Dr faid | Potato | البطاطس | الخضر| المكونات الغذائية الأحد عشر |

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 225

  • @0123-w1y
    @0123-w1y 6 ปีที่แล้ว +81

    واخيرا...الموسوعة الغذائية للفايد ...أصبحنا قريبين من عالمنا المحبوب ... استاذنا العظيم ...
    لأول مرة يقدم لنا المعلومة والنصيحة علميا وتقنيا ... ليس كما عودنا المشعوذون والمنافقون والسحرة للضحك على الناس ولقلة جهلهم ...
    الان لدينا موسوعة علمية في الغذاء ليس مثيلها في العالم ... وهي فريدة ...

    • @fotografo88mahdi
      @fotografo88mahdi 6 ปีที่แล้ว +1

      Electron Me Galaxy تماما ربنا يحفظ لنا دكتورنا الغالي

  • @joujoumed849
    @joujoumed849 6 ปีที่แล้ว +38

    حفيدي الصغير يعمل بكل نصائحك، كلما جلست أسمع لك سيدي الفاضل إﻻ وجلس بجانبي يستفسر ، نحبك في الله.

  • @0123-w1y
    @0123-w1y 6 ปีที่แล้ว +50

    هذا الربط بين الغذاء والطب وأسباب الامراض ... هو ما تميز به عالمنا الباحث .... قل امثاله في العالم جمع وانه لمن الأوائل الذين من تنبهوا للتوعية الغذائية وإنشاء موسوعة غداءية كالتي ظل الاستاذ يعمل في ايصالها للناس اجمعين ... نشكره جزيل الشكر

    • @lumierdujour
      @lumierdujour 6 ปีที่แล้ว

      Electron Me Galaxy
      سمعت يوما أن الدكتور الفايد وعد بإصدار كتاب جامع في هذا المجال. هل عند أي معلومة عن هذا المشروع؟

    • @fayzazinay5880
      @fayzazinay5880 6 ปีที่แล้ว

      احمد الله كثيرا على وجود رجل امين في تخصصه كباحث علمي في هذا العالم اتمنى له عمرا مليء ا بالحب والسعادة في اادارين وشكرا

  • @Noor-wz4dd
    @Noor-wz4dd 6 ปีที่แล้ว +8

    أنت رجل صادق وعالم متمكن نسأل الله ان يحفظك ويجعل هذا العمل نورا لك في الدنيا والآخر

  • @أحبكياالله-ع5ت
    @أحبكياالله-ع5ت 6 ปีที่แล้ว +20

    تحفة هذا البلد أطال الله في عمرك وجعله في ميزان حسناتك فالرسول صلى الله عليه وسلم كان ينصح ولا ويبخل خيركم من تعلم الشئ و علمه

  • @Sou_Ad
    @Sou_Ad 6 ปีที่แล้ว +36

    *الله يطول عمرك ويحفظك لينا يا مفخرة المغرب بالفضل ديالك وتتبع نصائحك من زمان ولات صحتي فوق معتبرة مع اني عندي السكري*

    • @mahahb948
      @mahahb948 4 ปีที่แล้ว

      @نايف العنزي شض
      ذ
      ذ١ذذش

    • @mahahb948
      @mahahb948 4 ปีที่แล้ว

      ذجج

    • @bilalharb7269
      @bilalharb7269 3 ปีที่แล้ว

      نزل وزنك عل بطاطا مسلوقه

  • @ghizlaneghizlane1860
    @ghizlaneghizlane1860 6 ปีที่แล้ว +7

    الله يبارك فيك دكتورنا مفخرة العرب والمسلمين مثال للعالم الورع المسلم لأنه إذا اجتمع الإيمان بالعلم كان الحاصل معلومة حقة وغير مضللة للعقول👍

  • @lilaaouej5178
    @lilaaouej5178 6 ปีที่แล้ว +20

    هكذا تنفعنا بعلمك دون وساطة منهم. ..الله يرحم والديك و ينصرك في الحق

  • @ramhan8533
    @ramhan8533 6 ปีที่แล้ว +15

    ربي يحفظك ويعلي درجاتك وينفعنا بعلمك هادا هو المعنى الحقيقي لقولة ما قل ودل

  • @nawalitabrain6550
    @nawalitabrain6550 6 ปีที่แล้ว +18

    أنا أعتبركم أب للمغاربة ومجاهد في رسالتكم وفقك الله دكتورنا الغالي وفي ميزان حسناتكم ان شاء الله 🌷🌷🌷

    • @هايماهخاتون
      @هايماهخاتون 5 ปีที่แล้ว

      NawalitaBrain أب لكل المغرب العربي و العرب كلهم وفقه الله و أطال الله في عمره.اختك من الجزائر

  • @mohammedcool1166
    @mohammedcool1166 6 ปีที่แล้ว +4

    رزقك الله الجنة بغير حساب ولا سابقة عذاب شكرا لكم على هذه القناة الرائعة

  • @fadouafodfoda1123
    @fadouafodfoda1123 6 ปีที่แล้ว +10

    جزاكم الله خيرا يا دكتور على ما تقدمونه لنا من معلومات ثمينة، حبدا لو دكرتم لنا موسم كل خضرة او فاكهة في اخر الفيديو لكي نتجنب اكلها خارج موسمها

  • @مهديشمسمهديشمسالدين
    @مهديشمسمهديشمسالدين 6 ปีที่แล้ว +4

    على راسنا يا دكتور والله يكثر من أمثالك وهنيئا لاهل المغرب بعالم مؤمن مثلك

  • @sanasana-cf2oq
    @sanasana-cf2oq 6 ปีที่แล้ว +11

    دکتور الفايد منو عالم اغدية و منو طبيب. ربي يجازيک کل خير و يحفضک و يسهل عليک دکتور.

  • @hananefadili2457
    @hananefadili2457 6 ปีที่แล้ว +11

    الله يحفظك بوفيسور بما حفظ به الذكر الحكيم

  • @malakrahma2709
    @malakrahma2709 6 ปีที่แล้ว +10

    جزاك الله خيرا وجعل الله جميع المعلومات في ميزان حسناتك

  • @touriafikri7115
    @touriafikri7115 6 ปีที่แล้ว +3

    اطال الله في عمرك دكتورما المحترم فما زلنا في حاجة الى علمك الغزير

  • @fatihamadeeh5189
    @fatihamadeeh5189 2 ปีที่แล้ว +3

    بارك الله فيك وكم اتمنى قريبا يكون موضوع عن المريض بالتهاب القولو ن ماذا يأكل وماذا لايأكل الله يجازيك والله تعبنا من المرض ننتضرك على آخر من الجمر والف تحية لك من الجزائر ويا فخر المغرب بك الله يسترك يارب

  • @samirahobba9897
    @samirahobba9897 5 ปีที่แล้ว +2

    جزاك الله كل خير بفضلك بعد الله كثيييير من الناس المرضى انقذت حياتهم وخففت امراضهم بنصائحك الذهبيه الله لا يخطيك علينا استاذنا الجليل

  • @hassanebouich6376
    @hassanebouich6376 ปีที่แล้ว

    أيها العالم الجليل نحني رؤوسنا لك إحتراما وتقديرا لعلمك أدخلك الله به أعلى العلييين

  • @sanaeelajjouri8228
    @sanaeelajjouri8228 6 ปีที่แล้ว +14

    الله يزيدك علما و نورا

  • @sousoumabrour5789
    @sousoumabrour5789 6 ปีที่แล้ว +2

    أقف لك احتراما وإجلالا لدكتورنا الغالي الله يحفظك لهذا البلد

  • @RamaRama-en3qr
    @RamaRama-en3qr 5 ปีที่แล้ว +2

    والله لم اسمع قط بهذه المفردات العلمية إلا عند حضرة الدكتور الفاضل جزاكم الله خيرا

  • @elidrissirahali2160
    @elidrissirahali2160 5 ปีที่แล้ว +3

    شكرا دكتور أعزك الله على كل نصيحة وتوضيح
    انا من عشاق البطاطة والبصل والطماطم والبيض معا الحمد لله لا يحدث لي أي مشكل

  • @loloufanat2426
    @loloufanat2426 6 ปีที่แล้ว +2

    دكتور الفايد جزاك الله عنا كل خير
    الله يطول لينا فعمرك فرحنا بزاف بهاد القناة ديالك وهاد النصائح الله يجعلها في ميزان حسناتك

  • @kefahkefah4845
    @kefahkefah4845 6 ปีที่แล้ว +3

    خالص الشكر الجزيل للعالم الجليل المحبوب وجعل الله ذلك في ميزان حسناتك. بوركت

  • @najatelmoussaoui1878
    @najatelmoussaoui1878 5 ปีที่แล้ว +2

    بشركم الله بالفردوس الأعلى من الجنة دكتورنا الفاضل محمد الفايد

  • @abdelhadielya8648
    @abdelhadielya8648 6 ปีที่แล้ว +2

    الله يجعلها في ميزان حسناتكم دكتورنا فايد، نحبك في الله، بارك الله فيكم.

  • @ChikawiiAabdeu
    @ChikawiiAabdeu 2 หลายเดือนก่อน

    حفظك الله ورعاك احبك يادكتورنا الغالي من الجزائر الله ينورك ويبعد عليك الحسد

  • @abdelhakghora9351
    @abdelhakghora9351 3 ปีที่แล้ว

    جزاك الله خير الجزاء وجعل الله بكل حرف ينطق به لسانك حسنات لا تحصى ورحمك الله في الدنيا والآخرة دكتورنا العزيز.

  • @azizamajid7266
    @azizamajid7266 5 ปีที่แล้ว +1

    شكرا كثيرا يا ا ستادنا الله يحفظك ويبارك لك في علمك وصحتك فتحت لنا ا عيوننا واستفدنا من معلوماتك الصائبة فالله يحفظك لنا

  • @rayfrance7792
    @rayfrance7792 6 ปีที่แล้ว +41

    السلام دكتورنا المحترم نعم جربنا كل ما نصحتنا به لكن فهل من استطاعتك ان تعمل فيديو خاص للأجوبة عن أسئلتنا و تعاليقنا و لو مرة في الشهر الله يرحم ليك الوالدين رآنا حائرين و خايفين !!!هل نزيد في هذا النمط لكن غازات تقلق راحتي ، أم الرجوع للوراء فهذا لا يمكن اختلط عني الامر و المشكل لن أنصت لأحد غيرك انت آفاق العلم احبك في الله و حاول ان لا تبخل علينا بالأجوبة لان أغلبية متتبعيك يعانون بمناعةًفنخفضةً و عدم تثبيت الحديد و شكرًا .

    • @zainabtribak1992
      @zainabtribak1992 4 ปีที่แล้ว

      نعم ماكرهناشي والله كاين عدة تساؤلات

    • @toutibella1241
      @toutibella1241 3 ปีที่แล้ว

      للغازات سبق للدكتور ان نصح باكل حبات من الحلبة لمدة أسبوع

  • @kenzakenzahindhind7313
    @kenzakenzahindhind7313 6 ปีที่แล้ว +11

    جزاك الله خيرا وحفظك اللهم ارحم من رباك

    • @midomid107
      @midomid107 4 ปีที่แล้ว

      خير الكلام من قلا ودل يا دكتور

  • @ghofranghofran1511
    @ghofranghofran1511 6 ปีที่แล้ว +6

    السلام عليكم في ميزان حسناتك
    متعودة نكون من الأوائل لكن اليومين ربي لعالم بالحال ربي يرحم ضحايا الطائرة وربي يقبلهم من الشهداء

    • @mohammedcool1166
      @mohammedcool1166 6 ปีที่แล้ว +1

      Ghofran Ghofran رحم الله الشهداء تعزية لكل شعب الجزائر من قلبى الخالص اختك مغربية من ألمانيا

  • @Fatima-lk2sp
    @Fatima-lk2sp 6 ปีที่แล้ว +9

    الله يجازيك بخير ونفعنا الله بعلمك

  • @امسجى-ذ9ه
    @امسجى-ذ9ه 3 ปีที่แล้ว

    والله اني احبك دكتور جربتك وشافيت الف الحمد لله وشكر

  • @sissouskikop8725
    @sissouskikop8725 4 ปีที่แล้ว +15

    السلام عليكم.
    ارجوكم هل مرضى السرطان يمكنهم تناول البطاطس؟

  • @sabrinamedjeldi240
    @sabrinamedjeldi240 5 ปีที่แล้ว +1

    جزاك الله خير يا أرقى دكتور في العالم 👍👍👍👍👏👏👏👋

  • @oumyassir6757
    @oumyassir6757 6 ปีที่แล้ว +2

    زادك الله من علمه علما ومن فضله فضلا

  • @قطرالندى-ل7غ
    @قطرالندى-ل7غ 5 ปีที่แล้ว +1

    جعل كل ما علمتنا اياه في ميزان حسناااتك

  • @nadiasekkalidrissi3668
    @nadiasekkalidrissi3668 4 ปีที่แล้ว +2

    جزاك الله عنا كل خير يا أروع دكتور

  • @الحمدللة-ك4ث
    @الحمدللة-ك4ث 2 ปีที่แล้ว +1

    صلو على محمد وال محمد وعجل فرجهم الشريف

  • @yassminamoussa2397
    @yassminamoussa2397 6 ปีที่แล้ว +4

    بارك الله فيك وجعله فط ميزان حسناتك

  • @mahamedbrkane9520
    @mahamedbrkane9520 6 ปีที่แล้ว +2

    ماشاء الله بارك الله فيك دكتور سيدي محمد الفايد

  • @ibrahim_im
    @ibrahim_im 6 ปีที่แล้ว +4

    شكرا لكم

  • @umabdullah899
    @umabdullah899 5 ปีที่แล้ว +2

    ربي يحفظك دكتور ويديمك ويطول بعمرك

  • @aymaneom4433
    @aymaneom4433 6 ปีที่แล้ว +1

    ماشاء الله اللهم بارك
    جزاك الله خيرا دكتورنا الفاضل

  • @rimma3175
    @rimma3175 6 ปีที่แล้ว +5

    شكرا دكتور .ربي يوفقك

  • @زهرةالشمال-ذ5ب
    @زهرةالشمال-ذ5ب 6 ปีที่แล้ว +7

    شكرا دكتورنا 👍👍👍👍👍

    • @najiasaer8102
      @najiasaer8102 6 ปีที่แล้ว

      زهرة الربيع baraka llahu fek

  • @khalidlatifa6930
    @khalidlatifa6930 6 ปีที่แล้ว +5

    جزاك الله عنا خير الجزاء

  • @منوعاتمختارة-ج4ج
    @منوعاتمختارة-ج4ج 5 ปีที่แล้ว +1

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    رمضان كريم دكتورنا العظيم ربي يطول بعمرك

  • @omo_yassire
    @omo_yassire 6 ปีที่แล้ว +1

    جزاكم الله الجنة
    وبارك الله في علمكم

  • @zohrabouchaouni5159
    @zohrabouchaouni5159 6 ปีที่แล้ว +8

    قناة مفيدة. نحن في أمس الحاجة إليها
    هناك إقتراح من بعض المعلقين وهو أن تنزل حلقات إجابة عن تساؤلات المتتبعين. وأنا أؤيد هذا الطرح
    لست اذري لماذا أشعر وأنك مرغم على الكلام ونحن غير متعودين على هذا. لقد تعودنا على ابتسامتك ونشاطك وخفة دمك. الشيء الذي يغيب عن هذه القناة ارجو ان اكون مخطئة.
    شكراً دكتور

    • @oulaoula2652
      @oulaoula2652 6 ปีที่แล้ว +1

      Zohra Bouchaouniيمكن لانو فالبرنامج أو المحاضرات تيكون مقابلين معاه الناس ويتبقى يمازحهم ولكن هنا أمامه الكاميرا مغاديش يمازح نفسو

    • @zohrabouchaouni5159
      @zohrabouchaouni5159 6 ปีที่แล้ว

      Oulaya Housni ممكن. , ومع ذلك لن يتسبب في ضرر لو أنه إبتسم. حتى لا يعطينا إحساس أنه غير سعيد بلقاء جمهوره والثحدت إليه

    • @omarhamady5145
      @omarhamady5145 6 ปีที่แล้ว

      Zohra Bouchaouni أتفق معك

  • @zbatloubna1639
    @zbatloubna1639 6 ปีที่แล้ว +2

    السلام عليكم دكتورنا الجليل الله يجازيك بالخير

  • @حسنعلي-ك6ر8ز
    @حسنعلي-ك6ر8ز 6 ปีที่แล้ว +2

    جزاك اللة خير وجعلها في ميزان حسناتك

  • @fouzfarah5526
    @fouzfarah5526 6 ปีที่แล้ว

    جزاك الله خير الدكتور محمد الفايد

  • @afifelhehe6075
    @afifelhehe6075 3 ปีที่แล้ว +2

    ألسلام عليكم ورحمة ألله وبركاته. وجزاك ألله خيرا كثيرا. هل ألبطاطس يوجد فيها كلسيوم وكم هي نسبته. وشكرا.

  • @samah4595
    @samah4595 5 ปีที่แล้ว +1

    شكرا

  • @amalbaban4500
    @amalbaban4500 5 ปีที่แล้ว +1

    الله يحفظك ويحميك ويوفقك يارب العالمين ويطول بعمرك يا رب العالمين

  • @fatiahelfakir4140
    @fatiahelfakir4140 4 ปีที่แล้ว +1

    الله يحفظك دكتورنا العظيم ويجازيك خيرا

  • @omaralubaidi4338
    @omaralubaidi4338 6 ปีที่แล้ว +1

    السلام.عليكم.دكتور.ممكن.من.فضلك.تعملنه.حلقه.تغذيه.واعشاب.لمرض.السلياك.ونشكرك.جزيل.الشكر.وانتمني.لك.الموفقيه.والازدهار.والنجاح.شكرا.لك

  • @allialli1825
    @allialli1825 6 ปีที่แล้ว +3

    جزاك الله خيرا

  • @oumeaya199
    @oumeaya199 5 ปีที่แล้ว +1

    الله يحفضك لنا يادكتور فايد

  • @جمالشنايت
    @جمالشنايت 5 ปีที่แล้ว +1

    جزاك الله خيرا على هذا الموضوع المفيد

  • @touriaatif5872
    @touriaatif5872 4 ปีที่แล้ว

    حفظك الله
    دمت مفخرة للبلاد

  • @mohammadelmegae5952
    @mohammadelmegae5952 3 ปีที่แล้ว

    بارك الله فيك واحسن الله لك يا دكتور

  • @salrotsalrot5506
    @salrotsalrot5506 6 ปีที่แล้ว +2

    تبارك الله اعليك فخر للبشرية

  • @zeinabalhassani7616
    @zeinabalhassani7616 4 ปีที่แล้ว +1

    دكتورنا صح لسانك،رجأءا سؤال كيف النساء تعرف انها مصابه بحساسية هذه المواد الباذنجانية شكرا.

  • @mamamama6196
    @mamamama6196 6 ปีที่แล้ว

    هكذا أحسن وأحسن وافضل

  • @naimakourima9342
    @naimakourima9342 6 ปีที่แล้ว +1

    Merci pour votre recensement

  • @hananefrimane2945
    @hananefrimane2945 6 ปีที่แล้ว +1

    جزاك الله خيرا يادكتور 👍👍👍💪

  • @ليطمئنقلبي-ح8ر
    @ليطمئنقلبي-ح8ر 6 ปีที่แล้ว +9

    الله يخليك يادكتورنا تكلم لينا على نعناع العبدي لانو قبل كد خمس اشهر قلت انه جيد
    ولكن الان النعناع اصبح ملوث
    واش نبعدوا على العبدي
    وشكرا

  • @frandfrand6866
    @frandfrand6866 4 ปีที่แล้ว +1

    الله يجزيك بخير

  • @homirosklari1774
    @homirosklari1774 4 ปีที่แล้ว +4

    هل تصلح البطاطا للرجيم من فضلكم الي يعرف الإجابة اقولي هاني نستنا

  • @ramsoa8686
    @ramsoa8686 6 ปีที่แล้ว +4

    lah ihafadak lina doktor

  • @azertazert2658
    @azertazert2658 6 ปีที่แล้ว

    جزاك ألله خيرا يا دكتور وبارك في عمرك

  • @ahmedsalman8052
    @ahmedsalman8052 5 ปีที่แล้ว +1

    السلام عليكم دكتورنا الفاضل جزاك الله خيرا.دكتور اني من اطبخ الرز اصفيه من النشا ..ينفع لو لا جزاك الله خير الجزاء

  • @isamchtouki2219
    @isamchtouki2219 5 ปีที่แล้ว +1

    جزاكم الله خيرا. ..

  • @ritedjassia2534
    @ritedjassia2534 6 ปีที่แล้ว

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، جزاكم الله خيرا

  • @ahmedabou7550
    @ahmedabou7550 6 ปีที่แล้ว +1

    العز والنصر لك وللمسلمين بادن الله

  • @zinebiglili509
    @zinebiglili509 6 ปีที่แล้ว +1

    دكتور ممكن تعمل لينا فيديو على مادة الجليتون gluten وجزاك الله خير دكتور وزادك علما

  • @kamalberrahou9117
    @kamalberrahou9117 6 ปีที่แล้ว +3

    السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته جزاكم الله كل خير

    • @lailanasser4165
      @lailanasser4165 6 ปีที่แล้ว

      الله يرحم الوالدين 👍👍👍👍

  • @baitanourwasiha8780
    @baitanourwasiha8780 5 ปีที่แล้ว

    الله اعزكم سيدي وطول عمركم

  • @fatifatima3338
    @fatifatima3338 6 ปีที่แล้ว +1

    بارك الله فيك

  • @ommouadshimi8890
    @ommouadshimi8890 6 ปีที่แล้ว

    👍🤗Alhemdullah kol almawada walihtiram li doktorina alfadel

  • @fatifatixa1308
    @fatifatixa1308 3 ปีที่แล้ว

    ماشاءالله تبارك الله عليك

  • @omaralubaidi4338
    @omaralubaidi4338 6 ปีที่แล้ว +1

    السلام.عليكم.دكتورن.المحترم.طلبت.منكم.حلقه.لمرضى.السلياك.انزلاق.البطني.حساسيه.القمح.وشكرا.لك.دكتورنا.الفاضل

  • @abdejebarkari1240
    @abdejebarkari1240 6 ปีที่แล้ว

    شكرا لك على الموضوع

  • @chhiwatoumfatimatv2150
    @chhiwatoumfatimatv2150 6 ปีที่แล้ว +1

    الله.ايطول.عمىرك.ويخليك.لينة.يريتت.تجي.لمدينو.مشرع.بلقصيري

  • @ادلبالخضراء-ط9ذ
    @ادلبالخضراء-ط9ذ 6 ปีที่แล้ว

    تسلم يادكتور .كنا نحب البطاطس المقليه بعد اتباع الحميه الصحية أصبحنا نكره البطاطس ولم نعد ناكلها

  • @fatimabe9430
    @fatimabe9430 6 ปีที่แล้ว

    شكرا على المعلومات ..👍

  • @brahimrbati1650
    @brahimrbati1650 6 ปีที่แล้ว +1

    Thank u

  • @doniad.z8524
    @doniad.z8524 6 ปีที่แล้ว +2

    دكتورنا الحبيب...لقد سمعت من اجدادي....
    ان البطاطا.....منذ آلاف السنين...كانت طعام للابقار....
    وان بعض الخضار والفواكه....هي غير ملائمه لجسم الانسان..فقط للحيوان......،،،،
    ولكم مع مرور الزمن....والتغيرات بكل شيء...اصبح الانسان يستهللللك كل ما هو على هذا الكوكب المسكين.....🌻💛🍓🌼💙
    كل التحايا والاحترام ...

  • @طيور.بسمةوأمال
    @طيور.بسمةوأمال 6 ปีที่แล้ว +1

    doktor dirlina chi hal9a 3la lma dyal robini wach ila darnah ftin kayarja3 mazyan

  • @afifelhehe6075
    @afifelhehe6075 3 ปีที่แล้ว

    سيدي ألفاضل نسيت أن تتكلم عن ألمعادن هل هي منعدمة في ألبطاطس

  • @khadijalchhab8323
    @khadijalchhab8323 5 ปีที่แล้ว

    جزاک الله خیرا افذتنا کثییییییر یاذکتور

  • @souadsouad7127
    @souadsouad7127 4 ปีที่แล้ว

    شكرا على المعاومات

  • @worldzak6605
    @worldzak6605 3 ปีที่แล้ว

    عجيب ان تجد شيئ خلقه الله وفيه اشياء تضر

  • @rreeoo2365
    @rreeoo2365 5 ปีที่แล้ว

    جزاكم اللة خير