terminé el video llorando, qué hermoso todo lo que dijeron. sufro ansiedad hace tres años y me sentí re identificada, últimamente estoy pasando por unos días grosos de bajón y ansiedad y me está costando un huevo, pero como ustedes dijeron todo pasa y confío en que va a pasar. gracias por tratar este tema, hermoso el video💙
7:45 que Helenita diga "no me va tan bien en la música porque no soy tan linda como tal persona" es fuertísimo. Primero que nada, no debería tener NADA que ver la belleza física con el talento musical. Y segundo demuestra lo fuerte que es la presión social sobre la belleza que tenemos todes y en especial las mujeres. Nadie diría que Dillom o Duki están pegados porque son lindos. A nadie se le cruza por la cabeza ver si son lindos o no para escuchar su música... Es una locura que Helenita tenga este miedo y es una locura aún mayor que tenga cierta razón en pensar que es importante ser linda para pegarla.
No recuerdo lo que es no vivir con ansiedad, para mi es tener un doble registro constante, tipo estar reunida con personas charlando y al mismo tiempo pensar qué será lo próximo que diré o pensar que lo que dije fue cualquiera o que mejor hubiese sido decir otra cosa, al mismo tiempo pensar que se hace tarde y que tengo que volverme en taxi o en bondi porque sino es muy caro, y si vuelvo tarde a la mañana va a costar que me levante y si no me levanto temprano el día esta arruinado, etc etc etc Así con todo, todo el tiempo, es pensar en mil cosas al mismo tiempo y no vivir ni disfrutar el momento y que eso genere culpa tmb. Otra cosa que me pasa -y que mencionaron en el video- es lo de aspirar a la perfección (lo que sea que eso signifique para cada une) y que como eso es imposible, sentir frustración constante, como que nunca es suficiente aún cuando otras personas te dicen que si es suficiente, es no creer cuando te hacen un cumplido o te dicen algo lindo... En fin, parte de ser ansiosa es sentir mucha soledad y ver que no sólo te pasa a une, alivia un poco. Gracias chiques
Me identifico mucho con tu comentario, el tema de tener miles de pensamientos a la vez es muy cansador, y lo peor es que no es algo que se fácil de controlar. No sé si te pasa pero en ese despelote de pensamientos está el de "estoy pensando mucho" jajja como que una se da cuenta pero es difícil salir de ahí. Y sí, alivia muchísimo saber que no estamos solas! :(
Todo lo que dijiste al principio con el ejemplo de estar en una reunión re si!!! Es tal cual, y lo tenemos naturalizado cuando en realidad deberíamos desconectar en ese momento, no hacernos la cabeza pero es muy difícil!!
La verdad no he tenido ansiedad en los 18 años de mi vida, pero me parece una temática muy importante de la que se debe hablar. Muchas gracias por el vídeo!!!!
Sirve mucho la frase "no sos tan importante". No en el mal sentido, sino para dejar de pensar que todos están viéndote o hablando de vos, o criticando. Simplemente cada persona tiene sus propios mambos y es muy probable que no usen su tiempo para hablar de vos. Y si lo hacen es algo pasajero, y después siguen con otra cosa. Eso me ayudó mucho a enfrentar cosas muy pequeñas y del momento: dar una opinión, entrar a un lugar, hacer algo que no me hace sentir cómoda. El hecho de pensar "ya fue total no les importa", sirve.
Muchas veces me da ansiedad que lean mi mente y empiezo a controlar mis pensamientos (????) onda dejo de pensar en equis cosa porque el hipotético psíquico podría pensar mal de mi y en su lugar pienso en algo pseudo intelectual para que piense que soy "inteligente". WTF ahora que lo leo es mucho más raro de lo que pensaba.
bueno, no tengo ansiedad diagnosticada pq nunca fui a terapia y tampoco quiero autodiagnosticarme, pero hay un montón de cosas que me re pasan y ahora tengo dudas, ejemplo que se me pasen los dias y sentir que los miro de arriba, pensar TODO el tiempo que me miran, que estoy haciendo mal, cuando ví fotos/videos mios para los que no posaba, noté gestos que hago inconscientemente y no me gustaban y empecé a pensar que todo el mundo piensa que son horribles y a veces mientras estoy hablando o haciendo cualquier cosa con personas me reinicio y quedo con una cara neutral y súper forzada solo para no hacer gestos
La sola palabra "ansiedad", me da ansiedad...es como "¿Y si me siento mal ahora? No, no podés estresarte ahora porque tenés que estar bien para trabajar y hacer tal y tal cosa "...y ahí ya comienza la opresión en el pecho, la sensación de incomodidad y unas ganas de pegarme un tiro.
Gracias por hablar de Ansiedad social me hace entender más cosas y salir de mi burbuja en donde, me odio cuando estoy con personas y me canso de mi misma cuando estoy sola y tengo problemas para conversar con una persona nomas. Siento que soy idiota , y que no me expreso bien, y no me gusta lo que no digo y lo que digo.
Yo estuve varios meses con ataques de ansiedad sin querer ir a un psiquiatra y querer resolverlo sola, re masoquista. GRAN ERROR, la paz, tranquilidad y seguridad que me da NO ESTAR ESPERANDO QUE ME ATAQUE EN CUALQUIER MOMENTO
Dios Helenita me identifica 100%, es tan agotador sentirse así el 90% del tiempo. Pero me sirve una banda este video para no sentirme sola y también recordar los ansitips que fueron tirando jajajas, les amo gracias por tanto
Pase 3 años de mi vida prometiéndole a mi novio (ahora ex) que iba a dejar de ser ansiosa … porque él pensaba que lo hacía apropósito…. Es bueno que todes sepan que no es tan fácil
Lo que mas me sirve para calmar la ansiedad es repetirme, vivi el presente, disfruta lo que esta pasando en este preciso momento, siempre lo hago ya que mi mente siempre esta en el futuro (tratando de anticipar todo) y en el pasado (culpandose de que podria haber salido mejor o si fue un error etc) tambien me calma el pensar, ya fue, no salio como esperaba? No pasa nada, me siento insegura con lo que me puse de ropa? No pasa nada, es ropa, voy a rendir, si me va mal? Si me olvido todo? Si llego tarde? Ya fue, no pasa nada, sabes a cuanta gente no le pasa lo mismo o mas? Lo otro que pienso es, si no hay nadie herido de muerte, en peligro, o siendo una amenaza global, entonces relajate angi, la amenaza esta en tu cabeza, ahi empiezo a bajar y a darme cuenta que la vida no es tan seria y que no soy tan importante y que nadie esta mirando si tengo o no un moco en la cara, es mas, no me conoce mucha gente y el mundo es tan grande que que probabilidad hay de que alguna vez pueda llegar a ser conocida como para que realmente tener un moco o estar mal vestida se convierta en algo realmente importante, ninguna chance, no sos nada, todos somos nada, nacemos, vivimos, morimos en un circulo infinito en un unirverso sin fin. Llego hasta ahi y me vuelve a dar ansiedad pero existncialista, jajajaja bueno, mucho texto pero tal vez alguien se sienta identificado, no estas solo sabelo, los re manija somos varios asique no te sientas mal al respecto, respira respira respira, that's what she said
mi psicólogo en mi peor crisis (ataques) con la ansiedad me dijo: todo lo que te esta pasando no es el fin del mundo, y cada vez que siento que hay una situación que no puedo manejar y se quiere apoderar de mi y de mi cuerpo, pienso en eso ❤
A mí me frustra que pienso en todas las cosas que me dan ansiedad y me da valentía cuando las enfrento y digo "lista, a disfrutar la vida!!!!" Y salgo de mi casa es todo un cagadero, porque me cuesta trabajo poner en práctica lo que vi en terapia, lo que pensé que podría funcionar. Me sentí bien identificada con la mayoría de cosas que dijo MAMI. A mí me pasa que cuando me enfrento a un público pienso que todos piensan lo mal que lo hago y que se burlan secretamente y.... me cuesta disfrutar mucho cantar. Y también pido perdón seguido y las personas me han tratado re mal cuando me sucede.
me pasa mucho el pensar "dios seguro mi pelo está horrible ahora y me veo re feo y todes me están viendo así todo feo, y seguro estoy re encorvado y mis medias no combinan y y y" y comienzo a temblar y me quiero ir (pero no puedo pq estoy en el colegio). También lo que dijo Lichi, de que estoy tranquilo hasta que alguien está cerca mío y me da vergüenza el simple hecho de existir porque hay alguien cerca viendome ser un fracaso. Espero poco a poco mejorarlo y poder apreciar esos momentos en que no pienso las cosas de más y sencillamente la paso piola
justamente a mi me gusta ver tus videos cuando estoy en un ataque de panico o cuando estoy pasandola mal, sobre todo los "como le explico" o "cementerio de memes" y ese tipo de videos y termino ditrayendome y sientiendome mejor despues de esos 15 minutos de video así que muchas gracias
Siempre rechacé el hecho de aceptar que tenia ansiedad, sabiendo que no soy el único al que le pasa( porque pensaba que era cosa mia o estaba loco). Ya es momento de aceptarlo. Me gustó mucho el contenido que crearon. Saludos uwu
Muchas gracias por este video, para mi es muy tranquilizante escuchar que las cosas que me pasan por la ansiedad también le pasan a otras personas, pero así tal cual, de la misma forma que a mi y con los mismos pensamientos. Yo creo que el regalo perfecto para las personas que tenemos ansiedad sería que un día entero podamos estar en el presente y no volemos a cualquier lado con nuestra mente.
Nivel de ansiedad: querer pasar este video porque siento que le puede servir a alguna amiga y después de mandarlo pensar “mierda y si no le gusta, y si la hago ver un video que no le sirve y piensa que soy molesta”
Lloré desde la mitad del video hasta el final, entre risas y pausas para tomar agüita, los adoro. Me siento profundamente entendida por ustedes. Profundamemte identificada y ver que existen pese a todo ésto que se nos genera adentro me llena de ganas de seguir trabajando mi ansiedad. Los adoro. Lichi, gracias por éste contenido tan hermoso.
Ay chiques estoy en un momento muy de mierda nadando en caca. Ataque de pánico temblor toda la mierda, pero verles me hizo sentir un poquito mejor. Y cuando se está tan abajo un poquito es un montón. Gracias.
Lichi me pasa algo re loco. Cada vez que tengo algo en la cabeza, vos hacés un video sobre eso. Lo de "no te odio, solo me cuesta", me representa. Hay veces que no puedo salir de mi casa ni siquiera a caminar de la ansiedad que me da lo que va a pensar la gente con la que me cruce y re que yo misma no recuerdo ni presto atención a lo que veo o con quién me cruzo en la calle. Anyways, me quedo con mucho de lo que hablaron. Thanks
...soy profesora de yoga y meditacion de niñes y adolescentes en Uruguay, la ansiedad es el tema que nos ocupa en este momento, para mu esto ha sido una master class, brillanre, muchas gracias!!
Avenida Ansiedad alta banda. Me siento identificada con cada palabra que dicen en este video, vale oro peronadaesparami..Me pasa todo eso...el otro dia volvi presencial al trabajo y me puse a llorar como una zopenca y me faltaba el aire.......creo q es momento de renunciar...
Gracias gurises por darle visibilidad. Sufro ansiedad genralizada hace tanto tiempo que desarolle depresión, hace poco tiempo tuve un ataque de pánico, lo cual me llevo a agorafobia y fobia social. Fue dificilisimo salir de ese poso pero hoy en día salgo al mundo con ansiedad y trato de vencer el miedo día a día. Les agradezco la info, compartir la.experiencia y la empatía. Literlamente no hay entendimiento con la ansiedad pero los ansiosos empatizamos mucho mas con cualquier trastorno mental que cuando no lo teniamos. Abrazo gurises, gracias y saludos desde Uruguay
Me la paso disociando, me re ayuda a controlar mi incipiente ansiedad, creo que me protege. Descubri hace poco que me pasan estas cosas, gracias a gente como ustedes que se dedica a hablar de estos temas tan poco tratados
Lichi todos los temas q tocas en tus videos me hacen sentir q no estoy solos en el mundo, o q no soy tan anormal como pienso. Otra cosa siempre me pasa la de q siento q toda la gente q me conoce me odia en secreto, entonces siempre tengo miedo q la gente me abandone porque soy una basura o eso. Bueno nada te quiero lichi
Me sentí identificada con cada palabra que dijeron, muchos sentimientos que ni los había identificado como ansiedad sino como "soy una persona de mierda, soy una música de mierda, soy una desconfiada, soy vaga, soy una desagradecida porque me quiero ir corriendo de acá", etc y escuchándolos me di cuenta que esos pensamientos son ansiedad y no la real life. Gracias por este vídeo.
Tengo 19 años tengo bulimia hace 3 años y vivo la ansiedad el triple que ustedes. Siento que todo lo que hago y pienso es de otro mundo, no puedo explicar.
Mucha fuerza! Imagino que debe ser más difícil sentir que hay otres pasando x lo mismo porque son aún más minoría pero igual no estás sola! Seguro que vas a salir con acompañamiento y cariño 💚
Una cosa/síntoma(? de la ansiedad que yo tengo (no diagnosticado) es el BRUXISMO que es cuando apretas los dientes por el estres/ansiedad de manera inconsciente, cosa que me alteró el sueño pq o no duermo pensando en no apretar los dientes o duermo y sueño que se me caen y que es mi culpa y me despierto con los dientes más apretados que nunca aparte que para no apretarlos también me muerdo los labios y la lengua como alternacion de eso, en conclusion la ansiedad tiene miles de maneras de manifestarse
Gracias por este contenido, he tenido ansiedad toda mi vida pero desde octubre que murió mi mamá tengo ataques de pánico muh fuertes. Estudio danza y esos ataques han perjudicado mi carrera y algunas funciones. Creo que es importante ser sensibles con la vivencia del otro porque muchas veces la ansiedad surge por juicios internos que son generados por parámetros externos, hay que cuidarnos un poco más entre todos.
Buenas! También quería agregar que hay distintos tipos de ansiedad, algunos desarrollan ciertos traumas que le impiden desarrollar su día a día de manera normal. A veces se trata de pensar mucho todo el tiempo, como mencionaban e incluso dejar de hacer cosas por miedos o por crearse escenarios pesimistas. Saludos!
Así es. Buena acotación. Incluso la misma persona puede atravesar una época donde la ansiedad sea más incapacitante y otras donde parezca funcionar "normal" que nadie lo note
Tengo diagnosticado trastorno de ansiedad y siempre pensé que me pasaba solo a mi eso de querer irme de un lugar, tipo estar un rato y sentir q ya cumplió su objetivo, o lo de sentir que todo el mundo me odia cuando en realidad es solo mi cabeza, gracias me sentí mucho más acompañada 💘
Yo tengo ansiedad desde hace como 4 años y es horrible, me pasan muchas de las cosas que mencionaron en el video. Por ejemplo lo que dijo Odd mami de la ropa, me está sucediendo últimamente y es horrible, he pasado por momentos donde siento que no respiro, que me hago, o estoy comiendo y siento que me voy a ahogar, o pensar mucho en y si pasa esto, y si tal cosa, mareos, temblores, taquicardias, manos frías, sudor frío. Es algo terrible. Pero no estamos solos, vamos a salir de esta, como todo la ansiedad tiene sus días hay momentos donde te sientes mejor y otros donde no. Así que es algo así, lo importante es reconocerlo y bueno saber que es esto y buscar ayuda profesional. ❤️🩹
Gracias, me sirvió mucho este video. Si bien era consciente de que no soy la única, es difícil escuchar gente que lo hable con naturalidad y encima te tire tips.
Tengo diagnosticado Trastorno de Ansiedad Generalizado (TAG) y este video fue una caricia al alma, súper necesario tratar estos temas. Les quiero y acompaño en sentimiento ansioso
Me gusto mucho este video. Por la ansiedad estuve un montón de tiempo mal de salud, y durante muchos años me dio demasiada vergüenza que la gente que me conocía sepa al respecto. Cuando no sabes bien que es lo que te pasa, te sentís peor. Desde el momento en que empecé a entender que era ansiedad y como funcionaba, las cosas fueron mejorando de a poco. Esta muy bueno que hayan contado sus experiencias tan abiertamente, a mi me hubiera gustado escuchar varias cosas que dijeron acá cuando estuve en mi peor momento. Muchas gracias por hablar de este tema ❤
La ansiedad es exceso de futuro y pasado. Falta de el ahora. Respira..... Ame la descripción: Meditación Medicación Maní!!!! jajaj tal cual! Pensamos que si hay un apocalipsis zombi estaríamos super preparados porque lo mas seguro ya pensamos todas las formas posibles de sobrevivir xD A full desarrollado el instinto huida!
1000% same. Toda mi vida he tenido ansiedad y ataques de pánico un par de veces y aprendí a ponerles nombre cuando vi a varios youtubers que hablaban de esos temas. Es muy importante que se hable hoy de salud mental para que los que sufrimos esto no pensemos que estamos solos. Me re sirve todo lo que dijeron y voy a tratar de poner en práctica los consejos y tipos que tiraron. P.D.: también hago muchas listas y me frustro cuando no cumplo todo y me pongo mal porque no hice y no hago porque estoy mal en loop... Soy Andre de Rosario.
Pude ponerle nombre a lo que me pasaba hace poco, y me di cuenta que toda mi vida estuvo y esta condicionada por la ansiedad, escucharlos me hizo sentir mas acompañada, gracias totales
Es tremendo el momento que descubrís lo que es y te cierra TODO. Incluso ver que el factor que creés que la provoca se va corriendo y mutando en cada etapa de la vida, pero la ansiedad siempre es la misma, como muchas caras de la misma moneda
Gracias por abrirse de esta manera, posta que ver y escuchar este tipo de experiencias me hace bien. Hay un montón de cosas con las que me siento representada, y que se hable y que se le saque el tabú ayuda
Recién tuve que ir a mi universidad por primera vez, ver tanta gente me dio tanto nerviosismo que quería salir corriendo. Veía a toda esa gente tan bien vestida y con un físico tan bien definido que me sentía insignificante, esa es mi experiencia de ¿pánico? Escucharlos y darme cuenta que todo lo que dijeron es lo que siento, por ejemplo: siempre me ha gustado mi soledad y siempre he sido consiente de que disfruto de eso porque no tengo que fijarme en lo que piensa otra persona, puedo escribir como me salga, puedo hablar como quiera (porque hablo sola), puedo dejar de comparar mi cuerpo con el de otra persona, puedo dejar de fingir que me hace feliz hacer ejercicio cuando realmente lo odio y solo lo hago porque pienso que todos están juzgando mis piernas, abdomen, etc. Puedo vestir como quiera, puedo disfrutar de las cosas que me hacen feliz de manera tranquila , en resumen puedo hacer las cosas mal o bien realmente no importa porque no hay nadie que me este mirando, eso es lo que amo de estar sola. Pero ahora que los escuche hablar es posible que me diga a mi misma "me gusta la soledad porque si y ya" solo para no enfrentar que tengo un problema con estar con gente. Gracias Lichi y Odd por este video, puede que me anime a buscar ayuda para manejar mi nerviosismo e intranquilidad al estar con gente, enserio muchas gracias.
No sé si te sirva pero yo pasé de adolescente la misma etapa de buscar aislarme de todos para estar en paz. En su momento "me sirvió". Pero ahora lo veo y sé que siempre quise hacer cosas con gente sólo que no me animaba. Quizás no quería hacer cosas hegemónicas como ir a un boliche a un shopping. Pero sí quería militar por ejemplo y ni lo intentaba. Pateaba todos mis deseos para más adelante. Hasta que un día empecé a querer hacer todo eso y la ansiedad me dió una trompada , quise afrontar todo de golpe salir al mundo y fue súper difícil. Conclusión: cuidado con refugiarse en la soledad, es buena siempre y cuando sean ciertos momentos, y luego puedas interactuar cuando lo necesitas (como en la facultad).
una frase hermosa que dijo mi tía psicoanalista fue "la vergüenza ajena no existe, es la interpretación de lo que pensamos que dice el otro, quien nos dice todo eso somos nosotros "
Vi casi todo el vídeo pensando, que aburrido por dios hablan boludeces, hasta que me di cuenta que para mí era re normal todo, porque tengo ansiedad y todo lo que decían era mi vida diaria . Jajaja
lichi puso en tw que este era nuestro lugar seguro y vi el video angustiada por la ansiedad que siento desde que me levanté, lloré en el medio, me identifique, me reí y respiré, gracias 💜
Faa, me sentí muy identificada con muchas cosas que dijeron; como lo de sentir que debería estar haciendo cosas todo el tiempo en todo momento porque sino "no avanzo" (siendo que después no termino haciendo nada y me hace sentir peor) o la sensación de que todo el mundo en realidad no me soporta, soy molesta, etc. También me hicieron darme cuenta de que el hecho que en muchas ocasiones me ponga a temblar (y no de frio jaj) no es tan común como pensaba, o que le debería prestar más atención en vez de convencerme de que no es nada. Desde hace como 3 años he notado que tiemblo muchísimo en ocasiones y, aunque por ahí me hacía una idea del por qué, nunca supe exactamente la razón. Este video me ayudó muchísimo. No voy a decir ya mismo "tengo ansiedad", porque siempre intento esperar a un diagnostico de alguien que no sea yo misma, pero sí me hizo reflexionar de las cosas que siento, lo que podrían llegar a significar y como poder calmar de alguna forma estas cosas. Muchas gracias por todo!
"Disfrutar cada día" ¿Que es eso? Me siento re identificada con un montón de cosas que dijeron y me hizo muy bien escucharles hablar de eso, encima estaba teniendo un día muy choto por eso mismo. Gracias por el video 💕
gracias posta a los dos por este video. la ansiedad es un tema que se trata a la ligera y poder entender y escuchar como ustedes la transitan te hace pensar que no estás solx 💗
Vengo en una vorágine de ansiedad non stop nivel no me pude ni parar en una avenida hace unos días sin sentirme que quería salir corriendo(? y me estuve sintiendo un fracaso la verdad, y justo subieron este feat! es como un ungüento de UFF a mi corazón ;_; ♥ gracias Hele y Lichiiii
Viendo este video veo que me identificó con muchas cosas, me diagnosticaron ansiedad hace meses pero jamás le di bola porque nunca me tome encerio y viendo esto cosas que creo que son cotidianas para mi son producto de ansiedad ❤ se te quiere lichi
Me encantó este videoo! Tengo mucha ansiedad social y eso a veces me hace sentir muy incapaz o me enoja sentir que me pierdo los momentos por enroscarme en pensamientos.. Ver este video me hace sentir acompañadoo!
Gracias enserio por este video. Esta semana fue super fulera y escuchar que a otras personas les pasa lo mismo (que es bastante obvio pues mucha gente tiene ansiedad pero en este estado es como que pensas que no y que sos rari) es super reconfortante
Está muy bueno el video yo con 15 me siento muy identificada con lo que dicen y voy a terapia pero hablamos solo que soy ansiosa en momentos pero no la palabra ansiedad en si y creo que mi mayor problema es complacer a mis papás y eso :)
Yo no creo tener ansiedad, al menos no en la forma en que la describen ustedes de preocuparse por cómo se sienten los demás con respecto a vos. Sin embargo tengo muchos amigos, que ahora que ustedes dicen esto, me doy cuenta que les pasa lo mismo, actúan acorde como ellos creen que el resto los ve o para no ser una 'molestia', aunque no creo que sepan que es ansiedad ¡Gracias, fue un video muy informativo!
Es muy de está época esto de encontrar "tu propósito" ....como podes aportar al mundo, que viniste a hacer 😱....esa búsqueda agota, estresa! Me encantó el video! Completamente identificada con cada cosa. Siempre pensé que todo el mundo se sentía así 🤔... Estoy descubriendo que no es así, que no está bueno. Gracias chicos 💓
AAAAAA NECESITABA TANTO VER ESTE VIDEOOOOOOOOOO, me sentí identificado con todo lo que decían y eso me alivia un poco. La verdad que las técnicas que dieron y su manera de controlar la ansiedad me parecieron muy buenas y las voy a usar e intentar. Creo que este video tiene todo lo que necesitaba escuchar en toda mi vida
Ay lpm, pase toda mi vida pensando que era una persona muy "impaciente" y este año le pude poner un nombre. Gracias por hablar de estos temas, la pandemia ademas desperto muchisima ansiedad en las personas y me senti super identificada con todo lo que decian. Gracias
A les que tienen ansiedad, además de analizarse en terapia (en plan psicoanálisis, que sirve para entender porque tenes ansiedad y cuales son las cosas que te la generan) sirve muchísimo armarse de herramientas conductuales (terapia cognitivo conductual, ver videos donde te enseñan estas herramientas o incluso poder generarte vos misme tus herramientas propias que te sirven a vos) para, en el momento en el que estás ansiose, poder parar la ansiedad, controlarla y volver a estar chilling. En mi experiencia personal lo mejor es combinar ambas. Las herramientas conductuales van genial para poder salir de ese loop mental infinito y horrible, y el psicoanálisis para poder entender porque te pasa y así lograr que te pase cada vez menos. Si solo tenes herramientas conductuales vas a estar todo el tiempo poniendote ansiose y controlandolo, y si solo haces psicoanálisis vas a entender porque tenes ansiedad pero no vas a tener tantas herramientas para salir de este estado mental. So abordar la ansiedad desde estos dos lugares es la receta para sentir cada vez menos ansiedad y cuando te pasa poder controlarla y volver a disfrutar de tu vida de tranquis. Y bue, de la mano de la ansiedad muchas veces viene la necesidad de control, la autoexigencia, el ser muy duro con une misme, el hablarse mal, el no validarse las cosas que sentis y etiquedarlas como negativas, y con eso la culpa, la angustia, etc. Es clave aprender a mirar hacia adentro, pensar en lo que te pasa, registrarlo, tratar de no juzgarse y su lugar aceptarse, validarse, y poder entender así qué es lo que te lleva a ese estado de ansiedad y cuales son los cambios que hay que hacer para dejar de sentirla, o sobre que situaciones hay que trabajar. Todo esto es un proceso largo y no lineal. Siempre van a haber muchas idas y vueltas, "recaidas" en cosas que pensaste que habias entendido o superado, sentirse estancade o como que no avanzas o incluso la frustración por no entender qué te pasa o como salir de ahí. Hay que tenerse paciencia a une misme, entender que los tiempos que toman racionalizar lo que te pasa no es el mismo que el tiempo que te lleva cambiar hábitos o armarse de coraje para afrontar situaciones y tomar decisiones para cambiar tu situacion. En fin: si tenes el privilegio de poder pagarlo HACE TERAPIA, y sino trata de hablar con personas que sufran ansiedad para que te tiren tips, no trates de cargar tus problemas vos sole, abrite y charla lo que te pasa con peronas que te hagan sentir segure, tomate el tiempo y el trabajo de hablar sobre como te sentis con alguien, o bien escribilo o trata de sacarlo de tu cabeza por algun lado, de la forma que más te sirva y te sientas mas comode. Es importantisimo poder exteriorizar, mover lo que sentis del plano de las ideas a el mundo real para poder registrarlo y a partir de eso ver que haces con esta situación! Es horrible vivir con ansiedad y puede que sientas que te supera pero no pierdas las esperanzas, es posible controlarla e incluso lograr que te deje de pasar, y si bien es un re laburo poner en practica todas estas cosas, con el tiempo comenzas a ver los resultados y todo comienza a pesarte un poquito menos!
Te quiero Lichi gracias por invitarme 🥺
teamo helenita
T keremos mami :3
Te amamos reinaa ♥️
Los quiero mucho a los dos ❤️🥺
t amo, sos lo +
el audio del micrófono tuvo problemas así que tuve que usar el audio del celu :u
Flashe q se me había roto el sonido de mi cel cuando arranco el vídeo... Te quiero lichiii
Se escucho re bien el video
Se escucha piola igual
Odd: Mido 1.75
Lichi: No eres alta, eres el promedio
Yo midiendo 1.50 :0
sisi me ofendió ese comentario
@@jazminsantiere6644 X3 unu
De hecho no es el promedio, está por arriba del promedio de mujeres en Argentina🤏😔
ya no se cuanto mido, según mi hermana 1.50 y según mi mamá 1.46, lo peor es que mi hermana menor mide 2cm menos que yo , me va a pasaar :(
1.75 para una mujer esta muy por encima del promedio...
terminé el video llorando, qué hermoso todo lo que dijeron. sufro ansiedad hace tres años y me sentí re identificada, últimamente estoy pasando por unos días grosos de bajón y ansiedad y me está costando un huevo, pero como ustedes dijeron todo pasa y confío en que va a pasar. gracias por tratar este tema, hermoso el video💙
Posta, no saben lo mucho q m ayudó la última parte eran cosas q las tenías re olvidadas llore mares gracias helenita :')
Vos podés!!
@@TheYasmin287 muchas gracias 🥺💕
Vos podes girl estamos todes en esta
NECESITABA ESTE VIDEOOOO
7:45 que Helenita diga "no me va tan bien en la música porque no soy tan linda como tal persona" es fuertísimo. Primero que nada, no debería tener NADA que ver la belleza física con el talento musical. Y segundo demuestra lo fuerte que es la presión social sobre la belleza que tenemos todes y en especial las mujeres.
Nadie diría que Dillom o Duki están pegados porque son lindos. A nadie se le cruza por la cabeza ver si son lindos o no para escuchar su música...
Es una locura que Helenita tenga este miedo y es una locura aún mayor que tenga cierta razón en pensar que es importante ser linda para pegarla.
hace unos días vi un meme que iba tipo:
"yo a mi ansiedad: nadie está pensando en nosotres.
mi depresión: nunca."
y sisoy.
JAJAJAJ real
No recuerdo lo que es no vivir con ansiedad, para mi es tener un doble registro constante, tipo estar reunida con personas charlando y al mismo tiempo pensar qué será lo próximo que diré o pensar que lo que dije fue cualquiera o que mejor hubiese sido decir otra cosa, al mismo tiempo pensar que se hace tarde y que tengo que volverme en taxi o en bondi porque sino es muy caro, y si vuelvo tarde a la mañana va a costar que me levante y si no me levanto temprano el día esta arruinado, etc etc etc Así con todo, todo el tiempo, es pensar en mil cosas al mismo tiempo y no vivir ni disfrutar el momento y que eso genere culpa tmb. Otra cosa que me pasa -y que mencionaron en el video- es lo de aspirar a la perfección (lo que sea que eso signifique para cada une) y que como eso es imposible, sentir frustración constante, como que nunca es suficiente aún cuando otras personas te dicen que si es suficiente, es no creer cuando te hacen un cumplido o te dicen algo lindo... En fin, parte de ser ansiosa es sentir mucha soledad y ver que no sólo te pasa a une, alivia un poco. Gracias chiques
Me identifico mucho con tu comentario, el tema de tener miles de pensamientos a la vez es muy cansador, y lo peor es que no es algo que se fácil de controlar. No sé si te pasa pero en ese despelote de pensamientos está el de "estoy pensando mucho" jajja como que una se da cuenta pero es difícil salir de ahí. Y sí, alivia muchísimo saber que no estamos solas! :(
puedo escribir todo esto en mi diario? porque SAME
Súper identificada con vos. Cuando era chica y no sabía cómo se llamaba esto era una sensación de soledad absoluta
Todo lo que dijiste al principio con el ejemplo de estar en una reunión re si!!! Es tal cual, y lo tenemos naturalizado cuando en realidad deberíamos desconectar en ese momento, no hacernos la cabeza pero es muy difícil!!
*UNE*
"el tiempo que se dedica a uno mismo también es ser productivo" es REAL! ♥
La verdad no he tenido ansiedad en los 18 años de mi vida, pero me parece una temática muy importante de la que se debe hablar. Muchas gracias por el vídeo!!!!
Kien pudiera :,u
Contanos tu secreto 📝
Seguro sos del team "manijas" jejeje... :P
Sirve mucho la frase "no sos tan importante". No en el mal sentido, sino para dejar de pensar que todos están viéndote o hablando de vos, o criticando. Simplemente cada persona tiene sus propios mambos y es muy probable que no usen su tiempo para hablar de vos. Y si lo hacen es algo pasajero, y después siguen con otra cosa.
Eso me ayudó mucho a enfrentar cosas muy pequeñas y del momento: dar una opinión, entrar a un lugar, hacer algo que no me hace sentir cómoda. El hecho de pensar "ya fue total no les importa", sirve.
Ree
Muchas veces me da ansiedad que lean mi mente y empiezo a controlar mis pensamientos (????) onda dejo de pensar en equis cosa porque el hipotético psíquico podría pensar mal de mi y en su lugar pienso en algo pseudo intelectual para que piense que soy "inteligente".
WTF ahora que lo leo es mucho más raro de lo que pensaba.
bueno, no tengo ansiedad diagnosticada pq nunca fui a terapia y tampoco quiero autodiagnosticarme, pero hay un montón de cosas que me re pasan y ahora tengo dudas, ejemplo que se me pasen los dias y sentir que los miro de arriba, pensar TODO el tiempo que me miran, que estoy haciendo mal, cuando ví fotos/videos mios para los que no posaba, noté gestos que hago inconscientemente y no me gustaban y empecé a pensar que todo el mundo piensa que son horribles y a veces mientras estoy hablando o haciendo cualquier cosa con personas me reinicio y quedo con una cara neutral y súper forzada solo para no hacer gestos
lo de los gestos, me pasó parecidísimo
me pasa lo mismo lpm
"Loop Infinito de sentirse un sorete"
Tan real. Nos deseo a todes poder romper El loop. ❤️
La sola palabra "ansiedad", me da ansiedad...es como "¿Y si me siento mal ahora? No, no podés estresarte ahora porque tenés que estar bien para trabajar y hacer tal y tal cosa "...y ahí ya comienza la opresión en el pecho, la sensación de incomodidad y unas ganas de pegarme un tiro.
Gracias por hablar de Ansiedad social me hace entender más cosas y salir de mi burbuja en donde, me odio cuando estoy con personas y me canso de mi misma cuando estoy sola y tengo problemas para conversar con una persona nomas. Siento que soy idiota , y que no me expreso bien, y no me gusta lo que no digo y lo que digo.
Me pasa lo mismo, siento que cualquiera puede ser mas interesante que yo, mas gracioso que yo, etc, te entiendo tanto!!!
hola chicas, me pasa lo mismo, siempre dudo por ejemplo cuando mis conocides organizan para ir a tomar algo
Yo estuve varios meses con ataques de ansiedad sin querer ir a un psiquiatra y querer resolverlo sola, re masoquista. GRAN ERROR, la paz, tranquilidad y seguridad que me da NO ESTAR ESPERANDO QUE ME ATAQUE EN CUALQUIER MOMENTO
su conversación fue como un podcast y me dio tanta paz escucharlxs. Gracias.
LIIIIT
Dios Helenita me identifica 100%, es tan agotador sentirse así el 90% del tiempo. Pero me sirve una banda este video para no sentirme sola y también recordar los ansitips que fueron tirando jajajas, les amo gracias por tanto
Pase 3 años de mi vida prometiéndole a mi novio (ahora ex) que iba a dejar de ser ansiosa … porque él pensaba que lo hacía apropósito….
Es bueno que todes sepan que no es tan fácil
a veces vuelvo a ver este video porque me recuerda a mis sesiones de terapia
Yo encontré un termino (en vd una frase): "se me acabo la energía social", sentí que descubrí la mejor forma de expresarme jajjajaj
Lo que mas me sirve para calmar la ansiedad es repetirme, vivi el presente, disfruta lo que esta pasando en este preciso momento, siempre lo hago ya que mi mente siempre esta en el futuro (tratando de anticipar todo) y en el pasado (culpandose de que podria haber salido mejor o si fue un error etc) tambien me calma el pensar, ya fue, no salio como esperaba? No pasa nada, me siento insegura con lo que me puse de ropa? No pasa nada, es ropa, voy a rendir, si me va mal? Si me olvido todo? Si llego tarde? Ya fue, no pasa nada, sabes a cuanta gente no le pasa lo mismo o mas? Lo otro que pienso es, si no hay nadie herido de muerte, en peligro, o siendo una amenaza global, entonces relajate angi, la amenaza esta en tu cabeza, ahi empiezo a bajar y a darme cuenta que la vida no es tan seria y que no soy tan importante y que nadie esta mirando si tengo o no un moco en la cara, es mas, no me conoce mucha gente y el mundo es tan grande que que probabilidad hay de que alguna vez pueda llegar a ser conocida como para que realmente tener un moco o estar mal vestida se convierta en algo realmente importante, ninguna chance, no sos nada, todos somos nada, nacemos, vivimos, morimos en un circulo infinito en un unirverso sin fin. Llego hasta ahi y me vuelve a dar ansiedad pero existncialista, jajajaja bueno, mucho texto pero tal vez alguien se sienta identificado, no estas solo sabelo, los re manija somos varios asique no te sientas mal al respecto, respira respira respira, that's what she said
*Tengo ansiedad cuando quiero comentar y no me gusta nada de lo que escribo 😂😂* Identificada con el mambo existencial también.
mi psicólogo en mi peor crisis (ataques) con la ansiedad me dijo: todo lo que te esta pasando no es el fin del mundo, y cada vez que siento que hay una situación que no puedo manejar y se quiere apoderar de mi y de mi cuerpo, pienso en eso ❤
A mí me frustra que pienso en todas las cosas que me dan ansiedad y me da valentía cuando las enfrento y digo "lista, a disfrutar la vida!!!!" Y salgo de mi casa es todo un cagadero, porque me cuesta trabajo poner en práctica lo que vi en terapia, lo que pensé que podría funcionar. Me sentí bien identificada con la mayoría de cosas que dijo MAMI. A mí me pasa que cuando me enfrento a un público pienso que todos piensan lo mal que lo hago y que se burlan secretamente y.... me cuesta disfrutar mucho cantar. Y también pido perdón seguido y las personas me han tratado re mal cuando me sucede.
me pasa mucho el pensar "dios seguro mi pelo está horrible ahora y me veo re feo y todes me están viendo así todo feo, y seguro estoy re encorvado y mis medias no combinan y y y" y comienzo a temblar y me quiero ir (pero no puedo pq estoy en el colegio). También lo que dijo Lichi, de que estoy tranquilo hasta que alguien está cerca mío y me da vergüenza el simple hecho de existir porque hay alguien cerca viendome ser un fracaso.
Espero poco a poco mejorarlo y poder apreciar esos momentos en que no pienso las cosas de más y sencillamente la paso piola
es tremendo como este tema nos interpela a todes un poco, el mundo de hoy nos lleva a la ansiedad si no tomamos las riendas
Todas las personas del mundo deberían ver esto. Será la primera vez q voy a compartir un vídeo con gente que se que necesita verlo. Excelente chicos!
justamente a mi me gusta ver tus videos cuando estoy en un ataque de panico o cuando estoy pasandola mal, sobre todo los "como le explico" o "cementerio de memes" y ese tipo de videos y termino ditrayendome y sientiendome mejor despues de esos 15 minutos de video así que muchas gracias
HELP ME PASA TODO ESO jasjahsh
me encanta q hablen de este tipo de temas, porq no muchos se atreven a contar lo que realmente es la ansiedad
Siempre rechacé el hecho de aceptar que tenia ansiedad, sabiendo que no soy el único al que le pasa( porque pensaba que era cosa mia o estaba loco). Ya es momento de aceptarlo. Me gustó mucho el contenido que crearon. Saludos uwu
Muchas gracias por este video, para mi es muy tranquilizante escuchar que las cosas que me pasan por la ansiedad también le pasan a otras personas, pero así tal cual, de la misma forma que a mi y con los mismos pensamientos. Yo creo que el regalo perfecto para las personas que tenemos ansiedad sería que un día entero podamos estar en el presente y no volemos a cualquier lado con nuestra mente.
Nivel de ansiedad: querer pasar este video porque siento que le puede servir a alguna amiga y después de mandarlo pensar “mierda y si no le gusta, y si la hago ver un video que no le sirve y piensa que soy molesta”
Lloré desde la mitad del video hasta el final, entre risas y pausas para tomar agüita, los adoro. Me siento profundamente entendida por ustedes. Profundamemte identificada y ver que existen pese a todo ésto que se nos genera adentro me llena de ganas de seguir trabajando mi ansiedad. Los adoro. Lichi, gracias por éste contenido tan hermoso.
Ay chiques estoy en un momento muy de mierda nadando en caca. Ataque de pánico temblor toda la mierda, pero verles me hizo sentir un poquito mejor. Y cuando se está tan abajo un poquito es un montón. Gracias.
Lichi me pasa algo re loco. Cada vez que tengo algo en la cabeza, vos hacés un video sobre eso. Lo de "no te odio, solo me cuesta", me representa. Hay veces que no puedo salir de mi casa ni siquiera a caminar de la ansiedad que me da lo que va a pensar la gente con la que me cruce y re que yo misma no recuerdo ni presto atención a lo que veo o con quién me cruzo en la calle. Anyways, me quedo con mucho de lo que hablaron. Thanks
...soy profesora de yoga y meditacion de niñes y adolescentes en Uruguay, la ansiedad es el tema que nos ocupa en este momento, para mu esto ha sido una master class, brillanre, muchas gracias!!
Avenida Ansiedad alta banda. Me siento identificada con cada palabra que dicen en este video, vale oro peronadaesparami..Me pasa todo eso...el otro dia volvi presencial al trabajo y me puse a llorar como una zopenca y me faltaba el aire.......creo q es momento de renunciar...
No renuncies! Hay que transitarlo buscando ayuda en lo posible. Intentá seguir
Gracias gurises por darle visibilidad. Sufro ansiedad genralizada hace tanto tiempo que desarolle depresión, hace poco tiempo tuve un ataque de pánico, lo cual me llevo a agorafobia y fobia social. Fue dificilisimo salir de ese poso pero hoy en día salgo al mundo con ansiedad y trato de vencer el miedo día a día. Les agradezco la info, compartir la.experiencia y la empatía. Literlamente no hay entendimiento con la ansiedad pero los ansiosos empatizamos mucho mas con cualquier trastorno mental que cuando no lo teniamos. Abrazo gurises, gracias y saludos desde Uruguay
Me la paso disociando, me re ayuda a controlar mi incipiente ansiedad, creo que me protege. Descubri hace poco que me pasan estas cosas, gracias a gente como ustedes que se dedica a hablar de estos temas tan poco tratados
Lichi todos los temas q tocas en tus videos me hacen sentir q no estoy solos en el mundo, o q no soy tan anormal como pienso.
Otra cosa siempre me pasa la de q siento q toda la gente q me conoce me odia en secreto, entonces siempre tengo miedo q la gente me abandone porque soy una basura o eso.
Bueno nada te quiero lichi
Me pasa mucho pero en otra versión: siento que sí me pueden querer pero sólo por un rato y luego se van a cruzar algo "mejor". Re turbio
Me sentí identificada con cada palabra que dijeron, muchos sentimientos que ni los había identificado como ansiedad sino como "soy una persona de mierda, soy una música de mierda, soy una desconfiada, soy vaga, soy una desagradecida porque me quiero ir corriendo de acá", etc y escuchándolos me di cuenta que esos pensamientos son ansiedad y no la real life. Gracias por este vídeo.
He sufrido ansiedad general y la canción “Dani” me motiva y me a dado momentos de felicidad, gracias lichi :)
Tuve que parar el vídeo 3 veces para respirar y llorar, muchas gracias por hablar de esto, es muy lindo y literalmente mi lugar seguro en un vídeo
Tengo 19 años tengo bulimia hace 3 años y vivo la ansiedad el triple que ustedes. Siento que todo lo que hago y pienso es de otro mundo, no puedo explicar.
Mucha fuerza! Imagino que debe ser más difícil sentir que hay otres pasando x lo mismo porque son aún más minoría pero igual no estás sola! Seguro que vas a salir con acompañamiento y cariño 💚
Una cosa/síntoma(? de la ansiedad que yo tengo (no diagnosticado) es el BRUXISMO que es cuando apretas los dientes por el estres/ansiedad de manera inconsciente, cosa que me alteró el sueño pq o no duermo pensando en no apretar los dientes o duermo y sueño que se me caen y que es mi culpa y me despierto con los dientes más apretados que nunca aparte que para no apretarlos también me muerdo los labios y la lengua como alternacion de eso, en conclusion la ansiedad tiene miles de maneras de manifestarse
Tengo eso mismo y también contracturas por todo el cuerpo y es horrible... vamo a tener que ir al psiquiatra
Gracias por este contenido, he tenido ansiedad toda mi vida pero desde octubre que murió mi mamá tengo ataques de pánico muh fuertes. Estudio danza y esos ataques han perjudicado mi carrera y algunas funciones. Creo que es importante ser sensibles con la vivencia del otro porque muchas veces la ansiedad surge por juicios internos que son generados por parámetros externos, hay que cuidarnos un poco más entre todos.
Tal cual, la cabeza de una estalla pero por tantos mandatos sociales que nos metieron...
Buenas! También quería agregar que hay distintos tipos de ansiedad, algunos desarrollan ciertos traumas que le impiden desarrollar su día a día de manera normal. A veces se trata de pensar mucho todo el tiempo, como mencionaban e incluso dejar de hacer cosas por miedos o por crearse escenarios pesimistas. Saludos!
Así es. Buena acotación. Incluso la misma persona puede atravesar una época donde la ansiedad sea más incapacitante y otras donde parezca funcionar "normal" que nadie lo note
Tengo diagnosticado trastorno de ansiedad y siempre pensé que me pasaba solo a mi eso de querer irme de un lugar, tipo estar un rato y sentir q ya cumplió su objetivo, o lo de sentir que todo el mundo me odia cuando en realidad es solo mi cabeza, gracias me sentí mucho más acompañada 💘
Yo tengo ansiedad desde hace como 4 años y es horrible, me pasan muchas de las cosas que mencionaron en el video. Por ejemplo lo que dijo Odd mami de la ropa, me está sucediendo últimamente y es horrible, he pasado por momentos donde siento que no respiro, que me hago, o estoy comiendo y siento que me voy a ahogar, o pensar mucho en y si pasa esto, y si tal cosa, mareos, temblores, taquicardias, manos frías, sudor frío. Es algo terrible. Pero no estamos solos, vamos a salir de esta, como todo la ansiedad tiene sus días hay momentos donde te sientes mejor y otros donde no. Así que es algo así, lo importante es reconocerlo y bueno saber que es esto y buscar ayuda profesional. ❤️🩹
el mejor video que vi hasta ahora, es increíble lo que me ayudó
Gracias, me sirvió mucho este video. Si bien era consciente de que no soy la única, es difícil escuchar gente que lo hable con naturalidad y encima te tire tips.
Tengo diagnosticado Trastorno de Ansiedad Generalizado (TAG) y este video fue una caricia al alma, súper necesario tratar estos temas. Les quiero y acompaño en sentimiento ansioso
Me gusto mucho este video. Por la ansiedad estuve un montón de tiempo mal de salud, y durante muchos años me dio demasiada vergüenza que la gente que me conocía sepa al respecto. Cuando no sabes bien que es lo que te pasa, te sentís peor. Desde el momento en que empecé a entender que era ansiedad y como funcionaba, las cosas fueron mejorando de a poco. Esta muy bueno que hayan contado sus experiencias tan abiertamente, a mi me hubiera gustado escuchar varias cosas que dijeron acá cuando estuve en mi peor momento. Muchas gracias por hablar de este tema ❤
La ansiedad es exceso de futuro y pasado. Falta de el ahora. Respira.....
Ame la descripción:
Meditación
Medicación
Maní!!!! jajaj tal cual!
Pensamos que si hay un apocalipsis zombi estaríamos super preparados porque lo mas seguro ya pensamos todas las formas posibles de sobrevivir xD A full desarrollado el instinto huida!
1000% same. Toda mi vida he tenido ansiedad y ataques de pánico un par de veces y aprendí a ponerles nombre cuando vi a varios youtubers que hablaban de esos temas. Es muy importante que se hable hoy de salud mental para que los que sufrimos esto no pensemos que estamos solos. Me re sirve todo lo que dijeron y voy a tratar de poner en práctica los consejos y tipos que tiraron. P.D.: también hago muchas listas y me frustro cuando no cumplo todo y me pongo mal porque no hice y no hago porque estoy mal en loop... Soy Andre de Rosario.
Pude ponerle nombre a lo que me pasaba hace poco, y me di cuenta que toda mi vida estuvo y esta condicionada por la ansiedad, escucharlos me hizo sentir mas acompañada, gracias totales
Es tremendo el momento que descubrís lo que es y te cierra TODO. Incluso ver que el factor que creés que la provoca se va corriendo y mutando en cada etapa de la vida, pero la ansiedad siempre es la misma, como muchas caras de la misma moneda
Gracias por abrirse de esta manera, posta que ver y escuchar este tipo de experiencias me hace bien.
Hay un montón de cosas con las que me siento representada, y que se hable y que se le saque el tabú ayuda
me voy a tatuar este video en la frente, los amo
Recién tuve que ir a mi universidad por primera vez, ver tanta gente me dio tanto nerviosismo que quería salir corriendo. Veía a toda esa gente tan bien vestida y con un físico tan bien definido que me sentía insignificante, esa es mi experiencia de ¿pánico?
Escucharlos y darme cuenta que todo lo que dijeron es lo que siento, por ejemplo: siempre me ha gustado mi soledad y siempre he sido consiente de que disfruto de eso porque no tengo que fijarme en lo que piensa otra persona, puedo escribir como me salga, puedo hablar como quiera (porque hablo sola), puedo dejar de comparar mi cuerpo con el de otra persona, puedo dejar de fingir que me hace feliz hacer ejercicio cuando realmente lo odio y solo lo hago porque pienso que todos están juzgando mis piernas, abdomen, etc. Puedo vestir como quiera, puedo disfrutar de las cosas que me hacen feliz de manera tranquila , en resumen puedo hacer las cosas mal o bien realmente no importa porque no hay nadie que me este mirando, eso es lo que amo de estar sola. Pero ahora que los escuche hablar es posible que me diga a mi misma "me gusta la soledad porque si y ya" solo para no enfrentar que tengo un problema con estar con gente.
Gracias Lichi y Odd por este video, puede que me anime a buscar ayuda para manejar mi nerviosismo e intranquilidad al estar con gente, enserio muchas gracias.
No sé si te sirva pero yo pasé de adolescente la misma etapa de buscar aislarme de todos para estar en paz. En su momento "me sirvió". Pero ahora lo veo y sé que siempre quise hacer cosas con gente sólo que no me animaba. Quizás no quería hacer cosas hegemónicas como ir a un boliche a un shopping. Pero sí quería militar por ejemplo y ni lo intentaba. Pateaba todos mis deseos para más adelante. Hasta que un día empecé a querer hacer todo eso y la ansiedad me dió una trompada , quise afrontar todo de golpe salir al mundo y fue súper difícil. Conclusión: cuidado con refugiarse en la soledad, es buena siempre y cuando sean ciertos momentos, y luego puedas interactuar cuando lo necesitas (como en la facultad).
una frase hermosa que dijo mi tía psicoanalista fue "la vergüenza ajena no existe, es la interpretación de lo que pensamos que dice el otro, quien nos dice todo eso somos nosotros "
aaaa no conocía a helenita pero me cayó re bien, la amo, le quiero dar un abrazo aa 💕✨
Vi casi todo el vídeo pensando, que aburrido por dios hablan boludeces, hasta que me di cuenta que para mí era re normal todo, porque tengo ansiedad y todo lo que decían era mi vida diaria . Jajaja
Siempre pensé que era exagerado decir que tengo ansiedad, pero me sentí demasiado identificada con todo, voy a hablarlo en terapia jajaj
35:00 como diria Paramore "for all the things that you're alive to feel, just let the pain remind you hearts can heal"
Hace poco empece a identificar que todo eso que sentía que me hace insoportable es ansiedad, me re sirvió este video me pasan muchas cosas
Graciasss...❤... el Amor de mi vida va ser papà con otra persona y eso 💔💔💔 siento que la ansiedarkk me devora 💔
Que buen video y que buena invitada !! Yo con ansiedad desde que tengo memoria
AAAAAA LICHI Y HELENITA AMOOO
Tenía miedo de ver el vídeo por miedo a que me de ansiedad, y me termino re sirviendo
Me sentí SUPER identificada y acompañada. Más videos asii 🤍
Gracias por esto, siento que nadie de mi entorno me entiende. Termino el video llorando 😭
lichi puso en tw que este era nuestro lugar seguro y vi el video angustiada por la ansiedad que siento desde que me levanté, lloré en el medio, me identifique, me reí y respiré, gracias 💜
Yo tuve ataques de ansiedad en la cuarentena. Fue horrible. No me imagino tenerla en el día a día
Gracias por hacer este video. Ayuda un montón saber que hay gente que pasa por lo mismo y hay maneras de sobrellevarlo
eu siento que puedo sacar un monton de cosas que me sirvan de este video, gracias en serio :)
Faa, me sentí muy identificada con muchas cosas que dijeron; como lo de sentir que debería estar haciendo cosas todo el tiempo en todo momento porque sino "no avanzo" (siendo que después no termino haciendo nada y me hace sentir peor) o la sensación de que todo el mundo en realidad no me soporta, soy molesta, etc.
También me hicieron darme cuenta de que el hecho que en muchas ocasiones me ponga a temblar (y no de frio jaj) no es tan común como pensaba, o que le debería prestar más atención en vez de convencerme de que no es nada. Desde hace como 3 años he notado que tiemblo muchísimo en ocasiones y, aunque por ahí me hacía una idea del por qué, nunca supe exactamente la razón.
Este video me ayudó muchísimo. No voy a decir ya mismo "tengo ansiedad", porque siempre intento esperar a un diagnostico de alguien que no sea yo misma, pero sí me hizo reflexionar de las cosas que siento, lo que podrían llegar a significar y como poder calmar de alguna forma estas cosas.
Muchas gracias por todo!
"Disfrutar cada día" ¿Que es eso?
Me siento re identificada con un montón de cosas que dijeron y me hizo muy bien escucharles hablar de eso, encima estaba teniendo un día muy choto por eso mismo.
Gracias por el video 💕
gracias posta a los dos por este video. la ansiedad es un tema que se trata a la ligera y poder entender y escuchar como ustedes la transitan te hace pensar que no estás solx 💗
Vengo en una vorágine de ansiedad non stop nivel no me pude ni parar en una avenida hace unos días sin sentirme que quería salir corriendo(? y me estuve sintiendo un fracaso la verdad, y justo subieron este feat! es como un ungüento de UFF a mi corazón ;_; ♥ gracias Hele y Lichiiii
Viendo este video veo que me identificó con muchas cosas, me diagnosticaron ansiedad hace meses pero jamás le di bola porque nunca me tome encerio y viendo esto cosas que creo que son cotidianas para mi son producto de ansiedad ❤ se te quiere lichi
Me encantó este videoo! Tengo mucha ansiedad social y eso a veces me hace sentir muy incapaz o me enoja sentir que me pierdo los momentos por enroscarme en pensamientos.. Ver este video me hace sentir acompañadoo!
jamás me imagine esta colabo, simplemente increíble
que BUEN video, que linda gente que son, me daban ganas de que no termine nunca, gracias por esto
Gracias llore, les quise mucho!
Estuve evitando ver este video todo el día, creí que no me iba a interesar y la verdad es que me re sirvió pues ahora se que no soy el único...
Gracias enserio por este video. Esta semana fue super fulera y escuchar que a otras personas les pasa lo mismo (que es bastante obvio pues mucha gente tiene ansiedad pero en este estado es como que pensas que no y que sos rari) es super reconfortante
Está muy bueno el video yo con 15 me siento muy identificada con lo que dicen y voy a terapia pero hablamos solo que soy ansiosa en momentos pero no la palabra ansiedad en si y creo que mi mayor problema es complacer a mis papás y eso :)
miro este video cada vez que me siento ansiosa así que básicamente me lo sé de memoria
me senti identificada con la mayoria de las cosas que dijeron, gracias por la data
Yo no creo tener ansiedad, al menos no en la forma en que la describen ustedes de preocuparse por cómo se sienten los demás con respecto a vos. Sin embargo tengo muchos amigos, que ahora que ustedes dicen esto, me doy cuenta que les pasa lo mismo, actúan acorde como ellos creen que el resto los ve o para no ser una 'molestia', aunque no creo que sepan que es ansiedad ¡Gracias, fue un video muy informativo!
Es muy de está época esto de encontrar "tu propósito" ....como podes aportar al mundo, que viniste a hacer 😱....esa búsqueda agota, estresa!
Me encantó el video! Completamente identificada con cada cosa. Siempre pensé que todo el mundo se sentía así 🤔... Estoy descubriendo que no es así, que no está bueno. Gracias chicos 💓
LOS AMO LOS RECONTRA AMOOO
gracias chiques, este video MESSIRVE de principio a fin
Tremendo video y alto dúo. Era escuchar y pensar: sí esto lo viví, esto lo sentí/siento. Me ayudaron bocha con toda la hermosa data que tiraron 😊
AAAAAA NECESITABA TANTO VER ESTE VIDEOOOOOOOOOO, me sentí identificado con todo lo que decían y eso me alivia un poco. La verdad que las técnicas que dieron y su manera de controlar la ansiedad me parecieron muy buenas y las voy a usar e intentar. Creo que este video tiene todo lo que necesitaba escuchar en toda mi vida
me hicieron mucho bien sus palabras lindis ♡
Awww que fuerte esta conversación. No puedo ir a terapia en este momento de mi vida y esto me re sirve. Gracias
Ay lpm, pase toda mi vida pensando que era una persona muy "impaciente" y este año le pude poner un nombre. Gracias por hablar de estos temas, la pandemia ademas desperto muchisima ansiedad en las personas y me senti super identificada con todo lo que decian. Gracias
A les que tienen ansiedad, además de analizarse en terapia (en plan psicoanálisis, que sirve para entender porque tenes ansiedad y cuales son las cosas que te la generan) sirve muchísimo armarse de herramientas conductuales (terapia cognitivo conductual, ver videos donde te enseñan estas herramientas o incluso poder generarte vos misme tus herramientas propias que te sirven a vos) para, en el momento en el que estás ansiose, poder parar la ansiedad, controlarla y volver a estar chilling.
En mi experiencia personal lo mejor es combinar ambas. Las herramientas conductuales van genial para poder salir de ese loop mental infinito y horrible, y el psicoanálisis para poder entender porque te pasa y así lograr que te pase cada vez menos. Si solo tenes herramientas conductuales vas a estar todo el tiempo poniendote ansiose y controlandolo, y si solo haces psicoanálisis vas a entender porque tenes ansiedad pero no vas a tener tantas herramientas para salir de este estado mental. So abordar la ansiedad desde estos dos lugares es la receta para sentir cada vez menos ansiedad y cuando te pasa poder controlarla y volver a disfrutar de tu vida de tranquis.
Y bue, de la mano de la ansiedad muchas veces viene la necesidad de control, la autoexigencia, el ser muy duro con une misme, el hablarse mal, el no validarse las cosas que sentis y etiquedarlas como negativas, y con eso la culpa, la angustia, etc. Es clave aprender a mirar hacia adentro, pensar en lo que te pasa, registrarlo, tratar de no juzgarse y su lugar aceptarse, validarse, y poder entender así qué es lo que te lleva a ese estado de ansiedad y cuales son los cambios que hay que hacer para dejar de sentirla, o sobre que situaciones hay que trabajar. Todo esto es un proceso largo y no lineal. Siempre van a haber muchas idas y vueltas, "recaidas" en cosas que pensaste que habias entendido o superado, sentirse estancade o como que no avanzas o incluso la frustración por no entender qué te pasa o como salir de ahí. Hay que tenerse paciencia a une misme, entender que los tiempos que toman racionalizar lo que te pasa no es el mismo que el tiempo que te lleva cambiar hábitos o armarse de coraje para afrontar situaciones y tomar decisiones para cambiar tu situacion.
En fin: si tenes el privilegio de poder pagarlo HACE TERAPIA, y sino trata de hablar con personas que sufran ansiedad para que te tiren tips, no trates de cargar tus problemas vos sole, abrite y charla lo que te pasa con peronas que te hagan sentir segure, tomate el tiempo y el trabajo de hablar sobre como te sentis con alguien, o bien escribilo o trata de sacarlo de tu cabeza por algun lado, de la forma que más te sirva y te sientas mas comode. Es importantisimo poder exteriorizar, mover lo que sentis del plano de las ideas a el mundo real para poder registrarlo y a partir de eso ver que haces con esta situación!
Es horrible vivir con ansiedad y puede que sientas que te supera pero no pierdas las esperanzas, es posible controlarla e incluso lograr que te deje de pasar, y si bien es un re laburo poner en practica todas estas cosas, con el tiempo comenzas a ver los resultados y todo comienza a pesarte un poquito menos!
Gracias! Datazo lo de combinar las terapias. Nunca me cerró ni una ni otra pero creo que tiene sentido lo que decís. Volveré a intentar.
ACABAN DE DECIR COSAS QUE PENSÉ QUE ME PASABAN SOLO A MI GRACIAS YENDO A SACAR TURNO A LA PSICÓLOGA