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- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- '족부의 神' 서상교 원장의 족부교실!
[제 2장]
발도 스트레스를 받는다? 발등통증, 피로골절
외상이 없는데 발등이 아프다?
큰 충격 없이 지속적인 압력, 무리, 많은 운동을 통해 생기는 골절을
스트레스 골절 = 피로골절 이라고 합니다.
발의 부피는 2%밖에 안되는데 나머지 몸 전체 98%를 지탱한다...
체중을 지탱하는 발, 스트레스(피로)를 받을 수 밖에 없습니다!
피로골절의 모든 것!!
서상교 원장님께서 직접 알려주시는 족부교실!
함께 보시죠!!
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![[Full] 귀하신 몸 - 37화 쉬어도 쉬어도 피곤한 당신에게 - 만성피로증후군](http://i.ytimg.com/vi/-EdU5IeVBtI/mqdefault.jpg)
좋은 내용 감사합니다! 저는 발등보다는 발바닥이 너무 아파서 해보니 많이 개선됐어요!
1.신발은 러닝화나 운동화처럼 편한거(나이키 & 아디다스가 역시 👍)
2.2.신발에 편한 깔창 넣기(추천받은 피로개선깔창 & 워너풋 썼는데 효과가 좋았어요 )
3.집에 와선 족욕이나 발마사지기로 피로 풀기 (한의원에서 추천받은 발반사 마사지기 👍)
4.반복적인 스트레칭(수건 걸어서 당기기, 몸 기울이고 벽 밀기)
감사합니다
왕복3시간 걷는 거리를 무거운거 들고 다녔더니
골절까지는 모르겠는데 아프더라구요
4,5번이 아픈데 골절까지는 아닌 거 같지만
쉬어야겠네요!
■ 안녕하세요. 늘유익하고 알찬 내용으로 사회공헌도가 높은 채널이라고 생각합니다. 단지, 오늘 클립에서 나온 Osteoclast는 파골세포로서 피로골절 remodelling 재흡수과정중 뼈제거를 왕성(dominance)하게 하고 osteoblast가 remodelling 마지막 단계인 formation 과정에서 gap을 메꾸어준다고 알고있습니다. 또한 metatarsal 보다는 은동선수들에겐 tibial stress 골절이 제일 많은것으로 알고있습니다. 감사합니다.
유익한 영상 잘 보았습니다.
감사합니다!^^
평영 발차기를 하면, 엄지와 이어지는 발등의 통증이 아주 심했습니다.
평영은 불가능할 지경이라자연히 오래 쉬게 되었습니다.
이제는 스멀스멀 수영을 다시 해볼까..생각하다가 영상을 보게 되었는데요,
덕분에 잘 이해할 수 있었고, 미연에 방지도 할 수 있을것 같습니다.
발등이 자주시리고 위로 조금 올라온거같아요,앞발목에서 무릎까지 당기는거같고 자주아파요
안녕하세요. 박현옥님! 발등이 아프셔서 고생하시는 것으로 보입니다.
병원에 내원하셔서 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.
02.333.5151로 문의주시면 친절히 상담 도와드리겠습니다.
자세한 설명이 필요하시다면 SNU서울병원 질병상담 페이지에 문의부탁드립니다.
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선생님 저도 그러면 피로골절이었나 보군요.
그런데 피로골절이 잘 안 낫는다니 걱정입니다.
저는 라인댄스를 계속 해야하는데...
아무튼 지금 집에서 잘 쉬고있는데 10일 실밥뽑으러가서 다시 뵐게요~~~👍👍😊😃
안녕하세요 선생님 영상 감사합니다 저는 발목을 바깥쪽으로 돌리면(발가락으로 큰 원 그리듯) 엄지발가락이 찌릿찌릿한데 어디가 문제인것일까요? 어디를 풀어주거나 운동을 통해 강화해야하는지 답변받을 수 있을까요?
안녕하세요. 질문해주신 부분은 글로만 봐서는 정확한 답변이 어려워 정확한 진단이 필요해 보입니다.
자세한 설명이 필요하시다면 SNU서울병원 질병상담 페이지에 문의부탁드립니다.
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cf) 02.333.5151로 문의주시면 친절히 상담 도와드리겠습니다.
안녕하세요. 축구선수입니다. 발등 주상골 스트레스골절로 진단 받았습니다. MRI 영상에서 흰색으로 보이고 약하게 부분 실검이 확인되엇습니다. 2주정도 보조대했고 이후 쉬고 있습니다. 몇주 후 팀훈련에 합류하면 적절할까요?
발이 다 나으면 팀에 합류해요
선생님
10년전부터
족저근막염으로
통증이 있었습니다.
23년 12월1일 디스크수술후
2주지나 집에서 가료중
매일 집안에서 1000~3000보 정도걷기 중
정형외과에 지료
24년 1월22일 부터는 통증이 점점심해져서 신발을 신을 수가 없을 정도 입니다
안녕하세요. @user-pf8vo3pl5l님! 족저근막염 통증으로 고생이신 것으로 보입니다..
궁금하신 점은
02.333.5151로 문의주시면 친절히 상담 도와드리겠습니다.
자세한 설명이 필요하시다면 SNU서울병원 질병상담 페이지에 문의부탁드립니다.
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@@snutv8637 감사합니다.
아직 장거리 탑승이 어렵습니다.
조만간 래원 하겠습니다.
와.. 이거다.. 발등중간부분 (발을 쥐거나 틀면 아프고 엄지발가락을 들어도 아픔 ㅜ) 5-6개월된것 같은데 병원 세군대 갔는데 엑스레이 초음파 다 안나와서 잘 모르겠다고 큰병원 특히 발전문 병원 가보라고 하더라구요..피로골절인것 같네요.. 진짜 끈질기게 안 낫네요…가급적 발등에 무리 안가게 하려고 발 옆으로 비스듬히 틀어서 걸어다니고 있네요 ㅜㅜ
안녕하세요. @smashingpumpkins7751님! SNU서울병원에는 발과 발목을 전문으로 하는 족부전담팀이 있습니다.
SNU서울병원에 내원하셔서 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.
02.333.5151로 문의주시면 친절히 상담 도와드리겠습니다.
자세한 설명이 필요하시다면 SNU서울병원 질병상담 페이지에 문의부탁드립니다.
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선생님?무릎피로골절도 있나요?
안녕하세요. 무릎 피로골절도 있습니다.
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춤을 과하게 추고 난 뒤 세번째 중족골이 보행시 꺾을 때 아픕니다. 6월16일 이후 부터 계속 활동하다보니 증상이 계속 나타나고 있습니다. 병원에 가서 X-Ray 촬영해도 뼈와 인대에는 이상이 없다고합니다. 어떻게하나요? MRI를 검사해야하나요?
안녕하세요. 6월 16일 후 한달이 넘게 경과한 시점으로 보이는데, 춤을 과하게 추셨을 때 다른 외상은 없으셨는지. 춤을 얼마나 오래 많이 추셨는지 등 정확한 진단 후 MRI 등 추가 검사가 필요할 수도 있습니다.
02.333.5151로 문의주시면 친절히 상담 도와드리겠습니다.
자세한 설명이 필요하시다면 SNU서울병원 질병상담 페이지에 문의부탁드립니다.
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혹시 엄지 발가락에도 피로골절이 오나요?
계단 오르 내리다 생긴 발목(다리에서 내려와 발등으로 90도 꺾이는 부분) 통증이 3개월이상 지속되고 있습니다. 특히 발등이 위로 꺾이면 통증이 생겨 계단 내려가는 것을 힘들어 합니다. 2년전에 평형 발차기 하다 발목인대 손상후 발등의 핏즐이, 인대 손상된 발쪽이 현저히 수축된 것이 눈에 띄는 특징이 있습니다. 예상되는 발의 상태와 치료법을 알고싶습니다.
안녕하세요. 전체공개된 댓글에서는 현재 증상에 대한 의료상담이 어렵습니다. 더 궁금한 사항은 홈페이지 snuseoul.kr/bbs/board.php?bo_table=qna 전문의 상담에 남겨주시길 바라며, 현재 증상으로 보아 가까운 정형외과 병원에서 검사와 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
헉 제가 아무이유모르게 빌등 중간뻐가 골절됐어요 요새 달리기자주했는것뿐인데
안녕하세요. 어떠한 외상 없이 달리기를 자주하여 발등 중간뼈에 금이 간 피로골절이라면 충분한 휴식이 필요해 보입니다.
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발목 내측에도 피로골절이 발생하나요 ?
안녕하세요. @user-ge9pq3ol7b 님!
궁금하신 점은
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방송에서도 가끔 뵙습니다
자세한 설명 감사드립니다
87세 친정엄머께서 가끔씩 발등이 아프다고 하십니다
심장 신장 고혈압 등 약을 많이 드시고 계시긴 합니다
연세가 있으셔서 수술도 걱정이고...
일상생활 속에서 할 수 있는 운동법 등이 있을까요?
안녕하세요. @user-js4xo5cw3r 님! 발등 피로골절은 최대한 체중을 싣지 않는 운동(ex.수영)을 하여 유산소 운동 위주로 해주는 것이 좋은데요.
궁금하신 점은
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답변 감사합니다~~
자고 일어났더니 발등에 조그맣게 뭔가 튀어나아고 통증이 있습니다 이것도 관련이 있는건가여?
안녕하세요. @user-jj9so8uv1g님! 발등에 조그맣게 튀어나오고 통증이 있는 부분은 해당 영상 주제인 피로골절과 연관성 여부는 정확한 진단이 필요해보입니다.
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12살 축구하는 여자아이 5번째 중족골 (5th metatarsal) 존스 골절되어서 수술없이 깁스골절 부츠신고 치료중입니다. 축구는 최소 5개월 안시키고 일단 걷게 되면 재활을 바로 해서 완전치료를 할 계획인데,, 혹시 다시 축구 시작하면 골절 한번도 안된 아이들보다 다시 골절 될 확률이 더 커지나요? 한창 자라는 아이이라 너무너무 걱정이 됩니다. 꼭 답변 부탁드려요.
안녕하세요. @Mscatshoes 님! 아무래도 골절이 한 번도 되지 않은 아이보다는 골절이 한 번 경험이 있었던 아이에게 재골절 확률은 높을 수 밖에 없습니다. 온라인상으로는 아이의 정확한 상태를 판단할 수 없으므로 정확한 진단을 받아보신 후 의료진과 상담을 해보시길 바랍니다.
궁금하신 점은 02.333.5151로 문의주시면 친절히 상담 도와드리겠습니다.
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@@snutv8637원장님 빠른 답변 감사드립니다.
40세 중반인데
얼마전 마라톤하다가 신발 밑바닥이 빠졌는데
다른쪽도 찢고 빼서
그냥 뛰었어요
그 이후 오른쪽 새끼발가락 아래쪽
발 옆날 (발바닥쪽 발등쪽)이 아프고 있는데
교수님 말씀 들어보니
5번 중족골 몸통 부분인것 같네요
얼마나 쉬어야할까요ㅜ
이상하게 쿠션이 있는 신발을 신으면 더 통증이 있는데, 원래 그런것일까요?
안녕하세요. @pikachutv9928님! 마라톤을 취미로 하신 걸로 보이고, 도중에 신발 밑창을 빼고 뛰셨다는 말씀이신지요?
밑창을 빼고 장기간 마라톤하여 무리가 온 것으로 보이나, 정확한 답변을 드리기엔 정확한 진단이 필요해보입니다.
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저도 쿠션을 넣으니 발등이 더 올라가니 더 아파서 빼 버렸어요