اگه شما هر روز گردو بخورین چه اتفاقاتی در بدنتون میافته؟!| فواید و عوارض گردو

[@farahroohi7256]

سپاس فراوان ازاطلاع رسانی مفیدوسودمندتان

[@Dr-hana]

مچکرم❤️❤️

[@Hdrgfh-vd8ot]

سلام دستت طلا تشکر از برنامه خوبتان

[@Dr-hana]

❤️❤️

[@etakor7541]

چقدر خوب شما صحبت میکنید ،خداحفظتان کنه

[@Dr-hana]

مچکرم❤️❤️

[@ronakbahrami958]

با سلام خدمت شما دقیقا همینطور است که شما میگوید ❤

[@Dr-hana]

❤️❤️

[@azamkhani4440]

درود بر شما خانم دکتر هانا
بسیار از لطف شما ممنونم به خاطر اطلاعات بی نظیرتان در مورد گردو ❤❤❤❤❤❤

[@حسینتیموریان-م1ز]

سلام بسیار ممنون شاد باشید

[@Dr-hana]

مچکرم❤️

[@user-vt3fr94tk2e]

خسته نباشید تشکر از مطالب مفیدتان منظور از پوست کاغذی پره های داخلی ویا پوست نازک دور مغز گردو

[@Dr-hana]

سلام،مچکرم،پوست نازک دور مغز گردو❤️

[@user-vt3fr94tk2e]

سلام درچند گردو متوسط این ۱/۶ گرم امگا ۳ تامین میشود

[@TamimFazel]

سپاس فراوان بانوی خراساني جناب دكتر و همزبان مهربان ❤

[@Dr-hana]

ممنون❤️❤️

[@murtazabaqeri2740]

بسیار عالی موفق باشی ❤

[@Dr-hana]

مچکرم❤️

[@daviddilmaghanidilmaghani4200]

I live in the USA excellent I really liked it ❤

[@Dr-hana]

Thank you very much for your kindness❤️❤️

[@ebrahimmirzai4633]

موفق باشی خیلی خوبه ❤❤❤❤❤

[@Dr-hana]

مچکرم❤️❤️

[@rezaaskari7535]

👍👍👍

[@davidahmadi6536]

Vielen Dank.

[@Dr-hana]

❤️❤️

[@alighorbani6687]

اگه هر روز گردو بخوری.گردو هات تمام میشن😊

[@Dr-hana]

😊😊

[@alizafar7878]

افرین❤❤❤❤

[@Dr-hana]

❤️❤️

[@AlirezaTaghavi-cx4db]

سلام الهی فدات جووووووووووونم فدات خاک پاتم عاشقتم

[@HAnamehrad]

❤❤❤❤

[@benkuenstler9987]

من تا بحال در اروپا نشنیدم که بگو محبت الهی است ان Walnüssen است از خود جمله نساز که اروپائیان .......

[@AlirezaTaghavi-cx4db]

❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[@Dr-hana]

❤️❤️

[@FatemeKiai]

باسلامووقت بخیر ارزوی سلامت و موفقییت براتون من خانم ۶۵ ساله هستم تقریبا هفته ای ۳یا۴ دفعه شام نان وپنیروگردو میخورم چطوره؟ ممنون🌹🌹🌹

[@Dr-hana]

سلام
عالیه فقط پنیر کم چرب میل کنید ،گردو هم روزی بیشتر سه یا چهار عدد نشه.

[@user-vq1qb3uw6m]

گردو درشت و سفید تویسرکان عالیه نه هر گردویی

[@sepidmanmehrban6161]

👍

[@rezaahmadi40]

چه میقدار برای کسی که کلسترول دارد خوبه

[@Dr-hana]

مصرف منظم گردو باعث کاهش سطح کلسترول میشه و روزی حدودا ۴۳گرم یا روزی سه تا چهار عدد گردو مقدار مجازشه

[@AminTalaie]

سلام ‌. لطفا" از روخوانی اجتناب نمایید . از میان مردم ، چه کسی در مصرف مثلا" گردو را وزن کرده و ،سپس میل میکند . لطفا" در اینگونه موارد به تعداد اشاره شود . هیچکسی گردو را بر اساس وزن آن مصرف نمیکند .!‌
اینگونه موارد کوچک ، بخودی خود از اشتیاق به دنبال کردن ، برحذر میدارد .
ممنون .

[@Dr-hana]

سلام،تعداد رو هم عرض کردم سه تا چهار عدد ولی چون همه گردوها یک اندازه نیستن از نظر علمی بیان وزنش دقیقتره🙏

[@حسینمحبوبعبددوست]

ضمن عرض سلام وارادت،
آیا در مردان سن بالا هم موثر است
آیا ضمن خوردن گردو ب مقدار ۳۴ گرم
تمخه کدو هم بخوریم مشکلی نیست
البته طبق دستور سرکار،
آیا روغن تخمه کدو همان اثرات را دارد
وب چه مقدار؟
با سپاس فراوان از جواب شما.

[@Dr-hana]

سلام،اگه در مصرفش زیاده روی نکنید مشکلی نداره، روزانه یک چهارم فنجان (30 گرم) تخمه کدو به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم مصرف کنید. چون مصرف زیادش عوارض داره و گردو هم روزی سه تا بیشتر مصرف نکنید روغن تخمه کدو هم خوبه❤️

[@mehmanseven]

آگه نوزاد 8 ماهه تو شکم مادر بگوزد آیا میشود شنید؟

[@rezaahmadi40]

Vielen Dank

[@Dr-hana]

❤️

[@AlirezaTaghavi-cx4db]

❤❤❤❤❤

[@Dr-hana]

❤️

[@RostamNemati-bl8nh]

❤

[@Dr-hana]

❤️