sonra ve arkadaşlarımdan da yavaş yavaş koptuktan sonra bir daha içmedim. Yanımda içen de oldu ama bi şekilde artık karşı koydum ve öyle devam etti. Şimdi arada bi alkol alıyorum o da kırk yılda bir arkadaşlarımla buluşunca ortama ayak uydurmak için. Tekken hiç keyif almıyorum, hiç bi zaman dopamin kaynağım olarak da kullanmadım. Bence önerdiğin gibi hayat tarzının değişmesi gerekiyor. Ben küçük yaşta satranç öğrendim, basketbol, voleybol, tenis, koşu gibi çok çeşitli sporlarda aktiviteler gösterdim. Enstürmanlar öğrendim. Kafam ne zaman bozuk olsa bunlara yönelmeyi becerdim. Küçükken spor ve hobilere yönlenmenin böyle bir artısı var. Ama hiç bişey için geç değil, bugün ben işim yüzünden hepsinden uzak kalıyorum. Geç mesailere kalıyorum, yorgun oluyorum vs. yeri geliyor duygusal boşluğa depresyona düşüyorum, gelecek kaygısı vs hepsi bizde de var hala. Bu ülkede yaşayıp da bunlara sahip olmamak zor zaten. (Anca diyanettekiler falan). Fakat senin de dediğin gibi ne sigarayı ne de alkolü arıyorum. Hiç böyle bi alışkanlığım yokki, bunların dopaminini yaşamayınca demekki aramıyosun da. Benim şuanda en çok bağımlı olduğum şey sosyal medya ve gaming. Sanırım şu pandemiyle beraber hepimizin hayatında büyük değişimler oldu ve bende de böyle bir etkisi oldu. Kendi adıma ilk hedefim bu aptal şeyleri minimuma indirip, eskiden edindiğim hobileri devam ettirmek.
11 Eylül 2022 sabahı uyandım ve aç karna bir tane sigara içtim, sigara bittikten sonra kendime acıdım ve sigarayı bırakmaya karar verdim.20 dakika sonra dışarı çıkıp fazla fazla sakız ve şeker aldım, 3 gün güzel bir direniş gösterdim ve vücudumdan nikotini attım. Sonraki süreçte sürekli sigaranın ne kadar büyük bir yalan olduğu ile ilgili makaleler okudum, videolar izledim. Sigara artık en büyük düşmanım oldu keşke daha önce bıraksaydım diyorum şimdi, hayat kalitem arttı ve çok daha iyiyim. Sigara çok büyük bir yalan arkadaşlar, irade koyup başarın emin olun çok daha iyi olacaksınız.
Toplum öyle bir kutuplaşmış ki,alkol içmiyorum deyince hemen "dindar mısın" diye soruyorlar. Mesela ben de alkol hiç sevmiyorum içmiyorum ,bana da soruyorlar. Yahu alkol içmemek için illa bir dine inanmak mı lazım! Çok güzel tarif ettiniz Efe Ayday. Tadı güzel olmayan bir şeyi içiyorsun sonra maymuna dönüyorsun. 😄
bırakalı 5 6 hafta oldu artık saymıyorum da bıraktığım günü. sigara içmek hem cebime hem de zihnime cok zarar veriyormuş. zamanında aman ne zararı var ki derken şuan çok daha temiz, sakin ve huzurlu hissediyorum. bu arada bırakacaklara tavsiyem pakedinizdeki son sigarayı bekleyin ve son sigaranızı hiçbir şey ile ilgilenmeden küfür ederek cidden bunun size maddi manevi zararlı olduğunu düşünerek için gerisi çocuk oyuncağı.
Abi ben mesela alkol de sigara da çok az içerim, benim kendi geripligimdir . Mesela 7 ay önce bir paket sigara içmiştim , bir tane daha almıştım fakat canım çekmedi , koydum eve duruyor. Böyle altı yedi ayda bir canım çok çekiyor ve birgün de bir paket içiyorum bitiyor birdaha altı yedi ay duruyor. Alkolde böyle içiyorum genelde bira ama üç haftada bir bu yüzden bağışıklık da yok. Mesela viski votka da öyle 4 ay önce içtim koydum şişeyi duruyor yarısından fazlası . Ben böyleyim yani bağımlısı olmuyorum. Bende bir gariplik var herhalde
Benim babam ileri seviye bir alkolikti, hayatımızı mahvetti. Bundan dolayı alkole çok zıtım hiç içmedim, içmediğim için ne olduğunu da bilmediğim için hiç aramıyorum, başlamayı da düşünmüyorum. Sigara da kullanmıyorum böyle çok rahatım.
Cidden her seyin basinda sosyal bi yasam yasamak geliyo ne depresyon ne bi dusunce beynini ne kadar mesgul tutarsan o kadar mutlu hissediyosun, alkolun depresif etkisi ictiginiz gun gelmese de ertesi gununde o depresiflik sizi daha fazla alkole itiyo en iyi icilcekse bile tek kadehlerde birakmak.
Benim eniştem doktor, 60 yaşında adam deli gibi sigara içiyor, salonda otururken oğlum nolucak sende içsen birşey olmaz benim tek zevkim bu diyordu küçükken. Bizde böyle insanları örnek alarak başladık. İyi ki bırakmayı başardım alkolü de sigarayı da.
En mutlu anlarda içilen alkolün yerinde olduğunu düşünüyorum. Yılda 3-4 kere içilen alkol gayet de yerinde ve eğlenceli bir yan aktivite. Abartmadan da içerseniz bence hiçbir sorun olmuyor.
ben 3 dal falan içtim seçimden sonra. sonra hiç içmedim, ama yer yer o anki aromasını duyduğumda içerkenki anlarım aklıma geliyo ve özlem duyup canım çekiyo gibi oluyo... bence asıl çalışma noktası bu; geçmiş çoğu zaman özlenir, sigara da etkin duyulara o anılara kendini kaydettiriyo ve sen geçmişle beraber sigarayı da özlüyorsun. psikolojik yoksunluk bağımlılığı destekler
Abi 17 yaşındayım. Bir gün Marmaris'te biraz fazla içtim ama kendime göre. O fazla dediğim çoğu alkol tüketicisi için normal sayılabilir ama hızlı da içtim. 2 yıl oldu o gün bu gün içmiyorum. Zaten çok içen biri de değildim arada bir arkadaşlarla içerdik. Neyse sonra yalnız olmadığımı gördüm. Sana ve Haluk Tatar'a çok şey borçluyum. Sigara zaten berbat bir olay. Günümüz klasik zayıf psikolojili insanların dostu. Hadi iç de bari herkes yapıyor diyip sokağa atma be kardeşim. Buraya kadar okuduysan bir ricam var. Beyinde benzer yerleri uyaran mastürbasyon ve porno hakkında konuşsan muazzam olur. Fikirlerini merak ediyorum.
Ateist olup Yilda sadece 3 kere alkol alan ben, elimde birayla youtube da gezerken bu videoya denk gelmem 😂 biraya bayiliyorum ama almiyorum. Ertesi gun sonu kotu oluyor. Sirf bunu yasamamak icin bira basina 1 bardak su aliyorum ama bas agrisi olmamasi garanti degil. Basiniz her defasinda agriyosa bira aralarinda 1 bardak su deneyin.
abi nikotin reseptörlerini zamanla hiçleşerek azaltırsak azalırsa en ufak şeyler de mutlu olur muyuz gecen tanıdığım bi abla (telefonla konusurken bana canım dediği için hem mutlu olup hem de şaşıracak teşekkürler abla görüşürüz dedim) insanlar dan duygu olarak ve sevgi görmeyerek soyutlamis biriyim ama bazen az ilgi de bile mutlu olasım geliyor gelecek kaygım da çok kafam çok dağınık 17 yaşındayım bu sene sınava giricem iyi bi üniversite istiyorum ve ders çalışıyorum devamlılık ve düzenli bi hayat için ne yapmam gerek iyi geceler
arkadaşlar 22 yaşındayım ve sigarayı hayatımda denememiş ve merak etmeyen birisi olarak gerçekten emin olun bırakabilirsiniz içen insan için biliyorum elbet zordur ama imkansız değil.
Aslında bıraktım şimdi sadece ayda bir arkadaş ortamımda 3-5 bira yuvarlarken paketin yarısını içip kalanını arkadaşlara veriyorum, artık sadece alkol tetikliyor normal zamanda hiç canım istemiyor kokusu da kötü geliyor
Aslında dışarı çıksak sıkıntı. Her taraf boyuna sigara, izmarit kaynıyor. Alkol şişeleri ve artık baya kutu alkol tenekeleri türedi. Çöplükten geçilmez yerlere birde yenisi eklendi. Gezen bir insanın bunları görüp keyfinin anlık olarak kaçması, maalesef kaçınılmaz.
Alkol genel olarak inhibitör etki gösteren bir uyuşturucu olmakla birlikte ilk etapta inhibitör nöronları inhibe ettiği için düşük dozda kafeine benzer uyarıcı bir etki gösterir, sonrasında her şeyi inhibe ettiğinde de bir güzel shut down olursunuz.
abi yıllardır alkol almıyorum 21 yaşındayım fakat 19 yaşında şirketin partisinde bile isteye kendi isteğimle aldım dozunda kulllanıyorum şuan için instagramı youtube vb her şeye saat kısıtlaması koyudm 3 yıldır çalışıyorum paramıda kazanıyorum kendimi birden fazla alanda geliştirdim 3d ingilizce japonca ve diğer alanlar meslek kaygım vb yok üniversiteye gitmedim elimden gelen her şeyi maxta yaşıyorum ama alkol kısmı çok nadir olarak bile isteyerek dozunda kullanıyorum ve hakediyo gibi görüyorum kendim için
"Beyaz Hap" filmini Premium üye olarak online seyretmek için:
th-cam.com/video/S_-9JLFGCI8/w-d-xo.html
Bana ortaokula giderken merak edip arkadaşlarımdan alıp alışmayayım ailem alkol çeşitleri ve sigarayı denettiler (sarhoş ederek değil 1,2 yudum verdiler ) zaten ağız tadı olan bir insan ne alkolu ne sigarayı beğenir.
"Ateistler içkicidir kumarcıdır tecavüzcüdür'' diyenlere bu video boydan girsin işte. Kral adamsın Efe abi.
Bu özellikler en çok müslüman geçinenlerde var
Atayisler sokak ortasında sevişmiyor muydu yaw
Bağımlılığı yenen biri olarak: içilmeyen ortamlarda mutlu olamıyordum. Alkolün dahil olmadığı planlara katılmaktansa evde tek başıma oturup içmeyi tercih ediyordum. Sevgilimden ayrıldım, arkadaşlarımdan oldum. Bağımlılık olduğunu kabul edip ağlaya ağlaya bırakmalısınız. Ciddiyim, ağlayarak. Bıraktıktan sonra o ağladığınız günler için sevinecek kendinizle gurur duyacaksınız.
Amerikada doktora yapan bir arkadasim anlatmisti. Universitesindeki koskoca kanser arastirma merkezinin onunden gecerken kapida sigara icen birini gormus. Hemen gidip naber abi demis. Arkadas diyor orda calisip sigara icecek tek adam Turktur diye hic suphe etmeden merhaba dedim 😂
Hahahaha
xD türk çıkmış mı bari?
@@allahnbirkulu6942 evet 😄
Ne iyi anlatmışsın abi, şu videoyu izlemeden önce de böyle düşünüyordum, izledikten sonra benzer düşündüğümüzü görünce çok mutlu oldum. Tadı güzel değil, maymuna dönüyorsun ve bağımlılık yapıyor :D
abi üniversitede aikido yaptım ve inanılmaz mutlu sosyal bir düzenim vardı, mezun oldum köye döndüm evden çalışacak şekilde iş buldum ama mutsuzum o günleri özlüyorum. Seninle aikido yapmayı o kadar çok istiyorum ki İzmir'e taşınmak için işler arıyorum ama koşulların sağlanması zaman alacağı benziyor
hocam evden ne is yapiyorsun merak ettim ben de ileride duzeni o sekilde kurmak istiyorum da
aikido nedir
Evden çalışsaydım kesinlikle spora yazılırdım.
Doktorların ve tıp öğrencilerinin alkol alma sebebi genel olarak depresif olmaları ve eğitim ve iş hayatlarının genel olarak çok ağır olması.
Sigara büyük sorun. O kadar normalleşmişki azınlıkta olan biz içmeyenler hatalıyız sanki. İnsanlar yüzüne üflemekten dibinde bir tane yakıp tüttürmekten çekinmiyor. KYK öğrenci yurdu bile pöfür pöfür bakanlık denetim falan yok ortamda.
MALESEF İLK DEFA BİR KONUDA SENİNLE AYRIŞIYORUM EFE. KAFAM ARTIK BU ÜLKEYİ KALDIRMIYOR. ALKOL KULLANMASAM KULLANACAĞIM ŞEYLER MALUM. O YÜZDEN ALKOLDEN DEVAM
Bağımlılık konusunu en iyi işlenen film kesinlikle "Bir Rüya İçin Ağıt" idir. İçinde uyuşturucu'dan tut, televizyon, tatlı vb. bağımlılıklar baya bu filmde işlenmiş. 2000'li yılların başında çıkması ve zamanla gerek müzikleri gerek sahneleri ile kült olması ayrı bir başarı bence.
Efe abi gülünce istemsizce mutlu oluyorum
Abi gerçekten mükemmel bir video olmuş.Çok doğru ve tecrübe dolu bir video olmuş.Neler yaşadıysam her cümlede gördüm doğru ve adım atacağım teşekkür ederim
Alkolik olmayan adamın alkolu birakmak gibi bir derdi yoktur. Senelerdir alkol kullanirim kış boyu belki bir litre viski tuketirim tuketmem. Ama yazlari deniz kenarinda yasiyorum yoğun sekilde bira içerim. Her damlasından keyif alirim. Biranin tadi muhtesemdir. Biracilara selamlar olsunn. İçkiyi efkardan, looser modda tüketmem. Denize girerken deniz kenarinda iki bira aksam mangal basinda iki bira çocuklarim yanimda, huzurla tuketirim. Ağzıyla içenlere selam olsun. (Alkol zararlıdır.)
Bira erkeğin makyajıdır bence
Zıkkım ic
Biranin tadini nasil sevebiliyosunuz anlamiyorum
Doğru, videoda klasik Türk alkolik adamı gibi bahsetmiş, biz sıkça çeşit çeşit bira ve rakı içen bunlardan tadından dolayı keyif alan insanlarız neden bırakalım ki? Ağır alkollü içkilerde bir kısıtlamaya gidilmesi doğru olacaktır fakat bira ve şarap üzerinde her gün bir bira veya bir kadeh şarap içmenin veya haftasonu boyunca biralanmanın kimseye bir zararı olacağını düşünmüyorum. Hiçbir zaman da hayat bana şöyle böyle yaptı ondan içiyorum demedim, içiyorum çünkü bu da bir kültür
sen iç iyi de benim Eskişehir ve İzmir çevresinden tanıdığım onlarca kız çocuğu babası alkolik-ayyaş,anne baba ayrı,50 çeşit psikolojik rahatsızlıkları oluyor,ayarında içenden kimse rahatsız değil,ben de sigara ve alkolü yalnız ve nadiren tüketirim
2 yıl sigarayı bırakmıştım , askerde son 1 hafta içtim . Sonra askerden sonra tekrar bıraktm 10 yıldır yine içmiyorum .Sigarayı bırakmak isteyen arkadaşlar sigarayı bıraktıklarında yerine bir şey koysunlar leblebidir , sakızdır , sudur , maden suyudur. Canınız sigara istedikçe yerine bir şey koyun en temelde.
çay 👍
Bu en yanlış bırakma şekli arkadaşlar. Bırakmak isteyenler Allen Carr ın Sigarayı bırakmanın kolay yolu adlı kitabını alıp okusun
O kadar uzun zamandır yalnızım ki artık hiçbir şey hissetmiyorum bile. Sosyalliği geç bi arkadaşım bile yok... Yalnızlıktan keyif alma evresini geçeli çok oldu maalesef :/
Doktor olup sigara içen o kadar çok gördüm ki...
İnsanların eğlence anlayışı, statü belirtisi, sosyalleşme aracı alköl olduğu sürece sorun kökünden çözülemez. Kültürel bir mesele
25 yaşımdayım. sigarayı, alkolü, oyun bağımlılığını, şekeri hiçbir yardım almadan bıraktım. videoda bahsettin diye söyleyeyim dedim abi, var dediğin kişiler :D
şeker derken
Tamda alkolu bıraktığım zamanda söylediklerin ilaç gibi geldi.Yaşım 30 ve 15 yıldır içiyordum.Kalp aritmisi yaşadığım için bıraktım
Efe Aydal hak ehli olabilir mi?
Efe abi efecastlerde şarap ısıtıp içiyorum diyordun sanırım, onu da açıklayabilir misin?
7:16
Ruhsuz gibi ders gym yemek başka hicbisey yapmıyorum abi sosyalleşme komusundada bi seni izleyip yayınları dinliyorum sayılırsa
aynısı..
Sayılmaz
Kubilay mezuna mı kaldın bir sene daha?
Is, hiking, yemek sirasinda Efe Aydal, uyku, döngü.
Napalım
Zaten herhangi bir aklı başında insan kullanmaz. Bağımlılık yapıcı, pahalı ve zararlı bir maddeye ayıracağım zamanı işlerime ve sevdiklerime ayırırım daha iyi.
(Alkol hakkında)
Bağımlılık yapıcı kısmı kişide kişiye değişir. Arkadaş ortamında ağzı açması ve etrafına kurulmuş koca sektörün (kafe, bar, etkinlikler vs) artılarından nasiplenmek için kullanılabilir.
Kendine güvenmeyen, ben bağımlı olurum diyen başlamasın tabii. Bu bir tavsiye değildir.
Tam bir winner mindset
Genellemelere bayılıyoruz gerçekten. Özellikle yanlış genellemelere.
Sevdiğim yok
Sevdiklerine zaman ayırmak da pahalı ve bağımlılık yapıcı, çünkü o da dopamin salgılamanı sağlıyor ve bunu yapma sebebin bu; alkol almak da dopamin sağlıyor ve yine bunu yapma sebebin bu. Bu iki aktivite arasındaki fark nedir tam olarak? Sadece sağladıkları dopaminin birinin anlık diğerinin uzun süreçli oluşu mu?
Her şeyi geçtim dini, siyaseti, inancı vs her şeyi bir kenara koydum, iyi, güzel, kaliteli bir adamsın yolun açık olsun
Abi evde tek başına oturduğun için yaşıyorsun bunu zaten. O evin içinde yerleşmiş bir enerji var ve hep sana o şeyleri anımsatıyor. Tebdili mekanda ferahlık vardır sözü gerçekten çalışıyor. Birkaç gün evde olmadığın zamanları düşün o bahsettiğin fikirlerin bu kadar ağır basmadığını anımsayacaksın. Eğer taşınıp şehir değiştirmiş olursan büyük ölçüde bundan kopacaksın. Sevgiler...
bu video ya çok işime yarayacak ya da çok da bi anlam ifade etmeyecek
etmedi ama tekrar izliyorum şu an :(
İlk soruyla ilgili çok fazla insanın aşırı zorlandığını duyoyorum. Dinler uydurma ve tutarsız hatta bazen saçmalık olabilir ama iyi en ufak bir yönü de olsa ordan ders almak gerekir. Ölümü kabullenip her an ölebileceğini sindirmek yapabileceğiniz tek şey. Ölecek olmalarını bilmek sana büyük bir hüzün katıyor çünkü kaybedeceğinde yaşacağın acıyı düşünüyorsun. 1 kez gittiklerinde bir daha kavuşamayacağını biliyorsun. Bu sorunu yaşayan bir çok kişideki esas problem kendisinin de öleceğini unutuyor olması. Ailem ölünce sonsuza kadar göremeyeceğim diyolar. Kanka muhtemelen sadece 30-40 yıl kadar görmeyeceksin. Sonrasında görmediğinin bile farkında olmayacaksın. Kendi ölümünüzü sindiremezseniz sonlu bir hayatta sonsuz bir acı çekeceğinizi düşünüp kahrolursunuz. Sonlu bir zamanınız olduğunu sindirebilirseniz neden zamanında çok üzüldüğünüz şeyleri bile hiç acısız hatırlayabildiğinizi anlarsınız. Sonlu bir hayat olduğunu tam anlamıyla sindirdiğinizde tüm hedeflerine ulaşmış birinin neden doyumsuzluk yaşadığını yeni şeylere yelken açtığını anlarsınız. Hayat süreğen, devinimli bir yarış. Sabit kalmak hayat tarafından geçilmek demek. Sabit kalamazsınız, evrimsel altyapınızdaki varoluşa karşı olan savaşınız buna olabildiğince direnir. Yeterince zayıfsanız ve bu direnç sizi bu düşüncelerden uzak tutamıyorsa doğa sizi eliyor. Senin o yaşayacağını düşündüğün tüm acıları insanlık tüm aptallık ve cahilliğine rağmen 10 binlerce yıldır yaşıyor ve bunun üstesinden geliyor. Sen sözde sahip olduğunu düşündüğün bu sonsuz bilgi erişimiyle bu gibi insanların 10 binlerce yıldır yaşadığı temel problemleri bile yenemiyorsan en iyisi düşünme. Cahil kal problemi geçmiştekiler gibi düşünmeyerek çöz. Ünlü bir düşünür mutluluğun hayatın dirençsiz akmasıdır olarak yorumlar. Mutsuzluk hayatın direnç göstermesi, mutluluk ise o direnci kırabilmektir. Hayatın direnç göstermediği kısım ise benim en favorim ve insanın en sağlıklı olduğunu düşündüğüm durum olan mutsuz olmama durumudur. Mutlu olmaya çalışmayın, sadece mutsuz olmamak için çabalayın. Bu size çok daha yaşanabilir bir hayat kılar.
babamın alkol içip dengesiz, aşağılık bir adama dönüştüğünü fark ettiğim zamandan beri aldığım alkol 1-2 dubleyi geçmez.
Lise sonda günde 1-2 tane içiyordum bazen 1-2 hafta içmiyordum bile. Son 5 yılda 10 dal içmişimdir, son 2 yılda hiç içmedim. Bunca seneye rağmen hala canım ara ara çekiyor.
Geçenlerde marketteki ablaya kaç sene önce bıraktığını sormuştum ve 15 sene olduğunu söyledi, üstelik hala canı çekiyormuş. Gerçekten kimse başlamamalı bu lanet şeye, kullanan insanların çevreye bilinci, saygısı da sıfırlanıyor. İnsan gibi uyarınca da “özgürlük kardeşim” gibi 8 iq argümanı kullanıyorlar.
Abi sigaradan da bahsetmişsin sigarayı bırakmak isteyen arkadaşlara bir yöntem önereceğim umarım ben de olduğu gibi faydalı olur. "Allen Carr Sigarayı bırakmanın kolay yolu" bir saatlik bir video arkadaşlar izlemenizi ve ondan sonra sigara ile olan arkadaşlığınızı(Düşmanlığınızı) birdaha gözden geçirmenizi tavsiye ederim. (Bu arada spor ile de desteklerseniz çok kolay olacak)
Çevreni değiştirip, sigara içen arkadaşlarından uzak durmak. Günlük rutin oluşturmak, spor yapmak, çok iyi geliyor. Bıraktıktan sonra kondisyon gerçekten artıyor. Ben hem spor yapıyordum hemde sigara içiyordum, haliyle nefes sorunları yaşadım. İkisinden birini bırakmam gerektiğini fark ettim; ya sağlık, ya da sigara. Abi videolarını izledim, zor geldi ilk başta. Bıraktım, şimdi kokusu bile rahatsız edici geliyor.
Kafalarımız bu kadar mı aynı çalışır ya. "Bizim kafada insanlar"ız. Erlik de şu anda yayında aynı meseleden bahsetti kısaca. Hepimizin kullanmamak için 2 temel sebebi var: 1. Kontrolü kaybetmemek, 2. Tadından hoşlanmamak.
En önemlisi ihtiyaç duymamak.
birçok genç seni izliyor, güzel bir video olmuş
Elektronik sigara konusunda bir makale ekibinin içinde bulunmuştum. İnsanların algısı sigaradan daha az zararlı olarak geçse de literatürde çoğu yayında en az sigara kadar zararlı olarak kabul ediliyor. Her türlü sigaradan uzak bir hayat dilerim herkese.
Bahsi geçen çoğu yayını paylaşır mısın? Benim google akedemi üzerinden yapmış olduğum cambridge ve oxford makalelerinde, kısa vadede çok daha az zararlı olduğu, uzun vadede etkilerinin ise yeni bir icat olduğu için bilinemediği şeklindeydi. İngiliz hükümeti bu sebeple vatandaşlarına e-sigara teşvikinde bulunuyor ve sigara içmenin yasak olduğu çoğu mekanda e-sigara içimini serbest bırakıyor. Belki e-sigaraları fonlamak amaçlı olduğu insanlar düşünebilir fakat bunun ilk deneneceği yerin İngiltere olması absürt olurdu. Çünkü İngiliz hükümeti için halk her şeyden öte geliyor.
Elektronik sigara kullanmış ve bırakmış biri olarak kesinikle hem fikirim hatta elektronik sigara daha nikotin bağımlısı yapıyor. Hepsinden kurtuldum şükür
Makaleler falan umrumda değil, ben kendi içerisinde barındığım form'un sesini yani vucüdum'u dinlerim, 8 sene normal sigara 2 sene elektronik kullandım, şu gezegende normal sigaradan daha zararlı belki 3 5 tane madde vardır ya da yoktur, yan etkilerini o kadar hissediyorsun ki vucüdün sürekli alarm veriyor. 5 dakika uzanayım modunda halsizlik, günlerce balgam çıkararak harıl harıl öksüreyim, bir ekmek almaya gitmeye erindirecek kadar yorgunluk belirtileri, bunların hiç bir elektronik sigara da olmuyor sıfır. Uzun süredir onu da kullanmıyorum ama bence elektronik sigara normal sigaradan 500 kat zararsız hiç makaleleri zartı zurtu dinlemeyin kendi vücut sesinizi baz alın o size yanlışı doğruyu söyler.
Dipnot : Zararsız demiyorum, sadece normal paket sigaralardan kat kat zararsız.
Kalitesiz elektronik sigaralar normal sigaralardan çok daha zararlı ve zararları kısa vadede bile hissediliyor
Aybi alkol sigara kullanmıyorum çünkü özellikle alkol yüzünden ailemin yaşadığı sıkıntıları görüp ders aldım fakat sosyal medya için önümde böyle bir örnek yoktu ve maalesef fazlasıyla sosyal medya bağımlısı oldum. Bu konu hakkında da bir ara sohbet eder misin?
Nikotin yerine koyma tedavileri (nikotin bandı, sakızı) sadece sigara bırakma polikliniklerinde reçete edildiğinde ücretsiz oluyor. Sigaradan soğumak için de Zyban (Bupropiyon) kullanabilirsiniz. Ben iki tedaviyi de kullanarak bırakabildim. Umarım sigara kullanan arkadaşlar da bırakabilirler doğru tedavi ile.
Bu video için kapakta kullanılan fotoğraf, zamanla baya ikonik oldu.
Insanlar ateist birinin bilincli bir sekilde alkol veya sigara icmemesine hic inanamiyorlar veya sasiriyolar lol
Toplumdaki ateist algısından dolayı maalesef. Son 3-5 yılda azalmaya başladı ama bu algının bitmesi biraz zaman alır.
@@cagataytezcan1998 kendi ailem desem
o an işte sunu farkedıyorsun onemlı olan o guzel anlar o guzel anları var etmek bazen bir kar tanesını izlemek bile bir guzel andır bu gerçekten onemli
41 yaşındayım, hiç sigara içmedim haftada 1 dubleden fazla içki içmem. Canımın içi babam kendimi bildim bileli soba borusu gibi sigara içerdi. Koah oldu, covid salgınında kendini ancak 1 sene koruyabildi. Covid kaptı ve sırf Koah geçmişi olduğu için hayatını kaybetti. Yaşınız genç olabilir içki ve sigara size vazgeçilmez gibi gelebilir. Hayatta hiçbirşey canınızdan ve arkanızdan ağlayacak çocuklarınızdan daha kıymetli olmamalı. Özellikle sigara asla dostunuz değil, babamın akciğer filmini gördüğümde sizlerin anlamak istemediği gerçeği açıkça gördüm..
Allah Rahmet eylesin abi. Bende dedemi sigaradan kaybettim halinden anlıyorum. Çocukken Rahmetli hep beni bakkalla yollayıp maltepe sigara al derdi. Birde balkonada çıkmazdı evin oturma salonunda içerdi. Dedem sigara yakınca evde herkes odasına kapanırdı
5 yıldır içiyordum, çok ciddi hasta olduğumdan bırakmak zorunda kaldım, uzun süre de içemedim ve öyle bıraktım. Kendi irademle bırakmak belki daha tatmin edici olurdu, fakat sonuç aynı.
Bu zamana kadar bırakamamamın en büyük sebebi sosyal hayat. Cidden içmeyen yok. Evde içmeyenler bile dışarıda bir dal uzatıldığında reddedemeyebiliyor. Ben hastalığım sırasında yalnız da kaldığımdan onun da etkisi oldu.
İki hafta sonra artık içmez ve aramaz oldum. Bir kere ciddi kötü durumdayken evde tur atacak kadar zorlandım ama bir kere atlattıldı mı artık koymuyor.
Tıp fakültesi sigara ve bağımlılık ile ilgili panel dersimizde her 5 kişiden 1’inin net suretle bağımlı olmadığını gördük. Sonra çevremde neredeyse herkesin sigara kullandığını fark ettim ben hariç. Birkaç kez denedim ve insanların sevdiği o “baş dönmesi” hissi bana berbat geldi. Demek ki o 5 kişiden biriyim ne mutlu bana
Herkesin ilk sigara deneyimi berbattır ve içen herkes ah ne güzel demekki istediğim zaman bırakırım tadı güzel değil zaten neden içeyim ki diye düşünür. Ama işte sigaranın o sinsi planı burada devreye girer. Kişi bu düşünceyle arkadaş ortamında ikinci üçüncü sigarayı içer ve her seferinde tadı zaten iğrenç istediğim zaman bırakırım der. Ama çoktan bağımlı olmuştur. Bu tuzağa düşmeyin.
Baş dönmesi tiryakilerde olmaz baş dönmesinin nedeni kandaki oksijen yerini karbon monoksitin almasıdır bir süre sonra hiç zevk almamaya başlarsın ama sigara sayısınıda arttırırsın senin bağımlı olmama sebebin yeterince içmemen
ne mutlu sana, 1 hafta düzenli içtikten sonra baş dönmesi de olmuyor. boş boş para verip kendini zehirliyorsun, kafası bile yok. ağzın, yüzün, saçın, odan, kıyafetlerin, havlun her şey leş gibi kokuyor.
Teşekkür ederiz dostum çok faydalı bir video
Mükemmel video
Sigarayı 8 yıl çok severek içtim, 5 yıldır içmiyorum, zorlanmıyorum.
Fizyolojik yoksunluk belirtilerini ortadan kaldıracak bir metot seçmeniz şart:
-Nikotin bantı kullanarak bıraktım. Kesinlikle elinizin ayağınızın titremesini, geregin olmanızı önlüyor.
Psikolojik olarak da mücadele edebilmek için elinizin güçlü olması gerekiyor.
- Nişanlımın yanına taşınmıştım, aile evinde sigara içen anne babadan sigara içilmeyen bir eve geçtim +1
- Yeni işe girmiştim, sadece boş muhabbet yapan biri sigara içiyordu, muhabbeti sarmadığı için sigara içmeye çıkmıyordum +1
Rutinlerini değiştirdiğin bir dönemde bırakmaya çalışmak en akıllıcası sanırım. Erkekler için askere gitmek, askerden dönmek çok iyi bir dönem olabilir. Hala ayda bir kere falan eşten dosttan otlanıyorum özel günlerde hobi olarak puro gibi ağzımda tutup üflüyorum, sigarayı çok seven birisi olarak bunu yapabiliyorum. Herkes yapabilir, şartların da elveriyor olması gerekiyor.
Ben spora başladım. Sağlığım düzeldi babam gitmeyeceksin dedi dinlemedim sonra sigarayı bıraktım belki spora başladığım günden beri babamla konuşmuyorum ve eskisinden daha iyi bir hayatım gerek kitaplarla tanışmam olsun yalnız yaşamak olsun bunların yanında babamın yokluğunu aramıyorum
Lise 1 de başladığım sigaraya üni 1 de bıraktım. İlaçsız. Bırakmama yardımcı olan çok etken var ama en önemlisi arkadaş ortamı, yanında sigaraya karşı olan içmeyen insanlar olması.
🎉
2017’de sigarayı bıraktım yaklaşık 9-10 yıl içmiştim. 7 yıldır içmiyorum, buhranlı dönemlerim de oldu içmedim ve hapsız, yardımsız bıraktım. Bir anda. Kendime faydalı hobiler edindim, okumayan hödüğün tekiydim, okumaya başladım, hayatım bambaşka bir yola girdi. Her şey imkan dahilinde.
Bağımlılık alanında eski bir bağımlı (23 yıl- çoklu bağımlılık) ve iyileşme danışmanı olarak, tek başına tıbbi müdahale yeterli değildir. Önemli olan bağımlılık tedavisinde farkındalık eğitimi (bilişsel davranışcı terapi, bağımlılığa yaklaşım ve motivasyonel görüşme teknikleriyle) ve tıbbi destek beraber gitmelidir ; ki bu kişinin bağımlılık geçmişi ile ilgilidir, çünkü bağımlılık tedavisi kişiseldir. Ve her zaman tecrübe ettiğim bir durum var... Dediğiniz gibi bilinçlendirme çok önemli, toplumumuzda gerek bağımlılık tedavisi görenler ve gerekse aileleri bilinçlendirilmelidir. Çünkü bağımlı kişi sadece tek başına bu problemin içinde değil ailesi ve/ veya yakın çevresine de gerekli hallerde terapi/ bilinçlendirme çalışmaları yapılmalıdır. Çünkü bağımlılık bitmez ömür boyu sürer, sadece onu durdurmayı öğrenir ve öğretiriz.
Edit; ayrıca alkol tedavisi biraz daha sıkıntılı bir süreç, çünkü ilk başlarda kişi aniden kestiğinde eğer detoks sürecinde tıbbi destek almazsa deliriuma girip ölebilir. O yüzden kesinlikle ağır alkol bağımlılığında profesyonel tıbbi destek alınmalıdır.
abi sen şaraplı podcast çekiyodun çok iyiydi yayık yayık konuşman :D
sosyal medya bagımlılıgı hakkında sosyal ikilem adlında ki belgeseli izlemenizi öneririm,developerların bagımlı olmamız için yapmadıgı şey yok.
Profesyonel Türk futbolcuların çoğu sigara içiyor bizzat görmüşlüğüm var.
Elektronik sigaralarda çok dikkat edin, bir çok likitin özellikle bu kullan at puff'ların içinde şeker (propilen glikol) var. Şeker soluyorsunuz resmen özellikle kilo-diabet vs probleminiz varsa kesinlikle uzak durun.
Sigara içmiyorum hiç başlamadım. İş yerinde falan sigara uzattıklarında içmiyorum dediğim ciddi misin ya helal diyip şaşırıyorlar ve bana çok saçma geliyor bu durum
Video için teşekkürler
Defalarca bıraktım. Aylarca, senelerce. Şu anda da düzenli içmiyorum. Bırakmak sorun değil. Genellikle boşluğa düşünce arıyorsunuz. Yani mutlu, dolu bi hayatınız varsa tekrar başlamanız zor. Sosyal çevreniz de önemli tabii.
Bırakmakta problem yok. Tekrar başlayıp bağımlılığın çukuruna düşmek sorun.
Hacı sürekli içen insansan içmediğin zamanlar harbiden boşluğa düşüyorsun o yüzden o boşluğu dolduracak başka şeylerle meşgul olmak lazım. Ayrıca içtikçe de mevcut olan kesmiyor vücut kafa olmak için zamanla daha fazlasını istiyor.
Yani gelecekte daha mutlu ve dolu dolu bir hayatım olursa bırakırım şu anda öyle bir hayat için çabalarken sinir stres için içiyorum bırakmam için bir sebep bulamıyorum şu an için
Beyler kusura bakmayın, ben burada sigaradan bahsediyordum. Alkole hiçbir zaman bağımlı olmadım. Gerek fiyatlar gerek yaşam tarzı. Sigara çok daha çabuk bağımlılık yapıyor. Haberiniz olsun
9:20 abi Azerbaycandada cok oyleleri, bizde fitness hocai bile sigara iciyo sjssjjs
Bu videoyu daha sonra izleye atıp bira içerken izleyen rezil şahıs butonu
haklısın efecim ama hangimiz bir efe aydalız :) 5 elin 1 parmağı 1 değil. ama ben içip sapıtmayanlardanım bir tutma lütfen hepimizi. aktif mücadele 😅
İrfan hoca bize niye alkolden uzak durmamız gerektiğini anlatıyor
Çünkü imanlı birisin🗿🍷
Ben aynı bu şekilde dusundüğüm için sigarayı biraktım . bu kadar güzel açıklayamazdim tebrik ederim
Sigara kullanmadım alkolü de şubattan bu yana kullanmıyorum. Üç sebebi var birincisi canım istemiyor o sarhoşluk hissini sevmiyorum. İkincisi kilo aldırıyor. Üçüncüsü ise pahalı. Onun yerine koşu ve bisiklete vakit ayırıyorum. Hayatım instagramdaki gösterilen bir hayat gibi değil ama hayata tutunuyoruz mutlu ediyor. Özellikle bisiklette rota ayarlayıp gitmek inanılmaz keyif veriyor.
2:43 açıkçası biranın tadı hiç bir şeyde yok. Hep alkollü içmeyeyim diye bazen alkolsüz bira alıp içtiğimi bilirim. Yani biranın tadı güzel şarabında güzel ama bira başka
Efe elbette hayatta en zor yaşanacak tecrübe aile yakınını kaybetmek ve ciddi sağlık sorunlar yaşamak olsa ben de kendimce bir zor dönemdem geçiyorum iş konusunda epey bir çöküntülü zaman geçiriyorum bir süredir bu sürede sigarayı ve alkolü toptan bıraktım, bu süreçte yaşadığım tüm harcdore üzüntüleri sigara ve alkol olmadan atlattım hala da streslerim peak yapıyor ama beyni öyle alıştırdım ki en stresli anımda bırak sigara alkol çekmesini hatırlaıyorum bile, onun yerine gidip bir şeyler öğrenip dopamin sağlıyorum diyorum öğrendiklerim iş ve sosyal hayatında işime yarayacak, yani biz beyni tamamen işe yarayacak şeylerle dopamin sağlayınca adam oluyoruz açıkcası.
Tebrikler
Sigara olarak sadece sarhoşken 1 fırt çekmiştim üniv'deyken. O da sonrasında çok etkilemedi. Ama bi dönem sigara dışında da bişeyler denemiştim. Onların bağımlılık yaptığını deneyimledim ve o andan sonra bunlardan kurtulmam gerektiğini kafama koymuştum. Evet arkadaşlarla çok keyifli ortam oluyor vs ama kokusu bile gelse canın çekecek seviyeye geliyo insan. O farkındalığa geldikten sonra ve arkadaşlarımdan da yavaş yavaş koptuktan sonra bir daha içmedim. Yanımda içen de oldu ama bi şekilde artık karşı koydum ve öyle devam etti. Şimdi arada bi alkol alıyorum o da kırk yılda bir arkadaşlarımla buluşunca ortama ayak uydurmak için. Tekken hiç keyif almıyorum, hiç bi zaman dopamin kaynağım olarak da kullanmadım.
Bence önerdiğin gibi hayat tarzının değişmesi gerekiyor. Ben küçük yaşta satranç öğrendim, basketbol, voleybol, tenis, koşu gibi çok çeşitli sporlarda aktiviteler gösterdim. Enstürmanlar öğrendim. Kafam ne zaman bozuk olsa bunlara yönelmeyi becerdim. Küçükken spor ve hobilere yönlenmenin böyle bir artısı var. Ama hiç bişey için geç değil, bugün ben işim yüzünden hepsinden uzak kalıyorum. Geç mesailere kalıyorum, yorgun oluyorum vs. yeri geliyor duygusal boşluğa depresyona düşüyorum, gelecek kaygısı vs hepsi bizde de var hala. Bu ülkede yaşayıp da bunlara sahip olmamak zor zaten. (Anca diyanettekiler falan). Fakat senin de dediğin gibi ne sigarayı ne de alkolü arıyorum. Hiç böyle bi alışkanlığım yokki, bunların dopaminini yaşamayınca demekki aramıyosun da. Benim şuanda en çok bağımlı olduğum şey sosyal medya ve gaming. Sanırım şu pandemiyle beraber hepimizin hayatında büyük değişimler oldu ve bende de böyle bir etkisi oldu. Kendi adıma ilk hedefim bu aptal şeyleri minimuma indirip, eskiden edindiğim hobileri devam ettirmek.
11 Eylül 2022 sabahı uyandım ve aç karna bir tane sigara içtim, sigara bittikten sonra kendime acıdım ve sigarayı bırakmaya karar verdim.20 dakika sonra dışarı çıkıp fazla fazla sakız ve şeker aldım, 3 gün güzel bir direniş gösterdim ve vücudumdan nikotini attım. Sonraki süreçte sürekli sigaranın ne kadar büyük bir yalan olduğu ile ilgili makaleler okudum, videolar izledim. Sigara artık en büyük düşmanım oldu keşke daha önce bıraksaydım diyorum şimdi, hayat kalitem arttı ve çok daha iyiyim. Sigara çok büyük bir yalan arkadaşlar, irade koyup başarın emin olun çok daha iyi olacaksınız.
40 sene sigara içtim, ve şaaaak diye bıraktım. 6 sene oldu.
Bu duruma karşı direnç mi gösteriyorsunuz? Eğer öyle ise bu direnç bir kırılmaya neden olmuyor mu?
Toplum öyle bir kutuplaşmış ki,alkol içmiyorum deyince hemen "dindar mısın" diye soruyorlar. Mesela ben de alkol hiç sevmiyorum içmiyorum ,bana da soruyorlar. Yahu alkol içmemek için illa bir dine inanmak mı lazım! Çok güzel tarif ettiniz Efe Ayday. Tadı güzel olmayan bir şeyi içiyorsun sonra maymuna dönüyorsun. 😄
Bende dindar değilim içmiyorum nasıl bir kafa yapıları var anlamak zor
İçki sevmiyorum demeye korkuyoruz dincilikle yaftalanmamak için. 😂
bırakalı 5 6 hafta oldu artık saymıyorum da bıraktığım günü. sigara içmek hem cebime hem de zihnime cok zarar veriyormuş. zamanında aman ne zararı var ki derken şuan çok daha temiz, sakin ve huzurlu hissediyorum. bu arada bırakacaklara tavsiyem pakedinizdeki son sigarayı bekleyin ve son sigaranızı hiçbir şey ile ilgilenmeden küfür ederek cidden bunun size maddi manevi zararlı olduğunu düşünerek için gerisi çocuk oyuncağı.
Alkol, kimyada ayrıştırıcı olduğu gibi insan kişiliğinde de ayrıştırıcı etkiler yaratıyor. Kişilik bölünmesi, kararsızlık sebebidir.
Elektronik sigara her ne kadar pek pis kokmasa da onun da dumanı zararlı, kapalı alanda içilmemesi lazım.
Based Efe Aydal Videolari
1:25 ben ful artı ful dinciyken de benzer durumu yaşamıştım hiç bir fark olmuyor yine girmiştim o bunalıma
Abi ben mesela alkol de sigara da çok az içerim, benim kendi geripligimdir . Mesela 7 ay önce bir paket sigara içmiştim , bir tane daha almıştım fakat canım çekmedi , koydum eve duruyor. Böyle altı yedi ayda bir canım çok çekiyor ve birgün de bir paket içiyorum bitiyor birdaha altı yedi ay duruyor. Alkolde böyle içiyorum genelde bira ama üç haftada bir bu yüzden bağışıklık da yok. Mesela viski votka da öyle 4 ay önce içtim koydum şişeyi duruyor yarısından fazlası . Ben böyleyim yani bağımlısı olmuyorum. Bende bir gariplik var herhalde
Benim babam ileri seviye bir alkolikti, hayatımızı mahvetti. Bundan dolayı alkole çok zıtım hiç içmedim, içmediğim için ne olduğunu da bilmediğim için hiç aramıyorum, başlamayı da düşünmüyorum. Sigara da kullanmıyorum böyle çok rahatım.
Cidden her seyin basinda sosyal bi yasam yasamak geliyo ne depresyon ne bi dusunce beynini ne kadar mesgul tutarsan o kadar mutlu hissediyosun, alkolun depresif etkisi ictiginiz gun gelmese de ertesi gununde o depresiflik sizi daha fazla alkole itiyo en iyi icilcekse bile tek kadehlerde birakmak.
Abi haftaya spora başlıyorum sigarayı bırakıcam inş
Efe seninle düşüncelerimiz yüzde 99 aynı kafa yapımız ama alkol aşırı olmadığı sürece iyidir bee.Umarım bir gün önyargın kırılır.
Ne saçma yorum. Alkol kullanmak salaklık.
Sen dünyanın en iradeli insanlarından biri olabilirsin…
ÜSTAT haftada bir iki nargile içiyorum. içmesem aramıyorum ama sevdiğim için içiyorum. sıkıntı olur mu ?
Benim eniştem doktor, 60 yaşında adam deli gibi sigara içiyor, salonda otururken oğlum nolucak sende içsen birşey olmaz benim tek zevkim bu diyordu küçükken. Bizde böyle insanları örnek alarak başladık. İyi ki bırakmayı başardım alkolü de sigarayı da.
Videoyu bitiremeden yaktım bir tane ..
En mutlu anlarda içilen alkolün yerinde olduğunu düşünüyorum. Yılda 3-4 kere içilen alkol gayet de yerinde ve eğlenceli bir yan aktivite. Abartmadan da içerseniz bence hiçbir sorun olmuyor.
ben 3 dal falan içtim seçimden sonra. sonra hiç içmedim, ama yer yer o anki aromasını duyduğumda içerkenki anlarım aklıma geliyo ve özlem duyup canım çekiyo gibi oluyo...
bence asıl çalışma noktası bu; geçmiş çoğu zaman özlenir, sigara da etkin duyulara o anılara kendini kaydettiriyo ve sen geçmişle beraber sigarayı da özlüyorsun. psikolojik yoksunluk bağımlılığı destekler
Sigarayı bırakalı 5-6 yıl olmuştur. Alkolüm de bi ev yapımı şarabım var 3 litre kadar 2 yıldır duruyor. İçemedim de.
Abi 17 yaşındayım. Bir gün Marmaris'te biraz fazla içtim ama kendime göre. O fazla dediğim çoğu alkol tüketicisi için normal sayılabilir ama hızlı da içtim. 2 yıl oldu o gün bu gün içmiyorum. Zaten çok içen biri de değildim arada bir arkadaşlarla içerdik.
Neyse sonra yalnız olmadığımı
gördüm. Sana ve Haluk Tatar'a çok şey borçluyum.
Sigara zaten berbat bir olay.
Günümüz klasik zayıf psikolojili insanların dostu. Hadi iç de bari herkes yapıyor diyip sokağa atma be kardeşim. Buraya kadar okuduysan bir ricam var. Beyinde benzer yerleri uyaran mastürbasyon ve porno hakkında konuşsan muazzam olur. Fikirlerini merak ediyorum.
Ateist olup Yilda sadece 3 kere alkol alan ben, elimde birayla youtube da gezerken bu videoya denk gelmem 😂 biraya bayiliyorum ama almiyorum. Ertesi gun sonu kotu oluyor. Sirf bunu yasamamak icin bira basina 1 bardak su aliyorum ama bas agrisi olmamasi garanti degil. Basiniz her defasinda agriyosa bira aralarinda 1 bardak su deneyin.
abi nikotin reseptörlerini zamanla hiçleşerek azaltırsak azalırsa en ufak şeyler de mutlu olur muyuz gecen tanıdığım bi abla (telefonla konusurken bana canım dediği için hem mutlu olup hem de şaşıracak teşekkürler abla görüşürüz dedim) insanlar dan duygu olarak ve sevgi görmeyerek soyutlamis biriyim ama bazen az ilgi de bile mutlu olasım geliyor gelecek kaygım da çok kafam çok dağınık 17 yaşındayım bu sene sınava giricem iyi bi üniversite istiyorum ve ders çalışıyorum devamlılık ve düzenli bi hayat için ne yapmam gerek iyi geceler
arkadaşlar 22 yaşındayım ve sigarayı hayatımda denememiş ve merak etmeyen birisi olarak gerçekten emin olun bırakabilirsiniz içen insan için biliyorum elbet zordur ama imkansız değil.
Yıllardır sigara içende bıraktığında akciğer, gırtlak kanserine çevirebiliyormuş
Ben arkadaş ortamlarında kullanıyorum o da çok olmuyo zaten lisede bilmeden çok içiyoduk iyi değilmiş
Aslında bıraktım şimdi sadece ayda bir arkadaş ortamımda 3-5 bira yuvarlarken paketin yarısını içip kalanını arkadaşlara veriyorum, artık sadece alkol tetikliyor normal zamanda hiç canım istemiyor kokusu da kötü geliyor
Abi haram diye kullanmıyorsun, kabul et artık
Hepimiz aynı anda aynı şeyleri mi yaşıyoruz acaba ? 😮
Elektonik sigara da cevreye zararli. Hepsi aküyle calisiyor. Bis cok kisi kullandiktan sonra ya direk cöpe atiyor, ya da yere.
Aslında dışarı çıksak sıkıntı. Her taraf boyuna sigara, izmarit kaynıyor. Alkol şişeleri ve artık baya kutu alkol tenekeleri türedi. Çöplükten geçilmez yerlere birde yenisi eklendi. Gezen bir insanın bunları görüp keyfinin anlık olarak kaçması, maalesef kaçınılmaz.
Alkol genel olarak inhibitör etki gösteren bir uyuşturucu olmakla birlikte ilk etapta inhibitör nöronları inhibe ettiği için düşük dozda kafeine benzer uyarıcı bir etki gösterir, sonrasında her şeyi inhibe ettiğinde de bir güzel shut down olursunuz.
abi yıllardır alkol almıyorum 21 yaşındayım fakat 19 yaşında şirketin partisinde bile isteye kendi isteğimle aldım dozunda kulllanıyorum şuan için instagramı youtube vb her şeye saat kısıtlaması koyudm 3 yıldır çalışıyorum paramıda kazanıyorum kendimi birden fazla alanda geliştirdim 3d ingilizce japonca ve diğer alanlar meslek kaygım vb yok üniversiteye gitmedim elimden gelen her şeyi maxta yaşıyorum ama alkol kısmı çok nadir olarak bile isteyerek dozunda kullanıyorum ve hakediyo gibi görüyorum kendim için
abi dediğin gibi yaıcak bir şey 1+0 evim var 28m2 2 posta 31 çekiyom yani akıl sağlığımı yitirmemek için cezaevi gibi evde kalıyom cidden hayat zor :D
Yıllardır alkol almadığın 2 yılmı MK biz ne yapalım 18 yıl alkolikiz