Nochmal zusammengefasst: 1. Bewegen 01:17 2. Gefühle und Gedanken akzeptieren 02:29 3. Ziele setzen 03:33 4. Lösen von negativen Erfahrung 05:30 5. "Nein" sagen 07:00 6. Meditiere 08:17 7. Dankbarkeitslisten 08:45 8. Positives Umfeld 10:52 9. Minimalismus 12:07 10. Erfahrung statt Dinge 13:20 11. Natur 15:24 12. Mehr Zeit mit wichtigen Menschen 16:39 Meine Deklaration auf Wunsch von Ramón: Ich persönlich arbeite noch an 8 und 12, da mich 4 noch teils daran hindert, den Rest habe ich dankswerter Weise, so gut ich jeweils kann, bereits in meinen 45 Jahren auf diesem Erdhaufen umgesetzt.
Richtig toll!! Ich coache Kunden des Jobcenters und treffe täglich auf diese Themen. Vielleicht wären Themen wie "lieber zocken" oder "die Arbeitsstellen sind immer scheiße" oder aus meiner Sicht "du bist bedeutsam, dein Mitwirken ist für dich und andere wichtig etc" interessant.
Raus aus dem Internet, rein in das echte Leben. War früher E-Sportler, war sehr unzufrieden, weil der persönliche Kontakt gefehlt hat. Habe dann eine 180° Drehung gemacht und gelernt auf Frauen zuzugehen. Die Schritte die am schwersten sind meist die, die einen am meisten zufrieden stellen. Drücke euch die Daumen :)
Das ist auch etwas was ich intuitiv mache, manchmal ist es total schwer hoch zu kommen, aber wenn dann (täglich) mind ne Stunde um den Block gehen, egal welches Wetter, danach gehts mir viel besser. Aber Radfahren & schwimmen ist so super. Wie gestern, war tottraurig & aufeinmal Zack schnau ... voll, aufs Rad, Wasser & Tagebuch mit & los, war dann mal eben 40 km durch Düsseldorf & es war mega schön, unterwegs viele nette Begegnungen gehabt & mich glücklich gemacht! Kann's nur jedem raten, wie Ramón sagt🥰
Das ist eine wundervolle Zusammenfassung dessen, was ich mir in den letzten Jahren erarbeitet habe. Und dennoch, ich komme immer noch nicht komplett aus den Depressionen raus, aber ich merke, es wird immer besser.
Das Video könnte von meiner Therapeutin sein. Die hat mir genau das selbe gesagt!!! Aber es tut einem gut wenn man sich mehrere Meinungen einholt ;-) Ich umgebe mich heute mit Freunden, die mich mögen und mir gut tun!!!
Ich bin 63 Jahre alt, freue mich sehr, daß Ramon mich in meiner lebenslangen Entwicklung nachträglich bestärkt. Er fasst wunderbar zusammen, welche Puzzleteile meine Erkenntnis sind. Danke Ramon!! 🙏🙏 You did a great Job! 👍🫂
Du bist einmalig ! Ramón du bist der beste ! Ich lerne so viel von deinen Tips! Ich könnte dir stundenlang zuhören. Ich hoffe es gibt iwann ein Podcast von dir ♥️ danke für deine Arbeit und Mühe anderen mit deinen Videos zu helfen
Hallo Ramon, danke dir ! Es ist so wahr ich bin von Punkt 1 an Punkt 8 gekommen ...es ist ein Prozess das man inmer wieder wiederholen und stärken muss , rückfälle sind zu akzeptieren und wirklich zu ertragen als noch vor ein Paar Jahren ❤ es tut gut und ich versuche es an meine Kinder weiter zu geben , das sie nicht erst im Erwachsenen soviel neu lernen müssen wie ich ... soviel zur Zeit , sie rennt und das möchte ich meinen beiden Kids ersparen.
@@ramonschlemmbach ja. Danke. Ich freu mich auch. Zum inneren Kind konnte ich einiges mitnehmen. Da muss ich ansetzen. Ich werde fürs Erste noch mehr Videos von dir schauen und Notizen machen.
Hallo Ramón, ich habe mir schon einige Videos angesehen und bei diesem Video muss ich jetzt einfach mal ein Feedback geben. Ich finde dieses Video einfach spitze und werde vor allem das mit der bewussten Dankbarkeit umsetzen. Deine Beispiele sind sehr bildlich und einleuchtend. Wirklich super!👍🏻
Ich nehme mir Punkt 5 (Meditation) und Punkt 11 (Natur) vor. Früher habe ich sehr viel meditiert und das hat mich sehr beruhigt. Dabei habe ich die Augen geschlossen und einfach nur auf meinen Atem geachtet. Alle anderen Punkte, besonders Bewegung mache ich schon regelmäßig
Da ich an Gott glaube ist meditieren was manche nennen, die Stille im Gebet mit Jesus einfach "zu sein". Da bekomme ich Kraft, wie aus dem nix, weiss plötzlich was ich tun muss usw. Dankbarkeit auch, total, damit akzeptiere ich auch vieles was ich selber nicht so ändern kann ....
Danke! Ich habe mir alle Punkte mit deinen Beispielen notiert. Sie sind sehr wervoll und hilfreich für mich. Ich werde mit dem Punkt 11 und 12 sofort beginnen. Meine zwei kleinen Mädchen machen mich auch sehr glücklich. 😊 Ich feue mich auf deine weiteren Videos.
Wirklich schön zusammengefasst, danke lieber Ramon! :) Im Grunde versuche ich schon so gut wie alle Punkte irgendwie in mein Leben umzusetzen. Meditation wäre etwas woran ich gerne arbeiten würde.
Danke für das super Video Ich bin so glücklich dass ich aus Zufall vor ein paar Monaten auf ein Video von dir gestoßen bin Ich kann aus meiner eigenen Erfahrung schreiben wenn man nichts für selbstverständlich hält und für alles dankbar ist das ist ein wunderschönes Gefühl Und mein Tipp und kann ich nur empfehlen Waldbaden ist so toll kann man sich so wunderbar erden und wieder zu sich finden ich liebe die Natur und Wald Ramon vielleicht kannst du einmal ein Video über Waldbaden machen wäre cool 😊
Großartig. Einiges davon mache ich bereits. Einerseits sagst du, dass jede Beziehung zu 80% gut und zu 20% schlecht ist. Andererseits, dass Zeit mit glücklichen/positiven Menschen glücklicher macht als die mit negativen/unglücklichen. Ergo ist nicht jede Beziehung zu 80% gut. Es gibt Menschen (z.B. Partnerinnen), die Energie ziehen und nicht gut tun (taten). Wie also geht man mit den 80/20 um, und kann dennoch toxische Menschen identifizieren? Ach und: Gefühle akzeptieren, und Dankbarkeit. Danke für dieses Video.
sehr berechtigte Frage. Sagen wir mal so. Wenn du deinen Partner/in komplett falsch wählst. Diese Person also überhaupt nicht zu dir passt, wird es schwer. Doch selbst wenn du jemanden wählst, die super passt, dann wirst du immer noch 20% haben, die nicht so toll laufen. Dann kann man aber trotzdem das Positive sehen. LG
Interessantes Video. Ohne Musik wäre es besser. Ich finde immer mit Hintergrund Musik kann man sich nicht konzentrieren. Du hast eine gute interessante beruhigende führende Stimme, die nimmt die Musik dir leider.
Lieber Ramon, hilfst du Klienten auch bei ROCD ? Ich habe da ein Mädchen in meinem Leben und es lief alles sehr gut… Habe dann die Liebe in Frage gestellt und habe angefangen zu googeln (zwanghaft).. Es war irgendwann so schlimm, dass sie Obsessiv in meinem Kopf deinen war… Konnte mich auf nichts konzentrieren außer dieses Bild von ihr im Kopf.. Haben jetzt eine Pause vereinbart und ich weiß nicht ob das nochmal was wird.. man muss dazu sagen, dass bei mir momentan nicht viel los ist im Leben… Mache mein Abi gerade nach.. Es lief alles gut, bis auf diese ganzen Zweifel… (Hatte noch nie eine lange Beziehung).. bin 22 Jahre jung … Würde mich über eine Antwort sehr freuen :)
Lernen, warum man immer wieder Menschen anzieht, die dieses Muster haben. Wenn du den Grund in dir bearbeiten kannst, wirst du vermehrt Leute anziehen, die verlässlich sind.
Ich kann nicht glücklich leben wenn ich immer alleine bin und nur geringfügig arbeiten kann und sehr wenig Einkommen habe und mich auch deswegen diffamieren lassen muss und auch mein Umfeld sehr verwahrlost ist und mir niemand hilft und ich mutwillig krank gemacht werde weil ich dauernd gemobbt werde und ich immer nichts sagen darf und auchich mir keine Renovierung erlauben kann und hier viel gemacht werden muss und ich weiss nichrt mehr weiter und habe niemanden mich mag niemand ich weiss nicht warum obwohl ich immer alles mache und freundlich bin und alle nicht mehr mit mir reden wollen und mich liegen lassen und unehrlich sind ich weiss nicht was ich machen soll und ich hier unmögluche Dinge erlebe, die darauf hindeuten dass man mich auslöschen möchte es ist kriminell ich kann mir es nicht erklären ich kann gar nicht gesund leben weil ich dauernd gemobbt werde und kann auch nicht mehr als sehr geringfügig arbeiten weil man mich dauernd erniedrigen will.
Ich sehe nahezu alle deine Videos. Wie sie sich entwickeln, gefällt mir allerdings nicht. Ich mag die vielen Einblendung nicht (das hatte ich bereits kommuniziert) und löse es dadurch, dass ich nicht mehr hinschaue. Dieses Video hier ist allerdings in eine neue Stufe eingetreten, mit dieser nervigen Begleitmusik. Es ist schade, dass man sowas wohl machen muss, wenn man up to Date sein will. Ich fand die alten Videos, wo man nur dich gesehen hat, ohne Schnickschnack, am besten.
Ich beginne heute mit einer Dankbarkeitsliste :)
Nochmal zusammengefasst:
1. Bewegen 01:17
2. Gefühle und Gedanken akzeptieren 02:29
3. Ziele setzen 03:33
4. Lösen von negativen Erfahrung 05:30
5. "Nein" sagen 07:00
6. Meditiere 08:17
7. Dankbarkeitslisten 08:45
8. Positives Umfeld 10:52
9. Minimalismus 12:07
10. Erfahrung statt Dinge 13:20
11. Natur 15:24
12. Mehr Zeit mit wichtigen Menschen 16:39
Meine Deklaration auf Wunsch von Ramón:
Ich persönlich arbeite noch an 8 und 12, da mich 4 noch teils daran hindert, den Rest habe ich dankswerter Weise, so gut ich jeweils kann, bereits in meinen 45 Jahren auf diesem Erdhaufen umgesetzt.
Mega. Danke fürs teilen!
Danke 🙏 Genau das brauche ich heute 😊.
Heute: Sport und Sauna und hoffentlich herrlich schlafen....
Richtig toll!! Ich coache Kunden des Jobcenters und treffe täglich auf diese Themen. Vielleicht wären Themen wie "lieber zocken" oder "die Arbeitsstellen sind immer scheiße" oder aus meiner Sicht "du bist bedeutsam, dein Mitwirken ist für dich und andere wichtig etc" interessant.
Raus aus dem Internet, rein in das echte Leben. War früher E-Sportler, war sehr unzufrieden, weil der persönliche Kontakt gefehlt hat. Habe dann eine 180° Drehung gemacht und gelernt auf Frauen zuzugehen. Die Schritte die am schwersten sind meist die, die einen am meisten zufrieden stellen. Drücke euch die Daumen :)
Das ist auch etwas was ich intuitiv mache, manchmal ist es total schwer hoch zu kommen, aber wenn dann (täglich) mind ne Stunde um den Block gehen, egal welches Wetter, danach gehts mir viel besser. Aber Radfahren & schwimmen ist so super. Wie gestern, war tottraurig & aufeinmal Zack schnau ... voll, aufs Rad, Wasser & Tagebuch mit & los, war dann mal eben 40 km durch Düsseldorf & es war mega schön, unterwegs viele nette Begegnungen gehabt & mich glücklich gemacht! Kann's nur jedem raten, wie Ramón sagt🥰
Das ist eine wundervolle Zusammenfassung dessen, was ich mir in den letzten Jahren erarbeitet habe. Und dennoch, ich komme immer noch nicht komplett aus den Depressionen raus, aber ich merke, es wird immer besser.
Das Video könnte von meiner Therapeutin sein. Die hat mir genau das selbe gesagt!!!
Aber es tut einem gut wenn man sich mehrere Meinungen einholt ;-)
Ich umgebe mich heute mit Freunden, die mich mögen und mir gut tun!!!
Ich bin 63 Jahre alt, freue mich sehr, daß Ramon mich in meiner lebenslangen Entwicklung nachträglich bestärkt. Er fasst wunderbar zusammen, welche Puzzleteile meine Erkenntnis sind. Danke Ramon!! 🙏🙏
You did a great Job! 👍🫂
Ich will meine Gefühle erkennen und akzeptieren und mich so lieben wie ich bin. Danke❤
Du bist einmalig ! Ramón du bist der beste ! Ich lerne so viel von deinen Tips! Ich könnte dir stundenlang zuhören. Ich hoffe es gibt iwann ein Podcast von dir ♥️ danke für deine Arbeit und Mühe anderen mit deinen Videos zu helfen
Hallo Ramon, danke dir ! Es ist so wahr ich bin von Punkt 1 an Punkt 8 gekommen ...es ist ein Prozess das man inmer wieder wiederholen und stärken muss , rückfälle sind zu akzeptieren und wirklich zu ertragen als noch vor ein Paar Jahren ❤ es tut gut und ich versuche es an meine Kinder weiter zu geben , das sie nicht erst im Erwachsenen soviel neu lernen müssen wie ich ... soviel zur Zeit , sie rennt und das möchte ich meinen beiden Kids ersparen.
Ich nehme mir 1,2,6 und 11 vor. Ich beginne JETZT 😊
Von der Vergangenheit lösen. Deinen wertvollen Minikurs habe ich schon. Das hat mir mehr gebracht als 1,5 Jahre Tiefenpsychologie-Therapie vor Ort.
Du hilfst mir. Ich habe dich gestern aif TH-cam entdeckt. Danke Ramon!
Schön, dass du da bist! Hast du schon was mitnehmen können?
@@ramonschlemmbach ja. Danke. Ich freu mich auch. Zum inneren Kind konnte ich einiges mitnehmen. Da muss ich ansetzen.
Ich werde fürs Erste noch mehr Videos von dir schauen und Notizen machen.
Dankbarkeitsliste habe ich seit 2 Tagen, ist gar nicht so einfach, wenn man lange sehr negativ unterwegs war/ist...
Danke für dieses tolle Video!
Du bist in Ordnung Ramon
Dankeschön!
Tolle Aufzählung, super zusammengefasst!
Da ich mich grade in einer Trennung befinde, werde ich wohl mit der Akzeptanz meiner Gefühle anfangen. 😊
Hallo Ramón, ich habe mir schon einige Videos angesehen und bei diesem Video muss ich jetzt einfach mal ein Feedback geben.
Ich finde dieses Video einfach spitze und werde vor allem das mit der bewussten Dankbarkeit umsetzen.
Deine Beispiele sind sehr bildlich und einleuchtend. Wirklich super!👍🏻
All deine Videos haben Weise Worte, die mich sehr inspirieren. Danke für diesen Mehrwert und mach weiter so 💪🏽❤️
Vielen lieben Dank Ramon, für heute nehme ich mit: Es ist jetzt so und es wird wieder vorbei gehen! Danke für die Motivation.
Sehr gutes Learning!
Danke,
heute schon sechs Stunden in herrlicher Natur gewandert und jetzt Abends mit Freunden essen gehen....
Danke, lieber Ramon. Ich habe heute einen Bomben-Sonntag. Vielen Dank und Grüße von Christine
Lieber Ramón,
du hast mich motiviert jetzt endlich mal mit den Dankbarkeitslisten zu beginnen!
Danke!🙏🏼😊
Ich fange mit der Dankbarkeitsliste an ;-)
Ich nehme mir Punkt 5 (Meditation) und Punkt 11 (Natur) vor. Früher habe ich sehr viel meditiert und das hat mich sehr beruhigt. Dabei habe ich die Augen geschlossen und einfach nur auf meinen Atem geachtet. Alle anderen Punkte, besonders Bewegung mache ich schon regelmäßig
Erfahrungen statt Dinge
Da ich an Gott glaube ist meditieren was manche nennen, die Stille im Gebet mit Jesus einfach "zu sein". Da bekomme ich Kraft, wie aus dem nix, weiss plötzlich was ich tun muss usw. Dankbarkeit auch, total, damit akzeptiere ich auch vieles was ich selber nicht so ändern kann ....
Danke! Ich habe mir alle Punkte mit deinen Beispielen notiert. Sie sind sehr wervoll und hilfreich für mich. Ich werde mit dem Punkt 11 und 12 sofort beginnen. Meine zwei kleinen Mädchen machen mich auch sehr glücklich. 😊
Ich feue mich auf deine weiteren Videos.
Wirklich schön zusammengefasst, danke lieber Ramon! :) Im Grunde versuche ich schon so gut wie alle Punkte irgendwie in mein Leben umzusetzen. Meditation wäre etwas woran ich gerne arbeiten würde.
Danke für das super Video
Ich bin so glücklich dass ich aus Zufall vor ein paar Monaten auf ein Video von dir gestoßen bin
Ich kann aus meiner eigenen Erfahrung schreiben wenn man nichts für selbstverständlich hält und für alles dankbar ist das ist ein wunderschönes Gefühl
Und mein Tipp und kann ich nur empfehlen Waldbaden ist so toll kann man sich so wunderbar erden und wieder zu sich finden ich liebe die Natur und Wald
Ramon vielleicht kannst du einmal ein Video über Waldbaden machen wäre cool 😊
Großartig. Einiges davon mache ich bereits. Einerseits sagst du, dass jede Beziehung zu 80% gut und zu 20% schlecht ist. Andererseits, dass Zeit mit glücklichen/positiven Menschen glücklicher macht als die mit negativen/unglücklichen. Ergo ist nicht jede Beziehung zu 80% gut. Es gibt Menschen (z.B. Partnerinnen), die Energie ziehen und nicht gut tun (taten). Wie also geht man mit den 80/20 um, und kann dennoch toxische Menschen identifizieren? Ach und: Gefühle akzeptieren, und Dankbarkeit. Danke für dieses Video.
sehr berechtigte Frage. Sagen wir mal so. Wenn du deinen Partner/in komplett falsch wählst. Diese Person also überhaupt nicht zu dir passt, wird es schwer. Doch selbst wenn du jemanden wählst, die super passt, dann wirst du immer noch 20% haben, die nicht so toll laufen. Dann kann man aber trotzdem das Positive sehen. LG
Hey deine Videos sind klasse danke
Bitte keine Hintergrund Musik.
Wieder zu meditieren. ❤
Wunderbare Tipps. Kleiner Hinweis: die Hintergrundmusik ist zu laut. Lenkt sehr ab vom gesprochenen.
Du bist super !!!!
Jaaa genau, Kinder sind soooo wertvoll, sehe es an meine Enkelin, man kann sie nie wieder zurück holen! Sie ist für immer weg ....
Danke 🙏🏽
Danke 🙏 das hab ich heute gebraucht . Ging mir einfach nicht gut
Danke 🙏🙏🙏
och, manches davon setze ich bereits bewusst um :)
im Beruf mehr NEIN sagen💪
Interessantes Video. Ohne Musik wäre es besser. Ich finde immer mit Hintergrund Musik kann man sich nicht konzentrieren. Du hast eine gute interessante beruhigende führende Stimme, die nimmt die Musik dir leider.
Interessant wäre eine geführte Meditation von dir ohne Musik.
Ich möchte die Dankbarkeitsliste anfangen
Prima, wann startest du?
Ich setze mich auf mein Rad und fahre gleich um den See.. Danke..
Gute Idee :)
Akzeptieren.
Ich gehe heute gleich mal raus in die Natur!🌳
Gute Entscheidung :)
Kannst du mir den Titel der Hintergrundmucke nennen? Finde ich hammer! Das Video ist aber ebenfalls top❤
Weiß ich leider nicht. Hat mein Editor gemacht.
Die Musik ist zu aufdringlich…
Haben wir intern auch besprochen
Jo find ich auch
Bis ich den Kommentar gelesen habe, hat mein Gehirn die wunderbar ausgeblendet, jetzt ist sie in mein Bewusstsein gerückt 😂
@@annek.1990 Braves Gehirn! 😂
Lieber Ramon,
hilfst du Klienten auch bei ROCD ?
Ich habe da ein Mädchen in meinem Leben und es lief alles sehr gut… Habe dann die Liebe in Frage gestellt und habe angefangen zu googeln (zwanghaft).. Es war irgendwann so schlimm, dass sie Obsessiv in meinem Kopf deinen war… Konnte mich auf nichts konzentrieren außer dieses Bild von ihr im Kopf.. Haben jetzt eine Pause vereinbart und ich weiß nicht ob das nochmal was wird.. man muss dazu sagen, dass bei mir momentan nicht viel los ist im Leben… Mache mein Abi gerade nach.. Es lief alles gut, bis auf diese ganzen Zweifel…
(Hatte noch nie eine lange Beziehung).. bin 22 Jahre jung …
Würde mich über eine Antwort sehr freuen :)
Wie umsetzen ,wenn man zwar positive Kontakte sucht,aber enttäuscht wird.
Lernen, warum man immer wieder Menschen anzieht, die dieses Muster haben. Wenn du den Grund in dir bearbeiten kannst, wirst du vermehrt Leute anziehen, die verlässlich sind.
Ich fahre jetzt zum See und geh a Runde
Super Inhalte, schreckliche Musik😊
Ich kann nicht glücklich leben wenn ich immer alleine bin und nur geringfügig arbeiten kann und sehr wenig Einkommen habe und mich auch deswegen diffamieren lassen muss und auch mein Umfeld sehr verwahrlost ist und mir niemand hilft und ich mutwillig krank gemacht werde weil ich dauernd gemobbt werde und ich immer nichts sagen darf und auchich mir keine Renovierung erlauben kann und hier viel gemacht werden muss und ich weiss nichrt mehr weiter und habe niemanden mich mag niemand ich weiss nicht warum obwohl ich immer alles mache und freundlich bin und alle nicht mehr mit mir reden wollen und mich liegen lassen und unehrlich sind ich weiss nicht was ich machen soll und ich hier unmögluche Dinge erlebe, die darauf hindeuten dass man mich auslöschen möchte es ist kriminell ich kann mir es nicht erklären ich kann gar nicht gesund leben weil ich dauernd gemobbt werde und kann auch nicht mehr als sehr geringfügig arbeiten weil man mich dauernd erniedrigen will.
Wieso sollte man im Leben Glück anstreben?
Die Frage ist berechtigt. Genauso sinnvoll finde ich aber auch: Warum sollte man es nicht tun?
Ich sehe nahezu alle deine Videos. Wie sie sich entwickeln, gefällt mir allerdings nicht. Ich mag die vielen Einblendung nicht (das hatte ich bereits kommuniziert) und löse es dadurch, dass ich nicht mehr hinschaue.
Dieses Video hier ist allerdings in eine neue Stufe eingetreten, mit dieser nervigen Begleitmusik.
Es ist schade, dass man sowas wohl machen muss, wenn man up to Date sein will.
Ich fand die alten Videos, wo man nur dich gesehen hat, ohne Schnickschnack, am besten.
Hi Karin. Danke für dein Feedback. Ja die Musik war zu viel beim letzten video. Das haben wir beim neuen Video verändert. LG
Ich liebe dieses Video ❤