ወንዶች እነዚህን ምግቦች በፍፁም እንዳትበሉ ተጠንቀቁ ! | jano media 2 | ጃኖ ሚዲያ | dr yonas | ዶ/ር ዮናስ

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 31 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 175

  • @YordanosDemelash-ec9mv
    @YordanosDemelash-ec9mv 10 หลายเดือนก่อน +10

    ኢትዮጵያዬ ሰላምሽ ናፈቀን ሁላችንም እንፀልይ

    • @Tomas-komita
      @Tomas-komita หลายเดือนก่อน +1

      አሁን ኡትዮጵያ ኣይደለችም መተት ናፈቕች

  • @bultobena6077
    @bultobena6077 ปีที่แล้ว +10

    የስንፈተ ወሲብ የሚያመጡ ምግቦች
    1. በብዛት አኩር አተር አለመብላት
    2. ሁል ጊዜ ሶዳ አለመጠቀም
    3. ስኮር በብዛት አለመጠቀም
    4. ጮማ ቅቤና የሚጣበቅ ዘይት ማስወገድ

    • @getueyob5894
      @getueyob5894 ปีที่แล้ว +1

      VERY SIMPLE. THANK U

    • @MikeAsmare3308
      @MikeAsmare3308 7 วันที่ผ่านมา

      እኔ ሶዳ ቀለቤ ነው ሶዳ ሣልጠጣ መዋል አልችልም ከፈለገ መቆሙ ይቅርብኝ

  • @demisdesalegn9656
    @demisdesalegn9656 ปีที่แล้ว +10

    የሚጣረሱ ነገሮች አሉ ለምሳሌ ቸኮሌት ለወሲ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ሰምቻለሁ

    • @leba22
      @leba22 ปีที่แล้ว +1

      Dark only

    • @MikeAsmare3308
      @MikeAsmare3308 7 วันที่ผ่านมา

      በትክክል

  • @alemuhunde8576
    @alemuhunde8576 10 หลายเดือนก่อน +2

    ምርጥ ትምህርት ነው !!!!"ዶ/"ር በርታ የድርሻህን እያገለገልክ ነው ።።።።❤❤❤❤

  • @MendaEshetuMola
    @MendaEshetuMola 5 วันที่ผ่านมา +1

    Oh my doctor tankeyu Tankeyu ❤❤❤❤❤❤

  • @BizunehGirma878
    @BizunehGirma878 ปีที่แล้ว +4

    1/አኩሪ አተረ
    2/የታሸጉ ምግብ ሶዳ የለበት ፈሳሺና ጠጣረ አለመግዛት
    3/ሱኳረ የበዛበት ምግብ አለመመገብ ,ለሰላሳ መጠጥ
    4/የደም ዘውውረ የሚያዘገዩ e .g ቅባት ያለው food
    4/

  • @AnaniulAsefaa
    @AnaniulAsefaa 4 วันที่ผ่านมา

    አመሰግናለሁ

  • @AmereF.Sinshaw
    @AmereF.Sinshaw 11 หลายเดือนก่อน +1

    ዶ/ር እናመሰግናለን

  • @AbdoDahelo
    @AbdoDahelo ปีที่แล้ว +1

    እናመሠጎናል ዶ/ር

  • @DagneLeetimo
    @DagneLeetimo 2 หลายเดือนก่อน +1

    Doctor, Thank you so much.

  • @ZabGela-kt5mx
    @ZabGela-kt5mx ปีที่แล้ว +1

    ጥሩ ምክር ነው አመሰግናለሁ!

  • @AbrahamKAssahun-e9r
    @AbrahamKAssahun-e9r 7 วันที่ผ่านมา +1

    ዶክተር ከ❤ልብ እናመሠግናለን።

  • @חדש-ש2פ
    @חדש-ש2פ ปีที่แล้ว +2

    እናመሰግናለን

  • @yonidjb6758
    @yonidjb6758 ปีที่แล้ว +8

    ዶክተር ስብ በሴቶች የግንኙነት ሂደት ላይ ችግር አያመጣም ማለቴ ቦርጭ ያላት ሴት ስሜቷ ሊቀንስ አይችልም እስቲ ዛሬ እንኳን መልስ ስጥ

    • @dawittsion3753
      @dawittsion3753 5 หลายเดือนก่อน

      እውነት ነዉ ጥሩ ጥያቄ ነዉ

  • @GetnetBeyene-ex6tb
    @GetnetBeyene-ex6tb ปีที่แล้ว +6

    ዶክተር የጠቀስካቸው ነገሮች በሙሉ ከኔጋ የሚታዩ ነገሮች ናቸዉ ተጨማሪ ምርመራ ማድረግ ባደርግ ደስ ይለኛል አድራሻችሁ የትነው

  • @EndriasEndrias-yw9qz
    @EndriasEndrias-yw9qz ปีที่แล้ว +1

    እናመሠግለን ዶ/ር

  • @BirukLove-q8d
    @BirukLove-q8d ปีที่แล้ว +1

    በጣም ነው ማመሰግነው

  • @FentahunSimegn
    @FentahunSimegn หลายเดือนก่อน +1

    💕inamesegenalen #dr...

  • @MitikuGobena-x1q
    @MitikuGobena-x1q ปีที่แล้ว +2

    Nice lesson.

  • @AsWe-be2oz
    @AsWe-be2oz 6 หลายเดือนก่อน +1

    በጣም ጥሩ ዶክተር❤

  • @getsolomon
    @getsolomon ปีที่แล้ว +2

    ዶ/ር እናመሠግናለን ስለ ምክርህ በረታልን!!

    • @EyobJemal-x2m
      @EyobJemal-x2m ปีที่แล้ว

      ዶ/ር ኢና አመሰግናለሁ። ተጨመር መራጀ ጠብቃለሁ ኢዮብ ከ/ሀዋሳ

  • @FikreyohannesDemewoz
    @FikreyohannesDemewoz ปีที่แล้ว +34

    ዶር በጣም አመሠግናለሁ ለትምህርቱ እኔን የዘር ፈሳሽ ያንሰኛል አንድ ልጅ አለኝ ነገር ግን የመጀመሪያ ዙር ቶሎ እጨርሳለሁ ሁለተኛ ዙር ፈሳሽ አይወጣኝም በዚህ የተነሳ ረጅም ሰአት ግንኙነት እፈፅማለሁ ፈሳሽ ግን የለኝም ለምንድነው

    • @FitsumbirhanHailu
      @FitsumbirhanHailu ปีที่แล้ว +2

      እናመስግናለን ዶ/ር ለምትሰጠው ትምህርት

    • @tesfayebersissa7129
      @tesfayebersissa7129 ปีที่แล้ว

      ZQ`zzq`z`azqazq`zzqazaqzqazqazqazqzqazqazazqqaazq`zazqazaqzqazqazqaazzqqazqazzqqaazqazqazqazaqzqazqazqaz@azazqazazqaqzqazqazaqzqaqazzqazqaz@azqazqazaqzaqzaqz@azazqazqazaqz@az`z`azqazqazqazq`zzazaqzqq​@@FitsumbirhanHailu

    • @ademnurye
      @ademnurye 10 หลายเดือนก่อน +1

    • @TadeGrate
      @TadeGrate 10 หลายเดือนก่อน


      0:41
      ፡፡፡፡፡@@FitsumbirhanHailu

  • @AsinakeArgo
    @AsinakeArgo หลายเดือนก่อน +1

    D.r እኔ እንደ አጋጣም የሆነች ልጅቱሃ ጋር ተገናኝቻለሁና ፈሳሽ ይዎጣልና መድሃንቱን ceftraxone 250 g ብዙ ግዜ ዎስጃለሁና ግን ለተሻለኝ አይደለሁም እንደ ገናን ይመጣልና መፍተ ሚንድነው

  • @TafereMoges
    @TafereMoges ปีที่แล้ว +2

    Great countine.........

  • @derejegizew7530
    @derejegizew7530 ปีที่แล้ว +10

    እኔ ተወልጄ ያደኩት በሥጋ ፡ በጮማ ፡ በቂቤ ፡ በሰሺሮ ነው ነገር ግን ይሄ ችግር ፈፅሞ የለኝም። ሰለዚህ ለሁሉም አይሰራም!!! ማለት ነው በቤተሰብም እንደዚህ አይነት ችግር ያለው የለም።

  • @brukbruk-p3j
    @brukbruk-p3j ปีที่แล้ว +1

    በጣም ጥሩ ዶ/ር

  • @Egerhis
    @Egerhis หลายเดือนก่อน +1

    ቶሎ ቶሎ ሲነሳ ችግር አለው❤

  • @AlemuKifle-ix6ye
    @AlemuKifle-ix6ye 10 หลายเดือนก่อน +3

    Thanks

  • @hanibalmogos2059
    @hanibalmogos2059 ปีที่แล้ว +1

    Good job 👏 👍 ❤❤❤

  • @MuhammedEbrahim-u2i
    @MuhammedEbrahim-u2i ปีที่แล้ว +3

    ማርስ እዲት ነው ማር አሪፍነው የሚባለው ነው ከዚህ አይምድብም

  • @AbdiiKa-t5z
    @AbdiiKa-t5z ปีที่แล้ว

    Inamseginalen

  • @ArrifSalman
    @ArrifSalman 10 หลายเดือนก่อน +1

    No Dr. Sukar ina choma siga wasangi nachawu ba fasashu bakul sila tinikare spot masrat mazawutar asfalagi newu ...

  • @SaidAli-bl8du
    @SaidAli-bl8du ปีที่แล้ว

    Tks lot D.R for u advice

  • @adanedin2900
    @adanedin2900 ปีที่แล้ว +1

    waw bettami dess yemill mikir naw dokiter yonas

  • @NesredinShemsu-h1g
    @NesredinShemsu-h1g ปีที่แล้ว

    አመሰግነለው

  • @Java2024-2
    @Java2024-2 ปีที่แล้ว

    Think you very much

  • @TSEGA466
    @TSEGA466 ปีที่แล้ว +2

    እናመሰግናለን በጣም ደስ የምል ትምህርት ነው

  • @HailuFeleke
    @HailuFeleke ปีที่แล้ว +1

    Doctor yonas andi tiyake keyiqirta gar, le bizu sewoch nisr ( qey dem beafincawu mewuxat) chigir hono yitayal lezih 1. Cause? 2. Effect? 3. Is there preventive method? Please discuss briefly.

    • @MikeAsmare3308
      @MikeAsmare3308 ปีที่แล้ว

      ምንም ሊነበብ አይችልም ፅሁፍህ በኦሮምኛ ነው እንዴ የፃፍከው 😂?

  • @Mde-z7j
    @Mde-z7j 12 วันที่ผ่านมา +2

    በዛልያ ገደለኝ አልቆም የሚለኝ ምድነዉ እል ነበር

  • @realman-w5h
    @realman-w5h ปีที่แล้ว

    endnamnh metshaft,tnatoch minchh ayayzeh mehon alebet site yelewm minchun.

  • @Tamsgennugusmamo
    @Tamsgennugusmamo 10 หลายเดือนก่อน +1

    Docter ywati kimam/metfacha chiger yamtal

  • @ErmiasChufaro
    @ErmiasChufaro 10 หลายเดือนก่อน +1

    መብተውስ Dr

  • @FisshaGebremedhin-u7g
    @FisshaGebremedhin-u7g ปีที่แล้ว

    Thank you doctor

  • @mulualemtefera958
    @mulualemtefera958 ปีที่แล้ว

    Thanks !

  • @ahmadshukar1809
    @ahmadshukar1809 ปีที่แล้ว

    በጣም ጥሩ

  • @ltajuabamecha9069
    @ltajuabamecha9069 ปีที่แล้ว

    BETAM MEKARII MELIKT THANK YOU

  • @roblemuhammed
    @roblemuhammed ปีที่แล้ว +5

    አና እኛ ኢትዮጵያዊ አብዛኞቹ በሺሮ ነው ምንኖረው ስለዚህ ሸሮ ከአተር ነው ሚሰራው

    • @Tikursew-je4sg
      @Tikursew-je4sg ปีที่แล้ว +4

      ለዛ እኮነው እንደ ሽሮ ተክ እንልና ቶሎ ምንጨርሰው😂😂😂😂

    • @belsti9368
      @belsti9368 ปีที่แล้ว

      😂😂😂😂😂

    • @sihiabdulahi3556
      @sihiabdulahi3556 10 หลายเดือนก่อน

      😅😅😅😅

    • @Eshetugy
      @Eshetugy 7 วันที่ผ่านมา

      አተር አላለም፣ አኩሪ አተር ነው ያለው፤ በአተርና በአኩሪ አተር መካከል ከፍተኛ ልዩነት መኖሩ እወቁ፤​@@Tikursew-je4sg

  • @turieture7536
    @turieture7536 18 วันที่ผ่านมา +1

    ዶክ ቺኳ እስከ 30 ደቂቃ ትቆያለች እና ምን ላድርግ? ሌሎችም ከቻላችው ንገሩኝ

  • @Gudifecha-y7b
    @Gudifecha-y7b 21 วันที่ผ่านมา +1

    ቱሪናፋ የት ሞከርከው ?

  • @RomeItaly-o4p
    @RomeItaly-o4p ปีที่แล้ว +2

    ዶር የፕሮቴስት መወገድ የሚያመጣዉ ችግር ና ጥቅሙም ጭምር ንገረን

  • @asmam3491
    @asmam3491 ปีที่แล้ว +1

    Thanks🙏❤🙏❤🙏❤🙏❤

  • @habtuberhe3902
    @habtuberhe3902 ปีที่แล้ว +1

    እናመሰግናለን ዶክተር በጣም ተምሬያለሁ ስኳር በጣም ነበር የምጠቀመዉ ማለት ጣፋጭ ነገር እወድ ነበር አሁን ግን ጠላሁኝ

  • @FrancheskoteklestenTeklesten
    @FrancheskoteklestenTeklesten 10 หลายเดือนก่อน +2

    ብልቴ ተሎ አይነሳም ከተነሳም በሃላ ተሎ አፈስሳለሁ ሁለተኛ ግዜ ለመድገም አይችልም
    ምክንያት ምን ይሆናል?

  • @TamratSelomon
    @TamratSelomon 10 หลายเดือนก่อน

    የደም ግፊት ከስንፈተ ወሲብ ጋር ያለው ግኑኝነት መፍትሔውስ ምንድን ነው

  • @FetyaBilal-i9c
    @FetyaBilal-i9c 14 วันที่ผ่านมา

    Mamen eyakabadeing naw dokter wushat eyameselaing naw

  • @binegatesfa9574
    @binegatesfa9574 ปีที่แล้ว

    What is soda doctor
    Products lay soda Teblo aystafim

  • @FitsumbirhanHailu
    @FitsumbirhanHailu ปีที่แล้ว

    Thams

  • @KebedeGetahun-ml9hn
    @KebedeGetahun-ml9hn 7 หลายเดือนก่อน

    ዶክተር አባክህ አድራሻ መታከም እፈልጋለሁ አመሠግናለሁ

  • @mitikufikre4756
    @mitikufikre4756 ปีที่แล้ว

    betam astemari new

  • @sharewyohannes1782
    @sharewyohannes1782 ปีที่แล้ว +4

    ትምህርት ጥሩ ሆኖ በተቃራኒው ደግሞ ያለውን በደንብ ግልጽ አርገህ ብታስተምረን አሪፍ ነበር ችግሩን እንደነገርከን መፍቴውንም በነካ እጅህ ወንድሜ

  • @dassalegntaddess7354
    @dassalegntaddess7354 6 วันที่ผ่านมา

    My brother new science discovery shows eating organic fat are very heath....polyunsaturated fat is very helthy

  • @gizachewmelese-do7wv
    @gizachewmelese-do7wv ปีที่แล้ว +1

    ዶክተር ለሠጡን መረጃ ከልብ እናመሠግናለን

  • @A-TM90
    @A-TM90 ปีที่แล้ว +1

    መልክትሕ ምርጥ ነው መፍቴው ምድነው ዶክተር

  • @HailuFeleke
    @HailuFeleke ปีที่แล้ว

    Amesegnalewu doctor yoni

  • @seadatofik9720
    @seadatofik9720 ปีที่แล้ว

    10q dokter

  • @SualihOsman-g5b
    @SualihOsman-g5b ปีที่แล้ว +2

    ብዙ፡ሰአት፡ለመቆየት፡ምን፡ማድረግ፡አለብን።

  • @nurmurad6603
    @nurmurad6603 ปีที่แล้ว +2

    እናመሰግናለን ጫትም ይገኝበታል

    • @zaebakulu8553
      @zaebakulu8553 ปีที่แล้ว

      ጫት ማ ኣሪፍ ነው

  • @gudissakusse2486
    @gudissakusse2486 ปีที่แล้ว +2

    ሁለት ጥያቄዎች አሉኝ ከሰማኋቸው ነገሮች ውስጥ
    1) ወስብ ለማድረግ ስገቡ ብልቱ ወደ መድከም የሚሄደው ለምንድነው?
    2) የወንዱ ብልት ተገትሮ ወስብ ሊጀምር ስል ለምን በቅጥበት ሚደክመው?
    መልሱን ?????

    • @ኢትዮጵያየእኝናት
      @ኢትዮጵያየእኝናት ปีที่แล้ว

      ልብክን ተመርመር እረጀም ውክ አድርግ ስጋ ማንጎ ፍሪሽ ጁስ ጠጣ...

  • @hdjjd6278
    @hdjjd6278 7 หลายเดือนก่อน

    ቁጥረህን አስቀምጥልን

  • @dassalegntaddess7354
    @dassalegntaddess7354 6 วันที่ผ่านมา

    Soya or soda ??

  • @AlelignAtinafu
    @AlelignAtinafu 9 หลายเดือนก่อน

    እኔንየገጠመኝ ችግር ቀጭንፈሳሽአለው እናአንዳዴ የመልፈስፈስ ቶሎመጨረስ ገጥሞኛል ህክምናአለው ወይ

  • @اااااا-ي5ك9ز
    @اااااا-ي5ك9ز 11 หลายเดือนก่อน

    አኩያተር ማለት አተር ማለት ነውእንዴ? ዶክተር ሦዳስ ማለት ምን ማለት ነው?በጣም እፈልገዋለሁ አስረዳኝ?

  • @tesfayelamboro6505
    @tesfayelamboro6505 ปีที่แล้ว +1

    Would u give us reference or supportive evidence?

  • @millionlucky3742
    @millionlucky3742 หลายเดือนก่อน

    ዶክተር እናመሰግናለን ግን አኩሪ አተር ምን ይሆን? ሶዳ የምንለውስ አንቦ ውሐ ማለት አይደል? ሌላው ገብቶኛል በአንፃሩስ በተቃራኒው ምን እንመገብ?

    • @MikeAsmare3308
      @MikeAsmare3308 7 วันที่ผ่านมา

      ከብት ማፈሪያ ደንቆሮ እበት

  • @ameendaniel9757
    @ameendaniel9757 ปีที่แล้ว

    Give me a referance

  • @AsebelignMekonin-gb9vx
    @AsebelignMekonin-gb9vx 10 หลายเดือนก่อน

    ስለትምህርቱአመሰግናለሁሁኔታዎቹበሌሎችምምግቦችዉሰጥሊኖሩሰለሚችሉእንዴትይሆናል?

  • @abdifreedom1552
    @abdifreedom1552 ปีที่แล้ว

    Inverse honebegn! Protein contentoch endet-------??

  • @JewadSeid
    @JewadSeid 7 หลายเดือนก่อน

    Hi

  • @belaybalguda410
    @belaybalguda410 ปีที่แล้ว +1

    ዶ/ር ለሰጡን ምክር ከልብ እናመሰግናለን ግን ቃላቶች ይደጋገማሉ ብስተካከል ጥሩ ነዉ።

  • @mohammedahmmed3802
    @mohammedahmmed3802 หลายเดือนก่อน

    Shenkora ageda bihons

  • @elaybright8884
    @elaybright8884 ปีที่แล้ว +3

    ተራ መላ ምት ነው የፈረንጆች ቀደዳ ነው የኤዚያ ሰወች አለቁ በለኛ።

  • @nasrosuke3283
    @nasrosuke3283 ปีที่แล้ว +1

    ዶክተር፣እኔ፣በጣም፣ችግርላይነኝ፣የአስራሁለትአመት፣የስዃር፣ሕመምተኛ

  • @abatu655
    @abatu655 ปีที่แล้ว +5

    ፣ዶ/ር እነዚህን ምግቦች ካለመመገብ በተጨማሪ ሌላ መፍትሄዎችንም ብትነግረንሽጥሩ ነበር ።

  • @masaratmasarat5240
    @masaratmasarat5240 ปีที่แล้ว

    መማር ይጠቅማል

  • @חדש-ש2פ
    @חדש-ש2פ ปีที่แล้ว

    Roza

  • @BashirHonda-o9u
    @BashirHonda-o9u หลายเดือนก่อน

    Mikir efeligalewu kante

  • @FetyaBilal-i9c
    @FetyaBilal-i9c 14 วันที่ผ่านมา

    Ene batam kibat nagerochn etakamalew menm taseno yelawm endawm ybsbingal

  • @Hana.yameriyam
    @Hana.yameriyam หลายเดือนก่อน

    እሺ ምን ምን አይነት ምግብ እንመገብ ለመከላከል!

  • @LeoThenlino-rc7hg
    @LeoThenlino-rc7hg 10 หลายเดือนก่อน

    Mindነዉ ሶዳ?
    ሶድየም ነው? (ጨው)?

  • @beekaakakuu
    @beekaakakuu ปีที่แล้ว

    I don't think so. Provide your reference

  • @aberagebretsadik4040
    @aberagebretsadik4040 ปีที่แล้ว

    ዶክተር ! የስኩዋርና የኮልስትሮል መድሀኒት መጠቀም ብልትን ያሰንፋል እንዴ ??

    • @janomedia2-nl5ew
      @janomedia2-nl5ew  ปีที่แล้ว +1

      አዎ ሚያሰንፍበት እድል አለ

  • @tahirmustefa332
    @tahirmustefa332 ปีที่แล้ว

    ❤❤

  • @danieldesalegn5386
    @danieldesalegn5386 ปีที่แล้ว

    ሰው ሚበላው አቶ በርሃብ በሚሞትባት ሃገር ምግብ እየመረጥክለት ነው ዶክተር?

    • @yageratube2197
      @yageratube2197 10 หลายเดือนก่อน

      አዎና ! ደሞ እንደ ምግቡ እንሱንም ጦም ይደር እንዴ ? እስኪ በምን ይደሰት ?

  • @bereketgebre4685
    @bereketgebre4685 ปีที่แล้ว +1

    አልተረዳኝም ትንሽ ትንሽ እንጂ

  • @Mustofa-mx7qd
    @Mustofa-mx7qd ปีที่แล้ว +1

    ከዚህ ውጭ ሌላም ካለ ንገረኝ ሴጋስ እንዴት ነው መፍትሄውስ

    • @elhamabdurehime2804
      @elhamabdurehime2804 ปีที่แล้ว +1

      እያደረክ ነው 😳🙄

    • @zaebakulu8553
      @zaebakulu8553 ปีที่แล้ว

      @@elhamabdurehime2804😂😂😂

    • @belsti9368
      @belsti9368 ปีที่แล้ว +1

      Inem bezih sus ima chirash limot new.hulem daily iko new uffffffff😢😢😢😢

    • @Tony-ck5bz
      @Tony-ck5bz ปีที่แล้ว

      ​@@belsti9368
      Brqen senta? Nawe yemtargew

    • @aberhamkinduy5887
      @aberhamkinduy5887 ปีที่แล้ว

      የኔም ጥያአቄ ነው ብሮ

  • @yaredaddis484
    @yaredaddis484 ปีที่แล้ว

    ብልት ቶሎ መጨረስ መፍትሄ አለዉ ስሜት ማጣትም መፍትሄ አለዉ አናግሩኝ

  • @Emanu1532
    @Emanu1532 ปีที่แล้ว

    ሽሮ ከምንድነው የሚዘጋጅ?

    • @Shaanqqo
      @Shaanqqo ปีที่แล้ว

      ከድንጋይ

    • @fatumara3244
      @fatumara3244 ปีที่แล้ว +1

      @@Shaanqqo😀😃

  • @Belayinesh-ew3dt
    @Belayinesh-ew3dt ปีที่แล้ว

    ❤❤❤❤❤❤

  • @jamalaley4730
    @jamalaley4730 11 หลายเดือนก่อน

    ሶደ ምንድነው? ሰልሰ ለመለት ነው?

    • @MikeAsmare3308
      @MikeAsmare3308 7 วันที่ผ่านมา

      ደንቆሮ ደነዝ ደደብ 😏🫏

  • @mulukennayi9607
    @mulukennayi9607 ปีที่แล้ว

    መጠቀም ያለብንስ ምግቦች?????