Muito bom o vídeo, porém são 10 dobras e não 9. 1) Subscapular 2) Tricipital 3) Bicipital 4) Peitoral/torácica 5) Axilar média 6) Supra ilíaca 7) Supra espinal 8) Abdominal 9) Coxa 10) Panturrilha
@@cristiansilva5745 tb doi bro, tive epicondilite lateral e medial severa.. to testando a angulacao deitado no banco unilateralmente com halter ( imitando a angulacao do frances ) e tem funcionado.. mas gostaria de mais variações
Fala galera treino completo de tríceps no canal 👇
th-cam.com/video/7geJkJsxHyE/w-d-xo.htmlsi=bfaRL_SjS5uqzyVR
🖖🏻
O aluno iniciante acha que tá trabalhando a mesma coisa, por isso é bom explicar esse detalhes
o problema é que até personais pensam isso
tem muito picareta por aí
Mas vai estar trabalhando sim a mesma coisa. Nao tem como isolar uma porção apenas do tríceps. O que muda é ênfase.
Obrigado Pacholok
Tem esses três exercícios no meu treino de tríceps, sempre escolho um desses pra fazer uma versão unilateral.
Simplesmente o melhor
Essas dicas fas muita diferença no treino👍
I highly appreciate your teaching Coach You're the best! Much fricking respect
🇧🇷⭕🇺🇲👏👏👏👏🙌👊💀
Caveira Boston
Mestre!
Verdade
Dica top pacho vlw
Show
O tríceps nas paralelas substituem qual desses que vc mostrou? Ou nenhum deles?
Tríceps corda/barra com a pegada pronada.
Todos
Esse conhece.💪🏻🧉
Obrigado irmão 💪💥
Mas a pegada supinada não pega a cabeça interna do tríceps, Pachão, a cabeça medial?
Na sequência de 3 exercícios para triceps, triceps corda, triceps testa e triceps francês, posso substituir algum deles pelo triceps supinado?
corda
não faça triceps supinado 👍
Eu peguei aquela dica de triset
Eu não tinha pensado nisso. Eu cometo exatamente esse erro😢
Muito bom o vídeo, porém são 10 dobras e não 9.
1) Subscapular
2) Tricipital
3) Bicipital
4) Peitoral/torácica
5) Axilar média
6) Supra ilíaca
7) Supra espinal
8) Abdominal
9) Coxa
10) Panturrilha
O responsável da minha academia me passou esse modo errado de fazer logo quando comecei
Engraçado que na seleção dos exercícios para bíceps vc coloca exercícios na mesma angulação. Kkkkkkkkkkk
frances e testa doem meu cotovelo, qual seria a alternativa para eles?
Tenta francês e testa na corda
@@cristiansilva5745 tb doi bro, tive epicondilite lateral e medial severa..
to testando a angulacao deitado no banco unilateralmente com halter ( imitando a angulacao do frances ) e tem funcionado..
mas gostaria de mais variações
@@allanrmartinseu tinha mudado a posição da polia um pouco mais baixo e melhorou
Esse cara tá sempre ofegante
Pq ele sempre grava dps do treino dele, ( eu acho 😅😅 )
Boa!! Não assinem o curso além da genética...pura enganação. Assinei sumiram as sugestões de treino , mandei email, nem responderam
Meu braco e de amador so 48 pra mim tabom