UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE EN PRISE DE MASSE | Séance Push et recettes protéinées
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- Holà tout le monde, bienvenue sur ma chaîne TH-cam !
Dans cette vidéo je te montre toute ma journée dans mon assiette avec les calories et macros. Je suis actuellement à 5 mois de prise de masse et je te donne mes conseils pour bien la gérer !
Tu peux me retrouver sur Instagram : @ophelieissner
___________________________________________________________________________
Si tu veux rejoindre la Team By O et te faire accompagner pour atteindre tes objectifs :
docs.google.co...
Coucou ! Trop fan de ce genre de vidéo ! Super qualité ❤ Je like et hâte de voir la suite 😘
Merci beaucoup ❤️🥰
Hyper contente que t’aies repris les vidéos, super chouette comme d'hab' ✨
J’aime bien la diète flexible aussi mais flemme de calculer les macros systématiquement, alors je les calcules pour deux trois repas différents dans la semaine et je change quand j’en ai marre 🙃 (ou mealprep)
J’avoue que ça peut être hyper long parfois donc autant avoir des journées types et pouvoir changer quand on veut ☺️
On adore tes vidéos; c'est génial de pouvoir partager cette belle passion🙏
Les what I eat, je trouve ça super, les entraînements aussi. Bref, tout nous intéresse 😉😘
Oh merci beaucoup ! 🫶🏻
coucou ophe ! super vidéo comme d’habitude les fdoe sont vraiment top continue comme cela !
Merci du soutien Enzo !
Trop la classe tes vidéos ! J’adore !!!
Merci !!! ☺️
Franchement tes videos sont top bien expliquer et intéressantes continue comme sa
Merci beaucoup pour ton commentaire !!
Couole body, c'est cool en France.
Ça me fait penser a Meg et Kuba en version FR et Natty.
Keeo going la teal OFlow (Ophelie et Flo 😂)
Meg et Kuba je suis flattée là 😂😂 merci !!
Coucou, pourquoi tu prend pas de la boisson a l'amande sans sucre?
Hello ! 3 raisons :
- je ne suis pas fan du goût
- il y a plus de gras et moins de protéines
- plus cher
@@ophelieissner9912 pas plus gras ;) (en tout cas le mien)
J'adore ce genre de format, les poivrons farcies je connais par coeur par contre cette façon de les faire pas du tout ! Ça à l'air plus rapide 😝, la whey gout choco c'est la base
Merci beaucoup ! Trop bon les poivrons farcies et oui c’est assez rapide à faire comme ça ! 😋 on est d’accord pour la whey 🤝
bravo pour ta video! Je te connais par tes podcasts :) n'hésite pas à t'inscrire sur plusieurs fédérations, autant optimiser quand tu as le physique ;)
Oh trop bien merci beaucoup ! Oui je vais bien me renseigner et voir avec les dates dès qu’elles seront affichées !
Trop bien ta video ! Et journée off t'es à combien de calories deja ? Ça fait combien de temps que tu es en pdm et t'as pris combien de kilos depuis ?
Merci ! Je suis à 2510 kcals (tu as si jamais la vidéo dessus aussi!) ça fait 22 semaines et +6kg !
Avec tous ces entraînements et tes repas vous ne pouvez que réussir il n y aura aucun frein pour réussir
Merci ❤️
le side eyes 😂
😂😂