بالنسبة للمدخنين. خاص ما تكميش قبل ما تجري. و حاجة أخرى، المدخنين خاص مايجريش بسرعة كبيرة، غي الهرولة أو جرا بسرعة متوسطة أو أقل. والخبر الزوين، الرياضة بشكل عام كاتعاون على إيقاف الإدمان على التبغ، كي توقف التبغ تقدر تجري بسرعة أكثر. كانستنا شي مختص يوافق أو ينتاقذ هاد المعلومة.
شكرا على نصيحة تنفس من الانف لأنها جيدة جدا حتى تنفست من الفم يمكن أن يؤدي إلى أمراض الحنجرة بتجربة. ونصيحة رفع مستوى أكسجين في الجسم. شكرا على جميع معلومات sanitaires بعيدا نصائحك الدينية. نوستيك تقريبا جل الشبهات حلت ألا تستمع إلى علي كيالي رائع هذا الشخص.
البيض ياخد الواحد plein air كيكون ماسي هداك البيض الرخيص، و انا كاناحد من عند الناس لي البادية لاني عايشة في البادية و الخضرة ديالي كنديرها في جردة، اللحم نورمالمو تختار لي بغيتي في اللحم باش ديرو كفتة َلكن الدجاج ديال الجارة غالبا الناس ةتاحد هداك الرخيص راه كيكون عامر المضادات الحيوية و الهرمونات، الاحسن ياخد الواحد من الفيرمة
عافاك هشام انا منعرفش كيف ندخل نسولك فاللايف ، عندي كسل حاد في وظايف الامعاء حيث انها لا تهضم نهائيا وكندخل الحمام مره بالشهر!! عالجت وشفت دكاتره بزاف كلهم يعطوني فقط ملينات و والو ودرت رجيمات وصيام متقطع ورياضه وتنفس عميق واستمريت و والو واش عندك فكره على شي حل
راك تعمل عمل شاق توقف بزاف فالنهار .. سنتين و أنا كيفك حتى بعد ماوليت نرتاح و نرقد مليح و مانجهدش نفسي .. هذا هو الحل جربت كلش الصيام الريجيم الرياضة و ماجابتش نتيجة حتى حبست الخدمة المجهدة هذي عاد تعافيت من أمعائي
@@Sarah.mohamed3997 مانجمش نحتم عليك الرأي تاعي .. ربما عندك تجربة مختلفة على تاعي، أنا بالنسبة ليا مشاكل القولون إنتهت و إنتهى الوسواس تاعها نهار عرفت السبب الحقيقي، لا كيتو و لا رياضة و لا دخان كنت نكمي الدخان و أقلعت عنه غير حيث يقولو هو السبب، و كانت النتيجة فالأخير هي الوقوف الكثير أما بالنسبة ليك زعما لوكان نبغي ننصحك بشي حاجة من تجربتي نعرف حاجة وحدة برك، بعدي على الأطباء و نساي أسباب تعب أمعائك اللي قالولك عليها الأطباء و الوسواس تاعهم و حاولي تتأملي فالجسد تاعك بوحدك و حاولي تكتشفي شي عادات فيك ربما تكون من الأسباب
و لما نقولك معاناة القولون راني حاس بيها مليح مليح، يعني كيما مثلا نعرف مليح داك الشعور تاع النجاح في دخول الحمام بعد شهر إمساك و السعادة اللي يحس بيها بنادم في ذاك اليوم
wayeeh, gaallik kan kijri long distance, li 3ndou ghir l abajadiyat dyal jri ghadi y3rf schnou houa VO2max, wmaygoulsch VOmax 7000 merra w houa ki3awdha
نوستيك واقعي و البنت كيعجبها لي كيعطيها الاهتمام و يدير ليها الشان و نوستيك فاهم هاد المسألة بكل بساطة على عكس دوك الريد بيل المشكرفين لي كيضربو راسهم بفردي خاوي !
![[LIVE] BABYMONSTER(베이비몬스터) - DRIP | 두시탈출 컬투쇼](http://i.ytimg.com/vi/UG05pxLGwzc/mqdefault.jpg)
وحق الرب معلومات تساوي ذهب درارى عاش نوستيك 😂🇱🇾
صحيح الصحة الجسدية و النفسية هي الأولوية
حيت الصحة هي الأولى هشام نوستيك مكي بخلش علينا 💯
صحتنا غادي تكون مزيانه اذا نوستيك رجع و فتح لنا لايفات باستمرار بلا انقطاع 🥰
Thx dear Hicham , u reminded me of getting back on track and eating healthy , greetings and much luv ❤️
شكرا حبيبنا
خونا لي من فالطاليان كيحمق ❤ حبيتو
هشام راك غاية بغينا ديما مباشر صحي متغبر علينا
هرمنا فانتظار هاد المباشر ❤️😘❤️😘 مرسي احلى هشام فالعالم .
أما حصاد الاسبوع غانكونو ولينا نسياً منسياً منين عاد يعفو . ديرو غير بوحدك .. نحتاج لتوضيحات بالخشيبات.
سير عمرك تخيب.
😘😘❤️🌹
نوستيك 😻😻😻
انا البؤوكولى و ليشو كيدرو ليا الغازات باش نبدلهم وشنو الحل
وعلو هبل اسي هشام واش بخير ❤❤❤❤❤❤
بالنسبة للمدخنين. خاص ما تكميش قبل ما تجري. و حاجة أخرى، المدخنين خاص مايجريش بسرعة كبيرة، غي الهرولة أو جرا بسرعة متوسطة أو أقل. والخبر الزوين، الرياضة بشكل عام كاتعاون على إيقاف الإدمان على التبغ، كي توقف التبغ تقدر تجري بسرعة أكثر. كانستنا شي مختص يوافق أو ينتاقذ هاد المعلومة.
❤❤❤
مهم رياضة تتطلب جهد اكبر
شكرا على نصيحة تنفس من الانف لأنها جيدة جدا حتى تنفست من الفم يمكن أن يؤدي إلى أمراض الحنجرة بتجربة.
ونصيحة رفع مستوى أكسجين في الجسم.
شكرا على جميع معلومات sanitaires بعيدا نصائحك الدينية.
نوستيك تقريبا جل الشبهات حلت ألا تستمع إلى علي كيالي رائع هذا الشخص.
لي بغا يقطع الغارو يشوف هاد الطريقة فايسبوك هيا باش قطعت سميتها طريقة ألن كار للإقلاع عن التدخين
البيض ياخد الواحد plein air كيكون ماسي هداك البيض الرخيص، و انا كاناحد من عند الناس لي البادية لاني عايشة في البادية و الخضرة ديالي كنديرها في جردة، اللحم نورمالمو تختار لي بغيتي في اللحم باش ديرو كفتة َلكن الدجاج ديال الجارة غالبا الناس ةتاحد هداك الرخيص راه كيكون عامر المضادات الحيوية و الهرمونات، الاحسن ياخد الواحد من الفيرمة
المشكل الى بنيتي عادات صحية ديما غتوحل من تخرج من الدار مغتلقى متاكل الدار كنجيو ليها غير بالليل
عافاك هشام انا منعرفش كيف ندخل نسولك فاللايف ، عندي كسل حاد في وظايف الامعاء حيث انها لا تهضم نهائيا وكندخل الحمام مره بالشهر!! عالجت وشفت دكاتره بزاف كلهم يعطوني فقط ملينات و والو ودرت رجيمات وصيام متقطع ورياضه وتنفس عميق واستمريت و والو واش عندك فكره على شي حل
راك تعمل عمل شاق توقف بزاف فالنهار .. سنتين و أنا كيفك حتى بعد ماوليت نرتاح و نرقد مليح و مانجهدش نفسي .. هذا هو الحل جربت كلش الصيام الريجيم الرياضة و ماجابتش نتيجة حتى حبست الخدمة المجهدة هذي عاد تعافيت من أمعائي
@@kacem.magharbi لا ابدا انا جالسه فالدار ولا اقوم باي مجهود ولا شغل البيت ونفسيتي مرتاحه، المشكل عندي خلقي عملت منظار طلع عندي كسل جيني بالامعاء
@@Sarah.mohamed3997 مانجمش نحتم عليك الرأي تاعي .. ربما عندك تجربة مختلفة على تاعي، أنا بالنسبة ليا مشاكل القولون إنتهت و إنتهى الوسواس تاعها نهار عرفت السبب الحقيقي، لا كيتو و لا رياضة و لا دخان كنت نكمي الدخان و أقلعت عنه غير حيث يقولو هو السبب، و كانت النتيجة فالأخير هي الوقوف الكثير
أما بالنسبة ليك زعما لوكان نبغي ننصحك بشي حاجة من تجربتي نعرف حاجة وحدة برك، بعدي على الأطباء و نساي أسباب تعب أمعائك اللي قالولك عليها الأطباء و الوسواس تاعهم و حاولي تتأملي فالجسد تاعك بوحدك و حاولي تكتشفي شي عادات فيك ربما تكون من الأسباب
و لما نقولك معاناة القولون راني حاس بيها مليح مليح، يعني كيما مثلا نعرف مليح داك الشعور تاع النجاح في دخول الحمام بعد شهر إمساك و السعادة اللي يحس بيها بنادم في ذاك اليوم
1:13:03 انا شخص رياضي وعندي كتلة عضلية مهمة ولاكن مشكلتي هي كيخصني نكمي جوان عاد نمشي نتريني شكون فحال. الاخوان
انا نكمي لقارو تاني قبل مانتريني و بعد كذلك
tana kantrini o nakmi mais 4ir 2 fnhar
@@iDidntAskToBeBorn765 واش لحشيش ولا الݣارو
@@Noureddine1989 garo
على ذكر التعلاق فالبارا، كنت كنتسركل فمالاگا لقيت وحدين دايرين تحدي إلى صبرتي مائة ثانية تربح مائة أورو، تارا كانگولگ بنادم گد البغل مفاتش دقيقة معلق
واش هاد الطزايرين تابعينا حتى عند نوستيك هههههههه لا ميمكنش هاد الناس
اول مرة نشدك قطي 👀
فات لايف بسعتين ههه
Xi bisa
VO 2 MAX
wayeeh, gaallik kan kijri long distance, li 3ndou ghir l abajadiyat dyal jri ghadi y3rf schnou houa VO2max, wmaygoulsch VOmax 7000 merra w houa ki3awdha
3adi a sidi9i rah be3d lmerat dmagh kaygol haja w lsan kaygol haja okhra, ra ghi ghlat w safy maschi haja kbira 😉
غبرتي الكلاوي
تلاجة هههههه
هاذ هشام النسوي ملي دراري كيسولوه خارج موضوع المباشر كيقول ليهم هذا ماشي موضوعنا ملي كتسولو شي نسوية كيجاوبها ..نسوي أكثر من النسويات هاذ نوستيك
نوستيك واقعي و البنت كيعجبها لي كيعطيها الاهتمام و يدير ليها الشان و نوستيك فاهم هاد المسألة بكل بساطة على عكس دوك الريد بيل المشكرفين لي كيضربو راسهم بفردي خاوي !
أشدانا لتلاجتها التبي ... كون كان شي بوركابي كون راه مطلعها عليه. ههه نتا ربك ضارب blue pill شحال هادي
Ta ser mn dik lhdra dyal l7wala
Nostik rak نسونجي, sir m3a ride pill
Ma7ed nostik machi Red Pill hada akbar dalil ana dakchy khwa khawi 😉
@@darija.lyrics.uncensored نوستيك معارفش كولشي
❤❤❤❤