الإمساك | كيف تتخلص من امساك البطن
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- اليوم سنتحدث عن كيفية التخلص من الإمساك.
خاصة عما يجب فعله إذا جدث الإمساك بعد بدء الكيتو او النظام الغذائي الكيتوني.
بالنسبة للأشخاص المصابين بالامساك المزمن فعليهم تقييم حالتهم بشكل أعمق من قبل طبيب مختص وأنصح باجراء شعاعي (الايكو) لتحديد وجود توسع في القولون يسبب الامساك فعندها قد يكون الملين الطبيعي علاجًا مفيدًا للإمساك.
إليك ما يمكن أن تفكر فيه إذا بدأت تعاني من الإمساك خاصة بعد البدأ في الكيتو:
1. ضبط الخضروات :
- حاول زيادة أو تقليل عدد الخضروات التي تستهلكها.
- جرب أنواعًا مختلفة من الخضروات.
- انتقل إلى الخضار المخمرة (المخللة) أو استهلك بعض الخضار النيئة مع المطبوخة على البخار.
2. أضف الأملاح الصفراوية (تأتي على شكل مكمل تسمى oxbile or bile salts)
3. أضف البوتاسيوم (يوجد ضمن مكملات الأملاح electrolytes)
4. إضافة بروبيوتيك وهي معززات حيوية على شكل بكتيريا حميدة
5. إضافة ملين عشبي
6. إضافة فيتامين B1 لأنه يساعد على حركة العضات الملساء في القولون ونقصه يسبب بطأ الهضم
* قد يساعد زيت MCT أيضًا المستخرج من جوز الهند
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
المصدر:
www.healthline.com/health/dig...
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك: / arabicdrberg
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: bit.ly/39LCWg8
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
اليوم سنتحدث عن كيفية التخلص من الإمساك.
خاصة عما يجب فعله إذا جدث الإمساك بعد بدء الكيتو او النظام الغذائي الكيتوني.
بالنسبة للأشخاص المصابين بالامساك المزمن فعليهم تقييم حالتهم بشكل أعمق من قبل طبيب مختص وأنصح باجراء شعاعي (الايكو) لتحديد وجود توسع في القولون يسبب الامساك فعندها قد يكون الملين الطبيعي علاجًا مفيدًا للإمساك.
إليك ما يمكن أن تفكر فيه إذا بدأت تعاني من الإمساك خاصة بعد البدأ في الكيتو:
1. ضبط الخضروات :
- حاول زيادة أو تقليل عدد الخضروات التي تستهلكها.
- جرب أنواعًا مختلفة من الخضروات.
- انتقل إلى الخضار المخمرة (المخللة) أو استهلك بعض الخضار النيئة مع المطبوخة على البخار.
2. أضف الأملاح الصفراوية (تأتي على شكل مكمل تسمى oxbile or bile salts)
3. أضف البوتاسيوم (يوجد ضمن مكملات الأملاح electrolytes)
4. إضافة بروبيوتيك وهي معززات حيوية على شكل بكتيريا حميدة
5. إضافة ملين عشبي
6. إضافة فيتامين B1 لأنه يساعد على حركة العضات الملساء في القولون ونقصه يسبب بطأ الهضم
* قد يساعد زيت MCT أيضًا المستخرج من جوز الهند
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
th-cam.com/play/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm.html
المصدر:
www.healthline.com/health/digestive-health/vitamins-for-constipation#vitamin-b--1
دكتور من فضلك اجب عليه انا نحيفة واتبع الصيام المتقطع هل يؤثر عليه تأثير سلباً ؟
بحثت في القوقل لم افهم ماقالوا من فضلك اجبني 💜
لم تذكر المغنيسيوم
يالله مستحيل تشوف اسم الله الغضيم 🙂فقير ☹وحالتي مادية ضعيفة انا شاب عربي
عمري 17 ولست اعمل ولا اقرا بسبب فيروس كورونا وتعرفو 😢
وحياه صبعه محتاج مساعدتكم قررت افتح قناة يوتوب رزق عاءلتي ومتحاج مشتركين
وتمنة مساعدتي بشتراك الله يوفقكم 😌
أول مرة مابفهم شئ عليك😄😄
انا أتعجب من الناس الذين يصيبهم الإمساك في فصل الصيف ... سبحان الله فصل الصيف فيه كل الفواكه المميهة التي تجعل الإنسان يصاب بالإسهال .... تناولوا الفواكه بكل أنواعها وسوف تتخلصون من الإمساك بإذن الله
نتمنئ من الدكتور أن يحدثنا عن فصائل الدم وعلاقتها بالنظام الغذائي وهل صحيح أن لكل فصيلة دم غذاء معين ؟وهل فصيلة الدم o+ تعتمد علئ البروتين في نظامها الغذائي أولا؟
أتمنئ أن توصلوا هذا لدكتور وشكرا لكم علئ مجهوداتكم المبذولة ..😄
الكل يضع جام ليأخذ هذا التعليق بعين الاعتبار وشكرا
شكرا يادكتور على كل شيء تقدمة فى منافع للناس ومعلوما ت مفيدةجزاك الله كل خير وفريق عملك
معلومات قيمة وباختصار شكرا دكتور بيرج والقائم على الترجمة.
جزاكم الله خير انت الي سعدنا بترجمة و دكتور بيرج احسن دكتور🇩🇿🇩🇿
شكرا للمعلومات القيمه التي تعطيها لنا استفدنا كثيرا منك
يا ريت المرة القادمة تحكي عن موضوع قولون العصبي وشكرا على المعلومات الرائعة
نشكر الدكتور على هاذ المجهود وسؤالنا عن فائدة البصل وهل يغيد في علاج الكرونه
ترجمة في قمة الروعة و الإحترافية.
اللهم ألف قلبه و ارزقه الإسلام
أمييين
آمين اللهم اشرح صدره للإسلام
امييين
اخاف يفجر الابرياء من المسلمين
@@lond6078 التفجير لا يمثل الاسلام
حسبنا الله ونعم الوكيل على من ضر الاسلام والمسلمين.
تحياتي لكم من اليمن
شكراً لكم وشكراً للدكتور بيرج 👍💕
احسنت دكتور 👏👏👏 شو أسماء الاعشاب الي ظهرت بالصوره
بارك الله فيك يا دكتور انته محترم وكلامك الذهب تحيه من العراق الا دكتور بيرج 😍
الله اجازيك بلخير قناتك مفيدا مشارك جديدة 👍💐👍
ماء دافئ صباحا مع عصره من الليمون ويشرب بنصف ساعه قبل اللافطار عن تجربه كلش يفيد 👍وتقليل من الاكل ليلا يعني عشاء خفيف
يفيد للامساك؟
نعم العشا بسبب قلة الحركة يبطئ الهضم
عندي مشكلة القولون العصبي منذ عشر سنوات الذي يسبب لي الإمساك المزمن والغازات بشكل مستمر وقد جربت الكثير من العلاج دون فائدة؛ شفاكم الله وعافاكم. محبكم من سوريا الجريحة لا تنسونا من دعائكم. بانتظاركم معنا هنا😊بصحبة القرآن الكريم نسعد بكم ونسعى للخير معا. حفظكم الله
تم الاشتراك اخي بس ابغا اقولك اسلوبك في الكلام جميل جدااا وهاذا مادعاني للاشتراك في قنااتك😊💛
تحياتي من أرض اليمن إلى بلدي الثاني سورياا❤
@@user-xq8zm6vs7s حفظكم الله ورزقكم طول العمر وحسن العمل. إن شاء الله ترجع السعادة لليمن السعيد وشعبه الطيب
جرب منقوع بذور الشمر وقت العصر وايضا كأس من الماء الدافئ فيه ملعقة من العسل الحقيقي وقليلا من عصير الليمون الطبيعي على الريق وبعد العشاء فأنا أيضا لدي قولون عصبي.
@@bouzakmaya3260 حفظكم الله وجزاكم خيرا
افضل مقطع بشوفوه عن الامساك
الشكر الجزيل لدكتور بيرچ على المعلومات الصحية المفيدة 💐💐💐 وكل الشكر والتقدير والاحترام لأصحاب القناة والمترجمين على الجهد المبذول فى نشر المعرفة 💐💐💐
الشكر الجزيل بعد الله،
ملاحظة فقط
شكرااا يادكتور وكأنك في قلبي انني اعاني من الامساك
معلومات قيمة شكرا دكتور بيرج
غدا السبت تبدأ ايام البيض 13 14 15 من شهر ذي القعدة لمن يريد الصوم
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا
عااافكم دير جيم لكي يشرح لنا عن القلون لمذا يتكون الخفقان في فم المعدة
عندى الخفقان فى فم المعدة هل من علاج
@@islamislam2360 hta ana bagha l3ilaj wakha jarabt dwa o a3chab o walo ntmna doctor ichrah lana 3ni lkhafa9an li fi lkarch o l3ilaj
@@hayaa8229 ربي يشفينا والله تعبنا
بس بدأ معك خفقان المعدة بدأت من بعدها اعراض القولون صح؟
أنصحك بالإبتعاد عن الكاربوهدرات والسكريات مدة أسبوع أو أسبوعين بمعنى نظام الكيتو وتراقب جسمك هل تلاحظ تحسنا أم لا؟ مع الصيام المتقطع .هذا الخفقان هو ما يسمى في الطب (تهيج شريان الأورطي)) له ارتباط بعديد من المشاكل الجسدية والنفسية أذكر بعضَها، النحافة /عسر الهضم/ انتفاخات والغازات/ القولون العصبي/ الإمساك أو الإسهال أو التناوب بينهما/ عدم التركيز وتشتت الدهن/ الإكتئاب/ القلق/ الخوف/ قلة الرغبة الجنسية/ قلة النوم/
ملاحظة يخلط البعض بين (تهيج شريان الأورطي والقولون العصبي يجعلهما مرضا واحدا وهذا ليس صحيحا
ممكن تترجم لنا حلقة الدكتور عن عشبة ( silybum milk thistle) او شوك حليب بالعربية ، وفوائدها للكبد وتطهير سموم الكبد .
لا اله الا الله وحدة لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير
اللهم صل وسلم على سيدنامحمد وعلى اله وصحبه اجمعين💝
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه
ميرسي دكتور ربي يوفقك ويسعدك
معلومات رائعة جدا ومفيدة جدا
موضوع هام جدا شكرااااا
Thank you. Really it's a big suffering
د.بيرج شكرا جزيلا لك انت من ارقى الاشخاص والله ينفعنا بعلمك
دكتورنا العزيز ممكن حلقة تفيدنا فيها لمرضى الفشل الكلوي الذين يغسلون مرتين في الاسبوع
هل هناك نظام ممكن ان يحسن اداء الكلية ورجوع وظيفتها
شكرا شكرا شكرا على كل شئ
مرحبا دكتور، هل من الممكن التطرق إلى فوائد زيت الخروع الامساك والبشرة وهل هي فعلا خطيرة وضارة للصحة إذا تناولناها كما يقال على بعض المواقع . شكرا
دكتور بيرج تستحق جائزة نوبل على هذا المجهود
شكرا على معلومة
شكراً جزيلاً لك
اهلا دكتور و بالنسبة للاشخاص الذين تم استئصال الحويصلة الصفراوية عندهم ما هي النصائح التي تقدمها لهم مع العلم انهم يعانون فرط زيادة الوزن و عسر الهضم
شكرا دكتوووور ❤🌷
الله يسعدك ما اروعك
انا جربت كل شئ لم اجد احسن من الصيام والكيتو للامساك بمعني وجبة واحدة كثيرة الخضروات عديمة الحوارق مثل الحوامض و الفلفل الحراق
د بيرج حياك آلله أملاح اامرارة لعضم الدهون هو رواكوول او يعتبر ايه انا شايلة المرارة من 4سنين وباخد شوفان عل الريق
عانت ابنتي ذات ال ١٠ سنوات من امساك مزمن لمدة ٦ سنوات واستعملت خلالها كل الطرق الطبيعية والدوائية ولكن دون جدوى .
ثم عالجتها بالبروبيوتيك لمدة شهرين متواليين والحمد لله كانت النتائج مذهلة ..
ممكن نوع البروبيوتك المستخدم او الرابط من فضلك
حفظك الله ورعاك يا أخي ألفاضل لو تكرمت ماهو نوع ألبروبيوتك نرجو منك أسم هذا ألعلاج وجزاك الله خير ولك جزيل ألشكر
Nafs talab
شو هو يلي عم تحكي عنه ممكن تفاصيل ؟
Thank you so much
I have many questions but I will ask you just about the difference between Mtc oil and coconut oil
And how we can eat it
By the way I really suffered from constipation in the last 3 years
But I eat vegetables and drink a lot of water
من فضلك يا دكتور بيرج اعمل فيديو عن. والبواسير وعلاجها
من جد دا موضوع مهم
Good day D/ Brag
I have a problem, while getting wakeup, I feel like to formatting? what could be this problem pls???
البرقوق الاحمر طازج او مجفف فعال للإمساك ... مجرب
ما هو البرقوق هل هو الدراق
@@goldenmoon6701 الخوخ الاحمر
God point thank you😊
من فضلكم اصحاب قناة بيرج بالعربي هل يوجد نصاىح عن بوليبات الانف ؟ان كان ترجموها جزاكم ربي الجنة
بدنك بالحمية حصنته
ليقوى ويسلم من الأسقام
وكان أولي الحميةمن المعاصي
خشية ذى الجلال والأكرام
1ض111ضضضضضضضض
دكتور حدثنا عن خبز الشعير و علاقته مع الحمية ارجوك
شكراً لك
د. كريم علي ود. بيرج ما شاء الله
اجه بوقته
All these photos of partially (clear) woman are for explaining the vedio..?
Thanks for useful information , doctor .. Yet I don't think that you have to use such photos to make them obvious ..?
دكتور بيرج بشرتي كثير تعبانه للها علاقة ب الإمساك
مرحب يادكتور تطرق الى امراض الاطفال وتغذيتهم
من فضلك ارجوا ان يتحدث الدكتور عن مرض الصرع والتاخر العقلي من فضلك وصله ذلك
بطلب من دكتور بيرج ان يتحدث عن غذاء فصيلة الدم والغدة الدراقية وكسلها وشكرا لكم جميعا
تكلم عن امساك لدي الاطفال الامساك الشديد المصاحب بالدم ماهوا الحل لهم
ذكر راح ينزل رابط الملينات العشبيه اين هي رجاءا وماهي انواع الملينات العشبيه جزاكم الله خير
عن تجربة شرب كوبين من الماء على الريق يقضي على الامساك إضافة الى تناول زيت الزيتون
كم يوم تا خلصت من الإمساك
@@user-ub1su6gj4n الامر معي دام بضعة ايام والان أتناول ايضا على الفواكه المجففة خاصة التين المجفف وادخل للحمام يومياً مع اني عندي امساك مزمن
@@han-ph2kd هل تتناولين التين المجفف مع الماء على الريق ؟
@@soniali5861 من دون ماء ( لم اجربه بالماء ربما ينفع ايضا 🤔)
@@han-ph2kd اقصد هل تتناوليه صباحا على الريق المساء او اي وقت كنتي تتناولين فيه التين المجفف
دكتور اتمنى ان ترد على تعليقي او اي شخص حصل معه نفس الامر لون خروج عافاكم الله لون اخضر هل هذا طبيعي لاني في حمية كيتو
ماهي الأملاح الصفراء؟
What are the yellow...?
ما هي الاعشاب الملينه التي يقصدها الدكتور
شكراً دكتور على المعلومه ♥️
يادكتور ارجوك ان تتكلم عن هذا. كيف تزيد وزنك وانت بتتمرن؟؟؟؟؟
هل يسبب الامساك ألم في الجانب الايسر من البطن (في الوسط) ؟
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
No doctor. I remember talking about constipation in one of the videos and speaking about its causes. I remember that well
لا دكتور اتذكر تكلمت عن الامساك في احد الفيديوهات وتكلمت عن اسبابه اتذكر ذلك جيدا
السلام عليكم نريد طريقة مجربة لزيادة الوزن
التمر جيد جدا للامساك
كل الود والتقدير والمحبه لجنابك الكريم..فعلآ كنت اعاني من امساك مزمن وشديد، ولكن بفضل الله والنظام الغذائي الصحي المتوازن وكثرة شرب الماء وتناول الخضراوات..تخلصت نهائيآ من هذه المشكلة...الحمد لله والشكر والامتنان والفضل
في الحقيقة يوجد مقطع قديم يتحدث عن الإمساك..
ولكن هذا المقطع شامل
نتمنى من الدكتور بيرج أن يتحدث عن علاج الديدان بالغذاء
الديدان ثومه وحده على علبه زبادي وخيار للطعم مع ليمون لمده اسبوع يوم ايه ويوم لا
وماذا عن حاله اتسااع الامعاء الغليظه هنا ماذا ينفع اتمنى ان اجد الاجابة عندكم
فليرزقكم الله الصحه والسلام والسعادة الابدية ❤️❤️
ارجو منك ان تتحدث عن البواسير ب أنواعها وطرق علاجها.. جزاك لله خيرا
العلاج الفعال الحجامة
@@hamdifawaz وين بالظبط في الجسم نحجم عشان البواسير?
معي شرخ خربني دمرني وماطاب
Thank you veri match
كابتن نرجو منك ان تتكلم عن مشكله ضهور الصدر عند الرجال وكيفيه معرفه اذا كان هل هو تثدي او دهون زائده في الجسم وماهي اسباب التثدي وشكراً
الاستروجين الزايد يسبب هذا الشي
دكتور ارجو ان تتحدث عن التصلب اللويحي او المتعدد هو يسبب الامساك ايضا واتمنى ان تعطينا ماهو الطعام المناسب لبناء غشاء المايلين . وشكرا
ذكر شخص تجربته مع صيام الماء شفي تماما من التصلب الويحي .. بإذن الله
نشتي شرح على الصرع الشحنات الكهربائية
دكتور اني صارلي شهر ملتزمه كيتو جاي اعاني من لعبان نفس قوي وتقيؤ ياريت اعرف سبب بذات فترة صبح متبعه نضام صيام المتقطع ١٦ ساعه
كلام كتير جدا يفترض في الشخص أن يكون صاحب سوبرماركت أو صاحب مزرعة ، عشان كده انا بحب دكتور جودة المصري 💙
Thank you doctor for all this information
ملعقة صغيرة من بذور الشيا في الماء الدافي، اشرب المنقوع بعد الساعة. اذا ما استفيد منه اظيف ملعقة آخرى.
وصفة تبييض وعلاج تشقق القدمين
th-cam.com/video/WPfhBA2j57Q/w-d-xo.html
هل مجربة هذه الوصفة
@@user-fn5hy7ou5k نعم
@@ms-xh7hc جزاك الله خيرا
@@user-fn5hy7ou5k انتم معا.
اين الاعشاب الملينة التي ذكرها دكتور بيرج
تحيه لك بديت اعاني منه قبل ثلاث ايام بعد وجبة فول اكلتها بسرعه 😕😐
عن تجررررربه ملعقة زيت زيتون على الريق وبعدها اشربو ملعقة عسل ونص حبه ليمون اخلطوهم على مويا واشربوهم روووووعة+ اكثرو من شرب الماء داومو عليها والامساك حيروح
شكرا جزيلا اعا ني امساك حاد بسبب كيتو هل الماء دافي ام عاد بارد وشكرا
شرح مرض القولون العصبي وقرحة المعدة
Ana hyati kamla kan 3ani min l imsak..walakin min nhar wellit ken nakol khobz lkamil bil khmera bldya wallit kulla nhar ken 9di hajti hmdlh
شكرًا دكتور كثيرًا حتي قلة حركة حني في بادية لا نعني من هذه مشاكل للان حركة كثير الحمدلله مرحبًا فقناتي شرفوني عندي كل شيء طبيعي أنا من جبلية
معناها ايه الاملاح الصفراء
B 1فى اى عشب او طعام يوجد
Merci infiniment Docteur ❤️
شكرا
اين رابط المرطبات العشبية لو سمحتوا
دكتور هل يمكنك التكلم عن عسر الهضم بشكل شامل وما هي الاغذية سهله الهضم وماهي صعبة الهضم وشكرا
لكل من وقعت عيناه على تعليقي ⚘🙏🙏ربي يحقق لك كل اللي في بالك اتمنى تشتركون بقناتي
هل وجدت حل لعسر الهضم
هل يمكن للمصابين بتصلب الشرايين تطبؤق حمية الكيتو
Tanks doctor birj
طيب لي مابتحطو الاعشاب وتزكروها بصندوق الوصف اللي حكي عنا الدكتور
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما خلقت وبقدر ما خلقت وملء ما خلقت وعدد كل شيء وبقدر كل شيء وملء كل شيء من بدء الخليقة إلى يوم الدين مددآ بلا عدد
لو سمحت يادكتور كلمنا عن اضرار التدخين بالتفصيل انا وصحابي مدخنين واتمني فيديو لك عن اضرار التدخين بالتفصيل حتي عشان كل مانفكر ندخن نسمع الفيديو بتاعك وهل التدخين فيه ماده مضاده للاكتئاب
شكرا للدكتور ولصاحب القناة.
رجاء دكتور ماهي الاعشاب التي يجب تناولها مع الشكر .
Thank you