Ainda bem que o Pacho continua fazendo vídeo que acrescenta em nossa vida, parece que os demais influencers resolveram atender só idioters, obrigado Pacho, feliz 2025 pra vc e família, obrigado por conteúdos de musculação de verdade.❤
É impressionante como quase toda suas informacoes aqui me ajudamirmão! Tava passando por isso com a lombar lado esquerdo tb, pra mim seu tok funcionou demais! Rumo ao sinistro! 🙏💎
Fala pacho tem possibilidade de vc mostrar no vídeo como é maneira correta de execução de glúteo e posterior na mesa De hiperextensão conhecida como cadeira Romana pra alguns. Obrigado
Pacho eu tenho seu aplicativo dos seus treinos. Tenho uma dúvida.Eu sigo treino onde parei da sua ficha avançada de 4 vezes na semana ou treino para iniciante de 3 vezes na semana ? Fiquei um mês parado, estou voltando hoje.
Ainda bem que o Pacho continua fazendo vídeo que acrescenta em nossa vida, parece que os demais influencers resolveram atender só idioters, obrigado Pacho, feliz 2025 pra vc e família, obrigado por conteúdos de musculação de verdade.❤
Mano, Pacho é soma de personalidade e humildade! Sempre foi o mesmo! 💎
Realmente e isso ,pura verdade
Realmente e isso,pura verdade
Pode crer
Concordo plenamente
Top demais
Tenho ernia de disco na lombar
Amanhã ja vou fazer esses movimentos antes do treino .
Obrigado Mestre
Pacho, faz um vídeo só sobre exercício para lombar ou quem tem artrose no quadril, tanto com máquina quanto sem maquina.
Obrigada senhor! Achei super apropriado o vídeo e vou aproveitar, com certeza!
Excelente dicas do mestre.
Eu senti exatamente isso na parte esquerda da minha lombar, obrigado Pacho
É impressionante como quase toda suas informacoes aqui me ajudamirmão! Tava passando por isso com a lombar lado esquerdo tb, pra mim seu tok funcionou demais! Rumo ao sinistro! 🙏💎
Os primeiros alongamentos funcionaram muito mas o 6:50 foi o que resolveu dores! 🫡
Tbm to lascado no lado esquerdo tá absurdo a dor
Parceiro Pacho!
Fala pacho tem possibilidade de vc mostrar no vídeo como é maneira correta de execução de glúteo e posterior na mesa De hiperextensão conhecida como cadeira Romana pra alguns. Obrigado
Obrigado pachooo
Assistindo com a lombar travada 😅
Que mobilidade é essa.pacho kkkk
Fiz puxada no pulley frente e sentir muita dor na lombar. Sinto também no agachamento(livre, hacker, machine). No stiff também.
Vídeo toppp
👏🏻👏🏻👍🙏🏻💪🏼
Pacho parece uma bailarina perto de mim😅
Minha maior preocupação é minha lombar
👏👏👏👏👏
Pô fiz um stiff minha lombar tá doendo pacas, essa noite nem dormi direito
Vc já fez um vídeo de dor lombar a 5 meses atrás e eu comentei pra fazer sobre dor no joelho e vc respondeu dizendo que ia fazer e até hoje nada 🥲
Calma Creatino as vezes ele esqueceu !!!
@magnonadaletti4975 fds
Krl esse vídeo véio na hora certa, parece q foi premonição
Sinto muito no stiff, as vezes sinto algumas dores no dia seguinte, porque??
O stiff além de trabalhar os isquiotibiais, trabalha o músculo quadrado lombar também, faz parte do exercício
@shawtynalaura mas eu sinto dor mesmo pow..
@@marcosviniciusssilvva Na maioria das vezes é o core que ta fraco, ou na execução vc não tá ativando da forma certa (ou os 2 fatores juntos).
Pacho eu tenho seu aplicativo dos seus treinos. Tenho uma dúvida.Eu sigo treino onde parei da sua ficha avançada de 4 vezes na semana ou treino para iniciante de 3 vezes na semana ? Fiquei um mês parado, estou voltando hoje.