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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- Notre coach haltéro Louis nous présente dans cette vidéo des protocoles d'activation à mettre en place à l'échauffement pour devenir plus fort, avoir de meilleurs placements et éviter les blessures !
Il s'inspire des travaux du Dr Stuart McGill, référence dans le milieu de la médecine, et qui a dépensé des dizaines de millions d'euros en recherche pour aboutir à ce protocole !
Bon visionage,
Nos programmes haltérophilie :
powercamp.fr/p...
Hello je reviens pour mettre mon commentaire.Ca fait 2fois que je fais cet échauffement dont une avec la mini bande élastique et c'est une tuerie.Tu est clairement un modèle pour le futur "coach" que je veux être,depuis ma rémission et guérison de ma rare forme de cancer cérébral.C'est clairement un "miracle" que je sois encore en vie et dans cet état les médecins sont choqués.
Un abonné qui adore ton travail et celui de Marin.
Merci.
Ça fait du bien de voir un gars qui propose de « vrais » exercices, qui pousse du lourd sans frime et avec une bonne exécution.
Ça change de tous ces influenceurs fitness et musculation 😆
Bref, j'ai passé de bonnes minutes à chercher partout chez moi où est ce que ça bipper ! 🤣🤣
Et aussi vidéo au top
Excellent et bravo pour tes perfs en toute simplicité!
Merci beaucoup pour tous ces partages, instructifs, accessibles et pleins d'humilité 🙏
Le plus important était de préciser que l'échauffement devait se faire en claquette !!! Super vidéo comme d'hab
Merci surtout la rotation externe de la hanche !.
Je commence à avoir mal aux genoux depuis que je sqatte 4 x par semaine !
👍 je vais mettre en place ton protocole avant mes séances squat, Merci pour cette vidéo.
Excellente vidéo !! C'est super ;) !!!
Excellente vidéo Louis ! Je vais te piquer en partie ta routine pré squat 😎
Toujours très instructif 👍🏼
Simple et efficace ! Merci les gars pour votre partage !
Faut changer la pile de l'alarme incendie 😅
Super vidéo ! Comme d’habitude !
Super contenue , Je vais mettre ça en place !
TOP! Comme d’hab! C’est Clair et Précis ! 😍
Merci pour cette vidéo !🙌
Merci Louis je vais mettre en pratique 🌸
Le monsieur est solide
Tres bonne video, un protocole a mettre en place rapidement ! Merci Louis.
Par contre les bips m'ont rendus fou !
Vidéo très utile, merci 🙏🏻 ☺️
Super cool, merci pour la vidéo !
Merci beaucoup
Top merci ! 👌
Incroyable la référence à Sébastien Oreb 😁
Excellent des conseils solides ! J'ai exactement le même problème que toi au niveau du genou qui est complètement bloqué, j'ai tester ton exo de rotation externe et sur mon genou bloqué 0 amplitude j'ai tout de suite le bassin qui se désaxe.
Petite précision du coup sur cet exo comment augmenter son amplitude et s'assurer de ne pas être en rotation de la hanche et unique du genou?
Hello ! Le mouvement en question est bien une rotation interne de la hanche, c’est le bassin qu’il faut eviter de bouger !
Ca craquette on peut avoir une version ASMR au micro des genoux ? :D
Le top !!