立ちブリッジ講座 ～段階練習～

[@aisha-8929]

立ちブリッヂの練習のときにいくつか参考にした動画の１つです。
出来るようになりました！ありがとうございます！

[@Wandawan711]

ありがとうございます😊この動画で出来るようになりました❗️

[@ninhmo]

壁ブリッジしたらマットがズってなってグヘッってなった

[@ももえ-o9q]

有難うございます！これのおかげでできるようになりました！

[@sucseedgym6300]

コメントありがとうございます！よかったです！
ケガに気をつけて練習がんばってください！

[@はな-b8h]

組体操で立ちブリがあるので参考になります✨

[@kyokocruise6297]

頑張ります❗

[@鳥居翔真-k8o]

腰痛くなる

[@user-ld8ht9qs1t]

今練習中です💦
なん日ぐらいでできるようになりますかね？？

[@purevdorjnayanbuu4378]

Y 三日間ぐらい練習すれば良いよよよよよよよよよよよよよよよよよよよよよーん

[@尾崎-v4p]

@@purevdorjnayanbuu4378 深夜テンションですか？w好きですw

[@譜読み天国]

手を見るんですね！

[@なーさん-y6w]

おふろあがりがよいですか？

[@なな-e9u6h]

なんか、壁に手をついて、
降りていくのが怖い場合は…

[@田中-n8o7b]

気合

[@wk58]

恐らくその壁の向こうにあるのが立ちブリッジ

[@おかしがすき]

今日勇気出してやったできたんですけど腰が痛いですね笑

[@みなみな-k6r]

Instagramでも体操のことアップしてください。跳ね起きのこつなど教えてください。

[@kaigara.0]

皆がΩみたいな形になってたのが分かったわ前に体重のっけてたのかか

[@mayumiminami4060]

段差のやつやったら背中が痛くなってしまいましたこれはどうしたらいいですか？

[@ゆあ-f1i3t]

そ、そもそも頭が床についたまんまになるんですよ…

[@rinaasmr4248]

私も最初そうでした！
なんか腰に手を当てて
後ろに上半身曲げる運動みたいな
やつが準備体操とかにある
じゃないですか？（語彙力の低下
それをやってだんだん低くして
いく事と！ブリッジで前後にゆれる事、
体重を前に残す事！この３つで
出来るようになりました！
（参考までにどうぞ(๑ ᴖ ᴑ ᴖ ๑)

[@ぴこ-q8t]

Wow…

[@おかしがすき]

めっちゃむずみ