١ جودة النوم ويكون بالليل ٢ تقليل التوتر وله طرق ٣ الاكل تنظيمه وتنويعه وترك الاكل الضار ٤ تضبيط الامعاء وله طرق ٥ الرياضة الخفيفه ٦الفيتامينات اهم شيء فيتامين د وكي تو ومغنيسيوم واوميجا ثري فيتامين ب و سي بانواعه
حاولي تعملي لنفسك وقت عبادة تقرب لله وتأمل في خلق الله والثناء والشكر لله علي كل ما يأتي وتحفيز طاقه التفاؤل القادم افضل باذن الله وربي يسعد قلبككككك وعمرككككك ورووووحككككك ❤️
مارسي رياضة المشي ساعة كل يوم بأي وقت يكون غندك فية فراغ ، و ماتفكريش بالبيت وقت المشي ، فكري بنفسك و صحتك و أتنفسي جامد وأنتي تمشي 🚶♂️🚶♀️🚶♂️🚶♀️كل ما مشيتي اكثر كل ماتزتر حيقل و يتلاشى
بداية الحلقة عبارة عن رعب حقيقي الله يسامحكم اعتقد الدكتورة ذكرت كل الاعراض اللي ممكن تحصل، وليس منطقي انها تحصل كلها لشخص واحد لكن الكلام يحسس كذا ويخوف جدا جدا.
شكرا دكتورة جيهان على تبسيط المفاهيم ، فعلا جميع السيدات تعاني كثيرا والأطباء لا يولون الاهمية حقيقة لما تعانيه المرأة ولا نعرف حقيقة لماذا تؤخذ أوجعانا بعين الاهمال في هذا العصر المليء بمسببات الآلام والفوصى الهرمونية وما يترتب عنها ، شكرا دكتور بيتر على افتتاح البودكاست بحلقة مهمة للنساء ..من سوريا كل الاحترام لكم
١ جودة النوم ويكون بالليل
٢ تقليل التوتر وله طرق
٣ الاكل تنظيمه وتنويعه وترك الاكل الضار
٤ تضبيط الامعاء وله طرق
٥ الرياضة الخفيفه
٦الفيتامينات اهم شيء فيتامين د وكي تو ومغنيسيوم واوميجا ثري فيتامين ب و سي بانواعه
صلو على النبي ياجماعة
عايزين ترشيح لنوع multivitamin كويس ولا لازم كل حاجه لوحدها
دكتورة جد متمكنة ياريت لو كنت بمصر لزيارتها قالت بالضبط ما اعاني منه و أنا في سن الأربعين سنة
حلقة جميلة وجايبه المفيد المفيد عشتي دكتورة 👌💙
بودكاست مفيد و رائع ... ياريت يكون فيه حلقة تاتية مع د.جيهان... لانه عندها قبول و بتتكلم بطريقه علمية طبية بسيطه و مفهومه...
في المغرب اسمها (سن الطمأنينة/.
❤❤❤ حبيت
طمأنينة لانه هي ترتاح ويجي غيرها البنات زوجات الابناء يقومون بما قامت به لكن توصل للطمأنينه يكون جسمك قد افلس من القوه والصحه
جزاك الله خيرا
حلقة غنية و مثيرة جدا مش هتقدر تغمض عينيك
جعلها الله في ميزان حسناتكم
شكر ليكى جزاكى الله خيرا
حوار راقي ودكاتره فاهمين وبالتالي المشاهد يفهم شابو وووووه ليكم❤❤❤❤
شكرا على هذا الموضوع المفيد وجله فى ميزان حسناتكم كآن بتكلمي عنى وعن كل السيدات وشكرا على الدكتورة والدكتور وشكرا
الحوار جدا راقي والمذيع مبدع ماشاء الله
6:08 الخطوات
دكتورة فاهمة وعندها امانة❤❤❤
حلقة حلوة ولطيفة ومفيدة برافو
شكرا جزيلا معلومات قيمة 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
روعه دكتوره كل كلامك جواهر
❤❤❤ حلقة غنية جدا شكرا لكم
ممكن حلقة لنساء بعد عمر السبعين
شكرا لكم
ازاي نقلل توتر ادا كان زوجي وولادي بيعملولي توتر😢😢😢
حاولي تعملي لنفسك وقت عبادة تقرب لله وتأمل في خلق الله والثناء والشكر لله علي كل ما يأتي وتحفيز طاقه التفاؤل القادم افضل باذن الله وربي يسعد قلبككككك وعمرككككك ورووووحككككك ❤️
مارسي رياضة المشي ساعة كل يوم بأي وقت يكون غندك فية فراغ ، و ماتفكريش بالبيت وقت المشي ، فكري بنفسك و صحتك و أتنفسي جامد وأنتي تمشي 🚶♂️🚶♀️🚶♂️🚶♀️كل ما مشيتي اكثر كل ماتزتر حيقل و يتلاشى
قراءة جزء كل يوم من القران محاولة الجلوس بعد الصلاة وقراءة ورد من القران من المصحف والدعاء
والله العظيم الدكتور والدكتوره الاتنين كويسين جدا ربنا يكرمهم يا رب
معلومات تجنن عاشت الايادي
ماهي أفضل مصادر البروتين؟
شكرا جدا ❤❤❤
فعلا استفدت 😊
شكرا شكرا شكرا لحضرتكم ❤❤❤❤
معلومات رائعة ومفيدة شكرا لكي يادكتورة
بداية الحلقة عبارة عن رعب حقيقي الله يسامحكم
اعتقد الدكتورة ذكرت كل الاعراض اللي ممكن تحصل، وليس منطقي انها تحصل كلها لشخص واحد لكن الكلام يحسس كذا ويخوف جدا جدا.
اطلعي من الفيديو اكثر التعليقات مبسوطين
احسن دكتوره
متى تنزل الحلقة الثانية
ما اتكلمت عن التمارين الرياضية بتوسع بدت الكلام وبعدين قالت لم نجي عند الرياضه حقول
جزاكي الله خيرا دكتورة
ولا بيحصل الكلام دا ممكن الخمسينات اربعينات ايه احنا لسه شباب وبنتمرن وكله تمام
فعلا 40 مش كتير يعنى
❤❤
الناس اللي بتهاجم بدون علم كافي يا جماعة مش كل الأجسام زي بعض و سن ال menopause بيتقسم لمراحل
Perimenopause
Premenopause
Menopause
Post menopause
السن الخمسين اما الأربعين لا كذب
هل الدكتورة ليها عيادة بالقاهرة
يا بنتي صومو تصحو
❤
شكرا دكتورة جيهان على تبسيط المفاهيم ، فعلا جميع السيدات تعاني كثيرا والأطباء لا يولون الاهمية حقيقة لما تعانيه المرأة ولا نعرف حقيقة لماذا تؤخذ أوجعانا بعين الاهمال في هذا العصر المليء بمسببات الآلام والفوصى الهرمونية وما يترتب عنها ، شكرا دكتور بيتر على افتتاح البودكاست بحلقة مهمة للنساء ..من سوريا كل الاحترام لكم
الدكتور المحاور طريقته سخيفه تكرار الكلام
جدًا منرفز
هو يبسط لكم الناقص يبين لكم المعلومه انتوا جالسين رجل على رجل تعليقات سلبيه قل خيرا او اصمت انتم مش دافعين حاجه
❤