왼쪽 무릎을 수술하신 것 같은데 왼쪽보단 오른쪽이 더 깊이 앉아질 것입니다. 그러면 더 깊이 앉는 쪽으로 상체가 회전할 것입니다 그러면 무게가 기울게 될 것인데 흔들림이나 중심을 잡는 과정에서 후방 삼각근 소원근 대원근이 과도하게 개입될 것입니다. 따라서 오른쪽 햄스트링 강화와, 흉추 회전 운동과 발아치 운동, 한쪽 다리식 중심 잡으며 중 둔부를 활성화하셔야 합니다.
자세한건 봐야 알겠지만 Glenohumeral jt의 후방 불안정성으로 약간의 찝힘이 있는 것 같습니다. 회전근개를 이루는 근육중에 극하근의 활성이 잘 안될 가능성이 큽니다. 특별한 외상은 없었다고 하시니 후방관절와순의 문제는 아닐 가능성이 높구요. 보강운동 방법은 링크를 남겨드리겠습니다. 운동전 웜업으로 보강운동을 실시하시고 난 후 가벼운 무게부터 천천히 올려보시길 바랍니다.
안녕하세요 금일 영상은 V LOG영상이네요 ㅎㅎ 조성빈 선수 소고기 맛있게 드시고요 ㅎㅎ 소고기가 질도 좋고 맛있어 보입니다.^ ^ 재미있는 시간 보내시고, 시합 다치지 말고 조심히 좋은 결과 내시길 바라겠습니다. 화이팅~! 서희엽 선수님도 무릎 변함없이 조심하시고 몸 관리 잘 하시길 바랄게요^ ^ 췌 췌~ ^ ^
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두분이 형제라고 해도 믿겠네요ㅎ
거의 형제나 다름 없죠!!ㅎㅎ
진짜 조성빈 선수님 그냥 동네 친근한 형 같네 ㅋㅋㅋ 그래서 췌이야 형이랑 잘 맞는듯 ㅋㅋㅋㅋ 두 분 다 성격 진짜 천진난만함 ㅋㅋㅋ 운동할때도 파이팅 넘치고 특히 조성빈선수님은 애기들 엄청 좋아하시는듯 형천이 볼때마다 입 꼬리가 항상 올라가있음 ㅋㅋㅋㅋ
ㅎ저희가 생김새에 비해서 성격이 좋습니다.ㅎㅂㅎ
@@ChuieyaTV 그건 인정~ ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다~~
중독성 있어서 저도 모르게 밖에서 따라함ㅋㅋㅋㅋㅋ
4:46 운동보다는 부상을 다스리는 느낌으로 가볍게 진행합니다 (90kg 프레스를 하며)
ㅋㅋ죄송합니다.
3:49 순간표정 살벌
인정이네유😅
오늘도 잘봤습니다 !!!! 선수님 꼭 뵙고싶어용 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ ㅠㅠㅠㅠㅠ 조성빈선수님도 너무 멋있습니다 ㅎㅎㅎㅎ 자주올려주세요오 !!
저도 너무 뵙고 싶습니다.ㅎㅎ
라방할때가 한우를 그렇게 드신날이었군요😅 조성빈선수님은 점점 카메라가 익숙해지신듯 ㅎ 두분케미가👍👍
네넵 맞습니다.ㅎㅎ
익숙해지는 카메라 ㅎ
저도 한달째 어깨통증으로 고생중인데 나같은 일반인이야 쉬거나 대체운동을 하면되지만 선수들은 운동을 쉬는게 쉽지않으니 걱정이 많으실듯. 주사치료로 통증완화하는것 말곤 방법이 없을테니...빨리좋아지시길.
아 어깨 이거 참 진짜 문제네유😅😅
지금은 다행히 많이 좋아졌습니다.😊
재미지게 잘보고있어요 췌췌 건승을빕니다 영상보는것만으로도 하체 운동되는 느낌 ..
췌이야 요즘핫한 충남에 중심 예산 한번 놀러오심 먹방 모실께요 필승하세요
예산 스테이션 꼭 한번 방문하도록 하겠습니다.😊😊
췌이야 행님 오늘따라 피부 좋아보이시는데 뭐지
저 피부는 꽤 자신이 있습니다.ㅎㅎ
인성까지 훌륭한 최고봉의 선수들
짝짝짝 나도 젊은시절 55년전 20대 중반때 유도 역도 하면서(115Kg)
돼지고기 반근은 먹었는데
많이들 먹고 좋은 기록 올려주시길
짝짝짝
빈 바를 들더라도 대충하지 않고 집중하는 모습에 프로는 다르구나를 알았는뎅 많이 스킵되어서 아쉬워요 그래도 버릴것 없는 영상 잘봤습니다
아 운동영상을 조금 더 길게 빼도록 하겠습니다.😊
왼쪽 무릎을 수술하신 것 같은데 왼쪽보단 오른쪽이 더 깊이 앉아질 것입니다.
그러면 더 깊이 앉는 쪽으로 상체가 회전할 것입니다 그러면 무게가 기울게 될 것인데 흔들림이나 중심을 잡는 과정에서 후방 삼각근 소원근 대원근이 과도하게 개입될 것입니다.
따라서 오른쪽 햄스트링 강화와, 흉추 회전 운동과 발아치 운동, 한쪽 다리식 중심 잡으며 중 둔부를 활성화하셔야 합니다.
ㅎ오오 진짜 세세하게 알려주셔서 감사합니다.
아무래도 지금 더 틀어지는 것 같아서
무서울거같은데 동네형같이 편할거 같은 형님들
마치 바벨같은ㅎㅎ
ㅎ진짜 저희 너무나 편안한 성격입니다.ㅅㄴ
자세한건 봐야 알겠지만 Glenohumeral jt의 후방 불안정성으로 약간의 찝힘이 있는 것 같습니다. 회전근개를 이루는 근육중에 극하근의 활성이 잘 안될 가능성이 큽니다. 특별한 외상은 없었다고 하시니 후방관절와순의 문제는 아닐 가능성이 높구요. 보강운동 방법은 링크를 남겨드리겠습니다. 운동전 웜업으로 보강운동을 실시하시고 난 후 가벼운 무게부터 천천히 올려보시길 바랍니다.
th-cam.com/video/eIq5CB9JfKE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/MiRAi2KOfRQ/w-d-xo.html
미국의 물리치료사이자 체력 컨디셔닝 전문가인 유튜버 Jeff의 영상입니다. 참고바랍니다.
국내의 물리치료사 유튜버이신 피카토님의 회전근개 운동 링크 보내드립니다. 참고하시면 좋을 듯 합니다.
th-cam.com/video/P-WVVYkRM9w/w-d-xo.html
아 엠알아이를 찍었는데 염증은 뒤에가 아닌 앞쪽 가슴에서 이두로 연결부분에 있더라구요.😅
@@ChuieyaTV 그렇군요. 회전근개 손상과 이두근 힘줄 손상은 동반되는 경우가 흔합니다. 제가 보내드린 링크의 운동을 하셔서 전혀 나빠질 것은 없으니 워밍업때 땀이 날만큼 충분히 해보시고 본운동에 들어가시면 더 안정적인 운동을 하실 수 있을 듯 합니다. 췌~!
7:50 안녕하세요 운동선수 먹방 검색하다가 식사하시는거 궁금해서 보고있는데 훈련영상도 나오네요
훈련도 엄청 열심히 해야 하는군요 역도 선수 존경합니다!!
안전하게 하세요^^
역도대회 좋은성과있길바래욧 성빈짱
많은 응원 부탁드립니다.ㅎㅎ
2:28 ????? 내가 뭘 본거지
ㅋㅋ신기술스테이션
2주이상 지속되는 어깨 인대부상. 사실 일반인이면 한달정도 쉬면서 재활하면 거짓말처럼 낫지만 선수들은 그게 불가능해서 쉬지도 못하고 안아픈 각도로 이리저리... 참 쉽지않네요
이게 쉬지 못하니깐 굉장히 오래가는 것 같습니다. 정말 쉽지가 않네유 😅
옆에서 헤이~ 하~ 우~ 하는거 귀엽노 ㅋㅋ
ㅋㅋ감사합니다아~
선수님들이 통증 다스리는 법을 영상 담아도 좋겠습니당.
아 ㅎㅎ특별한 방법이 있는거는 아니라서 😅😅
안녕하세요 금일 영상은 V LOG영상이네요 ㅎㅎ
조성빈 선수 소고기 맛있게 드시고요 ㅎㅎ 소고기가 질도 좋고 맛있어 보입니다.^ ^
재미있는 시간 보내시고, 시합 다치지 말고 조심히 좋은 결과 내시길 바라겠습니다. 화이팅~!
서희엽 선수님도 무릎 변함없이 조심하시고 몸 관리 잘 하시길 바랄게요^ ^
췌 췌~ ^ ^
항상 응원 정말 감사합니다.ㅎㅎ
덕분에 현재는 많이 좋아졌습니다.😊
췌형은 굵고 길게 오래 봐야하니까~~
얼른 회복하시길 🙏
가늘고 길게는 어떠실까유?ㅎㅎ😅
@@ChuieyaTV 굵고 길게로 묻고 떠블로 가 !!
역시 피지컬이 좋은 덩치 큰 남자들이 여유가 있고 유머스러움. 일부러 타인들이 본인들을 무서워하지 않게 학습된거 같음. 반면에 키작거나 멸치남들은 치와와거 발광하는것 처럼 항상 화나있고 공격적임.
부상관리 잘해주세요 희엽선수!! 췌😊
넵 지금은 다행히 많이 좋아졌습니다.ㅎㅎ
췌이야TV 서희엽 선수님 화이팅...췟췌~^^. 윤진희 선수님 연습 영상도 가끔 부탁드립니다.
김지혜 선수님 원주시 팀 이적 후 오랜만에 뵙네요.응원하고 있습니다.화이팅.감사합니다.^^
넵 자주자주 노력하겠습니다.ㅎㅎ 많은 응원 부탁드립니다.ㅎ
현재 일때문에 경산에 있는데 뢰지국밥집 공유좀 가능할까요 ㅋㅋ
백천동 가마솥 순대국밥입니다.ㅎ
@@ChuieyaTV 감사감사해요~
사레레 잘못본줄알았네요..................................
아하 사레레 사이드 레트럴 레이즈?
🚂🚂~~
췌췌❤
행님은 진주오시나요
넵 저는 참가를 못하여서.😅
두분 예전부터 덩치에? 안 맞으시게 순수하시네요ㅋㅋㅋㅋㅋ😊
조성빈 너무 좋아
감사합니다아❤
췌이야님 보통 뒷짐지는자세에서 통증있으면 견갑하근 쪽에 문제있을수있어용~저도통증있었던적이있어서요~
ㅎ아 통증이 가슴쪽이였더라구요 엠알아이를 찍어보니까 ㅋㅋ
@@ChuieyaTV 그래도 어깨가아니라 다행? 이네요 ㅎㅎ 어깨 힘줄 다치면 거긴 재생도 안되는대라ㅠㅠ 항상 영상 잘보고있습니다 ^^ 부상조심하시구요!
걍 회전근개 다친거겠죠 뭐ㅋㅋ 회전근개는 4개고 그중 한두개가 다쳐서 특정각도만 아픈거임.
아 맞아요 비슷한 애기를 들었습니다. 현재는 많이 좋아졌습니다.ㅎㅎ
면허증 학위 없는 박사님들한테 물어보시다뇨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂
ㅎ그래도 꽤 박사님들이 많이 계셔서 😅
고기 고를 때의 췌이야님 불안함의 동공지진 스테이션과
조선수가 결제했을 때 미소 스테이션 지렸다.
저기….10년전 경산에서 선수생활할때 자주 갔단곳인데….ㅠㅠ 가고싶다
옛날에 이런 분들이 전쟁터를 휩쓸고 다니셨겠지…?
그 때 전쟁터에서 안 만나서 다행.
여포 스테이션 ㅎㅎ
저도 지금 어깨 통증으로 6~7주 정도 상체 운동을 쉬고 있네요. 거의 뭐 스쿼트만 하는 중입니다.
저 같은 경우는 견쇄관절염인데, 견봉 만져봐서 통증이 느껴지는지 체크 해보시면 좋을 것 같네요.
아 저는 다 만지기만 해도 통증이 느껴지네유 ㅎㅎ
@@ChuieyaTV 선수님이라 스테로이드성 주사는 안 될 것 같고, 프롤로나 충격파 치료 받아보시면 어떨까 싶네요
❤
❤
아니 역도도.. 야구처럼 왼손잡이가 유리한건가요??
아니유 딱히 그런 건 없는데 왼손잡이 선수들이 진짜 많습니다.ㅎ
엄청나네요 ㅋㅋ
오늘도 감사합니다.ㅎㅎ
아 원주오셨네 ㅎㅎㅎ 쾌차하세요
ㅎ원주편 업로드 했습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘드신다
감사합니다아~ㅎㅎ
와 경기 후가 아니라 경기 전이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오픈 체급은 계체 상관없이 먹을 수 있구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎ네넵 많이 먹어도 무방합니다.ㅎ
장사는 비슷한스타일인건가ㅋㅋㅋ아니면형제인건가
ㅎ형제 ㅋㅋ장사체질인가봅니당😅
구...국밥집 상호가 뭐인가요...췌
가마솥 순대국밥 입니당!ㅎㅎ
췌선수가 형인 것도 놀랍네요 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ그런가유?
같은분인줄알았네요ㅋㅋ
솔직히 나는 지인들 식사 사주는게 즐거운데...저런 지인있으면 만나기 무서울듯...ㄷㄷㄷ
희엽이 형...?
네넵?
채채
췌췌~
올림픽 나가세요?
1등❤❤추ㅐ췌
❤❤❤
소흉근 단축..?
ㅎ가슴쪽이 문제인 것 같습니다.
부대낀닼ㅋㅋㅋ
ㅋ들으셨군요?ㅎㅎ
형? 내가잘못들은건가
아뇨 제가 형이 맞습니다.ㅎㅎ
췌이형 진짜 괴물같은 덩어리에 그렇지 않은 무해함.. 사랑해 형
ㅋㅋ빠지셨군요??
성빈이 왜 야인으로 변했누ㅎㅎ
췌이야
췌췌~ㅎㅎ