COMO DORMIR BEM DURANTE A GRAVIDEZ? 12 SUPER DICAS PARA MELHORAR AS NOITES DE SONO
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 24 āļ.āļ. 2019
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Para mais detalhes, assista ao vÃdeo sobre ele: bit.ly/gravidaepraticaolivro
Dormir bem durante a gestaçÃĢo ÃĐ um dos grandes desafios da futura mÃĢe, principalmente apÃģs o quinto mÊs de gestaçÃĢo - momento em que a barriga começa a tornar-se mais proeminente.
Bom, para começar, preciso dizer que a principal dica ÃĐ: assim que a barriga começar a aparecer, deitar-se de lado. De preferÊncia, sobre o lado esquerdo do corpo. E por que de lado? Isso porque, com a nova silhueta, essa ÃĐ a posiçÃĢo em que a gestante se sentirÃĄ mais confortÃĄvel, sem apertar a barriga (deitando-se de bruços) ou sem sentir a pressÃĢo dela sobre as costas (deitando-se de costas).
E por que do lado esquerdo? Porque essa posiçÃĢo favorece a circulaçÃĢo sanguÃnea e, consequentemente, o sangue flui melhor pelo cordÃĢo umbilical, enviando mais oxigÊnio e nutrientes para o bebÊ. Considerando que dormir de lado ÃĐ o ideal, relacionamos a seguir uma lista de acessÃģrios que irÃĢo ajudÃĄ-la a tornar essa posiçÃĢo ainda mais confortÃĄvel:
âĒ travesseiro normal: se vocÊ usar um travesseiro no meio das pernas quando deitada de lado, ele a ajudarÃĄ a deixar a coluna mais reta, e assim o desconforto serÃĄ menor.
âĒ travesseiro de corpo: o travesseiro de corpo ÃĐ mais longo e estreito que os travesseiros normais. Por isso, âcobreâ toda a extensÃĢo das pernas. E vocÊ ainda poderÃĄ abraÃ§ÃĄ-lo deitada de lado, o que deixa essa posiçÃĢo ainda mais gostosa.
âĒ rolo nÃģ: funciona como o travesseiro de corpo, sÃģ que ele tem um formato cilÃndrico. à para ser colocado no meio das pernas e pode ser âabraçadoâ tambÃĐm.
âĒ Snoogle: esse ÃĐ um produto da marca Leachco, bastante co- mum no exterior, mas pouco conhecido no Brasil. Ele ÃĐ um tra- vesseiro de corpo no formato da letra C e pode ser usado tanto em suas costas quanto na frente. Em ambas as posiçÃĩes, uma parte dele ficarÃĄ no meio das pernas, amenizando o peso da barriga.
âĒ Almofada de barriga: tem formato triangular e serve para âsegurarâ a barriga quando a gestante estiver deitada. TambÃĐm ajuda a deixar a coluna mais reta.
Outras dicas que ajudam no sono durante a gestaçÃĢo:
âĒ Banho: experimente tomar um banho morno ou quente antes de dormir. Ajuda a relaxar.
âĒ RespiraçÃĢo: inspire profundamente, segure o ar por cinco ou seis segundos e solte. Repita isso pelo menos trÊs vezes ou mais. Isso ajuda a oxigenar o cÃĐrebro e a relaxar.
âĒ Sons: mÚsica clÃĄssica e sons da natureza, como chuva, vento e barulho das ondas, costumam ajudar algumas pessoas a relaxar. HÃĄ diversos aplicativos com sons da natureza disponÃveis para download gratuito. à sÃģ escolher o de sua preferÊncia.
âĒ Pratique exercÃcios fÃsicos: exercÃcios fÃsicos moderados, indicados para gestantes, como hidroginÃĄstica e caminhada, sÃĢo Ãģtimos para ter uma melhor noite de sono.
âĒ AlimentaçÃĢo: nÃĢo faça refeiçÃĩes pesadas prÃģximo do horÃĄrio de ir para a cama. A digestÃĢo atrapalha o sono! Entretanto, invista em lanches leves nesse momento. Eles ajudam a evitar nÃĄuseas e tambÃĐm evitam que vocÊ acorde no meio da madrugada com fome.
âĒ Evite beber ÃĄgua prÃģximo do horÃĄrio de ir para a cama. Por natureza, as gestantes costumam fazer mais xixi que o normal. Se vocÊ tomar muita ÃĄgua à noite, principalmente prÃģximo do horÃĄrio de dormir, hÃĄ mais chances de precisar levantar para ir ao banheiro.
âĒ Preste atençÃĢo à sua rotina de sono e faça o possÃvel para respeitÃĄ-la. Evite tudo aquilo que possa prejudicar o relaxamento e o descanso e reforce o que costuma ajudar nessa hora.
âĒ NÃĢo leve pendÊncias e preocupaçÃĩes para a cama. Se vocÊ tem algo a fazer, ÃĐ melhor cumprir ao longo do dia para nÃĢo se pre- ocupar com isso à noite. Se nÃĢo for possÃvel, anote o que ficou pendente para resolver no dia seguinte. Anotando o que preci- sa ser feito, a ansiedade tende a diminuir.
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Maquiagem:
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Music by Epidemic Sound (www.epidemicsound.com)
Footage by Videoblocks (www.videoblocks.com) and Envato Elements (elements.envato.com/curated)
Uma coisa que eu notei que sempre ajudou no meu sono, era caminhar horas antes, logo apÃģs eu tomava um banho bem gostoso e pa, eu morria ð (mas isso sÃģ fucionou atÃĐ o 8 mÊs, pois agora estou de 39 semanas e nÃĢo adianta, as dores no corpo vencem o sono, infelizmente)
Excelente dica! Vou atÃĐ fixar seu comentÃĄrio aqui em cima para deixar para todo mundo ver. Obrigada pela colaboraçÃĢo, Julliane!
Minha esposa tÃĄ assim, cheia de dores na hora de dormir
Llllll ll ll ll KL lllllllllkl KL KL ll KL ll KL o KL lll KL KL KL KL o llllll LP KL l KL lll ll l o KL l KL ll PLL l
Pois ÃĐ
Eu vou ser pai, estou aqui para apreender e ajuda a minha mulher
ðððð
Eu tambem
Gesto maravilhoso e lindo ð
ðððð
Eu tbm
Estou grÃĄvida de 34 semanas e minhas costas doem muito, sentada e deitada, tem sido um desafio dormir, jÃĄ vi vÃĄrios vÃdeos, fiz vÃĄrios alongamentos( que fez doer ainda mais), desde entÃĢo venho sofrendo. Daà um dia no meio da noite de tanta dor eu me levantei, fiz um Único alongamento que me alivia e orei, foi a primeira noite que consegui dormir bem, nos dias que nÃĢo orei, acreditem se quiser, doeu muito, daà quando percebi isso, fiz um propÃģsito com Deus de orar toda noite pedindo pra que eu consiga dormir, sem dor; tem dado muito certo graças a Deus. A fÃĐ pode muito em seus efeitos.
GlÃģrias A Deus que lindo Deus e fiel viu ð
Eu acredito, sempre faço as minhas antes de deitar, e qnd levanto para fazer xixi vou começar a orar tbm. Deus cuida nos mÃnimos detalhes ðð
GlÃģria a Deus
Verdade
Isso aconteceu comigo tambÃĐm
à muito bom fala com Deus antes de dormir
As dores sumiram
aconteceu a msm coisa cmg
Minha Mulher fez o izame deu positivo estÃĄ com um mÊs ðâĪ
Eu passando que nunca ia ser pai, ae veio essa benca minha vida Meu primeiro filho.
Minha irmÃĢ tÃĄ grÃĄvida de 2 meses gosto de vÊ esses tipos de vÃdeos pra poder ajudar ela nas horas difÃceis
Eu atÃĐ tento dormir sÃģ do lado esquerdo, mas a minha bebÊ mexer muito nessa posiçÃĢo. Meu problema ÃĐ voltar a dormir depois das idas ao banheiro.
Estou passando por isso tambÃĐm
Estou gestante ainda no inÃcio da gestaçÃĢo e faz mais de 1 semana que nÃĢo consigo dormir, insÃīnia e dor no rim direito por conta da infecçÃĢo urinÃĄria a barriga nem cresceu e eu jÃĄ estou passando por vÃĄrios problemas, assistindo esse vÃdeo somente para ver a melhor posiçÃĢo para dormir, Deus na frente e eu vou vencerðð
Socorro estou de 5 meses , estou sentindo dores do lado esquerdo na costela de tanto dormir do lado esquerdo parece q eu apanhei a noite toda
Eu estou assim ðĨš
Eu tambÃĐm estou assim, nÃĢo estou mais aguentando isso
Estou de 6 messes e estou assim tbm
NÃĢo consigo dormir do lado esquerdo de jeito nenhum ÃĐ um desconforto danado e um mal estar que sÃģ Jesus! !!
TambÃĐm nÃĢo... um obstetra falou que o lado nÃĢo importa, tanto o direito quanto o esquerdo sÃĢo bons
Ja imaginou 9 meses so de um lado.eu mes fico totalmente desco fortave sem ar
Eu tambÃĐm, pois sÃģ consigo dormir do lado direito
Sou pai de primeira viajem e curti muito pois assim sei como ajudar minha mulher ðĪâĪïļ
Nossa estÃĄs dicas veio na hora mais certa pra mim, estou de 27 semanas e esta muito complicado dormir, adorei
Eba! Que bom que ajudou!
Oi Shirley...estou amando seus vÃdeos...estou no inÃcio da gestaçÃĢo, mas jÃĄ aprendi muito com seus vÃdeos! Obrigada!
OlÃĄ, estou com 33 semanas. No inÃcio tive muita dificuldade pra dormir, hoje durmo um pouco melhor. Dormir sempre do lado esquerdo causa muitas dores nos quadris e nos ombros. Tive informaçÃĩes do meu mÃĐdico que posso dormir dos dois lados, desde que nÃĢo me cause nenhum desconforto. Durmo melhor hoje dividindo as posiçÃĩes.v
Eu sou mÃĢe de primeira viagem e eu agradeço muito por tudo que vocÊ faz por mim
Estou gestante gemelar de 5 meses e estÃĄ ficando cada vÊ mais difÃcil dormir ðĢ, mas sei que serÃĄ passageiro e no final virÃĄ duas princesas lindas, vale muito a pena dormir mal rsrsrs. Obrigada pelas dicas ðĨ°
TÃī de 5 meses mas minha barriga jÃĄ ÃĐ enorme meu bebÊ com 4 meses pesou 300gramas e to ruim pra dormi
TambÃĐm estou gestante de gÊmeos.ðŧðŧ
Amei as dicas testei alguns dias atrÃĄs super funcionou ð estou de 38 semanas sÃģ esperando minha baby Alice Gabriely ð
Eu durmo do lado esquerdo mas minha filha chuta demais. O lado direito ÃĐ mais confortÃĄvel pra mim e pra ela. Engraçado que todo mundo fala que nÃĢo pode mas jÃĄ ouvi de mÃĐdico obstetra que se a mÃĢe se sente confortÃĄvel nÃĢo hÃĄ risco de dormir do lado direito.
Acontece a mesma coisa comigo
Sempre quando estou do lado esquerdo ela nÃĢo para te chutar
E sÃģ eu me virar que ela fica calma
Risco em dormir do lado direito nÃĢo hÃĄ. Mas ÃĐ aconselhÃĄvel dormir do lado esquerdo por ser benÃĐfico a mamÃĢe e principalmente ao bebÊ que consegue receber melhor os nutrientes.
Gostei muito das dicas. Vou pratica-las.
Deus sabe como ÃĐ difÃcil. Ã muito desconforto. Obgda
Peguei Ãģtimas dicas. Vou ajudar minha mulher. Muito grato pela ajuda âšïļâšïļâšïļ
Amei as dicas ð estou de 34 semanas âĢïļ
Gostei muito das dicas, vou adorar as possÃveis. Neste perÃodo.
Melhor canal do you tubeððð
Obrigado vou passar isto para minha esposa que estÃĄ completando 30 semanas hoje
Ainda nÃĢo estou gestante., nunca fui mÃĢe. Mas gosto muiiiito dos seus vÃdeos das dicas. JÃĄ estou aprendendo muitas coisas. ðð
Que alegria saber disso!!! :-)
Sim
Excelentes dicas.
ððð
Melhor canal pras mamÃĢes âĪâĪâĪ.....
Otimas dicas ..estou com 24 semanas ..e antes da gravidez so dormia de brucos..mas agora aprendi a dormir de barriga e do lado esquerdo..
Travesseiro entre as pernas;
Travesseiro de corpo;
Snuggle;
Almofada de barriga;
Banho morno relaxante;
AtençÃĢo a respiraçÃĢo e praticar exercÃcio de respiraçÃĢo ;
Sons para sono melhor;
Praticar exercÃcios fÃsicos;
NÃĢo faça refeiçÃĩes pesadas antes de ir para cama.
Criar uma rotina que auxilie o sono e respeitar;
NÃĢo leve pendÊncias e preocupaçÃĩes para a cama;
Obgð
à muito bom tbm ouvir mÚsicas clÃĄssicas para dormir
amo suas dicas
Adorei ð
Amei as dicas pra mim ta bem disconfortavel pra durmir.
Dormir na rede ajuda tbm!
Poderia fazer um vÃdeo sobre recÃĐm nascido que sÃģ dorme? Pra ajudar na luta das mamÃĢes que sofrem para acordar os bebÊs para mamar . Obrigada eu amo o seu canal !
Q dicas de ouro ... Como nÃĢo tenho nenhum destes acessÃģrios, resolvi improvisar aqui em casa... HÃĄ algumas semanas uso um cobertor de microfibra q ÃĐ bem macio como suporte para barriga, pernas e atÃĐ mesmo a cabeça... Enrolo ele e fica um rolo super confortÃĄvel... ð
Perfeito! Ãtima ideia.
eu faço um rolinho e coloco embaixo dos pÃĐs, ajuda na circulaçÃĢo e nÃĢo fico inchada, esses cobertores de microfibra sÃĢo os melhores.
Estou de 6 semanas jÃĄ assisti vÃĄrios vÃdeos, serÃĄ minha companheira nas informaçÃĩes, vc ÃĐ muito didÃĄtica
Erika, obrigada! Fico imensamente feliz em saber disso. Bjs
O que mais faço na vida e nessa gestaçÃĢo ÃĐ dormir, para dormir, basta estar acordada. No Último domingo, somando todo tempo de sonecas, dormidas e cochilos, deve ter somado umas 17 horas - e noite de domingo para segunda, tudo normal, sÃģ acordei para ir ao banheiro. Como tive problemas na coluna em 2017, fiz RPG, acupuntura e pilates, fui orientada por todos os profissionais a posiçÃĢo correta para dormir e nÃĢo sobrecarregar coluna, e essas dicas me ajudaram muito agora na gestaçÃĢo. Durmo sempre do lado esquerdo, com travesseiro embaixo da barriga ou entre os joelhos, coloco um apoio nos pÃĐs para deixÃĄ-lo um pouco alto, assim ajuda na circulaçÃĢo e nÃĢo fico com pernas inchadas.Banho antes de dormir, Ãģleo ou creme na barriga/corpo ajuda no relaxamento.
Concordo com tudo
Amei
Gente toda posiçÃĢo estava me incomodando aà testei essa dica de colocar o travesseiro no meio da canela e atÃĐ que ajudou bastante
Boa noite querida! Sugiro q vc fale sobre falta de ar durante a gestaçÃĢo... estou com 22 semanas, e começo a sentir essa falta de ar... e isso me assusta! Muito obrigada! estou amando seu canal! ðð
Eu estou com 24 semanas e tenho bastante ðŠ
O duro ÃĐ quando o seu ombro ja nao aguenta mais a mesma posiçÃĢo. Dormi durante muito tempo do lado esquerdo, com um travesseiro de corpo, mas o meu ombro ja nao ta suportando mais. Voltei a dormir toda bagunçada na cama ðĒ
Ta bem difÃcil dormir. E eu estou sÃģ de 6 meses
Na minha primeira gravidez tambÃĐm sofri muito. NÃĢo ÃĐ fÃĄcil. Bjs
Eu estou de 6 meses e nÃĢo sei mais o que fazer para dormir bem.
TÃĄ um sofrimento grande, mas Deus vai me ajudar ððð
ÃĐ muito bom se canal
Adorei as dicas!!!estou gravida de 28 semanas e sei o quanto estÃĄ difÃcil para dormir!!
Eu sofri muiito!
Eu amo durmir de lado por enquanto pra mim estÃĄ funcionando KKK ððð
Dicas preciosas... Estou com muitas dificuldades para dormir a noite toda, pois estou grÃĄvida de gÊmeas e quando me deito do lado esquerdo minha Pequena se incomoda e enquanto nÃĢo troco a posiçÃĢo ela nÃĢo se aquieta. Se deito do lado direito, ÃĐ a outra Pequena que se agita atÃĐ que eu troque a posiçÃĢo. De barriga para cima ÃĐ impossÃvel dormir, fico sem ar e olha que estou na semana 27 ainda... SÃģ Jesus para me ajudar
Lembre-se que tudo vale a pena! Bjs
Muito Obrigada! Hoje dormi melhor.
Que bom saber disso!
Bom tarde amada.
Adoroo suas dicasððððððððððððððŠ
Estou com 6 meses e sinto falta de ar quando vou dormir , sÃģ deito do lado esquerdo porque o direito me faz sentir dor.
kkk banheiro mau me deixa dormir a noite a cada minuto vou no banheiro ta complicado, mais parte da manha de tarde q durmo super bem.
Estou no inÃcio e mesmo assim nÃĢo consigo dormir ð
Eu tambÃĐm e tou sÃģ com 10 semanas
Eu estou com 11 semanas e n durmo nada ðĒ
@@michellymotta7019 eu passei a dormir mas depois que eu coloquei um travesseiro no meio das pernas
@@elizamedeiros8843 vou fazer isso por que sÃģ deus n aguento mais ðĢ
TambÃĐm nÃĢo consigo ðĐ
Gravida de gemeos cm 31 semanas n aguento mais . Dormir ta sendo uma tortura tudo doi mttt vou tentar por em pratica as dicas obrigada
Amei as dicas, estou com 24 semanas e jÃĄ estÃĄ pÃĐssimo para dormir, estÃĄ cada vez mais difÃcil pra dormir
Aproveite as dicas do vÃdeo! Bjs
Eu to na minha segunda gestacao dei um tempo de 8 anos pra engravidar novamente jÃĄ esqueci de como er tudo! ð
Eu tbem 8 anos depois kkkk parece primeira gravidez
Eu a mesma coisa 8 anos depois,estou aqui pesquisando tudo
No calor que estÃĄ em Salvador estÃĄ impossÃvel tomar banho morno aqui estÃĄ quase 40°
Realmente...lado esquerdo ÃĐ o unico jeito que consigo dormir...sem contar que desse lado Ãą tenho refluxo...tÃī de 29semanas...suas dicas tem me ajudado bastante
Valeu as dicas...
Eliene, que bom que o Canal tem sido Útil. Compartilhe a dica com amigas. :-) Bjs
Minha esposa estÃĄ com quase 6 meses de gestaçÃĢo e nÃĢo consegui dormir direito
Eu n consigo dormir do lado esquerdo.. me incomoda bastante.. somente do lado oposto que tem dado certo. Apoio rolinhos de toalha na barriga e nas costas e tem me dado mais conforto na hora de dormir..
Ainda bem que ÃĐ p dormir do lado esquedo haha, eu tenho um problema no braço direito nÃĢo posso deitar do lado direito, sinto mts dores.
Tem quantidade de tempo adequada para dormir durante a gestaçÃĢo?
Obs:adoro seus vÃdeosâĪ
O mÃĐdico disse que isso ÃĐ mito dor.ir do lado esquerdo, ele disse que pode ser tanto esquerdo como direito e manter os joelhos alinhados...
Meu mÃĐdico disse tbm. Eles pedem p deitar do lado esquerdo somente antes do parto.
E quando ÃĐ gÊmeos? Como dormir? Qual posiçÃĢo?
Grata desde JÃĄ ðĪð
Minha dificuldade ÃĐ a dor na pÃĐlvis e na coluna, sono tenho de sobra!
Eu tbm sinto muito dor.
Do lado esquerdo nÃĢo traz nenhum desconforto pra mulher? Ham? Pode ser melhor pro bebÊ, mas para a mamÃĢe nÃĢo. O lado fica todo dolorido! Pode ser a melhor posiçÃĢo pra dormir pra gravidez!
Bia Pereira ÃĐ vdd, sem contar que as vezes âo corpo enjoaâ de ficar sÃģ nessa posiçÃĢo, daà tem que ir pro lado direito, mas aà do lado direito tem falta de ar...complicado rs
@@AnaCarolina-rk4yv Pois ÃĐ ð
Me sinto confortÃĄvel dormir do lado direito pode?
Karla Silva pereira sim, eu trocava smp de lado e n aconteceu nada com minha bebÊ
Pebsei que era sÃģ eu ontem enxisti em dormir do lado esquerdo,mais nÃĢo dormir sentir dor. Passei a noite acordada horrÃvel do lado direito me sinto melhor.
à horrÃvel dormir gravida Deus me ajuda ð
Tambem acho viu e olha que minha barriga nem tÃĄ grande ainda ðĢðĢðĢ imagino quando crescer viu ðĨ
Eu Ãą tenho sono a noite eu cochilo um pouco depois passo umas 3 hs acordada e Ãą durmo de dia acho que Ãą e normal e meu bebÊ mexi bastatante de dia e noite acho que nem ele dorme tbm
Estou 36 semanas e tÃĄ muito complicado
NÃĢo durmo bem !!!
ðĪ·ðĒðĒðĒð
JÃĄ estou sentindo isso
Como aqui na minha cidade nÃĢo vende esses travesseiros, eu adaptei com cobertores eu dobro duas vezes e deixo meio comprido pra apoia as costa e a barriga ð comecei a dormir melhor
Adorei as dicas mas, sÃģ consigo dormir melhor do lado direito estou com 31 semanas chegando jÃĄ nas 32 e agora tÃĄ difÃcil dormir viu kkkk quando durmo do lado esquerdo quando acordo parece que levei uma surra com tantas dores nas costas e em outro lugares kkk tÃĄ difÃcil mais vai dar certo. Adoro seu canal ð
SÃģ tome cuidado para nÃĢo dormir sempre sobre o lado direito. NÃĢo ÃĐ o indicado. Bjs
Vou tentar ð
eu tenho esses travesseiros etc, mas eu deito de lado o bebe começa a se mexer, e sÃģ para quando to de barriga pra cima, a impressÃĢo que tenho ÃĐ que estÃĄ apertando e incomodando ele, antes era sÃģ o lado esquerdo, agora ele reclama do direito tambÃĐm. sÃģ que dormir de barriga pra cima me deixa as vezes com dor no pescoço e falta de ar. 28 semanas aqui.
O travesseiro de corpo ÃĐ indispensÃĄvel agora q estou no 8 mes... mas antes eu nao gostava. PorÃĐm nao consigo dormir do lado esquerdo pq minha nenem fica super agitada atÃĐ que eu vire pro outro lado!!!
Gosto muito dos seus vÃdeos. Mas uma curiosidade o que acontece se a gente dormi de bruço? Pois eu sÃģ consigo relaxar de bruço mas pro lado esquerdo...ðĪŠ Deu pra entender? Um grande abraço.
à duro Ãą levar preocupaçÃĢo pra cama?à quase impossÃvel
Muita mas muita sede! Isso hoje ÃĐ o que mais me atrapalha para dormir... Bebendo tÃī agua do planeta nessa fase final... AÃ jÃĄ viu, banheiro de hora em hora ð tÃĄ osso!
Estou com muita dor na regiÃĢo do omoplata. JÃĄ tentei de tudo e nÃĢo consigo. To muito cansada e ainda com 29 semanas. Alguma sugestÃĢo de posiçÃĢo? JÃĄ tentei dormir sentada tb. Obrigada e sempre assisto o canal!!!! Amo!!!!
Nossa, omoplata ÃĐ exatamente onde sinto dor! Estou com 29 semanas e comecei a sentir dor hÃĄ 2 dias, mas a dor hoje estÃĄ terrÃvel. VocÊ fez algo pra aliviar? Eu jÃĄ durmo com esse travesseiro longo e outros a minha volta, mas agora comecei a sentir essa dor insuportÃĄvel.
Em meio a quarentena parei com a nataçÃĢo e estou mais ansiosa, acho q isso atrapalha tambÃĐm ð. NÃĢo sei o q fazer...
Amo todas as sua dicas
Estou com 34 semanas e 6 dias
Eu cheguei na fase que nem uma posiçÃĢo ajuda. TÃī sentada cheia de almofada pra conseguir dormir. 39 semanas
Eu tambÃĐm desde 30semanas durmo sentada na cama cheio de coberta e travesseiros encostada na parede ,foi melhor posiçÃĢo.Se caso viro a nenÊ chuta e sinto falta de ar.
Seu livro nÃĢo em formato PDF? Pq a entrega demora muito
Serei papai e tÃī aqui buscando ajuda pra minha esposa dormir melhor
13a. dica: Ãģleo essencial de lavanda! Bastam duas gotinhas no travesseiro! ;)
Onde consigo comprar?
Nem lado direito nem lado esquerdo,nem de barriga para cima,nem travesseiro nas pernas,nem rolo,essa minha terceira gravidez estÃĄ completamente diferente das outras depois que completei sete meses nÃĢo tenho dormido minhas coxas e costas doem muito ð
âĨâĨâĨ
Estou de 17semanas nÃĢo consigo mais dormir do lado esquerdo, dÃģi muito minha perna esquerda...
Adorei muito as dicas. E tocas-te no meu ponto fraco desses dicas. A preocupaçÃĢo...estou com algo instalado hÃĄ 2 dias e nesses dois dias estou dormindo super mal sempre a pensar nisso. Vou ver se trato disso hoje. Obrigada
Estou vendo esse vÃdeo porque minha prima nÃĢo estava conseguindo dormir entÃĢo enviei para ela ÃĐ ela vai tomar banho quente
Sinto muita dores na barriga para dormir o q eu faço?
Acho muito desconfortÃĄvel dormir de lado. Estou grÃĄvida de 4 meses e tento dormir de lado, mas acordo a cada uma hora durante à noite. à impossÃvel relaxar quando n se consegue esticar o corpo.
Eu tou grÃĄvida de 5 meses e tmb estou sofrendo muito pra conseguir dormi de lado, foi muito meus quadrinhos, fico cheia de dores, mas tou fazendo de tudo pra dormi assim . Mas tÃĄ difÃcil
Sou mÃĢe de 1 viagem
Eu gosto da posiçÃĢo lateral esquerda, ÃĐ a que nÃĢo me dÃĄ refluxo, pois o direito me dÃĄ refluxo , problema ÃĐ que apÃģs algumas horas eu preciso virar pois a dor no quadril fica insuportÃĄvel. Viro vÃĄrias vezes à noite. TÃĄ ficando mais difÃcil. SerÃĄ que tem como melhorar a dor no quadril? Uso travesseiro para o corpo inteiro. 34 semanas
To dormindo muito mal e tambÃĐm estou fazendo muito xixi na madrugada estou de 13 semanas preciso de uns 3 travesseiros ðŠ
Oq fazer
Engraçado estou na terceira gestaçÃĢo, nas duas primeiras sÃģ conseguia dormir confortÃĄvel do lado esquerdo, mas agora estou com 31 semanas da terceira gestaçÃĢo e sÃģ consigo dormir do lado direito!
Oi tudo bem, olha evite ao mÃĄximo o lado direito pq ÃĐ onde fica sua veia cava que bombeia o cordÃĢo umbilical. Dormir assim pode prejudicar seu bb. Converse com seu mÃĐdico sobre. Bj
Tente evitar dormir do lado direito. ok? A Ana Ramos explicou isso direitinho no comentÃĄrio dela. Bjs
Vale a pena entÃĢo mesmo comprar esse travesseiro de corpo? Gestante de 27 semanas.
Smp usei travesseiro e smp dormi de lado, agr mais do lado esquerdo por causa da falta de ar, mas, sinto mt dor as vezes do lado esquerdo, e sem contar as dores nas pernas...final na gestaçÃĢo ÃĐ sÃģ dor antes de dormir kk
Eu levo preocupaçÃĩes pra cama; nÃĢo sei se ÃĐ isso que eu nÃĢo consigo dormir. à que quando quero uma boa noite amor coisa jÃĄ ÃĐ pra tÃĄ em minhas mÃĢos e quando vejo que demora um pouco começo a ficar nervosa; estressada e todos dormindo ao eu que fico sem dormir o bebÊ ele fica bem graças a Deus. Mais eu nÃĢo
Algum remÃĐdio par dormir?