Terapia cognitivo conductual en acción | Curso para manejar la ansiedad y depresión

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  • เผยแพร่เมื่อ 16 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 10

  • @margaritasalazar4163
    @margaritasalazar4163 5 หลายเดือนก่อน +3

    Muchas gracias Fernando 🙌🏼🙌🏼

  • @mariaelenadancuart8763
    @mariaelenadancuart8763 5 หลายเดือนก่อน +2

    Gracias Fernando

  • @_susana
    @_susana 5 หลายเดือนก่อน +3

    Muchas gracias, Fernando. En mi experiencia , hay que armarse de mucha paciencia, porque por mucho que una esté dispuesta, no todo depende de ti, y si lo que afrontas , como es mi caso entre otros temas, es recuperar la confianza para relacionarte con personas nuevas o te conectas con otras y ellas no están dispuestas, es lógico que vuelvas a caer en la desconfianza y te desanimes , pero hay que retirarse donde no te traten como mereces y seguir confiando que en algún momento todo lo que estamos sembrando en nosotros, brotará. Y seguirá habiendo perros peligrosos y personas en las que no se pueda confiar, pero afortunadamente, hay otros muchos perros y otras muchas personas en las que sí se podrá. Sigo, 🙏🏻🌹

    • @sati.bienestar
      @sati.bienestar  5 หลายเดือนก่อน +4

      Hola Susana, gracias por compartir. Como dices, hay que ser muy pacientes con nosotros mismos porque, en última instancia, mucho escapa de nuestro control.
      Mientras te leía me vino a la mente la imagen de un agricultor trabajando la tierra. Él siembra y hace todo lo posible por asegurar la cosecha, pero si esta ocurre o no escapa de sus manos. Hay miles de variables que determinan el resultado: la luz solar, el clima, la presencia de plagas, etc. Todo esto está fuera del control del agricultor.
      Pero no por esto él deja de sembrar. Si una cosecha no rinde como esperaba, tan solo continúa sembrando y trabajando en otras tierras. No se critica a sí mismo ni se frustra exageradamente, pues el proceso escapa de sus manos.
      Lo único que puede hacer es cumplir su parte de la mejor manera posible, y eso es suficiente. Si ha labrado la tierra, sembrado y regado, con eso basta. ¿Qué más puede hacer? El resto está en manos de la naturaleza, el universo o Dios.
      Sobre lo último que mencionas, es cierto que no es prudente quedarse en donde uno no está cómodo, al menos cuando se trata de otras personas. En este punto hay muchos detalles que determinan lo más apropiado a la situación, así que no puedo aconsejarte. Solo tú sabes lo que es mejor para tu situación.
      En algunas situaciones lo más adecuado es permanecer, por más de que sea incómodo, pues hay algo valioso por aprender. Por ejemplo, las relaciones de pareja tienen momentos incómodos pero no por eso se deben abandonar. Sin embargo, si la incomodidad y los problemas se prolongan, uno tendrá que discernir lo adecuado a la situación.
      Es cierto que siempre habrán personas deshonestas. Pero también es cierto que uno puede elegir su actitud ante la vida. Andar desconfiando del mundo es una actitud. Extender confianza (por riesgoso que pueda ser) es otra. La elección está en tus manos.
      El beneficio de desconfiar es que te proteges de una posible decepción. "¿Cuál es el precio de este beneficio?", podrías preguntarte. Hay un costo.
      El extender confianza también tiene un costo: puede que nos engañen. Pero tiene un beneficio muy bonito, y es que al elegir ser vulnerable uno le abre la puerta a esas relaciones que valen la pena -esas que, justamente, se construyen en confianza mutua.
      Una persona cercana a mí repite esta frase con frecuencia en son de broma, pero que para mí tiene bastante verdad: "Si no confías, no hay confianza".
      Mucha suerte!
      Fernando

    • @_susana
      @_susana 5 หลายเดือนก่อน

      @@sati.bienestar gracias 🌷

    • @nhl247mood
      @nhl247mood 5 หลายเดือนก่อน +2

      Es un buen punto de vista, gracias por comentarlo en cierto punto compartimos opiniones y uno se siente acompañado 🫂

    • @charoruizlimones6684
      @charoruizlimones6684 5 หลายเดือนก่อน +1

      ⁠@@sati.bienestargracias Fernando, muy buena reflexión
      Me está gustando mucho la TCC ..
      Muchas gracias

    • @sati.bienestar
      @sati.bienestar  5 หลายเดือนก่อน +1

      Qué bueno Charo, te mando un abrazo como siempre!

  • @margaritasalazar4163
    @margaritasalazar4163 5 หลายเดือนก่อน

    Al fin 🎉🎉