✨ Диагностический онлайн-курс «Почему у меня бессонница?» Пройдите самодиагностику (настолько подробно, насколько это возможно без врача), найдите причины своей бессонницы и поймите, в каком направлении двигаться дальше! В структуре курса - тесты, опросники, список обследований и рабочая тетрадь - ваш навигатор по причинам бессонницы. Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/samodiagnostika ✨ Школа пациента: доступ к онлайн-курсу + терапевтическая группа до 10 человек с сопровождением специалиста. 6 недель активной работы + 4 дополнительных недели поддержки! Еженедельные видеоконференции. Ежедневное общение и ответы специалиста на ваши вопросы в телеграм-чате. Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt ✨ Онлайн-курс «Победа над бессонницей» - 6 недель, пошаговая информация в виде коротких видеоуроков, которые выходят каждый день. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон самостоятельно! Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt ✨ Консультации: cherkasova.online/consult ✨ Обучение КПТ бессонницы для специалистов: sleepclass.ru/cbti
А если в 6 часов утра просыпаюсь и не могу заснуть , но депрессии нет , плохих мыслей нет , хотя есть немного напряжения в теле . То от чего тогда ранее пробужение и невозможность дальше спать и какие техники лучще помогут ?
Люди, дайте пожалуйста ссылку на Псалтырь, здесь и под другими видео советуют перед сном слушать. У меня на фоне сильного стресса бессонница, но моем близким нужна помощь. Мне сейчас просто нельзя быть разбитым, от меня зависит жизнь дорогих мне людей. На этом фоне куча мыслей ночью.
5 лет уже такая проблема. Просыпаюсь до 7 рас за ночь но потом засыпаю без проблем и очень часто уже на 6-7 часу сна просыпаюсь и чувствую что не досып но уже не могу уснуть, весь день сонный. Много чего перепробовал, и даже лекгие антидиприсанты . Режим нормальный , убрал кофеин и все четно
Мне 72 года Ложусь спать в 11 часов засыпаю.Потом просываюсь в 2 часа и все ни как не могу заснуть ворочиюсь ворочиюсь все без толку.Начинает шум в ушах сильное сердцебиение Что мне посоветуете ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ
Давным давно сомнолог подписал от ранних пробуждений Триттико. 12 лет назад. Или доза была маленькая или ещё что не помогло. Пила год и полгода с перерывом. Может с тех пор поменялся протокол лечения. Или мне поменять на антидепрессант с противотревожным действием. Устала уже ((. Думаю причина в повышенной тревожности и слабой стрессоустойчивости.
Протоколы не поменялись, но получается, что в вашем случае полноценный поиск причин бессонницы не был проведен. По-хорошему, нужна встреча со специалистом, а может, и доп.обследования. Тогда точно будет понятно, нужны или не нужны препараты!
В Волгограде нет сомнолога, к кому ещё можно обратиться с хр. бессонницей. Неврологи совершенно не компетентны в этом вопросе.Подскажите,пожалуйста, София.
Есть такой сайт - rosslep.ru. Там был перечень аккредитованных сомнологических центров. Точно знаю, что относительно неподалеку от вас в Пензе есть сомнолог. Но он, кажется, с апноэ сна больше работает. А так - существует ведь еще формат удаленных информационных консультаций. Не совсем полноценный, конечно. Но возможный.
что то про прогестерон у кормящих мам, видимо, перепутали с пролактином. А прогестерон как раз таки успокаивает и недостаток прогестерона после родов и при ГВ вызывает депрессию и бессонницу.
Здравствуйте скажите пожалуйста я засыпаю быстро пол8 вечера просыпаюсь в 2 ночи бодрой пью кофе делаю зарядку и ложусь в 4 спать усыпаю но сон поверхностный и встаю в 7 утра не подскажете что это заранее спасибо
✨ Диагностический онлайн-курс «Почему у меня бессонница?» Пройдите самодиагностику (настолько подробно, насколько это возможно без врача), найдите причины своей бессонницы и поймите, в каком направлении двигаться дальше! В структуре курса - тесты, опросники, список обследований и рабочая тетрадь - ваш навигатор по причинам бессонницы. Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/samodiagnostika
✨ Школа пациента: доступ к онлайн-курсу + терапевтическая группа до 10 человек с сопровождением специалиста. 6 недель активной работы + 4 дополнительных недели поддержки! Еженедельные видеоконференции. Ежедневное общение и ответы специалиста на ваши вопросы в телеграм-чате. Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt
✨ Онлайн-курс «Победа над бессонницей» - 6 недель, пошаговая информация в виде коротких видеоуроков, которые выходят каждый день. Изучайте в удобное время и улучшайте свой сон самостоятельно! Есть беспроцентная рассрочка sleepclass.ru/cbt
✨ Консультации: cherkasova.online/consult
✨ Обучение КПТ бессонницы для специалистов: sleepclass.ru/cbti
А если в 6 часов утра просыпаюсь и не могу заснуть , но депрессии нет , плохих мыслей нет , хотя есть немного напряжения в теле . То от чего тогда ранее пробужение и невозможность дальше спать и какие техники лучще помогут ?
Люди, дайте пожалуйста ссылку на Псалтырь, здесь и под другими видео советуют перед сном слушать.
У меня на фоне сильного стресса бессонница, но моем близким нужна помощь. Мне сейчас просто нельзя быть разбитым, от меня зависит жизнь дорогих мне людей. На этом фоне куча мыслей ночью.
Здесь этого совета не было. И ссылки нету, извините! Надеюсь, найдете.
5 лет уже такая проблема. Просыпаюсь до 7 рас за ночь но потом засыпаю без проблем и очень часто уже на 6-7 часу сна просыпаюсь и чувствую что не досып но уже не могу уснуть, весь день сонный. Много чего перепробовал, и даже лекгие антидиприсанты . Режим нормальный , убрал кофеин и все четно
Эх, надо разбираться!
Мне 72 года Ложусь спать в 11 часов засыпаю.Потом просываюсь в 2 часа и все ни как не могу заснуть ворочиюсь ворочиюсь все без толку.Начинает шум в ушах сильное сердцебиение Что мне посоветуете
ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ
Здравствуйте. Нужно выяснить причину, а ведь их десятки... Без знания причин лечить, мягко говоря, сложно
Спасибо вам
и вам за интерес!
Давным давно сомнолог подписал от ранних пробуждений Триттико. 12 лет назад. Или доза была маленькая или ещё что не помогло. Пила год и полгода с перерывом. Может с тех пор поменялся протокол лечения. Или мне поменять на антидепрессант с противотревожным действием. Устала уже ((. Думаю причина в повышенной тревожности и слабой стрессоустойчивости.
Протоколы не поменялись, но получается, что в вашем случае полноценный поиск причин бессонницы не был проведен. По-хорошему, нужна встреча со специалистом, а может, и доп.обследования. Тогда точно будет понятно, нужны или не нужны препараты!
В Волгограде нет сомнолога, к кому ещё можно обратиться с хр. бессонницей. Неврологи совершенно не компетентны в этом вопросе.Подскажите,пожалуйста, София.
Есть такой сайт - rosslep.ru. Там был перечень аккредитованных сомнологических центров. Точно знаю, что относительно неподалеку от вас в Пензе есть сомнолог. Но он, кажется, с апноэ сна больше работает. А так - существует ведь еще формат удаленных информационных консультаций. Не совсем полноценный, конечно. Но возможный.
Попробуйте наладить питание, будет лучше.
что то про прогестерон у кормящих мам, видимо, перепутали с пролактином. А прогестерон как раз таки успокаивает и недостаток прогестерона после родов и при ГВ вызывает депрессию и бессонницу.
Ирина, спасибо! Давнишнее видео, уже не помню, что там. Надо пересмотреть
Здравствуйте скажите пожалуйста я засыпаю быстро пол8 вечера просыпаюсь в 2 ночи бодрой пью кофе делаю зарядку и ложусь в 4 спать усыпаю но сон поверхностный и встаю в 7 утра не подскажете что это заранее спасибо
Мало данных! Невозможно сориентироваться, увы(