Pinanood ko ulit ito ngayung gabi(Feb.11,2021) dahil patulog na sana ako at bigla akong nakaramdam nito... Maraming salamat po dahil napaka effective nito☝️🥰
Stretching your leg as hard as possible and pointing your feet up all the way works the best. Yes im still answering on my comment that is a year old..
HEAT COMPRESS - ay para sa pagbawas nang sakit o ung sa paninigas nang muscles COLD COMPRESS - para naman ito pang bawas nang pamamaga, tulad nang kung may injuries. HEAT COMPRESS - Use heat for Muscle pain or stiffness (paninigas) COLD COMPRESS - applying cold is helpful when you want to reduce swelling , inflammation of pain. it can also reduce painful muscle cramps.
Nung buntis ako ganyan palagi na pulikat.pero mas effective Ito na Tatayo kalang at eh bend ang binti mo Kung saan sumasakit ilang minutes Lang nawawala na ang sakit Kasi Hindi na umaakyat ang sakit.tested and proven kunayan Tatayo lang at eh bend Lang ang binte.try ninyo.yung higa at hawakan pabaliko ang mga daliri sa para Hindi ako naniniwala Jan matagal mawala ang sakit.
Palagi ako pinupulikat.. Warm hands na gentle massage lng.. Tapos hindi pinapaunat yung legs ko.. Ipinapatong sa unan para marelax yung stiff muscle, haplos haplos ng warm hands away dun sa mismong stiff muscle, in less than 20 minutes, okey na.. Base sa experience ko.
Sir ask ko lng po,ano po dapat gawin ko sa may binti ko na may tumunog na parang ugat.gawa po kasi sa pagbasketball ko.hirap ko napo ilakad.salamat po!
Hindi ako naniniwala SA pahiga nayan tapos hahawakan ang mga daliri sa paa.ilang beses ako napulikat nung buntis ako at Yan palagi ginawa sakin Hindi agad agad nawawala ang sakit.nagsearch ako ang mainam gawin kapag mapulikat at Ito napaka effective.patayuin Ka at Kung saan ang binti na masakit Yun ang eh bend mo hanggang until unti mawala ang sakit.at may natulungan na ako sa swimming pool napulikat sya.hindi nyana kinaya ang pulikat nya pero marami tumulong sa kanya nakahiga sya.nilapitan kuna at sinabihan itayo sya alalayan lang at eh bend Lang ang bente nya.ayun laking pasalamat nya nawala pulikat nya ng mabilis.
Ako ara2w at Gabe2 nlang nag crapms buti nlamh sabe ng ASawa ko na midwife I relax ko lamg paa ko at wag masyado mag pwersa Kasi mhina dw aki sa potacium
Sa isang video na napanood ko kailangan daw mag lagay ng hot compress D2 naman cold compress. Tanong ko Lang po Alin ba talaga ang dapat sa Ora mismo pinupulikat.?
Same dillema here, my theory about warm-compress is vasodilation that promotes good circulation at affected area. Need to find studies of its really cold-compress.
Kalamutan nangyayari ang pulikat kapag napagod ang paa sa kslalajad o katatayo o katatakbo na nabasa ang paa sanhi ng napasma ang aa kaya pinupulijat o kaya nabasa ng ulan sapatos at medyas mo nalamigan ang paa mo ba ginami sa paglalad sahi bg pasma at pagkapulikat
![PASULOL รามเกียรติ์ ตอนที่ 4 นนทกพบรัก [Ramakien Ep.4: Nonthok in love]](http://i.ytimg.com/vi/tMUQgmZzf_A/mqdefault.jpg)
![เปิด อาณาจักร หมื่นล้าน "สาระตั้ม" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3XE0nPF4YkQ/mqdefault.jpg)
Pinanood ko ulit ito ngayung gabi(Feb.11,2021) dahil patulog na sana ako at bigla akong nakaramdam nito... Maraming salamat po dahil napaka effective nito☝️🥰
Kaka pulikat ko lng po kanina sa paa gawa ng pag bibike salamat po sa information!
Who is watching this after a major cramp?
Me
wtf
Me
Stretching your leg as hard as possible and pointing your feet up all the way works the best. Yes im still answering on my comment that is a year old..
Why do these have to exist
Bigla akong pinulikat ngayon, napasearch tuloy ako ng wala sa oras HAHAHA.
same haha
pareho tayo, ngayon lng
ang sakit ng pulikat ko dalawa legs para kong lumpo
Thanks so much for the first aid you showed to us! I will
be applying these next time I will have legs cramps!
My Mom is a fire fighter and knows first aid but she heavily recommends me sitting instead of laying down if cramps occur
HEAT COMPRESS - ay para sa pagbawas nang sakit o ung sa paninigas nang muscles
COLD COMPRESS - para naman ito pang bawas nang pamamaga, tulad nang kung may injuries.
HEAT COMPRESS - Use heat for Muscle pain or stiffness (paninigas)
COLD COMPRESS - applying cold is helpful when you want to reduce swelling , inflammation of pain. it can also reduce painful muscle cramps.
Yey, tama ginawa ko kanina iniangat ko ang leg ng klasmeyt ko and give massage to it.
Salamat at alam ko na ung tamang gagawin pagpinulikat.
very informative po and essential. salamat po sa Dios!
Salamat po sa Dios.Sa lahat ng kaalaman
MARAMING Salamat Po! Ang Sakit Sakit.
Cold compress pala, nasanay kami sa warm-compress. Kailangan ko mghanap ng studies about dyan wait lang!
Hot compress po talaga dapat. Cold compress might worsen your cramps po.
kaya need po talaga alamin kung ano talaga injury ni patient.
Maraming salamat po..kani kanina lang na cramp ako buti may tao nag first aid sakin hehe
Very informative... tnx po
Bata palang ako ilang beses na ako nagka pulikat mga 9years old may pulikat na ako, kanina din po nung pag gising ko pinukat ako😅
Nice info, love it
Eto minsan ngyayare skin ung muscle po sa binti tumitigas kpag umunat ang hirap mlaki po muscle ko mgkabilang binti. Tnx po sa info
Ako po kgbi lang grbe angs akit, mag toilet sna ako tas nung inunat ko paa ko biglang pinulikat grbe sobrnag sakit😭
Nung buntis ako ganyan palagi na pulikat.pero mas effective Ito na Tatayo kalang at eh bend ang binti mo Kung saan sumasakit ilang minutes Lang nawawala na ang sakit Kasi Hindi na umaakyat ang sakit.tested and proven kunayan Tatayo lang at eh bend Lang ang binte.try ninyo.yung higa at hawakan pabaliko ang mga daliri sa para Hindi ako naniniwala Jan matagal mawala ang sakit.
@@maryluneespole6074tama mas mabisa yung ibend ang paa. kaso kpg dalawa paa ang napulikat hirap tumayo
hi...new subscriber po aq sa inyo dito 🙋☺️ thanks for the tips sir 😘
Good Video.
Palagi ako pinupulikat.. Warm hands na gentle massage lng.. Tapos hindi pinapaunat yung legs ko.. Ipinapatong sa unan para marelax yung stiff muscle, haplos haplos ng warm hands away dun sa mismong stiff muscle, in less than 20 minutes, okey na.. Base sa experience ko.
Malaking tulong ito smin 🥰
Salamat sa info
thank you untv
Salamat sa kaalaman💕
Salamat po sa Dios
Bkt po sa ibng advise pag pinulikat sbi hot compress? sa Inyo nman cold compress, alin po ba talaga Tama?
Sir ask ko lng po,ano po dapat gawin ko sa may binti ko na may tumunog na parang ugat.gawa po kasi sa pagbasketball ko.hirap ko napo ilakad.salamat po!
Hindi ako naniniwala SA pahiga nayan tapos hahawakan ang mga daliri sa paa.ilang beses ako napulikat nung buntis ako at Yan palagi ginawa sakin Hindi agad agad nawawala ang sakit.nagsearch ako ang mainam gawin kapag mapulikat at Ito napaka effective.patayuin Ka at Kung saan ang binti na masakit Yun ang eh bend mo hanggang until unti mawala ang sakit.at may natulungan na ako sa swimming pool napulikat sya.hindi nyana kinaya ang pulikat nya pero marami tumulong sa kanya nakahiga sya.nilapitan kuna at sinabihan itayo sya alalayan lang at eh bend Lang ang bente nya.ayun laking pasalamat nya nawala pulikat nya ng mabilis.
parang masakit pa nga po pag itutuwid ang paa habang may pulikat.. maganda talaga i bend
Panung painumin kung mag isa lng.pati ang pagpapahiga..kw long ang mag masarge po nun at d ka rin mkatayo pra kukuha ng pang press
ngaun ngaun nag cramps ako wala akong magawa kundi antayin mawala kc d naniniwala kapatid ko Hahahaha Sobrang sakittt
Thanks for this informative video. Keep it up guys.
Marami mi salamat po yung nanay ko po masakit po yung paa dahil sa pulikat
Marameng salamat
Ako ara2w at Gabe2 nlang nag crapms buti nlamh sabe ng ASawa ko na midwife I relax ko lamg paa ko at wag masyado mag pwersa Kasi mhina dw aki sa potacium
Thank you
Thanks for this tips
Welcome 😊
Yn ang skt ko grabe lalo b pag natutulog
totoo ba na kapag nag cramps daw itupi ang tuhod pra di umakyat yung sakit?
Thanks po
Sa isang video na napanood ko kailangan daw mag lagay ng hot compress D2 naman cold compress. Tanong ko Lang po Alin ba talaga ang dapat sa Ora mismo pinupulikat.?
Same dillema here, my theory about warm-compress is vasodilation that promotes good circulation at affected area. Need to find studies of its really cold-compress.
Paano kapag mag-isa lang po? Kanina ko naranasan nung nag-unat ako sobrany sakit dalawang binti pa
Just flex your big toe upward
normal lng b ung ngka-crams s mdling araw ts pg umaatake ung crams ko ngbbllngko ung pningin ko
Ano ba talaga, cold compress or hot compress
pede po both
Cold compress gawin mo 15minutes
General rule of thumb: hot -muscle pain or stiffness and cold if injuries with swelling and pain.
cramps po ay muscle spasm ren tama po?
Pano po kung ugat po ang nanigas s binti hindi nman po ung muscles? Ano po gagawin?
Yan din ang problema ko..s my gilid ng binti ko pinupulikat
PANO po ito gamutin
Lifesaver 🧡🧡🧡
Kalamutan nangyayari ang pulikat kapag napagod ang paa sa kslalajad o katatayo o katatakbo na nabasa ang paa sanhi ng napasma ang aa kaya pinupulijat o kaya nabasa ng ulan sapatos at medyas mo nalamigan ang paa mo ba ginami sa paglalad sahi bg pasma at pagkapulikat
tama kpg pagod ang paa wag ka magbabasa don aatake pulikat
Nangyari din po ito sa tatay ko
Hndi pwde imassage yan bka magka blood clot.
I would like to ask permission, I used some of your video clips and background music, please recover my uploaded video on Facebook. Thank you
Dhil sa pulikat muntik nako malunod
Currently crying bc of these cramps, it’s 4 am😭
Na pupulikat ako kapag Mataas yung talon ko kaya hindi ako Maka laro nang maayus VALLEYBALL
Parang di ako favor sa cold compress dapat Ata hot
pano kung babae ang ma cramp..
palagi po siyang na cracramp..dahil din po bha yan sa taba
❤
#BeALifeSaver
ang sakit
D ubra yang first aid nyo pag ako nag cramps
Why would you write the title in English when you don't speak English???🤦🏾♂️🤦🏾♂️🤦🏾♂️
Wrong
sub indonesianya berantakan banget
Thanks po