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井上さん式ペックフライをやったら大胸筋に筋肉痛が来てめちゃくちゃ凄いです！ありがとうございます！
ペック井上の本領発揮な動画助かる
IH式でやると時短にもなるし短時間で限界まで持っていけるのが凄い。ただ、IH式ができる種目と怪我しそうでできない種目があるのでいろいろ試してます。
お待ちかねでした！(笑)ありがとうございます！腕編もお願いします！
実は井上浩さんのトレーニング動画ってめちゃくちゃ貴重なのでは？？今やトップ選手もTH-camを始めて当たり前の様に凄いトレーニングを見れるけど本来はマッスルメディアジャパンさんからお金を払って見るしか無い程の価値がある気がします
こんにちは、嬉しいコメントありがとうございます。
ほんとにこれ無料ですか笑ありがとうございます😊😭
神動画😆🤝
おはようございます☀４月の大会に向けて年末年始も減量中です。最近、肘、膝などの関節系にケガが増えてきました。ケガやトレ中の違和感との向き合い方についてポイントなどあれば教えてください。例）潔く諦める？or工夫してできるトレーニングを見つける？
いつもありがとうございます。私の場合はやっちゃったと自覚がある様な怪我はとりあえず2週間休んでみて、改善が見られたらもう1週間休むとかして、短期の回復をはかります。2週間休んでも回復の兆しがなければ、長期戦になるので、別の方法（プレスを捨てるとか）を見つけてやるか、1セットだけ我慢して行った後、長めのインターバルをとると、ベータエンドルフィンなどの作用で痛みが緩和されます。それから2セット目にかかります。もしくはロキソニンなどで痛みを飛ばします。いずれの場合も組織の損傷が軽度な場合に限ります。あとはサポーターやリストラップでグルグル巻きにして行います。全て自己責任ですが。参考までに、（良い子は真似しないでください）
惜しみない実写版の公開に感謝しかありません‼️🙇♂️ 参考までに伺いたいのですが、このサイベックスのマシンは比較的新しいものかとお見受けしますが、プレートの荷重はエッセンシャルトレーナーでしょうか？？新しいマシンは店舗によってエッセンシャルトレーナーが噛み合わなかったり、そもそも刺すことが出来なかったりしますね😂 スタートラックのペクトラルフライなんかはよく見かけますが荷重が出来ないように思います。そのような時にマッスル北村さんのようにロープで荷重するのはやめておいた方がいいでしょうか？？笑 ※ワイヤーの破損等。
秘策はあるにあるのですが・・・。
@@haridy369 自分もNautilasやスタートラックのマシンを使っていて、ついにフルスタックから重量が上げられなくて困っております。。井上先生の秘策気になります！
頭が挟まりそうです
頭は頑張って引っ込めてください。
井上さんは肘を痛め、ベンチプレスではなくペックフライで胸を鍛えているとお聞きした覚えがあります。私も肘を痛めており、プレス動作ができないのですが、三角筋前部、三頭筋についてはどのように鍛えていらっしゃるのか教えていただけると幸いです。
こんにちは、大胸筋のためのプレス種目は大胸筋の出力が大きいため、扱う重量が重くなります。これに比べ肩や三頭は小さな筋肉なので出力も小さく、扱う重量も小さいため、関節にかかる負荷も少なくなります。なので、軽いプレスなら大丈夫だったり、長軸方向の加重でない、レイズやプレスダウンなら大丈夫ならかなりトレーニングは出来ると思います。要は痛くなければ何をやっても良いわけです。これも自己責任なので、（良い子は真似しないでください）
お疲れ様です。動画のタイトルが、『2024年12月23日』になっております。このような素晴らしい動画なので、『実写版IH式ペクトラルフライ』に変更してみてはいかがでしょうか。
出張先でスマホからアップしたのでミスってます。ありがとうございます。
動画とは関係ない質問で恐縮ですが井上さんのオススメのゴールドジム店舗はやはり心斎橋や栗東でしょうか？
こんにちは、部位によって違いますが梅田もおすすめです。
@ 返信ありがとうございます！
胸はペックデッキ・肩はサイドレイズマシンでIH式を駆使すれば、プレス系は必要無い物でしょうか？又、ベンチプレスで100Kg位のビギナーでもIH式のペックデッキ・サイドレイズマシンだけで、プレス系は必要無いものでしょうか？脚はやはり、レッグエクステンションの後、レッグプレスを入れておられたようなので・・・すいません、低レベルな質問をしてしまい🙇
こんにちは、ボディメイクならプレスは要りませんがレッグプレスは時間と体力をカットする為に入れましたが、ヒップスラストやブーティビルダーの様なマシンで、ハム、ケツを鍛えたり、インナーサイで内転筋でも全然オッケーです。
井上さん式ペックフライをやったら大胸筋に筋肉痛が来てめちゃくちゃ凄いです！ありがとうございます！
ペック井上の本領発揮な動画助かる
IH式でやると時短にもなるし短時間で限界まで持っていけるのが凄い。ただ、IH式ができる種目と怪我しそうでできない種目があるのでいろいろ試してます。
お待ちかねでした！(笑)
ありがとうございます！
腕編もお願いします！
実は井上浩さんのトレーニング動画って
めちゃくちゃ貴重なのでは？？
今やトップ選手もTH-camを始めて
当たり前の様に凄いトレーニングを
見れるけど本来は
マッスルメディアジャパンさんから
お金を払って見るしか無い程の価値が
ある気がします
こんにちは、嬉しいコメントありがとうございます。
ほんとにこれ無料ですか笑
ありがとうございます😊😭
神動画😆🤝
おはようございます☀
４月の大会に向けて年末年始も減量中です。最近、肘、膝などの関節系にケガが増えてきました。ケガやトレ中の違和感との向き合い方についてポイントなどあれば教えてください。
例）潔く諦める？or工夫してできるトレーニングを見つける？
いつもありがとうございます。私の場合はやっちゃったと自覚がある様な怪我はとりあえず2週間休んでみて、改善が見られたらもう1週間休むとかして、短期の回復をはかります。2週間休んでも回復の兆しがなければ、長期戦になるので、別の方法（プレスを捨てるとか）を見つけてやるか、1セットだけ我慢して行った後、長めのインターバルをとると、ベータエンドルフィンなどの作用で痛みが緩和されます。それから2セット目にかかります。もしくはロキソニンなどで痛みを飛ばします。いずれの場合も組織の損傷が軽度な場合に限ります。あとはサポーターやリストラップでグルグル巻きにして行います。全て自己責任ですが。参考までに、（良い子は真似しないでください）
惜しみない実写版の公開に感謝しかありません‼️🙇♂️ 参考までに伺いたいのですが、このサイベックスのマシンは比較的新しいものかとお見受けしますが、プレートの荷重はエッセンシャルトレーナーでしょうか？？新しいマシンは店舗によってエッセンシャルトレーナーが噛み合わなかったり、そもそも刺すことが出来なかったりしますね😂 スタートラックのペクトラルフライなんかはよく見かけますが荷重が出来ないように思います。そのような時にマッスル北村さんのようにロープで荷重するのはやめておいた方がいいでしょうか？？笑 ※ワイヤーの破損等。
秘策はあるにあるのですが・・・。
@@haridy369 自分もNautilasやスタートラックのマシンを使っていて、ついにフルスタックから重量が上げられなくて困っております。。井上先生の秘策気になります！
頭が挟まりそうです
頭は頑張って引っ込めてください。
井上さんは肘を痛め、ベンチプレスではなくペックフライで胸を鍛えているとお聞きした覚えがあります。私も肘を痛めており、プレス動作ができないのですが、三角筋前部、三頭筋についてはどのように鍛えていらっしゃるのか教えていただけると幸いです。
こんにちは、大胸筋のためのプレス種目は大胸筋の出力が大きいため、扱う重量が重くなります。これに比べ肩や三頭は小さな筋肉なので出力も小さく、扱う重量も小さいため、関節にかかる負荷も少なくなります。なので、軽いプレスなら大丈夫だったり、長軸方向の加重でない、レイズやプレスダウンなら大丈夫ならかなりトレーニングは出来ると思います。要は痛くなければ何をやっても良いわけです。これも自己責任なので、（良い子は真似しないでください）
お疲れ様です。
動画のタイトルが、『2024年12月23日』になっております。
このような素晴らしい動画なので、『実写版IH式ペクトラルフライ』に変更してみてはいかがでしょうか。
出張先でスマホからアップしたのでミスってます。ありがとうございます。
動画とは関係ない質問で恐縮ですが井上さんのオススメのゴールドジム店舗はやはり心斎橋や栗東でしょうか？
こんにちは、部位によって違いますが梅田もおすすめです。
@ 返信ありがとうございます！
胸はペックデッキ・肩はサイドレイズマシンでIH式を駆使すれば、プレス系は必要無い物でしょうか？
又、ベンチプレスで100Kg位のビギナーでもIH式のペックデッキ・サイドレイズマシンだけで、プレス系は必要無いものでしょうか？
脚はやはり、レッグエクステンションの後、レッグプレスを入れておられたようなので・・・
すいません、低レベルな質問をしてしまい🙇
こんにちは、ボディメイクならプレスは要りませんがレッグプレスは時間と体力をカットする為に入れましたが、ヒップスラストやブーティビルダーの様なマシンで、ハム、ケツを鍛えたり、インナーサイで内転筋でも全然オッケーです。