Отжимания Стоя на Руках Прогрессия, Обучение, Масштабирование

Полное видео по обучению строгим отжиманиям стоя на руках.
Как только вы достигли навыка отжиматься в брусьях 15+ или кольца 5+ повторений, можно смело приступать к данной прогрессии отрабатывая последовательно каждый этап.
Каждый из этапов можно использовать как вариант масштабирования отжиманий в комплексах, для совершенствования навыка.
Не переходите на следующий этап не достигнув в предыдущем способности выполнять 7-10 повторений в 3-5 подходах

[@user-cr8sf8cj8w]

Крутые видео, поспамь ссылками в пабликах, по-любому нужно раскручивать канал, для популярности есть все задатки

[@user-lv7kt1uv4p]

Классное видео, впервые увидел пошаговую инструкцию , грамотно и лаконично озвучили. Подскажите только,этого не хватает,до каких результатов целесообразно подойти, чтобы перейти на следующий уровень

[@WTFitness]

Игорь Кучеровский спасибо за отзыв, чтобы уверенно переходить на следующий уровень сложности желательно выполнять 3-4 подхода по 10-12 повторений