Super, że w końcu wpadł trening ekipy, mam tylko nadzieję, że to nie jest jednorazowy "wybryk" z racji iż dużo osób prosiło o tego typu materiał, tylko będą wpadały one cyklicznie co jakiś czas, bo serio brakuję czegoś takiego ostatnio bardzo :(
Takiego filmu wyczekiwałem od dawna. Często wracam do odciunków z zwykłych treningów, i nadal mi ich brakuje. Uwielbiam wrócić z własnego treningu i podczas jedzenia tego naszego kuchanego kuraka oglondać jak ktoś ćwiczy bo ja już tego dnia nie mogę. Proszę o jak najwiecej filmów z treningów, jakich kolwiek, siłóweczka najelpsza ale wiadomo że teraz przerzuciliście się trochę wieć też nikt nie bd gardził dobrym materiałem z biegania czy innych sportów. Pozdrawaiam Kozak odcinek🎉
Stary format topka 1h przyjemności do posiłku potreningowego oby takich wiecej az dobrze sie patrzy na Owce który angazuje w koncu sie bardziej na treningu SIŁOWYM pozdro chłopaki oby takich więcej klasyków jak długie odcinki z treningów ❤🔥🔥
Robiłem dzisiaj na siłce ten trening i muszę wam powiedzieć że chyba właśnie udowodniliście co to znaczy wieloletnie doświadczenie w porównanie z innymi "teraźniejszymi" trenerami, którzy stosują się do tempa itd to pompa była nieziemska pozdrawiam
Też zazwyczaj lecę do odciny, tylko robię dłuższe przerwy między seriami. W niespełna dwa miesiące progres w uginaniu ramion hantlami z 6 powtórzeń po 8,5kg do 10 powtórzeń po 13,5kg, przy deficycie kalorycznym.
@@Perun_BHO Nie, ogólnie 2 miesiące, zaczynałem od uginania ramion 8,5kg, czyli taki ciężar początkującego, teraz jest już 13,5kg, zmieniam ciężary jak jestem w stanie robić po 12 na serie, bo jak do 12 dochodzę w 1 serii, to zazwyczaj w drugiej pomimo dłuższej przerwy daje radę robić tylko 10.
masakra na czym ten marketing zostal zbudowany ale takie czasy byly, w koncu patrze na naturala ktory osiagnal sylwetke ciezka praca a nie szpryca w dupe. Owczarzuk, brawo.
Już wiemy, że krótkie przerwy nie sprzyjają hipertrofii. 11:50. Krótkie przerwy nie pozwalają rozproszyć zmęczenia także aby seria była efektywna i żeby CUN mógł wygenerować tyle siły aby popracowac blisko upadku mięśniowego.
Wstaje rano robię kawę i śniadanie już myślę o treningu jaki dzisiaj będzie a tu wlatuje taki materiał. Zrobiliście dzień ! ❤ Niech Gymnazjos będzie z wami !
Chlopaki ale bierzcie pod uwage to ze trening na wolnym ciezaze aktywuje wiele miesni do okola co pobudza uklad hormonaly do wydalania wiekszej ilosci horomonow co za tym idzie jesli wykorzystasz ten potencjal mozesz pobudzac swoje miesnie do wiekszego wzrostu nie wiem co jest lepsze ale na pewno jest do dobre tez dla zdrowia poniewaz budujecie miesnie stabilizujace przez natrualny tor ruchu
Przyjemnie widzieć Owcę, który znów jest tak zaangazowany w trening silowy na filmie, az sie cieplej na serduszku robi
Miło że wrócili do starego kontentu bo innych filmów ostatnio nie da się oglądać
I naturalny.
poszedł towar i już bieganie odstawione :) Potem zajara sie triathlonem na odblokowanie :P
bomba wjechała
@@pennyyy311-su9sc 😂
Już brakowało treningów do oglądania
DOSLOWNIE
Kurwa ale fajny odcinek, dla takiego kontentu zacząłem was oglądać i w dodatku ponczek sie nie opierdala tylko realnie ćwiczy xD
Super, że w końcu wpadł trening ekipy, mam tylko nadzieję, że to nie jest jednorazowy "wybryk" z racji iż dużo osób prosiło o tego typu materiał, tylko będą wpadały one cyklicznie co jakiś czas, bo serio brakuję czegoś takiego ostatnio bardzo :(
Będę chwalił zawsze ,ten kto wymyślił napisy w opisach ćwiczeń to szefu Totalny! 🔥
Ponczek pod względem inteligentnego udawania głupka, ukrytych żartow, gry słów/skojarzeń - jest najlepszy
20:20 Licze na przeróbki z tą akcją xd
"Ale ma balony.. jak Klaudia" :D
Takiego filmu wyczekiwałem od dawna. Często wracam do odciunków z zwykłych treningów, i nadal mi ich brakuje. Uwielbiam wrócić z własnego treningu i podczas jedzenia tego naszego kuchanego kuraka oglondać jak ktoś ćwiczy bo ja już tego dnia nie mogę. Proszę o jak najwiecej filmów z treningów, jakich kolwiek, siłóweczka najelpsza ale wiadomo że teraz przerzuciliście się trochę wieć też nikt nie bd gardził dobrym materiałem z biegania czy innych sportów. Pozdrawaiam Kozak odcinek🎉
Panowie dziekujęmy
Nie ma lepszych odcinków niż te ze zwykłego godzinnego treningu
Stary format topka 1h przyjemności do posiłku potreningowego oby takich wiecej az dobrze sie patrzy na Owce który angazuje w koncu sie bardziej na treningu SIŁOWYM pozdro chłopaki oby takich więcej klasyków jak długie odcinki z treningów ❤🔥🔥
Powrót do starego formatu z ciężkim treningiem to się szanuje
Do tego odcinka powinniście zaprosić wojfera87, ten to dopiero wie co to jest trening do upadku.
Robiłem dzisiaj na siłce ten trening i muszę wam powiedzieć że chyba właśnie udowodniliście co to znaczy wieloletnie doświadczenie w porównanie z innymi "teraźniejszymi" trenerami, którzy stosują się do tempa itd to pompa była nieziemska pozdrawiam
W KOŃCUUU!!! Wszyscy na to czekali, pozdro 💪🐗
1:01:46 PONCZ : Będziesz taki mądry jak będziesz siwy... dopełni Ci to wizerunek " 😄😄 ✌ ps. Lepsze siwe niż ich brak 😉Pozdro Ekipa!
To sie dopiero nazywa wspólny trening
błagam, więcej takich materiałów, bo nie ma co oglądać na yt 🙏🙏
Zawsze miło widzieć jak Ponczu i Owca współpracują, bo na odcinkach odnoszę wrażenie że tylko rywalizują i wbijają sobie szpilki
W końcu trening 😍
Twoja kobita śpi, a tu z odbiornika ' o dawaj… czuje plecy… dawaj jeszcze… oooooo… teraz dobrze ' 😅
W koncu wspolny trening! Brakuje formatu wspolnej pompy!
I saker pod muzykę klasyczną wpleciony w serie chłopaków, złoto xD Apeluję o premię dla montażysty!
O BOŻE CHŁOPAKI JAK ZOBACZYŁEM TĄ MINIATURKĘ TO PRAWIE ŁEZKA POCIEKŁA ZE WTESZCIE ODCINEK TAKI JAK KIEDYŚ
Wreszczie trening ekipa najlepsze filmy na tym kanale
Nareszcie odcinek jak się należy ! Więcej takich panowie 🤝🔩
Posłuchali się mojego komentarza (definitywnie)
Dziękuję, idealnie przed treningiem
WIĘCEJ TRENINGÓW!!!! Może zróbcie osobny kanał gdzie bedziecie wrzucac tylko treningi raz w tygodniu czy cos
Więcej filmów z treningami chłopaki :) To się najlepiej ogląda i tylko po to wchodze na ten kanał :D
16:49 "chyba ktoś wrócił na bombę" XD
jak oni nigdy nie brali sterydow czlowieku, kawa piernikowa i trening pod wyskok podnosi testosteron
On wrócił
Twoja stara daje Ukraińcom
Taki sam poziom wypowiedzi jak Twój komentarz
@@matiyolo3630 I wstawał godzinę wcześniej od innych.
@@ClintDempsey-dh1ivi paradoksalnie to głównie dieta proszę pani
Dziękujemy wam panowie że robicie to co widzowie chcą zobaczyć mimo że aktualnie bez nagrywania odcinka nie zrobilibyście takiego tereningu pozdro💪🔥
36:56 Saker już nam siwieje 😢
ile Saker ma lat ?
@@Mikolaj-cl9ju.
OWCA WYSTARTUJ RAZ JESZCZE, z taką wiedzą i z taką ilością mięśni
Fajny filmik, brakowało treningów. Ja tez wole wejść na silke, szybko zrobić robotę i wyjść. 3x50min w tygodniu jak Mike Mentzer:)
A jak wyglądasz?
Szkola Mikea jest przestarzala
@@FireJach czyli jaka
@@FireJach nwm na mnie dziala
@@botmajster w miare git chyba
Też zazwyczaj lecę do odciny, tylko robię dłuższe przerwy między seriami. W niespełna dwa miesiące progres w uginaniu ramion hantlami z 6 powtórzeń po 8,5kg do 10 powtórzeń po 13,5kg, przy deficycie kalorycznym.
Ile już trenujesz?
@@Perun_BHO Tak jak napisałem, prawie 2 miesiące.
@@ozkoozko3508A, początkowo jak przeczytałem to myślałem że takim stylem treningowym trenujesz 2 miesiące
@@Perun_BHO Nie, ogólnie 2 miesiące, zaczynałem od uginania ramion 8,5kg, czyli taki ciężar początkującego, teraz jest już 13,5kg, zmieniam ciężary jak jestem w stanie robić po 12 na serie, bo jak do 12 dochodzę w 1 serii, to zazwyczaj w drugiej pomimo dłuższej przerwy daje radę robić tylko 10.
masakra na czym ten marketing zostal zbudowany ale takie czasy byly, w koncu patrze na naturala ktory osiagnal sylwetke ciezka praca a nie szpryca w dupe. Owczarzuk, brawo.
Przezajebisty film, nawet Sakerowi łapa wróciła jak za dawnych czasów
widać ze owca wrócił do "kawy piernikowej" ;)
Panowie jak idealnie do śniadanka wleci nowy odcineczek
Swiry, największą motywacja na YT, pozdro niech pompa będzie z wami 💪💪
W końcu Owca wraca na bombe bo cykał juz jak świerszcz
To było dobre 😂 nie żebym to podważał czy coś, ale tekst pączka "ważę 70 kg, trochę siły mam" 😂 mnie rozjebał 😂😂
Piękny odcinek , wszedł pięknie jak serie chłopaków 🔥💪
zajebiście się to ogląda
W końcu bez pierdolenia o treningu pod wyskok biegania itp tyko porządny trening kulturystyczny 🔥🔥💪
Częściej takie odcinki 😊
Już wiemy, że krótkie przerwy nie sprzyjają hipertrofii. 11:50. Krótkie przerwy nie pozwalają rozproszyć zmęczenia także aby seria była efektywna i żeby CUN mógł wygenerować tyle siły aby popracowac blisko upadku mięśniowego.
Super trening panowie ,brakuje takich filmów na kanale
a Robur niechaj zdrowieje łon. Nasz Roburek kochani Nasz.
Panowie dziękuje za trening tak dzisiaj plecy barki klata biceps triceps przecweliłem że nie mogłem nawet na telefonie pisać. Pozdrawiam :)
Wkoncu trening do odciny😮💨😮💨😮💨
Saker, ale jesteś ogromny. Czekam na kolejne CHCĘ BYĆ PRO
Więcej takich Panowie! Piękna sprawa
Nareszcie trening 🎉
0:43 pewnie że zadowolony 🤣💪🔥🔥
57:24 coraz dziwniejsze te finisze w pornolach
Fajnie Panowie że przemycacie edukację w tych materiałach
Bombowy odcinek, brawo panowie
28:39
Ulepszona wersja Goro z Mortal Combat 😂
brakowało mi tego więcej tego proszę
Nie no coś pięknego właśnie oto chodzi na tym kanale . Godzinka na bieżni pierdolneła nie wiem kiedy
20:21 ooh oh oh dawaj teraz dobrze :D
powrot contentnu na ktory kazdy czekal miesiacami
Ale zajebisty trening💪
ale dobrze widzieć ponczka tak zaangazowanego w trening
to jest ten content ktorego oczekuje :D
Brakowało takiego filmu na tym kanale dzięki bardzo za to
W ogóle pierwszy raz od dawna widzę jak ponczuś trenuje :D
Pozdrawiam!
Chcemy więcej❤️💪
Na to czekałem trening i luźne rozmowy
Kaja oglądając odcinek ma flashbacki z ich pożycia łóżkowego ❤😅
No to co panowie, chyba każdy czeka na trening do odmowy kończyn dolnych 😊😊
Jeszcze nie oglądałem, ale za kontent dla starych widzów od razu lajk
no i kurła prawidlowo.
Panie Sakowski! Oczywiście, że zadowolony! Poszlo 5 chusteczek a nie uroniłem ani jednej łzy!
Dobry trening i dobra beka 😁🔥🔥🔥💪
Skoro już wracamy do brakujących formatów ;) To brakuje nam wiekszego wyboru w tank topach / rashguard'ach.
Taki klasyczny content uwielbiam najbardziej, pozdro chlopaki
oho ja to mięśnie twarzy właśnie trenuje, nie moge się śmiać przestać XD
W końcu jakiś porządny film
To jest inny wymiar treningu 💪💪💪
Wstaje rano robię kawę i śniadanie już myślę o treningu jaki dzisiaj będzie a tu wlatuje taki materiał. Zrobiliście dzień ! ❤
Niech Gymnazjos będzie z wami !
Nareszcie nieoptymalny trening
Ile kurw można czekać
Więcej treningów nagrywajcie bo niema przy czym trenować na chacie ;p pozdroo
Kiedy Coobcio na ławe do WK?
Kto kurwa?😊
On max 60kg wyciśnie
Jak skończy wszystkie 2.0tfsi remontować 😂
Nigdy bo nikt go nie zna👍
Takich filmow potrzeba Panowie
Nie mogę doczekać się memów owcy i poncza na ferrari
9:49 to stękanie owcy xD uwielbiam
50:42 to bardzo dobre ujęcie
Rytmy przed ważnym treningiem lub zawodami to takie pobudzenie szybkościowe
Zajebisty pomysl, ze w kilka osob az, raczej uzywalem 1 tylko haha
Zajebisty odcinek więcej takich proszę
wiecej takich filmow poprosze
I wszystko naturalnie 😊
Brakowało takiego treningu💪
saker elegancka forma , wielki chlop
Chlopaki ale bierzcie pod uwage to ze trening na wolnym ciezaze aktywuje wiele miesni do okola co pobudza uklad hormonaly do wydalania wiekszej ilosci horomonow co za tym idzie jesli wykorzystasz ten potencjal mozesz pobudzac swoje miesnie do wiekszego wzrostu nie wiem co jest lepsze ale na pewno jest do dobre tez dla zdrowia poniewaz budujecie miesnie stabilizujace przez natrualny tor ruchu
oni to na pewno wiedzą nie martw sie
Spokojnie, oni hormony mają z zewnątrz podawane wiadomo więc im jakoś nie zależy
28:40 ludzka stonoga
brakuje takich odcinków.Oby bylo ich więcej
I to chcemy oglądać, aż się sama morda cieszy, a nie jakieś gry planszowe czy inne bzdety