Cette semaine deux vidéos, mettez en commentaire si l'initiative vous plait : ) Merci à Alexandra GUERBER pour son intervention de qualité, sa bonne humeur et son sourire, soutenez là en mettant un petit pouce bleu!!! Merci à tous!!!
+Enzo TV Salut Enzo, salut Alex. Deux vidéos, vous nous gâtés, merci ! A partir du moment où la qualité reste la même que celle que tu nous offrais jusqu'à présent, moi je dis OUI, très bonne initiative. Et Alex c'est la cerise sur le Enzo ! ;-) OK je sors. Merci encore à toute l'équipe. NO FLEX NO GAIN
Enzo j ai 45 ans et avec tes vidéos ,tes conseils , j ai progressé plus en 8 mois avec tes videos qu avec des mauvais mouvement depuis 4 ans .... Enorme merci bizzzzz
Des conseils venant d'un mec qui à des énormes résultats physiques sont beaucoup plus appréciables qu'un coach qui à mes bras à la place des cuisses. Un mec énorme pour des résultats énormes. Tu m'as énormément aidé surtout pour les compléments alimentaires. Merci Enzo, merci beaucoup.
Waouw enzo t'es a ma connaissance le youtubeur musculation qui donne les conseils les plus détaillé et approprié en plus de ça t'es vraiment un talent pour expliquer les choses facilement alors qu'elles ne le sont pas !!! Continue tes vidéos de qualité moi qui débute c'est un bonheur !! Ps : t'as vraiment un corps parfaitement tailler !!!!
Bravo encore une fois .Enzo la seul chaîne ou tu peut te balader dans les commentaire et avoir une discutions avec des personne sans insulte j'aime sa ta personnalité aimable posée et chalheureuse se répercute sur d'autre continue il y a encore beaucoup de monde a convertir mdrrrr
Au top, des belles notions de bio mécanique et cinésiologie, les connaissances idéales afin de se développer un physique avancé! Chapeau à vous et beau travail.
Très bonne intitiative! Cette exercice doit figurer au palmarès des exercices les plus efficaces. Merci de me faire découvrir des exercices que je ne connaissais pas et qui me font progresser!
J'ai attaqué le reverse crunch depuis quelques temps en appliquant vos conseils...Très efficace ! Alors je reviens bien sur pour le petit com ! Merci à vous 2 ! ;-)
je profite de cette video pour vous remercier, grace a vous deux je m entraine enfin intelligent je mange mieux et j ai des resultats. merci vraiment 👍
Merci Alexandra et Enzo pour cette vidéo très bien expliquée d'un exercice souvent oublié de nos programmes de musculation. C'est toujours un grand plaisir de regarder vos vidéos ^^
Salut je ne connaissais pas ta chaine et franchement tes vidéos sont excellentes, je me suis abonné avant même d'avoir vu toute la vidéo, très bien expliqué et tu m'as donné une motivation de ouf pour arriver à mes objectifs, merci beaucoup, continue comme ça! :)
Merci Enzo ,super video...Please une video pour une diete seiche ,sans perde aussi une progression musculaire , et arriver a 10% de body fat....merci encore.
merci pour la video Enzo...j'ai cru d'abord au Crunch debout que peu de monde pratique...ben je vais intégrer le reverse pour plus de torture ..merci encore :)
Encore et toujours une belle vidéo :) Merci pour tout les conseils!! Perso je travail mes abdos avec ta méthode Enzo, sauf que, n'ayant pas de chaise romaine, je le fais à la barre de traction ... Par contre, sauf faute de ma part, vous n'avez pas fait de vidéo pour les obliques... Vous pourriez faire ça? :) Encore merci et, pour répondre à la question, oui, c'est super d'avoir deux vidéos dans la semaine! Après,il faut que vous ayez le temps de pouvoir le réitérer... ça demande du travail, donc déjà une par semaine c'est vraiment sympa! :)
super tes vidéo je suis les conseil et les applique à la salle sa fait du bien un training bien défini , je suis plusieurs chaîne mais la attire de plus en plus mon attention à chaque notification je fonce voir 😉 2 dans la semaine c'est cool bon continuation
Merci pour cette vidéo, agréable de faire participer ta copine, et d'ailleurs vous êtes mignons ahah. Je testerai avec déjà l'exercice à la swiss ball que vous m'avez fait connaître ainsi que des crunchs à la poulie que j'effectue !
Salut Enzo, pourrais tu faire une video sur la dragon flag ? Comment réussir à le faire et comment bien l'exécuter. Bravo a toute l'équipe pour votre travail c'est super ! 2 videos cette semaine c'était vraiment le feu .
Salut j'ai un devoir à rendre, et pour cela je chercher les effets néfaste de la phoshpho créatine sur le long termes et le court terme , malheureusement je ne trouve rien sur internet peut tu m'aider ? merci
salut Enzo ! pourrais-tu faire une vidéo donnant ton avis et commentaires sur les séries de 100 répétitions comme en parle delavier par exemple ? merci !
bonjour Enzo et Alex superbe video comme d'hab, merci pour vos conseils. Au passage jaimerai votre avis sur la méthode pyramidale en squat? est ce conseillé pour prendre du muscle et a qui s'adresse t-il ? merci pour tout ;) et bravo à Alexandra ;) elle devrait se faire une chaine
Excellente video Enzo . Une petite question , est ce que les courbatures quand on est intermédiaire , sont des signes de développement musculaire ? Merci bcp pour toi l'ami :D
Tu pourrais faire une vidéo pour expliquer les sensations que l'on doit ressentir lorsque l'on bosse le dos et comment les ressentir justement car je n'est que très rarement la sensation réelle de le travailler?
Pour perdre du gras je réalise du cardio après mon entrainement 20 à 30 minutes, que ça soit sur l'escalier ou bien vélo... est-ce que je suis dans le bon ? Pour la diète je suis actuellement en prise de masse... super vidéo ! Merci Enzo&Alex ;o)
Excellent, c'est Enzo qui parle fort ou c'est Alexandra qui ne parle pas assez fort ?! Je plaisante merçi pour cette alternative ^^ Par ailleurs, ce serait pas mal d'avoir tes idées repas pour la sèche justement.
salut enzo depuis février je suis t'ai conseil avec mon fils. je galère un peux car j'ai était opéré du dos en 2010 suite à un accident de travaille. mais j'ai investie dans un ballon ce qui me permet de faire les pec est les abdos.encore merci à vous pour tout sais bon conseil. Xavier.
La présentation des exercices par Enzo est essentielle! Mais, la présence d'Alexandra permet une autre approche. Moins intimidante! Il n'empêche que les propos, d'Enzo et D'Alexandra, sont quasi identiques. Les approches sont similaires, la forme est différente et peu attirer plus de femme, des débutants, des personnes qui se sentent en manquent de confiance (si Alexandre peut le faire! Alors moi aussi!!!). Certes, c'est très sexiste! mais, si cela peu faire progresser...
+claude drigo J'ai haussé le son. Un peu des deux. Je vais faire mon prof de pacotille. Si tu veux une explication plus poussée (bon je dois avouer que j'en suis pas bien certain mais ça me parait juste), déjà c'est une des différences biologiques entre hommes et femmes et cela est sans doute renforcé par le fait qu'Enzo a un buste bien plus massif, ce qui crée une espèce d'écho et renforce donc la voix. (Un peu comme dans une baffe/enceinte/périphérique audio, quand la membrane est plus large, le son peu être plus fort.. il me semble, ça me parait logique.) Sinon tu peux juste considérer qu'Enzo a l'habitude de parler plus fort, aussi. Dans certaines vidéos, on peut l'entendre hausser le ton sur quelques phrases, ce qui m'arrive aussi par manque d'attention pour parler moins fort qu'à mon habitude. (parents gueulards = enfant gueulards pour se faire entendre.)
J'ai entendu que les crunch entraine une cyphose ?! Le reverse crunch entraine une cyphose aussi ?! Et sinon, comment peut-on avoir des 6 pack tout en évitant la cyphose ?! Merci
J'ai fait des crunchs à la pelle comme tout le monde, puis j'suis passé à la barre , reverse crunch, dragon etc , 100x plus efficace, ne fait jamais de crunch JAMAIS ^^ ça te défonce tes abdos et ta ceinture, rien de pire
Mais comment perdre la masse grasse ? j'ai perdu 20kg , de 94 à 75 kg , je me suis affiné du ventre et travaille toujours les Abdos mais ils ressortent pas ! donc je dois encore maigrir pour les voir ? alors que déjà je trouve que 74 kg pour mes 1m85 c'est déjà très bas … Et comment tu fais Enzo pour fait casiment 100kg en étant aussi sec et avoir des abdos comme ça ? franchement je suis paumé je sais plus quoi penser ou faire . J'ai une tres bonne alimention pourtant …
+baba cool la réponse facile pour les jaloux qui préfèrent bouffer des chips dans leur canapé que s'entrainer. Il a tout simplement plus de 20 ans de pratique avec une alimentation stricte toute l'année. Respect son travail avant de dire ça sans preuve.
+Super Vegeta si tes abdos ne ressortent pas c'est peut que tu es pas encore assez sec. Ou que tu ne les travail pas correctement. Pratiques tu du crunch lesté au swiss ball ou du crunch a la poulie ?
Oui mais je ne leste pas , je ressens bien la contraction. Pas assez sec peut etre mais alors il faudrait que je perde encore 10 kg ,? et faire donc 64kg pour 1m85 ce qui est maigre, alors que Enzo voit ses abdos alors qu'il pèse 100k bientot ...
Je suis débutant en muscu, j'arrive pas a faire plus de trois pauvres tractions, je soulève pas plus de 14 kilos avec mes biceps, mais bizarrement, les flexions d'abdos suspendu à une barre, je les enchaînes oklm...
+Zilioli Gabriel Au tant pour moi, j'ai dis ça vu que c'est souvent le problème. Essayes de faire des excentriques pour progresser ça va venir et contractes bien les dorsaux.
Cette semaine deux vidéos, mettez en commentaire si l'initiative vous plait : )
Merci à Alexandra GUERBER pour son intervention de qualité, sa bonne humeur et son sourire, soutenez là en mettant un petit pouce bleu!!!
Merci à tous!!!
+Enzo TV Evidemment c'est plaisant Enzo , surtout qu'la qualité est omniprésente comme toujours !
évidemment que c'est cool
Plus il y en a. Mieux c'est pour nous. Du moins pour moi. Merci pour tout.
+Enzo TV Salut Enzo, salut Alex.
Deux vidéos, vous nous gâtés, merci !
A partir du moment où la qualité reste la même que celle que tu nous offrais jusqu'à présent, moi je dis OUI, très bonne initiative.
Et Alex c'est la cerise sur le Enzo ! ;-)
OK je sors.
Merci encore à toute l'équipe.
NO FLEX NO GAIN
Enzo j ai 45 ans et avec tes vidéos ,tes conseils , j ai progressé plus en 8 mois avec tes videos qu avec des mauvais mouvement depuis 4 ans .... Enorme merci bizzzzz
+Anthony Descures Merci l'ami : ) biz
Des conseils venant d'un mec qui à des énormes résultats physiques sont beaucoup plus appréciables qu'un coach qui à mes bras à la place des cuisses. Un mec énorme pour des résultats énormes. Tu m'as énormément aidé surtout pour les compléments alimentaires. Merci Enzo, merci beaucoup.
Waouw enzo t'es a ma connaissance le youtubeur musculation qui donne les conseils les plus détaillé et approprié en plus de ça t'es vraiment un talent pour expliquer les choses facilement alors qu'elles ne le sont pas !!!
Continue tes vidéos de qualité moi qui débute c'est un bonheur !!
Ps : t'as vraiment un corps parfaitement tailler !!!!
Bonjour à toute l'équipe d'Enzo TV ! Et un grand merci à Alexandra pour ses conseils ! Bonne continuation à vous tous !
Tellement de simplicité. Encore une superbe vidéo qui éclaire les pratiquants de tout niveau. merci à toi et à alexandra ! Sportivement !
Bravo encore une fois .Enzo la seul chaîne ou tu peut te balader dans les commentaire et avoir une discutions avec des personne sans insulte j'aime sa ta personnalité aimable posée et chalheureuse se répercute sur d'autre continue il y a encore beaucoup de monde a convertir mdrrrr
Au top, des belles notions de bio mécanique et cinésiologie, les connaissances idéales afin de se développer un physique avancé!
Chapeau à vous et beau travail.
très bonne vidéo, super bien expliqué et démontré.
Alexandra semble beaucoup plus à l'aise.
Un duo de choc à vous deux vraiment !!!
Alexandra qui n'avait pas l'être très sûre d'elle au début a finalement très bien expliqué, très bonne vidéo :P
c'est que du bonheur, plus il y en a meilleur c'est. tu es une source de motivation, continues comme ça, t'es au top, merci Enzo 💪
Bonne présentation : claire et précise. Une nouvelle variante d'exercice pour abdos est toujours bien venue. Beau Duo
Très bonne intitiative! Cette exercice doit figurer au palmarès des exercices les plus efficaces. Merci de me faire découvrir des exercices que je ne connaissais pas et qui me font progresser!
J'ai attaqué le reverse crunch depuis quelques temps en appliquant vos conseils...Très efficace ! Alors je reviens bien sur pour le petit com ! Merci à vous 2 ! ;-)
je profite de cette video pour vous remercier, grace a vous deux je m entraine enfin intelligent je mange mieux et j ai des resultats. merci vraiment 👍
Merci Alexandra et Enzo pour cette vidéo très bien expliquée d'un exercice souvent oublié de nos programmes de musculation.
C'est toujours un grand plaisir de regarder vos vidéos ^^
Un grand merci à vous Alexandra et Enzo ! Vos explications sont toujours très bien expliquées, merci pour tout ! Continuez, ne changez rien. 😉
Merci Alexandra et Enzo pour votre video!! Tes conseils m'ont été precieux!
+Medhi Pinon Avec plaisir Medhi : )
Coucou sublime ALEX, merci pour tes judicieux conseils , au plaisir de te revoir
Toujours au top tes vidéos Enzo ! Bonne continuation pour tes projets et ta chaîne ! Au plaisir de te rencontrer ! :)
+Geoffrey Lamarque Au salon du fitness si tu y viens : )
+Enzo TV malheureusement pas cette année. Je ferais ce que je peux pour y être l'année prochaine ;)
et toujours des formidables vidéo, merci a vous deux trés trés bien Alexandra et Enzo merci Guy DU HAUT DE fRANCE
Encore une très bonne vidéo comme d'habitude avec de très bonnes explications !
Super vidéo, la qualité est présente comme toujours. Merci à vous deux !!
Sympa de voir alexandra donner des conseils ca change :) Toujours au top continuez !
Bonjour, Merci pour vos conseils judicieux et vraiment complets. un gros pouce bleu
Super duo et une superbe coach merci
Salut je ne connaissais pas ta chaine et franchement tes vidéos sont excellentes, je me suis abonné avant même d'avoir vu toute la vidéo, très bien expliqué et tu m'as donné une motivation de ouf pour arriver à mes objectifs, merci beaucoup, continue comme ça! :)
superbe video avec des petites variantes et j aprecie beaucoup le fait de preciser l action du muscle
bravo alexandra et Enzo!
Toujours des bonnes vidéos , très instructives ! Merci pour ton boulot @Enzo TV (et Alexandra :) )
merci enzo merci alexandra pour cette vidéo de qualité, comme d'hab!:))
Merci beaucoup pour cet exercice qui est hyper pratique à faire, en se concentrant un petit peu !
Très bonne vidéo et initiative !
Très sympa de voir notre enzo se faire coacher ;)
il manque plus qu'une petite vidéo sur les obliques et c'est parfait!
Merci Enzo ,super video...Please une video pour une diete seiche ,sans perde aussi une progression musculaire , et arriver a 10% de body fat....merci encore.
très pratique et très très bien expliqué merci beaucoup
Merci pour cette vidéo très instructive et oui Enzo tu as entièrement raison quant au sourire magnifique d'Alexandra 👍✌ !!! ;-)
merci pour la video Enzo...j'ai cru d'abord au Crunch debout que peu de monde pratique...ben je vais intégrer le reverse pour plus de torture ..merci encore :)
Encore et toujours une belle vidéo :) Merci pour tout les conseils!! Perso je travail mes abdos avec ta méthode Enzo, sauf que, n'ayant pas de chaise romaine, je le fais à la barre de traction ...
Par contre, sauf faute de ma part, vous n'avez pas fait de vidéo pour les obliques... Vous pourriez faire ça? :)
Encore merci et, pour répondre à la question, oui, c'est super d'avoir deux vidéos dans la semaine! Après,il faut que vous ayez le temps de pouvoir le réitérer... ça demande du travail, donc déjà une par semaine c'est vraiment sympa! :)
salut Enzo ! super vidéo comme d'hab, tu donnes vraiment toujours des super conseils ! merci pour tout 😊
+YOLO Thorgal (Thorgal80) Merci l'ami : )
merci Enzo pour cette vidéo ..
super tes vidéo je suis les conseil et les applique à la salle sa fait du bien un training bien défini , je suis plusieurs chaîne mais la attire de plus en plus mon attention à chaque notification je fonce voir 😉 2 dans la semaine c'est cool bon continuation
Merci pour cette vidéo, agréable de faire participer ta copine, et d'ailleurs vous êtes mignons ahah.
Je testerai avec déjà l'exercice à la swiss ball que vous m'avez fait connaître ainsi que des crunchs à la poulie que j'effectue !
Super vidéo bien explique comme d'hab!
+Si. G Merci beaucoup : )
Salut Enzo, pourrais tu faire une video sur la dragon flag ?
Comment réussir à le faire et comment bien l'exécuter.
Bravo a toute l'équipe pour votre travail c'est super !
2 videos cette semaine c'était vraiment le feu .
super vidéo merci beaucoup enzo je vais le tester ;)
+Pierrick Thivolle Tu me donneras ton feedback : )
+Enzo TV pas de soucis continue t'est vidéo elle sont juste génial 😃
bonne vidéos comme d'habitude :)
Très intéressant comme exercice. Ça brûle rapidement 😀
Salut j'ai un devoir à rendre, et pour cela je chercher les effets néfaste de la phoshpho créatine sur le long termes et le court terme , malheureusement je ne trouve rien sur internet peut tu m'aider ? merci
Enzo c'est un peu le Daron du fitgame aha , toujours des vidéos de qualité ! ;)
Belle vidéo à vous deux.
ne casse pas Enzo stpppp on en a qu'un :p
+/Juanito PowerTraining Trop tard, je ne m'en suis pas encore remis loooool biz frérot
+Enzo TV ahah biz frero
super comme d'hab
bonne video bravo a vous 2
Sympa merci Enzo :)
+MadCat Avec plaisir : )
Super vidéo! Penses-tu faire dans un futur des vidéos culinaires pour changer de la routine (dinde, riz, brocolis) plat, collations, déserts, ect...?
désoler merci aussi à Alexandra . bonne coach.
Oui c 'est très bien tout ça, sinon en ce qui concerne le squat alexandra ?
Enzo, encore une excellente vidéo, mais pourquoi n'investis-tu pas dans un micro ?
+Stanos BaKus C'est en cours l'ami : )
bjr tu n'aurai pas un circuit abdo oblique sans matériel? bonne vidéo continue l'ami!
salut Enzo ! pourrais-tu faire une vidéo donnant ton avis et commentaires sur les séries de 100 répétitions comme en parle delavier par exemple ?
merci !
Salut enzo le programme de musculation est en rupture de stock depuis deux semaines j'en voudrais bien un svp
bonjour Enzo et Alex superbe video comme d'hab, merci pour vos conseils. Au passage jaimerai votre avis sur la méthode pyramidale en squat? est ce conseillé pour prendre du muscle et a qui s'adresse t-il ? merci pour tout ;) et bravo à Alexandra ;) elle devrait se faire une chaine
Enzo qui deviens l'élève looool , en tout cas très bonne vidéo comme d'hab! un peu trop gros pour se genre d'exo x) à bientôt l'ami
Excellente video Enzo . Une petite question , est ce que les courbatures quand on est intermédiaire , sont des signes de développement musculaire ? Merci bcp pour toi l'ami :D
+AKKI Maroine Non les courbatures ne sont pas garantes d'un bon travail l'ami : )
Merci beaucoup
pouce bleu pour la magnifique Alexendra ! mais on l'entend pas tres bien sur cette video dommage , en tout cas merci a vous deux ! tres bon exo
j'avoue que l'exercice est sympa mais je reste sur le deadlift et le squat pour les abdos perso :D
+greggy M y a que sa de vraie :p
MERCIIIIII
Tu pourrais faire une vidéo pour expliquer les sensations que l'on doit ressentir lorsque l'on bosse le dos et comment les ressentir justement car je n'est que très rarement la sensation réelle de le travailler?
CV Enzo... j'ai un coup de fatigue cette semaine
Bonne video
Salut Enzo !
Je n'ai de réelles sensations que sur la phase négative, est-ce normal ?
c'es quoi la musique au debut svp?
je connaissais deja, moi meme je fait une variante en faisant des U ce qui permet de faire les obliques en meme temps.😉
Pour perdre du gras je réalise du cardio après mon entrainement 20 à 30 minutes, que ça soit sur l'escalier ou bien vélo... est-ce que je suis dans le bon ? Pour la diète je suis actuellement en prise de masse... super vidéo ! Merci Enzo&Alex ;o)
+Maxime Schepers tu es dans le bon l'ami : ) mais surtout en basse intensité : ) merci à toi
+Enzo TV Perte de gras en prisse de masse ? hummmmm
G-News Avec ded produits "dopants "comme de la créatine c'est possible
NewLifestyle Baby Hahahahahhahahhahaha inculte!!!
Paranormal LTN Inculte :))
mdr enzo est bientôt a la retraite avec Alexandra qui explique aussi bien !! On te sens mal a l'aise quand tu peux plus parler haha
Pour muscler les abdominaux il faut utiliser des poids pour les développer comme tous les autres muscles non ?
Plus sur les crunchs
Excellent, c'est Enzo qui parle fort ou c'est Alexandra qui ne parle pas assez fort ?! Je plaisante merçi pour cette alternative ^^ Par ailleurs, ce serait pas mal d'avoir tes idées repas pour la sèche justement.
salut enzo depuis février je suis t'ai conseil avec mon fils. je galère un peux car j'ai était opéré du dos en 2010 suite à un accident de travaille. mais j'ai investie dans un ballon ce qui me permet de faire les pec est les abdos.encore merci à vous pour tout sais bon conseil. Xavier.
enzo qui galère belle vidéo l'ami
+Flo Espriet Ca se voit tant que ça? la vieillesse l'ami....la vieillesse lol
merci
pas mal ça change du reste des exos juste question à part Alexandra et Enzo sont un couple ou pas ?
La présentation des exercices par Enzo est essentielle!
Mais, la présence d'Alexandra permet une autre approche. Moins intimidante!
Il n'empêche que les propos, d'Enzo et D'Alexandra, sont quasi identiques.
Les approches sont similaires, la forme est différente et peu attirer plus de femme, des débutants, des personnes qui se sentent en manquent de confiance (si Alexandre peut le faire! Alors moi aussi!!!). Certes, c'est très sexiste! mais, si cela peu faire progresser...
Ces BOMBONNES qu'il a à la place des bras ! O.O
2 vidéos par semaine :o
Faire la différence entre sèche et un régime mademoiselle svp
g le 4 pack mais je n'arrive pas a avoir le 6 pack
+Jules MONNOT C'est surement genetique certaine personne ont 4 d autre 6 8, ...... .
+G-News ou d'autres aucun mdr
jerome le thug ouaipppppp mdrrr
Une version hard est de le faire couché sur un banc avec le bassin dans le vide, bien plus d'amplitude. Ca arrache bien ;)
les relever de jambe a la barre fix sa travailler les fléchisseur de la hanche pas les abdos et sa peut causé des problème de dos
+steve cook th-cam.com/video/56Y4fS-aNpk/w-d-xo.html
+steve cook Pour infos : )
renseigne toi un peu bordel
heu ces moi ces enzo qui a une grosse voix ou alexandra qui a une toute petite voix
+claude drigo J'ai haussé le son. Un peu des deux. Je vais faire mon prof de pacotille.
Si tu veux une explication plus poussée (bon je dois avouer que j'en suis pas bien certain mais ça me parait juste), déjà c'est une des différences biologiques entre hommes et femmes et cela est sans doute renforcé par le fait qu'Enzo a un buste bien plus massif, ce qui crée une espèce d'écho et renforce donc la voix. (Un peu comme dans une baffe/enceinte/périphérique audio, quand la membrane est plus large, le son peu être plus fort.. il me semble, ça me parait logique.)
Sinon tu peux juste considérer qu'Enzo a l'habitude de parler plus fort, aussi. Dans certaines vidéos, on peut l'entendre hausser le ton sur quelques phrases, ce qui m'arrive aussi par manque d'attention pour parler moins fort qu'à mon habitude. (parents gueulards = enfant gueulards pour se faire entendre.)
+Corpus Armatae merci pour ta reponse ces enzo qui crie fort mdr j adore vos video est que ca continue encore merci
+claude drigo
Enzo il gueule, on sent bien le militaire !
J'ai entendu que les crunch entraine une cyphose ?! Le reverse crunch entraine une cyphose aussi ?!
Et sinon, comment peut-on avoir des 6 pack tout en évitant la cyphose ?!
Merci
J'ai fait des crunchs à la pelle comme tout le monde, puis j'suis passé à la barre , reverse crunch, dragon etc , 100x plus efficace, ne fait jamais de crunch JAMAIS ^^ ça te défonce tes abdos et ta ceinture, rien de pire
dragon c'est hyper dure non ?!
Bah je sais pas, j'en fait quelques uns en tenant plusieurs secondes, je trouve pas ça dingue personellement, après c'est conséquent oui
Mon exo préféré pour les abdos, je sais pas pourquoi mais je les cible mal avec les autres
On t'aime bien Enzo mais plus d'Alexandra ce serait sympa ahaha : p
Alexandra c'est la jamy de la musculation, c'est pas sorcier xD
+IceLegends looooooooool
Mais comment perdre la masse grasse ? j'ai perdu 20kg , de 94 à 75 kg , je me suis affiné du ventre et travaille toujours les Abdos mais ils ressortent pas ! donc je dois encore maigrir pour les voir ? alors que déjà je trouve que 74 kg pour mes 1m85 c'est déjà très bas … Et comment tu fais Enzo pour fait casiment 100kg en étant aussi sec et avoir des abdos comme ça ? franchement je suis paumé je sais plus quoi penser ou faire . J'ai une tres bonne alimention pourtant …
+baba cool la réponse facile pour les jaloux qui préfèrent bouffer des chips dans leur canapé que s'entrainer.
Il a tout simplement plus de 20 ans de pratique avec une alimentation stricte toute l'année. Respect son travail avant de dire ça sans preuve.
+Cyril Pers J'ai rien dit de mal , je le respect c'est même un modèle pour moi et c'est pour ça que j'aimerai savoir comment devenir comme lui
+Super Vegeta ce n'est pas à toi que je fais la réflection mais à baba cool qui a dit : "Roids" ce qui veut dire stéroïdes...
+Super Vegeta si tes abdos ne ressortent pas c'est peut que tu es pas encore assez sec. Ou que tu ne les travail pas correctement. Pratiques tu du crunch lesté au swiss ball ou du crunch a la poulie ?
Oui mais je ne leste pas , je ressens bien la contraction. Pas assez sec peut etre mais alors il faudrait que je perde encore 10 kg ,? et faire donc 64kg pour 1m85 ce qui est maigre, alors que Enzo voit ses abdos alors qu'il pèse 100k bientot ...
Je suis débutant en muscu, j'arrive pas a faire plus de trois pauvres tractions, je soulève pas plus de 14 kilos avec mes biceps, mais bizarrement, les flexions d'abdos suspendu à une barre, je les enchaînes oklm...
Si tu ne réussis pas à faire plus de 3 tractions c'est que ton % de bf est trop élevé.
Cyril Pers 1m92 pour 70 kilos a peine, donc non je crois pas! xD
+Zilioli Gabriel Au tant pour moi, j'ai dis ça vu que c'est souvent le problème. Essayes de faire des excentriques pour progresser ça va venir et contractes bien les dorsaux.
Cyril Pers yes! J'essaye de m'appliquer, mais j'ai une force... comment dire... titanesquement faible. ^^
+Zilioli Gabriel
Ca va venir vite. Profites en d'ailleurs, on progresse jamais aussi vite que quand on débute.
Sympa mais j'ai l'impression d'écouter Fred et Jamie ahah
tu ma tuer hahahahhahaha
Le petit flex
Plus tu fais de videos, mieux c'est 👍🏼
+Lefort Johan Ahahahaha je note : )
seche?