Boli Cię kręgosłup? ZROZUM BIODRO!

Dołącz do NEWSLETTERA
KSIĄŻKI treningowe
WWW.MALINOWSKIKAMIL.PL
Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online: WWW.MALINOWSKIKAMIL.PL
Instagram: / malinowski__kamil
Facebook: / kamil.malinowski.984
Szkolenia: www.profi-fitn...

[@45plus-dietetyktrenuje56]

Jak zwykle super porady, dzieki

[@martinezz777]

Hej Kamil! Czy - w przypadku ograniczonego zakresu ruchu w biodrze - jest sens dodać ćwiczenie rozciągające rotatory zew. głębokie i powierzchowne biodra (m.gruszkowaty, m.pośladkowy wielki, średni i mały) czy lepiej skoncentrować się tylko na ćwiczeniach wzmacniających m.pośladkowy średni, który jest głównym rotatorem zew. w stawie biodrowym?

[@kamilmalinowski]

Hej cześć :D odpowiedź nie jest aż taka prosta, zależy jaki ruch jest ograniczony w stawie biodrowym.
Może masz konflikt panewkowo-udowy?