Alô Renan parabéns irmão pelas dicas, realmente esses treinos são muito importantes. Pena que não tou podendo fazer eles agora!! Tô com uma lesão no tendão fibular, tenho que ficar 100 por cento. Abç campeão
Da pra fazer uma prova de 3km em menos de 11 minutos, com apenas 5 meses de treino começando quase do zero? É fora do conteúdo do vídeo mas essa dúvida tá me matando.
Vai depender muito do seu desenvolvimento, tem pessoas que vão conseguir fazer com 2 meses e outros que vão conseguir fazer com 1 ano, até mesmo alguns que não conseguirão fazer. Então é algo muito individual, o importante é começar e ir vendo seu desenvolvimento!
No circuito, entre os exercícios que faço, sempre tem os avanços e eu sempre me arrependo, kkkk, esse exercício é muito bom e dolorido tbm.
Estou fazendo um trabalho semelhante a base já tem 20 dias e nem sabia.... conteúdo show... parabéns
Obrigada pelo vídeo!!! Ótima explicação
Parabéns Renan tele treinamento de base e tudo para um bom ano Ubá MG 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Bom domingo renam já comecei hoje tonho Itaim pta
Boa, Renan
Ficar sarado pra correr rápido
Bom dia beleza faço esse treino e outro que e na areia abraço o teu pai e o seu tio jose teles estao bem 🏃🏻🏃🏻🏃🏻
Boa Renan... gostei muito dessa metodologia...vou juntar uns trocados e vou te procurar...vc parece muito criterioso... parabéns
Vai ser um prazer ajudar 🚀
Alô Renan parabéns irmão pelas dicas, realmente esses treinos são muito importantes. Pena que não tou podendo fazer eles agora!! Tô com uma lesão no tendão fibular, tenho que ficar 100 por cento. Abç campeão
Boa noit mru joelho doi bem n meio no treino maia não está inchado só doi n treino tem algum execicio ou alongamento pra melhorar
👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Bora pra cima!!
Gostei
Outra pergunta tem u.a planilha pra emagrecer?
Ótimo explicação
Bora treinar base e correr fortona haha 👊🏼👊🏼🏃🏾♀️
Boraaaaa irrullllll 🏃🏽♀️💨💨💨🔥🔥🔥🔥
Da pra fazer uma prova de 3km em menos de 11 minutos, com apenas 5 meses de treino começando quase do zero?
É fora do conteúdo do vídeo mas essa dúvida tá me matando.
Vai depender muito do seu desenvolvimento, tem pessoas que vão conseguir fazer com 2 meses e outros que vão conseguir fazer com 1 ano, até mesmo alguns que não conseguirão fazer. Então é algo muito individual, o importante é começar e ir vendo seu desenvolvimento!
Tiro em rampa não é de Deus, é sofrimento demais kkkkk
SALVE TELLES,EU PULO MUITA CORDA DUAS TRÊS VEZES POR SEMANA 20 MIN,É VALIDO?UM ABÇ.
Não é algo específico, pode não ajudar diretamente, mas é uma atividade que queima bastante calorias, e fortalece bastante a panturrilha!
Tooopp..@Renan
Treino longo para quem visa provas de 5 e 10k...indica de até quantos k o longo?
Vai depender do volume, mas de 14km a 18km está ótimo
@@RenanTelesRun Show...