এটিই হল সবথেকে সহজ ধ্যান পদ্ধতি -যা আপনার জীবন বদলে দেবে | Vipassana Meditation Benefits | প্রহেলিকা

Vipassana meditation helps practitioners to develop a clear and calm mind. The practice of mindfulness can help to reduce stress and anxiety and can also help to improve your perspective about your current situation. Becoming more aware of the present moment.
Vipassana meditation is a traditional Buddhist meditation technique that focuses on observing the sensations in the body and cultivating a deep awareness of the present moment.
Here are basic steps to practice Vipasana meditation:
1. Sit in a comfortable position, with your back straight and relaxed.
2. Close your eyes and take a few deep breaths. Take a few moments to feel yourself relax.
3. Focus your attention on the tip of your nose and become aware of the sensation of the breath moving in and out of your nostrils.
4. Notice the sensation of air passing through your nostrils, the temperature of the air, and the feeling of your diaphragm rising and falling.
5. As thoughts arise in your mind, simply observe them without judgment and bring your attention back to the sensation of your breath.
6. Expand your awareness to your entire body, and notice any sensations that arise without trying to label, analyze, or judge them.
7. If any strong emotions or physical discomfort arise, observe them with compassion and let them pass without holding onto them.
8. Continue the practice for a minimum of 10-15 minutes, gradually increasing the time with consistency.
Remember, meditation is a practice, it takes time and consistency to develop focus and mental clarity.
#vipassana #meditation #changeyourlife #spiritual #spiritualawakening #prohelika #প্রহেলিকা #bangla #বাংলা #subconsciousmind
Queries Solved:
how to meditate,
vipassana meditation techniques and benefits,
ধ্যান করার নিয়ম,
বিপাসনা মেডিটেশন করার নিয়ম,
ধ্যানের উপকারিতা,
bangla motivational video,
improve mind power in bengali,
power of your subconscious mind,
how to do vipassana meditation in 5 minutes,
vipassana meditation explained in bangla,
Follow Me On :
Facebook- / prohelikaofficial
Twitter- / itsprohelika
Instagram- / prohelikaofficial
My Gigs :
Mobile I Use : amzn.to/2Gu3uss
Mic I Use : amzn.to/2X4mKSc
Laptop I Use : amzn.to/2TS2hhz
Mouse I Use : amzn.to/2X71f3f
Headphone I Use : amzn.to/2SDmomZ
Playlists You May Like :
Study Tips & Tricks - শিক্ষামূলক ভিডিও : • Study Tips & Tricks - ...
Motivation and Personality Developement - প্রেরণা এবং ব্যক্তিত্ব উন্নয়ন : • Motivation and Persona...
Psychology - মনোবিজ্ঞান : • Psychology - মনোবিজ্ঞান
Spiritual Consciousness - আধ্যাত্মিক : • Spiritual Consciousnes...
Most Amazing Facts - সবচেয়ে আশ্চর্যজনক তথ্য : • Most Amazing Facts - স...
📺 Royalty Free Photos & Videos are from websites like Pixabay/Pexels etc.
🎵 Background Music from TH-cam Audio Library.
☑️ Being a TH-cam's Content Creator & Hardworking Disciplined TH-camr, I fully understand and respect TH-cam Guidelines & other's Intellectual Properties/Copyrights.
✍️ Still, if any of my content, which you believe, hurts your rights, then let me know.
Disclaimer:- The Copyright Laws of the United States recognizes a “fair use” of copyrighted content. Section 107 of the U.S. Copyright Act states: “Notwithstanding the provisions of sections 106 and 106A, the fair use of a copyrighted work, including such use by reproduction in copies or phonorecords or by any other means specified by that section, for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching (including multiple copies for classroom use), scholarship, or research, is not an infringement of copyright.” This video and our youtube channel, in general, may contain certain copyrighted works that were not specifically authorized to be used by the copyright holder(s), but which we believe in good faith are protected by federal law and the fair use doctrine for one or more of the reasons noted above.

[@Prohelika]

ভিডিওটি উপকারি মনে হলে, আপনার প্রিয় লোকের কাছে Share করতে ভুলবেন না কিন্তু ❤ :)

[@souvikdinda4391]

Sir no pmo কী

[@sribashroy9145]

​@@Vifer516 😊😊😊

[@hayatonlineshop89]

Apnar kotha gulo Ami khub monojog diye suni.kintu Ami etotai somosshar moddhe achi je somadhan korte korte kelanto hoye jacchi ekhon ki korbo ektu janaben.dhonnobad

[@Vifer516]

@@sribashroy9145 ki

[@fulzurikatun]

Alra tv see please g now

[@jemsensharma6262]

প্রায় ২ বছর ধরে আমি মেডিটেশন করে আসছি।এটি আমাকে ধীর ধৈর্য, প্রশান্তি আর বর্তমানে থাকতে সাহায্য করে।আমি নিজেকে কন্ট্রোল করতে পারি 🥰🥰🥰,,ধন্যবাদ প্রহেলিকা😇

[@parvejkhan9810]

হাচা নি ভাই?

[@debudash1893]

ভাই জিরো থটে যেতে পেরেছেন।আধ্যাত্মিক কোন জ্ঞান অর্জন করছেন।

[@apurboray1313]

শুভকামনা রইলো

[@user-mh3id1cj7i]

numbta daben

[@user-mh3id1cj7i]

এটা শুয়ে শুয়ে করতে গিয়ে ঘুমিয়ে পড়লে সমস্যা

[@promilapriyanka]

আমি কলেজ এর দ্বিতীয় বর্ষের ছাত্রী । পাশাপাশি জবের জন্য ও খাটছি। আগে যখন আমার ফোন ছিল না আমি রীতিমত বই পড়তাম অবশ্য এখন ও পরি তবে মন দিতে পারি না খালি মনে মনে ফোন এ হাত দি আমার মন কে কন্ট্রোল করার মতো ক্ষমতা আমার যেনো হারিয়ে গেছে একটা ভালো জিনিস সোনার মতো ধৈর্য টুকুও যেনো আমি পাই না খুব খুব অশান্তি লাগে মনে যখন দেখি দিন। শেষে আমি শুধু ফোন দেখা ছাড়া আর কিছুই করতে পারলাম না।সব বজার সত্তে ও পরের দিন একই কাজ করে চলেছি আজ হটাৎ মাথায় আসলো মেডিটেশন এর আপনার এই ভিডিও দ্বারা উপকৃত হতে পারবো আসা রাখি

[@didarhossain7612]

আপনার মাথায় যে নিজেকে শুধরানোর এই চিন্তা টা আসছে,
আপনার মনে চেষ্টা আছে নিজেকে বদলায়,
আমি বিশ্বাস করি সঠিক চেষ্টা কখনো ব্যর্থ হয় না, আমি আশা করি আপনি আপনার এই চেষ্টায় সফল হবেন, ( শুভকামনা )

[@ruhulamain5471]

অসংখ্য ধন্যবাদ প্রহেলিকাকে এরকম একটা সুন্দর ভিডিও দেওয়ার জন্য

[@jannatjusi6260]

অনেক উপকৃত হলাম, ধন্যবাদ 🌹
যম,নিয়ম,আসন,প্রানায়াম,প্রত্যাহার, ধারন,ধ্যান ও সমাধি এই ৮টি ধ্যানের সোপান নিয়ে ভিডিও দিলে খুবই উপকৃত হতাম।

[@didarhossain7612]

এত সুন্দর একটি ভিডিওর জন্য আপনাকে ধন্যবাদ দিয়ে ছোট করতে চাই না,
আমি সত্যিই এই অনেক ধন্য,
প্রহলিকা ইউটিউব এর ভিডিও গুলো চ্যানেল দেখতে পেরে ❤

[@jyotirmoyghosh8401]

আধ্যাত্মিক ভাবকে এত সুন্দর ভাবে সায়েন্টিফিক ও সুন্দর করে মানুষের মনে প্রভাব ফেলা বেশ কঠিন বিষয় , যা আপনি খুব সুন্দর করেছেন । এটা যদি মানুষজন অনুসরণ করে তো অবশ্যই অনেক উপকার পাবে ।। ❤

[@gayatrinandi8508]

এই আট টি বিষয়ে আলাদা আলাদা ভিডিও বানানোর জন্য আপনাকে সবিশেষ অনুরোধ করছি । নমস্কার । শুভ সকাল ।🙏 ।

[@RAJBIR233]

Meditation is the power of motivation 👍

[@bipadtaranbairagya9284]

Radhe Radhe Radhe Radhe Radhe Radhe Radhe Radhe Radhe Radhe Radhe Radhe Radhe Radhe Radhe Radhe
Good Lecturer Sir

[@mdsayem4891]

ভাই এত সুন্দর ভিডিও দেওয়ার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই। আমরা আপনারা কাছে আরো এইরকম নতুন নতুন নলেজ আশাবাদী।

[@anirbanchatterjee9544]

Thanks prohelika for giving this wonderful video🙏🙏🙏

[@sujonclassroom5444]

খুব উপকার হলো, আজ থেকে শুরু করবো।

[@user-px8uz2uc4j]

ধন্যবাদ প্রহেলিকা এই ভিডিও বানানোর জন্য

[@rajibsengupta8475]

Darun information pelum ei video theke thanks this TH-cam channel.

[@debjitupadhyay-px3nd]

Asadharon apnar topic gulo

[@tapanmandal4561]

Many Many Many Many Many Many
Thanks 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 For Your Each Valuable Speech.

[@peledey6]

Khub bhalo laglo 🙏

[@jannatjusi6260]

নিজেকে কিভাবে জানা যায়, কিভাবে বোঝা যায় এই নিয়ে যদি একটু বিস্তারিত ভিডিও দিতেন, খুব খুব উপকৃত হতাম 🙏🙏🙏🙏🙏

[@mdhafijur-yn1pn]

আমিও

[@ffadgamingyt8635]

Ai meditation er maddhomei nije ke jana o bojha sombhob...

[@Bishnu_Live_143]

And video ta খুব ভালো লাগলো।

[@biswajitjana9926]

দাদা আপনাকে অনেক ধন্যবাদ❤❤❤

[@ziniazaman1262]

অসংখ্য ধন্যবাদ প্রহেলিকা

[@hridoykhan3044]

❤❤❤❤just amazing ❤❤❤

[@yoii_knzi0]

New video 🎉,new motivation ❤❤

[@mdsanuwar2728]

❤❤❤❤❤হ্যাঁ ভাই ঠিক বলেছেন একদম উপকারী মেডিটেশন ❤❤❤

[@Riam53089]

Nice ❤️❤️
Thank you so much PROHELIKA ❤️❤️❤️❤️

[@allbengaltipsandinspiratio5172]

Thank you so much for your good contribution

[@monalisaislamsimi2691]

অনেক ভালো, এবং উপকারী ভিডিও 😊❤️

[@meta-minds3.311]

need more content like this.

[@ramaroychowdhury4252]

Osadharon video sir❤🎉😊

[@labonnochadarya7705]

ধ্যান সনাতন ধর্মের সবথেকে জরুরী এবং বাধ্যতামূলক, সনাতন ধর্মের প্রথম সিরি

[@YT_dhrubo_]

অনেক সুন্দর এবং ভিত্তিযুক্ত ভিডিও বানান 🥰

[@TilokSarker-hv4kf]

যোগাসন নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ, ধৈর্য এবং আত্নিকভাবে শরীর ও মনকে সবসময় সুস্থ রাখে

[@sangitaaich6083]

খুব ভালো লাগলো 🙏🙏❤❤❤😊

[@sabitadas8389]

Khoub valo laglo. Thanks

[@gourabchakraborty6250]

একটি সুন্দর মেডিটেশনকে সুন্দরভাবে উপস্থাপন করলেন দাদা। অসংখ্য ধন্যবাদ ❤️🙏

[@farihaananna5985]

salah( namaj) is the best meditation and exercise in the universe, Alhamdulillah..... 🥰

[@beautyofthenature1483]

😂😂😂world best joke

[@junit.U.]

অসাধারণ 😍💥💥

[@user-oc7tt5qt4i]

অসংখ্য ধন্যবাদ প্রিয় ভাইয়া এতো সুন্দর করে বোজানোর জন্য 👍❤️❤️
ভাইয়া সম্ভব হলে পাওয়ারফুল কিছু মেডিটেশন আপলোড দিয়েন প্লিজ 🙏🙏
মন থেকে হাজারো দোয়া ও ভালোবাসা রইলো আপনার জন্য 🤲🤲❤️❤️

[@soumyendusaha9377]

Darun laglo dada thank you notun kichu sikhlam korar chesta korbo every day 😌😍🥰🤗

[@rakeshmaity1466]

Dada erokom aro video chai.. Spiritual consciousness niye.. 🙏
Lots of Love❤

[@abdulkarim5036]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ 💝💝

[@Updatelife955]

Apnar video gulo khub valo

[@pritammistry4723]

Superb video 😍

[@RoktimMandal-bc3kx]

এই ভিডিওর জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই দাদা এটাই সত্য

[@unpredictable4119]

শুকরিয়া আদায় করছি আপনার ❤❤❤

[@asitg]

Beautiful presentation. Shall try and see what happens.

[@JLA511]

খুব ভালো লাগল

[@mustofakamal9474]

Fantastic, video , good job,

[@adult8645]

খুবি চমৎকার 👍

[@rianhasan01719]

খুব ভালো লাগলো

[@taruntapanbasak9309]

Many thanks.

[@asiyajahan-vw3pm]

Onk sundor

[@mantukarmakar7714]

Excellent performance ❤

[@nubozn433]

Nice very effective video ❤❤❤

[@user-fv7wd2dt8n]

ধন্যবাদ
❤❤😊

[@archanadas7076]

দারুণ,,

[@ranajitmajumder2727]

Very very fine advice

[@Nidhi23584]

Thank you so much 🙂😊🙏🙏

[@badalbarman1464]

ধন্যবাদ ❤

[@benubenu7473]

Good video Thank you sir

[@Moon-Mc]

Best nice video 💛🌻

[@md.shamsuddin9754]

❤thanks❤❤

[@mohammadbelaluddin253]

Mashallah very nice system

[@shyamaldatta877]

খুব সুন্দর উপস্থাপনা

[@lovedtobelonely1612]

বাকি বিষয় গুলোর ভিডিও চাই।আর এই ভিডিও টি দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ। 🥰🥰🥰

[@MonirulIslam-in5vy]

Wow Fill Its Min blowing

[@MySuccess-td3dv]

Very beautiful video brother ❤❤❤❤

[@nasrinakter4905]

thanks a lot

[@ritadas3766]

Thank you .

[@shilaguha9504]

Your all videos can make a person successful.
From Bangladesh🇧🇩🇧🇩🇧🇩🇧🇩

[@asmrbm05]

Very very nice👍👍👍 video❤❤❤

[@sariputrabhikkhu_4720]

অসাধারণ ভিডিও

[@ManikAlam-lx7vj]

nice vaiya😊😊

[@aikyabarua5581]

সত্য ❤

[@prabirkumarghosh8163]

সুন্দর।

[@rekhachoudhury7812]

দাদা আমি এটা গান শুনতে শুনতে চেষ্টা করলাম 🎧🎧 অভিজ্ঞতা অপূর্ব 👌👌👌👌☺️☺️☺️

[@subhasghorai6184]

Soti khub sundor 📸

[@magicbird728]

Thankyou dada apni ebhabe amader onk upokar koren apnar jonnoi ei vast universe r infinite mystery and power guli somporke olpo holeo jante parchi .☺😊
8 sopan er video , super conscious mind er video r wait kobo .

[@a.s.r12]

thanks bro onk valo sob valoi chole akhon :)

[@user-hu1wt2hh1m]

Nice video ❤❤❤

[@asagamer3220]

I love you dada❤

[@anis-kp8se]

Awesome

[@mahasinalam7297]

Thanks

[@SanjibSutradhar-ed8wf]

Wonderful

[@Jibon3935]

thanks

[@samantatasnim992]

Meditation niye aro video chai ... from Bangladesh dada

[@ksaha3856]

আমি খুব সুন্দর উপকার পাচ্ছি,

[@ArtAdventure0065]

Vai amader music test amader personality somporke ki bole, ei topic niye ekti video banan 😊

[@hridoyyoutubechannelcom5111]

Nice post 🙂👌

[@Mdkamal-cq1zz]

গুড

[@mithumandal549]

❤ u

[@pramanikhero]

Nice video

[@JabedNoor-hb8vj]

❤❤❤❤❤❤

[@বাড়িরডিজাইন]

All information is rights

[@sadiaafrin-lt7ts]

💯💯

[@ChandraniDey-ec5mj]

Valo Laglo

[@susmita_paul_]

Self realization meditation eta.. Ami der bochhor dhore eta practice kore aschhi...amader body r seven chakras ei meditation er dara activated hoye jay..breathing ar body sensation gulo ke observe korte hoy ei meditation e..ei observe korte kortei amader root chakra theke crown chakras dhire dhire activated hoye jay.. But breathing er upor sei control ta aste ektu time lage...

[@user-ic1dh8eq5g]

❤❤❤❤❤

[@MdAzizul-sd2fr]

❤