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面白かったです☺️ありがとうございます🙏
左肘外側が痛く、ダンベルサイドレイズが出来ない為、前回アドバイス頂いた通りマシンでのワンハンドサイドレイズを行っております‼️例えば右をやる場合、多少上体を左に倒し、右側を前（少し右半身気味・柔道の右構え）にし、少し後方に座った方（胸当てのパットに触れない程度）が三角筋にヒットする感覚があります。因みにノーチラスの肘関節を屈曲させて行うサイドレイズマシンを使用してます。※アドバイスのお陰で何とか肩のトレーニングが行えてます🙇6→6→18、肝に命じて行います‼️
ヨーダも入会したのかよろしく！
マッチョイケオジがイチゴミルクだけズラッと並べてるの最高
配信ありがとうございます。いちご飲み物選手権の時の飲んだ後の独特の間が面白いです。この回はきっと苺柄のパンツを履いて収録されているんだと想像しながら観ておりました笑
肩を前に出して僧帽筋を使いにくい状態でダンベルサイドレイズを練習したら、高重量でも僧帽筋に殆んどヒットしなくなりました。
強人と苺の可愛さ「大丈夫？」の優しさ持っていないものはなんですか？と思ってしまいました😊
3本目のとろっと滑らか飲んだ後お口直しの水忘れてる😂
IH式トレーニングはゆすることしか出来ない高重量ゾーンがキツいのは言うまでもないですが、完璧に動かし切れないと割り切ってる分ある意味気が楽だったりします。笑むしろ、地獄なのは今回のIH式ワンハンドサイドレイズの最後の18回や30秒ストレッチの部分なのではないかと最近身に染みて感じています 笑
面白かったです☺️
ありがとうございます🙏
左肘外側が痛く、ダンベルサイドレイズが出来ない為、前回アドバイス頂いた通りマシンでのワンハンドサイドレイズを行っております‼️
例えば右をやる場合、多少上体を左に倒し、右側を前（少し右半身気味・柔道の右構え）にし、少し後方に座った方（胸当てのパットに触れない程度）が三角筋にヒットする感覚があります。
因みにノーチラスの肘関節を屈曲させて行うサイドレイズマシンを使用してます。
※アドバイスのお陰で何とか肩のトレーニングが行えてます🙇
6→6→18、肝に命じて行います‼️
ヨーダも入会したのか
よろしく！
マッチョイケオジがイチゴミルクだけズラッと並べてるの最高
配信ありがとうございます。
いちご飲み物選手権の時の飲んだ後の独特の間が面白いです。
この回はきっと苺柄のパンツを履いて収録されているんだと想像しながら観ておりました笑
肩を前に出して僧帽筋を使いにくい状態でダンベルサイドレイズを練習したら、高重量でも僧帽筋に殆んどヒットしなくなりました。
強人
と
苺の可愛さ
「大丈夫？」の優しさ
持っていないものはなんですか？と思ってしまいました😊
3本目のとろっと滑らか飲んだ後お口直しの水忘れてる😂
IH式トレーニングはゆすることしか出来ない高重量ゾーンがキツいのは言うまでもないですが、完璧に動かし切れないと割り切ってる分ある意味気が楽だったりします。笑
むしろ、地獄なのは今回のIH式ワンハンドサイドレイズの最後の18回や30秒ストレッチの部分なのではないかと最近身に染みて感じています 笑