Хочу Вам посоветовать не есть после 6 вечера, и по возможности завтракать с 9 утра. Я сама так дважды похудела , первый раз на 20 кг, с 75 до 54, второй раз когда родила ребенка наверно на 13- 14 , тоже до 55. Сейчас мне уже 48 лет, так легко уже не похудеть, но вес держится 61. При этом я ем то что хочу, а именно много сладкого и майонез,. Попробуйте
Я делала тренировки, которые мне присылали, я не сама выбирала, что делать) В следующий раз обязательно попробую месяц делать только кардио тренировки!
@@_vikushkin_ Я это к тому, что если цель снизить вес именно, то да, надо бегать и дефицит калорий небольшой, не голод. Тягать железо тоже хорошо, чтобы совсем не ослабнуть, нередко под жиром у людей очень сильные руки\ноги потом, надо просто просушиться и все будет супер. Успехов.
Отличное видео! Ваши тренировки вдохновляют и мотивируют на движение вперед. Спасибо за труд!
Спасибо большое 🤍
Очень успокаивающее видео!
Мне понравилось наблюдать за вами! Желаю больше подписчиков ❤
Большое спасибо 💕
Хочу Вам посоветовать не есть после 6 вечера, и по возможности завтракать с 9 утра. Я сама так дважды похудела , первый раз на 20 кг, с 75 до 54, второй раз когда родила ребенка наверно на 13- 14 , тоже до 55. Сейчас мне уже 48 лет, так легко уже не похудеть, но вес держится 61. При этом я ем то что хочу, а именно много сладкого и майонез,. Попробуйте
Спасибо за совет!🤍
Вам бы кардио больше, чем железо. В чем проблема пойти в зал и бегать там на дорожке минут 30 хотя бы?
Я делала тренировки, которые мне присылали, я не сама выбирала, что делать) В следующий раз обязательно попробую месяц делать только кардио тренировки!
@@_vikushkin_ Я это к тому, что если цель снизить вес именно, то да, надо бегать и дефицит калорий небольшой, не голод. Тягать железо тоже хорошо, чтобы совсем не ослабнуть, нередко под жиром у людей очень сильные руки\ноги потом, надо просто просушиться и все будет супер. Успехов.
@@oanshee2462 Я не голодаю, стараюсь сейчас наладить питание) Спасибо большое за советы!