미소님 공복몸무게 재는걸 일주일마다 하는게 어떨까요… 사실 하루만에 몸무게가 줄거나 느는건 대부분 수분량이나 그외의 요소들 때문이지, 하루만에 지방이 kg단위로 줄지 않아요. 미소님이 매일매일 0.몇킬로씩 빠진다고 생각하느라 “이정도는 더 먹어도되겠지?” 하는 보상심리가 있으신거같아요. 살이 빠졌다 착각하고 더 먹어도 된다고 합리화 하는거같아요. 그리고 1일1식이라 하더라도 먹는양을 줄여보려 노력하는게 어떨까요. 지금 미소님이 1일1식으로 드시는 한끼가 저의 삼시세끼양을 다 합친거랑 비슷한거같아요. 게다가 치킨, 라면, 피자같은걸 드시니 하루 섭취 칼로리는 훨씬 많아보여요. 먹는양을 조금씩 줄이다보면 위가 작아져서 조금만 먹게 될거에요. 그리고 섭취하시는 칼로리에 비해 활동량이 너무 적은거같아요… 식사 후나 자기 전에 스트레칭이나 요가같은걸 하는 습관을 들이면 좋을거같아요. 저는 미소님이 드시는거 좋아해서 매번 챙겨보지만 이번 영상은 걱정스러운 부분이 좀 많았네요. 정상체중 달성해서 건강해지셨으면 좋겠습니다
미소님이 다이어트를 위해서 하면 좋은 것 - 탄수화물 줄이기 (라면, 빵, 피자, 떡볶이 등) - 튀긴 음식도 줄이기.. 치킨을 정 먹고 싶다면 구운 치킨 추천 - 먹는 양 줄이기 - 술, 카페 단 음료 피하고 물 많이 마시기 - 아이스크림, 과자 같은 디저트 금지 (꼭 먹고 싶다면 차라리 당도가 낮은 과일 추천) - 식사할 때 꼭 채소를 곁들여서 먹기 - 하루에 8,000보 이상 걷기 몸무게 줄어들고 있어서 다이어트가 된다고 착각하시는 것 같아요... 당연히 여러 끼니 챙겼다가 한 끼만 먹으면 이전 대비 빠지긴 하겠지만 그게 영원할 거라고 생각하시면 안 돼요 다이어트는 식단이 정말 중요합니다 ㅠ 당장 많이 뺄 생각 없다고 무시하지 마시고 한 번만 고려해 주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ 맛있는 음식은 살빼고도 먹을 수 있습니당
다이어트를 쉽게 생각하는 거 같아서 같은 다이어터로서 이젠 조금 화가 날 정도야.. 솔직히 이거 가슴에 손 얹고 다이어트라고 할 수 있어..? 1일1식 이거 아니야. 미소 너 인생이니까 너가 알아서 하겠다만 너를 응원했던 팬들 만큼은 그 응원을 무시하지는 마라.. 응원 받은 만큼 결과를 내주기는 해줘라 한 번이라도
근데 다이어트를 쉽게 생각해서 저런다기보다... 다이어트 강박이 적은가보지 하면 안되나요? 각자에게 다이어트 강박은 다 다르잖아요. 꼭 미소가 다이어트 성공을 해야만 응원하는건가요? 물론 저도 다이어트 빡세게 해뵈서 얼마나 힘들고 그런지는 아는데... 그건 제 다이어트고 남들은 뭐 설렁설렁 할수도 있는거죠. 감량을 아예 안 했던것도 아니고
@@치즈볼체고야 미소가 다이어트를 성공해야만 응원한다는 말이 무슨 말인가요? 저도 미소 응원한 팬 중 한 사람이었어요. 몸무게 관련해서 미소가 한 공약, 영상에서 다짐한 말들 중에 지켜진 거 있어요? 제가 위에서 말했다시피 미소 인생이고 미소가 알아서 할 일인 거 맞고 그쪽이 하신 말처럼 그렇게 넘길 수 있고 대댓글로 달린 말처럼 화 낼 필요도 없는 거 맞는데 저게 어떻게 1일 1식이고 저게 어떻게 다이어트인가요.. 저렇게 먹고 뺄 수 있다는 것 자체가 같이 다이어트 하는 사람으로서 쉽게 생각하는 것 처럼 보여요. 여기서 더 대꾸 안 할 거고요. 저도 미소 싫어하지 않습니다. 좋아하고 잘 되길 바라는 마음이었어서 실망하고 미운겁니다. 제 감정이고 제가 보는 미소인거예요.
미소가 해야 될 일 정리 1. 30분이상 유산소 운동 실시. 땀도 나야함 2. 속세 과자 대신 직접 만들어 먹거나 (유튜브에 레시피 널려있음) 요거트나 과일로 대체하기 너무 귀찮으면 다신샵에서 간식 사는걸 추천. 3. 정크푸드는 일주일에 한번씩 4. 금주 5. 몰아서 먹기 금지, 하루에 2000칼로리 내로 먹기 6. 하루에 한번 건강프로그램보기 7. 당장 병원가서 상담받아보기⭐️ 이렇게만 먼저 해봅시다🙌 킵고잉~
댓글 보실지 안 보실지 모르겠지만..... 1일 1식을 하면 공복시간이 너~~무 길어서요. 오랜 공복 후 탄수화물을 첫 입으로 먹는 순간 혈당 수치가 치솟아요!!!!! 제발 드시기 전에 채소나, 계란, 두부같은 단백질을 먼저 드셔주세요..... 그리고🤯 미소님 체형에 살 빼는 방법은 1. 술과 디저트를 끊는다. 간식 ㄴㄴ 2. 한끼에 몰아서 ㄴㄴ. 1일 2식으로 늘려서 한 번 먹을 때마다 적당량으로 먹기 3. 자극적인 배달음식은 최대한 줄이고 나트륨이 낮은 음식 먹기 이정도만 해도 10KG 무조건 빠짐
공복몸무게 돌아오길 너무너무 바랬지만 이런 식습관까지 돌아오길 바란 검 아니었어요ㅠㅠ 공복몸무게+하루 먹은 거 알려주는 숏츠의 포맷, 신나고 텐션 높은 나레이션이 그리웠던 거지 고칼로리 메뉴가 그리웠던 건 아니거든요. 다이어트식 먹으면서도 재밌는 숏츠 만들 수 있을 거라고 생각해요! 점심에 다이어트식 먹고 저녁에 먹고싶은 거 먹고 디저트 끊는 정도만 해도 너무 좋을 거 같아요
언니 제가 매번 보기만하다가 처음 댓글 쓰는데요 공약이고 뭐고 그냥 언니 건강 생각하셔서 건강하게 드세요 ㅠㅠ 저는 164/48 유지어터인데 유난떨면서 건강 챙기는 편이거든요 일상에서 항상 지키는 것들이 있는데 - 배달음식 줄이기 (특히 튀긴치킨, 피자, 중식 등 고지방 고칼로리 음식) - 운동 주2회 이상 (저는 헬스장에서 피티 받고 유산소해요!!) - 3끼 다 챙겨먹되, 양 줄이기 (저는 밥 반공기씩 김치랑 나물이랑 같이 먹어용) - 음료수 마시지 않기, 커피도 아아만 마시기 - 술 자제!! 저는 대딩이라 1달 1회는 마시게 되지만 최대한 맥주는 덜 마시려고 하고 있고, 특히 안주가 살찌는게 많아서 술도 같이 안 마시는게 좋아요 진짜 술배나옴... - 간헐적 단식 (저는 밤 8시~아침 10시 동안 물 말고는 아무것도 안 먹어요) 저는 이정도만 지켜도 유지가 되더라고요!! 말라보이는 사람도 건강하려고 관리하는데... 비만이면 나중에 나이들었을때 건강 생각해서라도 체중관리 해야 한다고 생각해요 ㅜㅜ 진심 언니 걱정돼서 그러니까 보면 꼭 읽어주세요 흑
@@Oo_uu11 다이어트는 일반적으로 식습관이나 식단을 조절하는 것을 의미한다. 이는 건강을 유지하거나 개선하기 위해 특정한 음식을 먹거나 피하는 행위를 포함한다. 다이어트는 단순히 체중 감량을 목표로 하는 것이 아니라 건강을 유지하거나 특정 질병을 관리하기 위한 목적으로도 시행된다. 즉 건강하게 먹는 것을 뜻하는데 영상에 나온 음식들이 건강해보이나요 ~? ㅎㅎ
맥주 뿐만이 아니고 술 자체가 다이어트에 적이에요 이유는 원래 술을 마시면 간이 음식이 아니고 술 즉 알코올 성분을 먼저 분해하게 설계되있어요 원래는 자는동안 음식이 분해되어야하는데 술이. 들어가면 술 먼저 하느라 음식이 뒤로 밀려서 살이 찐다네요 같이 먹는 안주도 문제구요
미소님… 저도 7년간 40키로 찌고 104키로였는데 혈당/간 수치가 너무 높아서 30 되기 전에 건강만 되찾자라는 심정으로 시작했어요. 우울증이 너무 심해서 무기력하다가 7월에 104찍고 충격 먹고 요즘 다이어트 중인데 밥은 규칙적으로 일반식 (밥만 현미밥) 먹고 운동해요. 술은 완전히 끊고 간식은 정말 배고프면 방토나 단게 정말 땡기면 곤약 젤리 하나먹어요. 뛰는건 무릎 아파서 일립티컬 10으로 놓고 빠르게 한시간 + 근력 운동 하고있습니다. 지금 현재 지방으로만 10키로 빠지고 근육은 3키로 늘어서 총 7키로 감량한 상태에요. 같이 하면 안될까요? 지키지 못할 약속 백번하는것보다 실천하는 모습 보여주세요 ㅠㅠ
아 그냥 자꾸 보게되는 마성의 여자는 맞는데 ㅇ왜이리 빡치지 누가 얘 용돈 좀 다 뺏고 단식원에 가두면 좋겠다 메뉴를 계속 스스로 저걸로 골랐다는게 너무 짜증나고 신나서 음! 하면서 먹는 입모양도 짜증남 ㅠ 근데 진짜 병원에 가요 그것도 정신병이고 식이장애에요 이런 댓글들 보고도 또 치킨을 시키고 불닭을 끓일걸 알아서 정신병이라는거에요 스스로를 사랑하지 않는거에요? 왜 학대를 하세요? 입이 즐거우니까 몸이 행복해하는건가요? 거울봐요 건강한가 아 쓰면서 또 그라데이션 분노 일어나네 하.. 내가 다이어트중이라 그런가.. 나처럼 극단의 마름다이어트 아니어도 정상으론 가야할거 아니냐고 다들 너를 보면서 길티플레져로 이용하고 너 덕분에 다이어트 의지만 커지는데 남들 좋은 일만 대신하니까 좋니… 제발 미소야 정신 좀 차려라 단명할 것 같다 제발 한달에 30만원 빼고 다 어디 적금 들던지 주식에 넣어 넌 그렇게만 해도 많이 나아질듯하다
3년동안 매해 여름마다 다이어트해서 성공한 사람인데요 1일 1식은 끼니 먹고도 다른 걸 참을 수 있는 사람한테나 맞는 방법이에요. 전 그리 많이 먹는 편도, 조금 먹는 편도 아니지만 얼마나 굶고 먹든 배부르면 딱 끊는 사람이라 저한텐 맞았어요. 근데 배부르면서도 계속 먹거나 먹고 싶단 욕구가 강하면 그냥 하루에 두세 끼 일반식으로 먹는 방법 추천드립니다. 간식, 술만 안 먹으면 다 빠져요
1일1식하면 잘 빠짐 밥을 한번만 먹음->혈당 하루중에 그때만 오름->인슐린 그때만나오니까 인슐린저항성 개선 이런건데 인슐린 엄청나오는 정제탄수 과당 같은걸 잔뜩 드시고+후식같은걸 계속 먹어서 혈당 계속 높은채로 있으면ㅠㅠ 솔직히 저도 간식 계속 먹는거 이해 합니다..진짜 참기 힘듬 특히 맨날맨날 단거 먹던 사람은…저도 눈돌아가서 아이스크림 한통 다 퍼먹고 그랬었음 ㅠㅠ 1일1식같은건 일반식 하루 딱 2~3끼만 먹는(디저트,간식 ㄴㄴ) 습관이 된 다음에 해야함 지금 습관에서 1일1식=저 실패할게요
안녕하세요, 남 이야기 같지 않아서(저도 비슷한 몸무게까지 찍었다가 다이어트 중입니다...) 댓글 남겨요 솔직히 많이 맛있게 드시다가 갑자기 다이어트 하시려면 힘들죠. 양도 줄이고 채소 닭가슴살 고구마만 먹으니 틀어막은 입이 터져서 흡입하고.. 그렇지만 소스류 단것 술 튀긴것 정제탄수화물!!! 만큼은 어떻게든 줄여나가셨으면 해요 이 영상 하나만 보고 말씀드리는거라 얼마나 많은 노력을 하셨는지 사실 저는 잘 모릅니다만 지금처럼 1일1식 혹은 닭고야 같은 무리한 방법으로는 비뚤게 잡힌 식습관을 한번에 와장창 바꿀 수가 없고 지속도 힘드니까요...흰밥에 양념치킨 먹기보단 양념치킨을 먹는다면 소스를 가볍게 친(발사믹/오리엔탈 소스 등) 샐러드랑 같이 먹기 or 밥이랑 같이 먹고 싶다면 후라이드/구운치킨에 소스 찍어서 반찬처럼 식으로 안좋은거로 -1했으면 좋은걸로 +1하면서 천천히 바꿔갈수 있다면 좋겠어요 🥺 저도 면 빵 밥 떡 진짜 미친듯이 좋아하고 탄수화물 위주 분식 이런거 왕창 먹고 104kg까지 찍고 그랬는데요 천천히 떡볶이 줄이기... 빵 줄이기... 단 카페 음료 안먹기...흰밥은 잡곡밥으로 바꾸기...이런식으로 서서히 바꿔나가고 입맛도 바뀌고 운동도 천천히 걷기...홈트... 이렇게 단계적으로 하면서 3년이 지난 지금은 60kg대까지 내려왔습니다 미소님 혈당 상태도 많이 걱정되는지라 관련해서 피검사도 한번 의향있다면 받아보시길 추천드립니다... - 공단 건강검진에서 공복혈당 170 나오고 당뇨판정 받아서 그제서야 살뺀 사람으로부터
배달음식 끊고 아예 양배추 한 통을 쪄서 드셔보세요. 스리라차 소스나 아니면 일반 쌈장 조금씩 찍어서요. 식욕이 자꾸 오면 배부를 때까지 야채,채소 드셔보세요! +배달음식 못 끊겠으면 마트가서 스팸같은 거 사서 직접 구워서 채소랑 같이 드셔요(찐양배추 추천)스스로 집에서 해먹는 습관을 들여야 배달음식도 서서히 끊어질 것 같아요.술은 당연히 끊으셔야하구요… 술은 정말 ….너무너무 건강에 안 좋아요 미소님..ㅠㅜㅜ조절이 힘들면 일주일에 몇 개! 이렇게 정해서 드셔보는 게 어떨지…!! 행복하고 건강하게 다이어트 성공해요!!
제 생각엔 미소님은 아직 다이어트할 필요를 못느껴서 음식 자제가 안되시는 것 같아요 금전적으로 부족하지도 않고 예쁜 옷을 입고싶다거나 하는 동기도 없으니 오래 안참고 먹다가 담날 몸무게 빠지면 좋고 아님말고 이런 식인 것 같은데 차라리 소비습관을 바꿔보는건 어떨까용 한달 식비를 정해놓으면 배달음식이나 간식도 덜 먹을 수 있을 것 같아요!
잘못된거 아실거라 생각합니다.. 먹고싶은게 많은데 찐 다이어트하면 좋아하는것들 못먹으니까 1일1식이라는 극단적 루틴을 만들어서 그안에 탄수,당 때려박는거 같아요. 그렇게해서 매일 몸무게 재는건 아무 의미없는 숫자놀이에요.. 그리고 긴 공복 기간을 가지고 첫끼로 단순당을 넣어버리면 당뇨 올수도 있어요.
미소님 좋아하는 음식 먹는대신에 한끼폭식이 아닌 나눠서 4번 드셔보는거 추천드려요 이게 당장은 다먹을수있어도 일정수준 먹고 20분만 참아보자 하면 생각보다 음식이 안땡겨요 피자 치킨 먹고 싶은거 드시되 3번 이상으로 나눠먹어 보자 해보세요 이거 식욕 줄이는 효과 좋아요 오히려 음식제한 하면 미소님은 더힘들어 하는 타입이시니까 꼭 해보시길 추천드여요
솔직히 다이어트 아니잖아요...이게 어딜 봐서 다이어트 입니까???다이어트라고 쓰지 마세요..지금 20대 제일 예쁠때 자기 먹는거 하나 조절 못해서 미소님 몸보면 한심하지 않으신가요?? 40 넘어봐요.. 살빼는거 진짜 어려워요... 저도 지금 다이어트중인데 다이어트 하는 사람은 저렇게 고칼로리를 에피타이저, 본식, 후식 이렇게 합리화하면서 먹지 않아요.. 다이어터가 먹는음식이 허구헌날 과자 라면 치킨 아이스크림이 말이 되나요??
@@치즈볼체고야 살 빼 본 사람으로써 견해를 말씀드린거죠 허접한 정신력으론 다이어트 절대 불가능하다는 걸 알려드린거에요 그냥 다이어트 말고 맘 편히 드시라구 그게 낫질 않을까요? 그 쪽이 보시기엔 미소님께서 다이어트 하는 모습이 정상이라고 생각합니까 ? 그렇게 생각하셨다면 그게 맞는 거 겠죠 단지 제 주관적인 생각으론 틀렸다는 걸 올린거에요 비하하는 말이나 저는 인격을 모독하는 말은 하지 않았는데 왜 그 쪽이 찔려서 그러시는 거죠 ??
그냥 지나갈랬는데 진심으로 건강 걱정되서 댓글답니다... 지금 나이가 20중반이라서 모르시는 것 같은데 지금 식습관 못고치면 20후반가서 건강에 문제 생기기 시작할거에요ㅜㅜ...저렇게 자극적이고 달고 이런 음식들 위주로 왕창먹고 1일 1식 하실거면 1일 1식 하지않는게... 다이어트 둘째치고 건강 안좋아지면 돌이킬수가 없게됩니다 ㅠㅠㅠ
전부터 말씀 드렸지만 정말 진지하게 먹방 유튜버로 전향하시면 좋을 것 같아요🥺 그럼 먹방 유튜버니까 다이어트 제대로 하라고 욕먹을 일도 없구, 다이어터들 기만이란 욕 먹지 않을 수 있지 않을까요😭 먹방 유튜버로 전향하셔도 지금하고 다르게 안 하시고 지금처럼 드시고싶은거 다이어트 하면서 드셔도 보는 사람 입장에서 대리만족 되고 맛있게 드셔서 볼 맛 나거든요 🥺 ❤ 미소님 자꾸 욕먹는거 보기 맘 아파서 남겨봅니다 🥹🙏🏻
다이어트고 뭐고 저렇게 배달음식 시켜먹는 재력이 장난없네 ... 지금 먹고 행복하면 됐지뭐 .. 근데 지금 먹는 음식들만 30대 될 때까지 먹으면 .. 30대 이후에 진짜 몸에서 확 느껴짐... 내가 그랬음 ... 반복되는 다이어트로 요요 오는 순간 진짜 자제력잃고 미소처럼 배달음식시키고, 편의점만 다녔음.. 다 좋은데 그냥 3끼 다먹고 2끼는 야채포함하는 한식 드세요 그냥.. 그럼 지금 영상처럼 폭식하는 1일1식은 자제될꺼임 ... 그냥 미소의 30대가 걱정되는 여자시청자임....
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안녕하세요 여러분, 미소입니다. 충격적인 증량과 함께 등장하고 말았습니다…
뮤비 촬영 이후 고삐가 풀린건지, 많이 먹으며 증량길을 걷고 ㅜㅜ 이제 정신을 차려 다시 다이어트를 시작했습니다…
놀라셨죠…ㅠㅠ 저도 놀랐습니다…
천천히 다시 빼보겠습니다…
@@PowerfulGracedRose말 가려서 해라
아참에 먹은거 찍어놓고 점심에 먹은거 찍고 저녁에 먹은거 찍고 짜집기 아닌가요? 어제 스토리엔 할맥가서 맥주랑 먹던데 1일1식 맞나요?
근데 구라가 아니라 진심 저렇게 계속 먹으면 30 전에 성인병 무조건 옴 요즘 젊은 암이나 성인병 환자들이 얼마나 많은데;;
놀란거맞나요? ㅋㅋㅋㅋ 놀란거치고 너무잘먹는뎀..😊
미소님 화이팅!! 응원합니다😊😊
미소님 공복몸무게 재는걸 일주일마다 하는게 어떨까요… 사실 하루만에 몸무게가 줄거나 느는건 대부분 수분량이나 그외의 요소들 때문이지, 하루만에 지방이 kg단위로 줄지 않아요. 미소님이 매일매일 0.몇킬로씩 빠진다고 생각하느라 “이정도는 더 먹어도되겠지?” 하는 보상심리가 있으신거같아요. 살이 빠졌다 착각하고 더 먹어도 된다고 합리화 하는거같아요. 그리고 1일1식이라 하더라도 먹는양을 줄여보려 노력하는게 어떨까요. 지금 미소님이 1일1식으로 드시는 한끼가 저의 삼시세끼양을 다 합친거랑 비슷한거같아요. 게다가 치킨, 라면, 피자같은걸 드시니 하루 섭취 칼로리는 훨씬 많아보여요. 먹는양을 조금씩 줄이다보면 위가 작아져서 조금만 먹게 될거에요. 그리고 섭취하시는 칼로리에 비해 활동량이 너무 적은거같아요… 식사 후나 자기 전에 스트레칭이나 요가같은걸 하는 습관을 들이면 좋을거같아요. 저는 미소님이 드시는거 좋아해서 매번 챙겨보지만 이번 영상은 걱정스러운 부분이 좀 많았네요. 정상체중 달성해서 건강해지셨으면 좋겠습니다
정성댓글;; 진짜 잘 말씀해주시네요...
말 엄청 예쁘게 해주신다. 정성 담긴 이 댓글을 미소가 잘 읽고 마음에 새기면 좋겠어요.
근데 진짜 보면 건강 걱정됨
식후에는 계단이라도 오르내리시길
미소야 이분 댓글 읽고 정신 좀 차리자
미소님 실례가 안된다면 adhd 검사 한번 받아보시는거 추천드려요. 생각보다 여러 문제가 우리의 식욕 조절, 몸의 상태에 영향을 주더라고요. 분명 개인의 의지 문제를 떠난 도움을 받을 수 있을 거예요.
근데 진심 89키로 때랑 지금이랑 차이를 못느끼겠어요.
좋은건가요..ㅎㅎ??
근데 이게 또 80부터 확 다르고 70되면 또 완전 달라서 미소님 포기하지 말고 다이어트 하세요..!
지방이 빠진게 아니라 근육이빠진거라 못느낀거죠 나도 10키로 뺐다가ㅜ다시 쪘는데 근육포함 늘은거라 예전이랑 같은몸무게임에도 사람들이 안 믿음 숫자가 중요한게 아님..
그냥 물 빠진 거임.. 체중이 빠지면 뭐 해 저렇게 먹으면 체지방량은 늘거나 그대로일텐데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동이라도 열심히 하던가
원래 100키로 부턴 10-20키로 빠졌다고 드라마틱한 변화 안나옴ㅋㅋㅋ
이사람은.. “내가 이번엔 진짜 보여준다 ”하는 독기같은게 단하나도 없음..
치킨 떡볶이 피자는 이해 할 수 있는데 맥주는 도대체 왜 마심 그래도 다이어트 중인 거면 술 만큼은 끊어야지..약속 땜에 먹는 것도 아니고 혼술을 굳이 왜 ㅠ
그래야 우울감 없애고 잠에 들 수 있음 죄책감 없이
@@ppippoppippo597 살쪄서 우울감있는건데
@@박박박박-v8x우울해서 살찌는게 아닐까요?
@@105_dietTV우울한데 신나게 처먹음?
@@105_dietTVㅋㅋ; 그렇게 이유를 찾는건 합리화의 시작입니다.
뭐라하지마세요 어차피 안듣습니다
미소님이 다이어트를 위해서 하면 좋은 것
- 탄수화물 줄이기 (라면, 빵, 피자, 떡볶이 등)
- 튀긴 음식도 줄이기.. 치킨을 정 먹고 싶다면 구운 치킨 추천
- 먹는 양 줄이기
- 술, 카페 단 음료 피하고 물 많이 마시기
- 아이스크림, 과자 같은 디저트 금지 (꼭 먹고 싶다면 차라리 당도가 낮은 과일 추천)
- 식사할 때 꼭 채소를 곁들여서 먹기
- 하루에 8,000보 이상 걷기
몸무게 줄어들고 있어서 다이어트가 된다고 착각하시는 것 같아요... 당연히 여러 끼니 챙겼다가 한 끼만 먹으면 이전 대비 빠지긴 하겠지만 그게 영원할 거라고 생각하시면 안 돼요 다이어트는 식단이 정말 중요합니다 ㅠ 당장 많이 뺄 생각 없다고 무시하지 마시고 한 번만 고려해 주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ 맛있는 음식은 살빼고도 먹을 수 있습니당
안녕하세요 혹시당도가 낮은과일이 뭔가요?
저도 초고도비만다이어터로써 알고싶어서요..
나머지는 현재 지키고있어서요!
@@백호-o2x사과 배 이런거 드시면될것 같아요
@@백호-o2x 사과랑 배는 비교적 당도가 높아요! 특히 배는 더.. 라즈베리/블랙베리 같은 베리 종류랑 체리, 키위 이런 거 추천드려용 인터넷에 검색하면 더 다양하게 나올 거예요 !! 당도뿐만 아니라 탄수화물 함량의 정도도 봐야 합니다
@@백호-o2x 이런 건 좀 알아서 찾아봐라 그정도의 노력도 없으면서 뭔 다이어트노
얘는 이걸 몰라서 안하는게 아닌거같은데 ㅋㅋㅋㅋ
1일 1식 버리고 그냥 삼시세끼 밥을 드세요
배달시킬때 밀가루 제외하고 시켜버릇만 해도 살빠짐
초밥 국밥 쌈밥 요거트 등등 먹을건 다양함
밀가루만 끊어봐요 양조절은 하지말고
영상보는내내 너무답답해요 매일 매일 0.몇 키로씩 삐지는게 진짜 찐 체지방,내장지방이 빠지는게 아니고 그냥 수분이나 똥쌌는지 안쌌는지 그런거때매 빠지는건데 그몇키로 빠졌다고 보상심리를 가지지 마세요..ㅠㅠ 건강헤쳐요
This is so true.. the water weight is just decreasing
영상을 보고 왜답답해하지 안보면 안답답한데!
미소님..제발..맥주 끊으셔야해요 지금 제로콜라 아아 마시는 의미가 없어요..맥주가 진짜 살 ㅈㄴ찌는 주범이에요…
맥주가 칼로리 높나요??
@@ez2366탄수화물 덩어리죠
@@ez2366 보리로 만들어서 탄수 개높고 당도 있어서 그냥 마시는 빵이라고 생각하면 돼요..글고 술만 마시는거면 모를까 안주도 진짜 든든하게 드셔서 그거 바로 체지방으로 전환돼요..진심 살 안 빠지는데에는 저 맥주 마시는거가 50프로는 차지할걸요..
뭐든 적당히..😊
뭐 어쩌다 한 번? 마시는건 갠찮은데(다이어트 중이니까 한달~두달에 1~2번만..?) 식사 때마다 맥주를 곁들이는건 좋지 않긴 하죠 😂😂 다이어트를 떠나서 건강의 관점으로 봐도!
다이어트를 쉽게 생각하는 거 같아서 같은 다이어터로서 이젠 조금 화가 날 정도야.. 솔직히 이거 가슴에 손 얹고 다이어트라고 할 수 있어..? 1일1식 이거 아니야. 미소 너 인생이니까 너가 알아서 하겠다만 너를 응원했던 팬들 만큼은 그 응원을 무시하지는 마라.. 응원 받은 만큼 결과를 내주기는 해줘라 한 번이라도
ㅇㅈ 저건 그냥 ”1일1식 다이어트“이라는 달콤한 말에 홀려 폭식하는거임 다이어트라고 하질 말던가 저게 뭐하는거야;
근데 다이어트를 쉽게 생각해서 저런다기보다... 다이어트 강박이 적은가보지 하면 안되나요? 각자에게 다이어트 강박은 다 다르잖아요. 꼭 미소가 다이어트 성공을 해야만 응원하는건가요? 물론 저도 다이어트 빡세게 해뵈서 얼마나 힘들고 그런지는 아는데... 그건 제 다이어트고 남들은 뭐 설렁설렁 할수도 있는거죠. 감량을 아예 안 했던것도 아니고
@@치즈볼체고야ㄱㄴㄲ…뭘 또 화날 것 까지야….
@@치즈볼체고야 미소가 다이어트를 성공해야만 응원한다는 말이 무슨 말인가요? 저도 미소 응원한 팬 중 한 사람이었어요. 몸무게 관련해서 미소가 한 공약, 영상에서 다짐한 말들 중에 지켜진 거 있어요? 제가 위에서 말했다시피 미소 인생이고 미소가 알아서 할 일인 거 맞고 그쪽이 하신 말처럼 그렇게 넘길 수 있고 대댓글로 달린 말처럼 화 낼 필요도 없는 거 맞는데 저게 어떻게 1일 1식이고 저게 어떻게 다이어트인가요.. 저렇게 먹고 뺄 수 있다는 것 자체가 같이 다이어트 하는 사람으로서 쉽게 생각하는 것 처럼 보여요. 여기서 더 대꾸 안 할 거고요. 저도 미소 싫어하지 않습니다. 좋아하고 잘 되길 바라는 마음이었어서 실망하고 미운겁니다. 제 감정이고 제가 보는 미소인거예요.
간헐적 폭식임
어떻게 매일 피자, 햄버거, 라면, 치킨 이런 음식들을 먹을 수 있지 진짜 저것도 재능이다 ㅋㅋㅋ
나도 그렇게 먹을수있는디 ㅠ
나도 인스턴트 좋아하는데 절대 저렇게 못먹음.. 저것도 한두번이지 먹고 나면 개 물려서 한 일주일동안 생각안나고 한식만 땡김 ㅋㅋㅋ
맛있는것들이여도 맨날 먹으면 느끼하고 물릴거 같은데 ㄹㅇ대단하긴함
@@Youijoyㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈ속불편함
그냥 집밥 세끼 먹으면 쭉쭉 빠질 것 같은데 단식폭식단싣폭식을 반복하시는듯.. 근데 먹을 때 너무 행복해보이긴함..
미소가 해야 될 일 정리
1. 30분이상 유산소 운동 실시. 땀도 나야함
2. 속세 과자 대신 직접 만들어 먹거나
(유튜브에 레시피 널려있음) 요거트나
과일로 대체하기
너무 귀찮으면 다신샵에서 간식 사는걸
추천.
3. 정크푸드는 일주일에 한번씩
4. 금주
5. 몰아서 먹기 금지, 하루에 2000칼로리
내로 먹기
6. 하루에 한번 건강프로그램보기
7. 당장 병원가서 상담받아보기⭐️
이렇게만 먼저 해봅시다🙌 킵고잉~
댓글 보실지 안 보실지 모르겠지만.....
1일 1식을 하면 공복시간이 너~~무 길어서요. 오랜 공복 후 탄수화물을 첫 입으로 먹는 순간 혈당 수치가 치솟아요!!!!! 제발 드시기 전에 채소나, 계란, 두부같은 단백질을 먼저 드셔주세요.....
그리고🤯 미소님 체형에 살 빼는 방법은
1. 술과 디저트를 끊는다. 간식 ㄴㄴ
2. 한끼에 몰아서 ㄴㄴ. 1일 2식으로 늘려서 한 번 먹을 때마다 적당량으로 먹기
3. 자극적인 배달음식은 최대한 줄이고 나트륨이 낮은 음식 먹기
이정도만 해도 10KG 무조건 빠짐
20kg 빠지고 남을 듯
근데 이정도도 절대 못함
진짜 야채 절대 안먹음
좋은글인데 들어야말이죠ㅋㅋㅋㅋ
당류 16 젤리는 포기하면서 맥주는
포기못하는 미소찡 ㅠㅠ
중독임
다이어트는 모르겠고 저 많은 걸 한번에 먹는게 신기해서 자꾸 보게됨.. 보통 사람이 하루에 2-3끼로 먹는 양을 어케 저렇게 먹지
무슨 1일 1식을 4인분을 먹어용 ㅠㅠㅋㅋㅋ
양배추 쪄서 쌈장이랑 스팸이나 고기에 쌈싸먹는건 어떠세요?? 생각보다 양배추맛 거의 안 나고 맛있어요!! 아님 콩나물무침이라던가 미소님이 그나마 거부감 없는 야채로 조금씩 곁들여서 드시는거도 괜찮을거같아요!
ㅋㅋㅋ저얼대....네버....
겠냐고...
채소 먹는 꼬라지를 못봤네 그러고보니까
백날천날 백번천번 남들이 뭐라고 욕해도 살 못뺌 고칼로리 못끊음 ;;;; 뒤지게 뭐라고해도 안들림 ,, 어리니까 저식습관이 가능하지 아마 저대로라면 30대 되자마자 모든병을 다 달고 살거임 ,, 그럼 저절로 좆됫다 하고 뒤늦게 위험성을 느끼는게 세상의 이치임 ,,, 아파야 정신차리지 ,,
그냥 그런 사람인가보다 하면 되지 온갖 병 달고 살거라고 저주하는 건 뭔가요?
정말 심보 나빠보여요.
@@doreshan91 ㄹㅇ 심보 못돼처먹어가지고 ㅋㅋ;; 지딴에는 일침 날린 줄 알겠지만 걍 무례한 건데
@@doreshan91저대로 살면이라 안함?.. 댓글 잘못 읽은 줄 팩트이기도 한디.. ㅉ 저런 사람은 언젠가 한번 꼭 종합으로 터짐 아닌 사람도 극소수로 잇긴 하지만
@@doreshan91 그럼 단 거 너무 많이 먹으면 당뇨 걸린다는 것도 저주인 건가요?
@@doreshan91 ㅅㅂ 그러면 의사가 "이런 식습관 병행하시면 당뇨에 걸리실 수 있습니다" 라고 하는것도 저주냐 ㅋㅋ
건강검진 브이로그 기다릴게요😊
그냥 안빼도 될거 같은데.... 빼는 이유가 뭐예요? 먹는것도 좋아하고 행복해하고 외모 강박도 없어서 자존감도 높은데 굳이...?
공복몸무게 돌아오길 너무너무 바랬지만 이런 식습관까지 돌아오길 바란 검 아니었어요ㅠㅠ 공복몸무게+하루 먹은 거 알려주는 숏츠의 포맷, 신나고 텐션 높은 나레이션이 그리웠던 거지 고칼로리 메뉴가 그리웠던 건 아니거든요. 다이어트식 먹으면서도 재밌는 숏츠 만들 수 있을 거라고 생각해요! 점심에 다이어트식 먹고 저녁에 먹고싶은 거 먹고 디저트 끊는 정도만 해도 너무 좋을 거 같아요
언니 제가 매번 보기만하다가 처음 댓글 쓰는데요 공약이고 뭐고 그냥 언니 건강 생각하셔서 건강하게 드세요 ㅠㅠ
저는 164/48 유지어터인데 유난떨면서 건강 챙기는 편이거든요 일상에서 항상 지키는 것들이 있는데
- 배달음식 줄이기 (특히 튀긴치킨, 피자, 중식 등 고지방 고칼로리 음식)
- 운동 주2회 이상 (저는 헬스장에서 피티 받고 유산소해요!!)
- 3끼 다 챙겨먹되, 양 줄이기 (저는 밥 반공기씩 김치랑 나물이랑 같이 먹어용)
- 음료수 마시지 않기, 커피도 아아만 마시기
- 술 자제!! 저는 대딩이라 1달 1회는 마시게 되지만 최대한 맥주는 덜 마시려고 하고 있고, 특히 안주가 살찌는게 많아서 술도 같이 안 마시는게 좋아요 진짜 술배나옴...
- 간헐적 단식 (저는 밤 8시~아침 10시 동안 물 말고는 아무것도 안 먹어요)
저는 이정도만 지켜도 유지가 되더라고요!! 말라보이는 사람도 건강하려고 관리하는데... 비만이면 나중에 나이들었을때 건강 생각해서라도 체중관리 해야 한다고 생각해요 ㅜㅜ 진심 언니 걱정돼서 그러니까 보면 꼭 읽어주세요 흑
다이어트라고 하지말아주세요 .. 힘들게 다이어트하는 사람으로서 이건 좀 아니다싶네요 ㅎㅎ..
왜요?..? 이해가 안돼서… 본인 다이어트와 남의 다이어트 기준은 다를 수 있고 방식도 다를 수 있는데 뭐가 아니다는 거신지…
@@Oo_uu11 다이어트는 일반적으로 식습관이나 식단을 조절하는 것을 의미한다. 이는 건강을 유지하거나 개선하기 위해 특정한 음식을 먹거나 피하는 행위를 포함한다. 다이어트는 단순히 체중 감량을 목표로 하는 것이 아니라 건강을 유지하거나 특정 질병을 관리하기 위한 목적으로도 시행된다. 즉 건강하게 먹는 것을 뜻하는데 영상에 나온 음식들이 건강해보이나요 ~? ㅎㅎ
@@냐-b7x 물론 맞는 말씀입니다! 물론 지금 다이어트를 힘들게 하셔서 미소님이 맛있는거 많이 먹으면서 다이어트라하니 기분이 안좋으실 수 있죠. 그런데 그렇다고 뭐뭐라 하지말아달라 이런 표현을 쓰시는 것이 이해가 안된다는 말입니다
@@Oo_uu11다이어트 한답시고 피자치킨 다 쳐먹으면서 말장난 하는데 기만이지
@@Oo_uu11 ‘하지말아달라’ 라는 표현도 못하면 이런 댓글창, 커뮤니티는 왜 존재하나요 ..? 하지말지, 계속 할지는 영상을 올리신 분의 선택과 판단일 것이구요. 제가 인신공역을 했나요 ..? 욕설을 했나요 …? 어느 정도의 비판과 의견제시는 필요하지 않나요 ?
미소에겐 다이어트란 무엇일까.
사기이자 컨텐츠
그냥 돈버는수단
그냥 재력이 젤 부러움..
진짜 ㅈㄴ 미련하다
남에게는 최고의 다이어트 영상이랄까
근데 자극적인 음식 먹는건 둘째치고 어케 맥주를 거의 매일?? 끼니랑 같이 마실 수 있는지 너무 신기 ㅋㅌㅋㅋㅋㅋ
제가요 15키로 뺐거든요 진짜 개힘들어요 울면서 빼진않았지만 공약하는거보고 너무쉽게 얘기해서 ㅜㅜ 전 삼시세끼먹되 군것질 일절안했어요 옆에서 걱정할정도로 강박증이 있을정도로뺐습니다
쉽게 뺀다 얘기하지말고 맘 굳게 먹고 멀리해야할 음식들이 너무많아요
먹는게 진짜 ㅜㅜ 걱정입니다
진심으로 이정도면 대사문제로 조절이 안되는거예요 병원에 가보셔야해요...ㅠㅠ
솔직히 배달은 일주일에 많아도 2~3번 시키지않나? 이런 폭식의지박약다여트유튜버들 보면 하루에 2~3끼를 배달로 먹던데ㅋㅋㅋ 1번은 무조건 시키는 듯;; 세상이 날 몰카하는 느낌..
댓글 난리 났네 미소는 이런 반응을 원한 거임 ㅋㅋㅋ
미소님 배달음식을 아예 끊는게 힘드시면 4일은 집밥으로 세끼, 3일은 배달음식으로 1일1식 하는걸로 시작해보는건 어떠세요? 이렇게 먹던분이 갑자기 식단하면 입터져서 요요 오는건 순식간이라 .. 배달음식 먹는날을 조금씩 줄여나가는걸로 목표를 잡으면 도움될 것 같아요!
이분 드시는거 보면 왜인지 모르겠는데 식욕이 떨어져요! 다이어트 영상으로 좋은 것 같아요!
아니 에피타이저로 치킨먹고 본식으로 피자먹고 에피타이저라고 말 하면서 결국은 1일 1식이 아닌거잖아 ㅋㅋㅋ
근데 진짜 당뇨 가능성도 있는데 왜 병원에 안가시는 건가요…? 걱정됩니다… 검사는 왜 안받으시는건지…😢
작년 9월기준 당뇨,고지혈증,혈압 모두 정상이었다고 큐앤에이에서 말했어용
그것보다 여성병원가서 다낭성인지 검사받아야하는데 것도 안하는듯
맥주 -> 탄산수로 바꾸는 것부터가 필요할 것 같네요 ㅠ ㅠ 뭔가 뚫어주는 느낌이 필요하면 탄산수로도 충분합니다 진짜 ! 맥주 이 나쁜 자식은 달지도 않은 액체 주제에 살 겁나 찌게 만들어요 ㅡㅡ
맥주 뿐만이 아니고 술 자체가 다이어트에 적이에요 이유는 원래 술을 마시면 간이 음식이 아니고 술 즉 알코올 성분을 먼저 분해하게 설계되있어요 원래는 자는동안 음식이 분해되어야하는데 술이. 들어가면 술 먼저 하느라 음식이 뒤로 밀려서 살이 찐다네요 같이 먹는 안주도 문제구요
기초대사량만 날리는 다이어트 오히려 좋아
미소님… 저도 7년간 40키로 찌고 104키로였는데 혈당/간 수치가 너무 높아서 30 되기 전에 건강만 되찾자라는 심정으로 시작했어요. 우울증이 너무 심해서 무기력하다가 7월에 104찍고 충격 먹고 요즘 다이어트 중인데 밥은 규칙적으로 일반식 (밥만 현미밥) 먹고 운동해요. 술은 완전히 끊고 간식은 정말 배고프면 방토나 단게 정말 땡기면 곤약 젤리 하나먹어요. 뛰는건 무릎 아파서 일립티컬 10으로 놓고 빠르게 한시간 + 근력 운동 하고있습니다. 지금 현재 지방으로만 10키로 빠지고 근육은 3키로 늘어서 총 7키로 감량한 상태에요. 같이 하면 안될까요? 지키지 못할 약속 백번하는것보다 실천하는 모습 보여주세요 ㅠㅠ
1일 1식을 수개월동안 해봤는데 몸에 불균형만 만들어서 살이 더 찌기 쉬운 몸이 됩니다. 차라리 세끼를 조금씩 다 먹는 게 나아요
아.. 식단이 너무 정크 위주인게 걱정돼요 ㅠㅠ 입맛 자체를 바꾸셔야 할 것 같은데 운동 병행하시면서 피자 치킨 과자 이런 거 빈도를 줄이시고 그냥 1인분씩 하루 세 끼 드시면 안 될까요ㅠ? 그리고 하루에 드시는 총 칼로리 너무 높아요 아 너무 안타까워요 ㅜㅜ
아 그냥 자꾸 보게되는 마성의 여자는 맞는데 ㅇ왜이리 빡치지 누가 얘 용돈 좀 다 뺏고 단식원에 가두면 좋겠다 메뉴를 계속 스스로 저걸로 골랐다는게 너무 짜증나고 신나서 음! 하면서 먹는 입모양도 짜증남 ㅠ 근데 진짜 병원에 가요 그것도 정신병이고 식이장애에요 이런 댓글들 보고도 또 치킨을 시키고 불닭을 끓일걸 알아서 정신병이라는거에요 스스로를 사랑하지 않는거에요? 왜 학대를 하세요? 입이 즐거우니까 몸이 행복해하는건가요? 거울봐요 건강한가 아 쓰면서 또 그라데이션 분노 일어나네 하.. 내가 다이어트중이라 그런가.. 나처럼 극단의 마름다이어트 아니어도 정상으론 가야할거 아니냐고 다들 너를 보면서 길티플레져로 이용하고 너 덕분에 다이어트 의지만 커지는데 남들 좋은 일만 대신하니까 좋니… 제발 미소야 정신 좀 차려라 단명할 것 같다 제발 한달에 30만원 빼고 다 어디 적금 들던지 주식에 넣어 넌 그렇게만 해도 많이 나아질듯하다
3년동안 매해 여름마다 다이어트해서 성공한 사람인데요 1일 1식은 끼니 먹고도 다른 걸 참을 수 있는 사람한테나 맞는 방법이에요. 전 그리 많이 먹는 편도, 조금 먹는 편도 아니지만 얼마나 굶고 먹든 배부르면 딱 끊는 사람이라 저한텐 맞았어요. 근데 배부르면서도 계속 먹거나 먹고 싶단 욕구가 강하면 그냥 하루에 두세 끼 일반식으로 먹는 방법 추천드립니다. 간식, 술만 안 먹으면 다 빠져요
근데 진짜 먹방보면 항상 배고프고 그런데 미소님 먹방보면 동기부여 되는거 같아요.. 건강을 위해서 살 빼세요 안좋아보임..
1일1식하면 잘 빠짐
밥을 한번만 먹음->혈당 하루중에 그때만 오름->인슐린 그때만나오니까 인슐린저항성 개선
이런건데 인슐린 엄청나오는 정제탄수 과당 같은걸 잔뜩 드시고+후식같은걸 계속 먹어서 혈당 계속 높은채로 있으면ㅠㅠ
솔직히 저도 간식 계속 먹는거 이해 합니다..진짜 참기 힘듬 특히 맨날맨날 단거 먹던 사람은…저도 눈돌아가서 아이스크림 한통 다 퍼먹고 그랬었음 ㅠㅠ
1일1식같은건 일반식 하루 딱 2~3끼만 먹는(디저트,간식 ㄴㄴ) 습관이 된 다음에 해야함
지금 습관에서 1일1식=저 실패할게요
미소님 지금은 잘 모르시겠지만 비만은 나중에 건강 적신호가 크게 옵니다 ㅠㅠㅠ 오래 건강하게 사실꺼면 건강한 음식으로 장기간 다이어트 갑시다….ㅠㅠ
그치만 미소짱..
다이어트라기엔 평범한 사람들 3끼 칼로리보다 하루 칼로리가 높은거 같은데
아니 산책이 아니라 숨이 안쉬어질정도로 뛰라고 ..적당히 산책하니깐 입맛이돌지..
맞음 땀복입고 뛰던지 해야함
미소님 무게에 뛰면 무릎 아작남..
내가 다이어트 다해봤는데 1일1식, 단식, 간헐적단식이 제일 효과없었고 체지방률만 늚. 단기적으로만 빠지고 장기적으론 엄청 늚. 식단하고 운동하는게 제일잘빠짐
미소가 그저 부럽다... 먹고싶은 거도 다사먹고 긍정적이어서. 비싸서 자제하고 살찔까봐 자제하고 하고 사니까 나도 한번쯤은 금전생각 안하고 막시켜서 배터지게 먹어보고싶네!
안녕하세요, 남 이야기 같지 않아서(저도 비슷한 몸무게까지 찍었다가 다이어트 중입니다...) 댓글 남겨요
솔직히 많이 맛있게 드시다가 갑자기 다이어트 하시려면 힘들죠. 양도 줄이고 채소 닭가슴살 고구마만 먹으니 틀어막은 입이 터져서 흡입하고.. 그렇지만 소스류 단것 술 튀긴것 정제탄수화물!!! 만큼은 어떻게든 줄여나가셨으면 해요
이 영상 하나만 보고 말씀드리는거라 얼마나 많은 노력을 하셨는지 사실 저는 잘 모릅니다만
지금처럼 1일1식 혹은 닭고야 같은 무리한 방법으로는 비뚤게 잡힌 식습관을 한번에 와장창 바꿀 수가 없고 지속도 힘드니까요...흰밥에 양념치킨 먹기보단 양념치킨을 먹는다면 소스를 가볍게 친(발사믹/오리엔탈 소스 등) 샐러드랑 같이 먹기 or 밥이랑 같이 먹고 싶다면 후라이드/구운치킨에 소스 찍어서 반찬처럼 식으로 안좋은거로 -1했으면 좋은걸로 +1하면서 천천히 바꿔갈수 있다면 좋겠어요 🥺
저도 면 빵 밥 떡 진짜 미친듯이 좋아하고 탄수화물 위주 분식 이런거 왕창 먹고 104kg까지 찍고 그랬는데요
천천히 떡볶이 줄이기... 빵 줄이기... 단 카페 음료 안먹기...흰밥은 잡곡밥으로 바꾸기...이런식으로 서서히 바꿔나가고 입맛도 바뀌고 운동도 천천히 걷기...홈트... 이렇게 단계적으로 하면서 3년이 지난 지금은 60kg대까지 내려왔습니다
미소님 혈당 상태도 많이 걱정되는지라 관련해서 피검사도 한번 의향있다면 받아보시길 추천드립니다... - 공단 건강검진에서 공복혈당 170 나오고 당뇨판정 받아서 그제서야 살뺀 사람으로부터
궁금해서 그러는데 1일1식으로 치킨+밥, 피자&맥주......... 일반인 3식 칼로리와 지방을 먹는데 저게 의미가 있음?....... ㅡㅡㅋ
운동도 하나도 안하고 덜 먹는 것도 아니고
도대체 어디가 다이어트 브이로그인건가요
다이어트 의지는 충격요법이나 자존감 바닥찍고 이뻐지려고 의지가 생기는건데 이분은 살이쪄도 자존감이 높고 먹는걸 너~~~무 좋아해서 평생 다이어트는 불가능해보이는데..😅
배달음식 끊고 아예 양배추 한 통을 쪄서 드셔보세요. 스리라차 소스나 아니면 일반 쌈장 조금씩 찍어서요. 식욕이 자꾸 오면 배부를 때까지 야채,채소 드셔보세요!
+배달음식 못 끊겠으면 마트가서 스팸같은 거 사서 직접 구워서 채소랑 같이 드셔요(찐양배추 추천)스스로 집에서 해먹는 습관을 들여야 배달음식도 서서히 끊어질 것 같아요.술은 당연히 끊으셔야하구요… 술은 정말 ….너무너무 건강에 안 좋아요 미소님..ㅠㅜㅜ조절이 힘들면 일주일에 몇 개! 이렇게 정해서 드셔보는 게 어떨지…!! 행복하고 건강하게 다이어트 성공해요!!
에휴 이젠 진짜 모르겠다.. 지가 다이어트 한대서 믿고 기다려준 사람들한테 이런식으로 배신을 때리네 이 글 읽고 제발 본인 반성 좀 하시길. 진짜 실망함 미소님
당뇨아님 ㄹㅇ? 옛날에 어떤 고도비만 애도 먹을거 잘 못참앗는데 알고보니까 당뇨여서 조절을 못한거엿엇는데..
예몽?
그리고 1일1식을 하니까 한끼를 더 알차게 푸짐하게 먹고싶은걸로 가득 먹고싶어지는거에요..그냥 세번 드세요. 충동조절 못하는사람한테 1일1식은 독입니다..
아니 얘들아 아직도 모르겠냐 미소언냐는 똑똑한 거야 1일1식이랍시고 어그로 끄는 거라고..
1일1식 엄청 고집하네ㅋㅋㅋㅋ 맛난건 먹고 싶고... 다이어트도 하고싶고...
그냥 저거 3끼 나눠먹는게 훨씬 살 더 잘빠짐 뭐하는거임 한끼를 많이 먹는거는 이해해도 에피타이저부터 마지막까지 최소2시간은 먹는듯..
1일 1식도 아님
언니도 알고보니 니코카도? 그분처럼 이미 다이어트는 성공했고 이 영상은 빌드업인거면 좋겠다...차라리
미소의 사회실험
@@pewq0321그렇다기엔 현재 저 모습임 ,,, ㅋ
아보카도.. ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎ
제 생각엔 미소님은 아직 다이어트할 필요를 못느껴서 음식 자제가 안되시는 것 같아요 금전적으로 부족하지도 않고 예쁜 옷을 입고싶다거나 하는 동기도 없으니 오래 안참고 먹다가 담날 몸무게 빠지면 좋고 아님말고 이런 식인 것 같은데 차라리 소비습관을 바꿔보는건 어떨까용
한달 식비를 정해놓으면 배달음식이나 간식도 덜 먹을 수 있을 것 같아요!
본인도 알죠? 다이어트 아닌거
잘못된거 아실거라 생각합니다..
먹고싶은게 많은데 찐 다이어트하면
좋아하는것들 못먹으니까
1일1식이라는 극단적 루틴을 만들어서 그안에 탄수,당 때려박는거 같아요.
그렇게해서 매일 몸무게 재는건 아무 의미없는 숫자놀이에요..
그리고 긴 공복 기간을 가지고
첫끼로 단순당을 넣어버리면
당뇨 올수도 있어요.
충동 조절이 안되는거 같은데 adhd검사 받아보시고 맞으면 약 드세요. 생각보다 성인 adhd 환자들이 많거든요.
닭가슴살이 너무 먹기 힘들어서 입터질거 같으면 보통 닭가슴살 대신 입터짐 방지할 다른 건강한 식단을 찾아볼 생각을 하지않나? 어떻게 정크푸드 1일 1폭식이라는 결론이 나오는거지 정말 대단하다
ㄹㅇ 상하차 일주일만가도 미소찡 입맛 버려서 다이어트 ㄱ잘할듯
2:16 이거 좀만 먹고 1일1식 해보겠습니다는 뭔 개소리냐 벌써 1일2식 된 거잖아
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어이가없우
하루 한끼 먹지말고 저처럼하세요 아침에 달걀2개 우유한잔 점심 일반식 저녁은 밥 반찬 달걀 우유 간식이랑 야식 드시지마세요 간식은 과일로 저는 자전거타요 출퇴근으로 자전거타고 집에와서 실내자전거 30분더 타고 자요 이주정도 됬는데 1.5kg빠졋는데 근육이 1kg늘고 체지방이 1kg빠짐 나머지는 약간의 수분이 빠짐
미소님 좋아하는 음식 먹는대신에
한끼폭식이 아닌 나눠서 4번 드셔보는거 추천드려요 이게 당장은 다먹을수있어도
일정수준 먹고 20분만 참아보자 하면 생각보다 음식이 안땡겨요 피자 치킨 먹고 싶은거 드시되 3번 이상으로 나눠먹어 보자 해보세요 이거 식욕 줄이는 효과 좋아요 오히려 음식제한 하면 미소님은 더힘들어 하는 타입이시니까 꼭 해보시길 추천드여요
저는 미소님이 행복하게 드시는걸 너무 잘 보고있는 구독자입니다ㅠㅜ 이번영상은 뭔가 먹다가 급히 끈? 영상같아서 너무 아쉬워요ㅠ
30분 전후 였었는데 13분이라니이.. 아쉽습니다😢
다이어트 시작하신 거 맞아요?
저러고 올라온 거 보니까 1일1식이라 써놓고 남들 3끼 먹는 양 몰아먹고 관심만 유도하려는 거 같은데..
눈막귀막 언제까지 하실 건가요 매일 먹는 본인 식단을 보고 문제점을 단 하나도 못 느끼세요??
미소님 당뇨는 없나요?
이렇게 드시는데 당뇨 걱정되네염…건강검진 주기적으로 받으세요 꼭!!
솔직히 다이어트 아니잖아요...이게 어딜 봐서 다이어트 입니까???다이어트라고 쓰지 마세요..지금 20대 제일 예쁠때 자기 먹는거 하나 조절 못해서 미소님 몸보면 한심하지 않으신가요?? 40 넘어봐요.. 살빼는거 진짜 어려워요... 저도 지금 다이어트중인데 다이어트 하는 사람은 저렇게 고칼로리를 에피타이저, 본식, 후식 이렇게 합리화하면서 먹지 않아요.. 다이어터가 먹는음식이 허구헌날 과자 라면 치킨 아이스크림이 말이 되나요??
여러 유튜버 분들 먹방을 이것저것 봤찌만 미소님의 먹방으로 다시 회귀... 맛있게 먹구 이번 다이어트도 힘내서 화이팅!! 항상 건강해야해요 미소쨩!!
인간은 절대 못 고칩니다 죽기 전까진.
미소님께서 75kg까지 빼신다면 손에 장을 지지겠습니다 애초에 순간적인 기쁨에 도취된 사람은 닭가슴살 같은 건 손도 못 대죠 미소님처럼 ^^
왤케 비꼬아서 말해요?
@@치즈볼체고야 살 빼 본 사람으로써 견해를 말씀드린거죠 허접한 정신력으론 다이어트 절대 불가능하다는 걸 알려드린거에요 그냥 다이어트 말고 맘 편히 드시라구 그게 낫질 않을까요? 그 쪽이 보시기엔 미소님께서 다이어트 하는 모습이 정상이라고 생각합니까 ? 그렇게 생각하셨다면 그게 맞는 거 겠죠 단지 제 주관적인 생각으론 틀렸다는 걸 올린거에요 비하하는 말이나 저는 인격을 모독하는 말은 하지 않았는데 왜 그 쪽이 찔려서 그러시는 거죠 ??
자극적인 음식 먹으면 확실히 디저트가 더 땡기기는 하더라구요😂😂😢😢
항상 화이팅이에요!
할말은 많지만..참겠다..어차피 다 쌩까고 본인 갈길 가는거 같으니ㅎ...난 이제 그냥 이분 인바디가 궁금함ㅋㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅎㅎㅋㅋㅋ
그냥 2~3끼 챙겨먹고 활동량 늘리는게 최고인데 ㅜㅡ ㅜ
제발 하루한끼는 요요만 오고
2~3끼 건강하게 인스턴트는 양 확 줄여서 먹는거 어떨까요.,, 제발제발 ㅜㅠㅓ
오 눈썹 정리 하셨네요~~~ 훨씬 깔끔
1일 1식 명목으로 매일매번 저렇게 고칼로리 음식만 때려넣는거.. 진짜 다이어트 챌린지가 아니라 건강파괴챌린지... 잘먹는거 보기 좋다고 귀엽다고 할때가 아닌데 참😅
아니 근데 저렇게 먹고 살빠지는거보면 당뇨 아님?
원래는 지금 식사량 ×3 으로 드시던거니까 살빠질수밖에...
먹고싶으면은 그냥 드세요(먹을꺼면서 말끝마다 1일1식 이라고 하는거 저만... 짜증나는건가요 😢) 변명 하지말고요
제가 영상 안보면 되지만은 약간 이해가 안되서요...
다이어트의 기준이 다를 수 있죠 만약 하루에 6000키로칼로리 먹던 사람이 4000키로칼로리 먹으면 나름 1/3이나 줄인건데 미소님도 비슷한 경우일 것 같아여... 긍정적으로 바라봅시다
남들 세끼에서 여섯끼사이를 한번에 먹으면서 요요가 오는건 당연하겠죠?
1일1폭식이겠지 맛있는 건 포기못하는데 죄책감은 드니까 1일 1식이라는 명분하에 폭식…솔직히 죄책감 있는 지도 모르겠음
ㅇㅈ 😊
그냥 지나갈랬는데 진심으로 건강 걱정되서 댓글답니다... 지금 나이가 20중반이라서 모르시는 것 같은데 지금 식습관 못고치면 20후반가서 건강에 문제 생기기 시작할거에요ㅜㅜ...저렇게 자극적이고 달고 이런 음식들 위주로 왕창먹고 1일 1식 하실거면 1일 1식 하지않는게... 다이어트 둘째치고 건강 안좋아지면 돌이킬수가 없게됩니다 ㅠㅠㅠ
다리털 무슨일이야 😂😂
진짜 공혁준 그 자체네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅎㅋㅎㅋ
혁준상은 그래도 160 스타트해서 80까진 갔잖아 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@현-u9h 르건즈가 다시보이는날이 올줄은 몰랐다 ㄹㅇ
@@현-u9h혁준이가 뭔 80이냐 ㅋㅋ 96이었다 인생 최저가
전부터 말씀 드렸지만
정말 진지하게 먹방 유튜버로 전향하시면 좋을 것 같아요🥺
그럼 먹방 유튜버니까 다이어트 제대로 하라고 욕먹을 일도 없구,
다이어터들 기만이란 욕 먹지 않을 수 있지 않을까요😭
먹방 유튜버로 전향하셔도
지금하고 다르게 안 하시고
지금처럼 드시고싶은거 다이어트 하면서 드셔도
보는 사람 입장에서 대리만족 되고
맛있게 드셔서 볼 맛 나거든요 🥺 ❤
미소님 자꾸 욕먹는거 보기 맘 아파서 남겨봅니다 🥹🙏🏻
재미없음 그럼 ㅋㅋㅋ
먹방 유튜버로 바뀌면 진짜 빨리 죽을스도 있음 그냥 지금처럼 욕먹으면서 끄준히 다여트 해야함
쩝쩝거리면서 먹어서 먹방도 별로임
그렇게 싫은 부분들이 많음 안보면 됨
시간 할애하면서까지 볼 이유가 없음
안 쩝쩝거리고 다이어트 잘 하는 유튜버 영상 보면 될 듯
진심으로 걱정되고 응원하는 마음 아니고
단순 악플인거면 그냥 지나가세용
@@haru1706 일리가 있는 것 같기도 하고.. 다이어트는 꾸준히 하셔야 할 듯 해요 ㅠㅠ
어떻게 하고, 시행착오가 오더라도
어떻게 꾸준히 유지해 나갈진
온전히 본인의 몫이지만
미소님 피자 먹방 진짜 팬인데
배속 없이 모음으로 올려주실 수 있나요?
저도 1일 1식 하고 있는데 맛있게 즐기고 천천히 다이어트 하는 미소님 영상으로 도움 많이 받고 있어요!
걍 차라리 먹방 유튜버로 전향 햇으면..
언니 직접 요리 해보셔서 드셔보는건 어때요???? 배달 음식 말고 ㅠㅠ 미소 언냐가 직접 음식 만드셔서 드시는거 보고싶어요 ㅠㅠ 배달 음식만 계속 드시면.. 건강에 안 좋지 않을까요??😱😱
몇키로인 상태로 뮤비 찍으신 거예요?
이 사람이 다이어트를 할 수 있는 방법은 뭐 먹을때마다 옆에서 누가 패는 사람이 있어야함 그거 말곤 답 없음
다들 다이어트 아니라서 걱정어린 충고 댓글들 많은 건 아는데 아 난 이런 영상 너무 기다렸다고…미소 먹방 감성 미쳤다
에피타이저, 본식, 디저트 야무지게 다 먹어놓고 1일 1식 이난리 ㅋㅋㅋ
다이어트고 뭐고 저렇게 배달음식 시켜먹는 재력이 장난없네 ... 지금 먹고 행복하면 됐지뭐 .. 근데 지금 먹는 음식들만 30대 될 때까지 먹으면 .. 30대 이후에 진짜 몸에서 확 느껴짐... 내가 그랬음 ... 반복되는 다이어트로 요요 오는 순간 진짜 자제력잃고 미소처럼 배달음식시키고, 편의점만 다녔음..
다 좋은데 그냥 3끼 다먹고 2끼는 야채포함하는 한식 드세요 그냥.. 그럼 지금 영상처럼 폭식하는 1일1식은 자제될꺼임 ... 그냥 미소의 30대가 걱정되는 여자시청자임....