DIBACAIN: 5 Habit Yang Bikin Badan Fit & Kerja Produktif
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- 🚀 GABUNG RATUSAN ORANG YG SUDAH PROAKTIF UPGRADE DIRI, DI THE COMPOUND CLUB 👇👇👇
fellexandrorub...
___
Berkat buku Hello Habits dari Fumio Sasaki, temen gue Puri dari podcast @mencobaminimalist berhasil mengubah tiap aspek dari kehidupannya. Mulai dari kesehatan, keuangan, dan kebiasaan yang buruk. Buku ini juga bilang, kalo ternyata, mengubah habit bukan cuma masalah motivasi, tapi juga lingkungan dan akuntabilitas kita. Kalo lo merasa episode dibacain kali ini powerful untuk jadi dasar mengubah habit lo, titip share ke orang-orang sekitar lo ya! :D
__
#FinanciallyFit #OCBCMobile
OCBC 90N: www.ocbc.id/en...
🚀 BACA BUKU BESTSELLER GUA: tokopedia.link...
___
Be part of the learning community:
✅ TIKTOK: / fellexandro
✅ INSTAGRAM: / fellexandro
___
Salam #belajarberkaryaberbagi,
@Fellexandro Ruby
Agak bingung di menit 3:00 dibilang pakai kartu debit tapi di menit 6:23 pakai kartu kredit. Setelah diulang2, seperti saya dapat poin nya. Kalau bayar2 pakai kartu debit, tapi kalau pengeluaran rutin pakai kartu kredit?
Baguss. Nyimak sampe tuntas berarti kalau muncul pertamyaan ini.
Jadi gini: Engga aneh sebenernya Yang diambil ilmunya, ngontrol pengeluaran. Cara-nya sesuaikan aja sama masing-masing. Kalau buat Puri ya emang cocoknya debit, karena masih berusaha self-control. Kalau saya ya cocoknya credit card, karena bisa sekalian dapet poin, malah jadi lebih hemat. Self control saya uda bagus.
Jadi bisa pake yg plg cocok dengan diri & tujuan masing-masing yaa
@@FellexandroRubyjadi credit guna untuk kebutuhan yang penting yah mas
@@FellexandroRuby ow paham mas, tergantung masing2 ya. Kalau saya pribadi cocok pakai debit brrti 😂 masih harus belajar dan konsisten buat kontrol keuangan
@@rajanasrullah14 kalo belum ada self control dan belum percaya diri dengan kondisi keuangan pribadi, mending jangan pake kartu kredit sama sekali. Kartu kredit menurut gw sih udah luxury.
Kan sekalian iklan, pakainya kartu kredit dari OCBC
Alhamdulillah, udah 5 bulan menerapkan Journaling. Tiap pagi, selalu menuliskan hal yang aku syukuri, hal yang mau diperbaiki, dan to do list hari ini. Alhasil, hal-hal yg aku takutkan tiap malam ternyata enggak seburuk itu setelah menulis.
Misal, kita besok presentasi. Kelihatan menakutkan, tapi waktu ditulis di journaling, kita bisa break down gimana cara kita presentasi nanti, hal apa yg ga perlu dikhawatirkan, dan menyemangati diri sendiri! :) Untuk Meditasi, biasanya dilakukan setelah solat dan berdoa (bagi yang muslim) selama 3-5 menit. Aku anggap solat sebagai penyejuk dan istirahat sejenak dari sibuknya duniawi, dibantu merenung (meditasi) juga.
Aku juga baca buku karyanya Charles Duhigg, dan tulisan itu merubah hidupku yang sempat demotivated, mager, takut memulai sesuatu, untuk berani melakukan sesuatu dimulai dari hal terkecil.
Suka sama pembahasannya, thankyou! ^^
Notes
• Talenta ialah kebiasaan dari usaha yang dikerjakan terus menerus.
• Motivasi tidak cukup. Ia hanya mampu mendorong di awal.
• Tiga cara membangun habits
1. Pemicu, perhatikan autopilot kita
2. Rutin, buat target paling mudah
3. Reward, tidak kontradiktif dengan goals
• Merasa diawasi
• Ketika tidak ideal, bisa jadi metode yang kurang tepat
• "Ada sisi diriku yang ingin blablablaa.." or "Aku belum berhasil pada percobaan ini" ialah salah satu pilihan diksi yang tepat. Apapun itu, tidak bijak menghakimi diri.
• Journal untuk muhasabah
• Penghambat habits baik
1. Ngerasa terlambat ataupun menunggu waktu ideal,
2. Cheating
3. Meragukan diri ketika belum berhasil
Thankyouuu
Wah makasih Banget Udh nonton 3 kali Ga nemu nemu point ny
Kebiasaan yg lagi mau dibangun skg adalah:
- Bikin journaling
- Positive self-talk
- Meditasi 10 menit tiap hari
- Punya waktu bersyukur 10 menit tiap hari
- Belajar sesuatu dari artikel di medium tiap hari 1
Bagus banget ini kontennya! Kayanya bisa bikin komunitas kecil bareng2 deh biar kita sama sama grow..
Ingfokan
aku dari 2019 jadi minimalis dan slalu produktif berolahraga, gym dan jalan pagi hampir tiap hari, masih sangat membutuhkan podcast2 seperti ini, buat jadi REMINDER, buat jaga2 jikalau out of the track, karna lingkungan yg unhealthy pengaruhnya sangat kuat disini!!! Selalu buat video kayak gini yah kak 😊😃🤲, editingnya jga keren banget lagi 😍
Aku dengerin videonya sambil jalan pagi, ga lihat secara visual tapi materi, suara, penyampaian dan emosinya mampu membuat aku tertarik dan mendengar penuh sampai akhir. Keren hostnya, ajak lagi jadi co-host
Puri bikin lebih seger dan berwarna. Beneran ajakin puri lagi ke next dibacain donk kak
Sesungguhnya gunung itu tersusun oleh kerikil-kerikil kecil.
Nonton ini pagi di hari pertama masuk kerja, sangat ngeboost semangat untuk mulai kembali. Terima kasih sharingnya mba puri dan korubii, mari kita usahakan praktik ilmu" dibacain itu🎉
suka banget dengan konsep pemaparan videonya. kecepatan video tidak terlalu cepat dan lambat. penampilan gambar juga tidak monoton karena dibubuhi visual yg lain dan menarik ditonton. tidak membosankan dan tidak terasa nonton sampai habis. penjelasannya pun sudah terperinci dengan singkat dan padat . semua penjelasan sangat penting untuk didengarkan dan sayang untuk di skip
udah balik lagi berkali kali ke podcast ini karena it reminds me of what i am doing now, kalo lagi tersesat atau ngrasa gak ada hasil memang paling bener kembali ke titik dimana mengapa kita memutuskan apa yang ingin kita lakukan sekarang, thank you sharingnya ko rub dan kak puri 🤟
Selesai mendengarkan video ini sambil pakai skincare, dan berfikir sepertinya kalau tiap hari nonton atau dengerin content seperti ini dan menjalankan habit baik , otak ku akan berisi hal-hal positif. Thx ka
please sering2 bahas tentang buat habit ini dan please di rinci lagi, trus dibuat group support untuk habit baru, krn lebih sering ga konsisten dan gagal nya, hehe. Thank you so much for the video and udah ngundang Kak Puri, dan bermanfaat banget video nya!
"bukan kitanya yang gagal, tapi ya mungkin metode nya aja yang belum bener" bagian ini kenak banget! sekarang lagi explore hal lain dan masih sering gagal. jadi semangat lagi buat coba metode baru lainnya. thanks ka Puri dan ka Ruby!
masuk banget dibacainnya, terima kasih, ini pertama kali saya disini dan saya memutuskan untuk setidaknya konsisten menonton🙏😁
terima kasih, sangat menginspirasi. ringkasannya sangat mudah di pahami. terkadang kita sudah tahu dari berbagai buku yang sudah populer. tapi memang tetap perlu diingatkan kembali oleh konten2 seperti ini melalui buku terbaru. dan ini sangat membantu mengingatkan kembali poin2 tersebut. poin triger, routine dan reward. harus diingat dan komitmen.
waktu wisuda tahun lalu, aku request kakak ku untuk di kado buku you do you. belum sempet kebaca sampai habis. kayaknya baru dua bab deh. habis nonton ini, mau coba bagun habit baik maupun sekecil bangun pagi.
gw pengen bisa lebih disiplin tahun ini. gw gtau apa achievement yg bakal gw dapet dari situ tapi gw pengen banget jalanin ini. thanks babget kak Puri dan kak Ruby insights nyaaa
Bagys banget videonya ditambah editing yang kece !
Thank you!
Second Book from Fumio Sasaki 😍 okay Let's Dive in 😁
10/10 saya udh nyoba 1001 cara ubah habbit pagi olahraga dan selalu gagal, kayaknya emang perlu jurnaling biar bisa improve tiap hari.
Kalo aku pake habit tracker kak. Trus mulainya jgn yg berat² dulu yg ringan² aja. Kaya senam 10 menitan dulu gt. Dulu yg gak pernah olga selain pas sekolah, stlh melakukan 2 hal di atas aku jd olga seenggaknya 1 minggu 1x
kak lo keren banget sumpah, thanks banget udah buat video ini!
10/10
Dengerin ini di pagi hari sambil ngelipet cucian.
Goal saya simpel, pengen bisa disiplin tidur lebih awal (kecuali lg shift malam, saya kerja di rs btw, ini benar2 diluar kendali 😅), bangun lebih awal, dan kurangin screen time.
Makasi banyak motivasinya. Sukses terus🎉
Hai Kak Puri ❤❤❤❤❤❤ Hai kak Ruby
Habits yg lagi kufocusin sekarang
👉🏻 istiqomah menjalankan intermittent fasting 6pm - 10 am ( kecuali senin kamis )
👉🏻 Giat nabung ( Invest LM / Antam )
Bismillah 😍
Terbantu sekali. Kebetulan ingin sekali memulai sesuatu yang baru dan ingin coba konsisten buat bikin konten vidio. Terima kasih koh Ruby dan ibu Puri ❤
setelah nonton ini jadi inget pernah track habbits di excel. akhirnya coba buka lagi dan coba track habbits lagi
Kebiasaan yg mau dibangun selaras dengan pemikiran perkataan dan perbuatan positive
Kerenn banget content membangun habit kita ❤❤❤😍😍😍👍👍👍
sekarang sih aku lagi pengen bangun habit
1.bangun tidur jangan langsung main hp
2. olahraga
3. belajar mengubah mindset
baguss bangett videonyaaaa! informatif dan helpful, sukaaaa banget 😭🤍
Thanks for coming. Titip supportnya & share ke temen" yang mungkin butuh ya..
Habit baru yang ingin bangun adalah lebih disiplin akan waktu. Dari dulu sampai sekarang management waktuku sangat buruk. Dalam pekerjaan pun kalau gak disiplin dianggapnya nda profesional.
Terus aku juga ingin rajin bergerak dibanding rebahan. Olahraga setidaknya 10 menit perhari. Minimal jalan perhari itu 4000 langkah
Mencari kesibukan yang bermanfaat dan rajin membaca
Luar biasa terimakasih..
Sebenarnya kita butuh Konsistensi bukan hanya Motivasi😢
Wah ada kak Puri disini
keren bgt kolaborasi kontennya..... makasi
1000 Bintang Kaka Bu Rubyyy....
10/10✨✨
Thanks a lot buat insightnya Kak Puri dan Kak Ruby
Thank youuu!
Alhamdulillah udah beberapa bulan selalu nyatet di aplikasi setiap pengeluaran.... 😂
Udah mulai olahraga lagi jalan 4 hari ini, tidur jam 21-4, minum air putih 2 lt/hari, badan kerasa lebih fit, tapi nafsu makan melonjak wkk
mari kita lakukan...👏🤘
Luar biasa 🔥
Tahun ini gw ingin bangun pagi dengan mudah, tapi itu sulit banget entah karena kerjaan yang tidak beraturan dan kuliah juga malem jadinya bangunnya selalu siang paling pagi jam 9. Nah, ini anehnya tadi malem kan gw udah coba tidur yang optimal yak kayak udah gak main handphone 1 jam sebelum tidur, journalling, baca novel dan gw tidurnya tuhh jam 11 an malem + udah setel 2 alarm juga di hp utk jam 4 pagi dan posisi hp jauh dari kasur, tpi kenapa kok tiba-tiba gw selalu bangunnya tuh jam 9 pagi dan gak dengerin alarm? Ini kebiasaan yang paling susah gw ubah, padahal ingin banget bangun kebiasaan setiap hari bangun pagi biar kita tuh dapet waktu yg banyak dalam sehari itu.
keren
pengen banget rajin bikin konten tahun inji
pengen berat badan 55 dan bangun setiap jam 5 pagii 👍🏻
Buku hello habits Fumio sasaki :
1. Talenta ialah kebiasaan dari usaha yang dilakukan terus menerus
2. Jangan bergantung pada Motivasi karena motivasi hanya mampu mendorong di awal
Eliminasi godaan kunci membangun habit,jauhkan alarm agar susah untuk mematikan alarm
Buku the power of habit (kuning roda-roda) :
3 elemen membangun rutinitas
1. Trigger (pemicu) perhatikan apa yang menjadi auto pilot kita
2. Routine buat habit baru yang mudah dan gampang konsisten dikerjakan berturut - turut (ikigai)
3. Reward tidak kontradiksi dengan habit yang dibangun dan sehat
Produk swap : Ganti dengan air soda netral yg dingin untuk yang suka minum dingin
aku pengen naikkan BB ku, kasih tips lain dong temen2 lain mau aku praktekin.. aku udh coba bbrp hal tp aku ngrasa masih kurang hhe. thank you
Dibacain buku karya robert kiyosaki boleh? Atau udah pernah?
Wah makasih kak❤
9 kak! Thank you😊
10 pokoknya mantap,
10 / 10 sih
Klo meditasi itu sebaiknya di awal hari atau sebelum tidur?
bagus banget
Keren 😍
Manteb bang
Thankful for ka Ruby 🙏☺️❤️
Berdampak Kaaaa. Collab ka Puri lagii.. ku udah follow ignya heheeee 😇
Sama-sama, thanks for dropping the thoughtful comment. =D
10/10...thanks kak
mantap
10/10 kerennn
👍
Pollll❤
pengen ga malesan dan nunda nunda kerjaan :(
10/10 👍😇
10
Agak aneh dengan videonya. Yang cewek ngejelasin jangan pakai kartu kredit tapi pakailah kartu debit, nah yang cowok nya malah ngiklan nyuruh kita pakai kartu kredit.. apalah macam ni😂😂
Engga aneh. Yang diambil ilmunya, ngontrol pengeluaran. Cara-nya sesuaikan aja sama masing-masing. Kalau si cewek ya emang cocoknya debit, karena masih berusaha self-control. Kalau si cowok ya cocoknya credit card, karena bisa sekalian dapet poin, malah jadi lebih hemat karena itu. Self control saya uda bagus.
Salam kenal, saya Ruby alias si cowok.
10/10
sering dengerin podcast @mencobaminimalist,baru tau orang nya sekarang😂
Kebiasan Baru
- Olahraga 3-5 / 7
- Baca Buku
- Tidur Tepat Waktu
🔥
Sehat selalu kak rubyyy, ditunggu selalu episode 'dibacain' nyaa🤩
kak tapi kalau kita sedang muncul stress pas lagi ngelakuin habit baru, tapi tadi dijelasin sebaiknya jangan balik lagi ke kebiasaan buruk yang dulu kita lakuin, lalu apa yang kita harus lakuin biar stressnya hilang, apakah harus tetap bertahan aja tanpa harus didistraksi stressnya?
Saya kenal Fumio Sasaki lewat bukunya yg berjudul "Goodbye, things". Dia mengajarkan bahwa kebahagiaan itu juga tergantung pada barang2 yg kita punya, semakin banyak, semakin memenuhi ruangan, semakin sumpek, mood pun ikut memburuk.
Ini dia... Healthy! PR bgt banget buat saya yg udah 40+ dg borongan penyakit kronis 😁 bismillah bisa... Baru beberapa minggu ngikutin "sugar revolution, sekarang dapet ilmu lagi disini.. thank you Ko. Keep sharing inspiring knowledge ya ❤❤❤
Mba maaf barangkali mau coba produk dari tiens, bagus banget produknya, 100% herbal tanpa bahan kimia, cocok untuk mencegah apalagi mengobati🙏
Videonya berdampak karena sebagai semacam afirmasi dari yang sedang dilakuin sekarang. Hari-hari ini, lagi coba adjust environment yang ada terutama dalam penggunaan sosial media dengan tujuan biar bisa melakukan hal lain yang lebih produktif dan disukai: membaca dan menulis.
Sadar kalo waktunya kepake buat doomscrolling terus menerus bakal gak ada waktu buat baca ataupun nulis.
Terus, penghalang untuk bangun kebiasaan baik: meragukan diri sendiri sebelum berhasil itu juga nice reminder bahwa jangan terlalu cepat menilai diri sendiri dengan buruk apalagi kalau sedang memulai sebuah kebiasaan yang baru.
OCBC sama Krissflyer Milesnya sama sih skrg 10,000/ miles ?
pembahasan yang sangat keren ini, semoga bisa ngelakuin kebiasaan baik ini
saya tahun ini mau membuat habit atau hobi baru dan mau menggambalikan habit yang sudah hilang dan habit/hobi baru saya untuk tahun ini adalah suka membaca buku" yang bisa menambah pengatahuan saya dari segi apapun itu yang menurut saya akan bermanfaat buat saya kedepannya terus suka menonton vidio" yang bisa menambah wawasan dan pengatahuan saya dan menulis point" penting yang telah saya dapat dari menonton vidio dan baca buku dan habit yang mau saya hadirkan kembali setelah hilang dari diri saya adalah mengulang ngulang hafalan sayaa karena saya seorang muslim saya mau melakukan itu lagii
Rate buat konten ini 9/10 karena menurut aku konten nya sangat berisi banyak bngt ilmu dan penjelasan yg singkat serta padat hingga tidak terlalu membosankan dan cukup buat reminder diri sendiri menjadi lebih baik, thank u ko ruby yg udah nyediain konten sebagus ini ✨
Seneng deh pembahasan kontennya singkat, padat, dan nggak lambat 😂 Ngga perlu nambah playback speednya karena udah pas bgt ✨
Thank you kak Puri dan koh Ruby 🙌
Makasih kak. Konten videonya bagus
9/10. Aku pengen ngurangin gula dan bangun subuh
gak pernah gak keren koh!! thanks dah jd reminder gue untuk back on track..
gua mau habit sehat
suka banget sama penyampaian dari Kak Puri. Semoga bisa share insight dari buku2 lainnya bareng Kak Puri.
Aku lagi ngembangin habit nulis artikel/konten dan pengen punya skill baru. Susah juga maksa biar konsisten. Semangat juga ya buat temen2 yang lagi bangun habit.
10/10 thank uuuu!!
waaaahhhh
wah mantap
Lagi pengen bangun habit.
- saat alarm nyala, langsung bangun -> ga pake scroll handphone sampai 30 menit.
Todo: sebelum tidur, nyimpen handphone di tempat meja yg rada jauh. Bagus jg agar sebelum tidur ga tergoda buka handphone.
- ngurangin screen time handphone, scrolling medsos, yutub, or shope (aplikasi terakhir yg paling berbahaya).
Todo: beli e reader. Harga nya mahal, jadi ada motivasi ogah rugi kalo ga di baca. Dan simpen e-reader nya di samping kasur, sedangkan handphone nya jauh.
buku you do you adalah buku yang menurut saya paling berbobot yang pernah saya baca. terima kasih rubi telah memberikan kontribusi besar untuk kita semua.
terima kasih kak,
kali ini ada rencana untuk belajar koding lagi, mencoba fokus kembali yg sebelumnya sudah sempat break agak lama, semoga bisa terus konsisten, karena belajarnya juga dari youtube dengan target untuk menyelesaikan beberapa playlist tertentu. kebetulan ada target yg lumayan besar dalam proses pembelajarannya.
evaluasi sendiri, terkadang ketika absen satu hari dan niat untuk menggantinya dihari lain atau double materi yg haru di selesaikan, hal itu terasa agak berat dan alhasil ditunda lagi dan lagi, bahkan baru sadar klo nundanya sudah hampir satu bulan.
dan bahagianya lagi buku *you do you* yg dipesan beberapa hari sebelumnya sudah tiba, semoga jd tambahan amunisi untuk lebih pandai dalam mengelola hari demi hari.
terima kasih.
terimakasih kak untuk bahasan di vidio ini hehe... gaskan deh buat habit terbaik setiap harinya
pengen kecanduan minum air putih, tidur yang cukup bisa mengatur waktu antara kerja, kuliah, dan bangun personal branding.. hmm bisa ga yaa
I'm focusing on changing my habits to learn languages, the goal is to be able to speak or communicate and take the next step such as a TOEFL certificate, even though I'm still confused about it.
Sering sering dong kolabs sama mba Puti juga konten sejenis ini❤❤.
asikk banget penjelasannya kak puri, ku sukaa konten ini❤
9/10 semoga sya bisa memulai kebiasaan ini
Hilang hilangan kak ?
Keren
Waduh bro